欲求が満たされないもどかしさ、相手への思いやり、そして自分自身のつらさが混ざり合って、どこにもぶつけられないモヤモヤとして心に残ってしまうのでしょう。 そのモヤモヤは、決して悪いものではなく、あなたの正直な感情です。でも、行き場がないと苦しいですよね。
なんちゃってシンプルライフを目指している「アラフォー男」の苦悩の日々を記録しています。 考えすぎて決められない…そんな方は、共感していただけると思います。 生活に役立つ情報（ケチくさいｗ）も載せています。
曇のち雨 最高22℃[+2]最低11℃[+2] ネイビー ジャケット＠GLR コバルト スビンコットンニット＠GLR あったかインナー半袖＠無印良品 EZYアンクルパンツ＠UNIQLO ブラック スニーカー＠ジャーマントレーナー 再び寒い 不運が続く スビンコットン 再び寒い 最高22℃だが、20℃を超えたのは12時～15時まで。16時になると16℃と一気に気温が下がった。曇り空となり、少し雨もぱらついたためだろう。 19時には13℃。明日の最低は5℃予報なので、まだまだ冷えていく。冬に比べると、家の中は寒くないが、朝晩の外はウールコートが手放せない。 最高が20℃を超えて、最低が15℃を下回…
曇 最高11℃[-6]最低9℃[-2] 旧ステンカラーコート（INなし）＠GLR MOONジャケット＠ザ・スーツカンパニー コットンワッフルニット＠GLR あったかインナー半袖＠無印良品 EZYアンクルパンツ＠UNIQLO スエード革靴＠ザ・スーツカンパニー 様々なメーカーの服をミックスして着ている。そして、今日も寒い。春はこんなに寒いのか。本当はウールコートを着たいが、袖をお直し中。 明日は最高19℃、最低7℃とこれまた服装選びが難しい。朝方は寒そうなので、コートは必須だが、帰宅時は15℃前後とコートは微妙な気温。ジャケットは厚手が良さそうだが、日中が19℃まで上がるとなると、インナーは薄め…
曇 最高17℃[-5]最低11℃[-3] コットンステンカラーコート＠GLR ワッフルコットンニット＠GLR あったかインナー半袖＠無印良品 ホワイト スキニージーンズ＠UNIQLO ブラック スニーカー＠ジャーマントレーナー 寒い 私鉄は楽しい ここはお寺です 寒い 桜はキレイに咲いているが、残念ながら花見日和ではなかった。晴れ間も出ず、さらに冷たい風。10～15℃の服装は、「あったかIN×コットンニット×春秋コート」となっているのだが、とてもそれでは寒く感じた。日差しがあるかどうかにも影響されるのかもしれないが、見直しが必要かもしれない。ウールコートが15℃までは使用可能なので、今日はウー…
曇 最高19℃[+2]最低11℃[+7] 春秋ステンカラーコート＠GRL ブラック ワッフルロンT＠UNIQLO あったかインナー半袖＠無印良品 EZYアンクルパンツ＠UNIQLO ブラック スニーカー＠ジャーマントレーナー 風の強い1日だった。外に出ると、暖かいようで、風が冷たい。これまた服装選びが難しい。 街を見渡すと、薄着の人から、モコモコしたダウンジャケットを着た人も。うーん。モコモコのダウンジャケットは、さすがに”なし”だな。今日クリーニングから戻ってきたので、もちろんもう着ない。 一方、ジャケットだと寒いので、やっぱりコートは必要になる。新しく買った春秋ステンカラーコートを着ても寒…
晴のち曇 最高17℃[+3]最低4℃[+2] 旧ステンカラーコート＠GLR REDAスーツ＋MOONジレ＠ザ・スーツカンパニー イージーケアシャツ＠メーカーズシャツ鎌倉 あったかインナー半袖＠無印良品 今日も難しい気温だった。 朝は5℃以下となかなかの寒さ。日中は、15℃を超えたため、ジレを着ていると汗ばむ。温度差が10℃以上あると、本当に難しい。 この場合、朝のコートは必須だし、ジレも欲しいところ。一方で、15℃超えるとジレも暑くなる。日中はジレを脱いでおくのが適作だろう。 今朝は5時前に目が覚めてしまった。トイレに行きたかったのと、空腹が原因だと思われる。昨晩、18時頃にくら寿司で寿司を食…
晴 最高15℃[+5]最低3℃[+2] 新ステンカラーコート＠GLR MOONセットアップ＋MOONジレ＠ザ・スーツカンパニー イージーケアシャツ＠ザ・スーツカンパニー あったかインナー半袖＠無印良品 新ステンカラーコートの袖の長さが気になっていた。コートは、多少オーバーサイズがいいとは思う。でも、手の甲が完全に隠れてしまい、指にまでかかるのは長すぎる。 今年買ったばかりなので、買い換えるのももったいない。Mサイズが失敗だったかと思ったが、肩幅や腕周りを考慮すると妥当とのこと。かといって、ストレスを抱えながら着るのも、つらい。 沿線のグリーンレーベルで相談したら、「袖直し」という方法を教えても…
雨 最高10℃[+6]最低1℃[-4] 旧ステンカラーコート(INなし)＋マフラー＋手袋 REDAスーツ＋MOONジレ＠ザ・スーツカンパニー イージーケアシャツ＠UNIQLO あったかインナー半袖＠無印良品 寒い。とにかく寒い1日だった。昨日より気温は上がっているものの、昨日以上に寒さを感じた。MOONのセットアップではなかったのが、影響しているのか。 仕事は、カード作成に追われた。差し込み印刷は、難しい。何とか形になり、並び替えまで漕ぎ付けた。 夜は、職場の同僚と1杯。その名の通り「1杯」にしておいた方が、自分にはちょうどいい。特に瓶ビールだと、ゆっくり自分のペースで飲める。限度を知り、適量…
