アラフィフ身長162体重55.5からスタート。 坐骨神経痛と戦いながらのダイエット。 健康に若返りながらダイエットしたい！
今日の食事(順番通りではない)プロテインコーヒー＋豆乳＋インカインチプロテイン＋シナモンいちごりんごトマト胡瓜雑穀粥レンチンさつま芋アーモンドサバ缶半分納豆キ…
本日の体重測定体重55.5(午後)→55.1→55.0→55.0→55.2→55.4→55.2(55.0？)→54.4→54.7(54.6)→54.2→54.…
今日の歩数は2000位ステッパーは深夜に音が気になって少しだけ、あとはその場で足上げと足踏み、スクワットとストレッチ。明日はもう少し頑張れたらいいな本日もダイ…
あすけんが言うとおりに食べるのが大変過ぎていつも満腹で😱なんかツライと思いつつ頑張って食べていたけど、設定を変えたら今度は食べ過ぎと叱られました今までちょっと…
今日は珍しくキムチも納豆もまだ食べていません。(キムチは減塩のため)減塩することになった経緯↓塩分と体重 『本日もよろしくお願いします(^^)&体重と塩分の関…
本日の体重測定 『本日の体重測定』本日の体重測定体重55.5(午後)→55.1→55.0→55.0→55.2→55.4→55.2(55.0？)→54.4→54…
本日の体重測定体重55.5(午後)→55.1→55.0→55.0→55.2→55.4→55.2(55.0？)→54.4→54.7(54.6)→54.2→54.…
今日の歩数3000位筋トレバックキックふくらはぎ胸筋背筋ストレッチストレッチの後、右足と腰の痛みが悪化して立てなくなる。右足の痛みと痺れは常にあるけど左足の痺…
今日は外食です💦たまには友達と‥って週1位で外食してしまっていますね💦海老と青パパイヤのサラダ子供のリクエストで揚げ物も食べちゃった💦揚げ春巻きと海老のすり身…
本日の体重測定体重55.5(午後)→55.1→55.0→55.0→55.2→55.4→55.2(55.0？)→54.4→54.7(54.6)→54.2→54.…
おはようございます昨日も急に睡魔に襲われて寝落ちしました寝る前に筋トレして終わったらトレーニング内容をブログに載せて寝ようと思っているんだけど疲れて途中で寝て…
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