スマートウォッチも寿命か…

朝練を再開してから1週間が過ぎ なんとか早起きの週間が身についてきた。  キロ7～8分の激遅だが、5キロほど走っ（歩い）ても骨盤に痛みも出ないのでちょっと安心…

宮古島トライアスロン ストロングマン

今日は朝からワクワクソワソワしながら朝の練習をすませるそう！今日は宮古島トライアスロン（ストロングマン）のレースDAY！7時前にはTVの前で臨戦体勢仲間の姿が…

一年ぶりに走ってみた

だいぶブログをサボってしまった…書くネタかないので、練習を再開しよう、しようと思いつつ4月になってしまって、14日には宮古島トライアスロン（ストロングマン）の…

みんなに会いに行く

12月23日、本日はBigLakeの忘年会がある 数日前から雪予報でビクビクしていたが、なんとか降らずに当日の朝を迎えることができた。 今季の最大寒波で大雪っ…

無理矢理

先日、友人が我が社にやって来てケガの具合をたずねてきたひと通り、今までの状況を説明したら、トライアスロンなんか危ない趣味したらあかん！俺とゴルフしろ！って言わ…

キウイの収穫

だいぶブログをサボってしまった笑かあちゃんが仕事サボってキウイ🥝の収穫に行ってきたとの事コレで半分くらい収穫してきたらしい、全部でどんだけあるねん！笑

平和な日曜日

第3畑の開拓で、しばらく放ったらかしだった第1畑（河川敷）の草刈りを朝からやってきた4時までかかってしまったがキレイになりました。日曜日の締めはプールで200…

骨盤骨折手術後150日（5ヶ月）過ぎました。

今週は術後150日を迎えリハビリ治療が終了する事となった、木曜日に50回ほど通ったリハビリ通院も最後になりました。今の状態は、左鎖骨、まだ痛い（ひどい五十肩み…

今日この頃

だいぶブログをサボってしまった元気に生きていますが、仕事が忙しくなってきたので練習もサボり気味で、あまりネタがありません。では、近況報告です宮古島トライアスロ…

機関員送別会

今週水曜日に、3月いっぱいで退団した消防団の機関員さん達が送別会をしてくださったので行ってきました。（僕が骨折してしまったので、今まで延期になっていました…い…

骨盤骨折、術後13週診察日

本日は術後13週目、長浜に帰ってきてから2ヶ月目の診察に長浜病院にやってきました（と、言っても週3でリハビリに来ているので新鮮味はありませんが）順調に治ってき…

プール難民何処へ行く？

長期入院でスイミングを解約してしまい、ホームプールを持たないプール難民になってから、あちこち行っていますが、本日は浅井B Gにお邪魔してきました。ここはオープ…

リスク管理して体重をコントロールしなければっ！

今朝、そろそろ朝練出来るかな？って思い試してみましたこの頃、体重が増えてきて困ってます…（だったら食べるなって話しですが）73キロで退院してきて、すでに77キ…

リハビリスイム

海の日に、しばらくぶり泳ぎに行って来ました。今回は柏原のB &G、朝からピーカンですでに30°c越え泳ぎ始めるが折れた左肩がいてぇ〜…しばらく泳ぐと痛みもマシ…

骨折した日のガーミンデータが出てきた。

先日、バイクの梱包を解いた時、奇跡的にサイクルコンピュータがついたままだった。吹き飛んで無くなっているだろうと思っていたので嬉しい誤算でした！ 3ヶ月近く電源…

BigLakeチーム練習会へ

7月のチーム練習会が開催されたので、お邪魔して来た 宮古島で一緒だったメンバーに挨拶が出来ていなかったので、近況報告がてら顔を見せてきました。  当然、練習に…

泳いでみよう！

1ヶ月に1回の土曜日休みがやってきた練習再会したいなぁって、思いながら中々重い腰が上がらなかったが、午後からプールに行ってきた約3ヶ月ぶりのプール…近所の長浜…

