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こんにちは。水泳個人レッスンKN Swim Lab西川です。昨日今日と風が強いですね。今日は天気がいいけど体感温度はかなり低めだったのでは？最近、ブログの更新もなかなかできずですが、インスタを中心にSNSでいろいろと発信していきたいと思います。もちろん、このブログも頻度は少なめですが更新していきますのでよろしくお願いします。さてさて、今日はお休み。先週の休みは日光東照宮へ出かけたのですが、今日は家でゆっくりです。
レッスンノート2024年2024.03.18@さくらホール◾️フリー・手足だけで泳いでる感じだったね・前重心を意識すること・前重心は手や頭に体重を乗せるのではなく、胸に乗せる意識ね・右手が入水したら右の胸を前に押し出すこと（逆も同じ）・この時、反対の腕をしっかりプッシュすることで前の胸が出やすくなる・プッシュの時、骨盤がフラットになてった・肘を伸ばす時に骨盤も少し開くようにしよう・胸を前に出す、骨盤を
レッスンノート2024年2024.03.09@パノラマプール◾️背泳ぎ・入水が内側に入ってたね・頭の上ではなく、肩の真上に入水ね・右手が体から離れてた・入水したら肘をしっかり曲げてキャッチ・スカーリングのときの肘と同じだよ・狭いところで泳ぐ意識がいいね・プッシュは親指の付け根で太ももを擦ること◾️フリー・フリーは逆に外に伸びてた・バックと同じように肩の真上に入れ
こんにちは。水泳個人レッスンKN Swim Lab西川です。だんだんと暖かくなってきましたね。それよりも日が伸びてきたのが嬉しい。夕方17:00にプールから上がり、その時点で暗いともう終わりか〜なんて感じになることも。実際にはその後18:00~21:00の枠が予約のピークなんだけど。はい、今回は国際大会代表選考会について書いてみますね。昨日チケット状況を確認したところまだ空きがありましたよ。予約サイトも載せて
https://kn-swim-lab.net/14041-2/
こんにちは。水泳個人レッスンKN Swim Lab西川です。だんだんと暖かくなってきましたね。それよりも日が伸びてきたのが嬉しい。夕方17:00にプールから上がり、その時点で暗いともう終わりか〜なんて感じになることも。実際にはその後18:00~21:00の枠が予約のピークなんだけど。はい、今回は国際大会代表選考会について書いてみますね。昨日チケット状況を確認したところまだ空きがありましたよ。予約サイトも載せて
こんにちは。水泳個人レッスンKN Swim Lab西川です。いやいやまたまた久しぶりの更新。今日は休みをいただき、ゆっくりさせていただいています。と言うわけで、ジジーの休日日記にお付き合いください。日大病院へ軽めの二日酔いで8:00起床。シャワーを浴びて、お茶の水の日大病院へ。そうそう、ブログでは書いていませんでしたが、扁桃腺の摘出手術を受けようかと考えておりまして。去年2023年は7回、今年もすでに3回
レッスンノート2024年2024.03.06@千葉国際◾️クロール・左右に体が動いてたね・入水から伸びが外に出ちゃうからだね・右手は右の肩の上、左手は左の肩の上で伸びること・3点常に真っ直ぐにして泳ごう・3点は手首、腕の付け根、骨盤の出っ張った骨だね・特に呼吸の時に前の手が外に開くから注意ね・目線は少し前を見よう・軽く胸を張って泳ぐことが大事だね・プッシュするときは骨盤を軽く開いてみて&#
レッスンノート2024年2024.03.01@横浜国際◾️バタフライ・第1キックでしっかりお尻を上げるようにしよう・意識はお尻を上げるでもお腹を引くでも大丈夫・プッシュ、第2キックのところはお腹を強く伸ばす意識がいいね・プッシュの力が頭のてっぺんに伝わることね・呼吸をしたときは顎に伝わるイメージで・呼吸をしたときのプッシュ、脇が開かないよう注意ね・呼吸のときこそ強くを意識して・腕の力がないように感じた
レッスンノート2024年2024.02.23@駒場体育館◾️平泳ぎ・今日の感じだと煽り足は心配なさそうだったよ・蹴り方より引き方だね・膝を外側に出しすぎないことだね・踵をお尻に乗せる意識を持つといいね・キックを蹴ったら蹴りっぱなしはダメね・最後は足と足をしっかりくっつけること◾️クロール・ちょっと泳ぎが小さかったかな・肘がしっかり伸び切るまで押すようにしよう・手
レッスンノート2024年2024.02.10@千葉国際▪️平泳ぎ・まず脇締めを頑張ろう・脇を締めるときは少し上（天上の方）に向かって絞り上げるといいね・強く脇を締めた反動で一気に前に戻しちゃおう・キックは少し下に蹴ってお尻を持ち上げることだね・ドルフィンキックに近いイメージでいいよ・足を引くのが早くなることがあるね・手が出て頭が入って、キック（手→頭→足）の順番ね▪️ク
レッスンノート2024年2024.02.01@千葉国際▪️バタフライ・まずは入水した時にお尻をしっかり上げることが大事だね・第2キックとプッシュのところはお腹を強く伸ばすこと・「ケツハラ」だね！・入水のところで肘が曲がって内側に入ってた・入水は肩の真上ね・遠くに入れる意識を持つと直りやすいよ▪️背泳ぎターン・まずは壁までの回数をしっかり覚えよう・これは練習中、ターン
レッスンノート2024年2024.02.08@千葉国際▪️クロール・まずはお腹にしっかり力を入れることだね・お腹はぎゅーっとへこますのではなく、軽く背伸びする意識ね・軸は3つの点をまっすぐにすること・3点は手首、腕の付け根、骨盤の出っ張った骨だね・入水がちょっと内側に入るから、いつも肩の真上に入水しよう・呼吸の時、前の手が落ちちゃうからしっかり我慢すること▪️背泳ぎ・背
こんにちは。水泳個人レッスンKN Swim Lab西川です。今日は午後から雪予報ですね。お客様と連絡を取り合い、レッスンできるか決めたいと思います。さてさて、今回も近況方向を。最近考えているのが小さいことでもお客様が喜んでいただけることは何かということ。気づいたらどんどん実践していきますね！ってことで、そんなことを。レッスン空き状況まずはレッスン空き状況ページについて。現在、2024年4月までレッスン
こんばんは。水泳個人レッスンKN Swim Lab西川です。またまたやってしまいました、扁桃炎。去年あれだけ繰り返し、ご迷惑をお掛けしたので今年は絶対と思い、注意していたのですが。レッスンを休みにしていただいた皆様、本当に申し訳ございません。このままじゃ、どんどん信用を失ってしまいますね。いっそのこと扁桃腺切っちゃえ！とたくさんの方からご意見をいただいているのですが、怖い。ただただ怖い。そして、「病院」「入院」と
こんにちは。水泳個人レッスンKN Swim Lab西川です。今日はやりましたよ〜。仕事後に腹ハラはら！日付 / 時間種目重量回数セットアブローラー105クランチ203ニートゥチェスト203ロシアンツイスト143バイシクル503シザー203ヒールタッ
