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5月28日水曜日赤口小雨～曇～青空休日起床時15.7℃北西の風2.6m湿度99％小雨ですが暖かい朝でした上は合羽傘持参でベンチで缶コーヒータイム朝のルーティーン一式ヒバリは元気です天候に無関係で日の出前から毎朝鳴いています雨なのに天下を取るぞと鳴くヒバリ屋根の下通路を地道に黙々歩き出す今朝は28万歩が目標7233歩通算28万3767歩下旬はその日暮らしの自転車操業散歩です5時近くに雨は上がり雲が切れて青空残雪の残る頂上だけですが富士山が見えました結局傘は使わずに空きっ腹を抱えて帰宅散歩・ジョギング5名日中は午前晴午後から曇東寄りの風降水確率0～20％24℃暑さ指数21で注意日中は半袖水分補給を怠らず今日は何の日花火の日前年の飢饉とコレラの流行によりおよそ1万2千人もの死者が出ましたその霊を弔うことを目的と...花火の日
某閲覧者様より〇〇記念日・〇〇の日を勝手に捏造してブログに載せるのは犯罪ですとの指摘を受けましたので私なりの見解と反論です私が載せている〇〇記念日・〇〇の日の大元は一般社団法人・日本記念日協会に登録されているものです同法人から発行・販売されているすぐに役立つ366日記念日事典も所持しています申請して審査が通り登録料を収めると個人・法人・団体・企業等を問わず誰でも登録ができます新聞社や個人でNetに記念日等を公開しているのもいくつかありますがそれをコピーをして営利目的の無断使用は著作権侵害に問われることもあるようです＊私は収入を得ていませんNetニュースの記事・写真等も同様の扱いになりますフリーサイトの写真使用はセーフであるとの認識です国が祝日法で定めたのは〇〇の日であり記念日ではなく国民の祝日ですよって記...5月27日ニワトリ頭の独り言
5月27日火曜日大安曇早番起床時16.4℃北東の風1.6m湿度76％風が弱いので割と暖かい朝でしたベンチで缶コーヒータイム朝のルーティーン一式ぼぉ～っとタイム今朝はカエルの鳴き声は聞こえずヒバリは賑やかヒバリの声を聞いていると明るくなるので私には朝告げ鳥であります定番コースから体育館裏へ回ってオオシマサクラの実を食べに行きました黒くなって熟しているので食べ頃30粒ほど御馳走になりました手が紫色になるので葉っぱで拭いて処理しています里サクラ系のソメイヨシノは余り美味しくはないです今朝は27万歩を達成できればと良しとするその日暮らしの朝活です6790歩通算27万1165歩月末31万歩は微妙かなそこまで頑張ることはないのですが日中と早番で少し追加します日中は曇東寄りの風20℃湿度が低い予報なので過ごし易そうです...日本海海戦の日百人一首の日
5月26日月曜日友引曇休み起床時18.4℃北北西の風5.6m湿度49％小枝が揺れて肌寒さを感じた朝でしたベンチで缶コーヒータイム朝のルーティーン一式ぼぉ～っとタイム昨日のさいたま市長選挙を考えてみました結果としては現職の圧勝政令都市初の5期目投票率35.78％低いな～これでも前回より7％高い投票率こんな投票率で民意を反映していると言えるのか？有権者は1,098,408人70万人が棄権大した実績もなく失策も無い市長が評価です北風が強く肌寒いのでやや速足で7130歩通算26万0429歩で5時前に帰宅風で雲が飛ばされたようで富士山が微かに見えていました日中は雨の心配なし午前は晴午後から曇東寄り風24℃雲が優勢の穏やかな過ごしやすい陽気です暑さ指数は18服装で調整を今日は23候紅花栄（べにばなさかう）紅花が盛んに...23候・紅花栄ル・マンの日
5月25日日曜日先勝小雨仕事は休み起床時15.0℃東の風1.4m降水量4㎜湿度100％朝活に出るか迷いましたが風が弱く小降りになってきたので上だけ合羽を着用して傘を差してベンチに向かって缶コーヒータイム朝のルーティーン一式ヒバリの鳴き声を聞きながら夜明け前の静けさの中でぼぉ～っとタイム今日はさいたま市長選挙の投票日埼玉県は投票率が低いので有名です国政選挙は常に全国ワースト5の常連知事選は全国の最低記録を更新市長選挙は前回28.7％特に20代の若い人の投票率が低いようです埼玉都民が多いのも理由の一つでしょうか？ネット投票も一考では？私は選挙権を得てから過去の選挙では100％投票をしています候補者は東奔西走あたふたとそれに踊らぬ選挙民今月の目標を達成しているので6200歩で5時半に引き上げ雨は上がりました日中...広辞苑初版発行の日
