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アラフィフの体調管理について。主に糖尿病について書いています。出産後、境界型糖尿病といわれ、時々気を付けるという生活でここまで来ました。そろそろ、それではダメだとわかりました。2023年5月、職場の健康診断でHbA1c6.3％と出ました。
最近はさらにたるんでいるので、毎日尿糖測定をしていません。しかし、今日はやってみた。朝、糖質60g、尿糖－昼、糖質86g、尿糖＋朝は通勤しているので、消費しているんだと思います。昼は、怒涛のデスクワークなので、どうにもならない。でも、糖質80くらいで血糖値が180以
糖尿病外来受診後1か月が経過しました。一時、順調に体重が減少していましたが、ここにきて停滞、増加、減少を繰り返しています。食事量はそれほど減らせない（そんなことしたら爆食してしまう）ので、指定のカロリーだとこのくらいで維持なのかなと思います。最近おなかがす
先日、糖尿病外来を受診し、食事指導を受けてきました。現在の食事方法でおおむねOKとのことでした。1日の摂取カロリーは1500～1600kcalとのこと。ご飯を120gくらいにしてますと伝えたら、それでOKとのこと。なおかつ、麦ごはんや玄米ご飯にしていると伝えるとこちらもOKとの
ご無沙汰しております。あすけんのアプリでは、食事のことについて毎日記録しています。私にしては、毎日記録しているだなんて、すごいこと。さて、糖尿病外来に行ってきました。実に10年ぶりです。妊娠糖尿病になり、その後境界型と診断されて、その時に受診して以来です
リブレが終了し、尿糖測定でしのぐ日々です。食事内容は、あすけんに書いています。ここにログは貼っていませんが・・・。朝自宅でご飯、納豆、またはチーズトーストなどが多いです。一時期、親せきからもらった餅を食べていましたが、血糖値の上昇が高くその後すぐにおなか
3回目のリブレは、無事最終日を迎えました。装着する場所によって、外部の影響が大きいことがよくわかりました。でも、自分で購入しているので、そうそうつけてはいられない。まずは、恐ろしい記録から。日内グラフです。かなりスパイクが激しい時のもの。朝はお餅、昼は玄
明けましておめでとうございます。皆様、年末年始はどのように過ごされましたでしょうか。私にとって、大事な局面の毎日でした（特に食事と血糖値）。年末からリブレを付けています。なんか、同じもの食べても、上昇具合が異なるので、運動とかストレスとかきっと関連してい
先日、リブレが強制終了となり、それ以降はつけていません。どのタイミングで装着しようか・・・。それは、気が緩みそうな、冬休みに設定しようと思います。最近は、朝食後、昼食後、夕食後に尿糖を測定しています。大体、朝の炭水化物量は50g前後、尿糖マイナスです。食後、
おはようございます。出張のため、朝から出かけてます。タイトルのとおり、リブレ、強制終了となりました（涙）入浴後剥がれてしまいました。あと5日あったのに…。もともと、服を着る時に当たったりしていました。剥がれやすくなってしまったのだと思います。出
2回目使用になります。左腕に装着しましたが、若干肩の近く気味なのと、外側だったためか衣服の着脱の時に引っかかることがあります。粘着力が強いので、剥がれはしないのですが、はがれそうな痛さを感じたりします。普通にしていても、起床時チクチク痛むので、夜中に圧迫
10月下旬からあすけん使ってます。1週間お試しして、プレミアム会員で登録しました。これで管理できるなら、私にはコスパいい。入力すると、PFCバランスがグラフと数値で出るところが特にいいです。食事内容も、ワードを入力すると、該当する項目が示され、大体100件はヒット
フリースタイルリブレの記録はまた少しデータたまったら書きます。上昇下降に一喜一憂は続いています（＾＾；リブレを装着するようになってから、ベジファーストの大切さを実感しています。ベジファーストでかなり変わるのか？正直よくわかりませんが、やらないよりもやって
フリースタイルリブレ、2週間たって終了しました。【使用感】結構長い針ですが、装着時の痛み等なし。左上腕に付けましたが、左向きによく寝るのですが、気になることはありませんでした。夫と子供に風呂の時に「それ何？」と聞かれましたが、血糖を測定している、2週間く
フリースタイルリブレ、スマホ画面を見ると、あと4日間と出ます。ということは10日間使用しているのか。なんか、すごく長く使っているように感じます。皮膚は、時々かゆいような・・・気がするくらいですかね。かぶれやすいですが、寒い季節になっているのでトラブルありませ
一つ前の記事に書きましたが、フリースタイルリブレで測定していますが、血糖値スパイクの振れ幅が大きく（しかし決して低くはならない）、砂糖系のものを空腹時に食べると一気に上昇します。【三食】ベジファースト、納豆や豆腐を先に食べる、炭水化物は抜きすぎない、麦ご
フリースタイルリブレ、開始と書いてから1週間経過しました。データをどうやって載せていいかわからない・・・。装着は問題なくできました。使い方がよく分かっておらず、あれこれやっていたのですが、いったんスマホを再起動したら普通になりました。血糖値の結果としては
フリースタイルリブレ、導入しました。スマホのアプリで管理です。何せ、初めてなので、こんな機能があるのか～と感心したり、これはやってくれないのか～と期待しすぎたりと、一喜一憂してます。針を刺したとき（自分の体にセットしたとき）は、痛みは感じませんでした。ど