Mips搭載ヘルメットに助けられる

ちょっと、落車した時の事を、振り返ってみたいと思います。 バイクスタートから100キロを過ぎたあたり、時間は昼前くらいだったかな4月でも、朝から宮古島の日差し…

完走してないけどフニッシャーTシャツ

荷物整理の続き完走してないけどフニッシャータオルとTシャツが出てきたコロナ対策で受付時に、先に渡されていたからですコロナ前はゴールしてからタオルもらって記念撮…

日曜日、ようやくバイクと再会

松葉杖がとれて両手の自由が利く様になったので、宮古島から送り返した荷物の片付けをぼちぼち始めています動けなかった間に、いろいろする事がたまってしまい大変です……

サングラス

なぜか？サングラス好きで、ちょっとづつ買い集めたオークリーチリツモで6本…しかし手元には2本しかありませんコレ↓なんか、まだ一回も使ってないコレ↓は宮古島で使…

生まれ変わるスキーストック

今日、病院にリハビリに行っている間に、かあちゃんがウォーキングポールを作ってくれた。30年くらい前、かあちゃんとまだ恋人時代（笑）に使っていたスキーのストック…

骨盤骨折から71日目、松葉杖とれる

今日、術後9週目の診察に行ってきた骨盤骨折から71日目手術後から63日目帰国後から1ヶ月…診察終わって、リハビリ行って全荷重になり無事、松葉杖がとれた！長かっ…

”NEW BIKE”は、いまだ箱の中

昨日アメブロを開けたら五年前のブログが出てきた。自転車買い替えてから5年か…早いなぁ…時間が経つのは… しかし、今は宮古島から船便で送られたまま箱の中に入って…

トライスーツ

まだ松葉杖なんで宮古島から送り返してもらった荷物の片付けが、まだ終わってません・・・（洗濯は僕が入院中に、かあちゃんが済ませております、あんがと！かあちゃん！…

ジロー村の大将の話（砂川次郎さん）

宮古島トライアスロン（ストロングマン）の遠征で、お世話になっているジロー村  今回も、お世話になっちゃいましたここの芝生で、いつもおばーが草むしりしていて世間…

コマのついたイスで仕事するぞー！？

まだ松葉杖でしか歩く事が出来ないんだが、事務所に座って書類書きばっかりだと身体を動かしたくなってくる。当然、車の整備なんか出来るはずも無い。しかし気持ちばっか…

入院中に読書

手術までベッドから1ミリも動けなかった初めの10日間、長いなが〜い暇な時間を潰すのに本は必需品！動けないからテレビも見れないから（手が届かんし）落車の翌日に宮…

術後7週目、2/3荷重になる

さあ、今週は術後7週目に突入した 本来なら6週目に診察して荷重再考があるんですが宮古病院から長浜病院に転院した時、予約の関係で1週間、診察がズレてしまった。 …

止まった時計、動き出す（一か月半の入院生活終り帰郷）

イヤ～長かった入院生活・・・イロイロ事情があり、長く更新が出来ていませんでしたが近況報告です。 連絡の取れていない方々、ご心配お掛けしてすいません。 5/23…

入院17日目 休憩室で自主トレ

今日はリハビリの担当先生がお休みでリハビリがないリハビリないとする事がない午前中は窓から見える野球場の練習を見学したり本読んだりして暇つぶし午後からは休憩室に…

入院16日目 頑張れ左脚の腸腰筋よ！

リハビリも進んできて車椅子からの乗り降り等はできる様になってきた骨盤骨折した左脚の腸腰筋の動きが悪く脚が上がらないリハビリ終わってから自主トレで動かしているが…

入院13日目 リハビリ室へ

念願のリハビリ室へ、初めて行って来たリハビリ室から繋がる中庭を、まずはお散歩する外は、湿度が高くて蒸し暑い…中に戻ってリハビリ開始平行棒使って立ち上がり訓練左…

