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本日は言い訳
午前中は、散髪その他で、出たり入ったり、午後は久々に「HEARTVIEW」へ、何やかやと動き回った1日で、休養日にもならず、本日は言い訳です。レジェンド中込選手、何も言う事はございません、ただただ素晴らしい！！本日は言い訳
2024/06/16 20:51
本日の修行
自転車境川CR～俣野激坂折り返しDST35㎞TM1.28AVS23.7㎞たら～とCRを流すつもりでしたが、取り敢えず激坂登って、脚力の衰え具合を確認、時速8㎞になりましたが、何とかアウターで登り切りまして、「良かったね～」でした。関東選手権女子優勝者、キレッキレのランニング！！本日の修行
2024/06/15 21:24
ジョギング8㎞1.07HRAV128拍施設へ行かず帰宅前にジョギング、相変わらず、ペースは上がらずで、ランニングにはなりませんでした。レース観戦＆応援も腹が減っては何んとかで、キッチンカーの存在は有難し！！チョコバナナ、惹かれました。（苦笑）本日の修行
2024/06/14 22:52
帰りに買い物を頼まれていて、中に生鮮食品が有ったので、買い物後、即帰宅、その後は、外に出る事も無く、本日は言い訳です。バイクパートはスプリント及び一般のみ、テストコースから出ての周回選手権は男女共に、テストコース内のみの周回、ですので観戦は出来ません、トップ写真はスプリントレースの高校生選手、此方は一般の部の選手達、観戦場所も限られていたので、貴重なバイクパート写真となりました。本日は言い訳
2024/06/13 23:02
エアロバイク120W61分90rpmHRAV127拍昨日実走したので、連日走りは避けて（膝痛再発の恐れで）本日はエアロバイクを真剣に一漕ぎ、真面目に漕いだので、ラーメン表示獲得でした。レジェンド3人目、元アジアチャンピオン、山本順一選手、スイムを1位でアップ、バイク1位、バイク～ラン通過1位残念ながらラン途中で交され、2位でしたが、1位との年齢差なんと24歳、荒ぶる51歳素晴らしい！！本日の修行
2024/06/12 22:13
ジョギング8㎞1.10HRAV129拍利用時間の関係で、本日施設利用はせず、帰宅後ジョギングへ、ジョギングの割には平均心拍高めなのは、心肺機能低下の証拠？今回の日産カップは、レジェンドと呼ばれる方々が結構出場されていて、「アヤトトライアスロンスクール」の松山文人代表、一般の部3位でスイムアップ、流石です！！本日の修行
2024/06/11 22:24
昨日日産カップで撮り捲った写真の整理で、本日は言い訳です。私の通う朝スイムのコーチでもある、中込選手、大会MCから、「Mr日産カップ」と紹介されてましたが、正にその通り！連射で撮ったので、分かったのですが、スイムアップ後、バイクトランジットまでの間に、ゼッケンを付けてました、レジェンドの技有！！本日は言い訳
2024/06/10 22:00
「38回日産カップトライスロン大会」の応援＆観戦に、
日産工場横の有料パーキングが、直ぐに満車になるので、早朝に出発、9時スタートのスプリントレースから、一般の部、女子選手権13時40分スタートの選手権男子レースまで、ドップリと応援＆観戦して来ました。先日手に入れた、中古望遠レンズをカメラに装着、調子に乗って写真を撮り捲った結果、今それの整理に追われてます、、、、ので、本日レポートは無し、明日以降、トップ写真掲載でボチボチと致します。（御容赦）昼食に選手と同じ、「追浜カツカレー」を頂きました。美味しかった～～！！「38回日産カップトライスロン大会」の応援＆観戦に、
2024/06/09 21:50
ジョギング10㎞1.30HRAV117拍午前中のPSI検査で採血をしたので、本日は休養の予定でしたが、午後からジョギングへ、たらたらと1時間半10㎞走って終了、好天気を無駄にせず？本日の修行でした。本日の修行
2024/06/08 21:15
