lunula’s diary

楽になる！こむらがえりの予防方法を伝授#ケア

Life with beautiful ルヌーラTotalSpaです こむらがえりとは、ふくらはぎなどの筋肉が急につる事 急な運動をした時や寝ている時におきやすく、高齢者や女性に多いです 今日はこむらがえりの原因や対策についてのお話です free-edge.com 主な原因としては、 水分不足、冷え、肉体疲労、栄養不足などが挙げられます 水分が不足し、脱水症状が起きると体内のミネラルバランスが崩れます。従来の筋肉や神経の動きを調整するミネラルの働きが乱れ、筋肉の異常収縮を引き起こしやすくなるのです。 また、冷えにより血流が悪くなり、筋肉に十分な酸素や栄養が供給されなくなって発生する事もあります…

2024/05/16 15:58

指先から感じる幸せなうっとり感🩵 #華やか

Life with beautiful ルヌーラTotalSpaです 5月病？ なんとなくテンション上がりきらない そんな気分を吹き飛ばす可愛さ 今回は見た目が「うるっ」としていて綺麗で可愛いと人気のある うるうるネイルの紹介です free-edge.com 透け感のある柔らかいピンクのジェルの上にオーロラパウダーやミラーをのせる事で幻想的な色あいと光沢のある、うるうるネイルの完成✨ うるうるネイルの特徴はなんと言っても透明感そして角度により見た目が変わる事 潤んだ瞳の様に美しく柔らかく輝くので 爪先を華やかに彩り、可愛いちゅるんとした印象になります 指先が視界に入るたびにうっとりしちゃいます…

2024/05/13 11:10

凛としたお洒落を楽しむなら必見！ゴールドのミラーと黄褐色マグネットの魅力 #オススメデザイン

Life with beautiful ルヌーラTotalSpaです ゴールデンウィークも終わりましたが皆様、楽しめましたか？ free-edge.com 今回ご紹介するのは マグネットとミラーのコラボデザインネイル✨ 透明感のある黄褐色のマグネット（鉄粉を含んだ塗料）は 丁寧に下色をつけてから重ねている為、奥行きが深い輝きとなっており 宝石の琥珀みたい そしてゴールドのミラーを組み合わせる事で美しさ倍増 凛としたお洒落が好きな方はハマる事、間違い無しのオススメデザインです。 ルヌーラTotal Spa〒880-0925宮崎県宮崎市本郷北方2311-9090-89-0202株式会社 フリーエッ…

2024/05/12 17:31

ストレス解消と疲労回復！ルヌーラTotalSpaのストレッチ効果 #健康

Life with beautiful ルヌーラTotalSpaです 先日お見えになられたお客様から ストレッチって良いとは聞くけれど、具体的にどういいんでしょうか？ とのご質問を受けました その時に話した事に➕αで、今日は綴りたいと思います free-edge.com ①柔軟性の向上 筋肉や関節が伸び、体が柔らかくなります ②血行促進 血流がよくなり、代謝がアップし、浮腫みの解消や肌への良い効果が期待できます ③疲労回復 筋肉に溜まった乳酸（疲労物質）の排出を促し、運動後のクールダウンにも役立ちます ④肩こり、腰痛の軽減 血行を促進し、筋温や体温があがり、体の冷えを軽減できます ⑤関節痛の軽…

2024/05/05 11:15

筋肉疲労とストレスの影響

Life with beautiful ルヌーラTotalSpaです リラクゼーションに訪れるお客様から1番多いご相談が肩凝り 今日は肩凝りの原因や、なりやすい方のお話をしようと思います。 free-edge.com 肩凝りは肩周辺の筋肉疲労によって起こります。 悪い姿勢や同じ姿勢をとり続けていると肩周辺の筋肉が固まってきて、乳酸という疲労物質が筋肉内に蓄積し、コリや痛みを引き起こします。 コリや痛みの為に筋肉を動かさなくなると、いっそう筋肉が収縮してコリや痛みがます悪循環に陥ります。 また、過度のストレスやホルモンバランスが不安定な状態が続くと筋肉が緊張しやすくなりますし、運動不足による筋力…