雪のち晴 最高4℃[-9]最低4℃[-3] 旧ステンカラーコート(INなし)＋マフラー＋手袋 MOONセットアップ＋MOONジレ＠ザ・スーツカンパニー イージーケアシャツ＠メーカーズシャツ鎌倉 あったかインナー半袖＠無印良品 雪 マフラーと手袋 おばんざいランチ 雪 薄っすら車の屋根に積もる程度に降った。それより問題は、寒さである。3月下旬して最高4℃。これはさすがに寒い。マフラーと手袋も動員して、季節感は気にせず防寒対策をした。 マフラーと手袋 ここまで寒い場合、春を意識した薄着の方が見苦しい。日差しが出ればまだよかったが、さらに雪である。とはいえ、モコモコしたダウンはさすがに見栄えが悪い。…
曇 最高13℃[-2]最低7℃[+2] 新ステンカラーコート＠GLR ネイビー ワッフルコットンニット＠GLR あったかインナー半袖＠無印良品 ホワイト スキニージーンズ＠UNIQLO ブラック スニーカー＠ジャーマントレーナー 気温が上がらない予報だったので、ウールのステンカラーコートを着る。思ったより寒くなく、季節感のない服装に違和感を覚えた。 旧ステンカラーコートは、ポリエステル混だったので、起毛感もなくマシだった。さすがにカシミヤ混で起毛感のあるロング丈のウールコートは暑苦しい。 明日は、最高6℃。雪の予報も出ている。職場へはウールコートを羽織っていくつもりだが、明日なら許されるかもし…
曇のち晴 最高14℃[-3]最低5℃[-1] 旧ステンカラーコート(インナーなし)＠GLR ネイビー ワッフルコットンニット＠GLR あったかインナー半袖＠無印良品 ホワイト スキニージーンズ＠UNIQLO ブラック スニーカー＠ジャーマントレーナー 昨夜から、外出。ビジホに泊まる。日帰りできる距離でも、ビジホに泊まることの楽しさ。むしろ日帰りできる距離だからこそ、泊まることを楽しめる。 昨日も夕方から雨が降り出し、夜は寒かった。今日も、晴れ間が出るものの、午後は曇り空。気温は思ったより上がらなかった。 3月ということで、できれば春らしい服装をしたいところ。でも、最高15℃以下だと、トップスが…
雨 最高6℃ 最低3℃ 旧ステンカラーコート（インナーなし）＠GLR MOONセットアップ＋MOONジレ＠ザ・スーツカンパニー 白シャツ＠メーカーズシャツ鎌倉⇒売却予定 あったかインナー半袖＠無印良品 昨日は、1日を通して常に4℃と、大変寒い日だった。ステンカラーコートのインナーなしで乗り切るのは、少々厳しかった。せめて、インナーを取り付けるか、季節感は気にせずマフラーか手袋が必要だった。 コロナ対策で、様々な活動が制限されている。年寄りを守るために、若者の貴重な経験が失われている。この国では、年寄りが権力と資産を持ち、若者が犠牲となる。 そんな2年間だった。また、暑い季節にマスクをして仕事を…
曇 最高19℃[-1]最低8℃[-1] 旧ステンカラーコート(インナーなし)＠GLR ネイビースーツ＠ザ・スーツカンパニー イージーケアシャツ＠UNIQLO あったかインナー半袖＠無印良品 季節外れの暖かさも今日まで。明日は最高気温9℃、最低気温8℃という寒さが予想されている。大きなイベントを控えているのだが、寒そうでつらい。 3年間の主任業が終わろうとしている。「言葉の魔法」を信じて、前向きな言葉と文章を発信し続けた3年間だった。相手に、こうなってほしいという『称号』を与える。その成果を、それなりに感じている。 また、目立ちたがり屋な自分としては、何度も人前で話す機会を得られたこともよかった…
晴 最高20℃[-1]最低9℃[+2] 旧ステンカラーコート（インナーなし）＠GLR REDAスーツ＠ザ・スーツカンパニー イージーケアシャツ＠ザ・スーツカンパニー あったかインナー半袖＠無印良品 秋冬スーツの適温 午前中は太陽が出ず、寒くてタイツを着用した。午後になると、予報通りの暖かさ。マスクもしていると少し汗ばむ不快な陽気であった。 出勤時の朝は10℃と、コートを着ても肌寒い。帰宅時の19時は16℃。コートがなくてもギリギリしのげる気温だった。秋冬スーツ＋あったかインナーは、15℃～20℃が適温のようだ。 オーバーヒート対策 昨晩、ストレスを抱えたまま寝たためか、寝室が暑かったからか、5…
晴 最高21℃[-4]最低7℃[-5] 旧ステンカラーコート(インナーなし)＠GLR ネイビースーツ＠ザ・スーツカンパニー イージーケアシャツ＠メーカーズシャツ鎌倉 あったかインナー半袖＠無印良品 コート問題 再発 帰宅時の気温は15.5℃。ステンカラーコートは手に持って帰宅した。昨晩の13.7℃だとコートがほしかった。朝も8℃でコートを着てちょうどよかった。15℃を下回ると、コートが必要になることを実感した。 明日も出勤時は7℃の予報である。帰宅時は15℃を超えていそうだが、朝はコートが必要だろう。そうなると、起毛感のあるウールコートは季節感がなく着づらい。 こんなときこそスプリングコートの…
