1か月ほど前に買った台湾サンダル、重宝しております。1時間（10キロ）なら問題なく走れる。スピードもキロ4分半までなら問題なく出せる。（体力的にはキロ4分半は問題大ありですが）「走りに行くのめんどくさいなー」と思ったときに、部屋にいる格好（はだし）のまま
朝から腰が痛いです4月初めに引っ越しで痛めたとき以来です今回は何が原因だろうかまあまあ重症ですトイレには行けるけど運動は何もできません走れないしストレッチもできないし筋トレもできない仕方ないので布団で横になってネッコの動画で癒されたら寝ろwwwを延々と見
仕事でパンフレットを作っている。パンフレットにはいろんなイラストを掲載する。私の手書きの絵を載せれば安上がりだけど、そういうわけにはいかないので（私はいいと思うけど周りが許さないので）プロのイラストレーターさんに作成を依頼する。先週、完成したイラストの電
先々週の「かき氷→ビールラン」以来、ほとんど走っていない。そして走らないと体重がどんどん増える。昨日の朝、ついに【半年前 + 7キロ】になってしまった。これはまずい、さすがにまずいこのままだとハート様（北斗の拳）みたいになってしまうということで、昨夜は走って
公私ともに12月の予定が少しずつ固まってきた。12月のどこかに、恩師の古希のお祝いの会を京都で催すことになっていて、最初は14日になりそうだったけど、一時21日案が浮上してきて、しかし調整の結果やはり12月15日になることがほぼ決まった。その結果、出られないか出られ
いつものごとくつまらない仕事をタラタラとこなしているとき、秘書室の秘書さんのひとりがやってきて、 いまお時間よろしいですか？ と聞いてきた。この秘書さんには私も大変お世話になっているのだが、たいていは私の方から依頼する。秘書さんの側から何か言われるのは、お
私が出走断念した今年の北海道マラソンが終わった。昨年ほどえげつない気象条件ではなかったみたいね。ということは、やはり出なくてよかったわ。つぶれても言い訳ができなかった。そんな私の夏休み明け一週間の練習：・・・これはさすがにひどいな。もう少しは走ろう。とい
昨夜の飲み会では私は無事でした。それはさておき昨日8月24日は4月1日から数えて146日目。146日=730日÷5=2年÷5東京出向期間の5分の1が終わった！（喜びのポーズ）ということで残り5分の4、お仕事がんばろう。そして、私的東京ミッションもがんばろう。※ 私的東京ミッシ
九州滞在中。（昨日の晩ごはん）（左はトッピングのもやし）今日はイベントに参加。参加者側ではなく主催者側として参加。夜は打ち上げがある。この打ち上げには猛者（酒的な）が集まる。しかも行くのは【行くと必ずつぶれる】お店。※ つぶれるのは店ではなく私。念のため
北海道マラソンDNFして週末の予定が空いたので逆方向の九州に行くことにした。ということでいま空港。未練がましく北海道のビールを買った。（サッポロではなく網走）去年の北海道を思い出しながら飛行機に乗ります
今週末の北海道マラソン、やはり出走は断念します orz先週15キロほど走っただけでもそこそこしんどかったのよ。いまの体力（走力）で42キロは無理ですわ。参加される皆様、去年ほどではなさそうだけど暑いことに変わりはないだろうから、お気をつけて。ここからは後始末に絡
8がつ20にち かようびきょうはなつやすみのしゅくだいのていしゅつびでしたしゅくだいは、ほかのがっこうのひとたちと「これまでにべんきょうしたこと」というだいめいのレポートをかくことでしたぼくは、なんでしゅくだいなんてあるのかなあ、やりたくないなあ、とおも
8がつ17にち つづき京橋でびーるをのむことにきめていました。ぼくはでんしゃでいきたかったけど、ともだちが「走るで」というからしかたなくぼくも走りましたあついーあついーといいながらふたりで走ってるとうしろからべつのともだちがやってきました。このともだちは
8がつ17にち どようび枚方でおじいちゃんとおばあちゃんのおはかまいりに行きましたそのあと、ともだちと待ち合わせて氷やさんでかき氷を食べましたともだちはレモネードのかき氷をかいましたぼくはぶどうのかき氷をかいましたぼーっと食べてたらかき氷を地面に落として
