夕食はチャプチェ（牛・春雨・筍・人参・玉ねぎ・ニラ・にんにく・生姜）、チョレギサラダ（海苔・油揚げ・サニーレタス・貝割れ）、青梗菜の味噌汁、りんご。

夕食はチャプチェ（牛・春雨・筍・人参・玉ねぎ・ニラ・にんにく・生姜）、チョレギサラダ（海苔・油揚げ・サニーレタス・貝割れ）、青梗菜の味噌汁、りんご。 チャプチェ（牛・春雨・筍・人参・玉ねぎ・ニラ

うちの花。ビオラ、スィートアリッサム、デルフィニウム、ネメシア、金魚草、バビアナ、エキウム、マーガレット、都忘れ、ダイアンサス、千紅花火など

うちの花。額縁プランター。ビオラ、スィートアリッサム。 デルフィニウム・ミントブルー。もうすぐ終わりですね・・・ 斑入り金魚草・彩葉。 バビアナ・ルブロキネア。 エキウム・

ダイエット食事日記3210日、うちの花、愛卓友の会ダブルス大会。

ダイエット食事日記3210日、うちの花、愛卓友の会ダブルス大会。 卓球には、紺・青・水色の卓球ユニフォーム・スコート、青のハーフスパッツ、白・青・赤の靴下、黒・グレーのストレッチシューズ。黒・青のジ

#卓球 愛卓友の会大会にKさんと参加。3組 2勝3敗が4組勝率で4位 フルゲーム1勝2敗 3-0,3-2,2-3,2-3,1-3

愛卓友の会大会にKさんと参加。3組 2勝3敗が4組勝率で4位フルゲーム1勝2敗3-0,3-2,2-3,2-3,1-3 3－2 STさん・IMさん 裏裏・表裏 2位11-511-88-1112-1311-5フルゲーム勝ち切れて良かった。IMさ

昼食は、エッグ&ベーコンパイ、牛乳、オレンジジュース。

昼食は、エッグ&ベーコンパイ、牛乳、オレンジジュース。

おやつは、コーヒーゼリー。

おやつは、コーヒーゼリー。

朝食は、八宝菜（豚・烏賊・白菜・人参・ピーマン・玉ねぎ・木耳）、胡瓜・茗荷、水餃子・レタス・コーンの中華スープ。

朝食は、八宝菜（豚・烏賊・白菜・人参・ピーマン・玉ねぎ・木耳）、胡瓜・茗荷、水餃子・レタス・コーンの中華スープ。

卓球には、紺・青・水色の卓球ユニフォーム・スコート、青のハーフスパッツ、白・青・赤の靴下、黒・グレーのストレッチシューズ。黒・青のジャージ上下。

卓球には、紺・青・水色の卓球ユニフォーム・スコート、青のハーフスパッツ、白・青・赤の靴下、黒・グレーのストレッチシューズ。黒・青のジャージ上下。

夕食は、八宝菜（豚・烏賊・白菜・人参・ピーマン・玉ねぎ・木耳）、胡瓜・茗荷、水餃子・レタス・コーンの中華スープ、ゴールドキウイ。

夕食は、八宝菜（豚・烏賊・白菜・人参・ピーマン・玉ねぎ・木耳）、胡瓜・茗荷、水餃子・レタス・コーンの中華スープ、ゴールドキウイ。 体重は、夕食後・入浴前57.6kg。2日前から0.4

眼鏡市場に行きました。フチ無し眼鏡のネジを総取替してもらった。ネジが緩むので今度はスポーツ用の上だけ縁の眼鏡を購入。曇り止めも買いました。

美容院の後、眼鏡市場に行きました。 今掛けているフチ無し眼鏡のネジが緩んだというか、 左側のネジが取れてしまったらしい。すぐに緩んだり、外れたりしてしまうのですよね。 ネジを総取り換

ダイソーでカラフルな糸セットを買ったので、卓球ユニフォーム・Tシャツの裾上げ・スリット作成。 といっても、以前刺繍糸で縫ったものを補修ですね。やはり刺繍糸は弱いので綻んでしまうのです。 色を合わせる為に刺繍糸を使用したのですが。刺繍もやらなくなって余ってたしね。

ダイソーでカラフルな糸セットを買ったので、卓球ユニフォーム・Tシャツの裾上げ・スリット作成。 といっても、以前刺繍糸で縫ったものを補修ですね。やはり刺繍糸は弱いので綻んでしまうのです。 色を合わせ

今までの眼鏡と、眼鏡ケースを処分。 といっても、今日まで使用してたフチ無し眼鏡と、もらった眼鏡ケースは処分しませんが。また、この黒縁眼鏡は、息子の物なので、処分できない。なぜまだうちにあるのだろうw

今までの眼鏡と、 眼鏡ケースを処分。 といっても、今日まで使用してたフチ無し眼鏡と、もらった眼鏡ケースは処分しませんが。 また、この黒縁眼鏡は、息子の物なので、処分できない。なぜまだうち