晴のち曇 最高24℃[+4]最低12℃[+3] REDAスーツ＋MOONジレ イージーケアシャツ＠ザ・スーツカンパニー あったかインナー半袖＠無印良品 日中は、気温が23℃まで上がったため、上着もインナーも不要な暑さ。一方、19時の帰宅時は13.7℃。コートが欲しい寒さである。服装選びが難しい。 今日はジレを着ていったが、この場合、ジレよりコートが正解かもしれない。ただし、日中にシャツ1枚になるのは避けたい気持ちもある。そうなると、ジレを着ていくほうがよい。 スプリングコートならまだよいが、ウールコートだと少々見た目が暑苦しい。ただし、マフラーや手袋は、冬の印象を与えるので、避けるのは間違いな…
曇 最高20℃[-1]最低10℃[+4] ネイビー ジャケット＠GLR ネイビー コットンニット＠GLR あったかインナー半袖＠無印良品 ホワイト スキニージーンズ＠UNIQLO ブラウン スエード革靴＠ザ・スーツカンパニー 休日の家事をこなす マウンテンパーカー、いいのが見つからない。 手帳も再び悩んでいる。 休日の家事をこなす 午前中は、寝具洗濯、水回り掃除、掃除機をかける。11時半過ぎに外出。ランチ寿司をいただく。これくらいの贅沢をしてもいいじゃないか。 スポーツショップと無印良品などをウィンドウショッピング。 マウンテンパーカー、いいのが見つからない。 かといって、UNIQLOのブロッ…
晴 最高21℃[+3]最低6℃[+2] ネイビー ジャケット＠GLR ブルー ウールニット＠ザ・スーツカンパニー あったかインナー半袖＠無印良品 ホワイト スキニージーンズ＠UNIQLO ブラック スニーカー＠ジャーマントレーナー 季節を先取りする 今日の行動 洋服が欲しくなる 季節を先取りする 20℃超えの暖かい気候だったので、今年初めてジャケットを出す。インナーはコットンニットと悩んだが、寒くならないようウールニットを選択。 コートなしだと風が少し肌寒く感じる不安もあったが、問題なかった。コートを着ている人は少なく、手に持っている人が多かった。 21時過ぎに最寄り駅から帰宅するときだけ、マ…
「余分な行動＝残業」をマイナス1して、自分のエネルギーを大切にする
曇のち晴 最高13℃[+5]最低4℃[-2] 新ステンカラーコート＋マフラー＋手袋 MOONセットアップ＋MOONジレ イージーケアシャツ＠メーカーズシャツ鎌倉 あったかインナー半袖＠無印良品 ネクタイケースを購入 お腹の調子がよくなる 【消耗】残業＋明日の朝は早い ネクタイケースを購入 solo-tourist ソロツーリスト ネクタイケース NC-95 2点迄メール便OK（va0a023）＊バレンタインデー 父の日価格: 1045 円楽天で詳細を見る 今日から使ってみた。処方された薬が入っていたビニール袋で代用できそうだったが、やっぱり専用品はしっかりしている。シワとか汚れの心配も少ないし…
晴 最高13℃[+1]最低3℃[-2] 新ステンカラーコート＋マフラー＋手袋 カタアゼ ニット＠GLR ギンガムチェックシャツ＠GLR あったかインナー半袖＠無印良品 ホワイトスキニージーンズ＠UNIQLO スエード革靴＠ザ・スーツカンパニー 日差しは暖かいが、北風が吹くとちょっと寒い。まだコートが手放せない気温だ。街には、コートなし春服の人と、ダウンを着ている人がいる。 【充電】休日はビジホに泊まろう 【充電】街と公園を歩く 手帳の妥協点 【充電】休日はビジホに泊まろう 日～月曜が仕事休みだった。家にいるのも飽きそうだったので、急遽ビジホを予約する。近所だし全然帰宅できる距離だけど、泊まるの…
晴 最高18℃[+6]最低3℃[-2] 新ステンカラーコート＋マフラー＋手袋 ブルー ニット＠ザ・スーツカンパニー ギンガムチェックシャツ＠GLR あったかインナー半袖＠無印良品 EZYアンクルパンツ＠UNIQLO ブラックスニーカー＠ジャーマントレーナー 春一番が吹いた。昨年より1ヶ月近く遅いらしい。今年は寒冬だったようだし、どおりでいつまでも寒いわけだ。2年前は3月下旬に大雪が降ったこともあるので、油断はできない。 6連勤はつらい 眠りが浅い 過去のブログが役立った 6連勤はつらい 月曜が振替休日だとしても、6連勤はやっぱりつらい。その疲れが抜けないまま、翌週へ突入する。また翌週が4日しか…
曇のち晴 最高12℃[-3]最低5℃[0] 旧ステンカラーコート(インナー)＋マフラー＋手袋 MOONセットアップ＋MOONジレ イージーケアシャツ＠ザ・スーツカンパニー あったかインナー＠無印良品 昨日は、21時50分にはお風呂に入って23時には布団へ入った。寝る前は、掛け布団に寄りかかり、過去のトリガーノートを眺めた。そのおかげか、ぐっすり眠れた。 眠すぎて、朝起きるのがつらかった。やはり睡眠時間が不足しているのだろう。明日は土曜なのに仕事なので、21時には風呂をため始めて、22時半には布団へ入りたい。 服のアンチエイジングとして、参考になる記事を見つけた。 ilsarto.net 2）毎…
