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2022/04/07

1件〜100件

  • すだちラーメン

    (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});こんにちは。水泳個人レッスンKN Swim Labの西川です。今回も栄養小話。Nutritionページと連動のお料理レシピです。いや、レシピってほどでもないのですが… (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({

  • 高タンパクヨーグルト

    (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});こんにちは。水泳個人レッスンKN Swim Lab西川です。今日はNutritionページと連動したレシピ、高タンパクヨーグルトの作り方です。作り方って言っても混ぜるだけなのですが笑 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).pu

  • 10月からしっかり計画を立ててのトレーニング

    (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});こんにちは。水泳個人レッスンKN Swim Labの西川です。この記事は先日、Trainingのページでアップしたものなのですが、Trainingページが長くなりすぎるのを懸念して、こちらに移したものです。ピリオダイゼーション。トレーニングの期分けのことですが、この記事では10月より自分自身の

  • 今日のトレーニング

    (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});DayEventPlaceEvalution2022.09.26walking旧中川B準備期今日は久しぶりだったのでウォーキングのみ。21:00ぐらいから歩き始めたのですが、河川敷がやたら臭かった。ここ数日の大雨の影響なのかな。仕事を全て終わ

  • ホームページ詳細

    (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});こんにちは。久しぶりの更新となりました。8月の終わりから取り掛かり、先日やっと新しいホームページが完成しました。お客様の声のところでご協力いただいた皆様、写真の掲載許可をくれた大学生、ありがとうございました。今回のホームページのテーマはズバリ『オレ』です。「お前の商品はお前だろ!もうしつこいぐらいお前

  • https://kn-swim-lab.net/2022/09/25/7383/

    H3見出しb こおこここH3見出しbおおおおおおおおおおおおおおお

  • https://kn-swim-lab.net/2022/09/25/7356/

    01CSS見出しデザイン

  • kkkkk

    kookokkokokoklllllllllllllmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

  • https://kn-swim-lab.net/2022/09/24/7306/

    kookotesttest 

  • 保護中: 133パーソナルノート

    レッスンノート2022.09.23@深川北スポーツセンター■フリー・まずはしっかりと軸を作ること・腹圧はお腹を軽く伸ばす意識を持って、それを後半も持続できるように!・中心の軸は手首、肩、骨盤の骨を一直線にして泳ぐ意識ね・入水で手が外に出るからその後も外を掻いちゃってる感じだね・まずは自分の意識よりさらに内側に入水、伸びを意識してみて・キャッチも同じように内側・右手は左の胸の下を掻くぐらいの意識でいいよ

  • 3大栄養素ラストは脂質のお話

    (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});おはようございます。水泳個人レッスンKN Swim Labの西川です。毎週金曜日は栄養小話。今日は脂質について簡単にお話してみます。脂質、脂肪っていうと太る、肥満、生活習慣病など、ちょっとネガティブなイメージもありますよね。とは言え脂質も3大栄養素のひとつ。エネルギーを生み出す重要な栄

  • 132パーソナルノート

    (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 01.レッスンノート2022.09.19@サイデン化学アリーナ■フリー・まずは腹圧だね・お腹はグッと力を入れるのではなく、軽く伸ばしておくこと(背伸びの意識)・軸のブレなんかはほとんどないように見えたよ・キャッチが少し深くなる・伸びる⇨落ちる⇨キャッチではな

  • 131パーソナルノート

    (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 01.レッスンノート2022.09.19@目黒区民センター■フリー・まずは腹圧です・お腹は軽く伸ばす(背伸び)の意識がいいいですね・キャッチは肩の上から内側へ・↑右手は右の胸の下、左手は左の胸の下を通ること・フロントスカーリングで内側に引っ掛けたときの角度を

  • 体づくりに欠かせないタンパク質のお話

    (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});おはようございます。水泳個人レッスンKN Swim Labの西川です。毎週金曜日は栄養小話。前回は糖質について簡単なお話をしましたが、今回はタンパク質!アスリートのみならなず、体づくりには重要な栄養素ですね。タンパク質ってタンパク質は筋肉をはじめ、骨や皮膚、髪の毛、内臓、血液など体をつ

  • 疲労しているのは肉体だけではない

    (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});おはようございます。水泳個人レッスンKN Swim Labの西川です。毎週火曜日は休養小話。さて、今回は疲労のお話。疲労は肉体だけではないこのブログを読んでくださっている方のほとんどが、水泳をはじめとしたスポーツをやっている方かと思います。疲労とはみなさん疲労っていうと、どうし

