【立ち仕事の女性の皆さんへ】足の疲れをどうやって軽減すればよいか、私が実践した”全ての対策”を教えます
立ち仕事による足の疲れを軽減する方法:女性のための実践ガイド 1. 定期的なストレッチとマッサージで血流を促進する ① 立ち仕事中にできる簡単ストレッチ ② 帰宅後のマッサージで疲労回復 2. 足に負担をかけない靴を選ぶ ① クッション性のある靴を選ぶ ② 適度なヒール高さを確保 3. 着圧ソックスや弾性ストッキングを活用する ① 着圧ソックスで血流をサポート ② 就寝時の着圧ケアも効果的 4. こまめに体勢を変えて足の負担を分散する ① 立ちっぱなしを避けるための工夫 ② 足を高く上げて休息する 5. 水分補給と食生活の改善でむくみを予防する ① こまめな水分補給を心がける ② むくみ対策に…
2025/03/03 02:59