気負わず一笑懸命　今日を生きる　

ハンのロウィ日 日本茶の日

今朝も二度寝して4時半に起床12.9℃北北西の風1.2m雲が広がっていましたが金星と立待月が見えたので私の定義では晴ベンチで缶コーヒータイムは10月の振り返り特記事項なし月末なので10000歩エクササイズ4.2EXで10月の散歩は終わりました朝のルーチンと階段ツボ押しジュウガツサクラは花びらが少し増えました10月のウオーキング今月も皆勤賞明日からは年間皆勤賞を目指します歩数：35万9000歩128.7％11571歩/日やや早歩き率78％涼しくなったので足は軽やか距離換算で251.3㎞8.1㎞/日個人的には上出来のA評価運動量エクササイズ：137.2EX137.2％4.4EX/日富士山が見えた日：11日雨の日：5日休肝日：8日11月も日割り9000歩エクササイズ3.3EXが目標頑張らない散歩に丁度良い数字で...ハンのロウィ日日本茶の日

2023/10/31 07:59

ニュースパニックデー 初恋の日

今月最後のシフト夜勤から眠気を抑えて戻りましたレンタカーの引き取りを依頼されて23時過ぎに利用者が戻ってきました給油と事故の有無の確認署名をもらって自転車をお返してニッコリ笑顔でお見送りこれで一段落となるはずでしたが車を移動しようとしたらリモコンが認識されずエンジンが始動しませんあれ？通常なら利用者はボックスに置いておくのですが見当たりませんTELリモコンがないのですが利用者・座席の下に落ちていませんか無い座席の下まで丹念に探しても無い途中でハンドルを切ったらバッグが座席から落ちて中身が散乱しただから座席の下にあるはずですが無い無いライトを点けて探してもないそもそもリモコンが車内にあれば電波が飛んでいるので始動するはずですが・・・夕方に利用者に来店して店長に確認してもらうことで一任して帰宅これって帰着時に...ニュースパニックデー初恋の日

2023/10/30 10:49

今夜は満月 53候・霎時施

今朝は二度寝して6時過ぎに起床外は小雨14.4℃北風2m雨の割には暖かい朝でした傘を持参してベンチで缶コーヒータイムを20分下旬は数字合わせの散歩なのでのんびりタイム屋根の下を5000歩2.2EX朝のルーチンと階段はパス歩いた時間よりもベンチに腰掛けていた時間のほうが長かった朝でしたが外の空気を吸えたので良しとします車で犬の散歩6台1台は3分で引き上げました散歩は傘持参で3名ジョギング1名常連さんの姿は一人も見られませんでした日中は午前は曇で降水確率50％午後は晴の降水確率10％やや強い北風21℃日差しが届いて過ごしやすい予報です昨日夕方に100円部風呂へ行ってきました夕食前の入れ替わり時間帯で入浴者は少なくのんびりできました6時前に外に出たら東の空に小望月＝待宵月が綺麗に見えました今夜は満月望月十五夜ア...今夜は満月53候・霎時施

2023/10/29 08:29

パンダ初来日の日

今朝の散歩は調整のために休止にしました散歩に休みはないので日中に少しですが歩きます北の方で雷が鳴っています今日は変わりやすい天気強雨・雷雨・突風・ヒョウを伴う恐れも外出の際は念のために雨具があれば安心のようです朝晩は肌寒いですが昼間は過ごしやすい体感となるようです朝のうちは9時頃まで雨予報日中は晴夜は曇予報弱い北寄りの風24℃今日はパンダ初来日の日1972年（昭和47年）日中国交回復を記念して中華人民共和国から雄雌一対の子供のパンダ康康(カンカン)と蘭蘭(ランラン)がやってきました受け入れ先は上野動物園大人気大行列警備員に誘導されて歩きながらの見物でした連日メディアで国賓級のアイドル扱いで報道されていました私が見学出来たのは数年後でしたが混雑は変わらずでした血圧132/66検温36.6℃自覚症状なし空腹感...パンダ初来日の日