明日は半年振りのPSI検査で、泌尿器科の受診、検査後にも所用有りで、本日は言い訳です。前倒しで帰宅前に、買い物など済ませ、明日は滞り無く、、、本日は言い訳
2024/06/07 22:53
エアロバイク115W61分90rpmHRAV135拍何時もより負荷を下げ漕ぎ始めて、ラスト10分間に、負荷を上げましたが、ラーメン表示まで届かず、残念！！少し喪失感あり。（苦笑）本日の修行
2024/06/06 22:28
膝痛になりそうなので、無理せずに本日は言い訳です。この間手に入れた望遠レンズは、中古品なので元箱及びケース無し、裸では持ち歩け無いので、何か入れ物を探しに帰りに某カインズへ、見つけました、保冷ボトル（1.5ℓ）用カバーがぴったりでした。本日は言い訳
2024/06/05 22:35
トレッドミル8.4㎞66分HRAV126拍膝の調子が今一で、トレッドミル走も速度制限中、騙し騙しの修行は、そろそろ限界かも、、本日の修行
2024/06/04 22:40
月曜日は施設休館日、実走連日は、膝へのダメージが大きく膝痛が再発するので、本日は言い訳です。中古品ですが、新兵器を手に入れました。来週の「日産カップ」で、使用します。本日は言い訳
2024/06/03 22:54
ジョギング8㎞1.21HRAV115拍晴れ間時間を逃さず、ジョギングへ。ちんたらペースで、そこそこ気持ち良く走る事が出来ました。これで膝痛がぶり帰さなければ、万々歳ですが、、、、本日の修行
2024/06/02 21:38
本日は休養日
午前中に散髪、買い物、洗車を済ませ、午後は休養日でした。九州発、「ムース」と言うアイスクリームを初めて頂きました。「シロクマ」より美味しいかも！本日は休養日
2024/06/01 21:32
午後から半休を取り、諸々の手続きをしに、金融機関と住宅管理会社へ、手書きで完結する、アナログな事に、なぜか？ほっとして、帰宅後は何もせず本日は言い訳です。ニナー賢治選手、最後まで見せてくれました！！本日は言い訳
2024/05/31 21:08
エアロバイク120W61分90rpmHRAV130拍だるさ全開で、マッサージチェアに掛かりに、施設へ行きましたが、3台あるマッサージチェアは何れも利用中、ただ待ってるのも何だし、取り敢えずエアロバイクを一漕ぎ、そのまま1時間漕いで終了、マッサージチェアにも掛かる事ができて本日は終了です。米国のモーガン・ピアソン選手、2位に7秒差を付けて、逃げ切り優勝でした。本日の修行
2024/05/30 22:21
トレッドミル8.2㎞64分HRAV128拍早朝より現場行だったので、本日は言い訳のつもりでしたが、定時退社出来たので、施設へ行きトレッドミルで一走り、その後マッサージチェアで、極楽な時間でした。ラスト周回、1位2位は、早めのスパート、3位グループを引き離します。本日の修行
2024/05/29 22:41
急遽明日は、早朝より現場行、夜は大荒れの天気にもなったので、本日は言い訳です。小田倉選手の脹脛、凄いですね～！！本日は言い訳
2024/05/28 22:42
第4月曜なので、有料施設の方は開館していましたが、利用せず、本日は言い訳です。1位2位とすぐ後ろに3位グループ、ニナー賢治選手もいます、痺れました、、、本日は言い訳
2024/05/27 22:20
朝スイム2600m（ドリル含む）80分1か月振りに朝スイムに参加、相変わらずドリルは苦手、メインはスピード錬、インターバルの連続で、途中2回も脚攣り、本日も撃沈でした。走っている選手より、後ろの兜で応援の方が、気になってしまった1枚！！本日の修行
2024/05/26 21:35
公的な提出物に、添付する書類をダウンロード、ファイルが開かず四苦八苦して、半日以上PCの前、まだ日は高かったけど本日は休養日でした。男子レースバイクパートの大集団、トライスーツで無ければ、ロードレースと見間違う？本日は休養日
2024/05/25 21:28