11月上旬、インフルエンザにかかりました。子どもからうつりました・・・。尿糖や血糖測定はしておらず。復帰後、怒涛の仕事とプライベートの用事を済ませました。食事は、適当でした。療養期間中、少しやせた。しかし、安定の回復笑ワクチン接種してたけど、かかりました。
久しぶりに、血糖値測定しました。週1日は、測定した方がいいな、と思いました。朝、空腹時血糖測定131食後1時間186食後2時間173朝ごはん麦入りご飯120g、目玉焼き、ベーコン、納豆、オクラ空腹時が高い。前夜、炭水化物少なめでも、高い。
今朝、久しぶりに空腹時血糖を測定。131普通に、高い。尿糖マイナス朝食は卵かけご飯を短時間で食べて、出勤。2時間後尿糖は、ごくわずかにぽつぽつと色の変化あり。ほとんどわからない（しかし、尿糖テープを何度も使っているので、微妙な変化は読み取れる）。寝る前に、ば
土曜日は冷蔵庫の在庫整理で、焼きそばやら残り野菜などを使いきりました。各食後の尿糖はマイナスでした。日曜日、午前中は研修会でした。昼は外食、夜は自宅で在庫整理の揚げ物を食べた。今朝の朝食は納豆ご飯と野菜サラダ、いつものメニューでした。食後の尿糖は2＋、血
食事は時々写真に撮ったりしてます。でも、ちゃんとした管理はしていなかった。食事内容を書くだけでは意味がないな、カロリーやら炭水化物、タンパク質、脂質などがないと、と思いました。このままではだめだな、と思い、こちらも可視化できるようにしました。スマホアプリ
ブログ村に登録しました。自分の記録なので誰かに公開するのも、なにかな・・・と思ったのですが。過去に、記録を初めてとん挫したことがあります。しかし、今回はこのままではいけない！診断されていないだけの糖尿病です。という状況と自覚しているので、生活管理のために
HbA1cの記録 年月 HbA1c 2015.4 5.5 2021.4 5.9 2022.4 6 2023.5 6.3 2023.9 5.9 4か月で、ちょっと下がりました。しかし、この時の空腹時血糖が144ちょうど仕事が佳境であまり寝ておらず、そういう影響がありますね。で
もう10月半ば。9月中に、仕事で多忙になり、少しやせました。昨日測定したら600gくらい戻っていましたが、それでも4月に比べるとやせた。2キロくらいですが。このまま継続するぞ。血糖測定はしておらず、尿糖のみ測定。炭水化物をがっつり食べると、尿糖が2＋くらいになり
本業多忙になり、こちらの記載がおろそかに・・・。夜中まで自宅で仕事したり、明け方やったり・・・。炎天下外回りが続いたり。そのせいなのか、やせました。2キロくらいかな。全然褒められるやせ方ではない気もしますが。さて、9月に一度健康診断を受けているのですが、
リアルタイムで入力したのに、下書きのままでした。自分のために、保存。週末は実家に帰省して、友人と会ったり、だらだら過ごしました。友人とは会食したのですが、食事の量が多くて残してしまいました。遠慮なく全部食べようと思っていたけど、さすがに、年取ったな。車移
書いてみたら、いろいろな情報が入りまくっています。2014年に出産、高齢出産で大変きつかった。妊娠中の経過で、妊娠糖尿病を指摘され、カロリー計算と体重コントロールをして、妊娠出産は乗り切りました。その後、産後の健診でOGTT75を実施して、2時間値が160くらいだった
土日、朝食後は尿糖1くらい。平日のお弁当後は、2＋くらいです。朝は職場についてから食べているので、これを何とか自宅で食べてから、出勤にしたいです。そうしたら、多少は食後動くことになるので、糖を体内で活用できるのではないだろうか・・・。今は、子供の学童の弁当
体重は57.6Kgくらいです。1キロやせたのか、それともその時にむくんでいただけなのか・・・。7月上旬は体調が悪くて、夜中も何度か起きてました。結果的に今は、眠れているので、寝不足が影響したむくみだったかもしれません。尿糖テープを購入1日1回くらい測定しています。
尿糖の検査テープは購入しようと思っていますが、まだ購入に至ってません。週末は、いつもの薬局に行かなかった。どこかで行きたい。体重7/7 58.6Kg7/8 58.0Kg7/9 57.8Kgやせたのではなく、単なる脱水だと思います。庭仕事をしたので、汗をかきました。食欲もなかった。今
2022年は怒涛の日々でした。職場が激務のピークになる年でした。本当に忙しくて、やせるかなと思ったらやせなかった、そんな生活だったと思います。どんな生活していたかというと、通勤は車、1時間30分、そのほか出張もほとんど車でした。自家用車だったので、公務の車よりも
このブログの存在を忘れていた・・・ということは単なる言い訳です。2023年度、春の健康診断の結果が届きました。HbA1c6.3％、空腹時血糖121上昇しています。診断されていないだけで、糖尿病ですよね。これは5月の検査結果です。今日は7月、もう1か月以上も前です。さらに
忙しさを理由に、あまり食事に気を使えていない状況です。朝はヨーグルト食べたいのですが、家で食事していられない・・・。おにぎり握っておいて、渋滞のスキに食べています。または職場について、一瞬で食べる。弁当のサラダとフルーツは前夜に準備しています。朝は子ども
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