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あるみまんの本日の修行 https://blog.goo.ne.jp/team-joy/

トライアスロンの修行日記です。 修行しない日は 言い訳日記に変わります。

競技者としては引退しましたが、 楽しく完走する為には まだまだ修行が足りません、 楽しみのために日々修行です。

あるみまん
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住所
横浜市
出身
神奈川県
ブログ村参加

2009/11/23

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  • 本日は言い訳

    月曜で施設は休館日、帰宅前に買い物も有、日が落ちて急激な冷え込みも有りまして、帰宅後に再び外に出る気にはなれずで、本日は言い訳です。本日は言い訳

  • 本日の修行

    ジョギング10㎞1.25HRAV120拍強風だったので、自転車は諦めて、川沿いをジョギング、ちんたら走るには、丁度良い気温で、自分の汗で身体が冷える事も無く、本日は快適に終了です。本日の修行

  • 本日は休養日

    葬祭互助会の新しいホールの、内覧会の招待があり、連れ合いと内覧に、互助契約の方は、積み立て完了しているので、勧誘は無し、早々に内覧を済ませ退館、帰りに買い物をして帰宅午後は休養日設定でした。昨日は66歳の誕生日で、会社の若い同僚より、(下の息子より若い)プレゼントを頂きました。「メッコール」と言う大麦のコーラ、前職場の時、鶴見区内の某場所の自販機で、何度か購入した事があり、珍しい一品ですが、その自販機が無くなってからは、見たことも無く、同僚達と雑談中にその話をして、機会が有れば又味わいたいと、言った事を、覚えていてくれてた様で、ネットで探して、プレゼントしてくれました。ありがとうです!(嬉泣)本日は休養日

  • 本日の修行

    トレッドミル8㎞62分HRAV127拍現場作業で疲れたので、マッサージチェアに掛りに施設へ、40分のマッサージチェアで、疲労感が軽くなった?利用時間もまだ有ったので、トレッドミルで一走り、疲労感は軽くなったけど、身体は軽くなった訳では無く、距離も時間も何時も通りでした。本日の修行

  • 本日は言い訳

    明日は久しぶりに現場作業、出発も早いし、体力温存の為、本日は言い訳です。ギタレレ用で、首下げタイプのストラップを購入、ギタレレ用なのにハワイ風柄で無い所が、グッドです!本日は言い訳

  • 本日の修行

    トレッドミル8㎞62分HRAV130拍トレッドミル走も、そろそろ次の段階へとレベルアップしたいと、気持だけ、、、何時もと変わらぬ、距離と時間で本日も終了!本日の修行

  • 本日の修行

    エアロバイク120W61分90rpmHRAV132拍冷たい雨で寒かったから、早く帰るつもりでしたが、マッサージチェアだけ掛かりに施設へ、雨で利用者が少なく、それならばと、エアロバイクをオールアウト寸前まで漕ぎ、漕ぎ終えてからマッサージチェアへ、苦しい?60分の後の、至福の20分でした。本日の修行

  • 本日の修行

    ジョギング8㎞1.05HRAV134拍ナイトランのつもりでしたが、ペースが上がらずで、ナイトジョグで終了、しかしながら、平均心拍だけは、ランニングペースでした。(苦笑)本日の修行

  • 本日は休養日

    晴天でしたが、家に籠りまして、休養日と言う名の、もう一つの趣味の日に、新しい中古品のギタレレを、ハイテンションチューニング(オクターブ上げ)にする為に、ブリッジサドルを改造、この状態でハイテンション弦を張ると、エンドピンの無いナイロン弦は、張力に耐えられず抜けるので、アルミの板を削り、磨いて取り付けて、クリアトーン(クラシック弦用エンド)が使える用に加工、更にブリッジも削って調整、ハイテンション弦仕様のギタレレ完成です。本日は休養日

  • 本日は言い訳

    久々に朝から快晴な土曜日、昨日、前倒しをしていても、やる事が多々、まぁ熟すしか無いので、移動する事柄から順に熟して、昼前に帰宅、午後から「e-tax」で確定申告、以前、書類送付での確定申告はいていましたが、「e-tax」でするのは初めて、かなり手間取りましたが、何とか電子送付をして、15時過ぎ無事に終了、まだ日照は有りましたが、風が冷たくて、ジョギングも自転車もパス、本日は言い訳です。本日は言い訳