トレッドミル8.6㎞66分HRAV128拍現場行で疲れたので、退社後マッサージチェアを使いに施設へ、20分×2で、40分掛かったら、何故かまた覚醒、トレッドミルで、66分、8.6㎞走って終了です。ランパートに入っては、順位が変わる事無く、美しい戦いは終了でした。本日の修行
2024/05/24 23:01
明日は早朝より現場行なので、体力温存の為、本日は言い訳です。ランパートも佳境に、熾烈な2位争い！！本日は言い訳
2024/05/23 22:45
エアロバイク120W61分90rpmHRAV131拍トレッドミル走64分より、エアロバイク61分の方が、しんどくて辛いです、なので安易な方へと身体は正直、本日は珍しく苦を選択。トランジットでのせめぎ合い！スタンド観戦は迫力満点！！本日の修行
2024/05/22 22:54
トレッドミル8.2㎞64分128拍実走はダメージが大きいので、好天でも平日はトレッドミル走、何時もの時間と距離で終了。メインスタンドで観戦、選手は、バイクトランジットのど真ん中を、抜けていきました。本日の修行
2024/05/21 22:04
雨は上がりましたけど、施設は休館日、帰宅後に再び外に出る事は無く、本日は言い訳です。山下公園進入地点、ペダルと路面の距離が近い、攻めのコーナーリング！！本日は言い訳
2024/05/20 22:28
自転車大磯行DST71㎞TM2.53AVS25.4㎞HRAV130拍曇り空でしたが、大磯港折り返しで、久しぶりの自転車、脚力大幅低下中なので、平地走行とは言え、向かい風は辛い、本日ほゞほゞ無風状態で、天気が味方でした。（苦笑）トップ写真の選手達は、向かい風おも、抗うんでしょうね！素晴らしいです。本日の修行
2024/05/19 19:25
ジョギング8㎞1.20HRAV111拍午後からジョギングへ、途中からペースが上がるかな？と思いましたが、結局ジョギングのまま終了でした。男子レース前のアトラクションは、大迫力の放水でした。本日の修行
2024/05/18 20:13
スイム1500m×140分先にマッサージチェアに40分間掛り、その後は久々のスイム、ほゞほゞ1か月、泳いで無かったので、当然撃沈、1500m1本、40分も掛かってしまいました、、、女子レースバイクパート第3集団？くらいの位置取り、第3集団でも速～～い！！本日の修行
2024/05/17 23:00
トレッドミル8.4m64分HRAV127拍午前中に健診を済ませ、ようやく健診週間解除、退社後施設へ行き、トレッドミルで一走り、大汗掻いて終了です。男子レースバイクパート、高速の大集団は迫力満点！！本日の修行
2024/05/16 22:15
明日は健診日、バリウムを飲むので、飲食の制限時間あり、身体にも負荷を掛けずで、本日は言い訳です。女子のバイクパート、連射で撮ってたら、写ってました、日本人選手！！本日は言い訳
2024/05/15 21:21
本日も言い訳
退社後に野暮用有で、本日も言い訳です。明後日は健康診断も有りで、今週はグダグダになりそう、、、男子レーススイムスタート！豪快な飛び込みでスタート、男子は水温20℃超で、ノンウエットです。本日も言い訳
2024/05/14 22:57
横浜TA2day’s明けの月曜日は、未明より大荒れの天候、雨は一日中止まずで、本日は言い訳です。女子エリートレース2周目の入水、女子レースは水温20度以下で、ウエット着用でした。本日は言い訳
2024/05/13 22:28
「世界戦横浜TA エイジグループ」
連日の山下公園、本日はエージ戦、仲間の出場は、無かったけれど、友人、知人が何名か出場しているので、探しながら”応援”です。会場をウロウロしていたら、友人の「半魚人F田君」と久々に再会、更に古い友人に（自転車のロード競技者時代からの）昨年の「99T」以来半年ぶりに再会。久々に旧交を温めました、午後から野暮用があって、最後までは応援できず、少し残念でしたが、「横浜TA」2day’sでした。「世界戦横浜TAエイジグループ」
2024/05/12 21:03