  • 130パーソナルノート

    (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 01.レッスンノート2022.09.10@深川北スポーツセンター■フリー・手首、肩、骨盤の骨(腸骨)の3点をまっすぐにすること・腹圧は軽く背伸びをする意識で・入水後、両手とも少し外を掻く癖があるから、右手は右の胸の下、左手は左の胸の下を掻くようにしよう・プッシュは腕

  • 糖質のお話

    (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});おはようございます。今日は金曜日、栄養小話のお時間です。前回から少し空いてしまいましたが、今回は糖質について簡単なお話を。昨今のダイエットブームから糖質は悪者みたいなイメージが根づいちゃってますよね。実際自分もケトジェニックダイエット(糖質制限)で体重を9.3kgほど落としました。これはしっか

  • 睡眠不足は脳震盪

    (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});こんにちは。水泳個人レッスンKN Swim Labの西川です。毎週火曜日は休養小話。疲労や疲労回復なんかのお話をして行きたいと思います。さて、今回は睡眠の重要性について。ちょっとびっくりな実験結果を。疲労とかって話になるとまず挙げられるのが睡眠ですよね。睡眠不足は疲れの原因、第

  • カレーも水泳も煮込み料理

    (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});こんばんは。久しぶりのほろ酔い日記。昨日の情熱大陸見ましたかね??カレー料理人、和泉希洋志さんのやつ。すごい人だったな。カレー料理人であり、絵画のアーティストであり、現代音楽のアーティストでもある。”捉えどころのない多彩さ”かっこいいな〜って、まず思った。で、も

  • MacBookでクラムシェル

    (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});こんにちは。水泳個人レッスンKN Swim Labの西川です。今日は午前中、自宅の仕事場を改造してみました。改造といってもMacBookを大画面で見ながら仕事ができるようにするだけなんですが、これをクラムシェルっていいます。クラムシェルってなに?クラムシェルモードって言うのは、ノートパソコンを

  • 一方通行のプールと信号無視の左折が似ている件

    (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});こんにちは。水泳個人レッスンKN Swim Labの西川です。今日はバイクの運転中に感じたこととプールで感じたことのお話です。いつものように書いていますが、バイク通勤です。多い日で1日100km以上運転するのですが、これだけ運転すると危ない場面に遭遇することもしばしば。プールでも他に泳

  • 少しは考えて行動しろよ!って話

    (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});こんにちは。水泳個人レッスンKN Swim Labの西川です。今日はレッスンの合間でパーソナルトレーニングを受ける予定だったのですが、体調イマイチ。多分、夏バテから来るものなのかな?トレーニングはお休みしましたが、仕事はぜんぜん行けます!今もレッスン1本終えたあと、ネットカフェから更新

  • 感動をありがとう!肉行くぞ!!

    (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});おはようございます。水泳個人レッスンKN Swim Labの西川です。なんだか朝晩は急に肌寒い感じが。バイク移動ですと昨晩はちょっと震えるぐらいでした。今日はインカレ3日目。肌寒くなっても熱い戦いが続いてますね。もう15年近い付き合いになる大学4年生、昨日がラストレースでした。

  • セルフケアの重要性と継続する環境づくり

    (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});こんにちは。水泳個人レッスンKN Swim Labの西川です。今日はタイトルにあるようにセルフケアについて書いてみたいと思います。「セルフケア」で最初に思い浮かべるのってなんですかね?一般的にはやはりストレッチですかね。自分自身でもセルフケアでまず思いつくのはストレッチです。っ

  • いよいよインカレ!~日程も載せました~

    (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});こんばんは。水泳個人レッスンKN Swim Labの西川です。さて、いよいよ夏の締め括り。明日からインカレですね。今回は同じ大学から2人。4年生と1年生が出場します。今回はインカレや彼らのことをちょっと書いてみたいと思います。 (adsbygoogle

  • ちょっといろいろやってみたい

    (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});こんばんは。水泳個人レッスンKN Swim Labの西川です。夜は雑記ブログ。最近考えてることをちょっと書いてみようかと。ホームページのリニューアルまずはこのホームページをリニューアルしたい。先日、若いコーチと話す機会があったんですね。話すっていうか、半日ほど一緒に行動。喫茶店

  • 水泳パーソナルレッスンの頻度

    (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});こんばんは。水泳個人レッスンKN Swim Labの西川です。今日はよく質問をいただくパーソナルレッスンの頻度についてお話したいと思います。どんな感じ(頻度)でレッスンを受けたらいいの?ということをよく聞かれるのですが、やはり癖の強さや年齢にもよるかと思います。現在、一番下のお子様で5歳、選手