ダイソーで買った保冷材をヘアバンドの中に入れた。卓球の時の熱中症予防の為。

隣のダイソーで買物。 保冷材、ヘアバンド、トイレ洗浄剤、 ネッククーラ―、カラー糸16色セット、油吸い取りシート。 帰宅後、保冷材を ヘアバンドの中に入れました。タグを外して、縫い

眼鏡の引き渡し予定時間まで待つ間、隣のダイソーで買物。帰宅後、買った保冷材をヘアバンドの中に入れました。

眼鏡の引き渡し予定時間まで待つ間、隣のダイソーで買物。 保冷材、ヘアバンド、トイレ洗浄剤、 ネッククーラ―、カラー糸16色セット、油吸い取りシート。 帰宅後、保冷材を ヘアバンドの

予約出来ない美容院・イレブンカットでカット・カラーしに10時頃行きましたが、 順番待ちで12時過ぎになると言われたので、名前を順番リストに書いて、一旦帰宅。12時頃に美容院・イレブンカットに着き、まだ順番来てなくて良かった。

予約出来ない美容院・イレブンカットに10時頃行きましたが、 順番待ちで12時過ぎになると言われたので、名前を順番リストに書いて、一旦帰宅。 12時に着けるように、早目に昼食。 昼食は、豚・ピーマ

昼食は、豚・ピーマン炒め、ご飯、味噌汁、卵焼き、カブのマリネ。

予約出来ない美容院・イレブンカットに10時頃行きましたが、 順番待ちで12時過ぎになると言われたので、名前を順番リストに書いて、一旦帰宅。 12時に着けるように、早目に昼食。 昼食は、豚・ピーマ

ダイエット食事日記3209日、美容院、眼鏡市場。ダイソー。保冷剤をヘアバンドに入れた。今までの眼鏡・眼鏡ケースの処分。卓球ユニフォームの補正。

ダイエット食事日記3209日、美容院、眼鏡市場、ダイソー。保冷剤をヘアバンドに入れた。今までの眼鏡・眼鏡ケースの処分。卓球ユニフォームの補正。 薄紫のレースタートル、茶・グレー・青のワンピース、黒靴

ダイエット食事日記3208日、うちの花、p4matchあきる野オープンシングルス。

ダイエット食事日記3208日、うちの花、p4matchあきる野オープンシングルス。 卓球には、青・ピンク・マーブルの卓球ユニフォーム、黒・青のスコート、白・青の靴下、黒・グレーのストレッチシューズ。黒・ピ

うちの花。都忘れ、ダイアンサス、マーガレット、千紅花火、ビオラ、スィートアリッサム、デルフィニウム、ネメシア、エキウム、バビアナ、金魚草、ぺラルゴニウムなど

うちの花。都忘れ・青空。 ダイアンサス・あなたにキュン。 ボンザマーガレット。 千紅花火。 額縁プランター。ビオラ、スィートアリッサム。 デルフィニウム・ミントブルー。

エキウム・ブルガレを先日ハッピーガーデンで購入。青・ピンクの色が素敵で買ったのですが、白花が咲くこともあるらしい。うちのが白花だった・・・もう売切れだし、諦めるしかないか・・・ 白花が咲いたことは、メールしました。

エキウム・ブルガレを先日ハッピーガーデンで購入。 青・ピンクの色が素敵で買ったのですが、 白花が咲くこともあるそう。エキウム割引3％クーポンが付いてたのに、気づかず使わなかった。 もともと安

夕食は、かつとじ・グリンピース、ベーコン・じゃがいも・隠元のオニオンソース、胡瓜・レタス・ミニトマトサラダ、ニラ玉汁、いちご・とちあいか。

夕食は、かつとじ・グリンピース、ベーコン・じゃがいも・隠元のオニオンソース、胡瓜・レタス・ミニトマトサラダ、ニラ玉汁、いちご・とちあいか。

#卓球 p4matchあきる野オープン男女シングルスに参加。 2勝3敗3巴勝率7位（8人中） 3-0,3-2,2-3,0-3,0-3 1,2,4位に負け。フルゲーム1勝1敗。ラッキーセブン賞を貰った。

p4matchあきる野オープン男女シングルスに参加。2勝3敗3巴勝率7位（8人中）3-0,3-2,2-3,0-3,0-31,2,4位に負け。フルゲーム1勝1敗。 p4match p4matchのレーティング。 昨日までは993で、ギリギリC級。

