自転車境川CRDST40㎞TM1.40AVS24.1㎞HRAV125拍午前中に買い物、給油、洗車を済まして、昼食後、自転車に乗る、暑さと前半の向かい風でペースが上がらず、折り返して向かい風になり、幾らかペースアップするも、無理な追い込みはせず終了、帰宅後今年初のシロクマ！わらび餅仕様は初めて、凄く美味しい～です！！本日の修行
トライアスロンの修行日記です。 修行しない日は 言い訳日記に変わります。
競技者としては引退しましたが、 楽しく完走する為には まだまだ修行が足りません、 楽しみのために日々修行です。
台風に備えて、会社の色々を養生、帰宅は遅れましたが、また縄跳びで一汗と、思いきや、雨が降って来たので中止！本日は言い訳です。「ベルハンマー」が届いてました、自家用車が車検なので、車検から上がったら注入します。FBの広告に絆されて、購入してしまいました、「お一人様一点限り！！」の、文言に弱いです。（苦笑）本日は言い訳
縄跳び30分HRAV122拍支度がめんどくさくて、本日は縄跳び、着替えもいらないし、すぐ出来て良いです。30年前は極めた感ありで、プロボクサーのように、片足で交互に、高速で飛べました。今は無理でした、、、（泣）本日の修行
ランニング5.3㎞40分HRAV132拍本日も縄跳びでごまかそう？か、と、思いましたが、ごまかさないでランニング、膝サポーターをしなかったので、明日響いて来るか？どうか、少し心配、、、本日の修行
縄跳び25分HRAV118拍30年？ぶりの縄跳びで、修行と言うより、フィットネス、でも結構良い汗を描きました。このトビナワ、「ダイクマ」で、買ったんだなぁ、、本日の修行?
微熱のせい？身体がだるいのが治りません、個人差が有るようですが、副反応恐るべし？？明日からの会社復帰に備えて本日は休養日でした、、本日は休養日
ジョギング5.3㎞46分HRAV136拍2回目ファイザーの副反応？の残り、身体は熱ぽく、だるかったのですが、取り敢えず走って見ました。ランニングペースにはなりませんでしたが、寒い位の気温に助けられ、やっとこさのジョギングで終了です。本日の修行
暦通りの休日配置で、本日は出勤日なのですが、2回目のファイザー接種の翌日なので、大事を取り、有休を取っていました。貴重な平日の休日なので、金融機関関係の色々を、纏めて片付け、午前中は終了、午後から少し？身体がだるく微熱も、、副反応が出たようで、午後からは休養日でした。本日は休養日
ランニング5㎞35分HRAV142拍午前中にランニングへ、ワクチン接種前なので、余り頑張らずでしたが、高い気温でへろへろでした。午後から2度目のファイザー接種、帰宅前、副反応が出る前に、秋の彼岸の墓参で、本日は終了です。本日の修行
3本ローラDST21.8㎞TM35分AVS37.4㎞HRAV126拍明日は2回目のファイザー接種、で、本日は必須の、軒下3本ローラでした。本日の修行
暦通りの休日配置で、連休の前半が終わり、虫の知らせ？か、何時もより早く出社すると、収めた製品が急遽仕様変更で、現場より持ち帰られて来ていて、加工作業で、始業時間前より作業開始、何とか加工して納めましたが、本日の予定に食い込み、当然退社は遅くなり、本日は言い訳です。まぁ十五夜お月様も、顔を見せてくれたので、それなりにほっこり、、、、、、、本日は言い訳
自転車（サイクリング）DST50㎞TM2.04AVS24.2㎞HRAV125拍膝がガタガタなので、サイクリングペース以上、上がらずでしたが、茅ヶ崎の東海岸で、折り返して帰路へ、帰りの境川CRで、篠崎選手と遭遇、6月の日産カップ以来の、嬉しい再会でした。本日の修行
ランニング、10.2㎞1.17HRAV138拍台風一過で晴天な日、10㎞走ったら膝がガタガタになりました、、、本日の修行
台風の影響で、朝か結構な降雨量、早々に休養日と決め、雨脚が少し弱まったときに、散髪＆買い物へ、帰宅後はじっくりと、マッサージガンで筋膜リリース、本日は休養＆ケアでした。本日は休養日
