現代人の食生活は加工食品が多く、環境毒素や心理的ストレスの攻撃も受けているので、胆嚢の機能が弱っている人が多
BTP(ボディ トリートメント プラクティス)で身体を根本的に改善していきます。
人間本来の持つ回復力や自然治癒力を最大限界に引き出していく全く新しい提案しています。体の機能についてや健康やダイエットについてブログを更新しています!
現代人の食生活は加工食品が多く、環境毒素や心理的ストレスの攻撃も受けているので、胆嚢の機能が弱っている人が多
5月20日は世界計量記念日(1875年5月20日に欧米17ヵ国間で「メートル条約」締結した記念に実施)です。
頭の側頭部に位置する側頭筋は、こめかみあたりから耳の上に拳一つ分くらいにあります。咀嚼筋の一つなので、噛みし
足の親指(母趾)が変形する外反母趾が、増えているようです。母趾が小指側に向かって「く」の字に折れ曲がった状態
足底腱膜炎は、足底腱膜と骨の付着部で炎症が起き、足底腱膜が「固くなる」ことでうまく伸び縮みできずに足底腱膜が
最近、湯舟に浸からずにシャワーだけで済ましてしまう人が多くなっているようです。私は、毎日入浴し、その後に炭酸
私たちの筋肉や腱は、伸び過ぎや縮み過ぎによる損傷を防ぐために、筋肉の中にある「筋紡錘」と、腱と筋肉の境目にあ
6月から営業時間が大きく変更となります。 月曜日 午前10時~午後6時 火曜日 午後1時~午後9時 水曜日 午
便通が3日以上なかったり、便が硬くて量が少なく残便感があったりする状態を便秘と考えられていますが、個人差がた
「ファスティング」は日本語にすると“断食”という意味ですが、ここ数年で認知度はすごく高くなって、取り組む人が
最近では「イーストフード不使用」「乳化剤不使用」などの表示があるパンをよく見かけます。そう書いてあるというこ
乳酸は、強い運動をした時に筋肉から血中に放出される物質で、100年前のノーベル生理学・医学賞の受賞者の発言か
肝臓で合成された胆汁酸は、胆汁の主要な構成成分として胆嚢に蓄えらて、食事を摂ると腸管に分泌されます。分泌され
5月3日(金)~6日(月)の間、休館とさせていただきます。 7日(火)から通常営業となっております。尚、5月1
脂肪細胞から分泌されるレプチン(Leptin)は、食欲をコントロールするホルモンで、ギリシャ語で「痩せる」と
「食べてないのに太る」といった悩みをお持ちの方は、そう珍しくはありません。しかし「食べていないのに太る」とい
春の食材は、苦いモノが多いですが、「苦い食材」が、身体の炎症を抑え、胆汁の流れを改善していくことが確認されて
「急激な気温の変化で自律神経が乱れた」と聞いて何を想像しますか?今回は自律神経についてご紹介いたします。自律
食後高血糖となる耐糖能異常は、主に肥満が原因で生じ、糖尿病や心血管障害のリスクとなることが知られています。欧
食事をして血糖値の上昇が感知されると膵臓から“インスリン”と呼ばれるホルモンが分泌され、肝臓や筋肉でブドウ糖
睡眠や日中の眠気に悩まされている方いらっしゃいませんか?今回は睡眠と関わりの深い2つのホルモン(セロトニンと
胆のうは、肝臓で作られた胆汁を濃縮・貯留している器官というだけでなく、様々な役割を担っています。十二指腸に食
健康増進法の受動喫煙の防止(2003年施行)は、段階的に進められ、2020年4月1日全面施行されました。この
ショートスリーパー(短時間睡眠者)ならもっと時間を有効活用できるのではないか?と思ったことはありませんか?私
骨粗鬆症を予防するためにカルシウム摂取が、勧められていますが、カルシウムをたくさん摂っても吸収を阻害するよう
暑熱順化とは、体が暑さに慣れることです。 暑い日が続くと、体は次第に暑さに慣れて(暑熱順化)、暑さに強くなり
「腕が挙がらない、挙がりにくい」、「腕を挙げる時に、肩や腕に違和感や痛みが出る。」この様な症状が起こると、一