昼食は、フカヒレ雑炊。

昼食は、フカヒレ雑炊。

おやつは、チョコクッキー、コーヒー。

おやつは、チョコクッキー、コーヒー。

朝食は、スナックサンド・ツナ＆マヨ、帆立・白菜・舞茸・ニンニク炒め、じゃがバター・胡椒、胡瓜・茗荷、茄子・人参・油揚げの味噌汁、トマト。

朝食は、スナックサンド・ツナ＆マヨ、帆立・白菜・舞茸・ニンニク炒め、じゃがバター・胡椒、胡瓜・茗荷、茄子・人参・油揚げの味噌汁、トマト。

卓球には、青・ピンク・マーブルの卓球ユニフォーム、黒・青のスコート、白・青の靴下、黒・グレーのストレッチシューズ。黒・ピンクのジャージ上下。

卓球には、青・ピンク・マーブルの卓球ユニフォーム、黒・青のスコート、白・青の靴下、黒・グレーのストレッチシューズ。黒・ピンクのジャージ上下。

##卓球 #WTTコンテンダーチュニス #張本美和優勝！ #早田ひな 準優勝！ #木原美悠/#張本美和 優勝 #大藤沙月/#横井咲桜 準優勝 #篠塚大登 #横井咲桜 #大藤沙月 準決勝敗退

##卓球 #WTTコンテンダーチュニス  張本美和優勝！ #早田ひな 準優勝！ #木原美悠/#張本美和 優勝 #大藤沙月/#横井咲桜 準優勝  #篠塚大登 #横井咲桜 #大藤沙月 準決勝敗退 18:00T1女子S-準決

劇「彼女たちの断片」（TEE東京演劇アンサンブル）を観に、ルネ小平へ行きました。

劇「彼女たちの断片」（TEE東京演劇アンサンブル）を観に、ルネ小平へ行きました。 ルネ小平の前に、日本一の丸ポスト。 劇団四季のミュージカル「赤毛のアン」のポスターも貼ってあったが、もう満

ダイエット食事日記3207日、GGクラブ卓球練習。

ダイエット食事日記3207日、GGクラブ卓球練習。 卓球には、ピンク・黒・白の卓球ユニフォーム、黒・白のハーフパンツ、黒の靴下、黒・グレーのストレッチシューズ。黒・ピンクのジャージ上下。 朝食は

夕食は、帆立・白菜・舞茸・ニンニク炒め、じゃがバター・胡椒、胡瓜・茗荷、茄子・人参・油揚げの味噌汁、いちご・とちおとめ、生ビール・マルエフ。

夕食は、帆立・白菜・舞茸・ニンニク炒め、じゃがバター・胡椒、胡瓜・茗荷、茄子・人参・油揚げの味噌汁、いちご・とちおとめ、生ビール・マルエフ。 体重は、夕食後・入浴前58kg

#卓球 #WTTフィーダーマンチェスター #横谷晟/#岡田琴菜 優勝 #赤江夏星 準決勝敗退

18:30T1女子S-準決勝Elvira RAD（スペイン）WR334 VS Sofia-Xuan ZHANG（スペイン）WR148 19:05T1女子S-準決勝赤江夏星WR123 1－3 アンナ・ハーシー（ウェールズ）WR101 19:40T1男子S-準決勝Csaba ANDRAS（

うちの花。クレマチス、都忘れ、ボンザマーガレット、モッコウバラ、立浪草、ビオラ、スィートアリッサム、デルフィニウム、ネメシア、バビアナ、金魚草、苧環、ルピナスなど

うちの花。クレマチス・パテンス系ミセス・N・トンプソンが咲き始めました。 名札の写真と色合いが違うけど、日に焼けたかなw クレマチス・パテンス系デニーズダブル。 都忘れ。 ボン

#卓球 GGクラブの卓球練習に参加。 ダブルスの練習試合で、 Kさん・私 1－0 Sさん・Aさん 11-9

GGクラブの卓球練習に参加。 ダブルスの練習試合で、 Kさん・私 1－0 Sさん・Aさん 11-9 （Kさん・私 3－1 Sさん・Aさん  裏裏・表裏 5位11-811-57-1111-52人共打ってくる。Sさんのドライブ

昼食は、焼きそば・紅生姜、蕪のマリネ、麦茶。

昼食は、焼きそば・紅生姜、蕪のマリネ、麦茶。

朝食は、たっぷりホイップあんぱん、牛蒡・人参・蒟蒻煮、牛乳、レモンヨーグルト。コーヒー。

朝食は、たっぷりホイップあんぱん、牛蒡・人参・蒟蒻煮、牛乳、レモンヨーグルト。 コーヒー。

卓球には、ピンク・黒・白の卓球ユニフォーム、黒・白のハーフパンツ、黒の靴下、黒・グレーのストレッチシューズ。黒・ピンクのジャージ上下。

卓球には、ピンク・黒・白の卓球ユニフォーム、黒・白のハーフパンツ、黒の靴下、黒・グレーのストレッチシューズ。黒・ピンクのジャージ上下。

#卓球 #WTTフィーダーマンチェスター #横谷晟/#岡田琴菜 決勝進出 #赤江夏星 準決勝進出 横谷晟 #青井さくら 準々決勝敗退

18:30T3混合D-準々決勝横谷晟／岡田琴菜 3－1 Rogelio CASTRO／Arantxa COSSIO（メキシコ） 20:40T2女子S-2回戦青井さくらWR- 3－1 アイヒカ・ムカルジー（インド）WR71 21:15T2女子S-2回戦赤江夏星WR123

