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#七五三、宮参り、百日参り、
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同じ辰年の7月30日に生まれて♪
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2024/11/15 10:58
七五三、宮参り、百日参り、
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今日は七五三写真集のデザインでございます
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2023/11/22 18:07
筋肉を動かす エネルギーをつくるために 木元貴章
木元貴章 運動前の食事について、宮川先生はこう考えます。 「運動をする前は、活動に必要なエネルギーを蓄えておくほうがよいです。何を食べるかですが、ご飯にみそ汁、干物といった日本の典型的な朝ご飯を思い浮かべてみてください。エネルギーとなる炭水化物や、筋肉の合成に必要なタンパク質が豊富に含まれ、栄養的には素晴らしいメニューです。食べる量は腹八分目に。何も食べない、水分を控えるというのは、筋肉にとってもよくありません」。 タンパク質は筋肉をつくる主成分であり、筋肉を動かすエネルギーとして欠かせない栄養素です。タンパク質を多く含むのが肉類、魚介類、卵、乳製品、豆類。1品目だけを大量に摂るのではなく、穀…
2023/11/21 23:08
七五三撮影と成人式前撮りラッシュ♪
2023/11/11 18:01
七五三の季節がはじまりました〜
2023/11/03 19:16
女児晴れ着 お宮参り 七五三 身揚げ次第で、こうります
女児用の四つ身に、上げをしてます上げの工夫次第では3歳、七歳どちらでも着用することができます四つ身は、十二歳くらいまでなら、着れたりします着用される回数を考え…
2023/02/01 20:06