  • 058 パーソナルノート

    (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 01.レッスンノート2022.08.26@横浜国際プール■平泳ぎ・まずは浅いところで泳ぐ意識ですね・お腹を軽く伸ばして背伸びの姿勢を意識です・呼吸をしたときも腹圧はキープ・キックはお尻に引きつけたところで足首をしっかり曲げること・蹴り終わりで少しお尻が上がる

  • プーさんが運動したらこうなるんだ…

    (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});こんにちは。KN Swim Lab西川です。最近、曜日ごとにテーマを分けていこうなんて考えておりまして、本日月曜日は「書籍紹介」をテーマにしてみようと思います。できるだけ水泳の本がいいのかなど考えましたが、水泳専門の本ってあんまり読まないんですよね。生理学とか解剖学とかそんな本を読んで泳ぎや指導に落とし込んでいくって

  • 129 パーソナルノート

    (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 01.レッスンノート2022.08.22@パノラマプール■クロール・お腹の力はぎゅっと入れるのではなく、軽く伸ばしておく意識でいいよ・中心の軸を意識するには手首・脇・骨盤の骨の3点をまっすぐにしておくことだね・プッシュを強く頑張って!・プッシュするときに軽く骨盤を開

  • 見て楽しみ、聴いて集中

    (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});こんにちは。水泳個人レッスンKN Swim Labの西川です。夕方から夜はだいぶ涼しくなってきたかな。最近、まったくトレーニングできてないんだけど、いろいろと生活に変化が。テレビね〜。見始めると止まらなくなる。もともとかなりのテレビっ子。子どもの頃は両親が寿司屋で店に出ていて、

  • 全中・インハイお疲れ様!明日からJO ~JO 全日程も公開~

    (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});こんにちは。水泳個人レッスンKN Swim Labの西川です。夏も終わりが近づいてきましたね。インターハイ、全中も終わり、素晴らしい結果が。インターハイではなんと金メダル獲得という大快挙!これまでジュニアオリンピックではたくさんの金メダルを見せていただきましたが、全中、インターハイは銀

  • やらなきゃいけない、やりたい、混同するとストレスになる説

    (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});こんばんは。水泳個人レッスンKN Swim Labの西川です。いや、こういう挨拶もいらないね。今日も第2部は晩酌しながらの更新。今日はパーソナル1本で、その他はまたパソコンと睨めっこ。その日の体調とか今日は行ける!とかって誰でもあると思うんだけど、皆さんはどんな時に感じますかね。

  • 水泳パーソナルレッスン詳細 ~長すぎて書くの疲れたわ~

    (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});こんにちは。水泳個人レッスンKN Swim Labの西川です。今日は水泳パーソナルレッスンのことについて書いてみたいと思います。これから毎週土曜日のテーマは「パーソナルレッスン」で統一して行こうかと。ネタが尽きたら変えますけどね。具体的にはレッスン中のお話やこんな効果がありました。なんてお話が

  • 新しいことを始めるときは、なんかやめなきゃいけないんだな

    (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});こんばんは。水泳個人レッスンKN Swim Labの西川です。夜はほろ酔いで更新。「日々これ思うこと」ってテーマは、こんな感じで書いた方がいいかな⁉︎って。なんか最近、やたら仕事仕事、ちゃんとした記事を書かなきゃって。もちろんそれは大事なんだけど、こんな感じで書くのも大好きなんで

  • アスリートと食事の関係

    (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});こんばんは。水泳個人レッスンKN Swim Labの西川です。今日も暑かったのですが、湿度が低かったようで過ごしやすかったかな。さて、今日はちょっとした栄養の話をしてみたいと思います。よく言いますよね!体は食べたものからできているって。これ、自分自身、減量に挑戦して本当によくわかりました。本で

  • 057 パーソナルノート

    (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 01.レッスンノート2022.08.17@日野学園■背泳ぎ・キックのリズムは50mなら蹴り続ける意識でいいよ・キックは真上に蹴る意識でいいと思う・軸がブレないように腹圧(背伸び)を抜かないように・3点(手首・脇・骨盤の骨)がいつも真っ直ぐになるように注意・入

  • 128 パーソナルノート

    (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 01.レッスンノート2022.08.16@千葉国際水泳場■クロール・キックの蹴り方は上手かったです・体幹を安定させるために、お腹は常に軽く伸ばしておく意識がいいですね・軸を保つには手首、腕の付け根、骨盤の出っ張った骨の3点を常に真っ直ぐ保つ意識です・入水して伸びると

  • 変化というか分岐というか

    (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});こんばんは。水泳個人レッスンKN Swim Labの西川です。いや〜今日も暑かったですね。今日も東京⇨神奈川⇨埼玉⇨東京とバイク移動100km超え。移動も含めて仕事なのですが、プールや準備よりも疲れる。ある意味一番ハードな仕事になってます。でね、こんな感じで仕事をしてるとバカだって話によくなる

