欲求が満たされないもどかしさ、相手への思いやり、そして自分自身のつらさが混ざり合って、どこにもぶつけられないモヤモヤとして心に残ってしまうのでしょう。 そのモヤモヤは、決して悪いものではなく、あなたの正直な感情です。でも、行き場がないと苦しいですよね。
なんちゃってシンプルライフを目指している「アラフォー男」の苦悩の日々を記録しています。 考えすぎて決められない…そんな方は、共感していただけると思います。 生活に役立つ情報（ケチくさいｗ）も載せています。
晴 最高15℃[-3]最低1℃[-1] 新ステンカラーコート＋マフラー＋手袋 MOONセットアップ＋MOONジレ イージーケアシャツ＠ザ・スーツカンパニー あったかインナー＠無印良品 新しいレジメンタルタイを着用した。締め心地がいい。ディンプルもキレイにできた。先日修理に出したネクタイとは大違いだ笑。 明日17時から面談が入ってしまった。退勤は18時過ぎが予想されるので、今日はくら寿司へ。18時前に入店すると空いており、テーブルでゆっくり食べることができた。 今週も土曜日まで仕事がある。ただし、月曜が振替休日なので、少しはマシだ。それでも6日連続で働くのは、つらい。 とりあえず1日が終了したこ…
晴 最高17℃[+4]最低2℃[+2] ダウンパーカ＠GLR＋マフラー＋手袋 ブルー カタアゼ クルーネックニット＠GLR あったかインナー半袖＠無印良品 グレー EZYアンクルパンツ＠UNIQLO ブラウン スエード革靴＠ザ・スーツカンパニー 土曜、午前中はいつもの家事を行う。昼食は吉野家で鯖みそ定食＋豚汁。夕方まで家で案外慌ただしく過ごす。 夕方から、ネクタイを修理に出し、ビジホへ。12月に購入し、週1回しか使っていないネクタイが、早い段階でほつれた。修理費用を請求されたが、珍しく納得できず交渉したら、無償に。 夜から日曜昼間で、ワイルドタイムを過ごせた。松のやでトンカツとカキフライを食べ…
晴 最高14℃[+2]最低1℃[+2] 新ステンカラーコート＠GLR＋マフラー＋手袋 MOON ジャケット＠ザ・スーツカンパニー ブルー ビエラヤーン クルーネックニット＠ザ・スーツカンパニー ブラック モックネックロンT＠GLR あったかインナー半袖＠無印良品 EZYアンクルパンツ＠UNIQLO ブラックスニーカー＠ジャーマントレーナー 平日休みは、最高だ。なぜわざわざ混雑する土日に休むのか。生産性が悪い。お店や宿泊施設など観光地も、均等に来客がある方がよいだろう。 自分の仕事選択を恨めしく思うこともあるが、できる限り平日に口実をつけて休もうと思った。そもそも5連勤とか6連勤って、異常だ。ス…
晴 最高9℃[-1]最低-2℃[+1] ダウンパーカ＠GLR＋マフラー＋手袋 ブルー カタアゼ クルーネックニット＠GLR ブラック モックネックロンT＠GLR あったかインナー半袖＠無印良品 ホワイトジーンズ＠UNIQLO スエード革靴＠ザ・スーツカンパニー 4時半に目が覚めてしまった。仕事休みなのでがっつり寝坊しようと思っていたのに。空腹なのか昨晩のスマホのせいなのか。 眠りの悩みが始まった。寝付きは悪くないが、早朝覚醒というやつか。とりあえず今日から以下の対策をしようと思う。 22時に風呂に入り、23時半までに就寝 風呂上がりのスマホOFF 朝が早かったので、午前中が長い長い。6時頃はコ…