  • 本日は言い訳

    週末なので、ガッツリ修行では無く、土日とやる事が多々なので、前倒しで帰宅前に買い物と給油へ、本日は言い訳です。三浦マラソンの炊き出しにて、豚汁より人気だった一品、”「チョコ大福」”再び購入してしまいました。本日は言い訳

  • 本日の修行

    トレッドミル8㎞62分HRAV127拍ほゞほゞ通常メニュー、と言うか、この程度が現在の力量、トレッドミルなら連日走れますが実走すると、翌日が大変、、、本日の修行

  • 本日の修行

    エアロバイク→トレッドミルエアロバイク120W45分90rpmHRAV132拍トレッドミル3㎞26分HRAV125拍インドアB&R、低負荷、低強度で、ですが、私以外利用者が、居なかったのでビシッとやりました。途中で誰か来たら?と、若干冷や冷や、(苦笑)本日の修行

  • 本日の修行

    トレッドミル8㎞62分HRAV127拍雨で寒かったけど、外を走る気は、さらさら無いので、施設にてトレッドミル走。休養十分?なので、足取りは軽いだろうと思いながらも、走りだしたらそうでも無く、結果は何時も通りでした。(苦笑)本日の修行

  • 本日は言い訳

    カメラが不調だったので、帰りに某「カメラのキタムラ」へ、その場では直せず、メーカーへ修理依頼、帰宅して家に入ると、もう再び外に出る気にはならずで、本日は言い訳です。本日は言い訳

  • 「第39回三浦国際市民マラソン」

    「第39回三浦国際市民マラソン」へ出場する仲間の応援と、炊き出しをしに、三浦海岸へ、昨日あらかた、準備はしていたので、炊き出しの支度は敏速、仲間も順次集まり、着替えてスタートまで待機、9時にハーフマラソンスタート、仲間は全員ハーフに出場、で、早々に豚汁の調理開始、昨日下拵えをしているので、煮込中の灰汁取りが仕事、灰汁取りをすませて、最後の仕上げをO君に託し、私は仲間の応援の為コースへ、仲間も順次通過して、マラソンは佳境、応援アナウンスは最高潮、腹減りも最高潮で、炊き出しテントへ戻り、豚汁を食しながら、久々に仲間との交流は、とても楽しい時間でありました。最後は皆で撤収して、散会となり、私も無事に帰宅でした。「第39回三浦国際市民マラソン」

  • 明日の炊き出し準備で、本日は言い訳

    午前中は、連れ合いの通院送迎と、明日の三浦マラソンの、炊き出し用の買い物へ。午後からは、JOYテント設営の為に、三浦海岸へ、盟友K嶋さんと、テントを設営して、準備完了!明日の天気が気になります。明日の炊き出し準備で、本日は言い訳

  • 本日の修行

    エアロバイク120W61分80rpmHRAV135拍膝痛が幾らか良くなったので、修行しに施設へ。トレッドミルは止めて、エアロバイクを一漕ぎ、負荷は下げず、ケイデンスを下げて時間は一緒、途中で痛むか?と、心配しましたが、無事に終了、最後は当然、マッサージチェア!(笑)本日の修行

  • 本日も言い訳

    膝の具合が思わしく無く、本日も大事を取って、言い訳です。明日以降も思わしく無いなら整形外科で、痛み止め注射を受けに行きます。目敏く新商品発見!膝が痛くても甘味は頂きました。(苦笑)本日も言い訳

  • 本日は言い訳

    膝痛再発の予兆、此処で無理すると、また長くなりそうなので、本日は言い訳にて自重しました。明日帰宅前に、買い物の予定でしたので、本日前倒しにして、明日は膝の具合で、入れ替え修行ができるかな??本日は言い訳

  • 本日の修行

    トレッドミル8㎞62分HRAV130拍毎度毎度、同じような数値で、可も無く不可も無く、更に”負荷”も少なく、、明日の仕事に、差し支えないように。(苦笑)本日の修行

  • 本日は言い訳

    4週目なので、有料の施設は開館していますが、利用料をケチって本日は言い訳です、、3連休明けなので、会社には行楽土産が豊富、一つ頂いて来ました、鳴門金時芋美味しい。本日は言い訳

