自分で出来る事は自分でやる<br>衣・食・職・住・散歩<br>情報・Net囲碁・無駄・愚痴<br>これだけでいいか
今朝も二度寝して4時半に起床12.9℃北北西の風1.2m雲が広がっていましたが金星と立待月が見えたので私の定義では晴ベンチで缶コーヒータイムは10月の振り返り特記事項なし月末なので10000歩エクササイズ4.2EXで10月の散歩は終わりました朝のルーチンと階段ツボ押しジュウガツサクラは花びらが少し増えました10月のウオーキング今月も皆勤賞明日からは年間皆勤賞を目指します歩数：35万9000歩128.7％11571歩/日やや早歩き率78％涼しくなったので足は軽やか距離換算で251.3㎞8.1㎞/日個人的には上出来のA評価運動量エクササイズ：137.2EX137.2％4.4EX/日富士山が見えた日：11日雨の日：5日休肝日：8日11月も日割り9000歩エクササイズ3.3EXが目標頑張らない散歩に丁度良い数字で...ハンのロウィ日日本茶の日
今月最後のシフト夜勤から眠気を抑えて戻りましたレンタカーの引き取りを依頼されて23時過ぎに利用者が戻ってきました給油と事故の有無の確認署名をもらって自転車をお返してニッコリ笑顔でお見送りこれで一段落となるはずでしたが車を移動しようとしたらリモコンが認識されずエンジンが始動しませんあれ？通常なら利用者はボックスに置いておくのですが見当たりませんTELリモコンがないのですが利用者・座席の下に落ちていませんか無い座席の下まで丹念に探しても無い途中でハンドルを切ったらバッグが座席から落ちて中身が散乱しただから座席の下にあるはずですが無い無いライトを点けて探してもないそもそもリモコンが車内にあれば電波が飛んでいるので始動するはずですが・・・夕方に利用者に来店して店長に確認してもらうことで一任して帰宅これって帰着時に...ニュースパニックデー初恋の日
今朝は二度寝して6時過ぎに起床外は小雨14.4℃北風2m雨の割には暖かい朝でした傘を持参してベンチで缶コーヒータイムを20分下旬は数字合わせの散歩なのでのんびりタイム屋根の下を5000歩2.2EX朝のルーチンと階段はパス歩いた時間よりもベンチに腰掛けていた時間のほうが長かった朝でしたが外の空気を吸えたので良しとします車で犬の散歩6台1台は3分で引き上げました散歩は傘持参で3名ジョギング1名常連さんの姿は一人も見られませんでした日中は午前は曇で降水確率50％午後は晴の降水確率10％やや強い北風21℃日差しが届いて過ごしやすい予報です昨日夕方に100円部風呂へ行ってきました夕食前の入れ替わり時間帯で入浴者は少なくのんびりできました6時前に外に出たら東の空に小望月＝待宵月が綺麗に見えました今夜は満月望月十五夜ア...今夜は満月53候・霎時施
今朝の散歩は調整のために休止にしました散歩に休みはないので日中に少しですが歩きます北の方で雷が鳴っています今日は変わりやすい天気強雨・雷雨・突風・ヒョウを伴う恐れも外出の際は念のために雨具があれば安心のようです朝晩は肌寒いですが昼間は過ごしやすい体感となるようです朝のうちは9時頃まで雨予報日中は晴夜は曇予報弱い北寄りの風24℃今日はパンダ初来日の日1972年（昭和47年）日中国交回復を記念して中華人民共和国から雄雌一対の子供のパンダ康康(カンカン)と蘭蘭(ランラン)がやってきました受け入れ先は上野動物園大人気大行列警備員に誘導されて歩きながらの見物でした連日メディアで国賓級のアイドル扱いで報道されていました私が見学出来たのは数年後でしたが混雑は変わらずでした血圧132/66検温36.6℃自覚症状なし空腹感...パンダ初来日の日
眠気と空腹感を抱えて夜勤から戻りました昨夜日付が変わる直前に10000円札入金エラー発生・返金・閉鎖山形県酒田市から軽自動車で一人で用足しに上京して給油後に東北道を利用して帰宅するとか私が5年前に軽自動車で酒田に行ったときは7時間ほどでしたしばし雑談してツキを呼ぶ魔法の言葉というタイトルの50数ページの小冊子を頂きました常に相手に対してありがとう感謝しますと言う汚い言葉は使わない悪口は言わないこの4点で自分が豊かになりツキも回ってくるという内容でしたそういえば私も似たようなことを常日頃実践していますツキというほどの恩恵はありませんが悪いことも少ないです争いごとや悪いことが少ないことがツキなんでしょうかね？4時頃にスマホ忘れを発見10分後に着信があったので出て携帯忘れでしょうか？どうやら忘れた本人のようです...夜勤での出来事後の月見
今朝は4時過ぎに起床帰宅後にNet囲碁入室で睡眠時間は3時間星空で晴11.2℃北西の風1.2m割と暖かい朝でした昨日女房からくるぶしがズレている足と骨が硬いよと言われたので缶コーヒータイムは入念に体をほぐすこと20分手のひらのツボ押し左足のマッサージ足首手首の運動5時の時報で定番コースへと歩き出す周囲には誰も見えません5000歩まではやや早歩き休憩ゆったり歩き9000歩朝のルーチンと階段エクササイズ3.9EX今月10回目の富士山とジュウガツサクラを眺めて引き上げ7時に営業再開するコンビニを確認搬入中でした今日も快適な秋晴れ最小湿度35％24℃降水確率0～10％朝晩は少し肌寒い体感になります今日はサーカスの日1871年(明治4年)東京・九段でフランスのスリエサーカスによる日本初のサーカス興業が行われた日です...サーカスの日
昨日の朝気象予報士さんが今夜は月と土星が最接近しますで20時頃外に出て南の夜空を身げました宵月の上方にキラキラ輝く星が見えたので土星かな？としました土星は0.7等星南の空では一番明るい星のようです土星こんな写真を小学生の頃に見て理解？したような・・・太陽系の惑星太陽から近い順に水星金星地球火星木星土星天王星海王星の8つすいきんちかもくどてんかいと覚えた方も多いのでは？当時は冥王星も含まれていたように思います今朝は4時半に起床雲が広がっていましたが金星と木星他にいくつか星が見えていたので私の定義では晴暗い静か人の姿は見えない日の出は一時間後闇を独り占めして缶コーヒータイムは手のツボ押しをしながら少し長い瞑想タイム頭の中に何も思い浮かばないだけですが今朝は5000歩.24時間営業のスーパーへ寄って牛乳を2本と...民間航空記念日リクエストの日
今朝は4時半起床星空で晴10.2℃西北西の風1.1m体は気温の低さに慣れたようで寒さは感じなく鼻水対策でマスク着用怪しい動きをしながらベンチへ向かって缶コーヒータイム丹念に左足のマッサージとツボ押し3か所少し痛いです5時のニュースを聞いてから定番コースへと歩き出す昨日で目標を達成しているので数字合わせの散歩となります5000歩迄はやや早歩き休憩その先はのんびりと散策気分8000歩エクササイズ3.6EX朝のルーチンはパス週間予報では降水確率10％以下温度差が大きい予報ですこれで紅葉が加速されると気象予報士の解説八甲田山の紅葉見えているのは大岳です日中は弱い東寄りの風最小湿度40％秋晴れの24℃今日は日の出5時55分日の入り16時56分＊さいたま市夕暮れが早くなりカーナビがライト点灯を促す時間も早くなりました...霜降52候・霜始降花
今朝は3時半起床星空なので晴9.2℃北西の風0.9m気温が下がると鼻水が出るのでマスクを着用して体慣らしに首や足腰を振りながら少し怪しい動きをしながらベンチに辿り着いて缶コーヒータイム左足のマッサージ最近始めた手のひらのツボ押し3か所NHKラジオからは各地から初冠雪や冬の使者である白鳥飛来の便りが届くようになり確実に季節は冬に向かっているようです4時過ぎご夫婦でしょうか二人とも手にライトを持って会話しながらの散歩する姿が見られました明るくなるとポツポツと6人犬の散歩・ジョギングはゼロ6時過ぎに女房を駅に送るので8500歩エクササイズ3.8EXジュウガツサクラに挨拶して白い頂上だけ見えた富士山を眺めて6時前に引き上げ軽く朝のルーチン目標達成まで残り1500歩午前中にインフルエンザ予防接種に行くので100％達...電信電話記念日津軽弁の日