排便が、週に1回でも、特に体調に異常がなければ、あまり問題ではありません。排便の回数が少ないから良くない訳で
食物の消化・吸収・排泄を行う消化管は、口腔から食道、胃、小腸、大腸、肛門まで連続しています。この中で腸は、“
炎症は、病変部が「燃える」ように見えることから名づけられた名称で、赤く脹れ上がり、熱をもち、痒みや痛みを感じ
関節は、一般的に骨と骨とのつながりの部分のことで、様々な動きが関節があることで行えます。全身には約260の
こんにちは!最近は少しずつ暖かくなり、アウター無しでも過ごせる時間が増えてきました。新年度が始まる4月は、新
厚生労働省は、タンパク質の摂取量を、男性は60g、女性は50gを推奨しています。しかし、食品基準の国際機関で
指の関節の代表的なへバーデン結節は、指の第一関節(DIP関節)の軟骨が摩耗することで、関節の変形、腫れ、屈曲
母指CM関節症は、親指の付け根の関節(第1手根中手骨関節・CM関節)に生じる変形性関節症の一種で、親指を酷使
ばね指(弾発指)という症状をご存知でしょうか?スムーズに指の曲げ伸ばしができなくなり、指を伸ばそうとするとバ
先日、カフェで作業をしている時に周りの方のほとんどが足を組んでいるのに気がつきました。椅子に座る時、日常的に
身体を構成している物質について、何を専門に取り組んでいるかによって、回答は違ってきます。基本的に身体は、口か
何とも厳つい名前のトレーニング法ですが、某女優さんが昨年、年末収めとして110㎏あげたと話題になっていました
大正製薬から内臓脂肪の減少薬が、4月から発売されるニュースをご存知の方も多いと思います。腹部が太めな方の内臓
足の裏の役割には、体重を支えてくれたり、バランス感覚を保ってくれたりする役割があります。他にも地面からの反発
一般的に変形性膝関節症は、体重や加齢などの影響から膝の軟骨がすり減り、膝に強い痛みを生じるようになる病気と言
前回に続き、太ると思われているパスタを太り難い調理法と、太り難いメニュー・太り易いメニューを解説します。 パ
パスタは、炭水化物を主成分とする料理のため、糖質が多く含まれているので、「太る」と敬遠される方も多いでしょう
「カロリー」とは、エネルギーの単位で、 1ℓの水の温度を1℃上げるために必要なエネルギーを1kcal(キロカ
運動不足が良くないことは、周知されていますが、「なぜ運動不足が良くないのか?」を具体的にご存知の方はたいへん
野菜には、炭水化物やたんぱく質、脂質といったエネルギーを作り出すことのできる栄養素は、動物性の肉や卵、牛乳な
一般的には知られていませんが、肩関節と言っても、一つの関節ではないのです。肩関節はまず肩甲骨・鎖骨・上腕骨か
東洋医学の重要な概念の一つに「気血(きけつ)」があります。気血は、一般的にエネルギーと理解されていますが、そ
「おなら(放屁)」とは肛門から出るガスのことですが、食事や呼吸などを通じて体内に取り入れられる他、食事で摂取
耳馴染みの少ない酪酸は、私たちの健康維持には不可欠な物質で、「短鎖脂肪酸」の一種です。そして、その酪酸は、腸
日常生活で、物を掴んだり、手首を捻る時に肘周辺に痛みのある方はいらっしゃいませんか??それは、『テニス肘』や
皆さん、ご自身の一年間に支払った医療費がいくら位かご存じですか。これから確定申告時期ですが、1年間にかかった
アキレス腱断裂は、踵とふくらはぎ(下腿三頭筋)の筋肉を繋ぐ“アキレス腱”が何らかの原因で断裂することですが、
立ちくらみは、年齢や性別を問わずよく見られる症状の一つですが、立ちくらみがどのようなメカニズムで起こるのか、
耳馴染みのない「後頭下筋群」は、立位や座位の姿勢においては、常に筋肉を収縮しながら頭の位置を調整しバランスを
