脂肪細胞から分泌されるレプチン（Leptin）は、食欲をコントロールするホルモンで、ギリシャ語で「痩せる」と
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BTP(ボディ トリートメント プラクティス）で身体を根本的に改善していきます。
人間本来の持つ回復力や自然治癒力を最大限界に引き出していく全く新しい提案しています。体の機能についてや健康やダイエットについてブログを更新しています！
食べ物を噛む（咀嚼）時の下顎骨の運動は、咀嚼筋と呼ばれる筋肉が主に働きます。下あごを上あごに対して上・下した […]
みなさんは積極的休養という言葉を聞いたことはありますか？休養と聞くと睡眠を多く取ったり、ゆったりを過ごすイメ […]
上腕二頭筋は、物を持ち上げたり、投げたり、道具を使うスポーツ全般（例えば野球やクリケット、バドミントンやテニ […]
上腕二頭筋は、上腕の代表的な筋肉で、名前の通り筋頭が二つあり、長頭は外側にあり、短頭は内側にあります。そして […]
「青竹踏み」は、昔ながらの竹や、竹の丸みを再現した合成樹脂などでできたグッズが一つあれば、どこでも手軽に行う […]
人間の耳にはバランスと姿勢に深く関わる三半規管が存在します。三半規管は、運動とも深い関わりがあります。三半規 […]
大豆は、良質なたんぱく源となるうえ、糖質、ビタミン・ミネラル、食物繊維もバランスよく含んでいます。また、大豆 […]
基礎代謝という言葉を聞いたことがある人は多いと思いますが、具体的にご存知の方は少ないようです。基礎代謝とは、 […]
板状筋は、首の後ろの深層に位置する筋肉で、頭板状筋と頸板状筋に分けられます。また、板状筋は首と背中をつなぐV […]
我々の喉のほぼ中央にある骨を舌骨と言いますが、舌骨には色々な筋肉が付いています。その代表的な筋肉が、舌骨下筋 […]
柑橘類などフラボノイドの豊富な果物を多く摂取すると虚血性心疾患の発症予防につながると報告されています。虚血性 […]
一般的には知られていませんが、身体を支えるために重要な働きをする筋肉が横突棘筋です。横突棘筋は、身体の深層に […]
筋肉は、筋内膜、筋周膜、筋外膜といった何重もの筋膜に覆われています。なかでも一番外側にある筋外膜は、厚くてカ […]
脊柱起立筋は、外側の筋群を腸肋筋、中間内側の筋群を最長筋、最内側の筋群を棘筋という三つの筋肉の総称で、骨盤や […]
米をたべる量が減っていることで、穀類からの食物繊維摂取量がへっていて、日本人の不足している栄養素の一つになっ […]
心肺機能が高いほど死亡リスクが低下することはご存知の方は多いと思いますが、筋肉率や筋肉量も死亡リスクと関係す […]
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「食べてないのに太る」といった悩みをお持ちの方は、そう珍しくはありません。しかし「食べていないのに太る」とい
春の食材は、苦いモノが多いですが、「苦い食材」が、身体の炎症を抑え、胆汁の流れを改善していくことが確認されて
「急激な気温の変化で自律神経が乱れた」と聞いて何を想像しますか？今回は自律神経についてご紹介いたします。自律
食後高血糖となる耐糖能異常は、主に肥満が原因で生じ、糖尿病や心血管障害のリスクとなることが知られています。欧
食事をして血糖値の上昇が感知されると膵臓から“インスリン”と呼ばれるホルモンが分泌され、肝臓や筋肉でブドウ糖
睡眠や日中の眠気に悩まされている方いらっしゃいませんか？今回は睡眠と関わりの深い2つのホルモン（セロトニンと
胆のうは、肝臓で作られた胆汁を濃縮・貯留している器官というだけでなく、様々な役割を担っています。十二指腸に食
健康増進法の受動喫煙の防止（2003年施行）は、段階的に進められ、2020年4月1日全面施行されました。この
ショートスリーパー（短時間睡眠者）ならもっと時間を有効活用できるのではないか？と思ったことはありませんか？私