  • 本日の修行

    朝スイム2650mドリル含む1時間17分(実泳時間59分)エアロバイク120w61分90rpmHRAV143拍久々の朝スイム、久々なんて物では無く、昨年の11月以来、、、で、結果は悲惨、脚を攣る事数回、両足も同時に攣れ、溺れる一歩手前で見事?撃沈です。スイム終了後、場所を移動して何時もの施設でエアロバイクで2部錬、此方は脚を攣る事は、有りませんでしたが、心拍上昇でオールアウト、日頃の修行不足が露呈でした。(苦笑)本日の修行

  • 本日の修行

    ジョギング8㎞1.05HRAV138拍久々の晴天日、気温は低めでしたので、日向を選んでジョギング、中々ペースは上がらず、最後までジョギングのまま身体が汗で冷える前に終了です。本日の修行

  • 本日は休養日

    3連休初日、天気予報通りで、生憎の雨模様、寒いので、出掛けたくは、無かったのですが、散髪と日用品の買い物で出掛け、帰宅後は休養でした。本日は休養日

  • 本日の修行

    エアロバイク120W61分90rpmHRAV124拍明日から3連休なので、本日はエアロバイクを1時間漕いで、その後トレッドミル走、のつもりでしたが、止めました、、、その代りにマッサージチェアに40分掛かり、至福の時間、二日間の現場作業の疲労も抜けた感じです。本日の修行

  • 本日の修行

    トレッドミル8㎞62分HRAV128拍雨天作業で、疲れましたが、無事に終わったので、ほゞ定時退社、久々に施設で、トレッドミル走、可も無く不可も無く、何時もの距離と経過時間でした。本日の修行

  • 本日は言い訳

    本日と明日は現場作業、少し頑張って、暗くなるまで作業で本日は言い訳です。現場近くの公園の、河津桜が満開でした、帰り際夜桜見物付です、因みに此処は三浦では有りません、、、本日は言い訳

  • 本日は言い訳

    月曜、雨模様、施設は休館日、本日は言い訳です、昨日の昼食は、讃岐うどんでした、昨年の高松行以来、蕎麦七割、うどん三割位の比率になりました。これ乾麺ですが、非常に美味しい、出汁は某スーパーで見つけました。本日は言い訳

  • 本日の修行

    ランニング8㎞1.04HRAV136拍家の買い物は、昨日済ませているので、本日は、自分使いの物を購入しに、午前中に某ホームセンターへ。午後から久々に、限り無くジョギングに近いペースでランニングへ、ほゞほゞトレッドミルと同じペースを維持して、1時間ちょい、無事に終了です。帰宅後に昨日購入した、「生八つ橋風大福」と言う物を頂きました、外側の餅の部分が、確かに生八つ橋の味がして、美味しい!!本日の修行

  • 本日は言い訳

    土曜出勤日でした、朝出掛けに、帰りに買い物を頼まれたので、退社後、某スーパーと、某クリエイトにて買い物をして帰宅、一旦家に入ると、やはり再び外へ出る気にはならずで、本日は言い訳です。(苦笑)某クリエイトで、安売りしてたので、躊躇無く購入、これ定価だと高額品だったので、ようやく買えました。本日は言い訳

  • 本日の修行

    エアロバイク120W61分90rpmHRAV126拍週末だと思ってたら、明日は出勤日でした、なので週末修行は明日に持ち越し、本日はエアロバイクを、1時間漕いで終了です。本日の修行

  • 本日の修行

    トレッドミル8㎞62分HRAV133拍明日は現場なので、定時で退社、で、体力温存のつもりでしたが、休養十分なので、施設行きを敢行、明日に差し支えないように、トレッドミルを、1時間走って終了です。本日の修行

  • 本日は言い訳

    会社の女子の皆さんから、今年も義理チョコを頂きました。来月で66歳になりますが、未だ義理でも頂けるとは、嬉しい事です、本日”バレンタインデー”、なので?本日は言い訳です。(笑)本日は言い訳

  • 本日は言い訳

    連休明けなので、施設は休館日、暖かった日中との温度差があり過ぎで、外を走る気にはなれず、本日は言い訳です。帰宅したら、先日頼んだ、ギタレレ用「フロロカーボン弦」が届いてました、これは1オクターブ上のチューニング用で、元々は釣り糸です。本日は言い訳

  • 本日は休養日

    昨日の練習会のダメージは、有りませんが、(ダメージが出るほどやって無い)今週は週末に、現場の予定が有るので、体調管理で、本日は休養日でした。昨日仲間のO君から、「パフューム」の、ベストCDを頂きまして、しっかりと聴かせて頂きました、O君どうもありがとう!!本日は休養日