晴 最高15℃[+1]最低5℃[-2] 新ステンカラーコート＋マフラー＋手袋 REDAスーツ＋MOONジレ イージーケアシャツ＠メーカーズシャツ鎌倉 あったかインナー＠無印良品 日中は汗ばむほど暖かかった。しかし朝晩は寒い。特に帰宅時は風が強かった。まだまだコートが手放せない。夕方には曇り空。折り畳み傘も必須だ。 疲れが溜まっている。頭痛もする。原因を考えてみたい。 土日の疲れが残っている。 寝不足。就寝時刻が23時半超えている。 仕事疲れ。現場仕事も多く、祭典処理もあった。 人疲れ。人と話す機会が多くて、一人の時間が少ない。 お腹の調子がいまいちすっきりしない。ゆるめの便。 楽しい予定が、あ…
曇 最高14℃[-3]最低6℃[+3] 新ステンカラーコート＋マフラー＋手袋 MOONセットアップ（ジレなし） イージーケアシャツ＠UNIQLO あったかインナー＠無印良品
曇 最高17℃[+3]最低3℃[+2] 新ステンカラーコート＋マフラー＋手袋 REDAスーツ＋MOONジレ イージーケアシャツ＠メーカーズシャツ鎌倉 あったかインナー＠無印良品 いつもはジレ（ベスト）を着用し、スリーピースを基本としている。きっちりしている印象を与える一方、威圧感を与えてしまう場合もあるようだ。 youtu.be 営業で初めて訪問した場合に、威圧的な服装に嫌悪感をもたれる方もいる。最初の訪問時は、ベストを脱いで、ツーピースがよい。 内勤の方、シャツは肌着なので、ジャケット脱いだときはベストスタイルがよい。 今日は面談があったので、茶色のネクタイをチョイス。さらに、面談中は、ベス…
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欲求が満たされないもどかしさ、相手への思いやり、そして自分自身のつらさが混ざり合って、どこにもぶつけられないモヤモヤとして心に残ってしまうのでしょう。 そのモヤモヤは、決して悪いものではなく、あなたの正直な感情です。でも、行き場がないと苦しいですよね。
基本的には寝不足なのかもしれない。 横になると眠くなるし、目をつぶると眠くなる。 何かをやって眠気を覚ましているだけなのかもしれない。 最近、2時間近く連絡が返ってこないときがある。 聞くのも野暮なのはわかっているど、何だかモヤモヤする。 モヤモヤするとは、思い通りにいかない時に感じる感情らしい。
ロイヤル ウールジャケット@グリーンレーベルリラクシング ネイビー コットンTシャツ@グリーンレーベルリラクシング グレー スマートアンクルパンツ@UNIQLO ブラック スニーカー@ジャーマントレーナー ネイビー リサイクルレザートートバッグ@SHIPS 寝不足で決断疲れ。 まっすぐ帰宅するつもりが、結局スマホ修理の見積もりとスタバに寄ってしまう。
★0時前には寝る。 ★体を横にして休む。(右側下だと肝臓休める) ★昼間に目をつぶる。 金曜 飲み会、帰宅は0時30分 土曜 深夜1時に吉野家で夕食 日曜 賃貸ステーション、イタリアンダイニング 月曜 出張、深夜トラブル寝たの3時過ぎ 火曜 朝6時起き、寝る前スマホ比べ 水曜 ゆうはん9時過ぎ、映画を見て寝たのが1時 木曜 実家、帰宅は21時30分 そして金曜である。 朝起きた時から体調悪かった。 5時間仕事があった。一時間目だけ休む。 久しぶりに、血尿が出た時くらい疲れた。
曇 最高29℃ 最低19℃ ネイビー ジレ@グリーンレーベルリラクシング ストライプ 長袖ニットシャツ@メーカーズシャツ鎌倉 グレー タスマニアウールスラックス@ザ・スーツカンパニー ブラック スニーカー@ジャーマントレーナー ネイビー リサイクルレザートートバッグ@SHIPS 『なぜ私たちは、仕事が嫌いになるのか。』を読んだ。 人生の幸福度を高めるには、仕事でハイパフォーマンスを発揮するのが近道らしい。 生活における仕事のしめる割合は大きい。 ハイパフォーマンスを発揮すると、任されることも増えて、仕事も楽しくなる。 でも、すべてを仕事に費やす長時間労働ではだめだ。 つまり、よく遊び、よく働き…
一昨日昼食 おにぎり、お菓子 一昨日夕食 スシロー 一昨日夜食 みたらし団子 昨日朝食 おにぎり2個、サラダチキン 昨日昼食 鶏肉、米 昨日間食 栗、トマトジュース、ジャスミンティー、白いたい焼き 昨日夕食 すけそう鱈と野菜の黒酢あん、納豆、生卵、米大盛り 今日朝食 おにぎり2個、サラダチキン、バナナ 今日昼食 魚、米、味噌汁 一昨日はお腹ゆるめだった。 お酒を飲んだせいかもしれない。 今日夕方のうんちは拭かなくてよいキレだった。 昨晩の納豆がよかったのか、お米を大盛りにしたのがよかったのか。
おにぎり 170kcal×2 サラダチキン 88kcal 栗 89kcal リーフパイ 29カロリー 白いたい焼き 207kcal 給食 800kcal 夕飯前の時点で、1500kcalほど。 基礎代謝と消費カロリーをふまえると、2400kcalは食べたいところ。 となると、あと900kcalは食べないとならない。