  • 指令!黒潮を制覇せよ

    (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});こんばんは。水泳個人レッスンKN Swim Labの西川です。さあ、いよいよ明日からインターハイ。女子の4フリで開幕ですね。会場は高知のくろしおアリーナ。残念ながら行ったことがないのですが、立派な会場のようですね。今回は見させていただいている選手3名。距離は違うものなん

  • 北海道出張レッスン記 ~3日目~

    (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});こんにちは。水泳個人レッスンKN Swim Labの西川です。今回で最後となりました。北海道記録3日目です。朝食はカップ焼きそば最終日。朝メシは前日買っておいた。北海道限定?のカップ焼きそば。出張、ビジネスホテルってなるとカップラーメンに走るのは自分だけでしょうか?なんかいつも

  • 北海道出張レッスン記 ~2日目~

    (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});こんばんは。水泳個人レッスンKN Swim Labの西川です。今日は夕方から台風の影響でレッスンはお休み。気を取り直して北海道記2日目を。ひたすらデスクワーク2日目のレッスンは夜のみ。レッスンまではホテルに籠りひたすらデスクワーク。これ、一度やってみたかったことなので、いい経験になりま

  • 北海道出張レッスン記 ~初日~

    (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});こんにちは。水泳個人レッスンKN Swim Labの西川です。昨日まで2泊3日の北海道出張水泳パーソナルレッスン。今日は1日目の行動記録を。3:00起床の5:00羽田着8月9日、起きれるかどうか不安の中しっかり睡眠。3:00に起床していつもの朝食。朝はヨーグルトにプロテイン、オ

  • 遠距離出張水泳パーソナルレッスン

    (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});こんにちは。水泳個人レッスンKN Swim Labの西川です。ただいま札幌市厚別のネットカフェより更新中。わけあってMacbookが使えないので慣れないキーボードにて。今回、北海道でも水泳パーソナルレッスンのご依頼を受け、今日で3日目最終日となりました。これまでは東京、神奈川、千葉、埼玉を中心

  • とびうお、お疲れさん!ジジーは明日から北海道

    (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});こんにちは。水泳個人レッスンKN Swim Labの西川です。夏の風物詩、とびうお杯終わりましたね。今年は久しぶりにご父兄のみなさんも入れたようで。本当に雰囲気のいい大会で、コロナ前までは毎年見に行ってました。小学生はここから夏の熱戦が始まる!って感じで本当に見るのが大好きな大会。会場近くにな

  • 127パーソナルノート

    (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 01.レッスンノート2022.08.07@パノラマプール■クロール02.ノートチェック練習ノートなどがありましたら写真をお送りください*スイマーサポートプロジェクト会員のみ03.動画チェックレース動画のチェックを行います04.おすすめ動画■クロールのストロークパター

  • 126パーソナルノート

    (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 01.レッスンノート2022.08.07@パノラマプール■クロール・02.ノートチェック練習ノートなどがありましたら写真をお送りください*スイマーサポートプロジェクト会員のみ03.動画チェックレース動画のチェックを行います04.おすすめ動画■クロールのストロ

  • 優先順位とタイミング

    (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});こんばんは。水泳個人レッスンKN Swim Labの西川です。ただいま23:00過ぎ。なんか更新しとかないとな〜って感じの雑記です。最近、優先順位とタイミングがまた狂ってきてるような気が。自分のような形態で仕事をしてると、正直サボろうと思ったらいくらでもサボれるんですよね。お客

  • 近況報告~8月もよろしくお願いします~

    (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});おはようございます。水泳個人レッスンKN Swim Labの西川です。8月も3日になってしまいました。今月もよろしくお願いいたします。私事ですが、5月1日より始めた肉体改造、まずは最初の減量期(5月1日〜7月31日)を無事終了しました。3ヶ月で-9.3kgの減量。糖質を

  • 125 パーソナルノート

    (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 01.レッスンノート2022.07.30@鷺宮体育館■水慣れ〜クロール導入・口でぶくぶくはできたね!・次は鼻でぶくぶくができるようにお風呂でやってみようか?・バタ足は少し膝を曲げて大丈夫だよ・お尻が沈まないように軽くお腹に力入れてね・顔上げクロールはコーチの

  • 124 パーソナルノート

    (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 01.レッスンノート2022.07.28@東砂スポーツセンター■フリー・手のかいている場所なんかは悪くないね!・水中で手首が緩んじゃう感じ・↑かき始めは手首を固定して、かき終わりは手首の方で押す意識を持つといいよ・かき終わり、かこちゃんは小指の方から水を切っちゃう感