入院12日目 どんどん身軽に

昨日のリハビリから帰ってきたら個室から大部屋に荷物が移動されていた次に必要な人に使われるらしい、僕は何処でもいい、あまりこだわりはないから景色が変わって野球場…

入院11日目立ち上がる

今日も、まずは車椅子に乗る所から始まって休憩室の平行棒まで移動して立つ訓練を2回11日ぶりに立ったよ、凄いね立てるって！普段なら当たり前の事が当たり前じゃ無く…

入院10日目、リハビリ始まる

昨日の手術も無事終わり、ホッと一安心です左腰が鈍痛で痛み昨晩は寝れませんでした左右の手から何本も管が出ていて自由がききませんが、午前中もうリハビリ始まってビッ…

入院9日目 手術日

本日、午後から手術です人生初の手術で、少し緊張していますが色々かんがえても、なるようにしかなりません、まな板の鯉ですねでは、午後に向かって精神統一でもします笑

入院8日目、現状報告

入院8日目強打した全身の痛みも、ほぼ無くなり折れた左肩（鎖骨の先っちょ骨折）も、痛みは少々あるが結構動いたりする（不思議）左骨盤は脚が牽引されてる為、まったく…

宮古島3日目race dayやってしまった…

まず先に、ご迷惑とご心配をおかけしました家族、会社の従業員とスタッフ、取引先様、協力業者様、宮古島で行動を共にしたBigLakeの皆さん、地元のトレーニングパ…

宮古島2日目、バイク預託とお土産ミッション！

2日目、6時頃起床昨日朝が早かったので眠いが寝れない…しまったチェックインの時に、朝食の時間聞いてなかった7時からだったら大丈夫だろうと思い、着替え袋の用意と…

宮古島1日目が、あっという間に過ぎる

早く家を出る日は眠りが浅い、10時に床に着くがしょっ中、目が覚める…一度起きると寝付けない、うとうとしたら、また目が覚める…3時には完全に目が覚めてしまって、…

順調万端

順調は整った！明日の朝は関空に向けて出発だ寝坊しませんように…

ナンバーベルトを買ってみた

レースぎりぎりになってしまったが、ナンバーベルトを新調した今度はポケットがいっぱい付いてるヤツトライスーツは大きいポケットがないから不便で…ランの後半用にエア…

続くパッキング 笑

季節が進むにつれ花粉症がマシになってきた花粉が少なくなってきたのか、クスリが効いているのかは解らんが体調も良くなり、生活パターンも徐々に元通りに戻りつつあるで…

遠征準備も進めなければ

さて、花粉症で最近サボってばかりだが、今日中に荷造りしとかないと宮古島に間に合わないので朝からクスリのんで、少々鼻垂れながら準備したまずは洗車から駆動系もしっ…

最後の鍛錬期を寝て過ごしてしまう

最後の鍛錬期を花粉症に振り回されてしまった今年はヒノキに反応しているのか？アレルギー反応が出ている クスリを飲めば、なんとか症状は抑えられるが倦怠感が酷い、な…

体調不良

月曜日から身体の調子が悪い 毎日漂う倦怠感 朝から身体が動かん 水曜日はなんとか自転車に跨ったが力が入らない もう木曜日だというのに・・・・ いつ回復するのか…

迫る大会に焦る俺

夜の伝票処理の間にストロングマンテキストを印刷したついでに動画も確認あと20日しかないのかと、しみじみ思った今回はコロナで、サボりきった状態からのスタートだっ…

ありがたいトレーニングパートナー

生憎の雨の日曜日が始まった今週は、いろいろとトラブルが有り、お疲れモードで朝もゆっくり起床し、携帯を眺めていると、昨晩お誘いのLINEが入っているのを見つけた…

ハッピーメーター