夏休みは今日でおしまい京都駅で新幹線を待っていると、ホームで真っ白な制服・制帽の若者が目に入った。たぶん防衛大学校（防大）の学生だ。制服を着ているということは一学年だろう。これから防大に帰るのだろう。いま憂鬱だろうなでも耐えて帰っていくんだな若者もがんば
私が小学生の頃は、まだソビエト社会主義共和国連邦（ソビエト）という国があった。社会の時間に、ソビエトの社会制度、つまり【共産主義】について先生が説明してくれた。「環境の差や才能の差でお金持ちと貧乏な人に分かれるのは不公平だね」「そこで、みんなでお金も食べ
1年ほど、後屈ストレッチをせっせと続けている。当面の目標は「ラクダのポーズ」（こんなの→参考）立ったままの後屈はかなり深まってきたのだけど、ラクダのポーズはまだできない。私の身体は根本的に後屈ができない構造なのだろうか。それともストレッチのやり方を間違え
南海トラフ地震臨時情報「巨大地震注意」が解除される。まあ、こんなもん、出たからといって地震が起こるわけではない。ランナーが猛暑日の昼間に走りに出かけたときに熱中症で倒れる確率のほうがたぶん高い。知らんけど。知らんけどと言いつつ、ちょっと計算してみた。私の
大阪に帰省中。昨日は高槻に行って、ラン友さんたちに飲みに付き合ってもらった。しかし飲むだけではさすがにまずい気がする。仕事終わりならいざ知らず、ラン友と飲むときは事前に走っておかないといけない気がする。ということで、高槻で走るといえばココ安満遺跡公園に行
いま、お盆休みで帰省中。実家には猫がいる。むかし実家に住んでたときにも、たいてい家には猫がいて、猫に触れる機会は多かった。猫に頻繁に触れていると身体に猫のニオイがついて、そのニオイで他の猫も寄ってくるらしい。この説の真偽は知らないけど、たしかに昔は私の周
このところ持久力が落ちる↓走れない・走らない↓さらに持久力が落ちる↓さらに走れない・走らないという負のループにはまっている。走らないから持久力が落ちたのか、（別の原因で）持久力が落ちたから走らなくなったのか、どちらが原因でどちらが結果かわからないけど、と
暦の上では秋になったけど、まだまだ暑い。昨日、昼前（一番暑い時間）に外を走って、汗だくになって自宅マンションまで帰ってきた。自室は11階にあるので、部屋までの移動はエレベーターを使う。しかし、大量の汗をかいてるときのエレベーター利用は気を使う。床にポタポタ
宮崎で大きい地震が起こって南海トラフが騒ぎになっている。まず宮崎については、大きな人的被害が無くて何よりだった。とはいえ、物的被害はいろいろあったらしい。私がよく行ってたビール屋さんはグラスが少し割れたらしいし、私の元職場は裏山がちょっと崩れたらしい。そ
先日書いた、某省庁〇〇課の新幹部着任を受けての接待は、特に誰も関心ないだろうから続報は書いていなかったけど、無事終わった。やれやれである。ちなみに当日は、その省庁のお役人さんといろいろ話をして、先方のルールの厳しさにも改めて衝撃を受けた。「先人が色々と不
余計な仕事が入って、もともとの仕事が終わらない。終わらないとお盆休みが消えてしまう。明日は平和に終わってくれ〜
筋肉（正確には筋膜かな）をほぐすために、一年ちょっと前にスポーツ整形の先生の勧めでストレッチポールを買った。このポールがももの下に来る位置でうつ伏せになって、身体を前後に揺らして前ももをグリグリほぐす。痛い痛い痛い！！！最初は拷問みたいに痛かった。脂汗を
レースで後半きつくなってきたとき「〇〇まで行けば楽になる」と考える時がある。私が何度も走った青島太平洋マラソン（アオタイ）でいえば、37キロの青島折り返しがそれで、なんとなくそこまでいけばあとは楽になると期待する、「残り5キロを切った」という安心感で身体も
昨日、新幹線に乗る前に東京の缶入りクラフトビールを買って車内で飲みたかったのだけど売ってなかった。しかし一度飲む心構えをしまうと、飲まずにはいられない。目的地到着後、駅近くで飲んできた。ワインもうまいが、やはりビールもうまい。そして今夜も別の店で飲んでき
先週、宮崎に出張した。私の家はいま東京なので、宮崎への出張は「行く」と表現するのが正しいのだけど、宮崎にはこの3月まで10年以上住んでいたので、いまだに「宮崎に行く」と表現するのには違和感を覚える。むしろ、「帰る」のほうが自分の感覚に近い。そして、宮崎に「