骨粗鬆症を予防するためにカルシウム摂取が、勧められていますが、カルシウムをたくさん摂っても吸収を阻害するよう
暑熱順化とは、体が暑さに慣れることです。 暑い日が続くと、体は次第に暑さに慣れて（暑熱順化）、暑さに強くなり
「腕が挙がらない、挙がりにくい」、「腕を挙げる時に、肩や腕に違和感や痛みが出る。」この様な症状が起こると、一
排便が、週に1回でも、特に体調に異常がなければ、あまり問題ではありません。排便の回数が少ないから良くない訳で
食物の消化・吸収・排泄を行う消化管は、口腔から食道、胃、小腸、大腸、肛門まで連続しています。この中で腸は、“
炎症は、病変部が「燃える」ように見えることから名づけられた名称で、赤く脹れ上がり、熱をもち、痒みや痛みを感じ
関節は、一般的に骨と骨とのつながりの部分のことで、様々な動きが関節があることで行えます。全身には約260の
こんにちは！最近は少しずつ暖かくなり、アウター無しでも過ごせる時間が増えてきました。新年度が始まる4月は、新
厚生労働省は、タンパク質の摂取量を、男性は60g、女性は50gを推奨しています。しかし、食品基準の国際機関で
指の関節の代表的なへバーデン結節は、指の第一関節（DIP関節）の軟骨が摩耗することで、関節の変形、腫れ、屈曲
我が国は、世界一と言われる薬消費大国ですが、薬の服用が原因と思われる病気が、多々報告されています。代表的なモ […]
5月3日（水）～7日（日）まで、休館とさせていただきます。 8日（月）から通常通り営業させていただきます。 ご […]
腸は、単に食べ物を消化・吸収するだけでなく、体に入った食べ物が安全かどうかを脳からの指示なしに見分け、判断し […]
血圧が高くなると、口をそろえて「塩分を控えめにしないと」と言われます。確かに塩分摂取すると運動と同様に一時的 […]
慶應義塾大学の調査によると「裸眼視力が1.0未満」の割合は、東京都内の場合、小学生が76.5％、中学生が94 […]
「食べる早さ」が健康に大きな影響を及ぼすことをご存じですか？ 何をどれだけ食べるかは健康管理において大切なこ […]
4月になって、入学された方、新社会人になられた方、異動、転職、退職等で新しい環境になられた方が多い季節ですね […]
筋肉はすぐに衰えると考えられています。また、そのように考えている方はたいへん多いと思います。確かに鍛えていて […]
ダイエットに取り組んでいる方だけでなく、つい時間がないことから朝食を抜いてしまう方は多いと思います。軽視され […]
筋力トレーニングのメリットを挙げると、筋出力の向上をはじめ、体型の変化や、姿勢の矯正や改善など、様々なメリッ […]
腎臓は、腰より上の背中側に位置しており、背骨を挟んで左右にひとつずつあります。そら豆のような形をしており、大 […]
この春からウォーキングを始めたという方も多いでしょう。ウォーキングは特別な場所や道具もいらず、体力に自信のな […]
某ダイエット専門ジムやテレビ等のメディアの影響で糖質制限が一時すごく流行しました。しかし、最近ではお米の良さ […]
広背筋は、背中の筋肉の中でも最大級の大きさで、色々な動作に関わってくる重要な筋肉の一つです。肩甲骨の下角、胸 […]
疲れた時はつい甘いものを摂るという人は多いと思います。しかし、疲れたときに甘いものに手を伸ばすことが習慣にな […]
ビタミンKは、脂溶性ビタミンの一種で、出血したときに血液を固めて止血する「血液凝固」に必須の役割を担っていま […]
マイオカインは、筋肉から分泌される身体に良い作用の生理活性物質としてご存知の方も多くなっており、認知度も上が […]
血圧を決める主な要因は、心拍出量、末梢血管抵抗、循環血液量、血液の粘着度、大動脈の弾力の五つになります。1分 […]
人の心臓は、4つの部屋に分かれていて左側にある部屋を左心房、左心室、右側にある部屋を右心室、右心房と言い、こ […]
「デーツ」は黒糖のような濃厚でクセのない甘味が特徴のフルーツです。日本ではナツメヤシとも呼ばれるこの食品は、 […]