今朝、予定の時間に出発できず、ストレスマックスだったけど、うんちはよかった笑。 【最近の食事】 木曜昼 ？ 木曜夕方 テリヤキバーガー@マクドナルド 木曜夜 天丼@てんや 木曜夜は、お腹の調子よくなかった。 金曜昼 魚 金曜夜 ラーメン、唐揚げ、餃子@天下一品 金曜夜も、お腹の調子よくなかった。 土曜昼 弁当(和食) 土曜夜 唐揚げ定食@やきつら＋野菜ジュース@ゼッテリア 日曜朝 シーチキンおにぎり@セブンイレブン あまり健康的な食事をしたわけではないけど、今日昼間のうんちのキレはよかった。 臭いはくさかったので、肉や揚げ物の影響はありそうだ。 計算してみると、毎日2400カロリーくらいは食べ…
木曜夜、起こされ寝るのが遅くなる。 金曜夜、LINEでお金の話をされ、寝るのが遅くなる。 土曜朝、仕事なのに朝5時に起こされる。 土曜、仕事っていうのも憂鬱なのに、トラブル発生で空き時間がなくなる。授も3時間でぐったり。 土曜夜、寝不足でつらいのに家に入れてもらえず、3時間近く外で過ごす。 タクシーに乗ろうとしたら5人待ち。 唐揚げ定食頼んだら、野菜なし。 隣のお客さんがうるさくて気になる。 スタッフが咳をしている。 寝不足のせいか、何もやる気が起きない。 タクシー使ったのに12000歩超えでぐったり。
7：30一度起床、7:50起床。 頭痛がひどい。仕事休みたいくらい。 【原因】 昨晩、お米300グラム⇒夜間低血糖？
寝不足で、仕事がつらい。 昨晩の眠りの質が悪すぎた。 朝は6時前から同居人のタイマーが鳴り続けていて起こされた。 体質改善も、進まずストレスばかり溜まっていく気がする。 あれはだめ、これはだめを繰り返していると、余計に調子が悪い。 欲望のままに生活したって、ある程度のところで、体がサインを送ってくれるだろう。 昨晩から始めたゲーム、このせいで眠りが浅くなったのか、または夕飯が早すぎて空腹だったのか。
曇 最高22℃[+2]最低17℃[+3] ネイビー ウールジャケット＠グリーンレーベルリラクシング ブラック ドライポンチロンT＠GU ベージュ ノースリーブインナー＠GUNZE グレー スマートアンクルパンツ＠UNIQLO ブラック スニーカー＠ジャーマントレーナー ネイビー リサイクルレザートート＠SHIPS 午前中、2時間休暇を取得したので、ゆとりがあった。気温も過ごしやすいからか、先週のような疲れはなかった。仕事も2時間しかなく、余裕があった。 先週金曜は階段を16往復した。さらに6時間仕事。それに対して、今日は6往復だった。疲れ具合が全然違う。定時に退勤し、17時35分大戸屋、18時…
曇 最高25℃ 最低14℃ 昨晩15℃でとても寒かったので、警戒していたが、そんなに寒くなかった。 映画を午前中に観に行ったら、寝不足になった。 休日、自分の予定なら午前中に入れてもよいが、誰かと出掛ける予定なら、午後の方がよいかもしれない。 1日は有効に活用できるけど、早起きするので寝不足になる。 早起きするまではよかったとして、以下の点が準備不足だった。 朝ご飯がなかった。 映画のため、コーヒー飲めなかった。 前日夜、結局早く寝れなかった。 これからは、休日の午前に予定を入れるのはやめよう。 寝不足で、仕事の日のようなつらさを味わうことになる。 夜型なので、夜に映画観た方が、売店も空いてい…
ネイビー モヘア混合セットアップ@スーツカンパニー ストライプ イージーケア長袖シャツ@スーツカンパニー ベージュ ノースリーブインナー@GUNZE ブラック 革靴@REGAL 喉の違和感続く。 横になりたい。
晴 最高32℃ 最低14℃ ネイビー ウールジャケット@グリーンレーベルリラクシング ブラック ドライポンチロンT@GU ベージュ ノースリーブインナー@GUNZE グレー スマートアンクルパンツ@UNIQLO ブラック スニーカー@ジャーマントレーナー ブラック バッグ@無印良品 執着と愛情は違う。 この年になっても、それがわからないのがつらい。 また自分を責めてしまい、自己肯定感を下げてしまう。 スマホと違って、自分は乗換できない。 だから、自分を好きになることが、何よりも幸せにつながる。 そして、自信をつけるためにテストステロンを出そう。 風邪をひいたのか、喉の調子が悪い。 ビタミンCを…
曇 最高19℃ 最低18℃ ネイビー ウールジャケット@グリーンレーベルリラクシング ブラック ドライポンチロンT@GU ベージュ ノースリーブインナー@GUNZE グレー スマートアンクルパンツ@UNIQLO ブラック スニーカー@ジャーマントレーナー 月曜日なのに、すごい疲れた。 週末の家族サービスが原因か。 木曜金曜の寝不足が原因か。 または、先週月曜のネットカフェで変な菌をもらってきたか。 気温も急降下。 寒くはないけど、自律神経への負担は大きそうだ。
曇 最高24℃[-3]最低19℃[+2] ブラック Tシャツ＠グリーンレーベルリラクシング ブラック 半袖インナー＠ふぁみま グレー スマートアンクルパンツ＠UNIQLO ブラック スニーカー＠ジャーマントレーナー 木曜、帰りにビールを飲み、0時半に帰宅。2時に就寝。金曜、飲み会(4杯)の後ラーメンも食べて、0時に帰宅。1時半就寝。2日続けて、飲んでしまい、食べてしまい、寝不足。 今日は、家族行事で昼から会食。帰宅後、図書館へ行って帰ってくるとソファーで寝てしまった。なんだか身体がだるい。疲れなのか、風邪なのか。 【飲み会で言われたこと】 キョロキョロして歩いている。⇒心配？あやしい。 【ドラ…