今朝は2時半に一度目覚めて二度寝して5時過ぎに起床高齢者は2時～3時所謂丑三つ時の時間帯に目を覚ます人が多いと聞いています私もすっかり高齢者の仲間入りですか9.7℃北北西の風2.6m今季初の一桁気温でした気温が低いので自室で足首腕肩首腰等を動かして体を目覚めさせてベンチで缶コーヒータイムは左足の入念なマッサージ道路を見たら極端にトラックが少ないので今日は日曜日だなと気づくほど曜日には無関心な生活を送っています天気予報を聞いて6時の時報で定番コースへと日の出見ながら足を進めて8000歩エクササイズ3.4EX朝のルーチン午前中に買い物に出て10000歩にしますエクササイズは100％超え歩数は明日には100％達成させます今朝は気温が低く冷たい北風だったからでしょうか散歩する人は少なく常連さんの姿も見られませんで...平安遷都の日パラシュートの日
昨夜の夜勤は日付が変わってから5時半頃迄来店者が途切れず忙しかった？夜勤でしたおかげ様で一睡もできずに朝を迎えましたタンクローリー入庫廃タイヤの回収と寝る間も惜しんで監視業務が出来ました＊これが当たり前なのですが・・・寝ぼけていたようで退勤時の勤怠入力で出勤を選んで押しました自分では修正できないのでMGRへ修正依頼のメールを送信恐らくこいつ又かよ～何て呆れているかな？二度あることは三度ある今年3回目です4回目は半々で5回目はないとか言いますが私のことですから5回目もありそうです＾＾ちょっと自慢にならないか眠れないとすることは一つだけ巡回という名目の散歩のみ20000歩朝のルーチンと1段ですが階段昇降10分自分のためになることだけはしっかり真面目にやってきました＾＾帰路大宮バイパスでルームミラー越しに白バイ...国際反戦デー
今朝は5時起床晴13.6℃北北西の風0.8m風が弱いので寒さは感じない散歩には条件の良い朝でした少しお疲れモードで寝起きは普段より頭の活動が鈍っていました主たる原因はNet囲碁の打ちすぎでしょう毎日20局超の対局所要時間は6時間前後目と頭が疲れていますまぁ何事もほどほどが宜しいようです今日からは少々自粛に入ります連続1時間半まで1時間休憩今朝の缶コーヒータイムは衣替えをやらねば・・・平素は着たきりスズメもどき拘りは微塵もありません半袖・短パンをと長袖・タイツの入れ替えだけなので20分かな軽く6000歩エクササイズ2.6EXで引き上げ朝のルーチンと階段昇降を2往復少し手抜きをしました中旬を終えて進捗率84.4％下旬は数字合わせの散歩となりますセイタカアワダチソウの姿が目立ってきましたまだ私の身長より低いです...リサイクルの日新聞広告の日
来店者が少なく穏やかな巡回日和の夜勤から戻りました工事で片側通行2か所前を各停止まりのバス武蔵野線の手前で自然渋滞腹を空かして15分遅れで辿り着きました19000歩この時8時勤務時間は残り一時間ありますが敢えて20000歩にしないのが私です＊根性が曲がっているから？午前に区役所内のATMと郵便投函で2000歩程追加できます進捗率81.7％焦ることも慌てることもありません及ばざるは過ぎたるよりまされり昔の人は良い事を言っています日中は晴弱い南寄りの風最小湿度43％26℃9時に既に20℃を超えています昼は動くとまだ少し暑さを感じます洗濯物は良く乾く2週間ぶりにユニフォームの洗濯を始めました一着しか支給されていないので冬場でも月に数回は洗濯をします今日は第51候蟋蟀在戸（きりぎりすとにあり）冷気によって露が凍り...第51候・蟋蟀在戸ブラックマンデーバーゲンの日
昨夜早番から11時半に8000歩で帰宅例によってNet囲碁に入室✕〇✕✕✕と3連敗勝負事負けたままでは終われない〇〇と連勝して気が済んで就寝は2時半の丑三つ時当然起床は遅く6時半太陽は登っています昨日14000歩なのと8時過ぎに女房を駅に送るので6000歩朝のルーチンと階段の昇降で富士山を眺めながら帰宅早く寝ればいいのにな～といつも反省と後悔はしていますが禿げたニワトリ頭なので朝になると何事もなかったことになる懲りない働く高齢者です別段人様に迷惑を掛けている訳でもなので許されますよね高齢者の主張今まで我慢を重ねてきたんだこれくらいは大目に見てくれ今日は世界メノポーズデーメノポーズとは閉経・更年期のことです更年期前後の女性がどう生きるかを考える日であります一般社団法人日本女性医学学会は更年期についての情報を...世界メノポーズデー
今朝は中々寝付かれず困りましたが5時に起床14.2℃北北西の風1.2m金星木星富士山が見えたので晴寒さは感じない気持ちのいい朝でした6時過ぎに女房を駅に送るのと左足の調子が悪かったので4500歩本人都合で朝のルーチンとラジオ体操＆階段は休止午前と夜の早番で追加して日割り達成とルーチンを少しばかりやる算段です昨夜は資源ゴミを出しに行ってコスモスと金木犀を見て少し追加して夜散歩も快適な時期になりました昨日のブログ閲覧で金木犀の投稿を10本閲覧できました最後にはPC画面から香りが漂ってくるような気になりました日中は弱い北寄りの風最小湿度34％25℃降水確率10％秋晴れで気持ち良い青空昼の時間帯は日差しがやや強く感じられます夜は気温が下がりますの服装に要注意今日は神嘗祭（かんなめさい・かんなめのまつり・かんにえの...神嘗祭貯蓄の日
今朝は中々寝付かれず困りましたが5時に起床14.2℃北北西の風1.2m金星木星富士山が見えたので晴寒さは感じない気持ちのいい朝でした6時過ぎに女房を駅に送るのと左足の調子が悪かったので4500歩本人都合で朝のルーチンとラジオ体操＆階段は休止午前と夜の早番で追加して日割り達成とルーチンを少しばかりやる算段です昨夜は資源ゴミを出しに行ってコスモスと金木犀を見て少し追加して夜散歩も快適な時期になりました昨日のブログ閲覧で金木犀の投稿を10本閲覧できました最後にはPC画面から香りが漂ってくるような気になりました日中は弱い北寄りの風最小湿度34％25℃降水確率10％秋晴れで気持ち良い青空昼の時間帯は日差しがやや強く感じられます夜は気温が下がりますの服装に要注意今日は神嘗祭（かんなめさい・かんなめのまつり・かんにえの...神嘗祭貯蓄の日
今朝は早寝早起きで4時前に起床11.7℃南西の風1.8m室温16.2℃寒い早朝に体が冷えたまま散歩に出るのは危険が伴うので石油ストーブを点火して暫し体を温めてから外に出ました金星が綺麗に見えていましたので晴二日月は見られるとしたら日没後に西の空になりそうですベンチで缶コーヒータイムさすがにこの時間帯は誰にも会いませんでした＊今日は健診受診日なのでブラックコーヒーを選択今朝は金木犀散策です一本目気温が低いからでしょうか余り独特の甘い香りはしませんでしたが二本目は少し香りが強く近寄る前に香りが届いてきました明るくなると少しずつ散歩・犬の散歩も増えてきましたが絶対数としては夏の半分程度気温が上がったら増えるでしょう富士山では昨日積雪があったようで白さを増した富士山がくっきりはっきりすっきりとした姿を見せてくれま...ボスデー
一晩中降り続いた冷たい雨の夜勤から戻りました日付が変わる頃から降り出し止むことなく今も降り続いています寒かったので暖房足元が寒いので電気ストーブ基本的に雨は好きなので防水加工のシューズで16000歩朝のルーチンとラジオ体操第一しっかりやってきました来店者は通常の半分程度暇に任せた気楽な散歩（巡回）でした月の折り返しで進捗率63.3％少しハイペース気味なので数日はペースを落とします14.2℃北北西の風2.7m室温20℃石油ストーブ点火午後には雨が上がる予報の21℃午後の降水確率20～40％まぁ午後は夜勤明けの午睡なので私に影響が及ばなければどうでもいいことですが＊人一倍身勝手ですコンビニの傘が待ってる雨の日は相合傘愛しの人とは入れなかった今夜は天秤座の新月です今日はグレゴリオ暦制定記念日1582年（天正10...グレゴリオ暦制定記念日女人禁制破りの日
