ポイ活夫のランニング研究所

プロでも走りはじめはキツイ！その先にあるランニングハイを経験しよう

「ランニングって気持ちいいって聞くけど、実際はめちゃくちゃキツくない？」「走りはじめてすぐに息が切れる…こんなんで本当に楽しくなるの？」「マラソン選手って、なんであんなにスムーズに走れるんだろう？」ランニングを始めたばかりの頃、こうした疑問...

2025/04/30 04:44

息子の友達のお父さんが速すぎる！マラソンで「いい感じ」に見せるための戦略

子どもたちのつながりから親同士が仲良くなるのはよくあること。しかし、一緒にランニングを始めた相手が、自分より圧倒的に速いと気まずい思いをするかもしれませんよね。「競り合いたいけど引き下がるべき？」「どう振る舞えばいいの？」そんな悩みに直面し...

2025/04/22 04:36

【ランナー必見！】体幹・下半身を鍛える10のトレーニングで効率的な走りとケガ予防を実現

ランニング中に「もっと楽に走りたい」「ケガを防ぎたい」と感じたことはありませんか？ランニングはシンプルで楽しい運動ですが、フォームの安定や筋力不足が原因で、思わぬケガやパフォーマンス低下に悩まされることがあります。本記事では、ランニングを研...

2025/04/16 05:00

【ランナーの天敵！】足底筋膜炎の原因と効果的な予防・対処法を徹底解説！

ランニングを続けていると、「朝起きたときにかかとが痛い」「走り始めると足裏に違和感がある」と感じることはありませんか。これらの症状がある場合、足底筋膜炎を発症している可能性があります。特に、走る距離が増えたり、トレーニングの強度が上がったり...

2025/04/10 05:04