2024/05/04 18:50

ワンカラーのベーシックコースで叶えるニュアンスネイル

Life with beautiful ルヌーラTotalSpaです 皆さま、ゴールデンウィークの予定はございますか？ ルヌーラは美と癒しをご提供したくゴールデンウィークも元気に営業予定です free-edge.com 今回ご紹介のデザインはワンカラーの滲みネイル 均一に塗るワンカラーはきちんと感がありますが、こちらは柔らかいニュアンスネイルとなってます。 さくらんぼみたいなジューシーさが感じられる甘〜い雰囲気🍒 ルヌーラではワンカラーのベーシックコースにて、このような滲みネイルもできちゃいます。 なりたいイメージや色の希望などに合わせたご提案をさせて頂く事も可能です。 お気軽にご相談ください…

2024/05/03 10:12

美と癒しを放つ指先のネイルアート

Life with beautiful ルヌーラTotalSpaです 果実の桃のようなニュアンスネイルかと思いきや チューリップのデザインネイル🌷 free-edge.com ニュアンスネイルとは、については過去記事に触れています https://blog.hatena.ne.jp/lunula/lunula.hatenablog.com/edit?entry=6801883189098433275 よかったら閲覧お願い致します 水彩画の様な滲んだ輪郭のチューリップが柔らかみと優しさを醸し出し 温かい印象になっています。 ほっとひと息つきたい時に見ると和みそうですね 指先から美と癒しを放つ あ…

2024/05/02 12:27

オシャレな選択肢：ワンカラーネイルの魅力

Life with beautiful ルヌーラTotalSpaです 今回ご紹介するのはシックでエレガントなワンカラーネイル 併せてワンカラーネイルの魅力についてもお話します🩵 ワントーンでシンプルにまとめたデザインは大人っぽい且つ、上品な印象に仕上がります。 その色が持つ本来の魅力を存分に引き出してくれ、年齢やファッションの系統にもとらわれず、誰にでも取り入れやすいのはワンカラーならではの魅力ポイントです。 色味や質感を工夫するだけで、様々なシーンに馴染みやすく、シンプルなのにオシャレ、指先を美しく演出できる素敵な選択肢です。 比較的に価格が抑えられるワンカラーでコスパ良しなオシャレをしてみ…

2024/04/29 13:39

リフレクソロジーともみほぐしで癒されよ！#浮腫み

Life with beautiful ルヌーラTotalSpaです 足がパンパン！むくみが〜！！でも肩や腰も辛い〜！！ そんな方にはリフレクソロジーandもみほぐしのコースをオススメしております 足裏の反射区や足首、脛、ふくらはぎをリフレクソロジーでケアした後に じわ~っとぐぐ〜っと気になる箇所にアプローチ リフレクソロジーともみほぐしの両方で癒されてくださいね free-edge.com さて、今回は浮腫みのお話。 浮腫みは皮膚の一部が膨らんだ状態。何らかの原因で体内の水分バランスが崩れて、リンパ管や細胞間隙の水分量が増えると、その部分に浮腫みが生じます。 浮腫みには、一過性のものと、長時…

2024/04/28 14:23

季節を楽しむネイルデザイン♪ ルヌーラTotalSpaでイベントを取り入れよう🌸 #アシンメトリー

Life with beautiful ルヌーラTotalSpaです 今回、ご紹介するのは やねよーり たーかーい こいのーぼーり🎵 思わず口ずさんでしまうネイルデザインです free-edge.com 水色、黄緑、赤、黄色のポップでキュートな鯉のぼりデザインにキュッと引き締めた黒の和柄デザイン 色配置をアシンメトリーにして遊び心満載な仕上がりになっています 5月病も吹き飛びそうなビタミンカラーで毎日、元気いっぱい過ごせそう イベントを取り入れたデザインで季節を楽しむのもアリですよね ルヌーラTotal Spa〒880-0925宮崎県宮崎市本郷北方2311-9090-89-0202株式会社 フ…