今朝は5時過ぎに起床今週は5時過ぎが続いていますお疲れモードなのか体が冬時間になったのかは不明11.0℃北北西の風0.8m寒さは全く気にならない朝でした遅く起きても缶コーヒータイムと足のマッサージは欠かせない朝の日課です21日土曜日に区民ふれあいまつりが開催される掲示板が目に入りました私にとってのお楽しみは埼大の留学生主に東南アジアでしょうか？家族連れ留学者も多いです彼らの露天で珍しい料理を買い求めるその一点です大体3～4品ほど購入して食べ過ぎた～と後悔しますが今朝は歩幅計測と一時間連続で何歩あるけるかを計測歩幅100mを141歩143歩70.4㎝合格ライン一時間歩数7582歩昨年と比較して500歩ほど低下加齢的な衰えが主な要因でしょうかね納得しますそれでも古希を過ぎて一時間連続歩けたことに満足感有り90...世界標準の日鉄道の日
昨夜は早番から11時半に戻りさっそくNet囲碁に入室一昨日までは絶不調で勝率2割以下勝負事は勝ちは偶然負けは必然と言いますから連敗中が実力なんでしょうね碁打ちにしろ将棋指しにしろ勝率6割を超えたら立派な成績7割を超えたら凄い8割なんて数字は滅多にありません藤井八冠は8割5分ほとんどの対局に勝っている印象です負けたら話題になるほどの高勝率です野次馬根性ですが昨年の獲得賞金が1億2000万円今年は限りなく2億円に近づきそうです愛用している自作のPCは250万円位だとか私は昨日・一昨日は勝率7割5分凄いな～と自画自賛今朝は進捗率50％を超える事だけに徹した朝の散歩7000歩エクササイズ3.0EXのんびりまったり散歩進捗率は54.8％月末は110％～120％程度を目指します朝のルーチンとラジオ体操は本人都合により...50候・菊花開さつまいもの日
今朝は5時過ぎに起床外に出ると東の空に有明月と金星雲が多いですが私の定義では晴全国各地で観察出来たようでNHKラジオに多くの投稿がありましたその分今朝は冷え込んだ所が多かったようです14.1℃北北西の風1.4m散歩には快適な陽気です遅く起きても缶コーヒータイムは欠かせません身体を起こすのと足のマッサージは朝の散歩前のルーチンです少し先行しているので8000歩エクササイズ3.4EX朝のルーチンラジオ体操を聞きながら体を動かしてやった気分で引き上げジュウガツサクラは地味に静かにひっそりと咲いています今日・明日は全国的に快適な秋晴れとなる予報です弱い東寄りの風最小湿度44％降水確率10％24℃朝晩は長袖・上着ですが昼の時間帯は半袖かな？今日はパンの日パン食普及協議会が1983年(昭和58年)3月に制定しました1...パンの日コロンブスデー
眠気と腹を空かせて夜勤から戻りました今朝4時にトイレで用を済ませて自販機で眠気刺しに缶コーヒーを買おうとしたらあったか～いになっていました完全に夏は終わったようです飲みながら巡回東の空に有明月と金星が寄り添っていました寒気を覚えて即座に監視ルームに戻って暖房を点けて明るくなるまでリラックスタイムの延長17℃無風16000歩と昨日の不足分を取り戻すために少し頑張りました夕方所用で出かけるので3000歩追加予定です朝のルーチンとラジオ体操第一こんな勤務態度でいいのかよ～と数秒間だけ自問自答道路工事で片側通行＆大宮バイパスの自然渋滞で15分遅れ日中は弱い東寄りの風最小湿度42％28℃全国的に晴の地域が多いようで秋空・秋晴のカラっとした空気です今日は鉄道安全確認の日1874年(明治7年)新橋で日本初の鉄道脱線事故...鉄道安全確認の日ウインクの日
昨日は冷たい・寒い雨でしたさすがに半袖の人は見かけず半分は上着着用していました昨夜は早番から11時半に帰宅早速Net囲碁に入室2連勝から負け続けて3勝12敗で諦めて3時前に就寝負けが込むと疲れます寝つきも悪かった今朝は4時半に起床懲りずに早速リベンジでNet囲碁に入室して2勝2敗なんとなく勝てる打ち方判ったような気になって遅い朝の散歩は6000歩で引き上げ上旬を終えて進捗率は41％いつものペースです朝のルーチンは自己都合で休止にまりました日中は弱い西風最小湿度61％26℃昼間は籠りで日差しが届くこともありますが午後は再び雨や雷雨の可能性ありそうです昨日とは一転して少しばかり昼間は過ごしやすくなります今日は東京オリンピック開会の日1964年(昭和39年)アジアで最初のオリンピックが東京で開会され日ですこれを...第一回東京オリンピック開会の日アイメイト・デー
3時半起床そのまま起きだして外を見ると小雨13.7℃北北西の風4.1m湿度100％どうしようか迷ってまずはNet囲碁に入室して対局開始お互いに模様の張り合いで黒番の私が先手を生かして大場大場と打ち尽くして凌ぎ勝負に持ち込んで相手のクリックミスかな？そこを上から押さえつけて優勢を維持して中押し勝ち盤面30目位でしょうか日中は雨が強くなることはあっても止むことはない予報なので傘持参で外に出ました身体も寒さに慣れたようで寒さは感じない朝でしたベンチで缶コーヒー雨でこの時間帯散歩する人には誰にも会いませんでした出会ったのは〇教新聞の配達の自転車の女性と5時頃に区役所の正門を開放する警備員さんの二人だけでした明るくなったら車で犬の散歩2人屋根付き通路は重宝です日割りの9000歩エクササイズ4.0EXで引き上げ夜は雨...スポーツの日万国郵便連合記念日鯛の日
今朝は4時過ぎに起床一面の曇空星は見えず南の空に雲の切れ目から弓張月が見えていたので私の定義では晴になります13.8℃北風2m湿度69％虫の声は聞かれず晩秋というより初冬ですかね今朝は明るくなるまで誰にも会わず日の出時間を過ぎてからポツポツと散歩・ジョギングする人の姿が見られましたベンチで缶コーヒータイムそろそろあったか～いが欲しいな定番コースを朝の上限である10500歩で引き上げ朝のルーチンラジオ体操は聞き流して体を動かしてやった気になり富士山を眺めながら帰宅しました朝の冷え込みが厳しくなったからなのか犬の散歩は激減犬は喜び庭駆け回り飼い主炬燵で丸くなる～でしょうか日中は広く弱い東～北寄りの風最小湿度44％23℃昼は暑さが落ち着き過ごしやすい夜は雨気温の体感差に注意今日は二十四節気寒露夜が長くなり露がつ...寒露49候・鴻雁来
2時過ぎに寒くて長袖を羽織って暖房を点けてさあ～寝るか何て時に急に来店者が続出3連休で出かける方々のようでしたおかげ様で眠れず客足が途切れた時に巡回と言いう名目の散歩1部で9000歩5時過ぎの2部で7000歩16000歩と想定外の歩数を稼げました月曜日は雨予報その先取り分ですかね朝のルーチンラジオ体操第一だけまぁ仮眠もどきは出来ませんでしたが充実した夜勤っだとしておきますか14.7℃で半袖は寒かったです日中はやや強い北風8m最小湿度36％26℃秋を飛び越えていきなり初冬に突入したようです日差しが届いて連休の外出や運動会も楽しめそうで昼時間帯は過ごし易い体感のですが北風があるので服装で調整してください今日の晴れ間を有効活用してください早速ユニフォームの洗濯一着しか支給されていないので・・・今日はミステリー記...ミステリー記念日バーコードの日
今朝は4時半起床寒さを感じた朝でした空は冬晴れ見える星の数が増えました14.8℃西北西の風1.4m湿度52％乾燥してきましたベンチで缶コーヒータイム一気に寒くなったので散歩する人は明らかに減りました念入りに足のマッサージ軽く足腰の準備運動6時近くなってからぼつぼつまばらに増えてきましたが犬の散歩は2人まぁ飼い主さんの都合でしょうかね今朝は薄手の上着と手袋を着用準冬仕様の服装9000歩エクササイズ4.2EX朝のルーチンラジオ体操はベンチに腰掛けて体を動かしてやった気分今朝も冠雪した富士山が奇麗に見られました朝と午前または夕方の2部制の時期に入りました日中は広く晴北寄りの風4m最小湿度33％26℃昼はカラッとして過ごしやすい体感ですが夜は20℃を割るので上着で体感温度を調節してください寒暖差アレルギーなんての...国際協力の日下弦の月