朝食は、あらびきチョリソーソーセージパン、ラビオリ・キャベツ・玉ねぎ・人参・コーンのコンソメスープ、蒸しブロッコリー・マヨネーズ、バナナ、牛乳、梅ジュース。

朝食は、あらびきチョリソーソーセージパン、ラビオリ・キャベツ・玉ねぎ・人参・コーンのコンソメスープ、蒸しブロッコリー・マヨネーズ、バナナ、牛乳、梅ジュース。

夕食は、鶏唐揚げ、イカ・里芋・人参煮、牛蒡・人参・蒟蒻煮、長芋の梅和え、大学芋、豆腐・わかめの味噌汁、カットフルーツ。

夕食は、鶏唐揚げ、イカ・里芋・人参煮、牛蒡・人参・蒟蒻煮、長芋の梅和え、大学芋、豆腐・わかめの味噌汁、カットフルーツ。

おやつは、レモンヨーグルト。

おやつは、レモンヨーグルト。

夫とスーパー・ベルクで買物。昼食は、寿司・お寿司かない。本鮪中トロ・うに・いくら入り。緑茶。 回転寿司に行っても、ウニが無いので貴重。

夫とスーパー・ベルクで買物。昼食は、寿司・お寿司かない。本鮪中トロ・うに・いくら入り。緑茶。 回転寿司に行っても、ウニが無いので貴重。

紺のシースルー刺繍タートル、臙脂のジャンバースカート、黒のスパッツ、黒靴下、黒・グレーのストレッチシューズ。ベージュのジャケット。

紺のシースルー刺繍タートル、臙脂のジャンバースカート、黒のスパッツ、黒靴下、黒・グレーのストレッチシューズ。ベージュのジャケット。

ダイエット食事日記3206日、スーパー・ベルク、うちの花、観劇「彼女たちの断片」（TEE東京演劇アンサンブル）ルネ小平にて。

ダイエット食事日記3206日、スーパー・ベルク、うちの花、観劇「彼女たちの断片」（TEE東京演劇アンサンブル）ルネ小平にて。 紺のシースルー刺繍タートル、臙脂のジャンバースカート、黒のスパッツ、黒靴下

#卓球 #WTTコンテンダーチュニス #松島輝空 #張本美和 #横井咲桜 準々決勝進出 #上澤杏音 2回戦敗退 #木原美悠/#張本美和 #大藤沙月/#横井咲桜 準決勝進出 #笹尾明日香/#上澤杏音 準々決勝敗退

18:00T1女子D-準々決勝木原美悠／張本美和 3－1 ルッツ／HOCHART（フランス） 18:00T2女子D-準々決勝大藤沙月／横井咲桜 3－0 笹尾明日香／上澤杏音 19:10T2女子S-2回戦横井咲桜 WR34 3－1 上澤杏音 W

ダイエット食事日記3205日、ローソン、TOPランク別シングルス大会。モッコウバラ。

ダイエット食事日記3205日、ローソン、TOPランク別シングルス大会。モッコウバラ。 卓球には、緑・銀色の卓球ユニフォーム、黒・青のスコート、緑の靴下、黒・グレーのストレッチシューズ。黒・ピンクのジャ

＃卓球 TOPランク別シングルスに参加。A 1勝5敗 6位 3-1,1-3,0-3,0-3,0-3,0-3 ジュース4回取り切れなかった。

TOPランク別シングルスに参加。A 1勝5敗 6位 3-1,1-3,0-3,0-3,0-3,0-3 ジュース4回取り切れなかった。  3－0 KAさん 裏粒 1位14-1610-129-11ジュース取り切りたかった。横上・横下サーブ・ショートサ

#卓球 #フィーダーマンチェスター #青井さくら #赤江夏星 2回戦進出 #岡田琴菜 #横谷晟 1回戦敗退 横谷晟/#岡田琴菜 準々決勝進出

19:05T1混合D-1回戦横谷晟／岡田琴菜 3－0 セドリック・マイスナー／Josephina NEUMANN（ドイツ） 19:40T4女子S-1回戦赤江夏星WR123 3－0 Jasmin WONG（イングランド）WR- 20:15T1女子S-1回戦青井さくらWR

#卓球 #WTTコンテンダーチュニス #早田ひな #大藤沙月 #長﨑美柚 #松島輝空 #篠塚大登 #横井咲桜 #上澤杏音 #張本美和 #佐藤瞳 2回戦進出 #宇田幸矢 #田中佑汰 #木原美悠 #及川瑞基/#坂井雄飛 1回戦敗退 #笹尾明日香/上澤杏音 木原美悠/張本美和 大藤沙月/横井咲桜 準々決勝進出

#卓球 #WTTコンテンダーチュニス 松島輝空／張本美和 準決勝進出 #早田ひな #大藤沙月 #長﨑美柚 #松島輝空 #篠塚大登 #横井咲桜 #上澤杏音 #張本美和 #佐藤瞳 2回戦進出 #宇田幸矢 #田中佑汰 #木原美悠