レッスンノート2024年2024.01.26@駒場体育館◾️クロール導入・まず水を怖がらないので安心しました・バタ足は少し膝が曲がってしまうのですが、今矯正すると動きが悪くなるのでしばらくはこのままでいいかと思います・蹴伸びの姿勢で少し前を見てしまうので、真下（プールの底）見ることが大事です・腕は意識すればしっかり大きく回せます・水中でも言われたことを体で表現できるので上達は早い方かと思っています・横向きの呼
レッスンノート2024年2024.01.25@深川北スポーツセンター◾️クロール・今回はまずぐにゃぐにゃにならないこと大事だね・まずはお腹に力を入れて泳ぐこと・お腹はギューっとへこますのではなく、軽く背伸びしてるイメージね・横にフラフラしないためには3点をまっすぐにすること・3点は手首、腕の付け根、骨盤の出っ張った骨ね・呼吸の時に左手が内側に入りすぎて3点が崩れるから注意してね・左の肘が曲がりやすいからし
こんにちは。水泳個人レッスンKN Swim Lab西川です。今年も3週間経ちましたね。ブログはトレーニング日誌ばかりでまともな記事が書けていませんが、この辺りもしっかり時間を作って書かないといけませんね。ただ、このトレーニング日誌、空いた時間の使い方や計画的にトレーニングする姿を見せて行くことで子供たちにも何か参考になるかと思うので続けて行きたいと思います。さ〜て、先週のトレーニングは！？1週間のトレーニング内容
こんにちは。水泳個人レッスンKN Swim Lab西川です。はい、今日は日曜日ということでまたもトレーニングはお休み。しかし嫌ですね〜。この時期の雨は。特にバイク移動の身としてはカッパから浸水してくるは、手袋は絞れるほどにびしょびしょになるはで…それでも風邪をひかなくなったのは少し免疫上がってきたのかなと。トレーニングもだけど、最近は食事と睡眠にも気を使ってるのが大きいいのかな。日付 / 時間
2月の休日を木曜日にしていましたが一部変更いたしました。また土日の変更、キャンセルもありましたので、詳しくは西川公介空き状況ページを参考にしてください。西川公介空き状況はこちらから↓https://kn-swim-lab.net/schedule/
こんにちは。水泳個人レッスンKN Swim Lab西川です。今日は朝からレースチェックを4本。今日分は3本だったのですが、時間が空いたので22日の分も。これ大事なんですよね〜。時間空いたら休むじゃなく、時間空いたら1つ先の予定も片付ける。これをやることで、結果自分の時間をどんどん確保できるってわけ。で、今日は仕事の合間にジョギングのみ。日付 / 時間種目重量回数セット
こんにちは。水泳個人レッスンKN Swim Lab西川です。今日はホームページの緊急メンテナンスなどで仕事が終わったのが23:00先週サボりまくったツケってことで、できることだけやってきました。日付 / 時間 2024.01.18 23:00種目重量回数セットレッグレイズ105ヒップスラスト155サイドエクステンション105
2024 Training The The second week
こんにちは。水泳個人レッスンKN Swim Lab西川です。遅くなりましたが2週間目のトレーニング記録です。ぜんぜんダメ。忙しいのを言い訳にしちゃダメってよく言うけど、もうホント頭の中？マークだらけで…本音を言うと、いいわけじゃない。あんな状況じゃ無理だ！なんて感じかな笑1週間のトレーニング内容日付内容内容201.08上半身胸・背中・肩・腕01.09
こんにちは。水泳個人レッスンKN Swim Lab西川です。先ほど書かせていただいた通り、バイクで転倒しましたができることだけでもってことで。日付 / 時間 2004.01.16種目重量回数セットシットアップ105ハンディングニートゥチェスト105ウォーキング45分
こんにちは。水泳個人レッスンKN Swim Lab西川です。すみません。やっちまいました。バイクで転倒。単独なので事故ではないのかな。強風に煽られ、急ブレーキをかけたところ、前ブレーキを強く握ってしまったため、前輪がスリップ。そのまま右側に転倒。右肩を強打し、鎖骨のあたりまで痛みが走りました。自宅から3kmほどのところだったので、すぐに帰宅し近所の整形外科へ。肩と首のレントゲンを撮ったところ、骨に
こんにちは。水泳個人レッスンKN Swim Lab西川です。は〜、今日はせっかくパドル、フィンを使えるプールにいたのに…日付 / 時間種目重量回数セットなしなしなしなし日曜日ということ
こんにちは。水泳個人レッスンKN Swim Lab西川です。いや、忙しい。ってことで、事務的なお仕事、コーチ募集しようかなと思っております。そんなわけで、結局今日もジムには行けず…日付 / 時間種目重量回数セットアブローラー1010
レッスンノート2024年2024.01.12@千葉国際◾️クロール・最初はぐにゃぐにゃしてたね・まずはお腹に力を入れて泳ごう・お腹はギュッとへこますのではなく、軽く伸ばしておく意識がいいよ・ぐにゃぐにゃにならないように3点をまっすぐにして泳ぐこと・3点は手首、腕の付け根、太もも上の出っ張った骨ね・呼吸は右手をかきながらの意識ではなく、左手が入水したときに一気に回すことだね・目線は天井を見ないようにできれば
こんにちは。水泳個人レッスンKN Swim Lab西川です。今日は完全オフ！日付 / 時間種目重量回数セット休み休み休み休みしかし昨日の下半身トレ、中途半端だった割には酷い筋肉痛。
こんにちは。水泳個人レッスンKN Swim Lab西川です。今日は仕事前に脚トレを終わらせました。日付 / 時間 2024.01.09/09:30~10:45種目重量回数セットスクワット20405070108554Dランジ1212121010103Lエクステンション19191913131
こんにちは。水泳個人レッスンKN Swim Lab西川です。今日はレッスンの合間に上半身。かなり集中できました！日付 / 時間 2024.01.08 / 15:00~16:30種目重量回数セットベンチプレス203040506060404035351555533101011910インクラインDF
こんにちは。水泳個人レッスンKN Swim Lab西川です。年が明けて今日で1週間。みなさん、いいスタートは切れましたか？昨日今日、各都道府県で今年最初の大会も開催されていますね。今日は1月1日から7日までのトレーニングと体組成をまとめてみます。1週間のトレーニング内容日付内容内容21月1日Training胸1月2日Training背中1月3日Tra
こんにちは。水泳個人レッスンKN Swim Lab西川です。1月7日。年が明けて1週間、ここまでは順調かと思います。明けて4日まではお休みをいただいていたので、暴飲暴食。あ、詳しくは次にアップする1週間の反省記事で。日付 / 時間種目重量回数セット休み休み休み休み