一般的に美白が強く推奨されて、日光を避ける傾向になっていますが、日光を浴びる事は様々なメリットがあります。
頭は、皮膚の下は骨で筋肉は無いと思っている方は多いと思います。しかし、頭にもしっかりと筋肉は存在します。頭の […]
日本泌尿器科学会によると、40歳以上の女性の4割以上が尿失禁(尿漏れ)を経験しているようです。20~30代の […]
舌と言えば、味覚を感じるトコロというイメージが強いですが、それ以外にも重要な働きをしてくれています。食べ物の […]
食べ物を噛む(咀嚼)時の下顎骨の運動は、咀嚼筋と呼ばれる筋肉が主に働きます。下あごを上あごに対して上・下した […]
みなさんは積極的休養という言葉を聞いたことはありますか?休養と聞くと睡眠を多く取ったり、ゆったりを過ごすイメ […]
上腕二頭筋は、物を持ち上げたり、投げたり、道具を使うスポーツ全般(例えば野球やクリケット、バドミントンやテニ […]
上腕二頭筋は、上腕の代表的な筋肉で、名前の通り筋頭が二つあり、長頭は外側にあり、短頭は内側にあります。そして […]
「青竹踏み」は、昔ながらの竹や、竹の丸みを再現した合成樹脂などでできたグッズが一つあれば、どこでも手軽に行う […]
人間の耳にはバランスと姿勢に深く関わる三半規管が存在します。三半規管は、運動とも深い関わりがあります。三半規 […]
大豆は、良質なたんぱく源となるうえ、糖質、ビタミン・ミネラル、食物繊維もバランスよく含んでいます。また、大豆 […]
基礎代謝という言葉を聞いたことがある人は多いと思いますが、具体的にご存知の方は少ないようです。基礎代謝とは、 […]
板状筋は、首の後ろの深層に位置する筋肉で、頭板状筋と頸板状筋に分けられます。また、板状筋は首と背中をつなぐV […]
我々の喉のほぼ中央にある骨を舌骨と言いますが、舌骨には色々な筋肉が付いています。その代表的な筋肉が、舌骨下筋 […]
柑橘類などフラボノイドの豊富な果物を多く摂取すると虚血性心疾患の発症予防につながると報告されています。虚血性 […]
一般的には知られていませんが、身体を支えるために重要な働きをする筋肉が横突棘筋です。横突棘筋は、身体の深層に […]
筋肉は、筋内膜、筋周膜、筋外膜といった何重もの筋膜に覆われています。なかでも一番外側にある筋外膜は、厚くてカ […]
脊柱起立筋は、外側の筋群を腸肋筋、中間内側の筋群を最長筋、最内側の筋群を棘筋という三つの筋肉の総称で、骨盤や […]
米をたべる量が減っていることで、穀類からの食物繊維摂取量がへっていて、日本人の不足している栄養素の一つになっ […]
心肺機能が高いほど死亡リスクが低下することはご存知の方は多いと思いますが、筋肉率や筋肉量も死亡リスクと関係す […]
新年あけましておめでとうございます。ブログも16年目を迎えさせていただいております。健康について紹介させてい […]
ハイヒールやパンプスは、脚長効果があり、スタイルがよく見えますが、ハイヒールを履いた時の身体のトラブルが多い […]
いびきは「上気道」という鼻から喉頭までの空気の通り道が狭くなり、その狭窄部を空気が通るときに空気抵抗が大きく […]
筋肉の柔軟性は、健康な身体を維持する上で重要な要素の一つです。柔軟性が不足すると、特に日常生活で動作が制限さ […]
梨状筋は、お尻の深い所にある筋肉で、主に股関節の安定と外旋動作(外側に捻る)に関与しています。そして、梨状筋 […]
皆さんは『ニーイン』という言葉を耳にしたことがありますでしょうか??もし、このブログを読んでる方の中に膝の内 […]
冬至の日には、ゆずを浮かべた「ゆず湯」に入る風習があります。実はこの柚子風呂は、銭湯ができた江戸時代から始ま […]
日常生活において、ペットボトルをつかむ、あるいは、スマートフォンに文字を入力するといった行動をするとき、私た […]
