今日関西の梅雨明けが発表されました。 一瞬本当なのか？と疑ってしまうぐらいに早い梅雨明けです。梅雨が明けるのは嬉しいけれど、これで今年の夏は長く厳しくなりそう…
肩こりや腰痛ってほんの少し気をつけるだけでほとんどの方は楽になれるものだと思っています。 でもなかなかやり方とか気の付け方が難しいですよね？ 少しでもわかりやすく理解できるように試行錯誤しながら制作中です。
本当に少しだけでも姿勢などに気をつけるだけで症状は軽くなってきます。良い姿勢は症状だけでなく、長く健康でいられるための基本でもあります。良い姿勢を長く続ける。…
本当に少しだけでも姿勢などに気をつけるだけで症状は軽くなってきます。良い姿勢は症状だけでなく、長く健康でいられるための基本でもあります。良い姿勢を長く続ける。…
昨日は残念ながら雨模様で山へは行けずでした。でもいつも山へ行って普段できない買い物をして気分はリフレッシュ。今週もまた頑張っていきましょう♪ さてさてこのブ…
本当に少しだけでも姿勢などに気をつけるだけで症状は軽くなってきます。良い姿勢は症状だけでなく、長く健康でいられるための基本でもあります。良い姿勢を長く続ける。…
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本当に少しだけでも姿勢などに気をつけるだけで症状は軽くなってきます。良い姿勢は症状だけでなく、長く健康でいられるための基本でもあります。良い姿勢を長く続ける。…
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昨日は明け方からきれいに晴れ上がり、六甲山へ行くことができました。さすがに2週間行けないのは気持ち的にも体力的に辛かったので良かったです。 六甲の代表的コース…
昨日、首の突き出しと肩の丸まりのお話をしましたが、書いた通り肩こりや首コリにはこの2つの位置が重要な意味を持ちます。 猫背を直そうと背筋を伸ばすと意識は上半身…
本当に少しだけでも姿勢などに気をつけるだけで症状は軽くなってきます。良い姿勢は症状だけでなく、長く健康でいられるための基本でもあります。良い姿勢を長く続ける。…
本当に少しだけでも姿勢などに気をつけるだけで症状は軽くなってきます。良い姿勢は症状だけでなく、長く健康でいられるための基本でもあります。良い姿勢を長く続ける。…
本当に少しだけでも姿勢などに気をつけるだけで症状は軽くなってきます。良い姿勢は症状だけでなく、長く健康でいられるための基本でもあります。良い姿勢を長く続ける。…
良い姿勢になるためにはまずは骨盤を立てること。骨盤を立てるには腹筋群を上手に使うこと上手に使うには、腹筋を意識して収縮させながら「ドローイン」などを行って力を…
昨日はあいにくの雨模様で山へはいけませんでした。残念。 山の中を歩くと少し疲れますが、全身を使って歩くことで血行も代謝もよくなり逆に1週間で溜まった疲労を取り…
本当に少しだけでも姿勢などに気をつけるだけで症状は軽くなってきます。良い姿勢は症状だけでなく、長く健康でいられるための基本でもあります。良い姿勢を長く続ける。…
本当に少しだけでも姿勢などに気をつけるだけで症状は軽くなってきます。良い姿勢は症状だけでなく、長く健康でいられるための基本でもあります。良い姿勢を長く続ける。…
本当に少しだけでも姿勢などに気をつけるだけで症状は軽くなってきます。良い姿勢は症状だけでなく、長く健康でいられるための基本でもあります。良い姿勢を長く続ける。…
お腹にしっかりと意識を持って骨盤立てられていますか～？ 骨盤を立てやすいように、お腹の上部をストレッチ。そして昨日は下腹部を少しだけ鍛えましょう。というお話…
本当に少しだけでも姿勢などに気をつけるだけで症状は軽くなってきます。良い姿勢は症状だけでなく、長く健康でいられるための基本でもあります。良い姿勢を長く続ける。…
昨日のお休みは一目万本と言われるつつじを見に葛城山に登ってきました。前日からの雨模様もあり今年も断念しようと思っていたのですが、今がまさに見頃、咲頃という話を…
本当に少しだけでも姿勢などに気をつけるだけで症状は軽くなってきます。良い姿勢は症状だけでなく、長く健康でいられるための基本でもあります。良い姿勢を長く続ける。…