こんにちは。水泳個人レッスンKN Swim Lab西川です。今日は仕事の合間にじゃぶじゃぶ。そうそう、今日は各都道府県、新年初の大会も開催されてますね。後ほどしっかり動画チェックしてみます！2024.01.06W-up50m*4*4 SKPSKickPMD 500mPullPMD 500mSwimPMD 500m25m*4 IM HardC-Down50m*2T
レッスンノート2024年2024.01.06@さくらホール◾️クロール・腹圧の入れ方はお腹をギュッとへこますのではなく軽く伸ばす意識ね・20%ぐらいの力で最後までキープできるようにしよう・軸は3点をまっすぐにする意識で・3点は手首、腕の付け根、骨盤の出っ張った骨ね・左で呼吸したときに右手が外に流れて3点が崩れてた・呼吸のときだけ内側に入水する意識でいいよ・顔が上がってる時間が長いとフラフラしやすいから呼吸
こんにちは。水泳個人レッスンKN Swim Lab西川です。今日は泳ぎました〜。散々でしたが。日付 / 時間 2024.01.05/09:30~10:30MenuDisTimesetetcSwim50101Kick50101Pull50101Swim50101Total2,000m
こんにちは。水泳個人レッスンKN Swim Lab西川です。1月1日から3日までしっかり上半身のトレーニングを終えたので、今日は柔軟性のトレーニング。トレーニングと言ってもしっかりストレッチし、疲労を抜くのも兼ねてですね。日付 / 時間 2024.01.04/16:00~17:00種目重量回数セット半身浴フォームローラースタティックストレッチ
こんにちは。水泳個人レッスンKN Swim Lab西川です。今日はピリオダイゼーション（期分け）についてお話ししてみますね。ピリオダイゼーションとは以下、味の素公式サイトより試合に向けて、コンディションやパフォーマンスを最もよい状態に合わせるために、年間のトレーニングをいくつかの期間に分けて、それぞれのトレーニングの種類や量、強度を効率よく組み合わせ、実施することをいい、「期分け」ともいいます。で、水泳でも日本選手権やJOなど大
こんにちは。水泳個人レッスンKN Swim Lab西川です。今日はトレーニング3日目。肩と腕でした。日付 / 時間 2024.01.03 14:00~15:20種目重量回数セットショルダープレス720.20.20.204サイドレイズ320.20.20.204リアレイズ120.20.20.204アームカール420
こんにちは。水泳個人レッスンKN Swim Lab西川です。連続投稿すみません。やる気がみなぎってしまって…日付 / 時間 2024.01.02 13:00~14:15種目重量回数セットラットプルダウン19261020.20.20.205ケーブルプルダウン6.2511.2513.752020.2020.205ワ
こんにちは。水泳個人レッスンKN Swim Lab西川です。元日からしっかりトレーニングしてきました。トレーニング後はしっかり酒も飲んだのでマイナスですが、まずは「やる」ことから。日付 / 時間 2024.01.01 12:00~13:15種目重量回数セットベンチプレス20301020.20.15.115インクラインDプレス920.15.13.1
新年明けましておめでとうございます。今年も一年よろしくお願いいたします。明けて2日になりました。ここからは休みでも5日からの仕事に向けてどんどん準備していかないといけませんね。今日は昨日元日の過ごし方と2024年の抱負などを書いてみたいと思います。初詣初詣は恒例の亀戸香取神社。スポーツの神様なんですが、池江璃花子選手や瀬戸大也選手も参拝されたことから一気に有名になりましたね。実は、私、この神社の近くに引っ
こんばんは。水泳個人レッスンKN Swim Lab西川です。さあ、いよいよ大晦日、みなさんいかがお過ごしですか？自分は昨日最後の忘年会を終え、ゆっくり起床。午後から近所の河原を走ってきました。今年は思うようにトレーニングできなかったので、最後ぐらいは！ではなく、来年の準備っていうイメージで走ってきました。って言っても約7.5kmをゆっくりゆっくりですけどね。年末年始の雰囲気って大好きなんですよね〜。毎
こんばんは。水泳個人レッスンKN Swim Lab西川です。さて、本日29日は冬休み1日目。酒々井のアウトレットに行き、スニーカーやらジーンズやら、仕事着やら。別に近所でも揃うものですが、やはり休み感を満喫したくて。で、今日も1人反省会。今回はSNSで有益な情報や楽しんでもらえたかを振り返ってみようと思います。ブログまずはこのブログです。ダ〜メだ〜。全然ダメだ〜。まずは更新頻度が少ないのが1番
こんにちは。水泳個人レッスンKN Swim Lab西川です。さてさて、昨日27日で今年のレッスンをすべて終えることができました。今日は請求書の作成やその他事務仕事、仕事場の大掃除です。で、ただいま休憩中にブログ更新。今日は2023年反省会~水泳個人レッスン編~と題しまして、自分なりの反省会をしてみたいと思います。個人レッスン総レッスン数合計レッスン数はちょっと伏せさせていただきますね。収入がバレちゃうんで笑
レッスンノート2023年2023.12.27@小岩アーバンプラザ◾️クロール・入水が頭の真上にきてたね・手首、腕の付け根、骨盤の骨の3点をまっすぐにして、入水は肩の真上に入ることね・キャッチが少し外に流れてた・肩の真上に伸ばしたらそこからは内側にキャッチね・強弱をしっかりつけたい・プッシュはしっかり押し切ること・プッシュの時にお腹の力で骨盤を開くことを頑張ろう◾️バタフ
レッスンノート2023年◾️
レッスンノート2023年2023.12.18@横浜国際◾️バタフライ・まずはしっかりお尻を上げることだね・第1キックは強くではなく素早くお尻を上げる意識で・伸びるよりも胸をしっかり入れる意識を持とう・第2キックは腕とか足よりもお腹を強く伸ばすこと・プッシュの力は頭のてっぺんに伝わるイメージで・第1キックを蹴ったあと、膝が緩んで第2キックね・200mは常にビルドアップを意識すること◾&
レッスンノート2023年2023.12.17@千葉国際◾️クロール・お腹の力を入れて泳ぐこと・ぎゅーってへこますのではなく、軽く背伸びする意識だね・↑これ、すごく上手かったよ・3点真っ直ぐ、覚えたかな？・手首・腕の付け根・骨盤の出っ張った骨ね・ハードになると頭が揺れちゃうから注意だね・斜め前を見て、そこから目線を動かさないことね・↑良くなったよ！・両手が前で揃いそうになっちゃうね・もっと早いタ
レッスンノート2023年2023.12.17@千葉国際◾️クロール・大きな癖はなかったよ・水の外（リカバリー）はもう少し上から戻したいね・ただ肩を大きく回すではなく、脇のあたりが伸びるように意識しよう・お腹の力は常に入れておくことね・軽く背伸びするイメージね・軸は3点をまっすぐにして泳ぐこと・手首・腕の付け根・骨盤の出っ張った骨だね・プッシュはしっかり押し切る・押し切るときに骨盤を傾けることね