  • T-JOY練習会’2024

    強風の中、今年もT-JOY唯一の公式練習会でした。場所取りで暗い内に、三浦松輪宮川公園に到着、6時半ごろ夜明けに。なりすけ君が7時に到着、他は9時集合なので、先乗り練習するそう、好調維持で凄いね、そうこうするうちボチボチと参加者は到着、各々支度して、練習会開始。バイク乗る人、ランニングする人、両方やる人、各々自由、強風なのでバイクは進まず、私は距離短縮で終了。12時練習会は終了、イベント用に用意した「ペヤングペタマックス」に注湯、仲間が持ってきた4人前カップ麺にも注湯、ペタマックス×2とメガカップ麺を平らげ、暫し歓談、仲間と集うのは久しぶり、楽しい時間でした、ただし、強風極寒で練習の方は未消化気味!(苦笑)T-JOY練習会’2024

  • 本日は休養日

    散髪、墓参、買い物×2、給油、etc、、朝から出掛けっぱなしで、午後は休養でした。昨日のPUDO画像の続き、引き取った品物は、これ。イベント用です。本日は休養日

  • 本日の修行

    エアロバイク→トレッドミルエアロバイク120W41分90rpmHRAV133拍トレッドミル3.9㎞30分HRAV125拍週末くらいはビシッと?やらねばで、久しぶりのインドアB&R、ほんの少しだけ、、頑張りました。帰りにクロネコ営業所へ、PUDOから荷物の引き取り、便利な時代です。本日の修行

  • 本日の修行

    マシーンウエイト+トレッドミルマシーンウエイト2パターン12セット18分トレッドミル8㎞62分HRAV132拍一昨日と順番を入れ替えただけ、内容ほゞほゞ同じで、「やらないよりは良い」と言うこの緩さ、、頑張りとは無縁?かな。(苦笑)本日の修行

  • 本日は言い訳

    生鮮食品の購入を頼まれたので、退社後、某いなげやへ、購入後帰宅したら、もう外には出ません!!本日は言い訳です。「かるかん」を見つけて、迷わず購入、優しい甘さで、美味しい!!本日は言い訳

  • 本日の修行

    トレッドミル+マシーンウエイトトレッドミル8㎞62分HRAV134拍マシーンウエイト2パターン12セット18分ほゞ定時退社だったから、利用時間はたっぷり、久しぶりのマシーンウエイトは、一からやり直しの、低負荷からで、継続していないと、衰えるのは早いです、、、本日の修行

  • 本日も言い訳

    かなりの降雪で、午後3時に会社より帰宅指示が出たので、積雪前に帰宅、本日も言い訳です。自家用車の駐車エリアを雪掻きしてから駐車、雪掻きには、ゴム長と角スコップは必須です!おかげで雪まみれ。(苦笑)本日も言い訳

  • 本日は言い訳

    冷たい雨は、午後には上がりましたが、寒すぎて、外に出る気にはなれずで、本日は言い訳です。寒い時にはお汁粉!午前午後とで、二袋頂きました。本日は言い訳

  • 本日は休養日

    午前中は通院と買い物、良い天気でしたが、気温は低く寒い、帰宅後昼食を摂り、その後は休養日設定、ギタレレを弾いてました。本日は休養日

  • 本日の修行

    トレッドミル8㎞62分HRAV131拍ようやく週末、明日は出勤日ですが、持病の通院が有り、有休取得で休日に、本日はしっかりと、トレッドミル&マッサージチェア!!特にマッサージチェアは,念入りに40分でした、至福の時間!(苦笑)本日の修行

  • 本日の修行

    トレッドミル8㎞62分HRAV127拍トレッドミルで一走り後、マシーンウエイトはせず、マッサージチェアへ、修行疲れより、作業疲れの緩和の為、何とか明日1日凌ぎます。本日の修行

  • 本日の言い訳

    42回目の忘れてはいけない日、1時間半だけ残業して、花屋へ寄ってから帰宅、本日の言い訳です。本日の言い訳

  • 本日は言い訳

    先週程では無いが、今週もそこそこ忙しく、20時退社で、本日は言い訳です。トップグループの3人の中に、ゲストランナーとして、「くれいじーかろ」と言うプロランナー?が、いらっしゃいました。カメラに気づいてくれまして、笑顔と声で対応してくれました。本日は言い訳