今朝炊飯器が壊れてしまい、退社後、某ヤマダ電機へ、手ごろな価格帯の商品が少なくて、迷う事数十分、気がつけば閉店時間前、高額商品は諦めて、数少ない手ごろ商品を購入、帰宅後は無もせずで本日は言い訳です。本日は言い訳
ランニング6.2㎞47分HRAV128拍涼しいので、走りやすいから、本日は言い訳を、見つけずに一走り。目指す所が無い、だから気楽な物です、、、本日の修行
夕方になってから、作業がバタバタになってしまい、帰りづらい雰囲気に、居残りサービス残業で、帰宅が遅くなりまして、本日は言い訳です、、、本日は言い訳
雨になったので、ランニングも、軒下3本ローラも出来ず、本日は言い訳です。新しいスマホ用のケースが届きました、ガラスフィルム付で、この見るからに安っぽい所が（本当に安い）良いです。背面スタンド付き、更にチープ！！本当は少し高価ですが、アルミ削り出しのダンパーケースにしたい（笑）本日は言い訳
ランニング6.2㎞46分HRAV133拍気持ちは萎えてますが、新しいスマホとガーミンのペアリングの確認、ブルーツゥースヘッドフォンとアプリで入れたラジコの確認で、グダグダのランニング、グダグダの割には、何時もより若干タイムが、良いのはご愛敬？（苦笑）本日の修行
大会中止の喪失感を、まだ引きずってます。本日は言い訳、、、新しいスマホの設定がようやく終わりました、前の機種と大分違うので、面食らうことばかり、1年落ちとは言え、物凄い進化してました。（苦笑）本日も言い訳
先々週位から、スマートフォンが暴走するようになりまして、本日機種変更、ドコモショップへ行く前に墓参、買い物、etc、、、ドコモショップでは契約、プラン変更、その他で約2時間、帰宅後は自分で入れるアプリやら、諸々の同期、ペアリングなどで、目が疲れちゃいました、、本日は言い訳です、、、、、本日は言い訳、
3本ローラDST21.4㎞TM35分AVS36.7㎞HRAV127拍単に義務的に3本ローラを一漕ぎ、、義務と感じるだけ良いかも？本日の修行
東扇島大会中止の告知から一夜明けて、やはりそれなりの喪失感、、、せっかく雨が止んだのに、やる気起きずで、本日は言い訳です、、、、、本日は言い訳
ランニング6.2㎞47分HRAV132拍磐田が中止になって、代替えとしてエントリーした東扇島TAも中止になりました、、、モチベーションが、一気に降下？でもないか、、半分くらいは、予想鵜通りと言う事で、普通に修行しました、、今期もトライアスロンレース、不参加決定で、大分残念！！本日の修行
日中の作業で、疲れてしまいました。帰りに某ドラックストアで、怪しげな？エナジードリンクを購入、飲んで見ましたが、元気回復せず、（美味しかったけど）本日は言い訳です。（苦笑）本日は言い訳
3本ローラDST21㎞TM35分AVS36㎞HRAV130拍涼しいから、思いっ切り漕ぎたい所でしたが、昨日のダメージを少し感じているので、本日は軽めで漕いで終了です。本日の修行
ランニング10.2㎞1.17HRAV137拍久々、と言うか、9月になってから初のランニング、相変わらず、限り無くジョギングに近い、、、本日の修行
午前中のかなり早い時間から葬儀に出席、コロナ過の影響で、簡略、時短、等々、、昼過ぎに帰宅しましたが、午後は買い物と散髪で出かけた後は、雨も本降りになったので本日は休養日です。本日は休養日
ワクチン接種恐るべし、注射された左肩、痛いです、、、明日は出勤日でしたが、慶弔事が有るので、有休を取りました、慶弔事に影響が有ってはいけないので、本日も言い訳です。修行はしなくても、このような甘味には、躊躇無しです！（苦笑）本日はの言い訳
午前中は仕事をして、昼で上がりまして、1回目のワクチン接種、して来ました。副反応？打たれた左肩が、少々痛いです、本日は言い訳でした、、本日はお弁当持参、では無かったので、実に1年半振りに某すきやで、豚丼テイクアウト、かなり美味しかった（笑）本日は言い訳