こんにちは。水泳個人レッスンKN Swim Lab西川です。先日、久しぶりに休みをいただいたので、ちょっと休日日記的なものを。水道橋 鯖匠朝9:00起床。なんと前日は21:00過ぎに疲れ果てて就寝していたため12時間近く寝ていました。睡眠負債のことを考えると、このぐらい寝てちょうどいい。スッキリでした。午前中は自宅でゆっくりして、昼食は以前テレビで観た水道橋の鯖匠さんへ。12:00台に行ったら絶対行列だと思い、早めに出た
~金子悠斗くんパーソナルノート~ 【2023年12月10日】・今日はまず水の中で動くこと、呼吸動作の慣れを目標に練習したよ。・軽く吸って軽く吐く という意識を忘れずにね。・息を吸う時も吸いすぎず、水の中でも吐きすぎない意識で！・最後は壁を蹴って少しバタ足動作をやるところまでできたね、素晴らしい！
こんにちは。水泳個人レッスンKN Swim Lab西川です。えーっと、私が過去最高レベルで太ってしまったのは会員の皆様でしたらご存知ですよね。今年は扁桃炎による体調不良や夏は軽めの虫垂炎と自己管理がまったくできず…さらになぜか去年よりもやることが多くトレーニングに時間を割くことがほとんどできませんでした。言い訳？いや、事実です。物理的に無理でした。と言いたいところですが、酒飲んでる時間にトレーニングできるじゃねーかっ
こんにちは、KN Swim Labの浅野です。気づいたらもう12月。あっという間に今年も1ヶ月を切ってしまいました。最近はレッスンを除くと、毎日パソコンに張り付いてAIの力を借りながらプログラミングとかなんやらを作業する日々を送っていまして、この間は夜に後1時間だけ作業しようと思って続けていたら朝の6時になっていました。そしてそのまますき家の朝定食食べてしまいました。インスタとかブログで、ジュニアスイマーはとにかく寝
こんにちは。水泳個人レッスンKN Swim Lab西川です。さあさあ、早いもので12月も7日ですよ。12月7日と言えば、あれ！いや、特になにもないか。今日は自分自身の仕事とジュニアスイマーの生活についてを無理やり括り付けたお話。長いんだけど、読んでもらえたら嬉しいかも。行ってみよう。仕事の形態っていろいろあって、会社員とか、派遣社員とか、契約社員とかフリーランスとか、アルバイトとか…で、フリーランスは個人事業に
こんにちは。水泳個人レッスンKN Swim Lab西川です。今日は11月30日から12月3日まで行われた競泳ジャパンオープンの結果をお知らせします。今回は4日間まとめて1回の記事で紹介していきますね。決勝競技はAbema TVで観ることができます。リンクを貼っておきましたが、Abema側の配信が終わり次第リンク切れとなりますので、早めにチェックしましょう！11月30日 1日目女子400m自由形順位選手名記録1小堀倭加(あいおいﾆ
レッスンノート2023年2023.12.03@町田市民プール◾️バタフライ・プッシュのところで肩を上げないことだね・肩甲骨を下げる意識は難しいから寄せながら下げることね・胸を軽く張る意識でもOK・アップのときよりだいぶ良くなったけど呼吸したときに上がりやすいから気をつけて・プッシュのときはお腹を強く伸ばす意識ね・脇を締めるのは親指の付け根を太ももに擦り付ける意識でもOK・プッシュの力は呼吸の時は顎に伝わる
レッスンノート2023年2023.12.02@赤塚体育館◾️クロール・まずはしっかり蹴伸びすることね・腕が曲がっちゃうから、しっかり頭を挟めるようにしよう・お腹はいつも軽く伸ばしておくこと・フラフラしないためには3点をまっすぐにすること・3点覚えたかな？・手首、腕の付け根、太もも近くの出っ張った骨ね・プッシュが押し切れてなかったよ・押すときは肘が伸び切るまで押すようにしよう・そのとき、おへそが少し
レッスンノート2023年2023.12.01@サイデン化学アリーナ◾️クロール・まず、ヘルパーに頼って腰が反らないようにすることが大事ですね・お腹はぎゅーっとへこますのではなく、軽く背伸びしているような意識がいいです・このとき、お腹が前に出ないように少しだけお尻を出して！と伝えてあります・呼吸動作は左より右の方が得意なようでした・左右両方できるのに越したことはないのですが、クラブで片方でいいと言うことであれば右だ
おはようございます。本日早起き、水泳個人レッスンKN Swim Lab西川です。月並みですが、早いもんで12月ですよ。いや〜、年しか取らない…今日は年末年始の日程と12月の空き状況をお知らせします。自分の忘年会の予定も載せます？2023年年末の予定レッスンは12月27日（水）までで12月28日（木）よりお休みとさせていただきます。画像が可愛くてごめんなさい。自分でも作ってて笑っちゃいました。202
ホームページのサイドバーにインスタグラム、ユーチューブ、ブログ、X（旧ツイッター）を表示しました。SNSにも力を入れていきますので、ぜひチェックしてくださいね！
レッスンノート2023年2023.11.30@千葉国際◾️クロール・呼吸の目線がちょっと後ろだったね・目線は真横ね・右で呼吸したとき左手が早く落ちちゃってた・呼吸をするときの左手を素早く強く入水して、勢いで頭を右に回しちゃおう・お腹の力が抜けて腰が反ってたよ・お腹はいつも軽く伸ばしておくことね・少しお尻が出るぐらいでOK・軸を保つのは体の中心は意識しにくいから3点をまっすぐね・3点は手首・腕の付け
こんにちは。水泳個人レッスンKN Swim Lab西川です。ホームページ紹介2回目の今回はお問い合わせページと公式LINEについて紹介してみますね。お問い合わせページお問い合わせは公式LINEに登録していただくか、メールフォームに入力し送信していただく形となります。前回のホームページと大きな変更はないのですが、公式LINEにちょっとした変化があります。メールフォームメールフォームの項目としては以下の項目を入力していただいてい
レッスンノート2023年2023.11.27@さくらホール◾️クロール・まずはお腹に力を入れることね・お腹はギュッとへこますのではなく、軽く背伸びしている意識ね・3点をまっすぐにして泳ぐこと・3点は手首、腕の付け根、骨盤の出っ張った骨ね・少し手が内側に入ってたから、いつも肩の真上に入水するようにしよう・頑張るのは入水のところではなく、プッシュね・プッシュは肘が伸び切るまで押すことと、おへそをちょっと横に向
こんにちは。水泳個人レッスンKN Swim Lab西川です。最近ホームページをリニュアルしたので、ホームページにある各ページに込めた想いっていうかそんなのを書いていこうと思います。1回目の今回はやっぱり「コンセプト」ですよね。では、早速行ってみましょうか。勝たせること大きなコンセプトとしてはトップページの一番上に出てくる「すべてのスイマーを勝利に導くために」これがすべてなんです。勝利に導くって言うと選手専門で厳し