「世界戦TA横浜大会’2024」
2019年以来5年振りに、「世界戦TA横浜大会’2024」の観戦に行って来ましたが、調子に乗って写真撮り捲り、なので整理が終わるまで、レポートは出来ません、（しないかも）取り敢えずはスタンド観戦した女子レース表彰式後のシャンパンファイト！！7位のニナー賢治選手の感動的な走り！！以上2枚で申訳無い！！「世界戦TA横浜大会’2024」
2024/05/11 21:33
男子レ−ス終わりです。
早い展開で、見応え十分でした。男子レ−ス終わりです。
2024/05/11 14:57
横浜TA世界戦の観戦にきてます。
女子レ−スが終わりました、スタンド観戦最！こ横浜TA世界戦の観戦にきてます。
2024/05/11 12:46
トレッドミル8㎞62分HRAV127拍連休明けのバタバタで、ようやく週末、取り敢えず、トレッドミルで走っときました。週末なので、マッサージチェアに掛かるのは必須、此方がメイン？（苦笑）明日は「世界戦TA横浜大会」、久しぶりに観戦に行きます。本日の修行
2024/05/10 23:28
某建デポに注文していた、電動工具が入荷したので、退社後引き取りに行きまして、本日は言い訳です。購入したのは、マキタ充電エアダスター18V仕様は品薄だったので、ようやく手に入りました。本日は言い訳
2024/05/09 23:15
トレッドミル8.2㎞64分HRAV130拍途中でめげそうになりましたが、何とか走り切って終了、体力も精神力も低下中なので、認めながらも抗いたい！！（苦笑）本日の修行
2024/05/08 23:09
GW明け、仕事をするのは久しぶりで、何か疲れました、（苦笑）帰りに某カインズへ寄って買い物、雨は上がりましたが、本日は言い訳です。本日は言い訳
2024/05/07 22:24
連休最終日、別の趣味の方の（楽器＆カメラ）色々＆諸々で、かなり久しぶりに横浜へ、あちこと見て廻りましたが、高額で手が出ません、しかしながら精神（心）は満たされ感、何時か手にする事を想いながら、本日は言い訳です。本日は言い訳
2024/05/06 19:55
本日はやる事が多々、出掛ける事も有り、午前中にほゞほゞ済ませ、午後は休養日でした。ドライブレコーダーの、マウント部分が、経年劣化（4年）で壊れました。現行品なので、マウントだけ注文出来ましたので、良かったです。フロントサンシェードも新品を購入、猛暑対策は早めに～本日は休養日
2024/05/05 20:44
自転車（辻堂海岸付近折り返し）DST46㎞TM1.48AVS25.5㎞HRAV140拍昨日膝の違和感で、ジョギングを中止したので、その後に痛みになる事は無く、一安心ですが、流石に本日は、走るのには抵抗有で、自転車にしました。昨日の今日なので、山坂は避けて、ひたすら平地を、低負荷中回転維持で走行、辻堂海岸付近で、折り返して、無事に帰宅、天気、気候も良くて、気持よく乗れました。本日の修行
2024/05/04 20:05
4連休初日快晴、午後にジョギングに出るも、1㎞も行かない内に、膝に違和感、昨日のマッサージチェアで覚醒したのは昨日限定？ジョギングは即中止で、徒歩にて帰宅、本日は言い訳です。（泣）本日は言い訳
2024/05/03 20:41
トレッドミル8㎞62分HRAV127拍明日からGW後半の4連休、昨日の雨天作業で、疲労蓄積気味なので、マッサージチェアだけ掛かりに、施設へ行きましたが、マッサージチェアで、身体が覚醒？時間も有ったのでトレッドミルで一走り、結果修行になりました。本日の修行
2024/05/02 22:56
本日現場行でした、天気が気になる所でしたが、予報通りに10時過ぎから結構な降雨状態、合羽を着こんでの雨天作業は結構厳しく、有線の電動工具も使用するので、感電にも気を付け、結構疲れました。写真の歩行補助用手摺を、取り付ける作業が終わったのが4時過ぎ、帰社後道具工具のメンテをして、定時退社、速攻帰宅で、即入浴、本日は言い訳です。本日は言い訳