  • ジジーを上手く使いなさい

    (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});こんばんは。水泳個人レッスンKN Swim Labの西川です。まだまだ全国各地で熱い試合が開催されてますね。今日、レッスンの合間に携帯を見ると一通のLINEが。あ、選手だ。なんかまたヤジられるのかな〜⁉︎なんて開いてみたら、「コーチ!助けて、、」って高校生から。*写真は選

  • 若い世代が熱い!~幼児から低学年も頑張ってます~

    (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});こんにちは。水泳個人レッスンKN Swim Labの西川です。今日は朝イチ辰巳でマスターズ練習会。その後はひたすら机に向かっております。先ほどレース動画のチェックも終え、残すところはこのブログ更新。今、自分が見させていただいている年齢層の平均を出したところ、大学生が1割、高校生が2割、

  • デスクワーク7 : プール2 : トレーニング1こんな時間配分

    (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});こんにちは。水泳個人レッスンKN Swim Labの西川です。全国各地、ジュニアスイマーの熱戦が続いていますね。インハイ切ったよ!全中切ったよ!関東進出!たくさんの報告が来ています。みんなありがとう。もちろん、自分自身の目標に届かなかった選手もいます。力になれず申し訳ないという

  • 土用の丑の日~食に感謝~

    (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});こんばんは。水泳個人レッスンKN Swim Labの西川です。7月23日、今日は土用の丑の日。鰻ですね。っと、その前に全国各地で大会も目白押し。みんな頑張ってるね!明日も引き続き頑張れ。で、話を戻して土用の丑の日。これって、江戸時代かの平賀源内さんが提案したんだとか。

  • 8月9月日程更新のお知らせ

    (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});こんにちは。水泳個人レッスンKN Swim Labの西川です。8月、9月のパーソナルレッスン空き状況を更新いたしました。詳しくはレッスン空き状況ページをご確認ください。先月より小さなお子様も増えてきましたので、午前中からレッスンを受け付けております。7月はほぼ空きがない状況ですが、8月

  • やっちまった…

    (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});こんばんは。水泳個人レッスンKN Swim Labの西川です。いや〜、今日はやってしまいました。ここのところ、毎朝6:00に起床して前日のパーソナルノート更新に、肉体改造ブログの更新。掃除、洗濯などの家事を9:00までに終わらせ9:00からその日の仕事って感じで、絶好調でした。最近、レッスン以

  • 守る責任、守られる責任

    (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});こんにちは。水泳個人レッスンKN Swim Labの西川です。今日もパーソナルレッスン5本と朝から晩までありがとうございます。現在4本目まで終わり、今日も某県ネットカフェより更新中。突然ですが、皆さん神様などは信じますか?多分、前にも書いてのですが自分、けっこう信じるんですよね。

  • 見せ方を考える やっぱ雑はダメって話

    (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});こんにちは。水泳個人レッスンKN Swim Labの西川です。プール・プール⇨ガスト⇨プール⇨ガスト⇨プール⇨マック(今ここ)⇨プール。本日こんな感じで。私立の学校なんかは夏休みに入っているところも多いようで、こちらも曜日感覚がなくなってきました。今も今日が何曜日なのかわかっていません

  • スタンフォード式 疲れない体

    (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});こんにちは。水泳個人レッスンKN Swim Labの西川です。今日もレッスンが前倒しになったため、某県ネットカフェより更新中。今日は夜、打ち合わせがあるので自宅に戻らずです。さてさて、今日は本の紹介でもしてみようかと思います。【スタンフォード式 疲れない体】すみません、

  • 早寝早起き即行動

    (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});こんばんは。水泳個人レッスンKN Swim Labの西川です。連日の大雨から今日は曇りのち晴れ。多分、局所的にはまた豪雨のところもあったかと思うのですが、自分が活動していた場所は無事雨に降られることはありませんでした。それでも、天気予報が信じられないため早朝からコインランドリーで乾燥機。

  • 血糖値スパイク

    (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});こんにちは。水泳個人レッスンKN Swim Labの西川です。ただいま休憩時間。今日は某県、ネットカフェより。先日ちょっと紹介したのですが、この度ウルトラスポーツという、スポーツを盛り上げようっていうブログサイトのライターのお誘いを受けました。もちろん、水泳担当として。どんな方を対象に

  • 水分摂取はカクヤス活用

    (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});こんにちは。水泳個人レッスンKN Swim Labの西川です。今日は朝から鍼灸院にて身体メンテナンス、その後パーソナルトレーニング。昼食後、現在川崎のドトールより更新中。最近雨続きで萎えますね。バイク移動も1日100km近くになることもあり、このタイミングで雨は日じょ〜にきつい