2023/10/28 07:52

夜勤での出来事 後の月見

眠気と空腹感を抱えて夜勤から戻りました昨夜日付が変わる直前に10000円札入金エラー発生・返金・閉鎖山形県酒田市から軽自動車で一人で用足しに上京して給油後に東北道を利用して帰宅するとか私が5年前に軽自動車で酒田に行ったときは7時間ほどでしたしばし雑談してツキを呼ぶ魔法の言葉というタイトルの50数ページの小冊子を頂きました常に相手に対してありがとう感謝しますと言う汚い言葉は使わない悪口は言わないこの4点で自分が豊かになりツキも回ってくるという内容でしたそういえば私も似たようなことを常日頃実践していますツキというほどの恩恵はありませんが悪いことも少ないです争いごとや悪いことが少ないことがツキなんでしょうかね？4時頃にスマホ忘れを発見10分後に着信があったので出て携帯忘れでしょうか？どうやら忘れた本人のようです...夜勤での出来事後の月見

2023/10/27 10:52

サーカスの日

今朝は4時過ぎに起床帰宅後にNet囲碁入室で睡眠時間は3時間星空で晴11.2℃北西の風1.2m割と暖かい朝でした昨日女房からくるぶしがズレている足と骨が硬いよと言われたので缶コーヒータイムは入念に体をほぐすこと20分手のひらのツボ押し左足のマッサージ足首手首の運動5時の時報で定番コースへと歩き出す周囲には誰も見えません5000歩まではやや早歩き休憩ゆったり歩き9000歩朝のルーチンと階段エクササイズ3.9EX今月10回目の富士山とジュウガツサクラを眺めて引き上げ7時に営業再開するコンビニを確認搬入中でした今日も快適な秋晴れ最小湿度35％24℃降水確率0～10％朝晩は少し肌寒い体感になります今日はサーカスの日1871年(明治4年)東京・九段でフランスのスリエサーカスによる日本初のサーカス興業が行われた日です...サーカスの日

2023/10/26 07:38

民間航空記念日 リクエストの日

昨日の朝気象予報士さんが今夜は月と土星が最接近しますで20時頃外に出て南の夜空を身げました宵月の上方にキラキラ輝く星が見えたので土星かな？としました土星は0.7等星南の空では一番明るい星のようです土星こんな写真を小学生の頃に見て理解？したような・・・太陽系の惑星太陽から近い順に水星金星地球火星木星土星天王星海王星の8つすいきんちかもくどてんかいと覚えた方も多いのでは？当時は冥王星も含まれていたように思います今朝は4時半に起床雲が広がっていましたが金星と木星他にいくつか星が見えていたので私の定義では晴暗い静か人の姿は見えない日の出は一時間後闇を独り占めして缶コーヒータイムは手のツボ押しをしながら少し長い瞑想タイム頭の中に何も思い浮かばないだけですが今朝は5000歩.24時間営業のスーパーへ寄って牛乳を2本と...民間航空記念日リクエストの日

2023/10/25 07:34

霜降 52候・霜始降花

今朝は4時半起床星空で晴10.2℃西北西の風1.1m体は気温の低さに慣れたようで寒さは感じなく鼻水対策でマスク着用怪しい動きをしながらベンチへ向かって缶コーヒータイム丹念に左足のマッサージとツボ押し3か所少し痛いです5時のニュースを聞いてから定番コースへと歩き出す昨日で目標を達成しているので数字合わせの散歩となります5000歩迄はやや早歩き休憩その先はのんびりと散策気分8000歩エクササイズ3.6EX朝のルーチンはパス週間予報では降水確率10％以下温度差が大きい予報ですこれで紅葉が加速されると気象予報士の解説八甲田山の紅葉見えているのは大岳です日中は弱い東寄りの風最小湿度40％秋晴れの24℃今日は日の出5時55分日の入り16時56分＊さいたま市夕暮れが早くなりカーナビがライト点灯を促す時間も早くなりました...霜降52候・霜始降花