最近では珍しく、今日は朝ラン。いつも自宅周辺で走る時は自宅の北の方に行くのだけど、今朝は南の方に行って、東大のまわりを走ってきた。東大の（昔の）正門である赤門。ここに入ったら私の頭も良くなるかな？そんなこと言ったら、「いやいや違うだろ、入ったら頭良くなる
開催中のパリオリンピック。馬術団体で日本チームがメダルをとった。私は直接中継を見たわけではないけど、大変喜ばしいことであります。この馬術の日本代表チーム、「初老ジャパン」というらしい。そういえば、馬術は年配のひとたちが活躍してるよね。法華津選手は70歳を
8月になりました。ということで7月のまとめ。400キロ！暑い中、いっぱい走ったねえ！・・・はい、すみません嘘ではないけど紛らわしいことを書きました。上の画像は本当は2017年の7月の走行距離でした。7月の距離には違いないでしょ有名なごはん論法みたいなもんです
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1か月ほど前に買った台湾サンダル、重宝しております。1時間（10キロ）なら問題なく走れる。スピードもキロ4分半までなら問題なく出せる。（体力的にはキロ4分半は問題大ありですが）「走りに行くのめんどくさいなー」と思ったときに、部屋にいる格好（はだし）のまま
11月の最初の連休に富山旅行に行くことにしました。イベントのチケットも確保済み。旅行のメインテーマは事情により書きませんが（→事情）富山と言えば酒も魚も美味そうですね。楽しみです。もし同時期に富山に行かれる方がこれ読んでおられましたら、よろしくお願いいたし
東京勤務64週目が終了。先週末以来、ガッカリすることグッタリすることゲンナリすることが続いて仕事もストレスてんこ盛り、いま私の心は夜の闇のよう。しかし、明けない夜はない自らをそう奮い立たせた朝、目にしたお寺のお言葉がこちら：…ちょっとひどくない？もう少し、
今朝はお蕎麦を食べてきました。ちょっと有名なお店。朝から混んでます季節のオススメ、三つ葉とあさりの天ぷらそば。関西人の私は、東京に来る前は「あんな真っ黒な汁の蕎麦なんて食えるかよ」と思ってましたが、食べてみると美味しいもんです。ごちそうさまでした。東京も
ゴジラマラニックの続き、というかここが本体。蒲田付近におけるゴジラ（シン・ゴジラ）の歩行ルートをたどって、私たちも走って行きます。 映画では主にカメラはゴジラを正面から撮っていますから映画で見た景色と走っていく私たちが見る向きは逆になります。そこで、映画
大手町の箱根駅伝スタート地点を出発した後しばらくは箱根1区のコースを走っていき、田町で立ち食いそばを食べ、高輪ゲートウェイシティに寄り道してゴジラスポットその1、品川の跨線橋に到着。近くにあった地図がこちら↓ちゃんと絵付きでゴジラと書かれておりました！ち
順番が逆になりましたが、土曜日の話。関西のラン友Cさんが出張で東京に来るというので一緒にゴジラマラニックしてきました。「ゴジラの上陸・破壊ルートを辿って走りたい」というCさんのリクエストにより、この企画となりました。私はそこまで細かくゴジラ（シン・ゴジラ）
昨日の宮崎朝ランの続きの話。昨日は宮崎でも朝から気温が高くて、走った後は汗だく。シューズが水没してしまいました。汗かきの私にとって、夏にシューズが水没する程度のことは想定の範囲内なので、実は家を出るときに「ラン用のサンダルを持っていこうか」と思ったのです
宮崎滞在2日目。大淀川で朝ランしてきました。朝の川沿いは気持ちよかったのですが、アクシデントというか望まぬ遭遇がありました。おっさんが倒れていたのです。宿から大淀川までは2キロ弱ありまして、そこまでは市街地です。その市街地のひとつの交差点の隅っこで、おっさ
昨夜少々飲みすぎたみたいで、朝から少々気分がすぐれない。そしてものすごく眠い。しかし午後から出張。夜は胃にやさしい宮崎うどんをいただきました。なお、宮崎で夜ランするつもりでしたが、シャツの枚数の計算を間違えていて、今夜走って汗だくになると明日の風呂上り以
63週目が終わりました。今週は疲れました。特筆すべきこととして、今週は「3日連続断酒」を成功。すばらしい。東京勤務、残り41週です。