晴 最高10℃[+1]最低-3℃[-3] 新ステンカラーコート＋マフラー＋手袋 MOONセットアップ＋MOONジレ イージーケアシャツ＠メーカーズシャツ鎌倉 あったかインナー＠無印良品 先週の疲れがとれない。今日は現場仕事が4時間連続だったので、より疲れた。午後はオンライン研修。これまた眠くてつらい。 最近23時頃に寝て、6時過ぎに起きる生活を繰り返している。23時頃になると、寝たくなくても眠くなるのだ。そこで寝るのだが、6時前に目が覚めてしまう。 もともとは、24時頃寝て、8時頃に起きるのが理想だ。理想とはかけ離れた仕事生活を強いられているので、日々削られていく。休日くらい24時頃寝ればよい…
晴 最高9℃[-1]最低0℃[-4] 新ステンカラーコート＋マフラー＋手袋 REDAスーツ＋MOONジレ イージーケアシャツ＠ザ・スーツカンパニー あったかインナー＠無印良品 先週プラス2時間働いたので、今日は現場仕事がなかった。おかげで事務処理が進んだが、後半は集中力がなくなり、早く帰りたかった。しかし16時半から面談の予定があり、年休は発動できず。 それでも17:17の電車で帰宅できたので、良しとしよう。夕飯を食べ、スーパーで生活用品を買い物して帰宅しても18時半前だった。18時前に夕飯を食べると、お腹が空くのが難点だ。 今日はスマホを3台持って職場へ行った。軽い端末が好きだし、1台に集約…
曇のち晴 最高9℃[0]最低4℃[+5] ダウンパーカ＠GLR＋マフラー＋手袋 ブルー ビエラヤーン クルーネックニット＠ザ・スーツカンパニー ブラック モックネックロンT＠GLR あったかインナー半袖＠無印良品 ホワイトジーンズ＠UNIQLO スエード革靴＠ザ・スーツカンパニー 6連勤で疲れていたのか、昨晩は23時に就寝。今朝は寝坊しようと思っていたのに、7時前に目が覚める。夕食後に水分を取りすぎているのか、おしっこに行きたくて起きている感じもする。 曇りで日差しがないためか、リビングが暖まらない。そのため落ち着いてくつろぐ気持ちになれず、掃除を始める。寝具の洗濯、水回りの掃除、掃除機がけを…
雨 最高9℃[-3]最低-1℃[+2] 新ステンカラーコート＋マフラー＋手袋 MOONセットアップ＋MOONジレ イージーケアシャツ＠メーカーズシャツ鎌倉 あったかインナー＠無印良品 残念ながら、今日は普通の仕事であった。月曜に振替のない勤務日は、本当につらい。5日連続で働くことすらつらいのに、6日連続なんてもっとキツイ。 木曜に18時半過ぎまで残業した疲れが残っている。ただそのおかげで、冊子を概ね完成させることができ、昨日午後の出張と今日午後の休暇が取得できた。あそこで仕上げないと、仕事できる空いている時間がなかったのだ。 そう考えると、そもそも空いている時間が少なかったことに問題がある。冊…
晴 最高12℃[+4]最低-3℃[-2] 旧ステンカラーコート＋マフラー＋手袋 REDAスーツ＋MOONジレ イージーケアシャツ＠UNIQLO あったかインナー＠無印良品 バスの乗り継ぎに失敗した。その結果、坂道を含めて15分弱歩くハメになった。天気も良かったし健康にもよいが、今週は立ち仕事が多く、疲れていたのだ。 でも、原因は自分にある。ヤフー乗り換え案内で5分しか乗り換え時間がなかったのだ。バスは当然、多少遅れてやってくるので、5分なんてないようなものだ。 その結果、前のバスに乗っている目の前で、乗る予定だったバスが過ぎ去っていった。今度から、バスを乗り継ぐときは、10分程度の余裕を持とう…
晴 最高8℃[-3]最低-1℃[-1] 新ステンカラーコート＋マフラー＋手袋 MOONセットアップ＋MOONジレ イージーケアシャツ＠メーカーズシャツ鎌倉 あったかインナー＠無印良品 食べたいものを食べる。ただし、食べすぎない。 丸山桂里奈