こんばんは。水泳個人レッスンKN Swim Labの西川です。ブログ更新の頻度、明らかに落ちてますよね〜。しっかり更新せねば。って言っても、今まで通り書きたいときに書くってスタンスで。今回も久しぶりとなってしまったので近況報告ですね。ホームページリニューアルおじさん、頑張りました。昨日はほぼ徹夜で最後の追い込み。ホームページのリニューアルが終わりました。ホームページはワードプレスで作っているのですが、
レッスンノート2023年2023.11.19@千葉コミュニティーセンター◾️クロール・まずはお腹に力を入れて泳ぐことね・お腹はぎゅーって力を入れるのではなく、軽く伸ばしておく意識だね・3点をまっすぐにして泳ごう・3点は手首、脇、足の付け根近くにある出っ張った骨だったね・呼吸したときに前の手が落ちちゃってた・落ちないようにするには前に強く伸ばすことね・顔を上げる動作がゆっくりすぎたかな・呼吸をするときは
レッスンノート2023年2023.11.19@千葉コミュニティーセンター◾️クロール・まずはお腹に力を入れることね・ぎゅーってへこますのではなく、軽く背伸びをするような意識だったね・3点をまっすぐにすること・3点は手首のあたりと脇と足の付け根の近くにある骨だったね・バタ足は膝を軽く曲げて下に強く押し込むようにしよう・呼吸の動作で天井を見ちゃってたね・顔の横の水を見るようにしてみて◾&
鈴木暖理くん パーソナルノート 【2023年11月16日＠戸塚スポーツセンター】・手の入水箇所（手が水に入る位置）が少し手前すぎるからもう少し遠くに入れる意識で！・顔が少し前に向きすぎているからもう少し目線を落とそう。・スピードを上げて泳ぐ時はもう少し手を回すリズムをあげよう。・若干手の回転がゆっくりすぎるかな。・タイムは計れなかったけど最後に一本ダッシュした泳ぎはかなり改善できてたからあれを忘れずに！・あとはオールアウトの練習などで
レッスンノート2023年2023.11.16@横浜国際サブ◾️平泳ぎ・キックの引きつけで膝が外に開いちゃうね・カカトをお尻の上に乗せるようなイメージね・キックは少し下方向に蹴り、お尻を上げること・お尻を上げると同時に胸を下に押し込む感じ・押し込むのは胸だけで手や頭は潜らせないことね・強弱が大事だね・腕は脇を思い切り締めてその反動で一気に前に戻すようにしよう・脇締めの時に顎の下で小さな円を描くようにしよ
Chat GPTに当水泳個人レッスンについてを学習させて、質問してみたら！？
こんにちは、浅野です！！最近の季節感がマジでわからなくてやや風邪気味です11月なのにこの暑さやばすぎるだろって思ったら、次の日は嘘みたいに寒い。まるで中東の砂漠の朝晩のように目まぐるしく入れ替わる気候にイライラしてますが皆さんもくれぐれも体調にはお気をつけて。ということで今回は体調管理について と、思ったのですが、実は最近インスタ投稿のネタが思いつかなくよくいろんな仕事や作業に使っている
こんにちは。水泳個人レッスンKN Swim Lab西川です。いやいや急に寒くなりましたね。みなさん、暖房はもうつけてます？自分は12月まで粘ろうと思っていたのですが、ちょっと限界かなと。日当たりの悪い部屋で、夏は涼しく冬は寒いという、なんとも言えない環境なんです。昨日、インスタのストーリーでどれぐらいの方が暖房をつけ始めているのかアンケート取ってみました。結果はこんな感じ。けっこうつけてないんですね。
こんばんは。深夜の更新、しかも久しぶりの西川でございます。月並みでこんなこと言いたくないんだけど、もう11月も半ばですよ。今年はいいスタートを切ったと思いきや、中盤あたりからてんてこ舞いのしっちゃかめっちゃか。このままじゃ終われないぞ。そう、盛り上がりが足りない！まっ、その辺りは次回以降書くとして、今日のタイトルは「バカとバカ」このね「バカ」って使い方によっては悪い言葉じゃないんだよね。例えば、「水泳バカ」とか「野球
水泳レッスンって言っても水中でやるだけでいいわけじゃないんだな【水泳個人レッスン】
みなさんこんにちは、 KNSwimLab浅野です。今回は一旦前回までの自分語り（笑）とは違うテーマで。先日SP Bodyさんでトレーナー講習を受けてきたわけなんです。2時間ほどの講習でしたが、とにかく圧倒的な充実度もあってあっという間に時間が経ちました。そして今回、その講習を経て、水中レッスンでも大事だなと思ったことを抽象的ではありますが書いていきたいと思います。【水中だけでやればいいてもんじゃないかな】まず初めに。タイトルにも
レッスンノート
レッスンノート2023.10.29@目黒区民センター◾️クロール・泳ぎが全体的に小さいね・腕だけで泳いでる感じ・まずはプッシュで肘が伸び切るまで押そう・プッシュの時はお腹に力を入れて骨盤を軽く開くことね・水の外、腕が横から回っちゃうね・脇をしっかり伸ばして上から回そう・キックが止まる感じがあるから、細かく速く動かし続けること◾️平泳ぎ・キックを下に蹴ろう・下に蹴った
毎日プールに通うお金がないので公園での懸垂を練習代わりにして試合に出てみた件
こんばんはKN Swim Lab浅野ですさて、昨日の「毎日プールに通うお金がないので公園での懸垂を練習代わりにして試合に出てみた件」前半が終わり、今日は後半。※正真正銘の数日前の実話です前半はこちらからでは後半〜毎日懸垂生活スタート〜（続き）かくして毎日懸垂をする生活が始まったわけです。毎日家の近くの少し丘を登らないと辿り着けない、いつも誰もいない公園に通う日々が始まりました。まずこの丘を登ります。
毎日プールに通うお金がないので公園での懸垂を練習代わりにして試合に出てみた件
こんにちは、KN Swim Labの浅野です👺 久しぶりのブログとなりすみません💦色々溜めてたネタはあるのでこれからどんどん書いていこうと思います。さて、今回のブログテーマ、というか内容、というかタイトルなんですが、毎日プールに通うお金がないので公園での懸垂を練習代わりにして試合に出てみた件なんですが。まずなぜそんなことになったのか経緯を説明するとこから始めま、、あ、
こんにちは。水泳個人レッスンKN Swim Lab西川です。またまた久しぶりの更新となりました。今まではブログで水泳やトレーニングなんかのことも書いてきたのですが、最近はインスタやYouTubeにシフトしています。っていうのも、インスタやYouTubeの方がKN Swim Labについて興味のある方が見てくれている、お会いしたことがない方たちが見てくれているのが顕著だったんです。だから、このブログでは何も発信しないのかって話ですよね。いえい
こんにちは。水泳個人レッスンKN Swim Lab西川です。体調も戻り、トレーニングも再開しました（って何回言ってんだよ）最近、以前にも増して本を読んでおります。まだまだ暑い毎日ですが、秋になると本を読みたくなるものなのかな⁉︎読書の秋っていうけど、それを意識したわけじゃなく、気づいたらいつもより読んでた。なんだろ。そんで、本をたくさん読んでると、この本は流し読みでいいかとか、しっかりまとめた方がいいな！なんて感じで頭の中で分