  • 限界まで学び限界まで動くこと

    (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});こんにちは。水泳個人レッスンKN Swim Labの西川です。午前中のレースチェックを終えて、今日は自宅で事務仕事。レッスンは夜なので、それまでに事務仕事、家事、トレーニングを終えます。家事って…泣いくつになっても勉強は必要とかスキルアップ、ブラッシュアップなんて言いますよね。じゃあ、どんな風

  • いろいろチャレンジ

    仕事での挑戦こんにちは。KN Swim Lab西川です。ここのところ暑くなり、プールも混雑してきましたね。仕事の方はいろいろなお誘いがあり、幅もかなり広がってきました。仕事の幅を広げていく過程で、どうしても取り組まないといけないのがスキルアップ。実は今、このブログを更新しながらもチャレンジしています。ワードプレスをいじったことがある方でしたらわかると思うのですが、この記事を打ち込む方法が2つあり、ひと昔前のクラシックエディタと

  • 別に今はなにも目指してない

    (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});こんにちは。水泳個人レッスンKN Swim Labの西川です。現在、某県得意のガストから更新です。今日は朝から晩までレッスンなのですが、間が空いたので事務作業。トレーニングはラストのレッスンが終わってからの予定でしたが、けっこう捗ったので、このブログを更新したら、レッスン前に行けそうです。

  • 123 パーソナルノート

    (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 01.レッスンノート2022.07.08@千住スイミー■バタフライ・ビート板でのキックは常にお尻が水面から出るといいね・手を入れたところ(第1キック)はお尻をしっかり上げる・手のかきおわり(第2キック)はお腹をしっかり伸ばして背伸びする意識がいいよ・背伸びのところで

  • ドリームチーム~夢の共演~

    (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});こんばんは。水泳個人レッスンKN Swim Labの西川です。今日は空き時間、一度帰宅して自宅から更新。このあとまたレッスンです。さてさて、この時期熱いのが学校関係の試合。今年はたくさんのやりたかったことが達成され、またこの学校関係でもずっと待ちわびていた出来事が。 

  • 忙しかろうが暇だろうがブレないこと

    (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});こんばんは。水泳個人レッスンKN Swim Labの西川です。先日のKDDI騒動の余波から仕事が溜まり、やっと今日までの事務仕事が終了。ここのところパーソナルも朝から晩までだったのでなかなか忙しい思いをしました。『忙しい』昔、会社員だったころ、先輩が「忙しいとは心を亡くす」と書くって話をしてま

  • 122 パーソナルノート

    (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 01.レッスンノート2022.07.06@緑が丘小学校■クロール・バタ足はいいね!そのままの形で強く蹴れるようにしよう・両腕は水の外で少し曲がるね・↑まずは肘をまっすぐにして指先を天井に向けて回すようにするといいよ・呼吸動作で顔を上げた時に前にある手が下がるからもう

  • ビビった上半期

    (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});こんばんは。水泳個人レッスンKN Swim Labの西川です。そういえば2022年の上半期、終わりましたね。みなさんどんなでしたか?自分はですね〜、なんかヤバいぐらい順調っていうか、いろんな出来事が起こってるんです。ずっとやりたいって思ってたことがどんどん実現してる感じでして。

  • ノマド男の敗北

    (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});おはようございます。水泳個人レッスンKN Swim Labの西川です。今日は雨みたいですね。たまにはいいですよね。さてさて、昨日丸1日続いたKDDIの通信障害。大変だった方が多かったのではなくでしょうか。自分もその1人。いやいや、まったく仕事にならず心ズタズタ。ご存知の

  • 121パーソナルノート

    (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 01.レッスンノート2022.07.01@都筑プール■クロール・02.ノートチェック練習ノートなどがありましたら写真をお送りください*スイマーサポートプロジェクト会員のみ03.動画チェックレース動画のチェックを行います*詳しくはこちら04.おすすめ動画

  • 遅延性熱中症

    (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});おはようございます。水泳個人レッスンKN Swim Labの西川です。今朝は早起きして遠方のプールへ。初めての場所で心配だったので1時間前に到着。現在車内より更新中です。さてさて、このうだるような暑さ、水分補給は小まめになんてよく言いますが、小まめじゃ足りないぐらいですね。

  • 感謝の気持ちを込めて

    (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});こんばんは。水泳個人レッスンKN Swim Labの西川です。6月27日は福岡でお墓参り、パーソナルレッスン、打ち合わせとまた新たな活動が増えてきました。あ、自分は伊豆大島出身なのですが親父が福岡でして。いつも遠方から来ていただくお客様の負担が少しでも減らせればと思い、いろいろと準備を進めてい