2023/10/24 07:49

電信電話記念日 津軽弁の日

今朝は3時半起床星空なので晴9.2℃北西の風0.9m気温が下がると鼻水が出るのでマスクを着用して体慣らしに首や足腰を振りながら少し怪しい動きをしながらベンチに辿り着いて缶コーヒータイム左足のマッサージ最近始めた手のひらのツボ押し3か所NHKラジオからは各地から初冠雪や冬の使者である白鳥飛来の便りが届くようになり確実に季節は冬に向かっているようです4時過ぎご夫婦でしょうか二人とも手にライトを持って会話しながらの散歩する姿が見られました明るくなるとポツポツと6人犬の散歩・ジョギングはゼロ6時過ぎに女房を駅に送るので8500歩エクササイズ3.8EXジュウガツサクラに挨拶して白い頂上だけ見えた富士山を眺めて6時前に引き上げ軽く朝のルーチン目標達成まで残り1500歩午前中にインフルエンザ予防接種に行くので100％達...電信電話記念日津軽弁の日

2023/10/23 07:36

平安遷都の日 パラシュートの日

今朝は2時半に一度目覚めて二度寝して5時過ぎに起床高齢者は2時～3時所謂丑三つ時の時間帯に目を覚ます人が多いと聞いています私もすっかり高齢者の仲間入りですか9.7℃北北西の風2.6m今季初の一桁気温でした気温が低いので自室で足首腕肩首腰等を動かして体を目覚めさせてベンチで缶コーヒータイムは左足の入念なマッサージ道路を見たら極端にトラックが少ないので今日は日曜日だなと気づくほど曜日には無関心な生活を送っています天気予報を聞いて6時の時報で定番コースへと日の出見ながら足を進めて8000歩エクササイズ3.4EX朝のルーチン午前中に買い物に出て10000歩にしますエクササイズは100％超え歩数は明日には100％達成させます今朝は気温が低く冷たい北風だったからでしょうか散歩する人は少なく常連さんの姿も見られませんで...平安遷都の日パラシュートの日

2023/10/22 08:06

国際反戦デー

昨夜の夜勤は日付が変わってから5時半頃迄来店者が途切れず忙しかった？夜勤でしたおかげ様で一睡もできずに朝を迎えましたタンクローリー入庫廃タイヤの回収と寝る間も惜しんで監視業務が出来ました＊これが当たり前なのですが・・・寝ぼけていたようで退勤時の勤怠入力で出勤を選んで押しました自分では修正できないのでMGRへ修正依頼のメールを送信恐らくこいつ又かよ～何て呆れているかな？二度あることは三度ある今年3回目です4回目は半々で5回目はないとか言いますが私のことですから5回目もありそうです＾＾ちょっと自慢にならないか眠れないとすることは一つだけ巡回という名目の散歩のみ20000歩朝のルーチンと1段ですが階段昇降10分自分のためになることだけはしっかり真面目にやってきました＾＾帰路大宮バイパスでルームミラー越しに白バイ...国際反戦デー

2023/10/21 10:43

リサイクルの日 新聞広告の日

今朝は5時起床晴13.6℃北北西の風0.8m風が弱いので寒さは感じない散歩には条件の良い朝でした少しお疲れモードで寝起きは普段より頭の活動が鈍っていました主たる原因はNet囲碁の打ちすぎでしょう毎日20局超の対局所要時間は6時間前後目と頭が疲れていますまぁ何事もほどほどが宜しいようです今日からは少々自粛に入ります連続1時間半まで1時間休憩今朝の缶コーヒータイムは衣替えをやらねば・・・平素は着たきりスズメもどき拘りは微塵もありません半袖・短パンをと長袖・タイツの入れ替えだけなので20分かな軽く6000歩エクササイズ2.6EXで引き上げ朝のルーチンと階段昇降を2往復少し手抜きをしました中旬を終えて進捗率84.4％下旬は数字合わせの散歩となりますセイタカアワダチソウの姿が目立ってきましたまだ私の身長より低いです...リサイクルの日新聞広告の日