レッスンノート2023年2023.09.23@パノラマプール◾️クロール・まずは軸の作り方だね・お腹は凹ますのではなく、伸ばす意識ね・3点真っ直ぐを常に意識・手首、脇、骨盤の骨・キックはしっかり下に蹴り込むこと・しっかり蹴り込んだ上でピッチが上がったときに速くなるよ・キャッチは小指、薬指、中指の3本で・伸びたところから内側にキャッチ・プッシュは親指と人差し指ね◾️
レッスンノート2023年2023.09.22@サイデン化学アリーナ◾️クロール・まずはしっかり軸を作ることが大事だね・お腹の力の入れ方はへこますのではなく、軽く伸ばす、背伸びをしている意識ね・クロールは3点をまっすぐにすること・手首、脇、骨盤の出っ張った骨だね・呼吸のとき、この3点が崩れるから注意してね・レース中の呼吸は右だけでいいと思うよ・右手のかきに合わせて顔を上げるのではなく、左手の入水に合わせて一
こんばんは。KN Swim Labの浅野です。タイトルにもあるようについに明日以前お話ししたレースに出ます。正直、進捗状況を報告したいと思っていたのですがなかなか更新できませんでした。反省してます、、、。ま！（切り替え）何はともあれ明日はレース。スイマーとしても、レッスンにおいての知識としても何か収穫を得れればと思っております。 ただ、そんな中でとっってもうれしいい出来事がありました、、、！！先日で
Bella & Grace's personal note this is the personal note for you.in this note, you can check the point that improve your technic of swimming.［10 Sep, 2023@Fukagawa kita sports center]Freestyle・when your hands ent
こんにちは。水泳個人レッスンKN Swim Lab西川です。今日はお休み。またちょっと近況報告と今後について書いてみようかと思います。本日休業早速、今日のお話なんですが、起きて洗濯機を回そうと思ったら、様子がおかしい。歯でも磨くか！なんて思ったら水が出ない…そうだ、エレベーターホールに貼ってあった。今日は9:00~12:00断水だ。ってわけで、午前中は読書。前にも読んだ本ですが、これ！【世界を獲るノート】これすごく仕事にも指導に
菅井いちの ちゃん パーソナルノート 【2023年9月10日＠横浜国際プール】泳ぎ・自由形は手が水に入ってから真ん中の方に寄りすぎているから、しっかりと前に伸ばそう。・自由形の呼吸の時に少し前を向いてしまってるから、小さい動きで素早く呼吸できるようにしよう。・平泳ぎは頭を水の中に入れてからかなり下の方に潜るような感じになってしまってるから、浅い位置でまっすぐのびれるように！・バタフライは頭を入れるタイミングが少し遅いからもう少
Numada's personal note 5,6 Sep 2023＠Yokohama international pool.This is the personal note for you.you can check the point that you should fix to improve your swimming technic in this note.I really hope the lesson was help
こんばんは。水泳個人レッスンKN Swim Lab西川です。9月に入りアクアティクスセンターの団体予約は来年1月のコースが決定。ちょっと涼しくなってきて、いよいよ秋か〜なんて思ってたら、今日はまた35℃と、また体調崩さないよう注意しないと。で、今日も雑記なんですが…今日は自分のネット環境？モバイル環境？そんなのを紹介してみようかと思います。自分たちの仕事道具と言えば、水着あたりがすぐに思い浮かぶかと思います。もちろん水着も大事！って
レッスンノート2023年◾️クロール今回の目標〜呼吸なしのクロール〜①伏し浮き・目線は真下で両手は肩の延長線上・お腹は軽く伸ばすこと・腰が反らないよう注意・壁を蹴る前に下を見ること②伏し浮きでバタ足・①の姿勢をキープ・足は水面から少し出して力まずリズムは早く・苦しくなったら立ってOK③片手を前で下向きとサイド姿勢のキック・下向きで6回、横向きで6回キック（6回はだいたいでOK)
こんにちは。水泳個人レッスンKN Swim Lab西川です。今日も雑記的なね。で、今どこから更新してるかっていうと、まさかの観覧席。そう、インカレ2日目アクアティクスセンターから。14年間見させていただいている選手のお母様よりご招待いただき、早慶戦以来の観戦。辰巳時代からだけど、アクアティクスセンターに移っても自宅からはバイクで15~20分の距離。10年前引っ越し先の条件の1つにも入っていたんです。でね、バイクってや
こんばんは。水泳個人レッスンKN Swim Lab西川です。さてさてそろそろ夏も終わりですね。って言っても、今日なんかはまたとてつもなく暑かったですね。体調崩しまくりの自分が言うのもなんですが、皆様も水分補給などこまめに行ってくださいね。って、もう自分で書いてて笑っちゃってます。で、今回はまたフランクに日々の出来事でも書いてみようかと思います。久しぶりの草野球先週末は久しぶりの草野球でした。出身地でもある、伊豆大島のメンバーで構
こんばんは。水泳個人レッスンKN Swim Lab西川です。さてさてそろそろ夏も終わりですね。って言っても、今日なんかはまたとてつもなく暑かったですね。体調崩しまくりの自分が言うのもなんですが、皆様も水分補給などこまめに行ってくださいね。って、もう自分で書いてて笑っちゃってます。で、今回はまたフランクに日々の出来事でも書いてみようかと思います。久しぶりの草野球先週末は久しぶりの草野球でした。出身地でもある、伊豆大島のメンバーで構
【2023年8月20日＠東調布公園プール】・まずは呼吸で吐くことを忘れないようにしましょう。とにかく呼吸最優先です。・あとは、呼吸をするタイミングですね。手を入れると同時に顔を横に向けて呼吸をするくらいのタイミングがいいと思います。・キックは焦って打ちすぎないようにしましょう。沈まないように軽く打つ程度で大丈夫です。・顔を水に戻し始める際は息を吐き始めて大丈夫です。
レッスンノート2023年2023.08.22@パノラマプール◾️クロール・腹圧は凹める意識ではなく軽く伸ばす意識がいいね・1500mでもレース中盤から後半で腹圧を意識し直して下半身が下がってないか意識するといいよ・左のキャッチが外に流れてた伸びたところから外に出ないように注意ね・プッシュは骨盤を軽く開いて押すようにしよう・肘が伸びる動作と骨盤が開くタイミングが合うように・前重心は片方の胸を前に出す意識を持とう
