トライアスロン！！　40歳からの挑戦日記

本日は脚休め

週の真ん中、木曜日本日はリカバリーDAY ゆる〜く1時間ほど回して終わり   明日から、また頑張らなきゃ！

2022/06/30 23:03

同じワークアウトだから考えて練習しなければ！

今日も、変わり映えしないSST（ショート）から朝練開始 SST内の95％と88％を5分おきに上下するんだが、はじめに出てくるメッセージに95～90のケイデンス…

2022/06/29 21:59

50肩って、自分が思ってる以上に痛いぞ！

寝起きは悪くない、今日は完結できるか？いつも苦しいWUP5分、身体が起きるのに10分は必要 1セット目 相変わらず地獄・・・2～3セット目 淡々とこなせた88…

2022/06/28 21:45

今日は病院へ

朝起きたらジャムが完成していた（完成か？確認してないけど）  さて、朝練今日は寝起きも良く、身体のダルさもなしSST（ショート）から一週間がんばるか！って始め…

2022/06/27 21:53

1日で完成するの？

今日はラズベリーの収穫週に二回取らないと間に合わない平日はかあちゃんにお任せなので日曜日はお手伝いばあちゃんと2人で収穫作業葉っぱごと大きく収穫して、日陰で荒…

2022/06/26 22:09

2022/06/24

昨晩、寝落ちしてしまい金曜日のアップが出来なかったので今日（土曜日）アップです。朝からZWIFTとスマホが繋がらない・・・ スクショができないから、今日は原始…

2022/06/25 10:25

いらぬお節介ですいません

会社にある工場扇3つある内の1つを倒して壊してしまった…これから夏には、無くてはならない！部品屋さんが持ってくる自動車業界のカタログ販売安い工場扇がいっぱい載…

2022/06/23 22:21

今日もSST（ショート）

練習内容が3パターンくらいしか無くなってブログ書く内容がなくなってきた・・・ さて、今日も朝からSST（ショート）今回はERGモード（自動負荷モード）をOFF…

2022/06/22 21:51

SSTインターバルとL5インターバル

さて、月曜日のレスト日一日おいて、今日から練習再開第二クール突入！ いままではZwift workouts: 4wk FTP Booster を、次々こなして…

2022/06/21 20:11

振り出しに戻る…

さぁ、憂鬱な？日曜日が始まった午前中は消防団の夏季訓練から消防署の訓練所に集合して訓練開始！ひと通りの挨拶等が終了してから、まずは、ホース展張訓練から3人1組…

2022/06/19 20:01

2年前の自分を越えられるか？

 前回FTPを測定した日を調べてみたおー出てきた写真！2020年2月11日2年前かぁ…218W…今の状態では、ここまでは無理やなぁ レポートを見ていると前半突…

2022/06/18 20:06

さぁ、残すはFTPテストのみ

Zwift workouts: 4wk FTP Boosterも最終段階に入ってきて残すはFTPテストだけになってきた。FTPテストの事を考えると憂鬱になる・…

2022/06/17 21:45

朝から、こんなにシンドイのええの？

今朝の寝起きは良かった昨晩のサプリメントのおかげか？昨晩の消防慰労会で頂いた御馳走のおかげか？解らんけど、身体のダル重さはなかった。 それと、ワークアウトを回…

2022/06/16 21:46

冴えない朝練

昨日、寝る前のサプリメント飲むの忘れただからかどうかは解らんが、今朝の寝起きは重ダルい あまり冴えないが朝練・・・前半ワークアウトで後半10分フリーライド（F…

2022/06/15 22:11

高級ビブと激安ビブは違うか？明日から確かめなければ！

今日は朝から雨降りですな室内トレは天候に左右されないのでイイです（良いのか悪いのか？）サボれんけど・・・ さあ、今日の朝練は最終週Week4の1日目に突入今週…

2022/06/14 20:51

効くのかどうか解んないがプロテインとサプリメント

さあ、月曜日が始まった3日間練習サボったので脚の疲労感はなくなったさて、今日は回せるのか？  木曜日、途中で力尽きたWeek3Day7を選択  スプリント4回…

2022/06/13 21:48

今日もノートレ

今日も朝から草刈り部隊暑くなると草の成長の速さが違う…ラズベリーも昨日かあちゃんが収穫したのに1日で、また赤く色付いているこれからの収穫は時間との戦いになるそ…

2022/06/12 20:49

リフレッシュ土曜日

超久しぶりの土曜日お休みを頂けまして本日は娘のお供で大阪へ串カツ食べてどて焼き食べて金龍ラーメン食べてアソス大阪寄って衝動買いしちゃた…（本当に娘のお供か？）…

2022/06/11 23:09

補助食品を買って試してみよう。

いつもなら、頑張る2部練の金曜日なんですが、疲れが芯から抜けきっていない感覚なので朝練は休みました  レースの無い2年間にダラダラして、つけた贅肉を落とすため…

2022/06/10 20:55

調子悪いぞ

昨日は調子が良くなかってギリの朝練だったので、回復の為早く寝たんだがダルさが抜けない。慢性疲労蓄積ってやつか？ いつも通りに起きてはみたが、倦怠感で、まったく…

2022/06/09 21:04

朝練と収穫

ワークアウトもWeek3のDay6になったグラフを見ていると昨日の夜練より強度が低いのがわかるが 今朝は、なんか・・・体調が優れない・・・ メインはFTP95…

2022/06/08 21:11

吐きそうにしんどいのにTSS低いぞ？

アマゾンプライム入ってから、全然見なくなってしまったHDD録画の整理を昨夜していたらチャリダーの乗鞍HC編を発見（おまかせ録画で勝手に録画されていた）走ったこ…

2022/06/07 20:55

うまくレスト日に雨降ったな、でも湿気が強くなるのイヤ！

月曜日・・・レスト日なもんで、朝から体もだるいし気力もない。でも、5時起床（ジジイの証拠） で、ペーサーに引いてもらって30分だけ脚を回そうとしたが、スマホ見…

2022/06/06 21:22

予定が盛り沢山な日曜日

昨日の消防団の火災出動でいつもより夜更かししてしまい、今朝は布団から抜け出せなかった。7時頃起きだし、朝飯くって身支度して、朝練と行きたいところだが・・・第一…

2022/06/05 18:47

毎日いろんな事起きるなぁ…

二部練習の翌日の朝は起きるのが辛い・・・なんとか定時の5時には起床したが眠さと抜けるようなダルさ動けるようになるまで30分くらいかかってしまった。 週末なんで…

2022/06/04 23:16

季節が進み次の収穫が始まるな（なんのブログ？）

昨日は寝坊して朝練さぼってしまった（罪悪感・・・）夜も、かあちゃん帰って来なかったので娘と夕飯作りして一日が終わってしまった。 日付変わって、朝練から（今日は…

2022/06/03 19:12

2022/06/01

暇な日の翌日にいっぱい仕事が入ってくる・・・車屋あるある疲れ果てて、またもや寝落ちしてしまった。 毎日ブログ更新している大先輩には、ホント頭が下がる・・・秘訣…

2022/06/02 08:19