5月24日土曜日赤口曇夜勤明け昨夜も日付が変わる前から明るくなる4時前まで記憶喪失健やかに目を閉じていたようですそれでもPOSのアラーム音には反応して給油許可は出したようで苦情等は有りませんでした＊これが13年のキャリアでしょうか？22日に補助金が復活して5円値下げとなり来店者も少し増えました私にとっては余り歓迎したくありませんが来店者には好評なので良しとしますここまで24万7935歩目標歩数迄は残り65歩≒100％達成です平均健康寿命を超えたので目標歩数を高齢者の上限である8000歩/日に下げたことで楽をしています義理欠き恥かき人情欠き＆手抜きしてのイージーモード人生です明日からは皆勤賞を目指すだけとなりました決断はいつもなんでも楽なほうこれ一択です73歳手抜き・楽をしても許される年齢ではないでしょうか...ゴルフ場記念日七十にして・・・
5月23日金曜日大安曇夜勤起床時15.1℃西北西の風1.5m湿度98％少しヒンヤリ感ベンチで缶コーヒータイム朝のルーティーン一式ぼぉ～っとタイム今朝の日割り2420歩7063歩進捗率94.0％残りは14790歩今夜の夜勤と土曜日の朝で終わるでしょうと皮算用6時に女房を駅に送るので早めに引き上げヒバリの鳴き声は聞こえず近所の住宅の庭でアジサイが咲いて今年も梅雨入りが近くなったようです真夏日が梅雨入り抜いて勇み足昨日早番に備えて午睡をしていたら汗を掻いて目が覚めて今季初の冷房を使用しました日中は午前晴午後から曇東寄りの風23℃昼間は過ごしやすい体感暑さ指数は21でほぼ安全紫外線対策を今日は世界亀の日2000年（平成12年）に陸棲・水棲すべての亀の種の保護と違法な販売の抑止などの活動を行っている米国の非営利団体...世界カメの日火葬禁止令廃止の日
5月22日木曜日仏滅曇起床時23.0℃南南西の風1.9m湿度85％気温が高く蒸し暑い朝でしたベンチで缶コーヒータイム朝のルーティーン一式ニワトリ頭でぼぉ～っとタイム後期高齢者になった時の自分の姿をイメージしてみました仕事は辞めて第三の人生を歩んでいることになりますが具体的にはその時にならないと判らないですね楽しみでもあり怖くもありますまずは今日一日をどう生き抜くかが優先されその積み重ねの延長となります気持ちは若く体力を維持して朝活に励みたいですが心身のギャップは大きいでしょうかね？理想は介護保険掛け捨てにする75歳今朝の日割りは3778歩7001歩今日中に3000歩は追加したいとことです日中は変わりやすい予報朝のうちは曇昼は日差し有りの夜遅くはマーク東～南寄りの風暑さ指数は28（住宅地）湿度が高く不快感を...ガールスカウトの日たまご料理の日
5月21日水曜日先負下弦の月晴起床時20.3℃南南東の風1.1m湿度89％蒸し暑さを感じた朝でした今朝は寝起きが悪く体が重く感じて加えて空腹感が強く外に出るのに少し時間がかかりました朝活前には食べ物は口にしませんベンチで缶コーヒータイム朝のルーティーン一式長めのぼぉ～っとタイム歩数計歩かなければ動かない踏ん切りをつけて定番コースへ今朝は散歩4人・ジョギング2人・犬の散歩1名今朝の日割り4108歩6456歩残りは3万9000歩下旬は☔マークが4日ですがなんとかなりそうな数字を残して6時に女房を駅に送るのために引き上げ足が疲れました・・・日中は晴夕方から曇南寄りの風30℃湿度は高い予報蒸し暑くなるのでく万全な熱中症対策を暑さ指数は27の警戒（住宅地）今日は小満草木が成長した天地に満ち始める頃昨秋に植えた麦の穂...小満22候・蚕起食桑
5月20日火曜日友引南の空に下弦の月晴起床時15.8℃北西の風1.0湿度90％そろそろ私の嫌いな高温多湿の季節到来でしょうか昨日の最高気温は22.6℃活動するには最適な気温でした今日の予想最高は32℃屋外では日差しが強く熱中症対策が必要ですうんざりベンチで缶コーヒータイム朝のルーティーン一式夜明け前のぼぉ～っとタイムラジオ深夜便を聞きながら定番コースを黙々と朝活人の姿は見えず7158歩2時間近く外に居てこの歩数ですから休憩時間が長いです歩数計もっと歩けよと睨んでる午前と早番で追加して10000歩は超えそうですか下旬を迎えてシフト表を確認したら今月のシフトが6回残っていますあれ？早番6回・夜勤6回の12シフトのはずが早番が2回多いMGRにやられましたそんなに稼ぐ必要がないので昨年からシフトを減らして他のスタ...世界計量記念日