  • 120 パーソナルノート

    (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 01.レッスンノート2022.06.28@パノラマプール■フリー・目立った悪い癖はなかったよ・癖がないときはどんどん強化していきたいね・まずはしっかりプッシュを押し切ることだね・プッシュは腕の力だけではなく、骨盤を少し開くようにしよう・キックは水面だけではな

  • 身をもって知ると知識が深まるね

    (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});こんばんは。水泳個人レッスンKN Swim Labの西川です。いやいや暑い。もう梅雨明け??日光に当たることはセロトニンの分泌などいいことがたくさん。が、なんでもやりすぎ注意とアフターケアは重要ですね。一昨日午前中、河原で日焼けしながら読書。その後7kmほどウォーキング。

  • 質を高めるには圧倒的な量

    (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});こんばんは。水泳個人レッスンKN Swim Labの西川です。いやいや暑くなってきましたね〜。今日は3箇所のプールに行ったのですが、夕方まではやはり混みますね。さて、昨日だったかなNHKのプロフェッショナル。いつも納得したりモチベーション上がったりと大好きな番組です。両親の背中を見てきたせいも

  • お役所周り

    (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});こんばんは。水泳個人レッスンKN Swim Labの西川です。今日はレッスンなしの1日事務仕事とトレーニングでした。あ、それと読書も少し。トレーニングの様子はこちらのブログから。事務仕事ってなにしてるの?なんて思いますよね。ほとんどがサイト運営とレース動画のチェックなのですが、たまに税金のことなんかも

  • 小さな変化にありがとう

    (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});こんばんは。水泳個人レッスンKN Swim Labの西川です。なんか明日から暑いみたいですね。水分補給、体調管理には気を付けましょう!なんて当たり前のことは書かなくてもいいか。さてさて、今日のタイトル『小さな変化ありがとう』もちろんいい変化について今日は書いてみようと思います。けっこう何度もこのブログ

  • 島人根性

    (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});こんばんは。水泳個人レッスンKN Swim Labの西川です。昨日は午後から休みをいただき、2年ぶりの草野球へ。出身地である伊豆大島のチーム、大島ベースボール。島から東京に出てきたメンバーで構成されてるチームなのですが、歴史はかなり古くん自分たちの中学時代の担任あたりの年代の方々が作られたチームです。最近、首

  • 119 パーソナルノート

    (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 01.レッスンノート2022.06.19@目黒区民センター■クロール導入・まず最初の目標としてビート板なしのクロール、呼吸なしで5mを目標にしたいと思います・バタ足は大きくなりすぎないよう、少し細かくする意識で・膝は曲げてもいいのですが、曲げすぎは注意です・顔を上げ

  • 付けるな!抑えろ!

    (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});こんばんは。水泳個人レッスンKN Swim Labの西川です。今日は朝から晩まで3箇所で5本のレッスン。いつもありがとうございます。で、今日も帰宅前に仕事をすべて終わらせようと、某県コメダ珈琲で更新中。最近は選手だけでなく一般学童や幼児のお子様も見させていただいています。明日も新規の年中さん、楽しみで

  • 掃除で効率アップ

    (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});こんばんは。水泳個人レッスンKN Swim Labの西川です。今日はレースチェックの前に自宅の掃除。いつもきれいにしてはいるのですが、2週間に1回ぐらいガッツリ掃除したくなるんですよね。で、いつも活躍してくれるのが5年来のお付き合いのこいつ。ルンバなどとは違うお安いお掃除ロボ。ちょっとアホです

  • 元気があればある程度できる

    (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});こんばんは。水泳個人レッスンKN Swim Labの西川です。今日も朝からレースチェック2本、昨日の深夜急遽予約が入り、パーソナル2本。トレーニングは全身筋肉痛のため、断念して半身浴に変更。で、ただいま最後のレッスンを終えてガスト某店。最近日課にしているのが最後のレッスンが終わったらすぐに帰宅

  • 広告宣伝費ゼロ円男

    (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});こんばんは。水泳個人レッスンKN Swim Labの西川です。今日もこのブログを更新して仕事終了となります。今日は朝から打ち合わせ。打ち合わせするのにいつものマックやファミレスではさすがに相手に失礼かと思い、レンタルスペースをお借りして。これ、相手が年下とか関係ないですよね。自分から持ちかけた

  • 書くことの重要性

    (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});こんにちは。水泳個人レッスンKN Swim Labの西川です。今日はレッスン2本のみ。その後、レース動画のチェックが3レース。今日もたくさんお仕事いただきありがとうございます。また、いろいろな会場からJO切ったよ!の報告がありこちらこそ感謝感謝です。さてさて、5月1日に肉体改造を始めて1ヶ月と12日。

