みなさまこんにちは。水泳個人レッスンKN Swim Labの浅野です。最近ようやく暖かくなったと思えば、ここ数日はなんだか少し寒いですね...選手の皆様は体調管理には気をつけてくださいね！来月（5月）は夏に向けての重要な強化期間ですし、この期間の頑張りが夏につながりますから！ところでみなさん、突然ですが「趣味」はお持ちでしょうか？？例えば絵を見たり描いたり、スポーツ観戦をしたり、楽器を弾いたり。人によって

こんにちは。水泳個人レッスンKN Swim Lab西川です。先週は酒を浴びてしまった〜。はい、反省のトレーニング記録です。4月17日~23日までのトレーニング4月17日（月）下半身内容セット数スクワット7ダンベルランジ3レッグエクステンション3レッグカール3内容は前回と一緒だけど、少しずつウエイト上げ始めてます。今のところどこにも痛みは発症していないので、このままウエイトを上げることを重点的にやってみます。あ、筋

こんにちは。水泳個人レッスンKN Swim Lab 西川...ではないです！！このブログを読み始めた方は訳がわからない展開になっている事かと多いますが、今このブログを書いているのは西川ではありません。みなさま、初めまして。いや、ある意味はじめましてではないかも知れません。私、名前を浅野健と申します！なぜ初めましてではないかというとですね、実は僕、コーチのブログなどに何回か登場しているんです。昨年の

(adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({});こんにちは。水泳個人レッスンKN Swim Lab西川です。春JO、選手権も終わりひと段落と思いきや、ジュニアはもう夏への戦いが始まっていますね。今回はそんなジュニアスイマーも含めた、初心者の方にも読んでいただきたい内容。呼吸動作のお話です。水泳の呼吸動作ってすごく特別なもので、慎重になりがちですよね。ただ、慎重になればなる

(adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({});こんにちは。水泳個人レッスンKN Swim Lab西川です。さて、先週のトレーニング記録です。4月10日~4月16日までのトレーニング4月10日（月）下半身内容セット数スクワット3ダンベルランジ3レッグエクステンション3レッグカール3さて、やっと本格的に始めるに至りました。が、ウエイトは激軽、セット数も少なめ

(adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({});こんにちは。水泳個人レッスンKN Swim Lab西川です。春JO、日本選手権、子どもたちの春休みも終わりだいぶ落ち着いてきました。今日はこの春の反省も含めて近況報告をいたします。第45回ジュニアオリンピック春今年の春JOも長く見させていただいている選手が金メダル2つを獲得。うちひとつはなんと日本高校新記録。

(adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({});こんにちは。水泳個人レッスンKN Swim Lab西川です。水泳日本選手権、終わっちゃいましたね〜。遅くなりましたが最終日6日目の結果です。第99回日本選手権6日目結果男子自由形■男子1500m自由形1 竹田 渉瑚 オーエンス 15:06.502 井本 一輝 イトマン東京/中央大学 15:08.453 田渕 海斗 N

(adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({});こんにちは。水泳個人レッスンKN Swim Lab西川です。昨日で20連勤が終了。やっとひと段落と言ったところです。先週、忙しい中でもなんとかトレーニングを再開。今週からはしっかりやっていきます。まずは先週のトレーニング内容です。4月3日~4月9日までのトレーニング4月3日 サボり未だ再開せず…

レッスンノート2023年2023.04.09＠目黒区民センター■平泳ぎ・キャッチはしっかり肘を立てるっていうより手首を曲げるぐらいの意識でいいよ・両手を前に戻したら一気に胸を開く（沈める）こと・同時にお尻を上げる・入水から伸びの姿勢はバッタと同じだと思ってOK・キックは自分で思ってるよりだいぶ下に蹴って大丈夫だよ・ドリルチョイスがあったらドルフィンキック⇨ブレキックとかスイムのバタフライ⇨平泳ぎを入れてほしい・背骨の動きが悪いからこれ、どんどん

(adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({});こんにちは。水泳個人レッスンKN Swim Lab西川です。日本選手権5日目。今日も決勝レースの結果をお知らせします。第99回日本選手権5日目結果男子自由形■男子50m自由形1 塩浦 慎理 イトマン東進 21.992 中村 克 イトマン東進 22.033 川根 正大 ツカサドルフィン 22.104 坂井孝士郎 大和ハ