5月19日月曜日先勝曇起床時21.8℃東北東の風0.8m湿度93％睡眠時間は3時間ベンチで缶コーヒータイム朝のルーティーン一式空を見上げて降るなよ～予報では5時にマーク雲の動きで暫くは降らないなと都合よく勝手読み定番コースをのんびり朝活の開始今朝は第一目標達成だけ6351歩通算18万7872歩高齢者推奨の6000歩/日18万6000歩/月を達成して早々に引き上げ明日からは第二目標高齢者上限歩数8000歩/日24万8000歩/月と皆勤賞を目指すことになります散歩なんてものは右足と左足を交互に前に出して手を振れば前に進むので技術も才能も不要で誰にでもできる単純運動ですこれを13年間休みなく続けたことには少し自慢しています早起きし朝活散歩13年天候により日に500歩1000歩の日もありましたが無理しない頑張らな...日本人初の世界チャンピオン誕生
5月18日日曜日赤口晴起床時17.9℃北西の風0.8m湿度99％少し蒸し暑さを感じた朝でした一昨日はバス・電車で外出4時間Suicaの残高不足でバス代を一部現金払いすぐさま駅でチャージして目的地に向かいました外出時間4時間ちょい昨日は小雨の中を必要に迫られて車で2軒買い物へ昼食を食べて3時間半生活圏から二日連続で出かけることは滅多にない事です渋滞・人混みが苦手且つ嫌いな私ですから結構な疲労感を感じました昨夜は7時前に就寝今朝は二度寝して4時過ぎに起床寝坊しました窓を開けたら軽い朝霧ヒバリの声予報では30℃超えの真夏日25℃でもク〇暑く感じる私には30℃は地獄の気温即活動停止ナマケモノ化しますおまけに冷房の冷気が苦手です真夏は弱冷房の区役所・図書館に避難することもあります徒歩で裏口まで800歩車なら2or3...18リットル缶の日ニワトリ頭の独り言
5月17日土曜日大安曇～小雨起床時19.8℃南風0.8m湿度80％少し蒸し暑さを感じた朝でした1時半に目覚めて外を見たら曇り空予報では4時頃から雨予報です二度寝したら4時を回るなと思って起き出してPCチェック迷惑メールの多い事ベンチで缶コーヒータイム朝のルーティーン一式しばし瞑想昨日の反省会だらしない生活をしているので反省はあれども褒められることはないです＾＾今朝の日割りは1526歩6509歩通算16万9058歩進捗率90.9％3時過ぎに降り出したので潔く引き上げ残りは16492歩少しやる気を出せば中旬で終えられる数字ですが頑張ることはないのが私です頑張らず我が道進むこれ王道日中は夕方まで夜は曇降水確率60～80％湿度も高く傘は必須雨でジメジメ感あり屋内で過ごすのが良さそうです昨日九州地方で沖縄・奄美より...世界電気通信記念日サリドマイド事件が問題化
5月16日金曜日仏滅曇起床時16.9℃西風1m田圃からカエルの鳴き声雲の向こうに居待月ベンチで缶コーヒータイム朝のルーティーン一式しばし目を閉じて瞑想タイムヒバリの声に誘われて定番コースへ今朝も人の姿は見られない夜明け前でした日割りは2006歩日中出かけて5000歩ほど追加できるので今朝は歩いた気になる5518歩で引き上げ進捗率は85.6％6時過ぎ女房を駅に送ります早起きのヒバリが鳴いて急かされる日中は雨の心配がない曇南寄りの風晴26℃湿度がやや高くなる予報です明日は梅雨の走りで雨予報洗濯をします今日は旅の日松尾芭蕉が奥の細道に旅立った日が1689年3月27日ですこの日が太陽暦で5月16日にあたることにちなんでペンクラブが1988年(昭和63年)に制定しました旅行をすると非日常を体験できる思い出ができるそ...旅の日
5月15日木曜日先負晴疲れが回復して元気だった夜勤から空腹感を感じて戻りました1時半から明るくなった5時前まで記憶がありません良く眠れたということは体調が良くなったらでしょうかね？鏡で見た顔もタレ目が大きく開いていたので完調になりつつあるなと勝手読み自重して11000歩進捗率82.7％明日からも皆勤賞目指して励みます散歩道アイスの文字に足止める今日は晴26℃半袖明日も雨の心配なし水分や塩分補給などで暑さ対策を週末からマーク梅雨の走りに入りそうです今日は21候竹笋生（たけのこしょうず）旬の味覚であるタケノコがひょっこり顔を出す頃となりましたタケノコは夏の季語になっています春も深まり日差しも強まり初夏の陽気になり風にそよぐ笹の葉の音に夏の気配を感じる頃です梅雨入りも近づいてきます梅雨入りは夏の賞与の頃となるた...21候竹笋生
