のんびり太郎

ストレッチの効果と意外な作用【ストレッチで逆効果も】

競技スポーツとしては、マラソンなどのような持久力を必要とする種目ではあまりパフォーマンスの低下はみられないようですが、ジャンプなど瞬発力を必要とする競技では注意が必要なようです。運動前や試合前のストレッチングには、『ダイナミックスストレッチング』が適しており、運動後のクールダウンや寝る前のリラックスには『スタティックストレッチング』が適しているようです。

2022/03/28 08:00

慢性の下痢・冷え性におすすめの漢方薬【真武湯（しんぶとう）】

冷え性の虚弱体質のひとの慢性の下痢におすすめの漢方薬が『真武湯（しんぶとう）』です。下痢は、「鶏鳴瀉」と呼ばれ起床時の朝に起こるものが特徴です。体内の水分の異常による浮腫み、めまいなどにも効果があります。原典の「傷寒論」では、『玄武湯』という名称で呼ばれていたようです。

2022/03/21 08:00

薬剤師・医療関係者向けフリー素材の画像・イラスト特集！

インターネットの画像やイラストを利用する際は、『著作権』があるためになんでも勝手に使用することはできません。無断で使用してしまうと、著作権トラブルになり、民事的・刑事的責任を負わなくてはならなくなる可能性があるようです。おすすめのフリー素材のサイトを紹介します！

2022/03/14 08:00

過敏性腸症候群（IBS）におすすめの漢方薬【桂枝加芍薬湯（けいしかしゃくやくとう）】

過敏性腸症候群（IBS）の第一選択薬としておすすめの漢方薬が『桂枝加芍薬湯（けいしかしゃくやくとう）』です。腹痛や下痢などに使用されます。下痢は、「しぶり腹（裏急後重）」といわれ排便してもすっきりしないような場合によいとされています。

2022/03/07 08:00