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mygのインドネシア生活 サバーイブログ https://myggym.hatenablog.jp/

日本語を教える、インドネシア生活3度目のmygです。語学ネタ、フィットネス、治安、生活情報など。西ジャワ、バンテン州タンゲラン在住。

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2022/01/18

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  • タイで病院へ行く〔4-2〕その後 医療費の請求

    1月23日 回答が来た。 「原本で必要な書類は領収書以外に他にありますか?」→領収書のみ送る。 「医療費の請求に期限はありますか?」→請求期限なし。 「次に私がインドネシアに入国してから送ってもいいですか?」→回答なし。 郵便局から東京マリンインドネシアへ送ることにした。念のために領収書はコピーして保管する。 宛名、会社名、住所を書いて郵便局から航空便で120円でお願いしました。 メールで領収書を送った旨を東京マリンに伝えた。7日くらいで着くだろう。 はてなブログから通知が来ており”今月のPVが1000を突破しました”と。1か月で1000は初めてのことです。読んでいただいた方、本当にありがとう…

  • タイで病院へ行く〔4-1〕その後 医療費の請求

    インドネシアブログをいったん終えるつもりが、まだ終わっていない事案があった。保険会社から医療費がまだ支払われていないことだ。 1.体調不良でバンコク病院へ行ったのが2023年11月20日。 2.インドネシアに入国して診断書と医療費の領収書を WAで送ったのが11月23日。 3.フライトチケット、パスポートの顔写真のページ、 出入国スタンプのページをWAで送ったのが11月29日。 4.クレームフォームを記入して自筆サインして プリントアウトしてPDFにして送ったのが12月7日。 5.振込先を書いた書類をPDFにして送ったのが12月7日。 2.3.4.5.はインドネシアで行った。 同日、東京マリン…

  • タイ滞在生活2〔3〕

    1月8日(月) パタヤ 朝ヨガ、ウォーキング 朝食 鶏軟骨揚げ、ラーブプラー、カオニアオシーダム、お茶 昼食 ガパオライス・玉子焼き 間食 ラスク、紅茶 筋トレ ホテルのジムで筋トレ 背中、肩、脚 夕食 ガパオライス・玉子焼き 夜ウォーキング 夜ヨガ 1月9日(火) パタヤ 朝ヨガ、ウォーキング 朝食 小魚揚げ、ご飯、揚げパン 昼食 バナナ、バナナチップス 間食 なし 筋トレ ホテルのジムで筋トレ 肩、背中 夜ウォーキング 夕食 ガイトート、カオニアオ 夜ヨガ 1月10日(水) パタヤからチョンブリー寄って、バンコク・スワンナプーム空港へ 朝ヨガ、ウォーキング 朝食 魚揚げ、ご飯、ドラゴンフル…

  • タイ滞在生活2〔2〕

    2024年 1月1日(月) パタヤ 朝ヨガ、ウォーキング 朝食 ガパオライス・玉子焼き、アイスコーヒー 昼食 ピザ1片、コーヒー、菓子パン、 間食 コーヒー 筋トレ なし 夕食 ガパオ、ラーブムゥ 夜ヨガ 1月2日(火) パタヤからバンコクへ。 朝ヨガ、ウォーキング 朝食 菓子パン、バナナ、ドラゴンフルーツ 昼食 ギョウザ、から揚げ、ご飯、味噌汁 間食 コーヒー 筋トレ ジムで筋トレ ジムで体重測定 65.3㎏ 夜ウォーキング 夕食 クイティアオ、ラーブムゥ、ソムタムタイ、コーヒー 夜ヨガ 1月3日(水) バンコク 朝ヨガ、ウォーキング 朝食 コーヒー、菓子パン、バナナ、牛乳 昼食 ラーメン、…

  • パタヤからバンコクへ

    12月2日 バンコクへ移動。北バスターミナルへ行く。 1.2ndロードでソンテオに乗り、ターミナル21の前あたりで降りる。 2.北バスターミナルへ行く道へ渡り、ソンテオが通るのを待つ。ほとんどのソンテオが北バスターミナルへ行かない。途中でUターンするからだと言う。 3.止まってくれるソンテオの運転手に声をかける。今回は20バーツで行ってくれるという。50バーツと言う運転手もいる。50バーツなら乗った方がいいと思う。 ソンテウの他にバイクタクシーを拾うか、Grabで行く方法もある。 Grabはバイタクのテリトリーの関係でどこまで行けるかわからないが。 4.11:00 北バスターミナル到着。 エカ…

  • パタヤで筋トレ

    ベンチプレスで肩を痛めた経験があるにもかかわらず、ベンチプレスがやめられないmygです。 12月31日 パタヤで年越し。2023年の最後の筋トレ。 ブッカオにあるSUN FITNESSへ行く。ここへ行くのは7年ぶりだ。 1回140バーツ。パタヤでは安い方だと思う。ロッカーあり。小タオルあり。ジムの中はファラン(西洋人)ばっかり。 設備はとても充実している。 ベンチプレス開始。今回も60㎏を8回挙げる。 ・60㎏を8回を3セット 3セット目ギリギリ挙がった。ここの60㎏はきつかった。60㎏以上あるような感覚だった。 ・スーパーセット50㎏を14回目ギリギリ挙がった。15回目つぶれた。 胸、背中、…

  • タイ滞在生活2〔1〕

    12月25日(月) ノーンカーイからウドンターニーへ 朝ヨガ、ウォーキング 朝食 大根煮、野菜・豚肉煮、ゆで卵、ご飯、お茶 昼食 魚切り身焼き、豚串、カオニアオ 間食 ドラゴンフルーツ、コーヒー 筋トレ なし 夕食 魚フライ、鳥フライ、野菜、ご飯、お茶 夜ヨガ 12月26日(火) ウドンターニー 朝ヨガ、ウォーキング 朝食 魚フライ、鳥フライ、ご飯、野菜、トースト、コーヒー、お茶 昼食 なし 間食 りんご 筋トレ ジムで筋トレ、プロテイン、ヨガ ジムで体重測定 64.8㎏ 夕食 チョコ2片、お茶、ガイヤーン、カオニアオ 夜ヨガ 12月27日(水) ウドンターニー 朝ヨガ、ウォーキング 朝食 シ…

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