パニック障害を治したくて飲み始めた薬を15年以上服用。無知からの急断薬で地獄の一丁目に暮らすことになりました、皆さまこんにちは、ネコムラです。
https://nekomura-benzodanyaku.hatenablog.com/entry/20210727/1627394898
少し書いては、下書きにしまい。後で書こうと思ってキーワードだけ書いては、下書きにしまい。しまい込んではそのままにしてしまい。うまい具合に韻を踏んでるな…。近所のお宅からお夕飯の良い香りと香水のような柔軟剤のキツい香りが同時に漂ってきている午後6時前。6時になるまでに書けるところまで近況を書いて投稿してみよう、あと3分で午後6時。 ここ数ヶ月は、 一泊二日で旅行へ行ったり、 ライブハウスでライヴを観たり、 美術館へ行ったり、 ラジオのイベントを観に武道館へ行ったり、 外食もして、買い物もして、プラプラしたり、 久しぶりに友達が家へ来て更年期ってー！と話したり。 すごく元気そうに見えるけど、 あ！…
『聴くだけで自律神経リセット』小林弘幸(CD付き) 教授でスポーツドクター（アスリートやスポーツをする人たちの診療や怪我の治療を行う専門の医師のこと）で自律神経研究の第一人者である小林弘幸さん。 2017年。 体調が優れない中、海外での学会に出席するために乗っていた機内で喘息のような発作に襲われ、呼吸が止まりそうになった際「なんとかしなければ」と、機内オーディオで聴いた曲で穏やかで包み込まれるような感覚になり、呼吸が楽になったそう。これ以前より「自律神経と音楽の関係」は研究していたそうだが、この時さらに探究心が湧いたとのこと。 小林さんが機内でたまたま聴いた曲は周波数が528ヘルツの音楽で、5…
お久しぶりです。 みなさま、お元気ですか？ ネコムラは、なんだかんだ元気に暮らしてます。 と書きながら、 さっき突然いやーな感じ、 自分が自分で無くなっちゃいそうな あと一歩で気が狂っちゃいそうな 自分を制御できなくて暴れちゃいそうな 自分で自分を傷付けちゃいそうな 誰かを傷つけちゃいそうな そんないやーな感じ、 生き地獄・サブバージョンみたいな入り口に気が付いたら突然立っていて、 『あれ？やばい？何これ？』 となってしまって、 いや〜、怖かった…です、本当に…。 (ちなみにネコムラの生き地獄は、これにプラスして恐怖しかない世界です） (あ、あと体から心臓が飛び出すんじゃないかと思うくらいの和…
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スマホに残したメモ ーーーーーーーーーーーーーーーーーー 2024年12月トライアンドエラー ーーーーーーーーーーーーーーーーーー 2024年12月▪︎朝ご飯前 半夏厚朴湯、1/2 明け方下腹部痛 外へ出なかった 歩いてなさすぎ 片付けしてて ジンジャーターメリックティーの ティーパック見つける 久々に飲む やっぱり ふた口くらいで苦しい 腰痛い 明日美容院大丈夫か そして頭が臭い 20時半 胃痛と 体が変になる 気持ち悪くなってくるの 半夏の離脱だな 午前中 何時に半夏飲んだっけ 体がきつくなってくるのは 飲んでから 何時間後だろう 11時だとして 8時間後くらいか ーーーーーーーーーーーー…
ランキング参加中はてなブログ映画部 【怪物】2023年 www.youtube.com 大きな湖のある郊外の町。息子を愛するシングルマザー、生徒思いの学校教師、そして無邪気な子供たち。それは、よくある子供同士のケンカに見えた。しかし、彼らの食い違う主張は次第に社会やメディアを巻き込み、大事になっていく。そしてある嵐の朝、子供たちは忽然と姿を消した―。 (Amazonより引用) 是枝裕和×安藤サクラ。なんとなく雰囲気から観るのをためらっていたけど、面白すぎる。ううぅ…と唸る物語なのに、面白すぎる。子ども、モンスターペアレント、いじめなどが描かれているので、お子さんがいる人が見ると、また違う感想に…
