ついつい甘いものに手が伸びる。そんな葛藤を詠みました。

ストレスか？ 甘いものが おいしくて 食後のココアが やめられないよ（すとれすか？ あまいものが おいしくて しょくごのここあが やめられないよ） 中年太り真っ盛り。

生きてるだけで尊い。そんな風に思いたいものですね。

生きづらさ 抱えたままでは つらいよね それでも生きてる それだけで宝（いきづらさ かかえたままでは つらいよね それでもいきてる それだけでたから） 生きづらさを抱えたまま生きている人、多いですよね。

何かのせいにしなけりゃ、やってられないよ～！

あーつらい 火照りや頭痛は 何のせい？ きっとすべては 気候のせいだ！（あーつらい ほてりやずつうは なんのせい？ きっとすべては きこうのせいだ！） 何でも気候のせいにしてはいけないけれど、具合が悪いのを...

12月の昼下がり。なんだか暑いぞ！！

汗ばんで 冷房入れた 昼下がり 十二月なのに どういうことよ（あせばんで れいぼういれた ひるさがり じゅうにがつなのに どういうことよ） なんだか暑い！窓を締め切って部屋にこもっているので、汗ばんできまし...

カラーセラピーの学びの中で「オレンジ＆ゴールド」をお題にした短歌

あたたかな 交流できる セラピーは 私の大事な ライフワーク（あたたかな こうりゅうできる せらぴーは わたしのだいじな らいふわーく） カラーセラピーの学びの一環で、色の言葉を使った短歌をつくっています。

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• #つぶやき短歌

昭和歌謡のカバーアルバムを聴いて感じたことをお題に

人生の 機微がちょっとは わかりかけ 昭和歌謡が なんだか沁みる（じんせいの きびがちょっとは わかりかけ しょうわかようが なんだかしみる） 最近、あるアーティストの昭和歌謡をカバーしたアルバムを聴いています...

節約のために家計の見直しをテーマにして

物価高 家計の見直し 迫られて 泣く泣くカット サブスクリプション（ぶっかだか かけいのみなおし せまられて なくなくかっと さぶすくりぷしょん） 今日は「家計の見直し」をテーマに、短歌を詠みました。

イエローの「自分の気持ち」をお題にして（カラーセラピーの学びの中で…）

いつだって 自分の気持ち 大切に ダメな自分も 尊いはずよ（いつだって じぶんのきもち たいせつに だめなじぶんも とうといはずよ） 今夜のセルフセラピー。

パープルの「癒やし」をお題にして（カラーセラピーの学びの中で…）

秋の夜に しんみり響く 短調の ピアノの調べ 心が癒える（あきのよに しんみりひびく たんちょうの ぴあののしらべ こころがいえる） 今夜のセルフセラピー。一本リーディングで選んだ色は、パープル。

ついぼやいてしまうけれど、希望を忘れないでいたい

一日の 終わりにつむぐ 言葉には 希望のかけら 添えておきたい（いちにちの おわりにつむぐ ことばには きぼうのかけら そえておきたい） 愚痴やぼやきが多い日常。

グリーンの「安全」をお題にして（カラーセラピーの学びの中で…）

疲れたね 心が安全 求めてる こんな時こそ ゆっくり休もう（つかれたね こころがあんぜん もとめてる こんなときこそ ゆっくりやすもう） 2023.10.21、カラーセラピーの一本リーディングで選んだ色は、...

ライムのわくわくより（カラーセラピーの学びの中で…）

わくわくと 心が躍る うたづくり 学びと遊びの コラボレーション（わくわくと こころがおどる うたづくり まなびとあそびの こらぼれーしょん） 遊びで短歌を作るようになって、わくわく…。

思いを言葉にしてみよう。伝えてみよう。

拙いさ 拙いけれど 詠んでみる 私の思い 伝えるために（つたないさ つたないけれど よんでみる わたしのおもい つたえるために） 私は、自分の思いを言葉にして伝えることが下手くそです。

短歌づくりが楽しくなって

言の葉を つむぐ喜び 思い出し 三十一文字に 思いを込める（ことのはを つむぐよろこび おもいだし みそひともじに おもいをこめる） 今から、34～35年前。高校生の頃でした。

レッドの情熱より（カラーセラピーの学びの中で…）

気合い入れ やるぞと言って みたけれど 三日も続かぬ 私の散歩（きあいいれ やるぞといって みたけれど みっかもつづかぬ わたしのさんぽ） 「やるぞー」と気合を入れてみたけれど、私は運動不足解消のための散歩...

いつの日も、これがあれば笑顔になれる

トゲトゲの 心がほわり ゆるむのは おいしいものと 友との語らい（とげとげの こころがほわり ゆるむのは おいしいものと ともとのかたらい） NHKの朝ドラ「ブギウギ」を見ていた時に浮かんだ一首。