雨のち晴 最高11℃[-1]最低1℃[-1] 新ステンカラーコート＋マフラー＋手袋 REDAスーツ＋MOONジレ イージーケアシャツ＠ザ・スーツカンパニー あったかインナー＠無印良品 夜、最寄り駅で降りるとまさかの雨。雨予報なんてなかったのに。新しいステンカラーコートを着ていたが、やむを得ずそのまま帰宅。 雪が降ると騒ぐ割には、雨の予報はできないのだろうか。もちろん天気も自然なもの。予報通りにはいかないだろう。 ただ、あんなにも雪雪騒ぐなら、雨だって予報して欲しいものだ。 ちょっと体調があやしいので、今日は早く寝ようと思う。
晴 最高12℃[+4]最低1℃[0] 新ステンカラーコート＋マフラー＋手袋 MOONセットアップ＋MOONジレ イージーケアシャツ＠メーカーズシャツ鎌倉 あったかインナー＠無印良品 ネクタイを忘れてしまった。日中は作業着で過ごす時間も長かったので、問題はない。ただ、やっぱりネクタイがないと、スーツ姿はキマらないと思う。 最近、たまたまネクタイをうまく結ぶコツを発見した。結び目において、小剣の上に大剣を持ってきたほうがよさそうだ。今まで横に持ってきていたので、ディンプルがズレてしまっていたのかもしれない。 17時半前に退勤。夕飯を食べるには早い時間だったが、ここでカフェ等に寄ると帰宅も遅くなる。…
晴 最高9℃[+4]最低1℃[+2] 旧ステンカラーコート＋マフラー＋手袋 REDAスーツ＋MOONジレ イージーケアシャツ＠UNIQLO あったかインナー＠無印良品 今週は土曜日まで仕事である。土曜日の午後に楽しい予定が入っているのが救いだ。また明日以降も残業の設定がないので、定時に退勤できるはず。
雨のち雪 最高5℃[-6]最低-1℃[0] ダウンパーカ＠GLR＋マフラー＋手袋 ブルー ビエラヤーン クルーネックニット＠ザ・スーツカンパニー ブラック モックネックロンT＠GLR あったかインナー半袖＠無印良品 EZYアンクルパンツ＠UNIQLO スエード革靴＠ザ・スーツカンパニー いつもと違う街で迎える朝は、非日常を味わえてリフレッシュできる。カフェ・ド・クリエで朝カフェ。モーニングセットがないのが残念。キレイなホテルのベッドでくつろいで、11時にチェックアウトした。 早めの昼食に、軽めなラーメンをチョイス。その後、APへ移動し、飛行機を見ながら、カフェタイム。都心部のカフェと違って空い…
晴 冬日 最高10℃[-1]最低-1℃[-1] ダウンパーカ＠GLR＋マフラー＋手袋 ブルー ビエラヤーン クルーネックニット＠ザ・スーツカンパニー ブラック モックネックロンT＠GLR あったかインナー半袖＠無印良品 EZYアンクルパンツ＠UNIQLO スエード革靴＠ザ・スーツカンパニー 昨日の夕食、今日の昼食と、惣菜を購入し家で食べた。外食だと肉が続いてしまうための措置だが、やっぱり面倒くさい。準備（といっても温めて並べるだけ）、片付け（といっても捨てるだけ）が面倒なのだ。 なんでこんなにめんどくさがりなんだろう。自分でやらなくていいことは、極力したくないのだ。仕事でもそうだ。どうやって自…
雪のち曇 最高2℃[-8]最低1℃[-2] 旧ステンカラーコート（インナー）＋マフラー＋手袋 MOONセットアップ＋MOONジレ イージーケアシャツ＠メーカーズシャツ鎌倉 あったかインナー半袖＠無印良品 前回の積雪が大変だったからか、大々的に報道されていた雪。自分の予想通り、大して降らなかった。大げさに報道しておいたほうが、降らなくても批判されないからよい。この程度の雪で、出勤しなくてよかった企業、羨ましすぎる。 雪は積もらなくても、寒さは前回同様であった。とにかく今年の冬は寒く感じる。毎年こんなに寒いなら、生きていくのがつらい。とにかく職場の廊下が寒くて、寒暖差が激しいのだ。 帰宅する前に話…