曇時々晴 最高26℃ 最低13℃ ネイビー モヘア混合セットアップ@スーツカンパニー ストライプ イージーケアシャツ@スーツカンパニー ブラック スニーカー@ジャーマントレーナー ネイビー ハイブリッドレザートートバッグ@SHIPS 今日は朝2時間遅れて出勤しているのに、頭痛がひどい。 頭痛というか、頭が重たい感じ。 この原因を考察してみたい。 【睡眠不足】 昨晩、寝る前に気持ちいいことをして、1時前に寝た。寝付きは悪くなかった。 一昨日からの寝不足もあるから、よく寝れるかと思ったら、朝6時前に目が覚める。 低血糖症が原因なのだろうか？ 昨晩の夕飯は、青椒肉絲とお米。少なかった可能性もある。 …
朝晩はちょっと肌寒い。 でも、スプリングコートすら、違和感ある雰囲気である。 残業になってしまい、最寄り駅に着いたのは19時。 残業はもちろん無賃である。 無賃の残業に、どうやったらモチベーションを上げることができるのだろうか？ 『なぜ私たちは、仕事が嫌いになるのか。』では、仕事のパフォーマンスを上げることが、幸福につながるとのこと。 仕事を充実させずに、生活全体のウェルビーイングを高めることは、極めて困難。 仕事に多くの時間を割いている現状があるし、仕事には人とのつながりや達成感など、成果がわかりやすくウェルビーイングを高められる要素が多いらしい。 確かに過去、仕事が充実していた時もあった。…
晴 最高23℃ 最低13℃ ネイビー ウールジャケット@グリーンレーベルリラクシング ブラック モックネックロンT@グリーンレーベルリラクシング ベージュ ノースリーブインナー@GUNZE グレー スマートアンクルパンツ@UNIQLO ブラック スニーカー@ジャーマントレーナー ブラック バッグ@無印良品 【大戸屋】 すけそうだらの黒酢あん定食 1080円 【ネットカフェ】 1時間クーポン使用 480円 【タリーズ】 カフェインレスコーヒー 485円 【交通費】 265+160=425円 食費を除けば、1500円ほどで充実したアフター5を過ごせた。 帰宅が22時を過ぎてしまったたのは、反省点で…
以前はジレで差別化をしていた。 今年転勤してきた人でジレを着ている人がいるため、かぶってしまう。 また昨年度に引き続き担をやっていて、汚れやすい。 ⇒来年度は拒否したい。全力で。 そこで、以下のような服装ルールでしばらく運用してみようと思う。 できるだけ手ぶら通勤 職場では作業着に着替える 月金⇒ジャケット(カーディガン？)＋Tシャツ＋スマートアンクルパンツ 火水木⇒ジレ＋長袖シャツ＋スラックス 時計⇒アナログ？ カーディガンは真夏の休日(夏休み)
ネイビー ジレ@グリーンレーベルリラクシング ストライプ ニット長袖シャツ@メーカーズシャツ鎌倉 ベージュ ノースリーブインナー@GUNZE グレー タスマニアウールスラックス@ザ・スーツカンパニー 30℃を超える予報だったので、今シーズン初めてジレを着用した。 朝晩は風もあるし、電車の冷房は寒いので、ジャケットでもよいかもしれない。 ただし職場で着替えたので、動きやすかった。 問題行動への対応には、作業着がよい。 朝から眠かった。 昨晩は23:30には眠りについた。 メラトニンサプリも2錠飲んだ。 それでも眠かった。もうストレスで駄目なのだ。 仕事中も常に寝不足を感じる。 コーヒーを投入する…
ネイビー サマサラドライカーディガン@グローバルワーク ストライプ ノンアイロン長袖シャツ@ザ・スーツカンパニー ベージュ ノースリーブインナー@GUNZE グレー スマートアンクルパンツ@UNIQLO 寒いくらいの気温だった。 明日は再び暑いらしい。 ランチに職場近くのお家で鱈が食べられてよかった。 美味しかった！700円！ 予約なしで行った泌尿器科が空いていてよかった。 雨で火曜日だと空いているのかもしれない。 ナビのおかげで、業務があっという間に終わった。 次回はAI番号認識を使ってみたい。 あと22日乗り切れば、ちょっと楽になれる。 2日ほど休んでしまおうと思っているので実質20日。 …
夜にヨーグルト食べたら、翌朝お腹がゆるくなった。 揚げ物が続くと、お腹に負担がかかる。 カフェではラテ頼まない⇒胃がもたれる。 お風呂にすぐ入らないと、面倒なことになる。 スマホを触っていると、良いことがない。
金曜夜、1時過ぎに就寝。 土曜朝、6時半と10時頃一度起きるも、再び寝る。 ちゃんと起きたのは14時半だった。 相当睡眠負債が溜まっていたようで、その後夕方も18時前まで2時間ほど寝てしまった。 おかげで、土曜夜は寝れず。 朝6時まで起きていた。 運動してから結局寝たのは朝8時前。起きたのが11時くらいだった。