夕食は、、ボロネーゼハンバーグ、蒸しブロッコリー・マヨネーズ、胡瓜・茗荷、水菜・カニカマ、ラビオリ・キャベツ・玉ねぎ・人参のコンソメスープ、ゴールドキウイ。

夕食は、ボロネーゼハンバーグ、蒸しブロッコリー・マヨネーズ、胡瓜・茗荷、水菜・カニカマ、ラビオリ・キャベツ・玉ねぎ・人参のコンソメスープ、ゴールドキウイ。 体重は、夕食後・入浴前57.8kg。2日

うちのモッコウバラ。

うちのモッコウバラ。

昼食は、Kさんが買ってきてくれたサンドイッチ。Tさん、Hさん、Tさんと一緒に食べました。もっとあるけど、私が食べた種類だけ撮影。 卵、フルーツ、カツを1つずつ。おやつ交換も。

昼食は、Kさんが買ってきてくれたサンドイッチ。Tさん、Hさん、Tさんと一緒に食べました。もっとあるけど、私が食べた種類だけ撮影。 卵、フルーツ、カツを1つずつ。おやつ交換も。

試合前に、ローソンに寄り、みんなとシェアするおやつを購入。ブラックサンダーミニバー。

試合前に、ローソンに寄り、みんなとシェアするおやつを購入。ブラックサンダーミニバー。

朝食は、スナックサンド・ツナ＆マヨ、酢豚（揚げ豚・ピーマン・玉ねぎ・人参）、胡瓜・茗荷、水菜・カニカマ、トマト、もやしの味噌汁。

朝食は、スナックサンド・ツナ＆マヨ、酢豚（揚げ豚・ピーマン・玉ねぎ・人参）、胡瓜・茗荷、水菜・カニカマ、トマト、もやしの味噌汁。

卓球には、緑・銀色の卓球ユニフォーム、黒・青のスコート、緑の靴下、黒・グレーのストレッチシューズ。黒・ピンクのジャージ上下。

卓球には、緑・銀色の卓球ユニフォーム、黒・青のスコート、緑の靴下、黒・グレーのストレッチシューズ。黒・ピンクのジャージ上下。

ダイエット食事日記3204日、初中級試合練習会男女シングルス、ステーキのどん、うちの花。

ダイエット食事日記3204日、初中級試合練習会男女シングルス、ステーキのどん、うちの花。 紺のワンピース、黒靴下、黒・グレーのストレッチシューズ。 卓球には、ピンク・青・白・黒の卓球ユニフォー

夕食は、酢豚（揚げ豚・ピーマン・玉ねぎ・人参）、胡瓜・茗荷、水菜・カニカマ、もやしの味噌汁、ぶどう・グレートグリーン。

夕食は、酢豚（揚げ豚・ピーマン・玉ねぎ・人参）、胡瓜・茗荷、水菜・カニカマ、もやしの味噌汁、ぶどう・グレートグリーン。

うちの花。桜草、プリムラジュリアン、スカビオサ、モナルダ、エリゲロン、シャガ、チロリアンランプ、コルジリネ、ホウチャクソウ、オステオスペルマム、ペチュニア、紫花菜、ロータス

帰宅後、うちの花の撮影。水遣り後。日本桜草・唐縮緬。 プリムラ・ジュリアン。 スカビオサ・ブルーバルーン。 モナルダ・ビーハッピー、エリゲロン・カルビンスキアヌス、シャガなど。

試合後、ステーキのどんで、Kさんとランチ。まろ辛タンドリーチキン、ドリンクバーを注文。

試合後、ステーキのどんで、Kさんとランチ。 まろ辛タンドリーチキンを注文。マヨネーズ、ポテト、ブロッコリー、玉ねぎ。 パン、マーガリン。 スープバー。わかめ・オニオン。 ドリンクバ

#卓球 初中級試合練習会男女シングルスに参加。 AB 2勝4敗 1人対戦無6位 3-0,3-0,1-3,1-3,0-3,0-3 1-3はフルゲームにしたかったな

初中級試合練習会男女シングルスに参加。 AB 2勝4敗 1人対戦無6位3-0,3-0,1-3,1-3,0-3,0-31-3はフルゲームにしたかったな 1－3 UKさん（レオーネ東村山）表裏 1位11-71-118-1110-12ジュース取り

紺のワンピース、黒靴下、黒・グレーのストレッチシューズ。卓球には、ピンク・青・白・黒の卓球ユニフォーム、黒のフレアスコート、白・ピンクの靴下、黒・グレーのストレッチシューズ。

紺のワンピース、黒靴下、黒・グレーのストレッチシューズ。 卓球には、ピンク・青・白・黒の卓球ユニフォーム、黒のフレアスコート、白・ピンクの靴下、黒・グレーのストレッチシューズ。