あじさいマラニックのアフターで、なぜか微分・積分が議論の対象になりました。「微分や積分が生活や仕事の役に立っている人はどれだけいるか？」というのが、その議題です。私は、小学校の同級生をぱらぱらと思い浮かべて「10～20人に1人くらいだろう」と主張したのですが
紫陽花マラニックの続き。小石川植物園の散策を終えて、いよいよ最終目的地である白山神社へ。ここまで「紫陽花マラニック」と言いながらあまり紫陽花には会えませんでしたが来たよ、あじさいまつり。名前があじさいなんだから見られないわけがありません。あじさい！あじさ
紫陽花マラニックの続き。護国寺の次は白山神社、というのが当初の予定でしたが、せっかくだしここも、ということで寄ったのがこちら：小石川植物園（有料）中に入っていきます。おもしろい形の木がありました。なお、看板には「木に登ってはいけません」と書かれています。
近所の「腰痛専門」と書かれたところに行ってきました。結果はどうなるでしょうか。すぐにはわからないので、また報告します。
こないだの土曜日。本来ならば飛騨高山に向けて移動する日だったのですが、既報の通り腰痛により飛騨高山はキャンセル。とはいえ、普通に走るだけなら問題はなさそうでしたので、ラン友さんと紫陽花マラニックに行ってきました。ちなみに、この紫陽花マラニック、コースの大
今日は本来ならば飛騨高山ウルトラマラソンを走っていたはずですが、腰痛のために高山にはいかなかったので東京におりました。とりあえず飛騨高山のスタートの少し前の朝4時ごろに起きて、ラン友さんたちのLINEグループに「みんながんばれ」というドラクエの命令みたいな応
紫陽花を巡るマラニックをやってきました。紫陽花はきれいだったけど暑かった…詳細は週明けに。
昨日まで、日ハム対阪神の3連戦が行われておりました。セリーグとパリーグの首位同士の対決。1戦目は投手戦で阪神が1：0で勝利、2戦目は打撃戦で日ハムが5：4で勝利、3戦目はちょっと締まらなかったけど阪神が勝利。いやー良いですねえ。昨年のオリンピック以来くら
日曜日に部屋の片づけをしていたら未開封Tシャツが出てきた。開けてみました。私の好みの色です。夏にせっせと着ようと思います。なお、写真にも写っている通り、これは4月の戸田・彩湖ウルトラマラソンの参加賞Tシャツ。私が DNS したやつです。未開封のまま放置されてい
私ががんばって取り組んでいるお仕事の中心は報告書の作成。国のあるプロジェクトに関わっている人たちに原稿の執筆を依頼し、集まった原稿をチェックし、書式を整えて、1年弱かけて「〇〇研究開発計画 令和5年度成果報告」という分厚い報告書を作成し、公開し、配布する
もうかなり前、去年の青島太平洋マラソンのときだと思うのだけど、左親指が黒爪になった。半年経つけどまだ剥がれていない。しかし剥がれてはいないが、浮いてきている。（注意喚起：ここから見苦しい写真あり）今こんな感じ。（写真は職場でとりました）浮いてきた爪の下に
先週（6/17-23）のランはこんなの・ 月 オフ・ 火 雨のためオフ・ 水 オフ・ 木 出張のためオフ・ 金 出張のためオフ・ 土 出張のためオフ・ 日 ジョグ30分ほとんど走っておりません（注：筋トレ、ストレッチはかなり真面目にやっております）ところで、最近GP
先週、宮崎に出勤してきました。なんで出張じゃなくて出勤なのか？という話を書くと長くなる（そして愚痴のオンパレードになる）ので書きません。ともかく宮崎。3か月ぶりの宮崎昼間はもちろん仕事ですが、夜は職場の人たちと宴会・・・なんだけど、その前に宮崎在住時によ
「横浜マラソンの入金締め切りは明日だよ」というメールが来ました。え、当選してたの？そんな通知、来てたっけ？と思って確認してみると、10日前に確かに届いていました。普段使わない「ローソンチケット」での申し込みだったから完全にスルーしてましたわ。で、明日まで
今日は夏至。太陽が空に出ている時間が最も長い日。しかし、夏至は最も暑い日ではない。日光が大地を照らす時間の違いが夏と冬の違いを生むのなら、夏至が一番暑く冬至が一番寒くなりそうなもんだけど、そうはなっていない。だいたい1か月半くらいずれる。なんででしょうか