12月に入り、暖かかった先月と違い、寒い日が続いています。寒くなると温かいお風呂や温泉は最高ですね。そして、 […]
中性脂肪は、体内に存在する脂質の1つで、体脂肪に多く含まれます。活動のエネルギー源となり、生きていくうえで欠 […]
重力が作用する地球上で過ごしているなら、標準体重を上回る人は、重い荷物を背負っている状態と言えそうです。厚生 […]
ブロッコリーは食物繊維やビタミン類、鉄分、カリウム、葉酸、カルシウム、マグネシウムなど、多くの栄養素をバラン […]
寒さを感じると身震いしていたり、身体のどこかが震えているなんて経験があるのではないでしょうか。これは体温を上 […]
現代人の顎は、我々の祖先に比べ確実に細くなっているのは、食生活の変化が、大きく関わっていると考えられています […]
「遅い時間帯に食事をするのは健康に悪い」というイメージは多くの人の共通認識だと思います。では、具体的にどう体 […]
身体のどこかに痛みが出ると、不快だけでなく、不安になり、たいへん悲観的な捉え方をしてしまいます。しかし、痛み […]
人は歩いたり走ったりする時に、意識しなくても自然に腕を振っていますが、荷物を持ったり、ポケットに手を入れると […]
下肢静脈瘤(かしじょうみゃくりゅう)は、脚の表面近くを通っている静脈がこぶのようにボコボコと盛り上がる、ある […]
スポーツパフォーマンスには、多かれ少なかれ男女差があることは誰もが認めることだと思います。筋肉量の男女差につ […]
気温が下がって、乾燥しやすい季節になりました。気温が下がると乾燥しやすくなるのは、空気は温度が低いほど少ない […]
運動前にストレッチ(静的ストレッチ)を行うと、発揮される筋力が低下することが多くの研究で確認されています。米 […]
皆さんは半月板と聞いて何を思い浮かべるでしょうか?今回は半月板の機能や役割、症状について少し探ってみようと思 […]
「基礎代謝が高いから太り難い」等とは聞いたことがあるけれど、自分の基礎代謝がどの程度あるのかは、分からないと […]
2013年にユネスコ無形文化遺産に登録された和食は、海外でもブームになっていますが、和食に海藻は多く登場しま […]
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現代人の食生活は加工食品が多く、環境毒素や心理的ストレスの攻撃も受けているので、胆嚢の機能が弱っている人が多
5月20日は世界計量記念日(1875年5月20日に欧米17ヵ国間で「メートル条約」締結した記念に実施)です。
頭の側頭部に位置する側頭筋は、こめかみあたりから耳の上に拳一つ分くらいにあります。咀嚼筋の一つなので、噛みし
足の親指(母趾)が変形する外反母趾が、増えているようです。母趾が小指側に向かって「く」の字に折れ曲がった状態
足底腱膜炎は、足底腱膜と骨の付着部で炎症が起き、足底腱膜が「固くなる」ことでうまく伸び縮みできずに足底腱膜が
最近、湯舟に浸からずにシャワーだけで済ましてしまう人が多くなっているようです。私は、毎日入浴し、その後に炭酸
私たちの筋肉や腱は、伸び過ぎや縮み過ぎによる損傷を防ぐために、筋肉の中にある「筋紡錘」と、腱と筋肉の境目にあ
6月から営業時間が大きく変更となります。 月曜日 午前10時~午後6時 火曜日 午後1時~午後9時 水曜日 午
便通が3日以上なかったり、便が硬くて量が少なく残便感があったりする状態を便秘と考えられていますが、個人差がた
「ファスティング」は日本語にすると“断食”という意味ですが、ここ数年で認知度はすごく高くなって、取り組む人が
最近では「イーストフード不使用」「乳化剤不使用」などの表示があるパンをよく見かけます。そう書いてあるというこ