今朝は4時起床切れ目がない雨上がりの曇空ゴミ出し17.3℃西北西の風0.6m湿度100％散歩の条件に適した朝ベンチで缶コーヒータイム気温が低いので丹念に足のマッサージ身体を冷やさないように上下ジャージ姿朝晩は冷え込みます定番コースを5000歩で5分休憩日割りの9000歩エクササイズ3.9EX夜の早番で3000歩は追加します今朝のNHKラジオ健康ライフは1日7000歩歩こうでした毎日これくらい歩ければ体には良い事が多いそうです80歳女性の投稿毎日7000歩歩いています元気ですね～私が80歳になったら7000歩も歩けるかな？生きているかな？今朝も散歩する人は少なく男性優位の7人犬の散歩1人昨日北海道の最高峰旭岳で全国一番の初冠雪を確認紅葉も深まっているようで観光客の姿も見られましたあんなに暑かったのが少し懐か...時刻表記念日
今朝は雨音で起床4時アメダス18.3℃北西の風2.8m湿度95％窓を開けて天を仰いで雨と寒さで即座に朝の散歩は中止一気に気温が下がったので体を冷やしそうで賢明な判断かな？寝直して5時半に起き出してNet囲碁で一局互先で勝ち以前に完全に勝敗が決しているのに投了しない不届き者が存在すると投稿しましたたまには電源を落として逃げる奴もその後も出てくるので止む無くお断り登録現在5名この処置をすると相手からの申し込みが出来ませんたかが高齢者の遊び暇つぶしですお金を取られることもないしメンツがつぶれることもないのにな～と思うのですがね高齢者なら良好な人間関係を持たねば寂しい老後になりますよ散歩に休みはないので午後に雨が上がったら少し稼ぎます先月近所のスーパーが閉店したので午前は車で買出しに出ます囲碁は難しいイメージがあ...雨の日独言
昨夜の夜勤は2時頃に寒くて暖房を点けてウニフォームの長袖を着込んで日の出を待ちました3時間半もじっとしてられないので暇になったら巡回という名目の散歩に励んで16000歩朝のルーティーン向かいのマックがメンテでしょうか23時から6時迄閉店車の通行人の流れがなく居待月を眺めながらの孤独な巡回でした5時過ぎにタンクローリーが入庫してドライバーさんと会話が出来てホッとしました久しぶりに人恋しかった夜勤でしたラジオ体操は器具の補修作業をしていて忘れました日中は弱い東寄りの風最小湿度36％28℃昼間は過ごしやすく少しカラッとした暑さを感じる陽気の秋晴です今日は48候水始涸（みずはじめてかるる）秋分の末候収穫時期を迎えた田んぼの水を落して稲刈りに備える頃になりました＊当地ではほとんど終わっていますが秋分の節気も深まり自...48候・水始涸登山の日
今朝は4時半起床早番から帰宅して就寝が1時過ぎなのでこんな時間の起床時間となりますゴミ出しは2番手でしたアメダス20.0℃北西の風2.8m湿度67％半袖短パンでは少し涼しい朝でした金星木星他の星立待月の月明りなので晴今朝は自販機にヤモリの姿は見られず朝寝坊なのか涼しいので屋内にいるのか？ベンチで缶コーヒータイム散歩する人は今朝も少なく5人女房を駅に送るので6時前に6500歩・4.5㎞で帰宅午前中に少し追加します朝のルーティーン日中は弱い北寄りの風最小湿度38％28℃穏やかな日差し湿度が低いので日中はカラッとした暑さです今日はスヌーピーの誕生日1950年(昭和25年)チャールズ・シュルツ作の漫画『ピーナッツ』がアメリカの新聞7紙で掲載を開始されました飼い主のチャーリー・ブラウンもこの日が誕生日となりましたた...スヌーピーの誕生日望遠鏡の日
神無月10月が始まりました今朝は3時過ぎに起床3時半に外に出て空を眺めたら一面の薄い低い曇空星一つも見えませんでした4時22.6℃西南西の風1.0m湿度97％散歩には支障はなしベンチに向かう途中で一瞬ですが雲の切れ目から十六夜月と木星が見られましたので良い朝だということにしておきます自販機では今朝もヤモリが待っていてくれましたつぶらな瞳が可愛いですよね体育館と自販機を守っているようです気象概況とニュースを聞いてから定番コースへ今朝は冬に使用しているヘッドランプの電池消耗度と動作チェックを兼ねて持参しました電池は早急に要交換動作は異常なし定番コースの途中から氏神様朔日参りのためにコースアウト厳しかった夏を無事乗り越えられた御礼今月の健康と安全を祈願神頼みというより精神的な拠り所です11000歩エクササイズ4...神無月・十月秋の衣更え
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6月19日木曜日仏滅晴夜勤明け帰宅時（9時40分）30.7℃北風1.1m湿度55％暑さ指数28.4厳重警戒（住宅地）昨夜シフトに入る直前にMGRが来店7月から業務チェックリスト＝日報が一部変更されますとのこと2000名を越す監視スタッフの平均年齢が70歳近くなり健康面の問題が大きな課題となってきたので7月からシフトに入る前に体温と血圧測定をして数字を記入することになったようです体温計と血圧計は早急に用意するとか口と性格が悪い私はもし体温38℃血圧180/110だったらシフトに入らずに帰宅させてさせてもらえるのでしょうか？と憎まれ口が出そうになりましたがかろうじて自重できました後期高齢者が近くなったので少し大人になったようです来店者はポツリポツリと昨夜も少ない夜勤でした来店者の隙間をついて散歩小さく稼いで大...元号の日朝から暑いです
6月18日水曜日先負金星と宵月晴夜勤起床時24.8℃北北西の風1.0m湿度83％室温28.3℃家庭内熱帯夜ですね外に出たらコウモリの帰宅に遭遇ベンチで缶コーヒータイム朝のルーティーン一式ぼぉ～っとタイム今年の初トンボに出会いましたヒバリは賑やかです昨日は猛暑日今日も猛暑日予報この先一週間は真夏日予報ですこれだけ暑ければ暑中見舞いを出してもいいのかな～？梅雨明けして本格的な夏になったら猛暑日見舞いを出すとか日の出時間になったので定番コースへ今朝は足取りが重く途中で何度も立ち止まって月を見上げて溜息を連発暑くなったからでしょうかペットボトル・空き缶のポイ捨てが目立ちます歩数計歩かなければ動かない今朝は20万歩達成が目標7468歩通算20万0089歩進捗率83.4％時間の割には歩数が少なくかろうじて目的を達成し...海外移住の日考古学出発の日
6月17日火曜日友引東の空に金星南の空に宵月晴早番昨日の昼寝も暑くて目が覚めましたアメダスで31.3℃室温36.3℃一時間半寝たので起き出してPCの電源を入れたら突然電源が切れました？？？知識も技術も無い私はあちゃ～何が起きたんだとパニック状態しばし待ってから電源On起動して立ち上げはできましたが切れました電源に問題なしメモリーHDD等にも問題なし今年8月で丸4年となり壊れるには早いよな～少しグレードの高い機種です繰り返すこと6回目で通常に使用できるように復帰ますます原因が掴めませんでしたこの暑さでPCも熱中症になったのかなと思って最低限の使用で電源を切り静養させてハンディファンで本体に風を送って図書館へ向かいました月曜日は休館日を失念して4階の大きな窓の前の椅子に腰掛けて田圃を眺めるとコサギが2羽見えま...6月17日ニワトリ頭の独り言
6月16日月曜日先勝曇休日起床時25.3℃東風1.4m湿度99％昨夜は7時の天気予報とニュースを観た記憶がないので7時前に寝たようです相対的に今朝は早起き2時起床朝から蒸し暑さを感じましたベンチで缶コーヒータイム小腹が空いていたので菓子パン一個朝のルーティーン一式ぼぉ～っとタイム何も考えないニワトリ頭です4時前に引きあげて今朝も女房と車で神社参り夜明け前の静けさ鳥の声安寧を求めて神社はしごする絵馬を見るのが楽しみの一つ合格祈願恋愛成就就職安産祈願家内安全・・・今も昔も願い事は同じようですな8060歩通算17万9677歩進捗率79.4％すこしオーバーペースです日中は朝曇後晴高温多湿の真夏日予報31℃最小湿度60％夏本番のような蒸し暑さ屋内外問わずに熱中症に注意してください今日は27候梅子黄（うめのみきばむ）...27候梅子黄天気予報記念日