2023/10/20 08:12

第51候・蟋蟀在戸 ブラックマンデー バーゲンの日

来店者が少なく穏やかな巡回日和の夜勤から戻りました工事で片側通行2か所前を各停止まりのバス武蔵野線の手前で自然渋滞腹を空かして15分遅れで辿り着きました19000歩この時8時勤務時間は残り一時間ありますが敢えて20000歩にしないのが私です＊根性が曲がっているから？午前に区役所内のATMと郵便投函で2000歩程追加できます進捗率81.7％焦ることも慌てることもありません及ばざるは過ぎたるよりまされり昔の人は良い事を言っています日中は晴弱い南寄りの風最小湿度43％26℃9時に既に20℃を超えています昼は動くとまだ少し暑さを感じます洗濯物は良く乾く2週間ぶりにユニフォームの洗濯を始めました一着しか支給されていないので冬場でも月に数回は洗濯をします今日は第51候蟋蟀在戸（きりぎりすとにあり）冷気によって露が凍り...第51候・蟋蟀在戸ブラックマンデーバーゲンの日

2023/10/19 10:50

世界メノポーズデー

昨夜早番から11時半に8000歩で帰宅例によってNet囲碁に入室✕〇✕✕✕と3連敗勝負事負けたままでは終われない〇〇と連勝して気が済んで就寝は2時半の丑三つ時当然起床は遅く6時半太陽は登っています昨日14000歩なのと8時過ぎに女房を駅に送るので6000歩朝のルーチンと階段の昇降で富士山を眺めながら帰宅早く寝ればいいのにな～といつも反省と後悔はしていますが禿げたニワトリ頭なので朝になると何事もなかったことになる懲りない働く高齢者です別段人様に迷惑を掛けている訳でもなので許されますよね高齢者の主張今まで我慢を重ねてきたんだこれくらいは大目に見てくれ今日は世界メノポーズデーメノポーズとは閉経・更年期のことです更年期前後の女性がどう生きるかを考える日であります一般社団法人日本女性医学学会は更年期についての情報を...世界メノポーズデー

2023/10/18 09:32

神嘗祭 貯蓄の日

今朝は中々寝付かれず困りましたが5時に起床14.2℃北北西の風1.2m金星木星富士山が見えたので晴寒さは感じない気持ちのいい朝でした6時過ぎに女房を駅に送るのと左足の調子が悪かったので4500歩本人都合で朝のルーチンとラジオ体操＆階段は休止午前と夜の早番で追加して日割り達成とルーチンを少しばかりやる算段です昨夜は資源ゴミを出しに行ってコスモスと金木犀を見て少し追加して夜散歩も快適な時期になりました昨日のブログ閲覧で金木犀の投稿を10本閲覧できました最後にはPC画面から香りが漂ってくるような気になりました日中は弱い北寄りの風最小湿度34％25℃降水確率10％秋晴れで気持ち良い青空昼の時間帯は日差しがやや強く感じられます夜は気温が下がりますの服装に要注意今日は神嘗祭（かんなめさい・かんなめのまつり・かんにえの...神嘗祭貯蓄の日

2023/10/17 07:38

神嘗祭 貯蓄の日

今朝は中々寝付かれず困りましたが5時に起床14.2℃北北西の風1.2m金星木星富士山が見えたので晴寒さは感じない気持ちのいい朝でした6時過ぎに女房を駅に送るのと左足の調子が悪かったので4500歩本人都合で朝のルーチンとラジオ体操＆階段は休止午前と夜の早番で追加して日割り達成とルーチンを少しばかりやる算段です昨夜は資源ゴミを出しに行ってコスモスと金木犀を見て少し追加して夜散歩も快適な時期になりました昨日のブログ閲覧で金木犀の投稿を10本閲覧できました最後にはPC画面から香りが漂ってくるような気になりました日中は弱い北寄りの風最小湿度34％25℃降水確率10％秋晴れで気持ち良い青空昼の時間帯は日差しがやや強く感じられます夜は気温が下がりますの服装に要注意今日は神嘗祭（かんなめさい・かんなめのまつり・かんにえの...神嘗祭貯蓄の日