今週は、いろいろとトラブルがあり木、金曜日と練習が出来なかった鍛錬期二週目なんだが、全然予定通りに行かなくて落胆しています…本日、土曜日は練習再開できましたが…

リカバリー日

日曜日と祝日の疲労が抜けきらない本日、リカバリー練習にしてみた30分軽く回して軽くジョグ、霧で前が見えないよゆっくり5キロ明日には回復してるといいな

推定220W

休日になると気が緩み朝が起きられない…今朝も6時過ぎに起床、慌てて用意して走りに行ってきた天気は下り坂予報なので雨が降る前にランはやっつけておきたい豊公園の桜…

ラン練習が遅れています

さあ、日曜日が始まった天気が良い予報だが、ちと寒いぞ9時ごろまで、待ってみるが風が冷たいバイクライドに行きたいと思っていたがランニングに変更ランは練習が遅れて…

春のタイヤ祭り

今日も仕事なので平日通り4時15分起床今朝は起きると雨が降ってるじゃないかソレも強めの雨…ランは出来んなならばバイク長めで頑張るか！SST ミディアムを選択1…

TOUR OF WATOPIAにやられた

日に日に過ごしやすい気候になっていく 三寒四温、まだ寒い日もあるが、もうすぐ桜が咲くとかニュースで言っている 本日も暖かいぞ（有難い）  この頃、日頃の業務が…

合掌

親しくしている同業者の会長さんが昨日亡くなられた先日まて元気な姿を拝見していたのにご冥福をお祈りします。本日、通夜のためノートレです。

休館日…忘れてた…

昨日（水曜日）の夜は疲れ果てて早くに寝てしまい、ブログも書けなかったで今日（木曜日の朝）に書いています。では昨日（水曜日）の朝練からいろいろ考えてるのが面倒臭…

隙間時間でトレーニング

完全休養日明けの今日（火曜日）が始まったさて朝練だが、本日は早く出社しなくちゃいけないので時短メニューでまずはSST short（50分）から負荷が合わなくな…

仲間と走るラントレーニング

昨日の初外ライドから帰ってきたら、思いのほか、脚に疲労が溜まっていて、夜にマッサージガンでほぐしておいたマッサージガン役に立っています。休みにしたい事アレコレ…

今年初の外ライド

イヤー今日は暖かかった、いや暑いくらいでしたなぁ昨日から天気予報みていたらイイ天気の予報だったので今年初の外走りに行きたい！と思っていたがかあちゃんから出勤命…

軽くリカバリーライドの予定が

昨日、急に襲ってきた花粉症 滝のように出てくる鼻水と戦いながら、なんとか仕事を終えて帰宅 死んだように8時には床についた 年に1回か2回（ない年もある）やって…

地獄の花粉症

本日、急に花粉症が再発水のような鼻水が止まりません慌てて薬を飲んでも効きません今日はもう寝ます

時間が足りん

水曜日…いつもの朝練、まずはバイク前半の530w10秒とかわけわからん朝から心臓止まるかと思った55分71TSS続いてブリックラン15分起きるの早めたので7キ…

時間も無くなり焦るばかり・・・

さて、火曜日 練習時間を確保する為、起床時間を15分早くし 4時15分にした、しばらくこれで頑張る しかし、初日から会社に早く行かなければならず 練習内容はい…

後でするは絶対出来ない

また、月曜日が始まった今日の朝練は10分フリーライド、FTPテストの練習だな朝から限界10分はツラい、力を出し切る事ができない最大心拍数から10以上下までしか…

最後の訓練へ

25年勤めた消防団を今季で退団する事になったよって、今日は最後の訓練となり訓練前に、皆んなと記念撮影して頂いた長いような、短いような25年…消防の余韻に浸りな…

サボっちゃったなぁ

月末と決算月のダブルパンチで仕事に振り回されて疲労困憊しております（言い訳ばかりですまんな）練習も木、金と休んでしまった今日は実家で雛祭りのお呼ばれに行ってき…