スマホに残したメモ ーーーーーーーーーーーーーーーーーー 2024年12月▪︎11時半 半夏厚朴湯、1/2 (半分に減らしてみる)▪︎夕ご飯前 半夏厚朴湯、1/2 寝起き下腹部痛 だめだ イライライライラ はきけ 頭皮臭すぎ クラクラする感じ 外へ出てみる スーパーへ行けて 買い物できて でもなんかおかしい ちょい不安とか フラフラ 離脱っぽいこの感じ 全身浮腫んでるし 胃がおかしい 半夏1年も飲んでしもたな ｹﾞｯﾌﾟ止まらず 体が破裂しそう お風呂に浸かって 楽になった 口の中ずっと血の味 やっぱ体おかしい 動悸 夕ご飯前 半夏1/2 飲んだ はきけせず、楽 半夏どうやって やめようかね……
スマホに残したメモ ーーーーーーーーーーーーーーーーーー 2024年12月 お尻と腰のヒリヒリは ぎっくり腰の関係 いや 昨日の電気式毛布か 大丈夫かな また起きるの 10時過ぎ あっという間にお昼 腰 朝はやっぱり動ける この後だ 昨日はブログも 本も読み終わってない お腹は静かに痛い 腰と首に痛みが もってかれてるの いいのかどうなのか どこにも痛みがない日が欲しい 脚が痛すぎて まりなさんの20分早歩き YouTubeやってみる できた そして 体も腰回りも楽になる よしよし 鼻うがいで更に楽に 大丈夫 ぎっくりいけそう 寝起きもだけど ずっと口の中が うっすら血の味 【チーズはどこへ消…
100万人の読者の皆さま(突然のウソ) おはこんばんちわ ネコムラです (ここで急なお礼を。はてなスターを送ってくれる皆さま、読んでくださる皆さま、本当にありがとうございます。めちゃくちゃ励みになっています◎） さて 今日7月11日は 【世界ベンゾ注意喚起の日】 という 主に精神薬だけど 不眠に対してや 鎮痛剤としてもよく使われる薬剤 ベンゾジアゼピン を漫然と服用すると 依存や離脱症状が出る 危険性があるから気を付けてねー！ と世界に発信していこう なんて日みたいです なぜ、7月11日なのか？ はアシュトンマニュアル を書いた ヘザー・アシュトン教授の 誕生日とのこと 【アシュトンマニュアル…
スマホに残したメモ ーーーーーーーーーーーーーーーーーー 2024年12月▪︎朝ご飯前 半夏厚朴湯、1 寝つきの悪さが ひどい不眠の時と 違うところが 動悸がなくて 「無」で眠れない感じ 夫は4時間睡眠で 出勤したが わたしは10時まで ベッドにいる 腰は昨日より調子良い いつものように 朝ご飯で座る前に 洗濯、片付け、掃除 朝ご飯 座ると腰がどうなるか 椅子に座って 首と背中に電気が走る 腹筋 背筋 膝 本当に対策練らないと 早いうちに 寝たきりになるよ 起きた時間が遅くて あっという間に夕方 ベッドで横になる 寝ちゃう 電気式毛布を 高温近くでつけたまま 寝ながらお尻と腰が ヒリヒリしてた…
スマホに残したメモ ーーーーーーーーーーーーーーーーーー 2024年12月完全ぎっくり腰 90度で立つ ぎっくり首 みたいにもなってる 腹痛、生理痛あるけど ぎっくりに痛みが 持ってかれてる 夕方 車でスーパー カートにもたれながら歩く しばらくすると 腰が真っ直ぐになってきて楽 車で座るとまたダメになって 腰が直角90度 昨日の夕ご飯 今朝の朝ごはん、夕ご飯 やってもらった 休みなのに 休みじゃない でも思えば 働いていた時の私も こうだったか コルセットの金具で 肌がかぶれる 去年は大丈夫だった気がする トレーナーの上から巻く 右肩も4んでる 腰回りがダメだからか お腹もダメで 腸が動いて…
スマホに残したメモ ーーーーーーーーーーーーーーーーーー ▪︎お昼 半夏厚朴湯、1 生理 だるさ 全然起きられない 寒さもあるか 腰痛い 友人のお母さんから お歳暮でお菓子きた 電話する 軽いぎっくり腰になってる コルセット巻いて 立ったまま 一度座ると 前屈みでしか いられなくなる 蓮根農家って大変 寒い中 水の中 ーーーーーーーーーーーーーーーーーー 2024年12月完全にぎっくり腰 体を真っ直ぐにできぬ コルセット巻く 首も4んでる この首〜腰の縦ラインを しっかりせねば どんどん老化する… そして やろうと思ったことは 後回しにせずにやろう そうしないと こういう不具合で できなくなる…