2023/10/17 07:37

ボスデー

今朝は早寝早起きで4時前に起床11.7℃南西の風1.8m室温16.2℃寒い早朝に体が冷えたまま散歩に出るのは危険が伴うので石油ストーブを点火して暫し体を温めてから外に出ました金星が綺麗に見えていましたので晴二日月は見られるとしたら日没後に西の空になりそうですベンチで缶コーヒータイムさすがにこの時間帯は誰にも会いませんでした＊今日は健診受診日なのでブラックコーヒーを選択今朝は金木犀散策です一本目気温が低いからでしょうか余り独特の甘い香りはしませんでしたが二本目は少し香りが強く近寄る前に香りが届いてきました明るくなると少しずつ散歩・犬の散歩も増えてきましたが絶対数としては夏の半分程度気温が上がったら増えるでしょう富士山では昨日積雪があったようで白さを増した富士山がくっきりはっきりすっきりとした姿を見せてくれま...ボスデー

2023/10/16 07:52

グレゴリオ暦制定記念日 女人禁制破りの日

一晩中降り続いた冷たい雨の夜勤から戻りました日付が変わる頃から降り出し止むことなく今も降り続いています寒かったので暖房足元が寒いので電気ストーブ基本的に雨は好きなので防水加工のシューズで16000歩朝のルーチンとラジオ体操第一しっかりやってきました来店者は通常の半分程度暇に任せた気楽な散歩（巡回）でした月の折り返しで進捗率63.3％少しハイペース気味なので数日はペースを落とします14.2℃北北西の風2.7m室温20℃石油ストーブ点火午後には雨が上がる予報の21℃午後の降水確率20～40％まぁ午後は夜勤明けの午睡なので私に影響が及ばなければどうでもいいことですが＊人一倍身勝手ですコンビニの傘が待ってる雨の日は相合傘愛しの人とは入れなかった今夜は天秤座の新月です今日はグレゴリオ暦制定記念日1582年（天正10...グレゴリオ暦制定記念日女人禁制破りの日

2023/10/15 10:42

世界標準の日 鉄道の日

今朝は5時過ぎに起床今週は5時過ぎが続いていますお疲れモードなのか体が冬時間になったのかは不明11.0℃北北西の風0.8m寒さは全く気にならない朝でした遅く起きても缶コーヒータイムと足のマッサージは欠かせない朝の日課です21日土曜日に区民ふれあいまつりが開催される掲示板が目に入りました私にとってのお楽しみは埼大の留学生主に東南アジアでしょうか？家族連れ留学者も多いです彼らの露天で珍しい料理を買い求めるその一点です大体3～4品ほど購入して食べ過ぎた～と後悔しますが今朝は歩幅計測と一時間連続で何歩あるけるかを計測歩幅100mを141歩143歩70.4㎝合格ライン一時間歩数7582歩昨年と比較して500歩ほど低下加齢的な衰えが主な要因でしょうかね納得しますそれでも古希を過ぎて一時間連続歩けたことに満足感有り90...世界標準の日鉄道の日

2023/10/14 08:20

50候・菊花開 さつまいもの日

昨夜は早番から11時半に戻りさっそくNet囲碁に入室一昨日までは絶不調で勝率2割以下勝負事は勝ちは偶然負けは必然と言いますから連敗中が実力なんでしょうね碁打ちにしろ将棋指しにしろ勝率6割を超えたら立派な成績7割を超えたら凄い8割なんて数字は滅多にありません藤井八冠は8割5分ほとんどの対局に勝っている印象です負けたら話題になるほどの高勝率です野次馬根性ですが昨年の獲得賞金が1億2000万円今年は限りなく2億円に近づきそうです愛用している自作のPCは250万円位だとか私は昨日・一昨日は勝率7割5分凄いな～と自画自賛今朝は進捗率50％を超える事だけに徹した朝の散歩7000歩エクササイズ3.0EXのんびりまったり散歩進捗率は54.8％月末は110％～120％程度を目指します朝のルーチンとラジオ体操は本人都合により...50候・菊花開さつまいもの日