  • 割引きを始めようかと

    (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});こんにちは。水泳個人レッスンKN Swim Labの西川です。今日も朝から晩までパーソナル5本。ありがとうございました。最近、恒例となったマックからの更新です。と言っても、基本毎日違うお店なんですが。やはり地域によってお客さんの層も違いますね。今日は若者が賑やかなのでしっかりイヤホンで音楽聴き

  • 子どもの変化と大勝負

    (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});こんばんは。水泳個人レッスンKN Swim Labの西川です。朝からレースチェック、トレーニング、デスクワーク、レッスンと今日も充実した1日を送ることができました。いつもありがとうございます。さてさて、今日は帰宅前に全て仕事を終わらせてから帰ろうとマックからの更新。Wi-Fi使えるし、この時間は空いて

  • 056 パーソナルノート

    (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 01.レッスンノート2022.06.06@戸田スポーツセンター■フリー・プッシュのときに骨盤を開きたい・↑開き具合は距離によって変えること・右手の入水が内側になるから注意・50,100mはどんどんぶん回していいと思うよ■水中動作・ドルフィンキックは速

  • 痩せてきた??

    (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});おはようございます。水泳個人レッスンKN Swim Labの西川です。今日は雨。そろそろ梅雨入りですかね。最近、弁当(ほぼ餌)を作り持っていくのですが、雨だと食べるところに困る。コロナの影響で公共の場は飲食禁止なんてところがほとんど。公園や神社の境内で食べているのですが、雨だとそれも厳しい。

  • 数字だけでも準備は可能

    (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});こんにちは。水泳個人レッスンKN Swim Labの西川です。ただいま休憩時間、某県コメダ珈琲より。最近、何がどうしたものか忙しい日々を送らせていただいてます。と言っても、5月の経理的な仕事も終わったので自炊にトレーニングに打ち込み始めました。おかげさまで5月1日に始めた肉体改造も1ヶ月が経過。

  • 118 中学校水泳部

    2022.05.27〜体幹・キック・壁際〜W-upいつものアップDrill25m*4*31s/Back Kick 手上げ2s/Side Kick3s/Head up KickSwim50m*4*21s/F-H 2s/H-EDrill25m*4*21s/One HandBrチームはドルフィンキック-平泳ぎ2s/Head up SwimSwim25m*45回ジャンプ+ハード

  • 焼肉コーチの野望

    (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});こんばんは。水泳個人レッスンKN Swim Labの西川です。いやいや、レースチェックやっと終了。今回はお会いしたことがない方からのレースチェック依頼でしたが、とてもわかりやすいと喜んでいただけました。最近は見本になる動画もかなりストックできてきたし、スロー再生なんかも取り入れながら1年前よりも動画チェックのスキルも

  • 5月病を患うこともなく

    (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});こんばんは。水泳個人レッスンKN Swim Labの西川です。こう見えて、毎日更新を目指しているのですが、なかなか忙しい。書きたいことあるんです。①中学校の水泳部について②上手い選手の真似をするときの注意点こんな感じで。ちょっとしっかりした記事を書けるのは来週以降になっちゃうかな〜って

  • 新たな挑戦

    (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});こんにちは。水泳個人レッスンKN Swim Labの西川です。先日も少しだけ触れさせていただいたのですが、実は今週金曜日から某県某中学校の水泳部のコーチを外部派遣コーチとしてやらせていただくことになりました。まずはお試しという感じで単発的にやらせていただくのですが、その後は学校側が自分の指導法に賛同してくださればとい

  • 1.01倍ならやるよ

    (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});こんばんは。水泳個人レッスンKN Swim Labの西川です。今日は雨を逃れてのバイク移動成功!と思いきや、途中でずぶ濡れ…これから梅雨入りに向けていろいろと準備しないといけませんね。最近、選手ではない小さなお子様や一般学童のお子様が多くきてくれています。昨日はペアレッスンで2人同時。

  • 117 パーソナルノート

    (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 01.レッスンノート2022.05.20@緑が丘小学校■クロール・水に手を入れるとき、小指からになっているので中指から入れるようにしよう・足に力が入りすぎてる感じがあるから少し膝を曲げて大丈夫だよ・手を入れる位置は肩の真上を意識するといいね・呼吸動作は天井を見ないで

  • 116 パーソナルノート

    (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 01.レッスンノート2022.05.21@緑が丘小学校■クロール・急ぎすぎて手がぐるぐる回しになっちゃってるね・↑前で手が揃うのはよくないけど、揃うギリギリまで待ってから掻き始めてみて!・泳いでるときは軽くお腹を伸ばしておくことね・↑背伸びしてるイメージがいいかな

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