6月15日日曜日赤口霧雨夜勤明け雨予報の夜勤から戻り途中のコンビニで買った冷やし中華を朝飯代わりに食べて終えて寛いでいます来店者は少なく暇を持て余して未明にぐっすり寝たようです読みかけの時代小説を読み終えて今月ようやく2冊目となりました気楽です何でもできるさ雨夜勤これだけ好き勝手にできる仕事なんてそうそうないでしょうね6月の前半を終えて17万16177歩11441歩/日進捗率71.5％午前は曇午後は晴西から南寄りの風1.2m30℃高温多湿の一日になりそうです雨や雷雨に注意外出時は傘を忘れず昼間は不快な暑さとなりそうです暑さ指数は29厳重警戒（住宅地）今日は1972年(昭和47年)には当時のニクソン大統領が6月の第3日曜は父の日と宣言しアメリカでは正式な祝日となっています。父の日に暦に〇をつけておく母の日に...父の日
6月14日土曜日大安曇夜勤起床時21.7℃南南東の風1.4m湿度82％今朝は二度寝して5時過ぎに起床最近お疲れモードの感覚が短くなりました太腿に張りを感じてだるさ感ありで今朝は5000歩でいいか～と限界を決めてベンチで缶コーヒータイム朝のルーティーン一式ぼぉ～っとタイム加齢的に無駄が増えて無理が効かなくなってきたようです自覚も必要ですな多くの人は夕方になると心身の疲労やイライラ感がピークになるようです血流が滞ってたまってしまううっ滞が原因の一つだそうです何事もほどほどが宜しいようです目が開いて生きてることを自覚するこれが一日のスタートとなります6148歩15万7217歩進捗率65.5％残りは8万2782歩日割り5174歩日中は曇夕方から雨南寄りの風24℃湿度は高そうですが割と凌ぎ易いかな暑さ指数24の注意...勝鬨橋閉鎖
6月13日金曜日仏滅曇休日起床時20℃北西の風1.1m湿度77％凌ぎ易い朝でした日中は終日曇南寄りの風降水確率30％26℃湿度は高い暑さ指数24注意住宅地週末は☔マーク週明けは真夏日が続く予報ですここで梅雨明けするなんてことはないでしょううかね？朝活は神社詣でを含めて2時間弱7150歩通算15万0336歩進捗率62.6％今が一年中で一番日の出が早い時期です当地今朝は4時24分16日は4時25分今朝は睡眠時間3時間弱早番からの戻りの翌朝は毎回こんなもんです今朝は女房が見つけた神社へ車で行ってきました規模は大きくないですが歴史はあるようで多くの木に囲まれた趣がある厳かな神社でした4時静かに参拝できました朝早いと誰も居ないので独り占めできますこれが何とも言えない優越感でありますじっくり女房と会話が出来た貴重なひ...早朝神社参り鉄人の日
6月12日木曜日先負晴起床時20.3℃風静穏湿度100％薄っすらと朝霧今日は暑くなりそうです昨夜は6時過ぎに寝たので満月は見られず今朝のラジオでリスナーさんからは見えました～のレポート良いことが有りますように外からは新聞配達と思われる二輪の音ご苦労様です＊私は購読していません玄関に出て持ち物チェック一番必要な歩数計を忘れていましたあちゃ～ベンチで缶コーヒータイム朝のルーティーン一式長～いぼぉ～っとタイム早起きしぼ～っとするのもエコである明るくなってヒバリが鳴きだしたので定番コースへ数字が少し先行しているので6180歩で引き上げ13万8154歩進捗率57.6％5時前に帰宅午前と早番で14万歩を超すでしょう75歳以上の約2割もの方が無理なく休まずに歩ける距離は100mまでと回答してます後期高齢者になるとたった...アンネの日記始まる
6月11日水曜日小雨/曇夜勤明け今朝は退勤後に警視庁高島平警察署に立ち寄って帰宅が遅れました私が容疑者ではなく某事件の証言をするための任意出頭です1.5時間程の滞在でしたが任意なので交通費・日当は出ません捜査協力は国民の義務だそうですが・・・警察署は5年に一度運転免許更新の時に訪れる程度です空腹を満たして焼酎を少々飲んで夜勤明けの午睡ここまで13万2036歩進捗率55.0％明日からは少し楽をします今夜は満月ストロベリームーン（StrawberryMoon）と呼ばれています野苺の収穫時期であったことに加え大気の影響で赤っぽく見えることがありヨーロッパではローズムーン（薔薇月）と呼ばれることもあるようです当地の予報は曇見られませんかね？今日は雑節入梅暦の上での梅雨入り古くは芒種後の最初の壬(みずのえ)の日26...満月26候腐草為蛍
6月10日火曜日先勝曇夜勤今朝は2時に目覚めました雨の降り出しが4時になっているので二度寝を避けてそのまま起床体調良好窓を開けるとカエルの声が聞こえて来ますPCチェックまずは迷惑メールの削除最近は減って一晩で50件程度ネットニュースで昨日の宮城野親方退職記者会見を再読結果的には残念であります確かに横綱としての品性には疑問があり積極的には応援したくない横綱でしたそれ以上に相撲協会の陰湿な体質を浮き彫りにしたのが今回の退職では？言いたいことを抑えて無念の会見だったことでしょう退職後も相撲と関わる事業の構想があるとかで相乗効果で角界が盛り上げればと願っています相撲を世界へ広げるプロジェクト世界相撲グランドスラム構想政財界の応援者も多いようなので成功させて欲しいです関東地方今日にも梅雨入りか？災害は忘れた頃にやっ...ホコ天時の記念日
6月9日月曜日赤口曇休日起床時19.5℃北西に風2.2m湿度96％今朝も湿度が高い朝でしたベンチで缶コーヒータイム朝のルーティーン一式長～いぼぉ～っとタイム今朝は来年8月で退職を決めたので退職後に何処へ出かけようか？9月は道南にするか道東にするかの二択です北海道は15年ほど行っていませんワクワクと楽しみ混じる旅行前今朝は10万歩達成が目標7548歩10万14330歩達成率42.3％一日早く達成できたことに満足して5時に帰宅長い一日の始まりです日中は曇夜は雨南寄りの風26℃湿度は高い予報で蒸し暑くなりそうです不快な暑さ熱中症対策を忘れずに暑さ指数は24の注意（住宅地）昨日九州北部と四国が梅雨入り関東も週末か週明けには梅雨入りしそうです今日はネッシーの日1933年（昭和8年）イギリス・スコットランドのネス湖に...ネッシーの日ドナルドダックの誕生日
6月8日日曜日大安曇休日起床時21.3℃南風1.2m湿度90％今朝も湿り気がある朝でしたベンチで缶コーヒータイム朝のルーティーン一式ぼぉ～っとタイム記憶力のテストもどきで昨日の行動・食事等を思いだ出しています小銭より歩数計忘れ致命傷年に数回はあります毎朝定番コースを歩いているのでおよその歩数は判ります記憶力・集中力・判断力・注意力・体力が怪しい年齢に達しています4時過ぎに雨がポツリ空を見上げて雲は薄く切れ目あり直ぐに止むなと勝手読み急がない朝活は7340歩通算9万1550歩進捗率38.1％なんとか上旬10万歩が見えてきた数字です日中は曇南寄りの風曇最小湿度はやや高い予報29℃暑さ指数は25の警戒（住宅地）曇空ですが気温は高めで昼間は暑さを感じそうです今日は成層圏発見の日1902年(明治35年)フランスの気...成層圏発見の日
6月7日土曜日仏滅蒸し暑い晴夜勤明け今朝は雲が厚く朝焼けと日の出は見られませんでした陽が昇ると一気に蒸し暑さを感じて長袖のユニフォームを半袖に替えました熱中症予防の真似事で首に巻いている日本手ぬぐいを濡らして首筋を冷やしてと暑い日は職場で涼むこの一手眠気と疲労感あり暑いと倍増します今日は南寄りの風30℃日差しが届いて暑くなります暑さ指数は25の警戒（住宅地）来週は☔マークあり梅雨入りの準備を今日は母親大会記念日緑内障を考える日むち打ち治療の日ムダ毛なしの日寸心忌（すんしんき）明治から昭和前期の哲学者・西田幾多郎の1945年（昭和20年）の忌日です名称は居士号の寸心に由来しますこの日には西田の遺徳を偲び献花式や記念講演会が開催されます日本の哲学の創始者です哲学書眠れぬ夜の睡眠剤猛暑日は日傘傾け譲り合いこの年...寸心忌