曇 最高10℃[+2]最低3℃[+1] 新ステンカラーコート＋マフラー＋手袋 REDAスーツ＋MOONジレ イージーケアシャツ＠UNIQLO あったかインナー＠無印良品 17:45発の電車で退勤できた。まずまず、いい方だろう。すき家で「納豆定食＋豚汁＋サバ」を食べる。豚汁は、吉野家に比べると具が少なく100円プラスする価値は感じなかった。サバも冷めていて、この辺りが牛丼チェーンの限界だろうか。 今日はそのまま直帰したので、18時半過ぎには帰宅。昨日のブログで反省したことを活かすことができた。ただ、疲れがとても溜まっている感じがする。寒さのせいもあるのだろか？
晴 最高9℃[0]最低2℃[+4] 旧ステンカラーコート(インナー)＋マフラー＋手袋 REDAスーツ＋MOONジレ イージーケアシャツ＠メーカーズシャツ鎌倉 あったかインナー＠無印良品 寄り道をし過ぎている。 スマホのチェック（30分）UNIQLOでの買い物（15分）ニトリでの買い物（15分） 合計1時間を浪費した。 特にスマホのチェック、店員につかまってしまい、ムダな時間を消耗。お得な話かと思いきや、やっぱり店頭で買うのは高いのだ。大抵の店員より自分の方が詳しいので、新しい情報は得られない笑。結局はキャリアを勧めてくるだけで、格安スマホ使いの自分には無意味だ。 平日に買い物したり、気になる商…
晴のち曇 冬日 最高9℃[+2]最低-2℃[+3] 新ステンカラーコート＋マフラー＋手袋 MOONセットアップ＋MOONジレ イージーケアシャツ＠ザ・スーツカンパニー あったかインナー半袖＠無印良品 特に今日やるべき仕事はないのに、帰れない。定時を過ぎても、職場にいないとならないつらさ。残業代が発生したとしてもつらいのに、さらに無賃なのだ。 ただ、今日反省すべきは、その後だろう。18時にそのまま退勤すればよかったものを、そこから30分近く電話と会話。これが余計に疲れるし、ムダである。 ＜今後の目標＞ ・定時以降は、バッグを別室へ ⇒ 自分のデスクに戻らず退勤 ・週1回から月2回程度、月金も定時…
晴 冬日 最高7℃[-1]最低-5℃[-4] ダウンパーカ＠GLR＋マフラー＋手袋 カタアゼ クルーネックニット＠GLR ブラック モックネックロンT＠GLR あったかインナー＠無印良品 グレー EZYアンクルパンツ＠UNIQLO グレー 格子柄ソックス＠UNIQLO ブラックスニーカー＠ジャーマントレーナー 寒波到来。日本海側では、除雪困難なドカ雪になっているようだ。同じ日本に住んでいても、これほど違うとは驚きだ。スキーを楽しむにはありがたいが、生活するには大変だ。 午前中は、読書ノートを記入。『知の整理術』pha著 昼食は、吉野家でさば味噌定食。魚を食べれてよい。 図書館に寄ってから、右側…
晴 冬日 最高8℃[-1]最低-1℃[-3] ダウンパーカ＠GLR＋マフラー＋手袋 ブルー ビエラヤーン クルーネックニット＠ザ・スーツカンパニー ブラック モックネックロンT＠GLR あったかインナー半袖＠無印良品 ホワイトスキニージーンズ＠UNIQLO ブラックスニーカー＠ジャーマントレーナー 昨日、運動量の割に夕飯が少なかったためか、朝4時半に空腹で目が覚めてしまう。数週間前にも同じことがあった。寝る前に空腹を感じなくても食べるのは、ちょっと勇気がいる。でも、良質な睡眠のためには、適度にお腹を満たしておく必要があることを、再確認。 一番の原因は、昼食で焼きそばをお替りして食べすぎたことだ…