  • 本日は休養

    昨日のダメージで、辛い月曜日でした、仕事は相変わらず忙しく、帰宅後は休養です。ゲストランナーで、上田藍選手が走ってました。カメラが間に合わず、後ろ姿だけで残念!!因みにサブスリーの集団より、4分早く通過でした!!本日は休養

  • 「館山若潮マラソン応援ライド」

    往路金谷港~館山~相浜~アロハバーデン館山DST47.5㎞TM1時間57分AVS24.3㎞HRAV142拍復路アロハガーデン館山~館山~金谷港DST43㎞TM1時間56分AVS22.2㎞HRAV144拍久里浜より一番フェリーにて、金谷港へ、1時間ちょい掛けて館山運動公園到着、なりすけ君と落ち合い、補給食のデリバリーを請け負う、他の仲間達は2番フェリーのようなので、運動公園を後にして、アロハガーデン館山(旧南房パラダイス)へ向かう、補給品の買い出しで、アロハガーデンの先の相浜のスーパーまで足を延ばして、アロハガーデン駐車場到着、選手の通過を待つ。曇り空で日照無し、とても寒い、バイクジャージの下に、ウインドブレーカーを着込んで、寒さ対策を実施、体温を逃がさずに、ため込みます!そうこうしている内に、トップグルー...「館山若潮マラソン応援ライド」

  • 本日の修行

    自転車(チョイ乗り境川CR~俣野激坂~境川CR)DST35㎞TM1.27AVS24.2㎞HRAV137拍日が陰らない内に,境川CRをちんたらペース、俣野激坂で心拍急上昇、何とか登り切って、再び境川CR、復路もちんたら走行で、無事に帰宅でした。本日の修行

  • 本日の修行

    トレッドミル8㎞62分HRAV132拍ようやく週末、明日は休みなので、利用時間ギリギリまで、トレドミル。4日も走って無いから、走り始めはかなり低速、その後それなりに、軽快に走れて終了です。本日の修行

  • 本日も言い訳

    何やら今週は忙しく、連日の自主残業、明日もう1日凌げば、土日休みなので、今週は本業の「アルミマン」!本日も言い訳です。ワイヤレスイヤフォンセール中だったので、色違いでもう一つ購入、¥1680ー也、安い!!本日も言い訳

  • 本日も言い訳

    早出して県北の現場へ搬入業務、昼前に帰社して、通常の業務から自主残業、本日も言い訳です。最近老眼が進み、(苦笑)明るい日中は裸眼で、スケールのコンマ5mmの目盛りが認識できますが、夕方から暗くなるとコンマ5㎜が認識出来ず、なので拡大眼鏡(1.4倍)を購入、折り畳み式で、広げると眼鏡です。掛けるとこんな感じ(笑)本日も言い訳

  • 本日は言い訳

    明日は早出にて県北部へ、完成品の搬入業務、体力温存の為本日は言い訳です。懐かしいカップ麺を見つけてしまい、即購入です!(苦笑)本日は言い訳

  • 本日は言い訳

    夕方から雨模様、退社時も降雨中、帰宅しても小雨で、本日は言い訳決定、根性無しです。根性無しでも、「あんころ餅」は、美味しく頂きました。本日は言い訳

  • 本日の修行

    ランニング8㎞1.02HRAV141拍雨が止んだので、久々に限り無く、ジョギングに近いペースでの、ランニングでした。本日の修行

  • 本日は休養日

    予報通り朝から雨模様、買い物から帰って来て、午後も雨は止まず、本日は休養です。本日は休養日

  • 本日の修行

    トレッドミル7.8㎞62分HRAV129拍週末なので?長時間残業回避、ようやく施設へ寄れました。トレッドミルで一走り後、久々のマッサージチェア、至福の20分間!(苦笑)本日の修行

  • 本日も言い訳

    本日も自主残業、20時半退社で、本日も言い訳、忙しいと言う事は、良い事です、、、本日も言い訳

  • 本日は言い訳

    今月初の自主残業、21時退社で、本日は言い訳です、空腹で家までもたないので、買い食い!こう言う物は、目ざとく見つけます!!(苦笑)本日は言い訳

  • 本日の修行

    エアロバイク+マシーンウエイトエアロバイク120W61分90rpmHRAV132拍マシーンウエイト2パターン10セット15分エアロバイクを1時間漕ぐのは、最近は結構しんどい、オールアウト前に、尻が痛くなりまして、我慢のペダル漕ぎです。本日の修行