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こんにちは。水泳個人レッスンKN Swim Lab西川です。昨日今日と風が強いですね。今日は天気がいいけど体感温度はかなり低めだったのでは？最近、ブログの更新もなかなかできずですが、インスタを中心にSNSでいろいろと発信していきたいと思います。もちろん、このブログも頻度は少なめですが更新していきますのでよろしくお願いします。さてさて、今日はお休み。先週の休みは日光東照宮へ出かけたのですが、今日は家でゆっくりです。
レッスンノート2024年2024.03.18@さくらホール◾️フリー・手足だけで泳いでる感じだったね・前重心を意識すること・前重心は手や頭に体重を乗せるのではなく、胸に乗せる意識ね・右手が入水したら右の胸を前に押し出すこと（逆も同じ）・この時、反対の腕をしっかりプッシュすることで前の胸が出やすくなる・プッシュの時、骨盤がフラットになてった・肘を伸ばす時に骨盤も少し開くようにしよう・胸を前に出す、骨盤を
レッスンノート2024年2024.03.09@パノラマプール◾️背泳ぎ・入水が内側に入ってたね・頭の上ではなく、肩の真上に入水ね・右手が体から離れてた・入水したら肘をしっかり曲げてキャッチ・スカーリングのときの肘と同じだよ・狭いところで泳ぐ意識がいいね・プッシュは親指の付け根で太ももを擦ること◾️フリー・フリーは逆に外に伸びてた・バックと同じように肩の真上に入れ
こんにちは。水泳個人レッスンKN Swim Lab西川です。だんだんと暖かくなってきましたね。それよりも日が伸びてきたのが嬉しい。夕方17:00にプールから上がり、その時点で暗いともう終わりか〜なんて感じになることも。実際にはその後18:00~21:00の枠が予約のピークなんだけど。はい、今回は国際大会代表選考会について書いてみますね。昨日チケット状況を確認したところまだ空きがありましたよ。予約サイトも載せて
こんにちは。水泳個人レッスンKN Swim Lab西川です。だんだんと暖かくなってきましたね。それよりも日が伸びてきたのが嬉しい。夕方17:00にプールから上がり、その時点で暗いともう終わりか〜なんて感じになることも。実際にはその後18:00~21:00の枠が予約のピークなんだけど。はい、今回は国際大会代表選考会について書いてみますね。昨日チケット状況を確認したところまだ空きがありましたよ。予約サイトも載せて
こんにちは。水泳個人レッスンKN Swim Lab西川です。いやいやまたまた久しぶりの更新。今日は休みをいただき、ゆっくりさせていただいています。と言うわけで、ジジーの休日日記にお付き合いください。日大病院へ軽めの二日酔いで8:00起床。シャワーを浴びて、お茶の水の日大病院へ。そうそう、ブログでは書いていませんでしたが、扁桃腺の摘出手術を受けようかと考えておりまして。去年2023年は7回、今年もすでに3回
レッスンノート2024年2024.03.06@千葉国際◾️クロール・左右に体が動いてたね・入水から伸びが外に出ちゃうからだね・右手は右の肩の上、左手は左の肩の上で伸びること・3点常に真っ直ぐにして泳ごう・3点は手首、腕の付け根、骨盤の出っ張った骨だね・特に呼吸の時に前の手が外に開くから注意ね・目線は少し前を見よう・軽く胸を張って泳ぐことが大事だね・プッシュするときは骨盤を軽く開いてみて&#
レッスンノート2024年2024.03.01@横浜国際◾️バタフライ・第1キックでしっかりお尻を上げるようにしよう・意識はお尻を上げるでもお腹を引くでも大丈夫・プッシュ、第2キックのところはお腹を強く伸ばす意識がいいね・プッシュの力が頭のてっぺんに伝わることね・呼吸をしたときは顎に伝わるイメージで・呼吸をしたときのプッシュ、脇が開かないよう注意ね・呼吸のときこそ強くを意識して・腕の力がないように感じた
レッスンノート2024年2024.02.23@駒場体育館◾️平泳ぎ・今日の感じだと煽り足は心配なさそうだったよ・蹴り方より引き方だね・膝を外側に出しすぎないことだね・踵をお尻に乗せる意識を持つといいね・キックを蹴ったら蹴りっぱなしはダメね・最後は足と足をしっかりくっつけること◾️クロール・ちょっと泳ぎが小さかったかな・肘がしっかり伸び切るまで押すようにしよう・手
レッスンノート2024年2024.02.10@千葉国際▪️平泳ぎ・まず脇締めを頑張ろう・脇を締めるときは少し上（天上の方）に向かって絞り上げるといいね・強く脇を締めた反動で一気に前に戻しちゃおう・キックは少し下に蹴ってお尻を持ち上げることだね・ドルフィンキックに近いイメージでいいよ・足を引くのが早くなることがあるね・手が出て頭が入って、キック（手→頭→足）の順番ね▪️ク
レッスンノート2024年2024.02.01@千葉国際▪️バタフライ・まずは入水した時にお尻をしっかり上げることが大事だね・第2キックとプッシュのところはお腹を強く伸ばすこと・「ケツハラ」だね！・入水のところで肘が曲がって内側に入ってた・入水は肩の真上ね・遠くに入れる意識を持つと直りやすいよ▪️背泳ぎターン・まずは壁までの回数をしっかり覚えよう・これは練習中、ターン
レッスンノート2024年2024.02.08@千葉国際▪️クロール・まずはお腹にしっかり力を入れることだね・お腹はぎゅーっとへこますのではなく、軽く背伸びする意識ね・軸は3つの点をまっすぐにすること・3点は手首、腕の付け根、骨盤の出っ張った骨だね・入水がちょっと内側に入るから、いつも肩の真上に入水しよう・呼吸の時、前の手が落ちちゃうからしっかり我慢すること▪️背泳ぎ・背
こんにちは。水泳個人レッスンKN Swim Lab西川です。今日は午後から雪予報ですね。お客様と連絡を取り合い、レッスンできるか決めたいと思います。さてさて、今回も近況方向を。最近考えているのが小さいことでもお客様が喜んでいただけることは何かということ。気づいたらどんどん実践していきますね！ってことで、そんなことを。レッスン空き状況まずはレッスン空き状況ページについて。現在、2024年4月までレッスン
こんばんは。水泳個人レッスンKN Swim Lab西川です。またまたやってしまいました、扁桃炎。去年あれだけ繰り返し、ご迷惑をお掛けしたので今年は絶対と思い、注意していたのですが。レッスンを休みにしていただいた皆様、本当に申し訳ございません。このままじゃ、どんどん信用を失ってしまいますね。いっそのこと扁桃腺切っちゃえ！とたくさんの方からご意見をいただいているのですが、怖い。ただただ怖い。そして、「病院」「入院」と
みなさまこんにちは。水泳個人レッスンKN Swim Labの浅野です。最近ようやく暖かくなったと思えば、ここ数日はなんだか少し寒いですね...選手の皆様は体調管理には気をつけてくださいね！来月（5月）は夏に向けての重要な強化期間ですし、この期間の頑張りが夏につながりますから！ところでみなさん、突然ですが「趣味」はお持ちでしょうか？？例えば絵を見たり描いたり、スポーツ観戦をしたり、楽器を弾いたり。人によって