晴 最高9℃[-3]最低2℃[+3] 旧ステンカラーコート（インナー）＋マフラー＋手袋 MOONセットアップ＋MOONジレ イージーケアシャツ＠UNIQLO あったかインナー半袖＠無印良品 今週は、とても疲れた。その原因を、考えてみたい。 ◎帰宅が遅い 月曜は退勤が18時過ぎるのはやむを得ない？が、火曜も水曜も18時過ぎていた。帰宅前に、話し込んでしまったのが原因だ。さらに、靴下探しとスマホ探しで寄り道し、消耗。気分転換になるかと思ったが、歩き回ることで体力を消耗したようだ。 ◎入浴が遅い 帰宅が遅いと、家で過ごせる時間が短くなる。そのため、入浴の時間も遅くなっていた。さらにスマホを調べたり、…
晴 冬日 最高11℃[+1]最低-2℃[-1] 新ステンカラーコート（ウール）＋マフラー＋手袋 REDAスーツ＋MOONジレ イージーケアシャツ＠メーカーズシャツ鎌倉 あったかインナー＠無印良品 午後から休暇を取得。本当は終日休暇のつもりだったが、予定がなくなってしまったのだ。カフェでドーナツ、グリーンレーベルで洋服チェック、ビールを飲みながら、ステーキを食べた。 グリーンレーベルで、先日購入したステンカラーコートの袖丈を再確認してもらう。1cmほど長いかもしれないが、許容範囲とのこと。スーツの上から着たとき、胸周りのゆとりも考慮すると、Mサイズがよいとのこと。 いつも乗らない電車に乗ると、通…
晴 冬日 最高11℃[0]最低-1℃[+2] 新ステンカラーコート＋マフラー＋手袋 MOONセットアップ＋MOONジレ イージーケアシャツ＠UNIQLO あったかインナー半袖＠無印良品 人と話をすると、疲れる。マスクもしているから、余計だ。昨日に引き続き、17時過ぎから話し込んでしまい、退勤は18時。 月曜日から3日連続で18時過ぎの退勤。しかも一昨日も今日も、寄り道をしてしまった。今日はUNIQLOで靴下を購入し、OPPO Reno5 Aをチェック。 安いOPPO A73でいいかと思っていた。が、現在使っているスマホに近い形のReno5 Aの方が好感触だった。MNPで安く買えそうなので、入荷…
晴 冬日 最高11℃[0]最低-2℃[-3] 新ステンカラーコート（ウール）＋マフラー＋手袋 REDAスーツ＋MOONジレ イージーケアシャツ＠メーカーズシャツ鎌倉 あったかインナー＠無印良品 内戦の呼び出し音が、心臓に悪い。昼食時に、何度か自分の名前が呼ばれて、神経質になっている。昨日で対応は終了したかと思いきや、本日も昼と夕方、電話することになった。 朝から空き時間も少なく、気づくと1日が終わっていた。午後には、来客対応もあり、本当に忙しかった。暇だと、それはそれでつらいのだが、忙しいのもつらい。 頑張った自分へのご褒美にと、昨日に引き続き夕飯はリッチに食べた。えび餃子をトッピングしたら、…
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欲求が満たされないもどかしさ、相手への思いやり、そして自分自身のつらさが混ざり合って、どこにもぶつけられないモヤモヤとして心に残ってしまうのでしょう。 そのモヤモヤは、決して悪いものではなく、あなたの正直な感情です。でも、行き場がないと苦しいですよね。
基本的には寝不足なのかもしれない。 横になると眠くなるし、目をつぶると眠くなる。 何かをやって眠気を覚ましているだけなのかもしれない。 最近、2時間近く連絡が返ってこないときがある。 聞くのも野暮なのはわかっているど、何だかモヤモヤする。 モヤモヤするとは、思い通りにいかない時に感じる感情らしい。