2024/05/01 21:15
退社後に某ホームセンターへ、しかしながら、お目当ての物が無く、別のホームセンターへ、結局2軒目でも物が無く、落ち込んで帰宅、本日は言い訳です。本日は言い訳
2024/04/30 23:34
昨日のミニトレランの、ダメージでか、起きるのに一苦労でした。平日休みを取っていないので、明日から3日間は、会社行き、なので朝から、マッサージガンと、低周波治療器で、セルフケアな日、本日は休養日でした。休み前に頼んでいた、ギターストリングワインダー、ギターストリングカッター、ギターピンプーラーが、一体となった便利ツールと、格安ギター弦が届きました、スリーツールを一体にするなんて、良く考えた物です。本日は休養日
2024/04/29 20:39
ミニトレラン7.4km1.02HRAV150拍晴天な3連休中日、某市民の森にて、ミニトレラン。ミニと言っても、それなりに起伏は多く、平均心拍は急上、久々に息の上がる修行をして本日は終了です。本日の修行
2024/04/28 20:50
GW前半の3連休初日、何時は行かない、某ショッピングモールへ、その後、やはり、何時もは行かない、某イオン系スーパーで買い物をして、昼食用のモスバーガーも購入、昼前帰宅して、モスバーガーの昼食、午後は休養日でした。本日は休養日
2024/04/27 20:13
トレッドミル8.6㎞66分HRAV129拍週末なので、少しだけ距離と時間を増量？室温も高めで大汗掻いて終了、最後はやはりマッサージチェア。終了後のコーラが素晴らしく美味しい！！本日の修行
2024/04/26 23:05
友人の”半魚人F田君”の呪い再びか？洗濯機の調子が悪くなりまして、完全に壊れる前に、購入するため、帰りに某ヤマダ電機へ、で、本日は言い訳です。本日は言い訳
2024/04/25 22:11
トレッドミル→エアロバイクトレッドミル5.2㎞41分HRAV120拍エアロバイク120W21分90rpmHRAV124拍順番を変えて室内R＆B、トレッドミル40分、エアロバイク40分の予定でしたが、エアロバイクの途中で、へばりまして、半分の20分で終了、その代りにマッサージチェアに20分掛かり、本日は終了です。（苦笑）本日の修行
2024/04/24 23:06
トレッドミル8.4㎞64分HRAV127拍特に無理もせず、淡々と走って、汗だけ沢山掻いて、本日は終了、終了後に久しぶりの、エナジーペプシ！カラーデザインが変わりましたね。本日の修行
2024/04/23 23:14
午前中は雨具を着込んでの雨天作業、午後雨が上がって、作業効率も上がり、無事に現場作業終了、定時前に帰社して、ほゞほゞ定時退社、第4月曜なので、有料施設の方は開館中でしたが、流石に寄る気にはならずで、本日は言い訳です、帰宅前寄り道して、「牛乳せんべい」を購入、甘さが優しい。本日は言い訳
2024/04/22 23:08
本日も休養日
明日は早朝より現場行なので、体力温存で、本日も言い訳です、昨日「北海道ナボナ」を購入、少し大きめで、味は濃厚、とても美味しい！！本日も休養日
2024/04/21 22:31
朝から好天でしたが、出掛けたり、待機していたりと、色々諸々有ったので、本日は休養日でした。クラウドファンディングで、4年前に購入した、長財布の新作が出たので、買い換えました、4年後の色の変化にビックリです。本日は休養日
2024/04/20 22:06
ランニング5㎞38分HRAV127拍会社の女子事務員さんが、退職されるので、本日夜に送別会の予定、開始時間までの空き時間でジョギングへ、ようやく軽装で走れて、幾らかペースアップ、結果ギリギリのランニングペースで終了、その後送別会場へ移動、笑顔でお送り出来ました。本日の修行
2024/04/19 23:43
😥YTトレッドミル8.2㎞64分HRAV124拍トレッドミル終了後、スイムの予定でしたが、マッサージチェアへ、修行を予定通りに熟せないのは、歳の”せい”に、しておきます。（苦笑）本日の修行