6月6日金曜日先負晴夜勤昨日夜勤明けの午睡をしていたら2時頃に汗を掻いて暑くて目が覚めましたアメダスで29.7℃室温31.8℃家の中は真夏日でした4時頃に昼寝の二度寝6時過ぎに女房に声を掛けられて夕食8時過ぎに就寝夜勤明け寝てばかりだな記憶なし今朝の起床時17.5℃北北西の風1.2m湿度80％目覚め良し空腹感があったのでコンビニで菓子パン一個ベンチで食べながら缶コーヒータイム朝のルーティーン一式東の空へ向かう小動物の群れ今年初のコウモリでしたラジオからはホタルの話題が届いて今年も梅雨入りの時期か～少しめげています6時に女房を駅に送って一日の始まりです今日は午前・午後の調停なので朝食・昼食・夕食は一人です食事代で私の小遣いが減ります7151歩通算6万6621歩進捗率27.8％上旬10万歩は微妙な数字ですなん...お稽古の日ヨーヨーの日
6月5日木曜日友引晴』気温の上りが早い平日でもあり暇で穏やかで睡眠時間と読書の時間が確保できた夜勤から戻りました帰宅時に暑いのでエアコンを点けたつもりが中々冷えませんよ～く見たらA/Cを押していなかった暑さで頭がやられれたのかそんな年齢に達したのかどっちでもありですかね帰宅時に空腹感が強かったのでコンビニで冷やしラーメンを購入して食べ終えてから下書きを始めましたここまで5万9619歩進捗率24.8％時間的にはもう数千歩は出来そうでしたが余力を残して打ち切り成せばなるされども成さぬときもある予定では傘寿の朝飯前まで朝活を続ける予定すその時その日まで体力を温存しておきます日中は雨の心配がない晴南寄りの風29℃湿度が高くないのでカラッとした汗ばむ陽気暑さ指数は25（住宅地）警戒水分補給紫外線対策を怠らず今日は十...二十四節気・芒種25候・蟷螂生
6月4日水曜日先勝晴起床時16.6℃南風0.5m湿度100％今朝は朝霧が出ていたので日中は暑そうです28℃湿度も高く蒸し暑い陽気になりそうですが夕方に俄雨の予報暑さ指数は26の警戒熱中症にご注意を今朝も空腹感があったのでコンビニで菓子パン一個ベンチで缶コーヒータイム朝のルーティーン一式長～いぼぉ～っとタイム何も考えていないニワトリ頭です珍しく散歩の人が多かった朝男性7名女性6名ジョギング3名犬の散歩なし6357歩通算40270歩午前に少し追加して上旬10万歩ペースを維持します朝活は手を振りながら前向いて楽しく自分のペースを守るのが大事ですかね6時に女房を駅に送るので残雪が残る富士山を眺めながら早めに引き上げ今日は天安門事件の日六四天安門事件とも言います1989年6月3日の夜から6月4日未明にかけて言論の自...天安門事件の日
6月3日火曜日赤口小雨休日起床時20.4℃風は静穏湿度94％静かな朝でした今朝は目覚めが悪くだるさ＝疲れ感を感じて直ぐに布団から出られませんでしたウダウダして起き出して外を見たら小雨PCチェック迷惑メールの削除ですが女房は既に外に出たようでした女房は11時健康診断です空腹感があったのでコンビニで20円引きの菓子パン一個購入してベンチで缶コーヒータイム朝のルーティーン一式今日中に疲れを抜かねばとニワトリ頭で今日の予定を組み立て今日は午前中に図書館へ行くだけなので終日のんびり自室で寛いで静養しますNet囲碁でも打ちますか負けが込んだんだら疲労感が増すので3連敗したら打ち止めかなNet囲碁負けが込んだら止められずよくあることですが＾＾5月は71勝45敗上がれば落とされて下がれば上がれずの日々ですここまで3万17...ウェストン祭
6月2日月曜日大安晴休日起床時14.5℃西南西の風1.5m湿度100％湿気を感じる朝でしたベンチで缶コーヒータイム朝のルーティーン一式瞑想とぼぉ～っとタイムヒバリが鳴いているいつもと変わらぬ朝を迎えました8700歩順調な滑り出し午前に出かけるので少し追加できます日中は晴れ間も出る曇南寄りの風25℃暑さを感じる陽気湿度はやや高い予報です暑さ指数は24の注意服装で調整を天気は西から下り坂で明日は雨予報となっていますので洗濯をします私は女房に頼まずに自分で洗濯をします週に一回ペースでしょうか雨戸明け朝の空気に入れ替える6月の月3日上限11日満月19日下弦25日新月（朔）6月は野いちごの収穫時期なのでストロベリームーンStrawberryMoonと名付けられました今日は何の日本能寺の変1582年（天正10年）京都...本能寺の変裏切りの日
6月1日日曜日仏滅曇早番起床時16.2℃北西の風1.2m湿度82％早起きし順番取りに病院へベンチで缶コーヒータイム朝のルーティーン一式しばし瞑想氏神様朔日参り空梅雨で気温が上がりませんように平穏な生活でありますように私にとっては雨よりも気温が気になります関東の梅雨入りは平年並みとか週末か週明けになりそうです景気付けに13867歩頂上だけの富士山田植えは終わったようです今日は雨の心配がない陽も出る曇24℃暑さ指数は21安全過ごし易い予報です水無月六月旧暦（太影太陽暦）で年初から6番目の月旧暦6月は現在の7月頃に相当します水が涸れ尽きて無くなるという意味の水無し月が変化したものだといわれる説最も有力な説は田んぼに水を張る月という意味の水な月だという説ですなはのという意味の古語で無は当て字です衣替え制服のある企...水無月六月衣替え
5月31日土曜日先負雨夜勤明け寒かった夜勤から戻りましたユニフォームは長袖でしたが23時を回ったら寒くて暖房を入れました設定温度27℃外に出る気も失せて監視ルームに引き籠り本来私の仕事は監視ルームに待機して給油の安全確認をするのが仕事なんですよ私の場合良く言ったら行動的判りやすく言えば落ち着きがない性格です一か所にじっとしていられないこらえ性が無い我慢と忍耐が異常に足りないです未明に50分ほど来店者が切れた空白の時間はしっかり寝ていましたそれでも時給をカットされることはありません知恵ない体力ない行動力ない私には正に天職であります感謝5月のウオーキング31万6000歩達成率127.4％10533歩/日皆勤賞5月は夏日が続いたり気温が低い日があったり週末は雨が続きましたそれで中旬に体調を崩して少し辛かったです...24候・麦秋至世界禁煙デー
6月19日水曜日赤口晴雨上がりの晴水溜りがあちこちに残っていました薄い朝霧晴気温が高くなる兆候なので余り歓迎はしませんがベンチで缶コーヒータイム自転車散歩の男性を待っていたのですが今朝は出会いませんでした*4時を回ってから姿を見かけました定番コースをラジオ深夜便今朝は細川たかし特集演歌を聞きながら黙々とある歩いてきました演歌は日本語との相性が良く他の音楽のジャンルよりも情景や感情を豊かに表現しているので好きです今朝出会ったのはジョギングの男性2人だけ今朝の日割りは3745歩9000歩エクササイズ3.8EX朝のルーティーン一式散歩には足腰と手の振りが大事なので欠かさずに少しばかり真面目に取り組んでいます最近は休憩時間が長くなり楽することを覚えて5時過ぎに帰宅日中は南寄りの風晴34℃降水確率0％暑さ指数は28...元号の日ベースボール記念日
6月18日火曜日大安雨雨は予報通りに深夜から降り出したようで起床時は本降り日割りの3654歩は歩きたいな～さてどうしたものかと悩んで結論は一つ車で区役所へ行く所要時間1分向かいは工業団地で車幅も広いので迷惑駐車にならないであろうと勝手読みベンチで缶コーヒータイムこんな朝でもヒバリは鳴いていますもうすぐ子育てのために地上に降りる時期ですかね？こんな天気ですから人の姿は5時前に開門する警備員さんだけでしたラジオ深夜便を聞きながら屋根の下を正味一時間程歩いて7000歩5時過ぎに帰宅エクササイズ2.4Xのんびりゆったり気抜けした散歩でした朝のルーティーン一式スクワットも気合を入れてと一日の始まりは散歩から生活は13年目に入りすっかり習慣化しています日中は終日雨北寄りの風20℃午後ほど激しい雨になりそうです昨日より...海外移住の日考古学出発の日