2024/04/27 14:41

💅ぷっくりデザインネイルで指先を華やかに演出✨#フレンチライン

Life with beautiful ルヌーラTotalSpaです 今回はぷっくりデザインネイル💅 free-edge.com 爪の先端部分に細いラインを引く細フレンチのデザインは 指先を細長く見せてくれる効果があります。 爪の先端に描いたシルバーの極細のフレンチラインが縦長のシルエットを強調し、指先を 引き締めて見せてくれます🩵 お仕事に支障がないように自爪本来の色味とお肌にマッチしたスキンカラーをベースに、 つい、触りたくなる可愛くて透明感あるぷっくりデザインと細フレンチでナチュラルさとスタイリッシュをアピール シンプルで上品なオシャレを楽しみましょう ルヌーラTotal Spa〒880…

2024/04/26 11:50

反射区リラックス効果！足裏の癒し #リフレクソロジー

前回の反射区から https://blog.hatena.ne.jp/lunula/lunula.hatenablog.com/edit?entry=6801883189098689993 今回はリフレクソロジーの効果について free-edge.com 足裏には60〜70もの反射区があり、身体のどこかが不調になると硬くなったりカサカサしたり、押すと痛みを感じたりします。 リフレクソロジーでは、足裏の反射区を 「点」ではなく、「ゾーン、エリア」として捉え、周辺を含め満遍なく押します。 リフレクソロジーの効果としては *体温を上げる *リラックス気分を高める *ストレス解消 *リンパの流れや、血…

2024/04/25 15:18

春の花デザインネイルでオフィスと休日を楽しもう

ナチュラルスキンカラーにポイントで春の花デザインネイル💅 free-edge.com 肌に馴染みやすいナチュラルスキンカラーはオフィスネイルでの定番色 短い爪にこそ映える小ぶりの花デザインを数個、爪に広がるように施して 小花が咲き誇る春を感じる仕上がりにしてみました🩵 可愛く咲いている黄色の小花は幸せも運んでくれそう スポーツのユニフォームやアイドルの衣装などに良く使われている黄色と ナチュラルスキンカラーとの組み合わせは 平日はオフィスネイル 休日のプライベートでは推し活ネイルとして シーンを選ばず楽しめそうですよね✨ ルヌーラTotal Spa〒880-0925宮崎県宮崎市本郷北方2311…

2024/04/23 16:30

健康的な足裏ケアで美しい素足を手に入れよう✨ #足裏ケア

皆さま、こんにちは😃 春過ぎて、薄着になってきたこの頃、素足で過ごす事も増えましたね 本日は足裏ケアのメニュー紹介です free-edge.com 足の裏は全体重を支える部分。歩き癖などにより角質が厚く硬くなりやすい部分。 乾燥しやすくお手入れが必要な部分ですがこまめなケアを忘れがちに… また、汗を非常に汗をかきやすい部分でもある為、ニオイの原因となる雑菌が繁殖しやすいのです。 お手入れをせずに放置した足裏はガサガサになるだけで無く、ひび割れやささくれになって出血する事も… また、電動マシンを使ったり間違った知識でのセルフケアでは 肌を痛め、かえって角質ができやすい肌質になったり、パワー不足の…

2024/04/20 15:17

マグネット素材で魅せる孔雀の羽のような輝き

最近地震が多いですね 地震の被害に遭われた皆様にお見舞い申し上げます 被災地の1日も早い復旧を心よりお祈り致しております さてさて、今回は色とりどりのネイルです💅 カラフルな指先に釘付け みんなからの熱い視線を集めちゃいましょう♪ free-edge.com 指一本、一本、違う色ですが 全てマグネット素材を使う事で、ちぐはぐにならず統一感を出しています。 ラメ素材よりも奥行きがでるマグネット素材は 真ん中に光が集まるように施すと ちゅるんと丸く、まるでビー玉みたいな輝きに仕上がります✨ たくさんの色が集まっている様は雄の孔雀が羽を広げているみたい♪ 孔雀の様にゴージャス気分で羽伸ばしてみますか…