2024/04/18 23:23
エアロバイク120W61分90rpmHRAV123拍帰りに買い物を頼まれていたので、退社後即施設へ、エアロバイクを急いで？漕いで、大汗掻いて終了、その後某スーパーで、買い物を済ませ帰宅、忙しい1日でした。本日の修行
2024/04/17 23:07
エアロバイク→トレッドミルエアロバイク120W41分90rpmHRAV125拍トレッドミル5.2km39分HRAV136拍休養十分なので、インドアB&R、他に利用者が居ない時限定です。エアロバイク41分、トレッドミル39分切り良く80分で、大汗掻いて終了でした。本日の修行
2024/04/16 23:06
早朝より日没まで、13時間半、よ～く働きました。現場からの帰社20時、退社は20時半、本日は言い訳です。帰宅前に寄り道、このような物を見つけ即買い、（苦笑）本日は言い訳
2024/04/15 22:48
朝スイム2500m（ドリル含む）1.18久しぶりに朝スイムに参加、前回参加して以来のスイム、その間、何時もの施設でのプール利用は無し、全く泳げませんでした。（当然の結果）明日は現場行で、早朝に出る為、2部錬は無し、好天だっただけに残念！本日の修行
2024/04/14 19:47
本日は色々と有り、出ては戻るを幾度と、午後にようやく落ち着いて、折角の好天でしたが、出疲れ？で、その後は休養でした。出先で見つけ即購入「フロランタン」美味しい！！本日は休養日
2024/04/13 22:00
トレッドミル8.2㎞65分HRAV125拍週末なので、トレッドミルをさ～と走って、修行は終了！マッサージチェアには、しっかり掛かり、身体のケアの方がメインです。（苦笑）本日の修行
2024/04/12 23:23
午後から半休を取って、某年金事務所へ、色々、諸々、etc、解らない事だらけで、解るように優しく、説明をして頂きました。しかしながら、脳内パニック気味で（苦笑）本日は言い訳、脳内パニックなので、甘味補給は、わらび餅二種！本日は言い訳
2024/04/11 22:13
エアロバイク120W61分910rpmHRAV120拍昨日少し頑張ったので、本日は気持ち軽め、ケイデンスを、ギリギリ90rpmで維持、なので平均心拍がやや低め、辛うじて、ラーメン表示獲得で終了です。本日の修行
2024/04/10 22:59
トレッドミル10.3㎞80分HRAV127拍午前中は春の嵐の様相、午後雨が上がっても、花冷え？で気温低め、本日は言い訳にしたい！と、思いつつ車は施設へ、行ってしまったので、少し頑張って走って、トレッドミルを80分、何とか10㎞到達で、本日は終了です。（苦笑）本日の修行
2024/04/09 22:30
第二月曜日なので、有料施設の方は、開館していましたが、帰りに「桜詣出」で、本日は言い訳です。どうしても見たかった、境川CR「湘南台の桜の庇」古木なので、あと何年見られるか？本日は言い訳
2024/04/08 22:31
先週は自分なりに良く走った？ので、本日は休養日でした。午後に少し出掛けたついでに、最寄り駅の駅前にて、満開の「染井吉野」を満喫、花のボリュウームは、やはり「染井吉野」が、凄いですね。本日は休養日
2024/04/07 21:53
花見ラン10.2㎞1.20HRAV134拍午前中に散髪と持病の通院を済ませ、午後から花見ラン。限り無く、ジョギングに近いペースで、10㎞、80分、来週末では散っていると思われるので、本日はベストだと思いました。本日の修行
2024/04/06 21:25
トレッドミル8.2㎞64分HRAV128拍週末なので、ちょこっとだけ、頑張るか？で、本当にちょことでした。マッサージチェアはしっかりと40分、此方がメインか？（苦笑）本日の修行
2024/04/05 23:16
エアロバイク120W61分90rpmHRAV130拍少しだけ頑張って、エアロバイクを一漕ぎ、オールアウト寸前で漕ぎ切り終了、何とかラーメン表示獲得。！初公開！距離表示もでます！！本日の修行