ーーーーーーーーーーーーーーーーーー 【戦場から女優へ】サヘル・ローズ www.tokyo-jinken.or.jp イラン・イラク戦争で孤児となった少女が、養母とともに来日、ホームレス、極貧、いじめ等の苦難に耐えて芸能界入りした半生を綴る (Amazonより引用) 2009年発刊。戦争の空爆によって、暮らしていた村が全滅。そんな中、自分ひとりだけが助かる。縁があって日本に来たけど、日本での暮らしも様々な面で楽ではなく…。イメージするサヘル・ローズさんからは想像がつかない半生で、ただただ、どれほど大変だったんだろうと思う。そんな日々を経てメディアで活躍するいま、自分が育った孤児院のことを世の中…
スマホに残したメモ ーーーーーーーーーーーーーーーーーー 2024年12月▪︎朝ご飯前 半夏厚朴湯、1 寝起き 腹痛少しだけ 歯磨きしてる時 絞られるような 生理痛マックスの 痛さ来たと思ったら 夜中に生理早くきたる 『当たり前だと 思っていたことが 当たり前じゃなくて 幸せなことだった という事に気が付けたから 大きな病気をしたのは ギフトだった』 という話と 「いま病気をしたことで 昔、取り損ねたもや 置いてきたものを 取りにきている のかもしれない」 という話を目にする 体調を崩してままならない 経験をした人は 辛いなかで気持ちに 折り合いをつけている つらくて 悲しくて 窮屈な気持ちが…
スマホに残したメモ ーーーーーーーーーーーーーーーーーー 2024年12月「自4した人は一生苦しむ」 とフォロワーの多い 霊能力者のツイートが流れてきて ここ数日その事が頭の片隅にある 4にたくなくても 4んでしまった場合 離脱症状の希4念慮で なった場合もそうなのかと そうならば あまりにも悲しい それぞれに理由がある 友人もフォロワーさんも みんなあの世で楽になって みんな笑顔で 過ごしていてもらいたい きっとそうだから 泣いちゃう ーーーーーーーーーーーーーーーーーー 2024年12月▪︎朝ご飯前 半夏厚朴湯、1 寝起き恥骨あたり痛い 寝る前 軽く足裏揉み あと あい先生の朝のストレッチ…
スマホに残したメモ ーーーーーーーーーーーーーーーーーー 2024年12月▪︎朝ご飯前 半夏厚朴湯、1 寝起き 下腹部痛マシ 寝る前に足裏揉み →寝起きお腹が楽 お腹痛い 今日が 何月で 何日で 冬なのかなんなのか いまがいつなのか ここ数日 分からなくなる もし私も 発達障害だとして 過去 パニック障害の 薬を飲んでいたことで スムーズに仕事が 出来ていたのだとしたら また薬を飲めば 乗り物に乗って ひとりでどこへでも行けて 仕事もできて 色々とテキパキと こなせるのだろうか 休みの日に 動いてもらいすぎだと 月曜日に反省する ーーーーーーーーーーーーーーーーーー 2024年12月友人 お誕…
ブログをちょこちょこ いじりながら 過去に自分が書いた 記事を読み返すと あの時 あんなに頑張っていたのに いま私は何をやってんだろう？ なんて思ったりします この記事もいつか あんな日もあったなぁ なんて思うようになるのか どうなんだろう みんな元気にしてますか？ 6月から夏のようで 驚いちゃうね 無理ぜず とにかく無理せず 夏を乗り越えたら あっという間に 極寒の冬がやって来るぞー！ (どっちもイヤー！) ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー nekomura-benzodanyaku.hatenablog.com2017年12月10日のブログ 急断薬失敗⑧から引用 ⇩ ⇩ ⇩ ⇩ 【…