5月14日水曜日友引晴起床時15.7℃北西の風0.7m朝活には最適な陽気の朝でした田圃のカエルヒバリの鳴き声西の空に満月に迎えられてベンチで缶コーヒータイム健診が終わったので今朝は微糖にしました朝のルーティーン一式瞑想出がけに鏡を見たら顔が少しシャキッとして目も大きく開いて体調は回復気味です数日すれば本調子には戻るかな？疲れも抜けて体は軽く感じました今朝の日割りは2935歩6582歩進捗率75％残り45506歩午前に少し追加早起きし体調良いので遠回り歩幅も戻りました今日は日差しの有る夏日25℃半袖の陽気日差しの有効活用を週後半は天気が崩れて梅雨の走りになる予報です例年なら梅雨入りしている沖縄・奄美地方では未だ梅雨入りしていません空梅雨なら嬉しいのですが暑さが早くやって来るのはもっと嫌ですが今日は種痘の日1...種痘の日
5月13日火曜日先勝曇起床時14.9℃北西の風0.4m朝活には適した気温です150円を手にしてベンチで缶コーヒータイム朝のルーティーン一式瞑想体調は戻りつつあります今朝鏡で顔を見たら顔色が良くなり目が少し大きく開いていました疲れは顔に出ると言われていますよね顔色が悪いと疲れ顔に見られやすくなります理由としては貧血症状・睡眠不足・低血圧・体の冷えなど新陳代謝が悪くなっていることなどがあるようです代謝アップのために生活習慣を見直して筋肉量を上げる運動を行うことが良いようです今朝の日割りは3467歩6357歩通算12万6477歩進捗率68.0％今夜の早番で少し追加して余裕を持って終わらせたいです残りは5万5923歩今夜は天文学的満月十六夜月満月の瞬間は未明の1時43分今夜は奇麗な満月が見られそうです5月の満月は...flowerMoonメイストームデー愛犬の日
5月12日月曜日赤口小雨昨日は9時40分頃夜勤からに帰宅して投稿を終えてから軽く食べて焼酎少々飲んで11時過ぎに午睡に入り午後4時前に目が覚めて相撲観戦笑点を観て6時に軽めの夕食で6時半に寝ました11時半に一度目覚めて二度寝して今朝は4時前に起床外は雨音が聞こえる雨一部で田植えを終えた田圃からカエルの声が聞こえてきますこれだけ寝たのに寝起きは悪く鏡に映る顔には疲労感が残っていますまぁ元々が貧相なので・・・けだるさが残っている重い体を引きずってベンチで缶コーヒータイム朝のルーティーン一式しばし瞑想定番コースへ湿度が高いので呼吸は楽です今朝の日割りは3589歩5356歩通算11万9546歩進捗率64.3％傘は使わず少し濡れての帰宅いい気分転換になりました疲労も少し解消今日は読みかけの時代小説を読んでのんびり静...看護の日
5月11日日曜日大安晴16時間の長～い休憩の無い夜勤から眠気と空腹感と疲れを抱えて帰宅しました交代要員が居ないので休憩は有りませんはい違法です突発的に年に1回か2回程度なので事前申請で会社は黙認してくれています休憩がないので時給が一時間分加算されようですが気にしていないので確認したことはありません太っ腹なのではなく単に面倒なだけです時給一時間だとレギュラーガソリン7.3ℓ買えますカツ丼に豚汁大が付けられますこう考えると結構な金額ですおろそかににはできませんな＾＾体調のほうですが余りよろしくありません今朝顔なじみの隣家の住人が犬の散歩から帰ってきたところに出くわして挨拶をしたらなんだか顏が疲れているよ～と言われましたあちゃ～まずい女房以外の人には自分の弱さを晒したくない見栄っ張りです体は口と性格が悪い以外は...疲れ果てて帰宅
5月10日土曜日仏滅雨起床時17.0℃南南東の風1.6m予報通りの時間雨量2㎜の雨昼前迄は雨午後は曇夜は晴予報南寄りの風24℃帰宅時に傘を忘れないようにバス停のベンチに2本傘が置き忘れていました田圃でカエルの声こんな雨の日でもヒバリは鳴いていますベンチで缶コーヒータイム朝のルーティーン一式しばし瞑想雨の日は集中できるので好きなんです今朝は退職時期をいつにするかブログの引っ越しはぎりぎりまで先延ばししばらく様子見意志の弱い軟弱者であります今朝の朝活は10万歩達成が目的5時近くなって小雨となり屋根の下を4693歩通算10万2207歩進捗率55.0％明日からは日割り6000歩程度にして皆勤賞を目指しますもう何回獲得できるか皆勤賞目標は傘寿です風が出てきて足元を濡らして帰宅明日の母の日は晴れそうです今日は愛鳥の日...愛鳥の日