晴 夏日 最高25℃[-4]最低21℃[+2] ネイビー ウールジャケット@グリーンレーベルリラクシング ストライプ ノンアイロン長袖シャツ@ザ・スーツカンパニー ベージュ ノースリーブインナー@GUNZE グレー タスマニアウールスラックス@ザ・スーツカンパニー 【よかったこと】 メルカリでスマホが15,000円で売却できた。⇒すぐに発送できた 元副社長と電話できた。 出張のまま、早く退勤できた。 自分の仕事の大変さがよくわかってきた。 もっと弱音を吐こう。吐く場所は考えつつ。社長に吐いてもだめなので、同僚に聞いてもらうのがよい。皆、聞いてくれるのだ。そう、悩みは吐き出せば少しは減る。 自分…
ネイビー ウールジャケット@グリーンレーベルリラクシング ストライプ ノンアイロン長袖シャツ@ザ・スーツカンパニー ベージュ ノースリーブインナー@GUNZE グレー タスマニアウールスラックス@ザ・スーツカンパニー 自己肯定感が下がっている。 他者から褒められることに頼ってはいけないとは思う。 そこに頼ると、他者の評価に依存することになってしまう。 一方で、人は社会的な生き物だ。 仕事をしていれば、人との関わりがある。 だからこそ、感謝されたり、認められたりする瞬間が欲しい。 昨年度に比べて、感謝されたり、評価してもらえることが激減している。 というか、昨年度の後半からなくなっていた気がする…
ネイビー ウールジャケット@グリーンレーベルリラクシング ストライプ ニット長袖シャツ@メーカーズシャツ鎌倉 ベージュ ノースリーブインナー@GUNZE グレー タスマニアウールスラックス@ザ・スーツカンパニー 今週は2回分売却したので楽をしている。 ただ、空き時間の方が歩数が増える傾向もある。 もちろん場所にもよる。4階は遠いのだ。 今日は結局歩数が増えてしまった。11715歩。 帰りにバスを使わなかった。 満喫で部屋とトイレを何度も往復した。 帰宅してから夕食と証明書の発行でコンビニへ出かけた。
ネイビー ウールジャケット@グリーンレーベルリラクシング ストライプ ニット長袖シャツ@メーカーズシャツ鎌倉 ベージュ ノースリーブインナー@GUNZE グレー スマートアンクルパンツ@UNIQLO まず朝から不調だった。 昨晩も自室でうまく寝れず。 夜更かしリベンジをしてしまった。 趣味の動画を見て、なぜか無駄にダウンロード笑。 結局、売出し中のA73@OPPOでオンライン動画を見て終了。 2時前に寝たので睡眠時間は4時間ほど。 案の定、低血圧？低血糖？なまま、職場へ向かう。 通勤の道のりは立っているのもしんどい。 仕事ではストレスフルなことが2回もあった。 面談、午後の静かにならない時間。…
ネイビー ウールジャケット@グリーンレーベルリラクシング ブラック ドライポンチクルーネックT(長袖)@GUベージュ ベージュ ノースリーブインナー@GUNZE グレー スマートアンクルパンツ@UNIQLO 仕事が憂鬱であることしか、書くことがない笑。 感情労働なのだ。 肉体も疲れるけど、何より気持ちが疲れる。 火曜の午後は日程が良くない。 午後な上に、苦痛な2時間が待っている。 来週休もうか検討中である。疲れて休むのも十分理由になる。 つらい毎日に楽しみがあるといいのだけど、ない。 お酒はよくない。ネットも悩ましい。 趣味がないのは、悲しいところだ。 眠りが改善されれば良くなる気もするけど、…
ネイビー ウールジャケット@グリーンレーベルリラクシング ブラック ドライポンチクルーネックT(長袖)@GUベージュ ベージュ インティー@GUNZE グレー スマートアンクルパンツ@UNIQLO 憂鬱じゃなければ、仕事じゃない そもそも仕事は、楽しくないのが当たり前 そういう言葉もある。 仕事に期待をしなければいいのだ。 しかし、憂鬱だからこそ、楽しくないからこそ、長時間労働は疲れるし、体調がよくないときつい。 疲れが溜まっているのだろう。 4月から休みなしで働いている。 土日だけではとても疲れは取れない。 4月末から5月で土日に3回働いたことも影響ありそうだ。 そろそろ平日に体調不良で休む…
雨時々曇 最高21℃[-5]最低17℃[0] ネイビー モヘア混合ジャケット@ザ・スーツカンパニー ストライプ ニット長袖シャツ@メーカーズシャツ鎌倉 ベージュ ノースリーブインナー@GUNZE グレー 感動パンツ(ウールライク)@UNIQLO ブラック スエードスニーカー@ジャーマントレーナー 仕事が憂鬱で仕方ない。 体調が悪い スラックス 失敗 仕事が憂鬱で仕方ない。 今日も自分の権限を利用して、都合よく時間わを設定。空き時間を確保しつつ、避けたいところを避けた笑。午後は、ゆとりをもった設定をしておいたのもよかった。時程を組めるのは、とてもありがたいことだ。 そうやって、自分にとって都合よ…
雨 夏日 最高26℃[0]最低17℃[-4] ネイビー モヘア混合ジャケット@ザ・スーツカンパニー ストライプ ニット長袖シャツ@メーカーズシャツ鎌倉 ベージュ ノースリーブインナー@GUNZE グレー 感動パンツ(ウールライク)@UNIQLO ブラック スエードスニーカー@ジャーマントレーナー 退勤したのは20時半だった。定時は16:50なので、3時間以上の残業である。考えただけでも悲しい。もちろん無給。しかも自分は効率よく仕事をやっているのに、残らざる得ないのだ。 おじいちゃんの講演を聞いても、目新しい情報はなかった。やっぱり現場から離れている人は、どこか絵空事なのだ。使えない人間をどう強…
