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【初心者向け】アウターユニットの効果的なトレーニング方法とは?
皆さんは、アウターユニットという言葉をご存じでしょうか? 身体を効率良く使うための機能として、アウターユニットがあります。 今回はトレーニング初心者の方でも分かるようなアウターユニットについての簡単な解説と、各アウターユニットのトレーニング方法についてご紹介します。 また本記事内では、バランスボールを使用したトレーニングをオススメしています。なぜ、アウターユニットのトレーニングにはバランスボールが有効なのか?理由も解説しています。 インナーユニットとアウターユニット インナーユニットとは? アウターユニットとは? なぜアウターユニットのトレーニングにバランスボールを使うのが良いのか? アウター…