はなblog

月曜日は野菜スープの日

月曜断食をしていたんですが、このごろブログにも書いているように断食や食事法についての本を読むうちに、年齢的にも栄養不足が心配になってきました。 月曜日は完全な断食ではなく、野菜ス...

2022/10/31 14:48

『楽楽食 頑張らない食事で健康』を読みました

この前『命を削る断食・小食』という本を読み、感想を書きました。 『命を削る断食・小食』を読みました 続けて同じ著者が書かれた本を読みました。50ページとサッと読める本でした。 『...

2022/10/29 14:01

美容院で白髪染めについて聞いてみた

今日は久々に美容院に行きました。 3か月ぶりくらい？ 根元の白髪がかなり伸びていて、鏡を見ると「初老」という言葉がぴったりな姿になっておりました。 短く切って、白髪も染めて、かな...

2022/10/28 14:34

『命を削る断食・小食』を読みました

月曜断食でダイエットをしている50代女性です。3日間断食もやったことがあります。 2か月で4キロほど減量し、体調も良いので、月曜断食を続けてもう少し減量していきたいと思っていると...

2022/10/27 13:23

HRT周期後半は体重が増える説

更年期でHRT（ホルモン補充療法）を始めて半月ほどたちました。 一か月を1周期として、前半はエストロゲンを補充、後半はエストロゲンとプロゲステロンを補充します。 HRTと月曜断食...

2022/10/26 09:46

リネンのカーテンを作りました

この前、ミシンでカーテンを作りました。 ずーっと前に布を買っていたんですが、やっと重い腰を上げて作りました。 うん。達成感。 タックを入れないフラットカーテン。周りを縫ってカーテ...

2022/10/25 11:50

月曜断食と窓ふき

今日も月曜断食やってます。 いちおう…テンション低めで。 ダイエットは停滞期なのか、体重も体脂肪率も横ばい。そうなると面白くなくて、モチベが下がってきてしまいました。 月曜断食の...

2022/10/24 17:47

老後のためネットで収入

この前、50代で老後のお金が不安な人が求める情報といったら「仕事」「節約」「生活保護」の3つじゃないかということを書いたのですが、 老後のお金について考えると不安ばかり そういえ...

2022/10/23 10:55

老後のお金について考えると不安ばかり

「老後のお金がない」 このキーワードで検索すると…… 保険貯蓄投資 に関するサイトがズラッと出てきます。 私が求めてるのはこれじゃない感が半端なく… 今30代、40代という人には...

2022/10/21 14:31

女性ホルモン補充療法【HRT】疑問点を調べてみた

更年期障害の治療のため、女性ホルモン補充療法（HRT）を受けている50代女性です。 個人的にいろいろと疑問に思うことを、ネットや本で調べたり、かかりつけ医に聞いたりしてまとめてい...

2022/10/20 14:50

HRT（ホルモン補充）開始から体調の記録

HRT（女性ホルモン補充療法）をしている50代女性です。 治療を開始してからの体調をここに記録していきます。 1周1日目 HRT（ホルモン補充療法）開始 体重：55.7kg ...

2022/10/19 09:51

ひろ〇きサンの高齢者の医療に関するTweetを読んで

昨日ひろ〇きサンが高齢者の医療費の問題についてTweetしてバズっていました。 「寝たきり老人の胃ろうに保険適用しません。飯が食えない老人は自費で生き残るか諦めてください」と言え...

2022/10/18 09:29

月曜断食でリセットするぞ

今日は月曜断食のことを書きます。 私はフリーランスの在宅ワーカーで、仕事をする日や時間帯は自分で決めることができます。 一日中パソコンに向かって、仕事したりブログ書いてたり時には...

2022/10/17 10:23

尿モレ対策に骨盤底筋群を鍛えるよ

また下ネタで申し訳ないんですが… 尿モレしますよね？＾＾ って話を今日は書きます。 私は今のところ常にというわけではないのですが、くしゃみをした時「やばっ！」て感じで、少し困って...

2022/10/16 09:32

ホルモン補充療法【HRT】はじめました

50代になり、メンタルや体調面いろいろと不具合が出てきています。 イライラしたり、落ち込んだり、よく眠れなかったり、疲れやすかったり…… そしてLDLコレステロール値が高く、毎日...

2022/10/13 09:43

ふんどしを購入して鼠径部を開放してみた

鼠径部（そけいぶ）とは足のつけ根の前側の部分で…… 言葉で説明するのは難しいのですが、コマネチの部分といったらたぶん私たち世代には一発で通じるはずです。 その鼠径部。←通じたこと...

2022/10/09 08:49

胃腸炎になって2日間断食した話

8/8から始めたダイエット、自分としてはかなり真面目に続けていたんですが、1か月半くらいたって、だんだん気持ちがゆるんできていました。 3キロくらい体重が減って、見た目もダイエッ...

2022/10/05 11:20

50代ダイエット中のタンパク質補給

50代で健康のためダイエットをしています。 3日間断食の後、食生活を見直し、野菜や海藻、きのこなどを多く食べて主食は少なめにしています。 運動は仕事の合間に筋トレやストレッチをす...

2022/10/04 10:55

52歳9月のダイエット結果まとめ

月1回、ダイエットや健康のためにやったことをまとめて記録していきます。 今回は第2回目、52才の9月編です。 9/1時点の体重・体脂肪率・筋肉量 断食開始時 食事は、ダイエットを...

2022/10/01 16:52

コエンザイムQ10サプリ比較してコスパがいいのは

コエンザイムQ10サプリを飲んでいる50代女性です。 ずっと飲み続けたいので、できるだけ安いものがいいですが、安くて内容がイマイチなものだと意味がないので… いろいろな商品のコエ...

2022/10/01 12:46