明日、人生初の試みで、ファイザー製ワクチン1回目接種の為本日は言い訳です。（今までインフルエンザ、その他、ワクチンと言う物を接種した事が無いので、副反応が怖い、、、）本日は言い訳
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自転車境川CRDST40㎞TM1.40AVS24.1㎞HRAV125拍午前中に買い物、給油、洗車を済まして、昼食後、自転車に乗る、暑さと前半の向かい風でペースが上がらず、折り返して向かい風になり、幾らかペースアップするも、無理な追い込みはせず終了、帰宅後今年初のシロクマ！わらび餅仕様は初めて、凄く美味しい～です！！本日の修行
ランニング8.5㎞1.02HRAV130拍週末だけど、昨日言い訳で休んだから、少し頑張って、黄昏ランニング。スタートが遅れたので、日没後の終了でした。本日の修行
帰りに買い物を頼まれ、ホームセンターとドラッグストアのハシゴ、買い物終了して帰宅日没前だったけど、再び外に出る気にはならずで、本日は言い訳です。会社から熱中症対策品が支給されました、凍らせてレースに使えそう！本日は言い訳
スイム＋ランニングスイム1500m×135分ランニング5.2㎞37分HRAV143拍会社近くの有料施設のプールで、1500mを1本泳ぎ、施設のジョギングコースと外周を繋いで5周回、真面目な修行は、きつかった、、、本日の修行
エアロバイク→トレッドミルエアロバイク120W61分90rpmHRAV129拍トレッドミル2.5km19分HRAV134拍インドアバイク＆ラン、大汗掻いて終了、コンパクトに収まって、それなりに良いです。修行効果の方はそれなりですが、やった感は大有りです！本日の修行
ランニング8.6㎞1.02HRAV136拍施設は月曜休館日、なので黄昏ランニング、休養十分で、意外と軽快に走った感じだけど、心拍高めで終了でした。本日の修行
早朝に目覚めず、何時もより遅く起床、疲労感有りで、急遽予定変更、本日は休養日に。父の日だそうで、長男のお嫁さんから父の日ギフトが届く、何やら高級な瓶詰セット、美味しそう！！本日は休養日
自転車（俣野激坂折り返し）DST35㎞TM1.22AVS25.8㎞HRAV129拍途中小雨に振られたが、本降りになる前に帰宅、帰宅後すぐに本降りになったので、ブリックランは中止、本日は自転車のみで終了です。本日の修行
トレッドミル＋スイムトレッドミル5㎞41分HRAV118拍スイム1250m×130分残念ながら、施設利用時間の関係で、週末の癒し、マッサージチェアの利用はパスして、真面目に2種目で、本日は終了です。本日の修行
ランニング8.3㎞61分HRAV134拍梅雨時期の貴重な好天日を、無駄にせずに黄昏ランニング、一昨日走っているので、足取りは軽くは無いが、タイムは変わらず、平均心拍は高めで、改めて身体は正直でした。本日の修行
エアロバイク120W61分90rpmHRAV125拍本日訳ありで、マシーンウエイトは無し、その分一生懸命漕いで、ラーメン表示獲得！途中で撃沈しなくて良かった、、、（苦笑）本日の修行
ランニング8.3㎞1.01HRAV128拍雨が止んだので、黄昏ランニング、休養十分の割には、足取りは軽快？では無くて、少し残念感有り。（苦笑）本日の修行
第2月曜日なので、有料施設の方は開館していますが、利用料をケチって本日は言い訳です。（苦笑）昨日のキッチンカー2台、横浜TAは出店も無く、お腹は寂しかったですが、日産カップは、少ないながらも2台のキッチンカー、腹ペコになっても安心でした！！本日は言い訳
日産カップの観戦＆応援に行って来た。スプリントレースのスタート時は、小雨模様で有ったが、一般の51.5㎞レースの招集前には止んだので、湿度が増して蒸し暑くなった。仲間、友人、知人に久しぶりに会えて、と言うか、会うために行って来たとも思える。一般のレースが佳境を迎える頃に、選手権女子がスタート、選手権女子がバイクに移る頃、男子の選手権がスタート、朝8時半から観戦＆応援を始めて、午後4時に終了、長い1日でした、キッチンカーでソフトクリーム購入、美味しく頂いで帰路に付く。第39回日産カップ神奈川選手権TA
