材料2つ！めんどくさい計量一切なし！私のようなズボラ人間でも炊飯器で簡単にガトーショコラが作れた。今回そのレシピと作り方を一挙公開。

注意！このレシピはいかにして手間暇掛けずにガトーショコラを作る事が出来るか？そこに特化したレシピとなっております！「特別なトッピング一切なし」結論！：仕上がりもいい感じに雰囲気も出ていて、なにより肝心の味も悪くありませんでした。準備する材料

志村けんさんもお忍びで来ていた「熊本ラーメンめんきち」の焼き豚ラーメンについて解説！

志村けんさんも熊本に来た際は来店されていたようです!(^^)!こちらの写真店内に飾られております。 中太麺に絡む熊本ラーメン特有のマー油！が濃厚な味わいに仕上げております!(^^)! 何よりこの香ばい焼き豚は癖になる上手さです！脂っこくなく、さっぱり感もありながらも しみ込んだ旨味は絶品です！このチャーシューは中毒性があります!(^^)!ハマります！ こんなラーメン見たことありません。是非ご賞味ください!(^^)!

【意識性の原則】筋トレは意識すれば効果が3倍？処分予定だったムダにデカいダンベルが今回いい仕事をしてくれました。上腕二頭筋肥大！

筋トレ中に鍛えている部位を意識するだけで効果は3倍になると言われています。 鍛えている時に、その部位を意識するのはとても重要です。 例えばアームカールは、収縮時（曲げた時）に手の平を外側に軽くひねると二頭筋は更に収縮します。またトレーニング中に収縮している筋肉繊維を意識しすると更に効果は向上します！（脳みそでイメージします）。例えば、狙った部位の筋肉がどのように収縮しているかという事です。他にも、別の筋肉が補助として動いてしまっていないかなど意識しています。何気なくやっているだけでは筋トレは時間のムダです。大切な命の時間を割いてまで行う筋トレは、より効果的にそしてより効率的に実施して行きましょう!(^^)!

太った印象を与える「タルんだ二の腕」とはもうお別れ！座ったままPETボトル1つでできる家庭内トレーニング2選！～初心者編～。

個人的に一言でいうと、日常生活の中で使用頻度が極めて低い二の腕の筋肉です。 上腕三頭筋は、肘と肩の間に位置する筋肉の中にあり、肘を伸縮運動させる時に 使用される筋肉です。（下図参照） 普段あまり使われない筋肉が故にタルみやすく、夏場は周りに太った印象を与えてしまう部位です。 逆にこの部位の筋肉を引き締めさえすれば、世の異性が釘付けになる事間違いなしです(^^♪ 理想のボディラインを手に入れる為には、上腕三頭筋の引き締めは必須です！

上天草おススメcafe！大人のプチリゾート空間で堪能できるピザとパスタは格別！更に絶景テラス席はワンコも同伴可能！

ロケーションも美味しさも抜群のcafeです(*^^*) 上天草市は大矢野にオープンしたトレス03へと行ってきました。 ウッドデッキや芝生の上のテーブルは海側に向いて景色を楽しみながらいただけます。お洒落なソファーに座りながら優雅に時間の経過を忘れ満喫しちゃいました(*^^*) 11時頃到着したので、お客さんはあまりいませんでしたが、予約していく事をおススメします。 私はたまたまテラス席を陣取る事に成功！ 食後にホットコーヒーと手作りスイーツも抜群です。 異空間の絶景と絶品をありがとう御座いました!(^^)!

完璧です。短時間で出来る超ヘルシー高タンパクサラダ！2週間食べ続けた結果体におきた変化とは？

この家畜のエサを毎晩2週間食べ続けた結果体に起きた異変とは。

サウナ―必見！西の聖地「湯らっくす」編！アウフグースでゴリラが大暴れ！（汗）

それは「ヒノカミ神楽の使い手w」”熱波匠”井上キャプテンです(^^♪ 井上キャプテンの風貌、闘気、覇気、そしてその立ち振る舞いは正に 闘争本能をむき出しにしたゴリラいや、キングコングそのものであり身震いすら感じました。 熱波中もEDMを爆音に轟かせ客を焼き尽くさんばかりの秘儀を連発！ 凡そ8分間に渡りヒノカミ神楽と風の呼吸漆の型：勁風・天狗風を同時に食らった感じで 昇天寸前でした(*ﾉωﾉ)もちろん死傷者、行方不明者多数w。 ※アウフグースは12：00～25:00まで1時間おきに開催されます。

進化系24hジム「FiT24の設備が凄かった！」

中上級者の方も満足！！フリーウエイトエリアにベンチ3台以上！パワーラックは2台以上！ そしてとどめはダンベルが50kgまで完備！

モテ筋！「上腕二頭筋」トレーニングとは！？

アームカールは初心者の方でも上腕二頭筋をしっかり収縮できる点でおススメのトレーニングです！「力こぶ」こそ男性の力強さの象徴でありモテ筋部位の一つです!(^^)!

その存在感はまさに「ラスボス級！」激うま男前チャンポン！

地元で採れた新鮮な野菜がふんだんに投入された「男前ちゃんぽん」 なんと総重量1.6キロそして野菜の量は驚異の800g！これで1杯「880円」

痩せながらお肌をキレイに！俺流キャベツ飯！薬だと思って食え(*ﾉωﾉ)

用意するものは3つ！千切りキャベツ1/4ツナ缶(水煮タイプのも）ゆで卵2個👆こんな出来上がりイメージです!(^^)!ポイントの解説！「これがオレ流晩御飯！」千切りキャベツは切れ味抜群のスライサーで切り刻む！案外ストレス解消効果あり!(^^)

ズボラな私が3カ月で－8キロ（マネするな！）

ダイエット成功の秘訣は食事です！食事を制すれば理想のカラダにいち早く近づくことができます。 後は、強い自己実現に向けた想い！そして自制心！これが弱い自分を後押ししてくれます。 楽に痩せれることなんてないのです。涙 しかし、やったらたった分だけ身体は変化します！習慣化された努力は裏切らないという事です！ ムリなく皆さんも楽しみながら理想の身体を手に入れましょう！(^_-)-☆