本当に少しだけでも姿勢などに気をつけるだけで症状は軽くなってきます。良い姿勢は症状だけでなく、長く健康でいられるための基本でもあります。良い姿勢を長く続ける。…
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骨格の歪みで注目されるのはやはり「骨盤」だと思います。骨盤の歪みが・・・なんて本もたくさん発売されています。 背骨の土台になっているので重要なのは間違いな…
休日はいつもどおり六甲山へおでかけです。しかし雨上がりでガスが出て視界はありません。 風吹岩に住んでいる猫たち。今回は平日でもありますが、ゴールデンウィークの…
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今日関西の梅雨明けが発表されました。 一瞬本当なのか？と疑ってしまうぐらいに早い梅雨明けです。梅雨が明けるのは嬉しいけれど、これで今年の夏は長く厳しくなりそう…
健康を維持しているためにやること。やっていること。やるべきことってたくさんあると思いますが、やはり基本は良い姿勢。だと思っています。どれだけ背中を丸くしないで…
今月はあまりブログを書くことができなくて申し訳ありません。 そんなこんなで忙しくしていたら、あっという間に最終の週に入って来ました。と同時に今年は猛烈に寒い!…
12月に入りましたねと書いてあっという間に中盤に差し掛かってきました。 色々とやることがたくさんあってなかなかブログも更新できませんでした。やっと一段落ついて…
ついに12月に入りましたね。 あんまり寒くないから年末という感じもしないですが、今年もあと1ヶ月。今年にやっておかないことと来年の準備で徐々に忙しくなってくる…
前回この季節はぎっくり腰などが増えるということをお伝えしました。 季節の変わり目などでは、体調と同様に筋肉の状態なども下がる傾向にあるので、どうしても弱い部分…
流石に11月も後半に差し掛かってきて朝や夜の気温が下がってくることも多くなりました。が、例年に比べるとまだまだ暖かい日が多いと感じています。 寒暖差が大きくな…
首が前に出てしまって、猫背になって、腰までも丸くなってしまう。分かっているけれど伸ばすとしんどいのよ。伸ばした状態でずっとキープなんて無理ですよ。ということも…
昨日はやけに首に痛みを訴える方が多かったようです。 そういえば一昨日急に寒くなった日の帰り道（自転車）にめちゃくちゃ寒くて、マフラーも準備していなかったせいで…
人の身体には常に重力がかかっています。 例えば首にかかっているのは頭の重さになります。頭が前に出れば出るほど首に大きな負担がかかってくると何遍も繰り返してお…
人の身体には常に重力がかかっています。 いつも言っている通り首には頭の重さ。腰には体の重さ足部には上の部分のすべての荷重がかかることになります。 関節にはそ…
すかっと青空が広がりました。気持ちの良い季節です。 基本的に週に1度のハイキングは体の循環を良くしてくれてものすごいリフレッシュに繋がります。 ものすごい疲…
体が痛くなる場所には圧迫だったり伸ばされたりと色々なストレスが掛かっていますよというようなお話をしてきましたが、その話を元にして読んでいただけれたら、自分の痛…
肩こりがしたり、腰痛がしたり。膝や股関節、肩関節などありとあらゆる場所が痛くなります。 そういった痛みには原因があり、その原因を取り除かないと痛みは簡単にひか…
肩こりがしたり、腰痛がしたり。膝や股関節、肩関節などありとあらゆる場所が痛くなります。 そういった痛みには原因があり、その原因を取り除かないと痛みは簡単にひか…
肩こりがしたり、腰痛がしたり。膝や股関節、肩関節などありとあらゆる場所が痛くなります。 そういった痛みには原因があり、その原因を取り除かないと痛みは簡単にひか…
肩こりがしたり、腰痛がしたり。膝や股関節、肩関節などありとあらゆる場所が痛くなります。 そういった痛みには原因があり、その原因を取り除かないと痛みは簡単にひか…
前回は背骨の一部分だけを見てみましたが、今回はもうちょっと大きな視点で見て見ましょう！ 左から 反り腰 ニュートラル 後弯（腰猫背） 腰が曲がった状態で座った…