#卓球 #WTTフィーダーマンチェスター #岡田琴菜 #青井さくら 予選2回戦進出

19:05T2女子S-予選1回戦青井さくらWR- 3－0 Vivien SCHOLZ（ルクセンブルク）WR311 20:50T4女子S-予選1回戦岡田琴菜WR331 3－0 Matilda HANSSON（スウェーデン）WR442 横谷晟（愛知工業大学）WR206赤

#卓球 #コンテンダーチュニス #上澤杏音 #笹尾明日香/上澤杏音 #及川瑞基/#坂井雄飛 本戦進出

18:00T1女子D-予選1回戦笹尾明日香／上澤杏音 3－1 ZHAO Wangqi／LIU Ziling（中国） 18:35T1男子D-予選1回戦及川瑞基／坂井雄飛 3－0 孫楊／HE Zhonggui（中国） 19:45T1女子S-予選1回戦笹尾明日香 WR97

#卓球 #WTTコンテンダーチュニス グループ予選 #笹尾明日香 #上澤杏音 2勝 #坂井雄飛 #及川瑞基 1勝1敗

18:00T1男子S-予選G9及川瑞基WR87 3－0 Firas CHAIEB（チュニジア）WR538 18:00T4女子S-予選G8上澤杏音 WR119 3－0 Salma BOUHJAR（チュニジア）WR724 24（木）1:10T4女子S-予選G6笹尾明日香 WR97 3－1

ダイエット食事日記3203日、うちの花、東久留米練習試合会。

ダイエット食事日記3203日、うちの花、東久留米練習試合会。 卓球には、青・ピンク・赤・黄色・緑などの花柄卓球ユニフォーム、黒のプリーツスコート、白・紫・緑の靴下、黒のスリッポンシューズ。黒・ピンク

夕食は、タコライス（ミートソース・レタス・チーズ・ミニトマト・ご飯・ホットペッパー）、胡瓜の糠漬け、豆腐・大根・人参のホタテ塩スープ、ぶどう・グレートグリーン。

夕食は、タコライス（ミートソース・レタス・チーズ・ミニトマト・ご飯・ホットペッパー）、胡瓜の糠漬け、豆腐・大根・人参のホタテ塩スープ、ぶどう・グレートグリーン。 体重は、夕食後・

#卓球 東久留米練習試合会に参加。3勝4敗3-0,3-0,3-1,2-3,1-3,1-3,0-3 今まで負けてたSHさんに初めて勝てた。以前勝ったNさん・Sさんに負けた。

東久留米練習試合会に参加。3勝4敗3-0,3-0,3-1,2-3,1-3,1-3,0-3今まで負けてたSHさんに初めて勝てた。以前勝ったNさん・Sさんに負けた。 2－3 Nさん 表ドナックル・裏9-1112-1011-95-111-11フルゲーム逆転負け

うちの花。バビアナ・ルブロキネア。金魚草、ネメシア、デルフィニウム、苧環、シラー、ステラ。

うちの花。バビアナ・ルブロキネア。 斑入り金魚草・彩葉。 大輪ネメシア・モフモフ・ダークピンク。 デルフィニウム・ミントブルー。 苧環（おだまき）。 シラー・カンパニュラ

昼食は、チーズフォンデュ、ソーセージ、カフェオレ。

昼食は、チーズフォンデュ、ソーセージ、カフェオレ。

おやつは、エッセルスーパーカップミニ・チョコクッキー。あられ・行楽気分。

おやつは、エッセルスーパーカップミニ・チョコクッキー。 あられ・行楽気分。

朝食は、ハムマヨパン、牛乳。

朝食は、ハムマヨパン、牛乳。

卓球には、青・ピンク・赤・黄色・緑などの花柄卓球ユニフォーム、黒のプリーツスコート、白・紫・緑の靴下、黒のスリッポンシューズ。黒・ピンクのジャージ上下。

卓球には、青・ピンク・赤・黄色・緑などの花柄卓球ユニフォーム、黒のプリーツスコート、白・紫・緑の靴下、黒のスリッポンシューズ。黒・ピンクのジャージ上下。

以前作成して送った作品情報（あそびあーと☆こども劇場いるま）を修正してます。

以前作成して送った作品情報（あそびあーと☆こども劇場いるま）を修正してます。 鑑賞活動部長にチェックしてもらい、修正箇所を教えてもらいました。 画像とは別に、文章でも教えてもらってます。 劇「パ

ダイエット食事日記3202日、GGクラブダブルス大会。作品情報（あそびあーと☆こども劇場いるま）修正。

ダイエット食事日記3202日、GGクラブダブルス大会。作品情報修正。 卓球には、紫・ピンク・黄色などの卓球ユニフォーム、黒のフレアスコート、白・紫・緑の靴下、黒・グレーのストレッチシューズ。黒・青のジ