ロイヤル ウールジャケット@グリーンレーベルリラクシング ネイビー コットンTシャツ@グリーンレーベルリラクシング グレー スマートアンクルパンツ@UNIQLO ブラック スニーカー@ジャーマントレーナー ネイビー リサイクルレザートートバッグ@SHIPS 寝不足で決断疲れ。 まっすぐ帰宅するつもりが、結局スマホ修理の見積もりとスタバに寄ってしまう。
★0時前には寝る。 ★体を横にして休む。(右側下だと肝臓休める) ★昼間に目をつぶる。 金曜 飲み会、帰宅は0時30分 土曜 深夜1時に吉野家で夕食 日曜 賃貸ステーション、イタリアンダイニング 月曜 出張、深夜トラブル寝たの3時過ぎ 火曜 朝6時起き、寝る前スマホ比べ 水曜 ゆうはん9時過ぎ、映画を見て寝たのが1時 木曜 実家、帰宅は21時30分 そして金曜である。 朝起きた時から体調悪かった。 5時間仕事があった。一時間目だけ休む。 久しぶりに、血尿が出た時くらい疲れた。
曇 最高29℃ 最低19℃ ネイビー ジレ@グリーンレーベルリラクシング ストライプ 長袖ニットシャツ@メーカーズシャツ鎌倉 グレー タスマニアウールスラックス@ザ・スーツカンパニー ブラック スニーカー@ジャーマントレーナー ネイビー リサイクルレザートートバッグ@SHIPS 『なぜ私たちは、仕事が嫌いになるのか。』を読んだ。 人生の幸福度を高めるには、仕事でハイパフォーマンスを発揮するのが近道らしい。 生活における仕事のしめる割合は大きい。 ハイパフォーマンスを発揮すると、任されることも増えて、仕事も楽しくなる。 でも、すべてを仕事に費やす長時間労働ではだめだ。 つまり、よく遊び、よく働き…
一昨日昼食 おにぎり、お菓子 一昨日夕食 スシロー 一昨日夜食 みたらし団子 昨日朝食 おにぎり2個、サラダチキン 昨日昼食 鶏肉、米 昨日間食 栗、トマトジュース、ジャスミンティー、白いたい焼き 昨日夕食 すけそう鱈と野菜の黒酢あん、納豆、生卵、米大盛り 今日朝食 おにぎり2個、サラダチキン、バナナ 今日昼食 魚、米、味噌汁 一昨日はお腹ゆるめだった。 お酒を飲んだせいかもしれない。 今日夕方のうんちは拭かなくてよいキレだった。 昨晩の納豆がよかったのか、お米を大盛りにしたのがよかったのか。
おにぎり 170kcal×2 サラダチキン 88kcal 栗 89kcal リーフパイ 29カロリー 白いたい焼き 207kcal 給食 800kcal 夕飯前の時点で、1500kcalほど。 基礎代謝と消費カロリーをふまえると、2400kcalは食べたいところ。 となると、あと900kcalは食べないとならない。
今朝、予定の時間に出発できず、ストレスマックスだったけど、うんちはよかった笑。 【最近の食事】 木曜昼 ？ 木曜夕方 テリヤキバーガー@マクドナルド 木曜夜 天丼@てんや 木曜夜は、お腹の調子よくなかった。 金曜昼 魚 金曜夜 ラーメン、唐揚げ、餃子@天下一品 金曜夜も、お腹の調子よくなかった。 土曜昼 弁当(和食) 土曜夜 唐揚げ定食@やきつら＋野菜ジュース@ゼッテリア 日曜朝 シーチキンおにぎり@セブンイレブン あまり健康的な食事をしたわけではないけど、今日昼間のうんちのキレはよかった。 臭いはくさかったので、肉や揚げ物の影響はありそうだ。 計算してみると、毎日2400カロリーくらいは食べ…