  • 本日は言い訳

    退社後に買い物が有り、帰宅前に某スーパーへ、買い物を済ませ、帰宅したら、再び外に出る気にはなれませんで、本日は言い訳です、寒いのは大変に苦手です。本日は言い訳

  • 本日の修行

    ジョギング8.4㎞1.10HAV142拍本日もなるべく、日差しに沿ってのジョギング。心拍を上げないと寒いから、心拍は上げ気味、しかし発汗すると、身体の冷えの方が早くて、何とも、、、1時間ちょいが限界です。三ツ間農園、開園したようです。いちご狩り行こうかな、、、本日の修行

  • 本日は言い訳

    土曜出勤日、定時退社するも、降雨&雪まじり、気温は1.2度、本日は言い訳決定!施設行きは止めて、コーヒーを買いにコストコへ、色々値上りで家計は大変、本日はMJBコーヒーが最安値でした。本日は言い訳

  • 本日の修行

    トレッドミル7.5㎞1.02HRAV127拍明日は出勤日なので、週末ですが、トレッドミルで、一走りして終了、3台あるマッサージチェアは全部使用中で使えず、少し残念、、本日の修行

  • 本日は言い訳

    ”激寒い一日で、膝やら足首やらの、古傷が痛みまして、本日は言い訳です。昨年の「サンポート高松TA」への遠征以降、「讃岐うどん」に嵌りまして、常備品となりました。ついでに五島の民芸品「うどん掬い」も購入、これで「讃岐うどん」の釜揚げも楽に掬えます、「五島うどん」だと地獄炊き用かな。本日は言い訳

  • 本日の修行

    マシーンウエイト+エアロバイクマシーンウエイト2パターン14セット21分エアロバイク120W41分90rpm125拍久しぶりの施設は、マシーンウエイトから、二日連続で走っているので、本日はトレッドミルでは無く、エアロバイクを一漕ぎ、利用時間の関係で、41分漕いで終了です。本日の修行

  • 本日の修行

    ジョギング6㎞50分HRAV131拍本日は火曜日ですが、昨日は月曜祭日で、施設は振替休館日、なので帰宅後にナイトジョグ、寒さに負けそうなので、かなり着込んで、着膨れジョグでした。本日の修行

  • 本日の修行

    ジョギング+歩きジョギング10㎞1.21HRAV144拍歩き2㎞22分HRAV117拍令和6年成人の日、今年も玉川兄弟詣では無し、年末に引いた風邪が、色々と尾を引いた感、明日からは会社復帰で、長い年末年始休みでした。で、晴れ間を謎って、彼方此方とジョギングで、10㎞走って終了、自宅までの2㎞は歩き、本日の修行終了です。本日の修行

  • 本日も言い訳

    中古品ですが、ギタレレを新調、海外購入品との事で、エレアコ&チューナー部分の説明書が英語、何とか解読して、ようやく弾き始め、本日も言い訳です。「グレッチ」製、アメリカ製品です。本日も言い訳

  • 本日は言い訳

    5年振りに家族が勢揃い、本日は言い訳です。まずはコストコで握り寿司とチョギレサラダを購入、次に丸亀製麺で天ぷらを購入、私、連れ合い、長男家族、次男、総勢7名の昼食でした。デザートに長男のお土産お正月ケーキ?正直な所、食べ過ぎました、上の孫は私より背が高い、成長は早いです。本日は言い訳

  • 本日の修行

    ジョギング5㎞44分HRAV122拍本日も日差しを求めて、日の高い頃合いを見計らってジョギング、流石に連日の10㎞は、膝に負担が掛かるので、本日は5㎞で終了です。本日の修行

  • 本日の修行

    ジョギング10㎞1.31HRAV121拍新年4日にして、やっと修行再開、気温の高い時間帯に、日の当たる場所を選んでのジョギング、ちんたらジョギングでも、幾らかは発汗するので、自分の汗で身体が冷える前に終了、今年初の本日の修行でした。本日の修行

  • 完全休養日二日目

    風邪引ぶり返し、熱が出ないだけ良い?体調不良二日目、本日も完全休養日。明日も回復せずなら、明日開いている、病院行き決定です。「ピクミン」も速くて、5㎞レース18分台でフィニッシュです。完全休養日二日目

