6/7(土)土曜日だが当番なんで今日も仕事・・・朝からトラックの下に潜っているとにぎやかなオッサン二人の話し声が聞こえてきた、目を向けると おおっ！ひでちゃん…
週の真ん中、木曜日本日はリカバリーDAY ゆる〜く1時間ほど回して終わり 明日から、また頑張らなきゃ！
今日も、変わり映えしないSST（ショート）から朝練開始 SST内の95％と88％を5分おきに上下するんだが、はじめに出てくるメッセージに95～90のケイデンス…
寝起きは悪くない、今日は完結できるか？いつも苦しいWUP5分、身体が起きるのに10分は必要 1セット目 相変わらず地獄・・・2～3セット目 淡々とこなせた88…
朝起きたらジャムが完成していた（完成か？確認してないけど） さて、朝練今日は寝起きも良く、身体のダルさもなしSST（ショート）から一週間がんばるか！って始め…
今日はラズベリーの収穫週に二回取らないと間に合わない平日はかあちゃんにお任せなので日曜日はお手伝いばあちゃんと2人で収穫作業葉っぱごと大きく収穫して、日陰で荒…
昨晩、寝落ちしてしまい金曜日のアップが出来なかったので今日（土曜日）アップです。朝からZWIFTとスマホが繋がらない・・・ スクショができないから、今日は原始…
会社にある工場扇3つある内の1つを倒して壊してしまった…これから夏には、無くてはならない！部品屋さんが持ってくる自動車業界のカタログ販売安い工場扇がいっぱい載…
練習内容が3パターンくらいしか無くなってブログ書く内容がなくなってきた・・・ さて、今日も朝からSST（ショート）今回はERGモード（自動負荷モード）をOFF…
さて、月曜日のレスト日一日おいて、今日から練習再開第二クール突入！ いままではZwift workouts: 4wk FTP Booster を、次々こなして…
さぁ、憂鬱な？日曜日が始まった午前中は消防団の夏季訓練から消防署の訓練所に集合して訓練開始！ひと通りの挨拶等が終了してから、まずは、ホース展張訓練から3人1組…
前回FTPを測定した日を調べてみたおー出てきた写真！2020年2月11日2年前かぁ…218W…今の状態では、ここまでは無理やなぁ レポートを見ていると前半突…
Zwift workouts: 4wk FTP Boosterも最終段階に入ってきて残すはFTPテストだけになってきた。FTPテストの事を考えると憂鬱になる・…
今朝の寝起きは良かった昨晩のサプリメントのおかげか？昨晩の消防慰労会で頂いた御馳走のおかげか？解らんけど、身体のダル重さはなかった。 それと、ワークアウトを回…
昨日、寝る前のサプリメント飲むの忘れただからかどうかは解らんが、今朝の寝起きは重ダルい あまり冴えないが朝練・・・前半ワークアウトで後半10分フリーライド（F…
今日は朝から雨降りですな室内トレは天候に左右されないのでイイです（良いのか悪いのか？）サボれんけど・・・ さあ、今日の朝練は最終週Week4の1日目に突入今週…
さあ、月曜日が始まった3日間練習サボったので脚の疲労感はなくなったさて、今日は回せるのか？ 木曜日、途中で力尽きたWeek3Day7を選択 スプリント4回…
今日も朝から草刈り部隊暑くなると草の成長の速さが違う…ラズベリーも昨日かあちゃんが収穫したのに1日で、また赤く色付いているこれからの収穫は時間との戦いになるそ…
超久しぶりの土曜日お休みを頂けまして本日は娘のお供で大阪へ串カツ食べてどて焼き食べて金龍ラーメン食べてアソス大阪寄って衝動買いしちゃた…（本当に娘のお供か？）…
いつもなら、頑張る2部練の金曜日なんですが、疲れが芯から抜けきっていない感覚なので朝練は休みました レースの無い2年間にダラダラして、つけた贅肉を落とすため…
昨日は調子が良くなかってギリの朝練だったので、回復の為早く寝たんだがダルさが抜けない。慢性疲労蓄積ってやつか？ いつも通りに起きてはみたが、倦怠感で、まったく…
ワークアウトもWeek3のDay6になったグラフを見ていると昨日の夜練より強度が低いのがわかるが 今朝は、なんか・・・体調が優れない・・・ メインはFTP95…
アマゾンプライム入ってから、全然見なくなってしまったHDD録画の整理を昨夜していたらチャリダーの乗鞍HC編を発見（おまかせ録画で勝手に録画されていた）走ったこ…
月曜日・・・レスト日なもんで、朝から体もだるいし気力もない。でも、5時起床（ジジイの証拠） で、ペーサーに引いてもらって30分だけ脚を回そうとしたが、スマホ見…
昨日の消防団の火災出動でいつもより夜更かししてしまい、今朝は布団から抜け出せなかった。7時頃起きだし、朝飯くって身支度して、朝練と行きたいところだが・・・第一…
二部練習の翌日の朝は起きるのが辛い・・・なんとか定時の5時には起床したが眠さと抜けるようなダルさ動けるようになるまで30分くらいかかってしまった。 週末なんで…