6月17日月曜日仏滅晴何事も無く久しぶりに穏やかな夜勤から戻りました日割り4179歩陽が昇ると無風で蒸し暑くなったのと右足フクラハギに張りを感じて違和感があったので11000歩朝のルーティーン一式で早々に打ち切り先は長いしね朝から工事で片側通行と大宮バイパスの混雑で15分遅れ暑いのでコンビニでアイスを買って食べながら運転でしたガソリンスタンドでも新札発行を機にキャッシュレス化をするようです6レーン中4レーンをクレカ・電子マネー専用にする構想です来店者の4割強は現金客特にスクーターは8割が現金客です監視スタッフとしては入出金エラーが激減するかなと歓迎ムードですが開始したらしばらくは苦情が続きそうです自社の給油カード（クレジット機能付き）を普及させたい意図もありますか？まぁこれも時代の流れなのでしょうね一部ス...沖縄返還協定調印の日おまわりさんの日
6月16日日曜日先負雨上がりの曇雨は昨夜の早番退勤時から降り出し6時前に上がりました傘持参でベンチで缶コーヒータイム水溜りが多いので屋根の下を黙々とラジオを聞きながら6000歩昨夜の早番で4000歩稼いでいるので今朝はこれで打ち切りにしましたエクササイズ2.5EX朝のルーティーン一式散歩・犬の散歩共に0人昼前には日差しが出て夜も夜勤で少し頑張りますか湿度が高くムシムシとした厳しい暑さ南寄りの風31℃暑さ指数は30の厳重警戒（住宅地）熱中症対策を関東の梅雨入り予想は20日頃となっているようです今日は27候梅子黄（うめのみきばむ）肌寒い早春に咲いた梅の花はこの時期に熟します梅の実が黄色く完熟する時季梅雨とは梅が熟するころに雨がよく降ることからそう呼ぶようになったといわれています今年は梅が不作例年の6～7割程度...27候・梅子黄父の日天気予報記念日
6月15日土曜日友引曇昨日の午睡で今季初めてエアコンを使いました33.3℃起き出してPCチェック暫くしてからNetに不具合発生通信エラーカスタマーセンターにTelしたら対応時間外でしたので留守電に症状を入力して返事待ち1時間程で夜間担当者から連絡が入り症状を説明して対応してもらって10分足らずで無事に解決できました通信の不安定とか？？有料のサポートサービスに加入しているので早期の対応をしてもらえたようです自分では達磨さんなので助かりますPCが友達なので使用できないとすることがない寂しい高齢者であります今朝は4時過ぎに起床22.4℃湿度89％蒸し暑さを感じる朝でしたベンチで缶コーヒータイム朝のストレッチをやってから定番コースへ今朝の日割りは4781歩数字が少し先行しているので7500歩エクササイズ3.4EX...暑中見舞いの日信用金庫の日
6月14日金曜日先勝晴全国的に晴天で気温が上がる予報です6時半を回ったら暑さと空腹で気持ち悪くなって15000歩で終わり朝のルーティーン一式屋内でストレッチもやりました南寄りの風33℃真夏のような暑さで暑さ指数は31の危険（住宅地）熱中症や紫外線対策を怠らず我慢せずエアコンの使用をお勧めします持ち物は携帯・財布にマイボトル今夜は上弦の月月齢7.43今日は星条旗制定記念日1777年（安永6年）アメリカ合衆国議会が独立宣言時の13州を赤白のストライプで象徴した星条旗をアメリカ国旗と制定しました五輪旗制定記念日1914年（大正3年）パリで開かれたオリンピック委員会で五輪旗が決定されましたオリンピック復興20周年記念祭のためクーベルタン男爵が考案したものです今日は年金受給日です昨日YOUTUBEで専門家による年金...星条旗制定記念日五輪旗制定記念日
6月13日木曜日赤口曇早寝早起きで3時半過ぎに起床PCチェック後に外に出てベンチで静かに穏やかに缶コーヒータイム今朝の日割りは5582歩人の姿が見えない定番コースへ5時を回ると散歩9人ジョギング2人犬の散歩2人小型犬で足が弱そうな犬の飼い主さんに聞いたら16歳だそうです人間の年齢なら傘寿ですねあっという間の16年だったとか8500歩エクササイズ4.0EX朝のルーティーン一式専門家によると散歩だけでは筋力が付かないというのでストレッチも追加していますこれが少しばかりキツイので数を減らして手抜きすることもままあります高齢者粗食が良いと手抜きめし＊長寿の秘訣でしょうか？昨日は真夏日福島県伊達市で全国初の猛暑日を記録今日も真夏日予報関東の梅雨入りは下旬になると気象予報士の解説です今年も異常気象になるのでしょうか？...鉄人の日FMの日
6月12日水曜日大安晴昨日のさいたま市30.6℃の真夏日夜は夕月が見えていました今日も31℃の真夏日予報降水確率0％南寄り風暑さ指数29厳重警戒日差しが照り付て汗ばむ暑さです紫外線対策と熱中症対策を万全にを怠らず日の出前の時間帯は20℃で風があり少し涼しいですのんびり何も考えず静かな朝を楽しむ缶コーヒータイム定番コース今朝の日割りは5658歩7500歩エクササイズ3.0EX朝のルーティーン一式正味一時間で引き上げ距離換算で5㎞ちょい急ぐことも慌てることもない高齢者の散歩でした陽が暮れて気温が下がってから少し追加する算段です今日は日記の日アンネフランクの日記始まる1942年(昭和17年)ユダヤ人の少女アンネ・フランクによってアンネの日記が書き始められた日ですアンネの家族はナチス・ドイツのユダヤ人迫害を逃れて...アンネフランクの日記始まる
6月11日火曜日仏滅星が見えていたので晴昨日は夜勤明けだったことで早寝早起きで3時起床ベンチで缶コーヒータイム静かな夜明け前を楽しんでから定番コースへ今朝の日割りは6050歩8500歩エクササイズ3.7EX朝のルーティーン一式鴨川の橋の上で瞑想している女房を見つけてしばし立ち話明るくなってきた4時前から散歩・ジョギング・犬の散歩をする人がちらほら見かけて5時前に引き上げ最近休憩時間が増えてきたのは加齢的な疲れでしょうか？数字は裏切らないそれを信じて継続することに意義を見つけて毎日歩いています継続は頑張りすぎると鬱になる負担を感じない程度に今日は国立銀行設立の日1873年（明治6年）日本初の銀行である第一国立銀行(後の第一銀行・現在のみずほ銀行)が設立されました初代総裁は渋沢栄一氏その後の5年間に153もの...健診結果国立銀行設立の日
6月10日月曜日先負雨上がりの雲空昨夜は時間雨量0.5㎜と小雨でしたが長時間降りましたね来店者が少なかったので16000歩朝のルーティーン一式上旬を終えて進捗率49.6％中旬は流します雨の雫を眺めて雨音を聞いていると眠くなります雨音は眠りを誘う子守歌私の場合眠気と食い気はTPOをわきまえずにやって来る厄介者です関東の梅雨入りは早くても下旬まで持ち越しになりそうです今朝は店長一人だったのでサービス残業で少し遅れて腹を空かして帰宅まずは朝飯コーヒーで一息ついて落ち着きました今日は入梅暦の上の入梅は太陽の黄経が80度となる日と定義されています古くは芒種後の最初の壬(みずのえ)の日とされていました26候腐草為蛍（くされたるくさほたるとなる）季節は仲夏となります湿度が上がり草の下から蛍が飛び出し夕闇で光を放ち始める...入梅26候・腐草為蛍時の記念日
6月9日日曜日友引曇昨日午前に所用で歩いてきました6500歩25℃を超えていたので汗を掻いて疲れを感じて用事は足せずに戻りました空振りでした夕食時に女房がビールを用意してくれて付き合って早寝何故かビールを飲むと少量でも酔いが回り眠くなります18時半就寝未明に目が覚めて二度寝して今朝は4時起床外は既に明るいですヒバリの鳴き声は聞こえずウグイスの鳴き声が河川敷公園から聞こえてきた朝でした缶コーヒータイムいつものように何も考えないボぉ～っとタイム体が少し重く感じて8500歩エクササイズ3.9EX朝のルーティーン一式先は長いので無理することなく引き上げ今夜の夜勤で少し多く稼ぐ皮算用です日中は曇深夜に雨南寄りの風最小湿度60％26℃昼間はジメジメ・ムシムシと不快な暑さになる予報です暑さ指数は25警戒レベル（住宅地）...ネッシーの日ドナルドダックの誕生日