2023/10/13 08:18

パンの日 コロンブスデー

今朝は5時過ぎに起床外に出ると東の空に有明月と金星雲が多いですが私の定義では晴全国各地で観察出来たようでNHKラジオに多くの投稿がありましたその分今朝は冷え込んだ所が多かったようです14.1℃北北西の風1.4m散歩には快適な陽気です遅く起きても缶コーヒータイムは欠かせません身体を起こすのと足のマッサージは朝の散歩前のルーチンです少し先行しているので8000歩エクササイズ3.4EX朝のルーチンラジオ体操を聞きながら体を動かしてやった気分で引き上げジュウガツサクラは地味に静かにひっそりと咲いています今日・明日は全国的に快適な秋晴れとなる予報です弱い東寄りの風最小湿度44％降水確率10％24℃朝晩は長袖・上着ですが昼の時間帯は半袖かな？今日はパンの日パン食普及協議会が1983年(昭和58年)3月に制定しました1...パンの日コロンブスデー

2023/10/12 07:36

鉄道安全確認の日 ウインクの日

眠気と腹を空かせて夜勤から戻りました今朝4時にトイレで用を済ませて自販機で眠気刺しに缶コーヒーを買おうとしたらあったか～いになっていました完全に夏は終わったようです飲みながら巡回東の空に有明月と金星が寄り添っていました寒気を覚えて即座に監視ルームに戻って暖房を点けて明るくなるまでリラックスタイムの延長17℃無風16000歩と昨日の不足分を取り戻すために少し頑張りました夕方所用で出かけるので3000歩追加予定です朝のルーチンとラジオ体操第一こんな勤務態度でいいのかよ～と数秒間だけ自問自答道路工事で片側通行＆大宮バイパスの自然渋滞で15分遅れ日中は弱い東寄りの風最小湿度42％28℃全国的に晴の地域が多いようで秋空・秋晴のカラっとした空気です今日は鉄道安全確認の日1874年(明治7年)新橋で日本初の鉄道脱線事故...鉄道安全確認の日ウインクの日

2023/10/11 10:47

第一回東京オリンピック開会の日 アイメイト・デー

昨日は冷たい・寒い雨でしたさすがに半袖の人は見かけず半分は上着着用していました昨夜は早番から11時半に帰宅早速Net囲碁に入室2連勝から負け続けて3勝12敗で諦めて3時前に就寝負けが込むと疲れます寝つきも悪かった今朝は4時半に起床懲りずに早速リベンジでNet囲碁に入室して2勝2敗なんとなく勝てる打ち方判ったような気になって遅い朝の散歩は6000歩で引き上げ上旬を終えて進捗率は41％いつものペースです朝のルーチンは自己都合で休止にまりました日中は弱い西風最小湿度61％26℃昼間は籠りで日差しが届くこともありますが午後は再び雨や雷雨の可能性ありそうです昨日とは一転して少しばかり昼間は過ごしやすくなります今日は東京オリンピック開会の日1964年(昭和39年)アジアで最初のオリンピックが東京で開会され日ですこれを...第一回東京オリンピック開会の日アイメイト・デー

2023/10/10 07:59

スポーツの日 万国郵便連合記念日 鯛の日

3時半起床そのまま起きだして外を見ると小雨13.7℃北北西の風4.1m湿度100％どうしようか迷ってまずはNet囲碁に入室して対局開始お互いに模様の張り合いで黒番の私が先手を生かして大場大場と打ち尽くして凌ぎ勝負に持ち込んで相手のクリックミスかな？そこを上から押さえつけて優勢を維持して中押し勝ち盤面30目位でしょうか日中は雨が強くなることはあっても止むことはない予報なので傘持参で外に出ました身体も寒さに慣れたようで寒さは感じない朝でしたベンチで缶コーヒー雨でこの時間帯散歩する人には誰にも会いませんでした出会ったのは〇教新聞の配達の自転車の女性と5時頃に区役所の正門を開放する警備員さんの二人だけでした明るくなったら車で犬の散歩2人屋根付き通路は重宝です日割りの9000歩エクササイズ4.0EXで引き上げ夜は雨...スポーツの日万国郵便連合記念日鯛の日

