ポイ活夫のランニング研究所

ランニング中にサングラスを取り入れよう！機能性とファッション性を両立する秘訣

ランニング中にサングラスを使っていますか？「紫外線対策は帽子で十分」「走るのにおしゃれは必要ない」と思う方も多いかもしれません。しかし、サングラスは目を守るだけでなく、視界をクリアに保ち、ランニングパフォーマンスを向上させる重要なアイテムで...

2025/03/31 04:42

【マラソン初心者必見！】LSD（ロング・スロー・ディスタンス）で持久力UP＆脂肪燃焼を目指そう

ランニングを続けていると、「LSD（ロング・スロー・ディスタンス）」という言葉を耳にすることはありませんか？LSDとはその名の通り「ゆっくり長く走る」練習法を指します。でも、「ゆっくり長く走るだけで本当に効果があるの？」と疑問に感じる方も多...

2025/03/24 04:45

【初心者向け】ランニングを快適に！〜揃えるべき必須アイテム5選〜

「ランニングを始めてみたいけれど、何を用意すればいいのかわからない」「今使っている道具、本当に適している？」といった疑問を感じたことはありませんか？ランニングを快適かつ安全に楽しむためには、適切な道具を揃えることが欠かせません。どんなにやる...

2025/03/21 04:00

【論文で解説】厚底シューズ vs. 薄底シューズ〜ランニングパフォーマンスへの影響〜

ランニングシューズ選びに悩んでいませんか？「厚底シューズ」と「薄底シューズ」のどちらが自分に合っているのか、迷うランナーも多いのではないでしょうか。厚底シューズは近年のマラソン大会で数々の記録を塗り替え、一方で薄底シューズは軽量性を武器にス...

2025/03/19 05:06

【初心者必読】ランニング中のトイレ問題を解決！原因＆対策を徹底解説！

「あと少しでゴールなのに…！」「気持ちよく走り出したのに、急にお腹が…」ランニング中のトイレ問題に悩んだことはありませんか？ 走ることが楽しいはずなのに、トイレの心配をしながらでは集中できませんよね。特に、長距離を走る方やマラソン大会に出る...

2025/03/11 04:49

【空想実験】地球に一直線の橋があったら？1キロ5分ランの大冒険

ランニングを愛する皆さん、想像してみてください。もし地球に一直線の橋が架かり、1キロ5分ペースで地球一周に挑むとしたら、一体どれくらいの時間がかかるのでしょうか？また、そんな巨大な橋を本当に作れるとしたら、そのスケールはどれほどのものになる...

2025/03/04 05:04