#卓球 #WTTコンテンダーチュニス グループ予選 #坂井雄飛 1勝

https://takkyu-topic.com/tournament/wtt-contender/2025-c-tunis-result/ 19:45T1男子S-予選G7坂井雄飛WR153 3－2 Dimitrije LEVAJAC（セルビア）WR334 23（水）1:10T4女子S-予選G6笹尾明日香 WR97

#卓球 GGクラブダブルス大会に参加。ペアは毎回変わる。 A 3勝2敗 9-10で4位。 3-0,3-2,3-2,0-3,0-3 フルゲーム2回勝ち切れた。 1位のYさんに2敗。

GGクラブダブルス大会に参加。ペアは毎回変わる。A 3勝2敗 9-10で4位。3-0,3-2,3-2,0-3,0-3フルゲーム2回勝ち切れた。1位のYさんに2敗。 Aさん・私 0－3 Yさん・Fさん 裏裏・裏裏10-129-117-11国際卓球ス

夕食は、エビフライ・タルタルソース（ネギ・マヨネーズ）、セロリ・にんにくマヨネーズ、茗荷・胡瓜・酢味噌、大根の味噌汁、種無しぶどう（グレートグリーン）。

夕食は、エビフライ・タルタルソース（ネギ・マヨネーズ）、セロリ・にんにくマヨネーズ、茗荷・胡瓜・酢味噌、大根の味噌汁、種無しぶどう（グレートグリーン）。

昼食は、夫がスーパーで買ってきたお弁当。 野菜を食べようビビンバ丼、栗入りたけのこ山菜おこわ。

昼食は、夫がスーパーで買ってきたお弁当。 野菜を食べようビビンバ丼、栗入りたけのこ山菜おこわ。 野菜を食べようビビンバ丼。これと、栗入りたけのこ山菜おこわを少しずつ食べました。 夫も食べたけ

おやつは、ベビースターラーメン・チキン味、レモネード・ゼロシュガー。柿の種クランチチョコ、珈琲、ロカボナッツチョコ。

おやつは、ベビースターラーメン・チキン味、レモネード・ゼロシュガー。 柿の種クランチチョコ。 珈琲。 ロカボナッツチョコ。 アーモンド、ピーナッツ、胡桃。

朝食は、半熟卵・ミニトマト・枝豆・レタスサラダ、胡瓜の糠漬け、油揚げ・切り干し大根・人参煮、バナナ。

朝食は、半熟卵・ミニトマト・枝豆・レタスサラダ、胡瓜の糠漬け、油揚げ・切り干し大根・人参煮、バナナ。

卓球には、紫・ピンク・黄色などの卓球ユニフォーム、黒のフレアスコート、白・紫・緑の靴下、黒・グレーのストレッチシューズ。黒・青のジャージ上下。

卓球には、紫・ピンク・黄色などの卓球ユニフォーム、黒のフレアスコート、白・紫・緑の靴下、黒・グレーのストレッチシューズ。黒・青のジャージ上下。

夕食は、鶏肉のクラムチャウダー風、半熟卵・ミニトマト・枝豆・レタスサラダ、胡瓜の糠漬け、油揚げ・切り干し大根・人参煮、蕪の味噌汁、ブルーベリー・ヨーグルト。

夕食は、鶏肉のクラムチャウダー風、半熟卵・ミニトマト・枝豆・レタスサラダ、胡瓜の糠漬け、油揚げ・切り干し大根・人参煮、蕪の味噌汁、ブルーベリー・ヨーグルト。 体重

ヨシケイの春フェスの景品で、マスキングテープをもらいました。

ヨシケイの春フェスの景品で、 マスキングテープをもらいました。

バス・洗面所のリフォームの打合せ。見積りです。高いけど仕方ないかな。浴室はTOTOのサザナ。洗面所はクリナップのティアリス。

バス・洗面所のリフォームの打合せ。 見積りです。高いけど仕方ないかな。 浴室の見積もり。 浴室はTOTOのサザナ。 浴槽・床きれい快適セットをつけます。ドアは開き戸に。浴槽とエプロンは

昼食は、あらびきポークのホットドッグ、卵焼き、油揚げ・切り干し大根・人参煮、牛乳。

昼食は、あらびきポークのホットドッグ、卵焼き、油揚げ・切り干し大根・人参煮、牛乳。

うちの花。プリムラジュリアン、苧環、ルピナス、シラー、ステラ、モッコウバラ、コルジリネ、立浪草、千紅花火ほか。

うちの花。プリムラ・ジュリアンがまた咲き始めました。ピアノ型の鉢。 葉が枯れて蕾だけ残ってたのから、咲くのか不安だったのですが、なんとか咲いてくれましたね。 苧環（おだまき。 ルピナ

おやつは、ロールクッキー、コーヒー。

おやつは、ロールクッキー、コーヒー。

朝食は、明太子パスタ・幼児用減塩チーズ、ネギ、胡瓜・レタスサラダ、牛乳。

朝食は、明太子パスタ・幼児用減塩チーズ、ネギ、胡瓜・レタスサラダ、牛乳。

黒・ベージュのサイドプリーツワンピース、黒の靴下、黒・グレーのストレッチシューズ。カラフルなペンダント。卓球には、青・白の卓球ユニフォーム。紺・ピンクのハーフパンツ、黒の靴下、黒・グレーのストレッチシューズ。