昨日は寝坊して朝練さぼってしまった（罪悪感・・・）夜も、かあちゃん帰って来なかったので娘と夕飯作りして一日が終わってしまった。 日付変わって、朝練から（今日は…
暇な日の翌日にいっぱい仕事が入ってくる・・・車屋あるある疲れ果てて、またもや寝落ちしてしまった。 毎日ブログ更新している大先輩には、ホント頭が下がる・・・秘訣…
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6/7(土)土曜日だが当番なんで今日も仕事・・・朝からトラックの下に潜っているとにぎやかなオッサン二人の話し声が聞こえてきた、目を向けると おおっ！ひでちゃん…
少し前に桃の実がなり始めた桜より早くピンクの花が咲き、葉が茂り、結実した。すくすく成長中かあちゃんに桃の袋を買って来てとLINEすると、在庫があるとの事↓コレ…
今週は(水)(金)(日)の3回プールに行く計画だったが水曜日は出張で帰ってこれず金曜日は差し歯が取れて急遽歯医者へと、全然予定通りにいかない…泣で、土曜日の事…
GW中に友人からの急の救助要請！急にオートマが3速に固定されて上がりも下がりもしません！それにパーキングに入たらエンジンかからなくなっちゃった！と…今カーマに…
さてさて、マイブームのスイムですが、週に3日は練習しようと思い、金曜日プールに行く予定をしていましたが残業で予定通りにはいかず、そのまま帰宅する事に＿ ￣ ○…
GWに入ってからバイクのローラー練習を始めたんだがバイクの調子が良くない＿ ￣ ○コケてから、メンテナンスしてないからなぁ…そこで、思い切って自動車屋さんに修…
さあ！本日本番レースDAY！宮古島トライアスロン、ストロングマン！今年も滋賀でテレビ応援だか5時半に起きて準備万端でスイムスタートを見届けました。トップの古谷…
さあ！あと1週間でレースDAYになる宮古島皆さん準備は整いましたか？今年もテレビにかじりついて応援しますよ〜笑生憎の雨から始まった日曜日25年勤めた市の消防団…
サボってばっかりのトレーニングだが、来月の20日には宮古島トライアスロンが開催される。そう、宮古のレースで骨盤骨折してから丸2年も経ってしまうのだ…65歳まで…
去年の修理内容ですが、忘れないために書き残しておきます 初年度：平成29年スズキ スペーシア型式：DAA-MK42S走行：約85000km 令和6年の2月頃、…
いやーまた長い事放置してしまった・・・笑 7か月ぶりのブログです。 ブログを更新しなくても元気に生きております、はい！ まったくトライアスロンの練習はしており…
相変わらず次の目標がないので、練習をサボりまくっておりますが、生きています・・・ この頃、工具愛が沸々と湧いてきてYouTubeみて情報漁ったり、盆休みにファ…
土ふるい機引取りの旅3日目昨日は仙台まで帰ってきて、ココで力尽きた急遽APAホテルに宿泊して、今朝は6時半から出発生憎の雨模様、仙台も観光して牛タンも食べたい…
土ふるい機引取りの旅2日目朝飯食ってホテルを後にしてまずはホテルの目の前の十和田湖観光朝早すぎて店開いてねぇ続いて奥入瀬渓流を散策マイナスイオン浴びて癒される…
土ふるい機‥これを、かあちゃんがヤフオクで落札した落札するまではいいよ…引き取る場所が遠いんだよー青森県＿ ￣ ○金曜日夜から出発土曜日の昼すぎ到着15時間か…
この頃、練習をサボってばかりなのでネタがまったくありません・・・ ブログもサボりっぱなしですし・・・ んで、今回は仕事のお話！（トライアスロン備忘録からお仕事…
朝練を再開してから1週間が過ぎ なんとか早起きの週間が身についてきた。 キロ7～8分の激遅だが、5キロほど走っ（歩い）ても骨盤に痛みも出ないのでちょっと安心…
今日は朝からワクワクソワソワしながら朝の練習をすませるそう！今日は宮古島トライアスロン（ストロングマン）のレースDAY！7時前にはTVの前で臨戦体勢仲間の姿が…
だいぶブログをサボってしまった…書くネタかないので、練習を再開しよう、しようと思いつつ4月になってしまって、14日には宮古島トライアスロン（ストロングマン）の…
12月23日、本日はBigLakeの忘年会がある 数日前から雪予報でビクビクしていたが、なんとか降らずに当日の朝を迎えることができた。 今季の最大寒波で大雪っ…
朝練を再開してから1週間が過ぎ なんとか早起きの週間が身についてきた。 キロ7～8分の激遅だが、5キロほど走っ（歩い）ても骨盤に痛みも出ないのでちょっと安心…
今日は朝からワクワクソワソワしながら朝の練習をすませるそう！今日は宮古島トライアスロン（ストロングマン）のレースDAY！7時前にはTVの前で臨戦体勢仲間の姿が…
だいぶブログをサボってしまった…書くネタかないので、練習を再開しよう、しようと思いつつ4月になってしまって、14日には宮古島トライアスロン（ストロングマン）の…