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肝臓で合成された胆汁酸は、胆汁の主要な構成成分として胆嚢に蓄えらて、食事を摂ると腸管に分泌されます。分泌され
5月3日(金)~6日(月)の間、休館とさせていただきます。 7日(火)から通常営業となっております。尚、5月1
脂肪細胞から分泌されるレプチン(Leptin)は、食欲をコントロールするホルモンで、ギリシャ語で「痩せる」と
「食べてないのに太る」といった悩みをお持ちの方は、そう珍しくはありません。しかし「食べていないのに太る」とい
春の食材は、苦いモノが多いですが、「苦い食材」が、身体の炎症を抑え、胆汁の流れを改善していくことが確認されて
「急激な気温の変化で自律神経が乱れた」と聞いて何を想像しますか?今回は自律神経についてご紹介いたします。自律
食後高血糖となる耐糖能異常は、主に肥満が原因で生じ、糖尿病や心血管障害のリスクとなることが知られています。欧
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一般的に背骨のことを脊柱と言い、これを起立させるために働いているのが脊柱起立筋群です。背中の深い層に存在し、 […]
腸腰筋は、一般的には耳馴染み内筋肉ですが、股関節から腰、骨盤に伸びでいる筋肉で、大腰筋・腸骨筋・小腰筋の3つ […]
最近では「朝活」という言葉も珍しい言葉ではなく、よく聞き、耳馴染みのある方も多くなってきました。改めて「朝活 […]
胆のうは、肝臓で作られた胆汁を濃縮・貯留している器官で、十二指腸に食べ物(特に脂肪)が入ってくると、胆のうが […]
普段、特に気にせずに繰り返している習慣が、疲労しやすい体を作り出している可能性があります。疲労に繋がる生活習 […]
「重たい荷物を持って、少し走ったときに腰の片側の上の方が痛くなった。」という利用者さんがいらっしゃいましたが […]
血液型といえば、性格診断がおなじみかもしれませんが、血液型と性格の関連性には科学的根拠がないと言われています […]
暑い日々が続くと、ついアイスクリーム等に手が伸びてしまう方も増えると思います。そして、買ってきたアイスクリー […]
19世紀後半にフランスの医師が初めて、肩関節の疼痛と可動域(ROM)制限を起こす病態を肩関節周囲炎と言い、2 […]
以前、ビタミンKは、止血や骨形成等に作用することを紹介させていただきましたが、今回はビタミンKを含む食品につ […]
我が国は、世界一と言われる薬消費大国ですが、薬の服用が原因と思われる病気が、多々報告されています。代表的なモ […]
5月3日(水)~7日(日)まで、休館とさせていただきます。 8日(月)から通常通り営業させていただきます。 ご […]
腸は、単に食べ物を消化・吸収するだけでなく、体に入った食べ物が安全かどうかを脳からの指示なしに見分け、判断し […]
血圧が高くなると、口をそろえて「塩分を控えめにしないと」と言われます。確かに塩分摂取すると運動と同様に一時的 […]
慶應義塾大学の調査によると「裸眼視力が1.0未満」の割合は、東京都内の場合、小学生が76.5%、中学生が94 […]
「食べる早さ」が健康に大きな影響を及ぼすことをご存じですか? 何をどれだけ食べるかは健康管理において大切なこ […]
4月になって、入学された方、新社会人になられた方、異動、転職、退職等で新しい環境になられた方が多い季節ですね […]
筋肉はすぐに衰えると考えられています。また、そのように考えている方はたいへん多いと思います。確かに鍛えていて […]
ダイエットに取り組んでいる方だけでなく、つい時間がないことから朝食を抜いてしまう方は多いと思います。軽視され […]
筋力トレーニングのメリットを挙げると、筋出力の向上をはじめ、体型の変化や、姿勢の矯正や改善など、様々なメリッ […]