  • 本日は完全休養日

    風邪のぶり返しで、再び体調不良、毎年恒例だった、「箱根駅伝応援ライド」は中止、本日は家に閉じ籠りで、完全休養日でした、、「獣神サンダーライガー」とっても速くて、15分台でフィッシュでした。本日は完全休養日

  • 「相模原元旦マラソン2024」

    令和六年元日、新年明けまして、おめでとうございます。今年も皆様には、良いお年で有りますように、普段より少し遅く起き出し、御節とお雑煮を頂き、相模原ギオンスタジアムへ、ここ何年か元日恒例行事の、「相模原元旦マラソン」の応援へ、今回出場はなりすけ君だけ、テラさんは私と応援です。10時5㎞の部がスタート、好天でしたが風が強く寒い、、ウッドチップの上を快調に飛ばすなりすけ君、5㎞をフィニッシュまで20分、速い速い、今期も好調のようです。11時過ぎに解散となり帰宅、年頭の恒例行事無事終了です。「相模原元旦マラソン2024」

  • 本日の修行

    ジョギング8㎞1.06HRAV127拍令和5年大晦日、流石に言い訳&休養で終わる訳にはいかないので、午前中に今年最後の散髪を済ませ、雨の上がった午後、ジョギングへ、風邪引き中なので、ペースは上がりませんが、汗もあまり掻かず、無事に今年の走り収めでした。今年も年越し蕎麦は、天ぷら蕎麦でした。本日の修行

  • 本日は休養日

    風邪引きが、振り返したようで、朝から鼻水+喉の痛み、折角の好天なのに、某ウエルシアへ、うがい薬を買いに出た後は休養日設定でした。年も押し迫って来てるのに、彼方此方にガタが出て来て、無事に年が越せるのか??本日は休養日

  • 本日は言い訳、

    本日より年末年始休み、初日はゆっくりと起き出して、とは行かずに、ほゞほゞ通常通りに起床、買い物、金融機関行、昼に一旦帰宅して、今度は年末挨拶行、再び帰宅してから最後は玄関ドアのドアクローザー交換、本日は言い訳です。本日は言い訳、

  • 本日は言い訳

    会社は本日まで、午前中に社内、工場の大掃除終了後、全員で昼食、昼過ぎ解散、退社後帰宅せず小田原「ういらう」へ、今年も餅ライド復活せず、車での「ういらう」行でした。帰路の東名高速厚木~綾瀬SI間で事故の為、帰りは大渋滞、本日は言い訳です。本日は言い訳

  • 本日の修行

    ウエイト+トレッドミルウエイト2パターン12セット17分トレッドミル5.6㎞45分HRAV125拍明日から年明けの3日まで、休館になるので、施設での修行は本日で最後、最後は泳いで終わり、の予定でしたが、風邪気味なのでスイムはパス、ウエイト&トレッドミル、何時ものメニューで今年最後の施設での修行、終了です。本日の修行

  • 本日の修行

    エアロバイク→トレッドミルエアロバイク120W41分90rpmHRAV129拍トレッドミル3.6㎞30分HRAV137拍施設利用日は、本日を入れて年内はあと二日、風邪引き始めで、鼻水がぐしゅぐしゅでしたが、多分年内最後のインドアB&Rで、悪あがき1日目終了!本日の修行

  • 本日は言い訳

    午後から急遽現場行となり、寒い現場で半日作業、身体冷え込み、鼻がぐしゅぐしゅ、、帰宅前葛根湯液購入、風邪引き始めで、本日は言い訳、葛根湯液飲んで寝ます。本日は言い訳

  • 本日も休養日

    ワクチン副反応の体調不良は、緩和されましたが、寒さに気持ちが付いて行かず、本日も休養日に。昨日長男が、クリスマスケーキを届けてくれたので、本日頂きました、美味しい!!本日も休養日

  • 本日は休養日

    予想通り朝から体調最悪、閉じこもって完全休養日、年賀状の宛名印刷でもして、だらだら過ごそうと思ってましたが、年賀状に貼るタックシールの用紙が無い、、幾らか回復した午後に某山ヤマダ電機へ、出掛けてしまったので、完全休養ならずでした。本日は休養日