梅雨入り前の快晴日でしたが、送迎、買い物、墓参、その他、etc、自由になったのは3時過ぎで、軽く走るか？と、思いましたが、本日は休養にしました。本日は休養日
トレッドミル＋スイムトレッドミル5㎞41分HRAV121拍スイム1000m×123分やっと週末、2種目の前に、マッサージチェアで、疲労軽減？処置、その後2種目で本日は終了です。本日の修行
ランニング8.3㎞1.02HRAV130拍黄昏ランニング、自分自身も絶賛？黄昏進行中！本日の修行
トレッドミル＋スイムトレッドミル5㎞41分HRAV132拍スイム1250m×130分まだ水曜なのに疲労気味、先にマッサージチェアに掛かり、トレッドミルを時短バージョンで、マッサージチェアで、覚醒したので、スイムは少し距離を伸ばして、本日は終了です。本日の修行
エアロバイク＋マシーンウエイトエアロバイク120W61分90rpmHRAV128拍マシーンウエイト2パターン12セット17分二日続けてランニングをしていたので、流石に本日は漕ぎ切れず、ラーメン表示をあと一息で、獲得できず、本日は無念で終了！本日の修行
ランニング8㎞1.01HRAV135拍第1月曜日は、有料施設も休館日、なので退社後、会社付近の別コースをランニング、スタートが早かったので、黄昏る前に終了です。本日の修行
自転車境川CR俣野激坂折り返しDST35.5㎞TM1.24AVS25.4㎞HRAV124拍昨日から梅雨入り、これから晴間は貴重、明日雨予報なので、本日は休養日返上、境川CRを下り、俣野激坂を1本登坂、本日も最後は時速8㎞、脚力低下を再び自覚で、本日は終了です。本日の修行
トレッドミル8.3㎞66分HRAV124拍週末なので、トレッドミル走の後は、マッサージチェア、20分×2で40分の極楽タイムでした。日産カップですが、優勝カップは無くトロフィーです。本日の修行
エアロバイク120W61分90rpmHRAV125拍二日続けて走ったので、本日はエアロバイクを一漕ぎ、それなりに真剣に漕いで、ラーメン表示獲得！男子選手権、見ていて伝わるガチな戦い！！本日の修行
ジョギング8㎞1.11HRAV121拍今年は空梅雨？未だ梅雨入り宣言無し、晴天を無駄にせず、本日はジョギングへ、ちんたらと70分ちょい、昨日のトレッドミル程、距離は行きませんでしたが、実走なので上出来かな？男子選手権優勝者の素晴らしい走り！！本日の修行
トレッドミル8.6㎞70分HRAV126拍トレッドミルなのに、ピッチが上がらず、（上げられず）だらだらと時間だけ長くて、本日は不完全燃焼でした。競技説明会で、真剣に聞入る、エリート選手達、本日の修行
定時で終業後、自分用製品製作で、本日は言い訳です。作ったのは、軽ハイトワゴン用（NBOXタントスペーシア等）自転車フロントフォークスタンド、右が5年前に製作した1番機、左が今日製作した3番機、これは仲間のテラさん用に、2020年に製作した2番機、帰宅後実際に装着、クイックレバーもバージョンアップして、これでフロントホイルだけ外して、軽ハイトワゴンに自転車が積載出来ます。本日は言い訳
午前中は、散髪その他で、出たり入ったり、午後は久々に「HEARTVIEW」へ、何やかやと動き回った1日で、休養日にもならず、本日は言い訳です。レジェンド中込選手、何も言う事はございません、ただただ素晴らしい！！本日は言い訳
自転車境川CR～俣野激坂折り返しDST35㎞TM1.28AVS23.7㎞たら～とCRを流すつもりでしたが、取り敢えず激坂登って、脚力の衰え具合を確認、時速8㎞になりましたが、何とかアウターで登り切りまして、「良かったね～」でした。関東選手権女子優勝者、キレッキレのランニング！！本日の修行