宮路公民館のエイドを出て走り出した。次の第四関門、国府B&G海洋センターまでは4.9キロ。エイドにそう書いていた。でもまず目標は、すぐ先にある70キロ地点。とりあえず、そこの通過時間を記録に残しておきたい。すでに手元のGPS時計では70キロは過ぎているので、もうすぐか
千光寺のエイドを出発した。門を抜けたところで前の女性ランナーがお寺を振り返ってお辞儀をしていたので、私も同じことをしてから進んだ。直後にまた上り坂がある。その先の下り坂でどの程度走れるか、そしてそこを下った後でどれだけ脚が残っているか、これで結果がほぼ決
丹生川支所到着時刻は11時59分。リベンジ戦だった2016年も同じくらいの時間だったはず、だったら今年も意外と余裕あるのでは、と思ったけど、2016年はスタート時間が今回よりも30分遅かった、今回は全然時間の余裕がない。まあいい、まだなんとかなる。「大エイドについた」
第三関門の岩滝公民館に10時10分ごろに到着スタートからの経過時間は5時間40分「岩滝公民館で」と言って別れたロボッチはもちろんもういない。ほとんど下り坂だったのになんで俺は40キロからここまでの5キロ強に40分もかかってるんだろう、なんでこんなに早く脚が売り切れる
第一関門到着後エイドで火畑そばとよもぎうどんを食べた。「○○を先に食べたほうがたぶん美味しい」と去年か一昨年かのレポに自分が書いたことを思い出したのだけど、さてどっちが先だったのかが思い出せない。どうでもいいことを覚えているのに大事なことを思い出せない、
4時30分 スタート 作戦はとにかく「脚の温存」。先月の山手線一周で、いま普通に走ったら15～20キロで足が終わることがわかってた。少しでも「もう動かない」になるタイミングを遅らせたい。そのためには、ペースを落とすこと、なるべく心拍が140を超えないようにすること
[ 出走まで ] とても無理だということはわかっていた。昨年の春以降、ひざの故障→リハビリのため、ランの練習量は激減12月のアオタイは当然の大撃沈年明け以降は少しずつ走り、2月の熊本城マラソンではなんとかサブ4に復帰しかし、そこから異動（引っ越し）関係のバタバ
私の東京の上司は自虐的な言動が多い。こないだも、女性の新人が入ってこないかなあという話をしていたときに「こんな小汚いおっさんたちばかりいるところに好き好んでくる女性なんていないよ」と言っていた。その場にいた男性は上司と私だけだったので、この「小汚いおっさ
飛騨高山から3日。これを書いてるのは朝。筋肉痛は全く治ってない。一生筋肉痛が続くんじゃないかと不安になる。過去の日記を読むと100キロの筋肉痛は木曜日には軽くなるらしい。早く軽くなって欲しい。なってくれないと困る。坂を歩けないとビール買いに行けない。それはさ
飛騨高山ウルトラマラソンDNF翌日のこと。北回り（富山経由）のJRで帰路についた。高山から富山に向かう列車に乗ると、車窓から高山ウルトラのコースが見える。翌日にそこを眺めたら楽しいだろうなと思って、帰りも北回りルートにしたのだ。しかし車窓から見えるのは第四関門
飛騨高山翌日です。激しい筋肉痛に悶えております。（ちょっと動くたびにこんな感じ）筋肉痛の箇所は、重症順に・ 前腿（大腿四頭筋、特に外側広筋）・ 脚のつけ根（腸腰筋かな？）・ お尻の横（中殿筋？）・ 肋骨の下あたり（斜腹筋）・ お腹の上の方（大腿直筋上部）
飛騨高山ウルトラマラソン（100キロ）の結果手短に済ませます。第4関門（74.5キロ）に間に合いませんでした。今回は練習できてなかったし、行けるところまで行けばそれで良いかな、と思ってたつもりなのだけど、完走できないと決まったとき「そうか、自分は本当は完走したか
飛騨高山に向かっております。(昼ごはん@富山駅）お土産をどうしようかと考えております。お世話になってる人からGW明けに帰省のお土産としてお酒をもらったのです。「お世話している人」からもらったのなら、ありがたく受け取っておくだけで良いかもいいかもしれませんが、
今週の仕事が終わった今夜は華金だ ←死語明日私は旅に出る向かうのは岐阜県高山市飛騨高山100キロに挑む週明け月曜は有給休暇を取った今の職場で初めての有休だ高山には昨年も一昨年も行ったけど一昨年はオンライン会合に引き出された昨年は名古屋に向かう途中でメールが来