5月29日水曜日先勝雨上がりの曇昨日夕食後の散歩に出た直後に雨と強風に遭遇家の周りを一周328歩で引き上げ未明まで降り続いたようです今朝の起床時は曇窓から見たら路面が乾いていたので外に出てベンチで缶コーヒータイムたまに出会う早朝自転車散歩の方と出会う向こうはこんばんは私は早朝なのでおはようございますタバコ一本吸って去って行きましたここが休憩地点なんですねヒバリが鳴いて明るくなったので定番コースへコウモリの帰宅時間8000歩エクササイズ3.2EX朝のルーティーン一式32万5000歩先月の32万9000歩を追い抜けそうです一日多いですからね今朝は都知事選のことを少し考えてみました過去最大の20数人が立候補予定らしいですが実質小池さんと蓮舫さんの女性同士の一騎打ちの構図現時点では総合力で小池さん優勢かな？選挙戦...エベレスト征服記念日こんにゃくの日
5月28日火曜日赤口曇スマホを買い替えた女房が不明点を解決するために午後の調停後に川越から浦和駅前の量販店で疑問が解決したと上機嫌で夕食とビールを用意してくれました減食中の私には少々迷惑でもありましたが波風を立てたくないので付き合いました何故だかビールを飲むと酔いが早く直ぐに眠くなります明らかに食べ過ぎなので外に出てコウモリの出勤風景を見上げて4000歩追加PCチェックをしながら焼酎をほんの少し飲んで21時前に就寝今朝は2時過ぎ起床雨の降り出しが気になって外に出て缶コーヒータイム新500円硬貨だったようで最初の3つでハネられて工業団地入口の新しい自販機を思い出してここで購入できましたやれやれです雲の流れが早く15分ほどで更待月が雲に隠れて空一面が雲で埋まりました予報通り明るくなると降るなと思って定番コース...ゴルフ記念日花火の日
5月27日月曜日大安雲の向こうに寝待月で曇早寝早起きで3時前に起床薄い雲が広がっている曇空PCチェック相変わらず詐欺メールだけが並んでいます最近ブログ投稿でも詐欺メールに関する投稿がちらほら見られます請求に心当たりは有りません＊即座に迷惑メール行きベンチで缶コーヒータイム明るくなる前なのでヒバリの声がやかましく聞こえるくらい静かですカエルは許容範囲キジは単発なので気にならずゆったりモードで歩き慣れた定番コースへ出会った人は0人6000歩エクササイズ2.2EX朝のルーティーン一式コウモリの帰宅時間前にあっさり帰宅＊昨夜は会えましたこれで30万9000歩残り1000歩は午前にと取り置きしました日中は曇昼前から小雨夕方晴～曇降水確率最高で50％24℃日差しが少ない分比較的しのぎやすい陽気ですが湿度は高いです暑さ...日本海海戦の日百人一首の日
5月26日日曜日仏滅曇今朝1時前にドスンと一発来て目覚めてPCで確認したら震度3の地震二度寝して3時半に起床ベンチで缶コーヒータイム時期に明るくなりヒバリの鳴き声西の空には雲の切れ目から居待月が見られました今朝の日割りは3167歩4時を回ってから定番コースへコウモリの帰宅時間7000歩エクササイズ3.1EX朝のルーティーン一式明日・明後日は☔マークが出ているので日中に少し追加しておきます31万歩まで残り12000歩どこまで伸ばすかは気分次第≧天気任せ日中は午後から晴降水確率0～20％南寄りの風28℃雲が優勢の空模様ですが外出には問題なしの予報です昼間は湿度が高く汗ばむ陽気暑さ指数は24（住宅地）注意レベル今日は23候紅花栄（べにばなさかう）紅花が盛んに咲く頃を表した初夏の候です実際に咲き始めるのは6月末頃...23候・紅花栄ル・マンの日老人定義5年延長
5月25日土曜日先負晴眠気と空腹感をこらえて夜勤から戻りました外出時に物入のポケットが欲しいのでベストを着ています昨夜職場についてポケットから老眼鏡を出そうとしたら出てこない上から押さえると物体の手ごたえはあるのに入っていないあれ？見直したらベストを2枚着ているあちゃ～やらかしたかなんてことがありまして自分に呆れて一気に仕事に対する意欲減退落ち込みましためげました情けなかったです勘違い何回しても罪はない＊他人様に迷惑を掛けない程度でそのうち生きていることも忘れたりしてね＾＾なので監視ルームで静かに一晩を過ごすことにしてまずは読書を開始10時間もあれば飽きるので日割り4571歩の散歩は13000歩朝のルーティーン一式31万歩まで残り19000歩日割り3167歩落ち着けば半人前はあるよと自分に言い聞かせて慎重...広辞苑初版発行の日納本制度の日