スマホに残したメモ ーーーーーーーーーーーーーーーーーー 2024年12月▪︎朝ご飯前 半夏厚朴湯、1 全然寝付けない 起きるのしんどい 明け方下腹部痛 午前中から外壁塗装 頭痛 首痛 頭グラグラ 体痛すぎるギシギシ ーーーーーーーーーーーーーーーーーー 2024年12月寝付けず 何度も目が覚めて ダメだこりゃ 寝起き下腹部痛少し 昨日寝る前に足裏揉んだ 南側 煙い感じ 甘い感じの匂い 喉が痛い (アイコスの匂いらしい めちゃくちゃ喉が痛くなる) ーーーーーーーーーーーーーーーーーー 2024年12月日曜日イライラ ダメだ心が悪い方に4んでる ーーーーーーーーーーーーーーーーーー 2024年1…
[ スマホに残したメモ ーーーーーーーーーーーーーーーーーー 2024年12月▪︎朝ご飯前 半夏厚朴湯、1 ▪︎朝ご飯後 タカヂア、1 軽い腹痛で済んだ 寝起き 首痛 もげてる 右側 去年の自転車事故もあるかも 牽引ストレッチで ちょっと楽 整骨院で教えてもらった セルフ牽引はこれと同じでした ◯頚椎のセルフ牽引 yogajournal.jp ーーーーーーーーーーーーーーーーーー 2024年12月▪︎朝ご飯前 半夏厚朴湯、1 寝起き腹痛 年イチの 乳がんグレーゾーンの 定期検査 夫に連れて行ってもらう マンモ エコー 触診痛かった そうだ乳腺症だったんだ 近所でランチ 激うま でも40代後半 …
【29歳問題】2017年 www.youtube.com 2005年、香港。30歳を目前に控え、キャリアップも順調、長年付き合っている恋人もいて、すべてうまく行ってるはずだったクリスティだが、実のところ仕事のプレッシャーはキツいし、彼ともすれ違いばかり。実家の父親の認知症も気がかりだ。そんなある日、突然住み慣れたアパートから退去を言い渡され、とりあえず住人がパリ旅行で不在の間だけの仮住まい先へ。そこで見つけた日記には、同じ日に生まれたティンロのささやかな日常が書かれていた…。 (Amazonより引用) 40代も後半となりとうに過ぎてしまった29歳ですが、それはさておき、何度観ても何か胸にぐっと…
スマホに残したメモ ーーーーーーーーーーーーーーーーーー 2024年12月やっぱり無理かも 涙出る 生理前もある 社会的弱者の 脆さ・危うさの それを知れたのは 良かったことの ひとつだろう 自責の念にかられる この状態が 7年も続いているから これが以前からの 私だと思われてる ーーーーーーーーーーーーーーーーーー 2024年12月▪︎朝ご飯前 半夏厚朴湯、1 寝起き腹痛 ほぼ大丈夫だった？ ちょっと痛いのが デフォルト 漂白剤を しまってるところの 片付けをしたら めまいと吐き気、動悸 今日は外壁工事なし 頭グラグラのまま 外を少し歩く お腹痛い 生理痛みたい 生理までまだまだ 外に出ると…
ーーーーーーーーーーーーーーーーーー 【シニカケ日記】花房観音 www.gentosha.co.jp 更年期だと思って不調をほったらかしてたら死にかけた！今のあなたは元気なのではなく、ただ、今は死んでないだけかもしれない。五十路になって初めて極楽浄土の扉を叩きかけた観音さんが病気後綺麗に生まれ変わって悟った「今気づいておいてよかったこと」 (Amazonより引用) 「シニカケ…？」と、ふと手に取ったら村井理子さんが書いた”更年期障害だと思ってたら重病だった話”のデジャヴかと思う一冊だった。いまの自分の体調の悪さ(ベンゾとSSRIの離脱症状の残骸と更年期)が、もしかしたら…なんて思う内容。うむむ…
スマホに残したメモ ーーーーーーーーーーーーーーーーーー 2024年12月明け方 頭痛で目が覚める 珍しい 首も痛い トイレへ行って そのあと眠れた スマホで時間を溶かす 何してるんだろう 午前から外壁工事 頭痛 今日のラジオ”相談は踊る” 秋刀魚を七輪で焼く例え話 分かりやすい 訓練をしてやめるしかない 武器がない人がやりやすい 自己憐憫 可哀想な自分 クセである 体痛いぜ、外壁工事 腰がぎっくりになりそう 歩くのとストレッチは ぎっくり寸前に していいのか？ お腹が空く 飲む食べるお腹痛い 全然歩いてなくて 膝が痛くてダメだ 2024年12月3日 ラジオ相談は踊る 5:00〜 部屋の中で秋…
