すべては気持ちの強さから

さあ、本日だが、 この頃、定番の日曜日の朝は起きられないから一日が始まった（朝から睡魔に負けた・・・） ぼちぼち用意して9時過ぎには畑到着 これも定番の草刈り…

時間の使い方が良くありません・・・効率良く働きたい・・・

やっとブログまで手がまわった・・・ 今週は仕事が忙しい週明けから怒涛の如く入庫してくる車両を朝から夕方まで、がんばって直して出庫させているが数が減らない 当然…

練習環境を考えなきゃ…

週末の疲れをまだ引きずっている水曜日の早朝起床の体調も良くなければ、トレーニングルームの湿度と温度の高さよ・・・まるでサウナだな とりあえず、SST（ショート…

低調なスタートだが今週も始まった

月曜日の休養日を経て さて、今週の練習も始まったが、体調はそんなに良くない（回復途中って感じ）なので、フリーライドでお茶を濁す  45分/TSS43 とりあえ…

畑はサボったらいけません、後が大変・・・

週に1回のお休みの日曜日だが休んでいる暇はない 先週は、かあちゃんと大阪のキッチンショールーム行っていて、あまり手が入っていない 草の成長が早くて草刈りが追い…

重ダルい脚は鰻で癒えるのか？

集中して練習しないと成果が上がらないのを改めて思い知らされた昨日の朝練 今日は集中しよう！（いつも、その思いで出来るといいが、すぐ忘れてダラケてしまう、情けな…

ながら練習は身にならず

目覚まし時計前に起床し、まずまずの寝起き WUPから10分で身体を起こすスマホでメールチェックしてたら、ぜんぜんUPにならなかったながら練習はあかん  さて、…

2022/07/21

お酒入ってないと目覚めスッキリ5時の目覚まし前に目が覚めた、下戸がお酒呑んだらアカンなぁ・・・（チューハイ？カクテル？半缶で情けないがw） さて、朝練、大分さ…

2022/07/20

昨日、家に帰ると娘が台所でなんかしてる今日は呑みたい気分らしく、おつまみを作っていた7時すぎに帰宅出来たのでバイク乗ったろと思っていたが、美味しそうなカマンベ…

僕の予定が…泣

ウチの台所をリホームするらしい大阪のショールームを朝から晩まで引っ張り回され今帰ってきました…疲れた…当然、練習はなしFTPも計れず仕舞い昨日大阪で、今日の午…

かあちゃんのドタキャン

朝から、かあちゃんにドタキャンされて今日の予定が白紙になってしまった日曜日の朝先ずは、歳を重ねて疲労回復が遅くなってきた対処法としてセルフマッサージをしてみる…

さぁ疲れを抜くぞー

この頃眠い。。。起きるの辛い。。。ふと夜目覚めて思った・・・右肩痛い！ そう！50肩！ 右を下にして横向いて寝ると圧迫痛で目が覚める一晩で数回は目が覚めるし眠…

メンタルって大事やな〜って話

さて、今朝の体調は？ 昨日、仕事が遅くなり9時ごろ帰宅して寝るのが遅くなってしまったが、眠いが体調は悪くない気がする、やる気もある（←これ重要！） 朝の家事と…

調子が上がらず

まったく情けない話だが、やる気がまったく出ない いつも通り5時起床するも、身体が動かない、と、言うより身体を動かそうという気力が無い・・・ うだうだしながら、…

ゆるライド

やっぱり朝までに回復しなかった 寝起きから身体がダルいが、朝一番に身体に血を巡らせないと、余計に調子が悪くなる 以前ならば完全休養で、何もしなかったが回を重ね…

ほどほどの量って難しいな

FTPインターバルを連日続けると、どうやら回復が追い付かないらしい、僕の身体・・・ なら、ちょっと強度を下げてSST（ショート）を間に挟んで続けられるか試して…

疲労も回復か？

さあ、一週間が始まった昨日のステーキで疲労は癒えたか？ まずは朝練から  こりずに2×15FTPインターバル 最後までいけるか？  1本目、最初の心拍の上がり…

明日からのために今日出来る事

せっかくの日曜日なんだが、トラックの修理を急いでほしいと土曜日に電話があり 休日出勤になってしまった… ぼやいていても仕方ないので、さっさと済ませてしまおう！…

歳を重ねると疲労が抜けるのが遅い件

蓄積疲労があるのか頑張り切れなかった昨日この頃、ほんとに回復が遅い事を実感している・・・ で、本日は月に一回の土曜日休みなので、ちょい強度落として、ちょい長め…

気持ち負け

 今日の寝起きのダルさよ・・・重い身体で用意を始め、なんとか自転車に跨ったが・・・やれる気がしない・・・ 2×15FTPインターバルの強度だと翌日に回復しない…

チョットだけ成長2×15FTPインターバル

今日は起きれた！（この頃、起きるだけで一仕事だな）身体は起きてないが、ぼちぼち支度して5時15分頃には自転車に跨った さあ、2回目の2×15FTPインターバル…

あー自己嫌悪

水曜日の朝練・・・寝過ごしてしまい出来ず・・・ 回復してないのか、まったく起きれず気づいたら6時半でした・・・ あゝ全く情けない・・・ 自己嫌悪で仕事に向いま…

2×15FTPインターバル

さて、月曜日の脚休めを挟んでの仕切り直しの今日の朝練は？  2×15 FTPインターバルに今週は挑戦します 15分間FTP100％で回して10分のレスト挟んで…

脚休め、明日から頑張らなきゃ！

今日はゆるライド脚休めの日としました。30分ほど軽く回して、明日に備えます…

ZWIFTパソコン直してみるとジャムおじさん

しばらく前からZWIFT用のパソコンを立ち上げるとメッセージが出るようになったF1キーを押すと立ち上がるので、そのまま使用していたのだが、調べてみると基盤のバ…

変わり映えしないSSTと、ちょっと変わった体重と

週末の土曜日の朝ですが、今日も仕事なので、いつもの朝練から もう書くことがないSST（ショート）です 負荷になれてきた感じがあるので、来週からは違うメニューに…

来年こそは宮古島！

さて、週の後半突入ですなリカバリー日開けの今日の調子は？ だりーなw 寝起き30分は動けず・・・5時半頃ようやく朝練開始5分のWUPでは身体は起きず地獄の1セ…