2023/10/09 07:00

寒露 49候・鴻雁来

今朝は4時過ぎに起床一面の曇空星は見えず南の空に雲の切れ目から弓張月が見えていたので私の定義では晴になります13.8℃北風2m湿度69％虫の声は聞かれず晩秋というより初冬ですかね今朝は明るくなるまで誰にも会わず日の出時間を過ぎてからポツポツと散歩・ジョギングする人の姿が見られましたベンチで缶コーヒータイムそろそろあったか～いが欲しいな定番コースを朝の上限である10500歩で引き上げ朝のルーチンラジオ体操は聞き流して体を動かしてやった気になり富士山を眺めながら帰宅しました朝の冷え込みが厳しくなったからなのか犬の散歩は激減犬は喜び庭駆け回り飼い主炬燵で丸くなる～でしょうか日中は広く弱い東～北寄りの風最小湿度44％23℃昼は暑さが落ち着き過ごしやすい夜は雨気温の体感差に注意今日は二十四節気寒露夜が長くなり露がつ...寒露49候・鴻雁来

2023/10/08 06:52

ミステリー記念日 バーコードの日

2時過ぎに寒くて長袖を羽織って暖房を点けてさあ～寝るか何て時に急に来店者が続出3連休で出かける方々のようでしたおかげ様で眠れず客足が途切れた時に巡回と言いう名目の散歩1部で9000歩5時過ぎの2部で7000歩16000歩と想定外の歩数を稼げました月曜日は雨予報その先取り分ですかね朝のルーチンラジオ体操第一だけまぁ仮眠もどきは出来ませんでしたが充実した夜勤っだとしておきますか14.7℃で半袖は寒かったです日中はやや強い北風8m最小湿度36％26℃秋を飛び越えていきなり初冬に突入したようです日差しが届いて連休の外出や運動会も楽しめそうで昼時間帯は過ごし易い体感のですが北風があるので服装で調整してください今日の晴れ間を有効活用してください早速ユニフォームの洗濯一着しか支給されていないので・・・今日はミステリー記...ミステリー記念日バーコードの日

2023/10/07 10:58

国際協力の日 下弦の月

今朝は4時半起床寒さを感じた朝でした空は冬晴れ見える星の数が増えました14.8℃西北西の風1.4m湿度52％乾燥してきましたベンチで缶コーヒータイム一気に寒くなったので散歩する人は明らかに減りました念入りに足のマッサージ軽く足腰の準備運動6時近くなってからぼつぼつまばらに増えてきましたが犬の散歩は2人まぁ飼い主さんの都合でしょうかね今朝は薄手の上着と手袋を着用準冬仕様の服装9000歩エクササイズ4.2EX朝のルーチンラジオ体操はベンチに腰掛けて体を動かしてやった気分今朝も冠雪した富士山が奇麗に見られました朝と午前または夕方の2部制の時期に入りました日中は広く晴北寄りの風4m最小湿度33％26℃昼はカラッとして過ごしやすい体感ですが夜は20℃を割るので上着で体感温度を調節してください寒暖差アレルギーなんての...国際協力の日下弦の月

2023/10/06 07:42

時刻表記念日

今朝は4時起床切れ目がない雨上がりの曇空ゴミ出し17.3℃西北西の風0.6m湿度100％散歩の条件に適した朝ベンチで缶コーヒータイム気温が低いので丹念に足のマッサージ身体を冷やさないように上下ジャージ姿朝晩は冷え込みます定番コースを5000歩で5分休憩日割りの9000歩エクササイズ3.9EX夜の早番で3000歩は追加します今朝のNHKラジオ健康ライフは1日7000歩歩こうでした毎日これくらい歩ければ体には良い事が多いそうです80歳女性の投稿毎日7000歩歩いています元気ですね～私が80歳になったら7000歩も歩けるかな？生きているかな？今朝も散歩する人は少なく男性優位の7人犬の散歩1人昨日北海道の最高峰旭岳で全国一番の初冠雪を確認紅葉も深まっているようで観光客の姿も見られましたあんなに暑かったのが少し懐か...時刻表記念日