5月24日金曜日友引晴昨夜は21時半頃に南東の空にフラワームーンがやっと見えました満月の瞬間は雲で見られませんでしたが奇麗な満月で満足でしました今朝は遅寝・遅起き起床時は既に外は明るかったので急いで着替えまずはベンチで缶コーヒータイムこれは欠かせない必要な無駄な時間今朝の日割りは4875歩6時過ぎに女房を駅に送るので7000歩エクササイズ3.2EX朝のルーティーン一式で引き上げ帰宅時の血圧98/48113/50少し低血圧気味130/80は欲しいですまぁ体調に異常は感じられないので良しとします空腹感はあり日中は晴南寄りの風湿度がやや高い30℃日差しが強いので屋外での運動は熱中症と紫外線に注意を暑さ指数は28の厳重警戒（住宅地）要はク〇暑い一日になりそうで日傘が活躍しそうです今日はゴルフ場記念日1903年(明...ゴルフ場記念日真夏日か？
5月23日木曜日先勝曇昨日は午前と日没直前と2回散歩に出ました14000歩日没前黄昏時時代小説では逢魔時（おうまがとき）大禍時（おおまがとき）などと表現される夕方の薄暗くなり昼と夜の移り変わる時刻ですね目的はコウモリに出会うこと何頭（一般には匹と数えます）かが私の周りに寄って来て旋回を繰り返すサービスをしてくれましたひょっとしたらエサと間違えてLock-onされていたのでしょうかね？なんてたわいもないことを考えて東の空に雲の向こうに薄っすらと形と場所が判るだけの十五夜が見られました今朝は4時前起床明るくなっているので急いで田圃道へ向かって朝帰りするコウモリと遭遇この後は飛んでこなかったので最終組でしたベンチで缶コーヒータイムはストレッチとツボ押し今朝の日割りは5889歩8000歩エクササイズ3.5EX朝の...FlowerMoon・花月火葬禁止令廃止の日世界亀の日
5月22日水曜日赤口曇昨日・今日と仕事は休みなので早寝早起き3時半起床今朝は空腹感が強かったですNothungryButstarving？？缶コーヒータイムアイスのブラックコーヒーが胃に刺激的でした4時に定番コースへ今朝の日割りは6700歩8000歩エクササイズ3.7EX朝のルーティーン一式ツボ押しは膵臓血圧血糖の3か所に絞っています歩数・エクササイズ共に100％を達成して残りは皆勤賞と月間31万歩今日も予定はないので日中に少し追加します朝の時間帯は曇ですが徐々に天気は回復して晴降水確率は0～20％弱い南寄りの風25℃屋外では紫外線対策を怠らずに暑さ指数は24の注意（住宅地）昼は過ごし易い陽気になる予報3カ月予報今夏は気温が平年より高く降水量は平年並みとか今日はガールスカウトの日1947年（昭和22年）ガ...ガールスカウトの日国際生物多様性の日
5月21日火曜日大安曇夜勤明けの昨日は良く寝ました11時半に午睡15時半に目覚めて夕方TVで相撲観戦して寝落ち18時半に起き出して夕食21時に就寝仕事疲れでしょうかねこれが老いるという一つの証でしょうか？寝過ぎて目を覚ますのを忘れないようにしないと＾＾今朝は3時半起床4時にヒバリの声を聞きながら缶コーヒータイム何も考えずにぼぉ～っと過ごす貴重な朝の無駄な時間です定番コースを9000歩エクササイズ3.9EX朝のルーティーン一式中旬を終えて進捗率98％月末31万歩への日割りは6700歩のんびり皆勤賞を目指して明日からも自分のペースを維持しながら健康寿命を延ばすために歩き続けます無事是高齢者日中は晴夕方から曇夜は降水確率50％の小雨予報北寄りの風28℃真夏日に届くかも？暑さが戻り昼間は半袖暑さ指数は25の警戒（...リンドバーグ翼の日
5月20日月曜日仏滅小雨小雨の中サービス残業5分大宮バイパスできっちり制限速度で走る車で流れが悪く腹を空かして15分遅れで帰宅しました朝飯を終えてコーヒーを飲んで寛いでいます女房はバスで駅に向かって午後の調停で川越へ不在です天気予報で未明から雨となっていたので降り出す前にと来店者の合間に散歩途中でPOS再起動で17分の中断を挟んで1時過ぎに10000歩達成来店者の合間ですから朝散歩よりは時間がかかります監視ルームで読みかけの時代小説を読み終えて2時前から椅子を並べて灯りを消して静養タイムに突入来店者を知らせるアラームで目が覚めたのは3時半夢を見ながら一時間は寝ていたことになります勤務中散歩に読書居眠りもいい仕事です＾＾明るくなって小雨の中を追加して13000歩エクササイズ5.5EX朝のルーティーン一式スト...小満22候・蚕起食桑小学校開校の日