スマホに残したメモ ーーーーーーーーーーーーーーーーーー 2024年12月寝起き下腹部痛 イライラ止まらない 歯医者さん 定期クリーニング 4ヶ月振り 今までコロナ対策で 開いたままだった 入り口の自動ドアが 閉まっててちょっと不安 寒いけどお願いして 窓を開けてもらった(個室) やってもらってる時 ワーっと大声を出して 暴れそうな衝動 どうしたんだろう R1飲んでなかったけど 時々飲んだほうが メンタル安定してそう 歯医者さんの前は飲もう 全部の食べる物に 文句を言ってしまう だめだ ーーーーーーーーーーーーーーーーーー 2024年12月▪︎朝ご飯前 半夏厚朴湯、1 寝起き下腹部痛 ちょっと…
パニック障害で10年以上ソラナックスを服用していたワコさんがゆっくり5年半かけて断薬成功したブログのご紹介です
断薬後のゆるゆる読書備忘録です。私もトラウマがおできのようにポロッと取れてケロッとしたい。
断薬後も定期的におこる体の不調、折り合いをつけながら暮らしていくのです
読書備忘録、断薬後、不安、不安タスティック、認知症の人が見ている世界、おやつ、
生理周期と体調の変化、断薬後、断薬、生理、血糖値、低血糖、下腹部痛、漢方、髪の毛、柴胡グレープフルーツ
認知症の当事者が語るその症状と、わたしが経験している離脱症状が似ている…「誤作動する脳/樋口直美」
断薬4年目、胃のトラブルに悩む日々。 漢方が合わないかも。推し活バンザイ。
ネコムラの読書備忘録、眠剤や緊張をとる薬を飲む話が出てくると、一瞬思考が止まるのです。
PMS緩和方法のエッセイマンガ、離脱症状
断薬後の3年目の記録。胃と腸の調子が定期的に良くない。年のせいもあるのか。美容院へは普通に行けたよ。
自分の減薬、断薬を経て改めて読む細川貂々さんのエッセイ漫画「ツレがうつになりまして。」シリーズ
スマホに残したメモーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー2022年12月足指の感覚のおかしさ かゆみ、真っ白 膠原病 朝ご飯を先に食べる メンタル良い 排便後に心臓痛、動悸、 息苦しい、グラグラする お腹痛い 豆乳やめてみる 調製豆乳より無調整豆乳の方が アレルギーが出やすいとのこと ↓ ↓ ↓ ↓ ↓左の脚の指の感覚と皮膚感覚？が ずっとおかしくて(2024年4月のいまも) 多分それで調べてて 膠原病ってワードが出てきたんだと思う 足の指とかって糖尿…？ って可能性ある…？ いつも掃除、洗濯、片付けとか 1時間くらいやる事をやってから 朝ご飯を食べるのだけど 先にご飯を食べたら調子良かった…
みんなの臓活/尹生花“たとえば、日常生活でイライラしたり、ストレスを感じやすいなど肝の不調が出たら「わき関節」を、湿気が多く脾が弱りがちなときは「そけい部」をたたくなど、自分の症状や状態に合わせて取り入れてみましょう。ポイントは1秒に1回のペースでゆっくりと、20回以上たたくこと。ある程度、たたくことで関節の気の滞りを解消することができます””心が弱くなっていると、汗がまったく出ない、あるいは必要以上に大量の汗をかくことになります“ (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a;b[a]=b[a] function(){argumen…
以前に書いたブログの 画像が消えてしまって それを直しつつ 過去記事を読んでいたら 自分で書いたものなのに 胸がギュッとなりました 時々、過去記事に 追記を書いていて (そして書いたことを忘れて 「こんな事を書いてたんだ」と 今日みたいにびっくりする) この過去記事の追記に気付かれることは あまりないだろうなと思い コピペしてみました ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 《断薬後追記、2022年》”ひとりになることが とにかく怖くて怖くて仕方なかったですね あの感覚はどう説明したら伝わるのか… 怖くて気が狂いそう、不安で気が狂いそう というか、狂ってましたね 後に両親からこの頃の私のこと…