痛くなる原因として大別して4つを挙げました。 1 圧迫、圧縮状態2 常に伸ばされている伸張状態3 ねじれたり斜めになっている剪断状態4 動くたびに擦れている…
よくなんで痛くなるんですか？と聞かれます。 姿勢が悪いとか、筋力不足とか運動不足とか色々と言われますが、 それでもどうして姿勢が悪いと痛くなるのか？筋肉が少な…
毎週のようにコロコロと変わる天気予報に振り回されまくりましたが、昨日も無事にハイキングに出かけることができました。通常の日ならそんなに天気予報も細かくは見ない…
昨日かいた股関節ですが、少しわかりにくいかなと思って補足しておきます。 骨盤がまっすぐに立って股関節も中立の場合は重力もまっすぐに下に落ちていきます。 絵が反…
今日は股関節この前某番組で人工股関節に置き換える手術をする先生の特集を見ました。手術をした後は皆さん元気に歩き回れるようになり、本当に良かったと感動しました。…
O脚・X脚は膝への影響がものすごく大きいと書きました。 膝関節が痛くなると不安になると思いますが、若いときの膝の痛みの多くは関節が問題になることは少なく他の要…
普段の何気なくとっている姿勢とはチョット違うのですが、女性のとっては大きな悩みの種になっているO脚やX脚。 見た目以上に膝関節への影響は大きいです。 O脚は文…
何気なくとっている姿勢が身体に大きな負担になっている場合があります。痛みの原因はこの何気なくとっている姿勢がによる負担がたまったことが多いです。 自分では気が…
何気なくとっている姿勢が身体に大きな負担になっている場合があります。痛みの原因はこの何気なくとっている姿勢がによる負担がたまったことが多いです。 自分では気が…
普段何気なくとっている姿勢が身体に負担をかけている場合があります。悪いとわかっているけれどやめられないのか？全く気がついていないのか？ なかなかクセって抜け…
まだ梅雨明けもしていないのに本格的な暑さが到来しています。そんな中暑さにには負けられん！と恒例の六甲山登山。この季節の耐熱暑訓練は必須なのです。 寒いときと…
思いがけない悪い姿勢シリーズ 今回は片足立ちです。 何気なく立っているときに気がついたら片方の足に体重の乗せて立っていた。なんてことが普通にあると思います。た…
何気なくとっている姿勢で身体には負担がかかっていることってたくさんあります。 なので本人さんはその姿勢が痛みの元になっているということが気がつかない。もしくは…
ずっと座りっぱなしのリスクをもう一つお話しておきます。 ずっと座っていて腰の他に痛くなりやすい場所がもう一つ。それは坐骨から太ももの裏のハムストリングスです…
今日も骨盤立てて、姿勢にも意識をおいていきましょう。 デスクワークで1日中座り仕事をしている方の腰痛について。下のように腰を曲げての作業。まぁ、普通の姿勢って…
いつもいつも良い姿勢、ストレスのない身体の使い方というお話をさせて頂いています。日常的な肩こりや腰痛の70％ほどの原因はこの身体へかかる異常なストレスが原…
本当に少しだけでも姿勢などに気をつけるだけで症状は軽くなってきます。良い姿勢は症状だけでなく、長く健康でいられるための基本でもあります。良い姿勢を長く続ける。…
腰が痛いという方がいらっしゃってお話をよくよく聞いていくと実はお尻の部分だったり、股関節だったりすることは多々あります。 実際に腰が痛い場合でも腰の上の部分…
本当に少しだけでも姿勢などに気をつけるだけで症状は軽くなってきます。良い姿勢は症状だけでなく、長く健康でいられるための基本でもあります。良い姿勢を長く続ける。…
本当に少しだけでも姿勢などに気をつけるだけで症状は軽くなってきます。良い姿勢は症状だけでなく、長く健康でいられるための基本でもあります。良い姿勢を長く続ける。…
本当に少しだけでも姿勢などに気をつけるだけで症状は軽くなってきます。良い姿勢は症状だけでなく、長く健康でいられるための基本でもあります。良い姿勢を長く続ける。…
本当に少しだけでも姿勢などに気をつけるだけで症状は軽くなってきます。良い姿勢は症状だけでなく、長く健康でいられるための基本でもあります。良い姿勢を長く続ける。…