2024/04/18 20:27

サッカラの壁画とリフレクソロジー

リフレクソロジーとは リフレックス（反射）と、ロジー（学問）を組み合わせて作られた言葉 今回はリフレクソロジー、反射区についてのお話です✨ free-edge.com 反射区とは、各器官や内蔵つながると言われる末梢神経が集中している場所の事 刺激する事で、内臓や各器官を活性化させる効果があります。 リフレクソロジーを学んだセラピストは誰でも知っているであろう有名なエジプトのサッカラの壁画 この様に、人が手や足をもみほぐして何らかの効果を得ようとする事は古くから行われていたと思われます。 人間は昔は、裸足で歩いていたので、自然に足裏に刺激が与えられていたのですが 靴を履く様になり、足裏への直接的…

2024/04/15 14:06

ルヌーラで究極に可愛いを作りましょう

恋愛運、爆上げ ラブリーキュートなデコパーツを使ったネイル❤️ free-edge.com 優しさを醸し出す淡いピンクのラメネイルに立体感のあるデコパーツで豪華に魅せる✨ ピンクとゴールドの最強コンビに更に‼️ 更に‼️ストーンの付いたリボンのデコパーツ🎀 可愛さの極みとしか言いようの無い、デザインネイル 片手に一箇所ずつだけ パーツを乗せているのでくどくなり過ぎず アクセサリービジューを指にあつらえたかの様な仕上がりになってます✨ 可愛い、綺麗、キラキラが大好きな方にはキュンキュンしちゃう事、間違いナシです ルヌーラTotal Spa 〒880-0925 宮崎県宮崎市本郷北方2311-9 0…

2024/04/14 18:42

バランスとアート：宮崎の海をイメージするネイルデザイン

今からの季節、初夏に合いそうなデザインネイル ニュアンスネイルをラメってパールをon✨ free-edge.com ニュアンスネイルの明確な定義はありませんが 原色づかいではなく、曖昧なカラーリングやくすみカラー、混色など、 その場でしかできない絶妙なバランスアートなどを指す事が多いです 乳白色のぼかしネイルには大小、異なるラメを散らばせ ミントブルーの滲みネイルには、ラメと同系色のシルバーの線を描き、小さなパールを控えめに乗せたら ✨宮崎の海と砂浜を連想する様な渚チックなネイル✨ 曖昧さと明確さがミックスし、バランスを取り入れたデザインネイルになっています 季節を感じるネイルで日々を過ごすの…

2024/04/14 15:37

クールビューティー✨一枚画アートネイル

キラリと個性を見せつけるメンズネイル 定番のグラデーションに➕one free-edge.com 1本の指だけに手描きデザインを施してオンリーワンの1枚画、オリジナルアートネイルの完成✨ 青色と反対色の黄色を組み合わせる事でデザインネイルがより引き立つ配色に仕上がっています。 スーツにも合わせやすい青色は爽やかな印象 今回、メンズネイルで紹介しましたが ワンカラーでなくグラデーションネイルで色合いが柔らかく上品な為 クール系が好きなオシャレ女子にも取り入れられる事、確実です✨ 青色グラデーションと手描きデザインで爽やかクールビューティーになっちゃいましょう ルヌーラTotal Spa 〒880…

2024/04/14 12:10

ネイルデザインの新次元！光の揺らめきに酔う

綺麗すぎて何度も見ちゃう、熱視線を集めるマグネットネイル free-edge.com マグネットネイルは、細かい鉄粉入りのジェルネイルやポリッシュを爪に塗った後に磁石を近付ける事によって、反応した鉄粉が幻想的な模様を描くネイルデザインの事。 見る角度、光の当たり具合で変幻自在な輝きを楽しめます。 3色のマグネットネイルをアシンメトリー（左右非対称）に配色し、1本1本それぞれの爪がきゅるんと丸みを帯びた輝きを放っています。 光の当たり具合で輝きが変化する為 指を動かすと光が揺らめいている様に見えちゃうから、うっとりと見入ってしまう事でしょう🎵 ルヌーラTotal Spa 〒880-0925 宮崎…

2024/04/14 11:09