木曜夜、起こされ寝るのが遅くなる。 金曜夜、LINEでお金の話をされ、寝るのが遅くなる。 土曜朝、仕事なのに朝5時に起こされる。 土曜、仕事っていうのも憂鬱なのに、トラブル発生で空き時間がなくなる。授も3時間でぐったり。 土曜夜、寝不足でつらいのに家に入れてもらえず、3時間近く外で過ごす。 タクシーに乗ろうとしたら5人待ち。 唐揚げ定食頼んだら、野菜なし。 隣のお客さんがうるさくて気になる。 スタッフが咳をしている。 寝不足のせいか、何もやる気が起きない。 タクシー使ったのに12000歩超えでぐったり。
7：30一度起床、7:50起床。 頭痛がひどい。仕事休みたいくらい。 【原因】 昨晩、お米300グラム⇒夜間低血糖？
寝不足で、仕事がつらい。 昨晩の眠りの質が悪すぎた。 朝は6時前から同居人のタイマーが鳴り続けていて起こされた。 体質改善も、進まずストレスばかり溜まっていく気がする。 あれはだめ、これはだめを繰り返していると、余計に調子が悪い。 欲望のままに生活したって、ある程度のところで、体がサインを送ってくれるだろう。 昨晩から始めたゲーム、このせいで眠りが浅くなったのか、または夕飯が早すぎて空腹だったのか。
曇 最高22℃[+2]最低17℃[+3] ネイビー ウールジャケット＠グリーンレーベルリラクシング ブラック ドライポンチロンT＠GU ベージュ ノースリーブインナー＠GUNZE グレー スマートアンクルパンツ＠UNIQLO ブラック スニーカー＠ジャーマントレーナー ネイビー リサイクルレザートート＠SHIPS 午前中、2時間休暇を取得したので、ゆとりがあった。気温も過ごしやすいからか、先週のような疲れはなかった。仕事も2時間しかなく、余裕があった。 先週金曜は階段を16往復した。さらに6時間仕事。それに対して、今日は6往復だった。疲れ具合が全然違う。定時に退勤し、17時35分大戸屋、18時…
曇 最高25℃ 最低14℃ 昨晩15℃でとても寒かったので、警戒していたが、そんなに寒くなかった。 映画を午前中に観に行ったら、寝不足になった。 休日、自分の予定なら午前中に入れてもよいが、誰かと出掛ける予定なら、午後の方がよいかもしれない。 1日は有効に活用できるけど、早起きするので寝不足になる。 早起きするまではよかったとして、以下の点が準備不足だった。 朝ご飯がなかった。 映画のため、コーヒー飲めなかった。 前日夜、結局早く寝れなかった。 これからは、休日の午前に予定を入れるのはやめよう。 寝不足で、仕事の日のようなつらさを味わうことになる。 夜型なので、夜に映画観た方が、売店も空いてい…
ネイビー モヘア混合セットアップ@スーツカンパニー ストライプ イージーケア長袖シャツ@スーツカンパニー ベージュ ノースリーブインナー@GUNZE ブラック 革靴@REGAL 喉の違和感続く。 横になりたい。
晴 最高32℃ 最低14℃ ネイビー ウールジャケット@グリーンレーベルリラクシング ブラック ドライポンチロンT@GU ベージュ ノースリーブインナー@GUNZE グレー スマートアンクルパンツ@UNIQLO ブラック スニーカー@ジャーマントレーナー ブラック バッグ@無印良品 執着と愛情は違う。 この年になっても、それがわからないのがつらい。 また自分を責めてしまい、自己肯定感を下げてしまう。 スマホと違って、自分は乗換できない。 だから、自分を好きになることが、何よりも幸せにつながる。 そして、自信をつけるためにテストステロンを出そう。 風邪をひいたのか、喉の調子が悪い。 ビタミンCを…