2024/04/04 22:39
トレッドミル8㎞62分HRAV129拍痛みが出たら即終了、と決めてトレッドミルに復帰、500m置きに、速度を0.1㎞ずつ上げて走って見ました、1時間ちょいで8㎞、何時もの距離と時間で、無事に終了です。昨日の「角川大映スタジオ」の近くの公園に、「映画俳優の碑」が有りました。知った名前もチラホラで、碑をバックに自分撮りでした。本日の修行
2024/04/03 23:24
エアロバイク120W61分90rpmHRAV129拍死んだ足の指の爪は、血抜きして、腫れが引いたので、エアロバイクで修行再開。トレッドミル復帰は、もう少し様子見で、先延ばし？工事の打ち合わせで調布市へ、現場近くに大魔神を発見！此処は「角川大映スタジオ」だそうです。本日の修行
2024/04/02 22:59
車止めブロックに、蹴っまずいて負傷した。足の指が痛いので、本日は言い訳です。幸い骨折はしていないようですが、爪は完全に死にました、、、伊勢土産を頂きました、サクサクかりかりで美味しい！！”本日は言い訳
2024/04/01 22:54
朝、駐車場の車止めのコンクリートに蹴っまづいて、足の中指が酷い事に、折れてはいないとは思いますが、内出血して腫れてしまいました。この時点で本日の言い訳が決定、折角の好天だったのに、、（苦笑）開き直って？昼食は「ドミノピザ」のマルゲリータ、チーズ増量を購入、久しぶりに高カロリー食でした。本日は言い訳
2024/03/31 22:18
久々の好天気、気温も高めで良い修行日和でしたが、連れ合いの送迎と野暮用が多々で、昼過ぎまで車でウロウロ、午後は休養日でした。ウロウロしながら、崎陽軒の売店へも行きまして、昼食用の「横浜ピラフ」を購入、これ美味しいんですよ！！本日は休養日
2024/03/30 22:38
トレッドミル8.2㎞64分HRAV129拍週末なので、がっちり修行！では無く、そこそこにやって、がっちり！！マッサージチェア、至福の40分間。本日の修行
2024/03/29 23:27
作業用消耗品の購入で、退社後に某「ホダカ」と、「建デポ」へ、支給品と私個人用を購入して帰宅、雨も降りだしてきて本日は言い訳です。「飲む出汁」90℃の湯を注ぎました。出汁に塩味は無いので、好みで「藻塩」を、大変に上品な味わいでした。本日は言い訳
2024/03/28 23:05
エアロバイク120W61分90rpmHRAV132拍途中でめげそうになりましたが、やっとの想いで漕ぎ切り、ラーメンの表示獲得、疲れた、、、「飲む出汁」を、ドリップフィルターに入れ、カップに装着。本日の修行
2024/03/27 22:29
トレッドミル8㎞62分HRAV127拍雨で寒いので、早く帰りたかったから、さ～と、トレッドミル走で、本日は終了です。先日頂いた、「飲む出汁」開けるとこのような感じ、本日の修行
2024/03/26 22:36
有料施設の方は、開館していましたが、利用料￥300をケチって、（苦笑）本日は言い訳です。帰りに買い物で2ヶ所ほど寄る所もあったので、それも言い訳です。「飲む出汁」と言う物を頂きまして、飲んで見ようと思います。本日は言い訳
2024/03/25 23:04
午前中に散髪へ行き、帰りにドラックストアで、昼食用の具材を買って帰宅、「カレーうどんの素」ですが、蕎麦人の私は、蕎麦に掛けて頂きました。その後うだうだとしていたら雨も降りだし、本日は休養日です。本日は休養日
2024/03/24 22:41
トレッドミル10.2㎞1.20HRAV130拍土曜日出勤なのでほぼ定時退社、余裕を持って施設行、少し頑張って、トレッドミルで、初の10㎞超、しかしながら、80分は掛かり過ぎ！（苦笑）本日の修行
2024/03/23 22:12
エアロバイク120W61分90rpmHRAV133拍定時退社して施設へ、エアロバイクを1時間漕いで終了、間髪入れず、施設を後にして、帰りに某ヤマダ電機へ、閉店前に何とか滑りこみセーフ、間に合って良かった、明日は出勤日なので、仕事以外が忙しい週末でした。本日の修行