黒・ベージュのサイドプリーツワンピース、黒の靴下、黒・グレーのストレッチシューズ。カラフルなペンダント。 卓球には、青・白の卓球ユニフォーム。紺・ピンクのハーフパンツ、黒の靴下、黒・グレーのスト

ダイエット食事日記3215日、うちの花、Sクラブ卓球練習、バス・洗面所リフォーム打合せ、ヨシケイ春フェスでもらったマスキングテープ。

ダイエット食事日記3215日、うちの花、Sクラブ卓球練習、バス・洗面所リフォーム打合せ、ヨシケイ春祭りでもらったマスキングテープ。 黒・ベージュのサイドプリーツワンピース、黒の靴下、黒・グレーのスト

ploughのライブに、次女と孫息子達と行きました。次女も2人と幼馴染なのですよね。幼稚園から一緒で、少年少女合唱に通ってました。次男君が車で寝てしまったので、私も一緒に車でお留守番。昨日も智光山公園と疲れてたので、お昼寝。

ploughのライブに、次女と孫息子達と行きました。 次女も2人と幼馴染なのですよね。幼稚園から一緒で、少年少女合唱に通ってました。 次男君が車で寝てしまったので、私も一緒に車でお留守番。昨日も

夕食は、ミートソーススパゲティ・チーズ・タバスコ、ミニトマト・レタス・胡瓜サラダ、長芋・ポン酢、ソーセージ・セロリのコンソメスープ、ブルーベリー・ヨーグルト。

夕食は、ミートソーススパゲティ・チーズ・タバスコ、ミニトマト・レタス・胡瓜サラダ、長芋・ポン酢、ソーセージ・セロリのコンソメスープ、ブルーベリー・ヨーグルト。

キャスター付きの椅子に次女を乗せて、孫息子達が台所など押してました。昔、次女が使ってたフラフープ。見本を見せてたけど、とても出来ないよね。私も出来ません。 2人で取りあい、長男君は離れて叱られてた。多動かもしれないけど、まだ相談中。

キャスター付きの椅子に次女を乗せて、孫息子達が台所など押してました。 ダイニングに到着。 昔、次女が使ってたフラフープ。見本を見せてたけど、とても出来ないよね。私も出来ません。 2人で取

昼食は、長男君リクエストのグラタン。冷凍の海老グラタンですがw ほうじ茶、いちご・とちあいか。

昼食は、長男君リクエストのグラタン。冷凍の海老グラタンですがw 団扇で冷ましてます。 ほうじ茶と。 いちご・とちあいかも。

次女が、鯉のぼりの絵を描き、それにちぎった折り紙でウロコを子ども達が付けてました。

次女が、鯉のぼりの絵を描き、それにちぎった折り紙でウロコを子ども達が付けてました。 長男君。 次女が手伝った次男君の。

うちの花。ネモフィラ、ミニチューリップ、クレマチス、オステオスペルマム、ペチュニア、紫花菜、ノースポール、ロータス、エリゲロンなど。

孫息子達が次女のスマホでYouTubeを観てたのですが、長時間見てると目が悪くなると言って、 庭に出ました。私も一緒に行って、うちの花を撮影。 ネモフィラ。 ミニチューリップ。 クレマチス・

おやつ。孫息子達はプッチンプリン。私と次女は、コーヒー、生チョコパイ。

帰宅後、プッチンプリンでおやつ。長男君は自分でプッチンできます。 次男君は出来なくて、私が手伝っても出来なかった。最後は、長男君がやってくれました。 私と次女は夫が淹れてくれた

次女・孫息子達と公園に行きました。

次女・孫息子達と公園に行きました。 次男が消防車に乗って揺らしてます。 3人で前の坂を駆けのぼったので、私も後からついていきました。高齢者には大変w どんぐり拾い。

次女の3才の長男君は迷路、2才の次男君はシールで遊んでます。

次女の3才の長男君は迷路、2才の次男君はシールで遊んでます。 複雑な迷路も出来ました！

次女・孫息子達が昨日から帰省してます。 みんなの朝食。私は、生チョコパイ、ポテトサラダ、大根・ほうれん草の味噌汁、牛乳、ヨーグルト。

次女・孫息子達が昨日から帰省してます。 みんなの朝食。私は、生チョコパイ、ポテトサラダ、大根・ほうれん草の味噌汁、牛乳、ヨーグルト。 孫息子達。

次女・孫息子達が昨日から帰省してます。公園、ploughのライブに行きました。

次女・孫息子達が昨日から帰省してます。 みんなの朝食。私は、生チョコパイ、ポテトサラダ、大根・ほうれん草の味噌汁、牛乳、ヨーグルト。 孫息子達。 3才の長男君は迷路、2才の次男君はシールで