5月19日日曜日先負曇遅寝早起きで4時前に起床17.4℃西北西の風1.4m散歩には快適な陽気ヒバリは今朝も賑やか～日曜日で交通量は少ない特にトラックが少ないので静かな朝それなのに散歩は人5人犬の散歩2人ジョギング2人少ないベンチで缶コーヒータイム人様のことは置いといて定番コースへ8500歩エクササイズ3.8EX朝のルーティーン一式田植えが終わった田圃道を通って6時前に帰宅進捗率89.1％もう少し経過するとオタマジャクシの姿が見られそうです散歩するにも目新しい出来事があると楽しみが増えて楽しくなります毎朝ほぼ同じコースですが何かを探しながら散歩しています一番嬉しいのは小銭を見つけたとき＾＾日中は曇深夜に降水確率70％の雨南寄りの風26℃暑さは和らぎますが湿度が高いので快適とは言えないようです暑さ指数は21ほ...ボクシング世界チャンピオン誕生記念日
5月18日土曜日友引晴健診が終わって一息ついてゆったり気分で過ごしています4時になると外は明るくなりヒバリの声に誘われてベンチで缶コーヒータイム車の通行量も少なく静かで人の姿が見られない静寂な時間ですのんびり定番コースを9000歩エクササイズ4.2EX朝のルーティーン一式を終えて6時前に帰宅夜の早番で3～4000歩追加して月末31万歩を目指しています日中は降水確率0％南寄りの風乾燥した晴29℃昼間はカラッとした暑さ暑さ指数は24紫外線と熱中症対策を今日は18リットル缶の日18リットル入缶（通称・石油缶、一斗缶）は従来5ガロン缶と呼ばれていましたが18リットル缶に名称が統一されましたそこから5ガロンの5と18リットルの18から5月18日が全国十八リットル缶工業組合連合会により記念日として制定今はペール缶（鋼...18ℓ缶の日ストーカー法成立
5月17日金曜日先勝晴昨夜は早番でしたので遅寝・遅起き睡眠時間3時間半4時には明るくなってカエルヒバリキジウグイスの声も聞こえました田植えも半分以上は終わっています今朝は寝起きが悪く缶コーヒータイムは頭と体を動かすストレッチ7時過ぎに女房を駅に送るので定番コースを7500歩エクサイズ3.5EX朝のルーティーン一式今月5回目の富士山を眺めながら6時過ぎに帰宅午後に少し追加して5桁にします日中は降水確率0％弱い南寄りの風乾燥した晴26℃日陰では涼しさを感じる予報暑さ指数は23（住宅地）こまめな水分補給や紫外線対策は欠かせません週末土・日は真夏日予報となっています＊両日共仕事です関東の梅雨入りは平年並みの見通し＊東京の平年は6月7日今日は世界電気通信記念日国連の専門機構・国際電気通信連合(ITU)の前身の万国電...世界電気通信記念日サリドマイド事件
5月16日木曜日赤口霧雨今朝は3時半起床外からは雨音とカエルの声ヒバリも鳴いていました雨音が小さくなった4時過ぎに傘持参でベンチで缶コーヒータイム路面に水溜りが出来ているので屋根の下の通路を9500歩エクササイズ4.2EX朝のルーティーン一式階段はパス傘を差しての散歩3人車で犬の散歩2人頑張る人がいます5月の折り返しで進捗率74％皆勤賞と月末31万歩ペースです午後は少し蒸し暑さを感じる26℃南寄りの風が強まる予報暑さ指数は27の警戒（住宅地）早番で少し追加します今日は旅の日松尾芭蕉が奥の細道に旅立った日が1689年3月27日（陰暦）ですこの日が太陽暦で5月16日にあたることにちなんでペンクラブが1988年(昭和63年)に制定ともすれば忘れがちな旅の心をそして旅とは何かという思索を込めて問いかける日です奥の...旅の日
5月15日水曜日大安曇日の出が早くなったので4時頃には外は明るくなっています12.7℃北北西の風0.8m散歩には絶好な条件です缶コーヒータイムで鳥のさえずりを聞いて心穏やかにして一日が始まりました今朝は8000歩エクササイズ3.8EX朝のルーティーン一式消費カロリー250Kcal午前に追加して10000歩にして月末31万歩を目指します日中は降水確率0％南寄りの風24℃活動には快適な陽気日差しが届いても段々と雲が優勢になります夜には雨が降り本降りとなることもあるので帰宅が遅くなる方は傘を忘れずに今夜は宵月＝上弦の月満月は23日今日は21候竹笋生（たけのこしょうず）旬の味覚であるタケノコがひょっこり顔を出す頃となりました春も深まり日差しも強まります風にそよぐ笹の葉の音に夏の気配を感じる頃ですタケノコは竹の地下...21候・竹笋生沖縄本土復帰記念日