こんにちは。水泳個人レッスンKN Swim Lab西川です。先週は酒を浴びてしまった〜。はい、反省のトレーニング記録です。4月17日~23日までのトレーニング4月17日（月）下半身内容セット数スクワット7ダンベルランジ3レッグエクステンション3レッグカール3内容は前回と一緒だけど、少しずつウエイト上げ始めてます。今のところどこにも痛みは発症していないので、このままウエイトを上げることを重点的にやってみます。あ、筋
こんにちは。水泳個人レッスンKN Swim Lab 西川...ではないです！！このブログを読み始めた方は訳がわからない展開になっている事かと多いますが、今このブログを書いているのは西川ではありません。みなさま、初めまして。いや、ある意味はじめましてではないかも知れません。私、名前を浅野健と申します！なぜ初めましてではないかというとですね、実は僕、コーチのブログなどに何回か登場しているんです。昨年の
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(adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({});こんにちは。水泳個人レッスンKN Swim Lab西川です。水泳日本選手権、終わっちゃいましたね〜。遅くなりましたが最終日6日目の結果です。第99回日本選手権6日目結果男子自由形■男子1500m自由形1 竹田 渉瑚 オーエンス 15:06.502 井本 一輝 イトマン東京/中央大学 15:08.453 田渕 海斗 N
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レッスンノート2023年2023.04.09＠目黒区民センター■平泳ぎ・キャッチはしっかり肘を立てるっていうより手首を曲げるぐらいの意識でいいよ・両手を前に戻したら一気に胸を開く（沈める）こと・同時にお尻を上げる・入水から伸びの姿勢はバッタと同じだと思ってOK・キックは自分で思ってるよりだいぶ下に蹴って大丈夫だよ・ドリルチョイスがあったらドルフィンキック⇨ブレキックとかスイムのバタフライ⇨平泳ぎを入れてほしい・背骨の動きが悪いからこれ、どんどん
(adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({});こんにちは。水泳個人レッスンKN Swim Lab西川です。日本選手権5日目。今日も決勝レースの結果をお知らせします。第99回日本選手権5日目結果男子自由形■男子50m自由形1 塩浦 慎理 イトマン東進 21.992 中村 克 イトマン東進 22.033 川根 正大 ツカサドルフィン 22.104 坂井孝士郎 大和ハ
レッスンノート2023年2023.04.08＠さくらホール■平泳ぎ・キャッチは腕を広げる動作を小さくすることね・小さくして一気に内側にかき込むこと・プルの中で一番頑張るのは脇締めの動作、強く締めて一気に前に戻してみて・前腕を天井方向に絞り上げる意識ね・キックの引きつけはかかとをお尻の上に乗せるイメージで・股関節を曲げすぎないよう注意だね・蹴りだしは少し下方向に蹴って、お尻が水面から浮いてくるようにしよう・胸はしっかり開いて沈めること・戻した手は
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(adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({});こんにちは。水泳個人レッスンKN Swim Lab西川です。連続投稿となりましたが、水泳日本選手権2日目2023年4月5日の競技結果を載せて行きます。今回もレース結果とともに各レースをYouTubeですぐに観られるようにリンクを貼っておきますので、ぜひご活用ください。レース動画は結果下の画像をタップしていただければ観ることができます
(adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({});こんにちは。水泳個人レッスンKN Swim Lab西川です。春JOに続き、2023年4月4日から始まった第99回日本選手権水泳競技大会の結果を載せていきます。今回もレース結果とともに各レースをYouTubeですぐに見られるようにリンクを貼っておきましたのでぜひご活用ください。レース動画は画像をタップしていただければ見ることができます
(adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({});おはようございます。水泳個人レッスンKN Swim Lab西川です。2023年春JO3日目の競技結果です。いやいやレースが多くて疲れました。ほぼ徹夜で作ったので、ぜひご活用ください。2023年春JO3日目結果男子自由形■CS男子1500m自由形1 今福 和志 14:55.992 金谷 駿 14:58.913
パーソナルノート2023年2023.03.29@千葉国際■バタフライ・まずはお尻の動きを頑張ろう・キックをしっかり下に蹴り込んで、お尻を上げることね・入水した手はもう少し広めでOK（肩幅）・指先がいつも緊張してるから指は無理にくっつけなくていいよ・プッシュは腕だけ頑張ると後半もたない・肘とお腹と膝を同時に伸ばすことね・特にお腹を強く伸ばそう・ドルフィンキックから浮き上がり注意！・一度前を見てから下を向く癖があるから、浮き上がるときの目線はずっと
(adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({});こんばんは。水泳個人レッスンKN Swim Lab西川です。今日はJO2日目の結果をお知らせします。YouTube各レースごとに見やすくしてみました。2023年春JO2日目結果男子自由形■11~12歳男子200m自由形1 石田紘一朗 1:55.202 成田宗士楼 1:57.843 戸塚 晴喜 1:57.864 平山
こんにちは。水泳個人レッスンKN Swim Lab西川です。2023年春JO初日から熱いレースが続出でしたね。それでは早速1日目の結果を載せていきたいと思います。2023年春JO1日目結果男子自由形■13~14歳男子400m自由形1 安藤 陽 3:49.97 大会新2 古江 良 3:53.263 端迫 大雅 3:53.644 小川 翔慎 3:55.025 小島 夢貴 3:56.326 中森 大智 3:59.147 徳永 将太 4:00
こんにちは。水泳個人レッスンKN Swim Lab西川です。さあ、いよいよ聖地、東京辰巳国際水泳場でのラストレース。第45回全国JOCジュニアオリンピックカップ春季水泳競技大会が開催されますね。辰巳ラスト。今大会は最初から最後までしっかりと追いかけて、詳しい情報をブログに載せていきたいと思います。今回はまず、大会日程などの詳細を紹介していきたいと思います。出場選手今回は小学生から高校生までパーソナルで見させていただいている選手は1