練習まで手が回らず

今週入ってから、まだ2日しか練習してないがもう、ツラくてシンドイぞ疲労が抜けないとりあえずバイクとランはしたがバイク1時間68TSSとブリックラン5キロ月末の…

朝練だけな

完全休養日の月曜日が明けて本日、火曜日は朝練から準備に手間取ってスタートが遅れたので50分のメニューでしかし、メインセットが30分休みなしで91%120％の繰…

高校時代の熱き想い

さて、土曜日サボってしまったので今日は頑張らないとなぁ起きて外見ると、あれ？夜の間に雪降った？外出るのいややなぁ…寒そうやなぁ…とりあえずバイクから始めよう休…

Factor

先日、自転車屋さんに行った時、次のロードバイク何買おう？って話になり僕がFactorが気になるって話していたら奥から出て来た！Factor！田中店長のマイバイ…

脚よ回復してくれ…

昨日のFTPインターバル20分×2が相当応えたか脚がダル重で、今朝は使い物にならない始末まったく情け無い今日の朝練は軽いギアで90rpm目標に回して、疲労を抜…

疲れた脚に、沁みるステーキ

休日前に無理矢理、仕事を終わらせたので瀕死状態で休日スタートよって今日もスロースタートまずは自転車イジりから自転車屋さんで標準的なポジティブで組んでもらって、…

雪に戦意喪失

月曜日の夜から雪がチラつき始め、ママチャリで帰宅時の寒かったこと 翌朝まで雪は降ったり止んだり 今朝も寒い・・・  チョット積もったね・・・ これ見て戦意喪失…

ストラーダバイシクルズ彦根店で大人買い！？

今週は仕事も練習も頑張った、休みたいのをグッと我慢して、なんとか耐えた しかし、疲れが溜まり体調は良くないので、少しゆっくり寝させてもらった ゆっくりメシ食っ…

朝練だけで精一杯

昨日より4℃暖かいこの差は重要で、この気温だと手足の冷えも大丈夫だありがたい、このまま暖かくならんかなぁさて、まずはZWIFT4回スプリントして閾値で10分耐…

中途半端な練習

今日も寒いなとりあえずバイクからWEEK3の3日目台所の片付けしてたらスタートが遅くなってしまってワークアウトの最後まで出来ず中途半端な49分 52TSS次の…

休みたいのをグッと我慢して

週の真ん中の木曜日までやってきた休みを一日入れたい所だが、グッと我慢して練習したまずはZWIFT92%で2分半、120％で30秒を10回、ノンストップ30分8…

震え上がる寒さよ・・・

先週の仕事をチョット残して、始まった今週・・・ 考えが甘かった 予想外に、イロイロ入ってきて、お祭り状態になってしまった で、練習出来なかった・・・って、言い…

かあちゃんが英検合格！（1次試験な）

さて、祝日の土曜日がやってきた2週連続の土日休みはありがたい！チョー嬉しい一週間の疲れか、今朝は起きられなかった…ゆっくり用意してとりあえず、10時Openの…

コロナに振り回される＿ ￣ ○

やっと一週間が終わった今週始めに会社のスタッフがコロナの濃厚接触者で休みになり今週は大変だったまだ、少し仕事が残っているが、まぁ何とかなるだろう…とりあえず、…

早く暖かくならんかなぁ

朝の気温は今日も氷点下の−2℃しかし、昼間は20℃に迫る暖かさ太陽の力は偉大なりこの時間帯に練習したい…夜も日が沈むと、一気に寒くなる何が言いたいかと言うと寒…

かあちゃんに頼まれた事は先にしましょう

今朝は消防の訓練からスタートだ朝練は寝坊して中途半端な時間になってしまったのでなしになってしまった自分が悪いな…うん…消防の訓練から帰ってくると、かあちゃんに…

急きょ仕事が入るが充実した土曜日