父が認知症と診断され早数年 それで認知症関連の本を読むことがある すると認知症の人の脳の働きや感じ方が 離脱症状になった自分と似ている と感じる事がよくあって 認知症からベンゾやSSRIの離脱症状が 研究の糸口にならないかなと思う日々 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー マンガでわかる！認知症の人が見ている世界/川畑智 “認知症の人も、多くの場合、羞恥心が残っています。そのため、道がわからなくなっても突然『ここはどこですか？』と道をたずねたら変な人だと思われてしまうと考えるので、見知らぬ人に道を聞くケースはあまりないのです” “認知症の人は、人の言葉がビデオの早送りのようになり、連続して…
スマホに残したメモーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー2022年12月身体中痛いーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー2022年12月鼻かんで鼻血再び 生理前後になる心臓あたりの痛み 脚痛、背中痛になってるツラい ひどい生理痛みたいな下腹部痛で目が覚めた もう西洋薬じゃなきゃダメなのか ツラい 何とか乗り切れ 排便するとスッキリしてから しばらくするとフラフラになる 首激痛も治らない 頭痛はここから 鼻血が出そうなツーンとした感じが ずっとする ゲップがよく出る 胃なの？ 低血糖なのかな〜 フラフラ過ぎる がんばれー！ プロテインとミロ 外に出たけど 心臓あたりがダメ過ぎて帰って来たーー…
今日/11にYahoo!で 『3.11』 と検索すると10円の寄付ができます 投稿が遅くなってしまって あと数時間しかありませんが 下のリンクから飛べます ↓ ↓ ↓ 3.11 これからも、できること。｜ Yahoo! JAPAN / LINE こちらの世界の人も こちらの世界の動物も あちらの世界の人も あちらの世界の動物も みんな心穏やかに過ごせますように
最近やる時は昼間ばっかりだったのを、昨日久しぶりに寝る前にやったら、目覚ましが鳴った後も知らぬ間に寝てて やっぱりこれ効いてるー！ と思ったYouTubeのリンパマッサージ。騙されたと思ってやってみて欲しい！と改めて思った今朝なので書き書き… 昨日やったのは 座ったまま心臓の上や鎖骨をさするだけのこれ↓ www.youtube.com と、顔のたるみとシワがひどいからこれ↓ www.youtube.com と、ずっとある謎の脚痛が楽になるからこれ↓ www.youtube.com 色々やったけど、一番上に貼った心臓の上さすり系だけでも十分な気がする トイレに行きたくてとか、夫がかけたアラーム音…
近所の河津桜が とっても綺麗なので お裾分けです🙌 歩いたり走ったり立ち止まったり 上を向いたり、後ろを向いたり 自分のペースでいきまっしょい
スマホに残したメモ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー2022年12月頭痛、首の痛み 背骨背中の痛み、違和感 左手ちょっと痺れてる くしゃみ鼻水たくさん出る そういえば何日もゲップが出る 脚痛い 左膝裏 呼吸は楽になってる 頭がモヤモヤして狂いそう 早く生理よ ポカリ 亜鉛グミ ビタミン飲んだ↓ ↓ ↓ ↓ ↓気が狂いそうな感じが 時々戻って来ちゃうのね どうしたら完全に治るんだろう まだまだ時間薬が必要か 他に手立てがあるのか この症状は 2024年2月になっても 時々継続中、残念 消失しますように ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー2022年12月朝、生理きたーーーーーーーーーー…