5月11日土曜日先勝星が幾つか見えていたので晴我家の夕食は18時です16時頃に女房がビールが飲みたいと言い出したので急遽近所のスーパーへと買出しに行って二人でミニ宴会となりました私は酒が弱いです特にビールは酔いが早く19時に横になり今朝は1時半に起床目覚めが良かったのでそのまま外に出てベンチで缶コーヒータイム冷たいブラックコーヒーを飲んでぼぉ～っとタイムNHKラジオ深夜便は西城秀樹まつりとかでリクエストに応える2時間の特集番組流行歌には余り興味がないのですが昭和を思い出して楽しめました6年ほど前に63歳で亡くなったことも知りませんでした4時のニュースの途中で電池切れとなって朝散歩はここで終わり10000歩エクササイズ4.6EX朝のルーティーン一式消費カロリー303Kcal脂肪燃料量43.4g朝飯前の軽い運...大津事件の日納税の季節到来
5月10日金曜日赤口雲一つない快晴昨夜は早番だったことで遅寝・遅起き日の出時刻と同じ時間に起床放射冷却で7.6℃西北西の風0.8mウインドブレーカー着用ヒバリと白さが残っている富士山に迎えられてベンチで缶コーヒータイム昨日で10万歩を達成しているので今朝は6500歩エクササイズ2.6EX朝のルーティーン一式であっさり終了11万3000歩進捗率45.6％午前中に与野公園・バラ園へ行って少し追加します明日・明後日（土・日）がバラ祭りのようで混雑するのでいつも避けています園内では約180種3000株のバラが咲き誇っていますついでに与野七福神の2か所を回ってきます日中は降水確率0％南寄りの風湿度が低いカラっとした25℃少し汗ばむ陽気朝晩との寒暖差あり紫外線対策を怠らず今日は20候蚯蚓出（みみずいずる）冬眠していた...20候・蚯蚓出愛鳥週間
5月9日木曜日大安小雨今朝は2時過ぎに目覚めて外は雨音が聞こえていました天気予報では7時過ぎまで雨予報となっているので二度寝するか外に出るかPCチェックしながら迷って傘持参で外に出ました草木も眠る丑三つ時静かで聞こえるのは小さな雨音だけです10.7℃北東の風3.6mじっとしていると肌寒さを感じる朝でしたラジオ深夜便日本の歌心の歌今朝はアジアの歌姫テレサテンさん私と同い年なんですが1995年（平成7年）逝去享年42歳若き日を思い出しながら黙々と屋根の下を正味一時間8000歩エクササイズ3.6EX朝のルーティーン一式これで10万2500歩上旬の目標を達成して4時過ぎに帰宅夜は早番で少し追加します雨は8時頃に上がり～東寄りの風20℃気温が上がらず薄着だと少しヒンヤリ感となる予報です今日はアイスクリームの日186...アイスクリームの日黒板の日
5月8日水曜日仏滅曇今朝の起床時17.1℃北風1.3m気温より寒く感じたのでウインドブレーカーを羽織ってベンチで缶コーヒータイムいつものように何も考えていないニワトリ頭ですが・・・5時の時報で定番コースへ午後は雨予報なので少し足を伸ばして10000歩エクササイズ4.3EX朝のルーティーン一式今日はこれで終わりにします歩き溜めするよりも毎日コンスタントに歩くほうが効果はあります日中は午前曇午後は時々雨降水確率50～90％北寄りの風22℃夜は冷たい空気が入り込んで朝よりもヒンヤリ感があるので服装で調整を今夜はおうし座の新月旧暦ではこの日が暦月の朔日（1日）となります今日は世界赤十字デー赤十字の創始者スイスのアンリ・デュナンの誕生日に由来します誕生日は1828年（文政11年）5月8日11代様徳川家斉の時代ですデ...世界赤十字デー薬師縁日
5月7日火曜日先勝小雨昨夜の天気予報では早朝から夕方まで雨でした来店者の合間をせっせと歩いて3時前には16500歩POS再起動などでダラダラ歩いた分は差し引いて計上は15000歩やれやれと監視ルームで足を伸ばして寛いで手の爪切り読書を開始今回の時代小説は女房が選んでくれた藤沢周平さんの作品中々にセンスが良く読み続けて夢中になりました上下2巻明るくなっても雨は降らず降り出したのは8時過ぎ散歩の追加はなく少しハイペースなので今朝は打ち切りました月末は31万歩を目指します今朝もサービス残業15分まぁ勤務中に寝てるからお返しですね日中は夕方まで小雨夜は曇やや強い南風22℃今日は博士の日1888年（明治21年）植物学者の伊藤圭介・数学者の菊池大・物理学者の山川健次郎など25人に日本初の博士号が文部省によって授与され...博士の日