ネイビー モヘア混合ジャケット@ザ・スーツカンパニー ストライプ ニット長袖シャツ@メーカーズシャツ鎌倉 ベージュ ノースリーブインナー@GUNZE グレー 感動パンツ(ウールライク)@UNIQLO ブラック スエードスニーカー@ジャーマントレーナー 今日も主任の権限を活用して日程を組んだ。 ゆとりのある時間設定、多くの人が定時退勤できるよう配慮した。 寝不足が続いている。 日曜夜は、月曜朝が5：35起きなので毎週眠くなる。 月曜夜は、終電で帰宅。0:30に帰宅し、1:30くらいに寝た。 昨日夜は、寝不足だったから寝れるだろうと思っていたら、メルカリで興奮してしまい寝れず笑。 0時前に布団へ入…
雨 夏日 最高26℃[+1]最低21℃[+2] ネイビー モヘヤ混合ジャケット＠グリーンレーベルリラクシング ストライプ ニット長袖シャツ＠メーカーズシャツ鎌倉 ベージュ ノースリーブインナー＠GUNZE グレー 感動パンツ(ウールライク)＠UNIQLO 定時退勤。素晴らしい。 自らの役割を利用して、1時間カットした効果があった。もっとサボっていいし、ずる賢くなっていいのだ。人を陥れることでなければ。みんながハッピーになれるなら、それを目指すのが主任の仕事だ。 1時間近くカフェで読書して、夕食を食べて帰宅。磯丸水産のお刺身がいまいち美味しくなかった。1,200円で提供してくれていることに、感謝…
曇 最高25℃ 最低16℃ ネイビー ウールジャケット@グリーンレーベルリラクシング ブラック ドライポンチクルーネックT(長袖)@GU ベージュ ノースリーブインナー@GUNZE グレー スマートアンクルパンツ@UNIQLO 今日は定時退勤できた。うれしい。 とても気分がよかった。 午後2時半から4時くらいはとても憂鬱だった。 でも午後の2時半にコーヒーを飲んだおかげか、夜は前向きに過ごせた気がする。 今週は土曜まで仕事があるし、朝も早い。 眠気を覚ますではなく、眠気を隠すコーヒーに頼らざるを得ないが仕方ないか。
晴 真夏日 最高30℃[+6]最低17℃[+2] ネイビー モヘヤ混ジャケット＠ザ・スーツカンパニー ストライプ ニット長袖シャツ＠メーカーズシャツ鎌倉 ベージュ ノースリーブインナー＠GUNZE グレー タスマニアウールスラックス＠ザ・スーツカンパニー モヘヤ混セットアップのスラックスにヘタリを感じた。そこで、ジャケパンスタイルで過ごしている。レザーワイドメッシュベルト＠UNIQLOが、クールビズスタイルに決まる。黒にしたけど、締りがあってよい。茶色は他のものとの合わせが難しい。 昨年より仕事が大変な気がしたので、Googleマップのタイムラインを使って調べてみた。結果、職場を退勤する時間が…
晴 夏日 最高25℃[+1]最低15℃[+3] ネイビー プロテックコート＠GLOBAL WORK ネイビー モヘア混合ジャケット＠ザ・スーツカンパニー ストライプ イージーケア長袖シャツ＠ザ・スーツカンパニー グレー タスマニアウールスラックス＠ザ・スーツカンパニー ブラック スエードスニーカー＠ジャーマントレーナー 寒暖差が10℃。服装にして2枚分。ちょっと邪魔でもコートがあると、朝晩とかエアコンが強いときに安心だ。 【嫌だったこと】 ・誕生会で、夜の自分時間がない＆プレゼント出して、寝るのが遅くなる。 【嬉しかったこと】 ・ジェットストリームの3色ボールペン買えた。・感動パンツ 股下71…
雨 最高22℃[-1]最低17℃[+1] ネイビー プロテックコート＠GLOBAL WORK ネイビー ウールジャケット＠グリーンレーベルリラクシング ストライプ ニット長袖シャツ＠メーカーズシャツ鎌倉 ベージュ インティ＠GUNZE グレー スマートアンクルパンツ＠UNIQLO 【嫌だったこと】 ・朝、雨風強かったのに、タクシー使わなかった。・夜、起きたとき、リクエストしなかった。・朝早い段階で、上司から小言を言われた。 【うれしかったこと】 ・年休2時間を金曜日のうちに取得しておいたおかげで、カフェで休めた。・書類を記入できた。・ふるさと納税のワンストップ申請ができた。 【明日の目標】 ・…
・ネイビー プロテックコート@GLOBAL WORK ・ネイビー ジャケット@グリーンレーベルリラクシング ・ストライプ ニット長袖シャツ@メーカーズシャツ鎌倉 ・ベージュ インティー@GUNZE ・グレー スマートアンクルパンツ@UNIQLO 定額働かせ放題で、休憩時間のない職場では、16時以降に突然仕事を頼まれることがある。 今日は、社長から突然の依頼と、先週末に確認した同僚の仕事が終わっていないため、残業になった。 残業は、残業を呼ぶ。 違う仕事を頼まれたり、相談されたりしていると、いつの間にか19時。 遅くなればなるほど、決断力も落ちるし、帰ろうという意思も元気も弱まっていく。 結局ほ…