2023/10/05 07:29

雨の日 独言

今朝は雨音で起床4時アメダス18.3℃北西の風2.8m湿度95％窓を開けて天を仰いで雨と寒さで即座に朝の散歩は中止一気に気温が下がったので体を冷やしそうで賢明な判断かな？寝直して5時半に起き出してNet囲碁で一局互先で勝ち以前に完全に勝敗が決しているのに投了しない不届き者が存在すると投稿しましたたまには電源を落として逃げる奴もその後も出てくるので止む無くお断り登録現在5名この処置をすると相手からの申し込みが出来ませんたかが高齢者の遊び暇つぶしですお金を取られることもないしメンツがつぶれることもないのにな～と思うのですがね高齢者なら良好な人間関係を持たねば寂しい老後になりますよ散歩に休みはないので午後に雨が上がったら少し稼ぎます先月近所のスーパーが閉店したので午前は車で買出しに出ます囲碁は難しいイメージがあ...雨の日独言

2023/10/04 07:38

48候・水始涸 登山の日

昨夜の夜勤は2時頃に寒くて暖房を点けてウニフォームの長袖を着込んで日の出を待ちました3時間半もじっとしてられないので暇になったら巡回という名目の散歩に励んで16000歩朝のルーティーン向かいのマックがメンテでしょうか23時から6時迄閉店車の通行人の流れがなく居待月を眺めながらの孤独な巡回でした5時過ぎにタンクローリーが入庫してドライバーさんと会話が出来てホッとしました久しぶりに人恋しかった夜勤でしたラジオ体操は器具の補修作業をしていて忘れました日中は弱い東寄りの風最小湿度36％28℃昼間は過ごしやすく少しカラッとした暑さを感じる陽気の秋晴です今日は48候水始涸（みずはじめてかるる）秋分の末候収穫時期を迎えた田んぼの水を落して稲刈りに備える頃になりました＊当地ではほとんど終わっていますが秋分の節気も深まり自...48候・水始涸登山の日

2023/10/03 10:34

スヌーピーの誕生日 望遠鏡の日

今朝は4時半起床早番から帰宅して就寝が1時過ぎなのでこんな時間の起床時間となりますゴミ出しは2番手でしたアメダス20.0℃北西の風2.8m湿度67％半袖短パンでは少し涼しい朝でした金星木星他の星立待月の月明りなので晴今朝は自販機にヤモリの姿は見られず朝寝坊なのか涼しいので屋内にいるのか？ベンチで缶コーヒータイム散歩する人は今朝も少なく5人女房を駅に送るので6時前に6500歩・4.5㎞で帰宅午前中に少し追加します朝のルーティーン日中は弱い北寄りの風最小湿度38％28℃穏やかな日差し湿度が低いので日中はカラッとした暑さです今日はスヌーピーの誕生日1950年(昭和25年)チャールズ・シュルツ作の漫画『ピーナッツ』がアメリカの新聞7紙で掲載を開始されました飼い主のチャーリー・ブラウンもこの日が誕生日となりましたた...スヌーピーの誕生日望遠鏡の日

2023/10/02 07:26

神無月・十月 秋の衣更え

神無月10月が始まりました今朝は3時過ぎに起床3時半に外に出て空を眺めたら一面の薄い低い曇空星一つも見えませんでした4時22.6℃西南西の風1.0m湿度97％散歩には支障はなしベンチに向かう途中で一瞬ですが雲の切れ目から十六夜月と木星が見られましたので良い朝だということにしておきます自販機では今朝もヤモリが待っていてくれましたつぶらな瞳が可愛いですよね体育館と自販機を守っているようです気象概況とニュースを聞いてから定番コースへ今朝は冬に使用しているヘッドランプの電池消耗度と動作チェックを兼ねて持参しました電池は早急に要交換動作は異常なし定番コースの途中から氏神様朔日参りのためにコースアウト厳しかった夏を無事乗り越えられた御礼今月の健康と安全を祈願神頼みというより精神的な拠り所です11000歩エクササイズ4...神無月・十月秋の衣更え

2023/10/01 07:10