2024年03月の精神科看護師Kのブログ新着記事

20代のうちにやっておけばよかったこと

こんにちは。 2024年に入ってから、腰痛・咳ときて、一昨日から発熱の症状が出始めました。真剣にお祓い行こうか考えてます。この2日はずっとベッドで安静にしてて暇だったので、もし昔の自分に会ったら何か言う事あるかな？と考えてました。そのことについて文字にしてみたいと思います。

2024/03/30 23:03

ADHDと危機感

こんにちは。昨日は眠すぎて何書いたかほとんど覚えてません。記事を見返したら、やる気スイッチについて書いてありました。私は自分流のマイナス式やる気スイッチの入れ方を書いたんですが、本当に言いたかったことは多分、「危機感を持とう」ということだと思います。早めに人生に危機意識を持とうじゃあ何に対する危機感なのかというと、人生に対する危機感です。

2024/03/26 23:39

ADHDとやる気スイッチ

こんにちは。今週、というか今月の残りが色々あってスケジュールが重なってしまい、ブログを更新できてません。すいません。前回1年ブログのブランクを空けてしまった時に感じたのは、「質より量」「短くても更新する」です。別に誰かにお金もらって更新してるわけじゃないので、更新しなくても誰も困らないんですよね。

2024/03/26 00:14

喘息ヤバすぎ問題

こんにちは。気づいたら5日も何も書いてなかったです。実は数日前突如38℃後半の熱が出たのと、喘息が悪化しまして、咳が止まりません。あまりにも咳をしすぎて喉と肋骨（肺）、腹筋が痛いです。 2年前にコロナに罹ってから喘息を発症しまして、それ以降地獄の咳ループが続いております。

2024/03/21 00:40

ADHDと残業エピソード

こんにちは。今日は今まで経験した残業エピソードをお話します。残業エピソード紹介皆さんは、残業をしたことがありますか？っていうか、社会人になって1時間も残業(サービス残業含む)をしたことない人って、いるんでしょうか？私も正確に計った事はことはありませんが、サビ残(サービス残業)込みだと最高で100時間残業したことがあります。

2024/03/15 16:19

ADHDがコミュ障を治した方法

こんにちは。ふと思うことがあったので、私が人見知り(コミュ障)を治した方法について書きます。まずやること：自分のコミュ障のタイプを知ろう人見知り・コミュ障(コミュニケーション障害)といっても、人それぞれ苦手な事は異なります。そもそも言葉が全く出てこないのか、1対1なら会話できるレベルなのか、異性とだけ話せないのか。症状を分析する必要があります。

2024/03/14 00:07

ADHD向きな仕事・向いてない仕事

こんにちは。今日はADHDがやってはいけない・向いてない仕事について話します。 ADHDに向いてない仕事とは ADHDの人がやってはいけない、最も向いてない仕事、それは減点法の仕事です。「減点法の仕事ってなんだよ？」と思うかもしれませんので説明します。

2024/03/13 01:23

ADHDと障害特性の話

こんにちは。今日は障害特性について話してみようと思います。 ADHDの障害特性：多動性 ADHDの障害特性は、大きく分けて3つあります。それが、多動性・衝動性・不注意です。多動性を一言で説明すると、じっとしているのが苦手、ということです。代表的な症状は、「椅子にじっと座っていられない」「そわそわと落ち着きがない」「じっとしている必要がある場面でも手足を動かしてしまう」です。

2024/03/10 11:47

ADHDとスケジュール管理

こんにちは。今日は時間管理・スケジュール管理についてお話します。スケジュール管理の道具まずはじめに、私はスケジュール管理が苦手です。今は約束をすっぽかすことは無くなりましたが、忙しくなってくると頭が回らなくなります。そもそも10代の頃はスケジュール帳も持っておらず、携帯もガラケーでカレンダーやスケジュール調整機能なんてありませんでした。

2024/03/08 00:32

ADHDとスポーツ

こんにちは。今日はスポーツについてお話します。運動はしておいたほうがいいみなさんは、スポーツは好きですか？私の場合、今は何もやっていませんが、小学生～高校生までは運動部でした。 20代は運動をしなくなってからもある程度体重、身体機能を維持できていました。ですが、30代になってから突然体重が激増し、あちこち病気だらけになりました。

2024/03/06 23:43