今日も寒いの…今日は月一の土曜日休みだが寝坊もせず、平日通りの時間に朝練開始今日のワークアウトは350w45秒をレスト120w4分で6回繋ぐインターバル最後に…

パソコンが言う事を聞かない件

情け無い話だが、週に2回レストを入れないと一週間を乗り切れない木曜日も身体が動かず、朝起きれず…レストを入れた翌日の今日は、なんとか起きれて朝練開始！氷点下だ…

思い通りにならない水曜日

毎日、毎日同じ事言うのいややけど寒いなぁ…氷点下はあかん！4WK FTP BOOSTERのWEEK1も最終日になったメインの185wの12分を2回は辛い12分…

いろいろ凄かった件

今朝も朝から寒いなぁさて、朝練まずはバイク、テンポ走12分の間にダッシュ3回を、2セットダッシュ後に休む間が無いから心拍が下がらないからえらい…ちと、時間短め…

旨さひとしお

昨日、皮剥きしたカボチャは朝食にスープになって出てきた自分で皮剥きしたので旨さもひとしおです 笑サプリメントも一緒に頂いて完全休養日にします。明日から頑張るぞ！

カボチャの皮剥き地獄

週末は、やっぱり気が抜けてしまう平日と同じ様に4時半に起きたが、ストーブの前で居眠りしてしまった寒いとストーブから離れられなくなるようやく5時半からスタートD…

こんな日に走ってはいけません

今日の朝も寒い！ 寒気が抜けてないのか寒い日が続くな 布団から出るのは辛いが 木曜日サボっているから、ここで頑張っておかないと 練習量の確保が難しくなってくる…

週末の3日間は3種目練習したい！

雪国の必需品の長靴・・・ 水曜日から始まった長靴生活も、はや3日、出勤から仕事中、そして帰宅まで履きっぱなし 特に初日の水曜日は雪かき、出張修理にと走り回って…

最強寒波がやってきた

朝起きると寒さが違う初めてみた−5℃！寒いはずだ…7時の長浜の積雪は5センチくらい寒いだけで意外に降らなかったなぁ練習場がサンルームなんで、今日は耐えられずス…

出鼻を挫かれる

月曜日の夜からスマホでAmebaに繋がらない 写真が取り込めなくて困っています・・・ （月曜日の夜に解消した） さて、話変わって朝練 日曜日に息子の家にお米配…

鬼の居ぬ間に済ませたい！

さて、日曜日の朝練油断して二度寝してしまって、6時半からのスタートになってしまった昨日は使い物にならなかったが、今日はなんとか漕げたマイペースだが1時間半いい…

今日は使い物にならず

週末の疲れか？昨日の2部練の疲れか？ 起床時から冴えない、脚がダルイ なんとか、いつものルーティーンをこなし バイクには跨って回し始めたが何分たっても調子は上…

チームメイトのおかげで2部練習出来た

日に日に夜明けが早っくなっていき、春に向かって時が進むのを感じている・・・（まだまだ寒さ、真っただ中ですが 笑 ） 来週にかけて、スッゴい寒波が来るらしいが・…

さて、どう時間を確保する？

今朝も所用が有り、練習時間の確保が課題だったバイク30分とジョグ5キロで時間いっぱい、いっぱい慌てて出勤する事になったなんとか時間は短いが2種目練習できたが、…

自分を管理せよ

月曜日の完全休養日明け（練習あんまりしてないから疲れてないが）の今日の朝練…ガッツリいきたいところだが所用があり、バイク40分のみに（涙）体調管理が上手くいっ…

ろくに練習もせずに自転車修理

多分だいぶ前からだと思うがケイデンス&スピードセンサーが反応してない日頃の練習はwahoo KICKRがZWIFTと繋がっていてすべての情報を吸い上げてくれて…

痛む五十肩…

月一回の貴重な土曜日休みがやってきた正月から休みっぱなしだが、本格的に忙しくない今の時期だからこそ、仕事の事を気にしないで休める来週からの予定は結構詰まってい…