ジョギング8㎞1.07HRAV128拍施設へ行かず帰宅前にジョギング、相変わらず、ペースは上がらずで、ランニングにはなりませんでした。レース観戦＆応援も腹が減っては何んとかで、キッチンカーの存在は有難し！！チョコバナナ、惹かれました。（苦笑）本日の修行
帰りに買い物を頼まれていて、中に生鮮食品が有ったので、買い物後、即帰宅、その後は、外に出る事も無く、本日は言い訳です。バイクパートはスプリント及び一般のみ、テストコースから出ての周回選手権は男女共に、テストコース内のみの周回、ですので観戦は出来ません、トップ写真はスプリントレースの高校生選手、此方は一般の部の選手達、観戦場所も限られていたので、貴重なバイクパート写真となりました。本日は言い訳
エアロバイク120W61分90rpmHRAV127拍昨日実走したので、連日走りは避けて（膝痛再発の恐れで）本日はエアロバイクを真剣に一漕ぎ、真面目に漕いだので、ラーメン表示獲得でした。レジェンド3人目、元アジアチャンピオン、山本順一選手、スイムを1位でアップ、バイク1位、バイク～ラン通過1位残念ながらラン途中で交され、2位でしたが、1位との年齢差なんと24歳、荒ぶる51歳素晴らしい！！本日の修行
ジョギング8㎞1.10HRAV129拍利用時間の関係で、本日施設利用はせず、帰宅後ジョギングへ、ジョギングの割には平均心拍高めなのは、心肺機能低下の証拠？今回の日産カップは、レジェンドと呼ばれる方々が結構出場されていて、「アヤトトライアスロンスクール」の松山文人代表、一般の部3位でスイムアップ、流石です！！本日の修行
昨日日産カップで撮り捲った写真の整理で、本日は言い訳です。私の通う朝スイムのコーチでもある、中込選手、大会MCから、「Mr日産カップ」と紹介されてましたが、正にその通り！連射で撮ったので、分かったのですが、スイムアップ後、バイクトランジットまでの間に、ゼッケンを付けてました、レジェンドの技有！！本日は言い訳
日産工場横の有料パーキングが、直ぐに満車になるので、早朝に出発、9時スタートのスプリントレースから、一般の部、女子選手権13時40分スタートの選手権男子レースまで、ドップリと応援＆観戦して来ました。先日手に入れた、中古望遠レンズをカメラに装着、調子に乗って写真を撮り捲った結果、今それの整理に追われてます、、、、ので、本日レポートは無し、明日以降、トップ写真掲載でボチボチと致します。（御容赦）昼食に選手と同じ、「追浜カツカレー」を頂きました。美味しかった～～！！「38回日産カップトライスロン大会」の応援＆観戦に、
ジョギング10㎞1.30HRAV117拍午前中のPSI検査で採血をしたので、本日は休養の予定でしたが、午後からジョギングへ、たらたらと1時間半10㎞走って終了、好天気を無駄にせず？本日の修行でした。本日の修行
明日は半年振りのPSI検査で、泌尿器科の受診、検査後にも所用有りで、本日は言い訳です。前倒しで帰宅前に、買い物など済ませ、明日は滞り無く、、、本日は言い訳
エアロバイク115W61分90rpmHRAV135拍何時もより負荷を下げ漕ぎ始めて、ラスト10分間に、負荷を上げましたが、ラーメン表示まで届かず、残念！！少し喪失感あり。（苦笑）本日の修行
膝痛になりそうなので、無理せずに本日は言い訳です。この間手に入れた望遠レンズは、中古品なので元箱及びケース無し、裸では持ち歩け無いので、何か入れ物を探しに帰りに某カインズへ、見つけました、保冷ボトル（1.5ℓ）用カバーがぴったりでした。本日は言い訳
トレッドミル8.4㎞66分HRAV126拍膝の調子が今一で、トレッドミル走も速度制限中、騙し騙しの修行は、そろそろ限界かも、、本日の修行
月曜日は施設休館日、実走連日は、膝へのダメージが大きく膝痛が再発するので、本日は言い訳です。中古品ですが、新兵器を手に入れました。来週の「日産カップ」で、使用します。本日は言い訳