  • 本日は休養日

    会社は半休を取って、午後から7回目のコロナワクチン接種へ、毎回副反応が酷く、明日はたぶん体調最悪、本日は休養して、明日はたぶん言い訳。(苦笑)最近ご無沙汰ですが、「ホノルル鍼灸整骨院」のホノルル院長先生から少し早いクリスマスプレゼントが、4年振りにホノルルマラソン参加、無事完走との事、お土産ありがとう!!本日は休養日

  • 本日は言い訳

    明日は7回目のコロナワクチン接種日。午後半休を取って、接種に行くので、本日は自主残業、で、修行はせず、本日は言い訳です。本日は言い訳

  • 本日の修行

    エアロバイク+マシーンウエイトエアロバイク120W61分90rpmHRAV125拍マシーンウエイト2パターン10セット15分エアロバイクを漕ぐのは、随分と久しぶりで、漕ぎ終えたら、脚が痙攣してました、ん~情けないが、これが現実、筋力はすぐ落ちます。本日の修行

  • 本日の修行

    トレッドミル+マシーンウエイトトレッドミル7.8㎞62分HRAV125拍マシーンウエイト2パターン10セット15分施設が再開したので、2週間ぶりに利用しました。定番メニューで一汗掻いて終了。時間が足りず、マッサージチェアは利用できず少し残念!本日の修行

  • 本日は言い訳

    昨日、一昨日の高気温から、本日一気に真冬になりまして、寒くて外を走る気が起きず、本日は言い訳!何時もの施設が、2週間の閉館が終わり、明日から開館するので、時間を作ってまた通います。トレッドミル時の小道具、ブルーツゥースイヤフォン新調しました、音質は安いので悪いです!(苦笑)本日は言い訳

  • 本日の修行

    朝スイム1950m(ドリル含)78分ランニング(午後)8㎞63分HRAV136拍1か月ぶりの朝スイムは、キックのドリル中心、しかもバタフライのキック、もう撃沈でした。朝スイム後すぐに、2部錬には行かず散髪へ、居住地域のQBが先月閉店したので、一駅手前のQBにて散髪、その後買い物をして帰宅、昼食後小休止してからランニングへ、日の当たる場所を選んで、ちんたらと走って終了、土曜が休みで無いと1日に色々で、忙しい日でした。本日の修行

  • 本日は言い訳

    六日間勤務終了、土曜日なので、定時退社出来るかと思いましたが、少し残業して退社、明日は朝スイムに参加予定なので、体力温存で本日は言い訳です。帰りに某ヤマダ電機で、プリンターのインクを購入、年賀状印刷の準備完了!本日は言い訳

  • 本日の修行

    ランニング8㎞1.02HRAV137拍明日も出勤なので、連日の自主?残業は回避、昨日より早く、退社出来たので、久々のランニング、生暖かい南風が吹いていたので、冬では無い外気温、着込み過ぎて大汗掻きました、暖冬でクリスマスのイルミネーションも、あまり実感が沸かずです。本日の修行

  • 本日も言い訳

    本日も本職の”アルミマン”、製作作業全開で、木曜の中弛み感無し、今週は土曜出勤日なので、途中の息抜き、ショートケーキを頂きました、美味しい!!本日も言い訳

  • 本日は休養日

    今週修行は諦め、本業の”アルミマン”全開で、本日は言い訳です。今週乗り切れば、良い年末と年始に!!本日は休養日

  • 本日も言い訳

    納期期限が、急遽前倒しになり、今週はフル稼働に、毎日残業必須で、本日も言い訳です。「ペヤング飯店」の焼きそば食して、今週は乗り切ります。(笑)本日も言い訳

  • 本日は言い訳

    昨日の松輪マンの疲れが出て、だるい月曜日。急遽午前中だけ現場行となり、それも要因、、、本日は言い訳です。チョコレート効果で体力が戻るか?戻らないだろうなぁ~、でも購入!!(苦笑)本日は言い訳

  • 本日の修行

    自転車+ランニング三浦松輪宮川公園周回自転車DST50㎞TM2.11AVS23.1㎞HRAV146拍ランニング5㎞36分HRAV157拍多分今年最後の松輪マン、早朝は寒くて、それなりに冬支度での、自転車スタート、3周回目で気温が上がり、ウインドブレーカーを脱ぎ、残り2周回して自転車終了。ランニング時には、気温はかなり上昇、結構な大汗掻いてバテバテに、、今年の松輪マンはこれで多分?最後。帰りに某松屋で、「ねぎ玉牛丼豚汁セット」を食し、バテバテ解消?です。本日の修行

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