2024/03/22 23:16
本日の言い訳
帰宅後もう一仕事で、本日は言い訳に、昨日壊してしまった、カラーボックスの天板を修理、踏みぬいた天板を、長い木ビスに変えて再取り付け、傷隠しに、アルポリックパネルを貼り付けて、修理完了です。本日の言い訳
2024/03/21 22:17
本日は色々と、、
お彼岸の中日なので墓参へ、霊園へ行く前に、コストコへ行き、長男家族来訪の為の昼食を購入、墓参を済ませ、帰りに丸亀製麺にて、天ぷらを購入して帰宅、昼前に長男家族来訪、昨日長男家次男（下の孫）が、小学校を卒業したので、その報告に来てくれました。上の孫（14歳）下の孫（12歳）少年とは言え、食欲旺盛、奇麗に完食してくれました。本日は色々と、、
2024/03/20 20:39
トレッドミル8.2km64分HRAV128拍何時もより少し、時間を延長、なので距離もちょっぴり伸びて、本日は終了です。会社の事務員さんから、お土産を頂きました、抹茶風味のクレープロール、美味しい！！本日の修行
2024/03/19 22:57
月曜で施設は休館日、帰宅前に買い物も有、日が落ちて急激な冷え込みも有りまして、帰宅後に再び外に出る気にはなれずで、本日は言い訳です。本日は言い訳
2024/03/18 22:25
ジョギング10㎞1.25HRAV120拍強風だったので、自転車は諦めて、川沿いをジョギング、ちんたら走るには、丁度良い気温で、自分の汗で身体が冷える事も無く、本日は快適に終了です。本日の修行
2024/03/17 19:52
葬祭互助会の新しいホールの、内覧会の招待があり、連れ合いと内覧に、互助契約の方は、積み立て完了しているので、勧誘は無し、早々に内覧を済ませ退館、帰りに買い物をして帰宅午後は休養日設定でした。昨日は66歳の誕生日で、会社の若い同僚より、（下の息子より若い）プレゼントを頂きました。「メッコール」と言う大麦のコーラ、前職場の時、鶴見区内の某場所の自販機で、何度か購入した事があり、珍しい一品ですが、その自販機が無くなってからは、見たことも無く、同僚達と雑談中にその話をして、機会が有れば又味わいたいと、言った事を、覚えていてくれてた様で、ネットで探して、プレゼントしてくれました。ありがとうです！（嬉泣）本日は休養日
2024/03/16 21:33
トレッドミル8㎞62分HRAV127拍現場作業で疲れたので、マッサージチェアに掛りに施設へ、40分のマッサージチェアで、疲労感が軽くなった？利用時間もまだ有ったので、トレッドミルで一走り、疲労感は軽くなったけど、身体は軽くなった訳では無く、距離も時間も何時も通りでした。本日の修行
2024/03/15 22:38
明日は久しぶりに現場作業、出発も早いし、体力温存の為、本日は言い訳です。ギタレレ用で、首下げタイプのストラップを購入、ギタレレ用なのにハワイ風柄で無い所が、グッドです！本日は言い訳
2024/03/14 22:01
トレッドミル8㎞62分HRAV130拍トレッドミル走も、そろそろ次の段階へとレベルアップしたいと、気持だけ、、、何時もと変わらぬ、距離と時間で本日も終了！本日の修行
2024/03/13 22:36
エアロバイク120W61分90rpmHRAV132拍冷たい雨で寒かったから、早く帰るつもりでしたが、マッサージチェアだけ掛かりに施設へ、雨で利用者が少なく、それならばと、エアロバイクをオールアウト寸前まで漕ぎ、漕ぎ終えてからマッサージチェアへ、苦しい？60分の後の、至福の20分でした。本日の修行
2024/03/12 22:45
ジョギング8㎞1.05HRAV134拍ナイトランのつもりでしたが、ペースが上がらずで、ナイトジョグで終了、しかしながら、平均心拍だけは、ランニングペースでした。（苦笑）本日の修行
2024/03/11 22:12
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