レッスンノート2023年2023.04.08＠さくらホール■平泳ぎ・キャッチは腕を広げる動作を小さくすることね・小さくして一気に内側にかき込むこと・プルの中で一番頑張るのは脇締めの動作、強く締めて一気に前に戻してみて・前腕を天井方向に絞り上げる意識ね・キックの引きつけはかかとをお尻の上に乗せるイメージで・股関節を曲げすぎないよう注意だね・蹴りだしは少し下方向に蹴って、お尻が水面から浮いてくるようにしよう・胸はしっかり開いて沈めること・戻した手は

(adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({});こんにちは。水泳個人レッスンKN Swim Lab西川です。今日で日本選手権も4日目。昨日からYouTubeでの配信は予選とB決勝のみになってますね。ということで、今日も決勝競技の結果をお知らせします。第99回日本選手権4日目結果男子自由形■男子800m自由形1 田渕 海斗 NECGSC溝の口/明治大学 7:

(adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({});こんにちは。水泳個人レッスンKN Swim Lab西川です。昨日に引き続き水泳日本選手権3日目2023年4月6日の決勝競技の結果を掲載します。3日目はYouTubeでの決勝競技の配信が見当たらないため、競技結果だけとなります。第99回日本選手権3日目結果男子自由形■男子100m自由形1 松元 克央 ミツウロコ /三菱

(adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({});こんにちは。水泳個人レッスンKN Swim Lab西川です。連続投稿となりましたが、水泳日本選手権2日目2023年4月5日の競技結果を載せて行きます。今回もレース結果とともに各レースをYouTubeですぐに観られるようにリンクを貼っておきますので、ぜひご活用ください。レース動画は結果下の画像をタップしていただければ観ることができます

(adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({});こんにちは。水泳個人レッスンKN Swim Lab西川です。春JOに続き、2023年4月4日から始まった第99回日本選手権水泳競技大会の結果を載せていきます。今回もレース結果とともに各レースをYouTubeですぐに見られるようにリンクを貼っておきましたのでぜひご活用ください。レース動画は画像をタップしていただければ見ることができます

(adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({});おはようございます。水泳個人レッスンKN Swim Lab西川です。2023年春JO3日目の競技結果です。いやいやレースが多くて疲れました。ほぼ徹夜で作ったので、ぜひご活用ください。2023年春JO3日目結果男子自由形■CS男子1500m自由形1 今福 和志 14:55.992 金谷 駿 14:58.913

パーソナルノート2023年2023.03.29@千葉国際■バタフライ・まずはお尻の動きを頑張ろう・キックをしっかり下に蹴り込んで、お尻を上げることね・入水した手はもう少し広めでOK（肩幅）・指先がいつも緊張してるから指は無理にくっつけなくていいよ・プッシュは腕だけ頑張ると後半もたない・肘とお腹と膝を同時に伸ばすことね・特にお腹を強く伸ばそう・ドルフィンキックから浮き上がり注意！・一度前を見てから下を向く癖があるから、浮き上がるときの目線はずっと

(adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({});こんばんは。水泳個人レッスンKN Swim Lab西川です。今日はJO2日目の結果をお知らせします。YouTube各レースごとに見やすくしてみました。2023年春JO2日目結果男子自由形■11~12歳男子200m自由形1 石田紘一朗 1:55.202 成田宗士楼 1:57.843 戸塚 晴喜 1:57.864 平山

こんにちは。水泳個人レッスンKN Swim Lab西川です。2023年春JO初日から熱いレースが続出でしたね。それでは早速1日目の結果を載せていきたいと思います。2023年春JO1日目結果男子自由形■13~14歳男子400m自由形1 安藤 陽 3:49.97 大会新2 古江 良 3:53.263 端迫 大雅 3:53.644 小川 翔慎 3:55.025 小島 夢貴 3:56.326 中森 大智 3:59.147 徳永 将太 4:00

こんにちは。水泳個人レッスンKN Swim Lab西川です。さあ、いよいよ聖地、東京辰巳国際水泳場でのラストレース。第45回全国JOCジュニアオリンピックカップ春季水泳競技大会が開催されますね。辰巳ラスト。今大会は最初から最後までしっかりと追いかけて、詳しい情報をブログに載せていきたいと思います。今回はまず、大会日程などの詳細を紹介していきたいと思います。出場選手今回は小学生から高校生までパーソナルで見させていただいている選手は1