6月8日土曜日先勝晴二日連続の早番をこなして少しお疲れモード5時30分起床体調もシャキッとしないので朝散歩は中止にしてPCの前でボぉ～っとした時間を楽しんでいます午前と午後に所用で出かけるのでフレイル・ロコモにはならないように日割りだけは達成したいですまずは外に出て体に陽を浴びるのが基本となサプリには頼らない生活を心掛けています物忘れ家に戻ってまた忘れ*高齢者あるあるですか日中はカラッとした暑さになるようです降水確率0％最小湿度30％台南寄りの風28℃真夏日になるか？暑さ指数は26警戒レベル季節先取りの暑さ熱中症対策を怠らず紫外線は非常に強い予報です今日は成層圏発見の日1902年(明治35年)フランスの気象学者テスラン・ド・ボールが観測用の気球をあげて大気中の気温の変化から成層圏の存在を見いだしたといわれ...成層圏発見の日
6月7日金曜日赤口曇昨夜は早番からの戻りで就寝は日付が変わってからとなりました今朝は4時過ぎに起床玄関に降りたら女房は出かけたようですベンチに向かって歩いているとコンビニコーヒーを手にした女房を発見田圃道に入ったので追いかけたらコサギが3羽飛び立ちましたコサギと言っても目の前で見ると結構大きいですよ女房からあんたが来たから飛んで行ったよなんて苦言を言われましたはいはい貧相な顔名を見せたのでコサギが驚いて逃げましたよと缶コーヒータイムを短くして5時のニュースを聞いてから定番コースへ今朝は数字が上がっているのと身体が重かったので6500歩エクササイズ2.9EX朝のルーティーン一式6時前に帰宅今夜も早番なので五桁には乗せます体調でメリハリを持たせるのが長続きするコツの一つです日中は午後には日差しも出るようです夕...母親大会記念日
6月6日木曜日大安曇早寝早起きで1時半にカエルの声に迎えられてベンチで缶コーヒータイム道路を走る車両の半数以上は物流と配送と思われるトラック消防車2台救急車1台未明から賑やかでしたラジオ深夜便を聞きながらのボぉ～っとタイムは6月5日神戸新聞西宮在住男性72歳競馬必勝法メールに応じて保証金名目で350万円搾取される過去にはパチンコ必勝法絶対儲かる投資術女性紹介します等々なんて詐欺メールに引っかかった人の記事をたくさん目にしました記憶している最高金額は横浜在住女性80歳マルチ商法メール？に飛びついて8000万円の被害金額です80歳で資産8000万円なら余命を考えると増やさなくても十分優雅な老後を送れると思うのですがね～昔浜の真砂は尽きるとも世に盗人の種は尽きまじ今高齢者社会詐欺メールの種は尽きまじ高齢者たる者...詐欺メール邦楽の日・楽器の日唐招提寺開山忌
6月5日水曜日友引晴今が一番日の出が早い時期です晴れていれば早起きが楽しいです私が起床した直後に女房も起き出したようで区役所の裏口付近で遭遇しました今朝は暁月月齢27.73見えませんね次回は新月の二日後か3日後になりますベンチで缶コーヒータイムをしていたら女房がゴミを拾ってやってきましたお疲れさんと短い会話で分かれて定番コースへ8500歩エクササイズ3.4EX朝のルーティーン一式今朝は散歩8人ジョギング5人犬の散歩1人朝帰り1人？午前に所用で出て五桁にします上旬で稼いで下旬に楽をする毎月のパターンここまで60500歩今朝のNHKラジオから75歳男性毎日の散歩18000歩月一で登山この人高齢者ではないですね老人・高齢者とは自分で決めることかな日中は降水確率0％のカラっとした晴東～南寄り風28℃暑さ指数は26...二十四節気・芒種25候・蟷螂生環境の日
6月4日火曜日先勝有明月が見えていたので晴昨夜の夕食時に女房が用意してくれた焼酎黒霧島原酒36度を少量飲んで夜勤明けでもあり20時前に就寝私が愛飲している焼酎の3倍近い値段香り良し味わいは深い今朝は目覚めが良く頭もすっきり東の空に有明月が浮かんでいるのを見ながらベンチで缶コーヒータイム無駄で貴重な朝のぼぉ～っとタイム16℃北北西の風2.4m明るくなったので定番コースへ散歩する人は0人ジョギング4人犬の散歩1人少しばかり寂しい朝でした9500歩エクササイズ4.0EX今朝は足が軽かったです朝のルーティーン一式ツボ押し快適な朝のスタート日中は変化の多い予報東寄りの風26℃短時間の強雨や落雷・突風もありそうです真っ黒な雲が近づいたら早めに屋内に避難をしてください暑さ指数は25警戒レベル（住宅地）まずまず快適な予報...天安門事件の日虫歯予防デー
6月3日月曜日赤口曇雨上がりの夜勤んから戻りゴミ出し買い物の整理朝飯を終えてコーヒーを飲んでPCと向かい会っています未明に雨は上がり来店者が少なかったので18000歩エクササイズ7.0EX朝のルーティーン一式で帰宅仕事をしていると楽しい事嬉しい事ばかりではなく時としては不愉快な事にも出会いますほとんどが俺は客だで見下してくることが多いですが私のガソリンスタンドは新500円硬貨が使えませんそれを承知していながら手元に500円硬貨6枚を用意したお客さんその中で3枚が新500円硬貨使用できないのを知っていながら敢えて硬貨投入口に挿入結果入金エラー発生至極当然の成り行きです＊文書で使用できない旨表示してあります処理して返金して場所を変えてもらって注文してもらったら再度新500円硬貨を挿入して再び入金エラー発生思わ...理不尽な客ウェストン祭
6月2日日曜日大安小雨4時過ぎに起床外は小雨傘持参ベンチでのんびり缶コーヒータイム視界の中に人の姿は見えません静かな朝にキジが鳴いてくれました路面が濡れているので屋根の下と一部外周路を交えて8000歩エクササイズ3.9EX朝のルーティーン一式車で犬の散歩2人どちらも5分ほどで帰りましたジョギング3人傘は使用せずに6時に帰宅日中は断続的な雨南寄りの風21℃昼は少し肌寒い体感でしょうか暑さ指数は22注意レベル（住宅街）明日明後日も☔マークが出ています走り梅雨でしょうか？今日は本能寺の変1582年（天正10年）京都の本能寺に宿泊していた織田信長がその重臣・明智光秀の謀反によって自刃に追い込まれた日ですよって今日は裏切りの日ともなっています信長は寝込みを襲われ包囲されたことを悟ると光秀が相手では逃げ切れないと悟っ...本能寺の変横浜港開港記念日・長崎港記念日
6月1日土曜日仏滅曇昨日出先で嫌なことがありましたそれを引きづって寝つきが悪く就寝は23時過ぎ起床は3時半外に出たら雨が降り出し戻って傘を持参してベンチで缶コーヒータイム先客は自転車散歩の方挨拶は雨ですね～しばし雑談して空が明るくなったので去って行きました＊少し足が弱いかな？なので自転車ですか定番コースの途中から氏神様朔日参りへ途中で何かを収穫？している人と出会って聞いてみたら梅の実を集めているのだとか数にしたら100個はありそうな成果を見せてもらいましたにっこり笑って梅酒を作るそうですいいですね～こんな機会なので積極的に会話するようにしています9000歩エクササイズ4.0EX朝のルーティーン一式夜の早番で少し追加します日中は晴～曇深夜は小雨東寄りの風28℃暑さ指数は26の警戒（住宅地）水無月六月旧暦（太...水無月・六月衣替え気象記念日マリリン・モンローの日
5月31日金曜日先負雨台風一号くずれの温帯低気圧の影響で午後まで雨予報起床時は雨が上がっていたのにベンチで缶コーヒータイムを始めたらいきなりの本降りシューズに防水スプレーを忘れたことに気づく禿げたニワトリ頭なのでしょうがないか～で笑って済ませてとヒバリが鳴き始めたのをきっかけに屋根の下を黙々と歩いてきました今月は数字が上がっているので8000歩エクササイズ3.5EX朝のルーティーン一式で1時間で引き上げ8000歩暇に任せて1時間今月も皆勤賞を達成できました散歩は実利（健康寿命）を兼ねた最高の暇つぶしであります5月のウオーキング歩数34万4000歩138.7％10197歩/日距離換算で240.8㎞7.77㎞/日やや早歩き率75％平均時速は4.9㎞運動量：エクササイズ140.7EX4.5EX/日消費カロリー3...24候・麦秋至世界禁煙デー
