ゴールデンウイーク

新年度の4月を何とか切り抜けて、ゴールデンウイークに突入しました。4月2週目に体調を崩し、回復するまでに少し時間かかってしまった。それもあって、ゴールデンウイーク前半は、静かに過ごしました。いや・・・そんなことなかったです（＾＾；あすけんは、ゆる糖質制限

もう久しぶり

最近はさらにたるんでいるので、毎日尿糖測定をしていません。しかし、今日はやってみた。朝、糖質60g、尿糖－昼、糖質86g、尿糖＋朝は通勤しているので、消費しているんだと思います。昼は、怒涛のデスクワークなので、どうにもならない。でも、糖質80くらいで血糖値が180以

最近の報告

糖尿病外来受診後1か月が経過しました。一時、順調に体重が減少していましたが、ここにきて停滞、増加、減少を繰り返しています。食事量はそれほど減らせない（そんなことしたら爆食してしまう）ので、指定のカロリーだとこのくらいで維持なのかなと思います。最近おなかがす

食事指導受けてきました

先日、糖尿病外来を受診し、食事指導を受けてきました。現在の食事方法でおおむねOKとのことでした。1日の摂取カロリーは1500～1600kcalとのこと。ご飯を120gくらいにしてますと伝えたら、それでOKとのこと。なおかつ、麦ごはんや玄米ご飯にしていると伝えるとこちらもOKとの

糖尿病外来に行ってきました

ご無沙汰しております。あすけんのアプリでは、食事のことについて毎日記録しています。私にしては、毎日記録しているだなんて、すごいこと。さて、糖尿病外来に行ってきました。実に10年ぶりです。妊娠糖尿病になり、その後境界型と診断されて、その時に受診して以来です

最近の食事

リブレが終了し、尿糖測定でしのぐ日々です。食事内容は、あすけんに書いています。ここにログは貼っていませんが・・・。朝自宅でご飯、納豆、またはチーズトーストなどが多いです。一時期、親せきからもらった餅を食べていましたが、血糖値の上昇が高くその後すぐにおなか

3回目のリブレを使用してみました

3回目のリブレは、無事最終日を迎えました。装着する場所によって、外部の影響が大きいことがよくわかりました。でも、自分で購入しているので、そうそうつけてはいられない。まずは、恐ろしい記録から。日内グラフです。かなりスパイクが激しい時のもの。朝はお餅、昼は玄

年末年始とリブレ

明けましておめでとうございます。皆様、年末年始はどのように過ごされましたでしょうか。私にとって、大事な局面の毎日でした（特に食事と血糖値）。年末からリブレを付けています。なんか、同じもの食べても、上昇具合が異なるので、運動とかストレスとかきっと関連してい

このところの記録

先日、リブレが強制終了となり、それ以降はつけていません。どのタイミングで装着しようか・・・。それは、気が緩みそうな、冬休みに設定しようと思います。最近は、朝食後、昼食後、夕食後に尿糖を測定しています。大体、朝の炭水化物量は50g前後、尿糖マイナスです。食後、

リブレ、強制終了

おはようございます。出張のため、朝から出かけてます。タイトルのとおり、リブレ、強制終了となりました（涙）入浴後剥がれてしまいました。あと5日あったのに…。もともと、服を着る時に当たったりしていました。剥がれやすくなってしまったのだと思います。出

フリースタイルリブレ、2回目の1週目

2回目使用になります。左腕に装着しましたが、若干肩の近く気味なのと、外側だったためか衣服の着脱の時に引っかかることがあります。粘着力が強いので、剥がれはしないのですが、はがれそうな痛さを感じたりします。普通にしていても、起床時チクチク痛むので、夜中に圧迫

あすけん、結構いい

10月下旬からあすけん使ってます。1週間お試しして、プレミアム会員で登録しました。これで管理できるなら、私にはコスパいい。入力すると、PFCバランスがグラフと数値で出るところが特にいいです。食事内容も、ワードを入力すると、該当する項目が示され、大体100件はヒット

食事はベジファースト

フリースタイルリブレの記録はまた少しデータたまったら書きます。上昇下降に一喜一憂は続いています（＾＾；リブレを装着するようになってから、ベジファーストの大切さを実感しています。ベジファーストでかなり変わるのか？正直よくわかりませんが、やらないよりもやって

フリースタイルリブレ、2週間を終えて

フリースタイルリブレ、2週間たって終了しました。【使用感】結構長い針ですが、装着時の痛み等なし。左上腕に付けましたが、左向きによく寝るのですが、気になることはありませんでした。夫と子供に風呂の時に「それ何？」と聞かれましたが、血糖を測定している、2週間く

フリースタイルリブレ、10日間くらい経ちました

フリースタイルリブレ、スマホ画面を見ると、あと4日間と出ます。ということは10日間使用しているのか。なんか、すごく長く使っているように感じます。皮膚は、時々かゆいような・・・気がするくらいですかね。かぶれやすいですが、寒い季節になっているのでトラブルありませ

最近の食事 フリースタイルリブレの影響

一つ前の記事に書きましたが、フリースタイルリブレで測定していますが、血糖値スパイクの振れ幅が大きく（しかし決して低くはならない）、砂糖系のものを空腹時に食べると一気に上昇します。【三食】ベジファースト、納豆や豆腐を先に食べる、炭水化物は抜きすぎない、麦ご

フリースタイルリブレ、1週間

フリースタイルリブレ、開始と書いてから1週間経過しました。データをどうやって載せていいかわからない・・・。装着は問題なくできました。使い方がよく分かっておらず、あれこれやっていたのですが、いったんスマホを再起動したら普通になりました。血糖値の結果としては

フリースタイルリブレ開始

フリースタイルリブレ、導入しました。スマホのアプリで管理です。何せ、初めてなので、こんな機能があるのか～と感心したり、これはやってくれないのか～と期待しすぎたりと、一喜一憂してます。針を刺したとき（自分の体にセットしたとき）は、痛みは感じませんでした。ど

インフルエンザ等

11月上旬、インフルエンザにかかりました。子どもからうつりました・・・。尿糖や血糖測定はしておらず。復帰後、怒涛の仕事とプライベートの用事を済ませました。食事は、適当でした。療養期間中、少しやせた。しかし、安定の回復笑ワクチン接種してたけど、かかりました。

10/28,29、土日

久しぶりに、血糖値測定しました。週1日は、測定した方がいいな、と思いました。朝、空腹時血糖測定131食後1時間186食後2時間173朝ごはん麦入りご飯120g、目玉焼き、ベーコン、納豆、オクラ空腹時が高い。前夜、炭水化物少なめでも、高い。