曇 最高19℃ 最低18℃ ネイビー ウールジャケット@グリーンレーベルリラクシング ブラック ドライポンチロンT@GU ベージュ ノースリーブインナー@GUNZE グレー スマートアンクルパンツ@UNIQLO ブラック スニーカー@ジャーマントレーナー 月曜日なのに、すごい疲れた。 週末の家族サービスが原因か。 木曜金曜の寝不足が原因か。 または、先週月曜のネットカフェで変な菌をもらってきたか。 気温も急降下。 寒くはないけど、自律神経への負担は大きそうだ。
曇 最高24℃[-3]最低19℃[+2] ブラック Tシャツ＠グリーンレーベルリラクシング ブラック 半袖インナー＠ふぁみま グレー スマートアンクルパンツ＠UNIQLO ブラック スニーカー＠ジャーマントレーナー 木曜、帰りにビールを飲み、0時半に帰宅。2時に就寝。金曜、飲み会(4杯)の後ラーメンも食べて、0時に帰宅。1時半就寝。2日続けて、飲んでしまい、食べてしまい、寝不足。 今日は、家族行事で昼から会食。帰宅後、図書館へ行って帰ってくるとソファーで寝てしまった。なんだか身体がだるい。疲れなのか、風邪なのか。 【飲み会で言われたこと】 キョロキョロして歩いている。⇒心配？あやしい。 【ドラ…
曇時々晴 最高26℃ 最低13℃ ネイビー モヘア混合セットアップ@スーツカンパニー ストライプ イージーケアシャツ@スーツカンパニー ブラック スニーカー@ジャーマントレーナー ネイビー ハイブリッドレザートートバッグ@SHIPS 今日は朝2時間遅れて出勤しているのに、頭痛がひどい。 頭痛というか、頭が重たい感じ。 この原因を考察してみたい。 【睡眠不足】 昨晩、寝る前に気持ちいいことをして、1時前に寝た。寝付きは悪くなかった。 一昨日からの寝不足もあるから、よく寝れるかと思ったら、朝6時前に目が覚める。 低血糖症が原因なのだろうか？ 昨晩の夕飯は、青椒肉絲とお米。少なかった可能性もある。 …
朝晩はちょっと肌寒い。 でも、スプリングコートすら、違和感ある雰囲気である。 残業になってしまい、最寄り駅に着いたのは19時。 残業はもちろん無賃である。 無賃の残業に、どうやったらモチベーションを上げることができるのだろうか？ 『なぜ私たちは、仕事が嫌いになるのか。』では、仕事のパフォーマンスを上げることが、幸福につながるとのこと。 仕事を充実させずに、生活全体のウェルビーイングを高めることは、極めて困難。 仕事に多くの時間を割いている現状があるし、仕事には人とのつながりや達成感など、成果がわかりやすくウェルビーイングを高められる要素が多いらしい。 確かに過去、仕事が充実していた時もあった。…
晴 最高23℃ 最低13℃ ネイビー ウールジャケット@グリーンレーベルリラクシング ブラック モックネックロンT@グリーンレーベルリラクシング ベージュ ノースリーブインナー@GUNZE グレー スマートアンクルパンツ@UNIQLO ブラック スニーカー@ジャーマントレーナー ブラック バッグ@無印良品 【大戸屋】 すけそうだらの黒酢あん定食 1080円 【ネットカフェ】 1時間クーポン使用 480円 【タリーズ】 カフェインレスコーヒー 485円 【交通費】 265+160=425円 食費を除けば、1500円ほどで充実したアフター5を過ごせた。 帰宅が22時を過ぎてしまったたのは、反省点で…
以前はジレで差別化をしていた。 今年転勤してきた人でジレを着ている人がいるため、かぶってしまう。 また昨年度に引き続き担をやっていて、汚れやすい。 ⇒来年度は拒否したい。全力で。 そこで、以下のような服装ルールでしばらく運用してみようと思う。 できるだけ手ぶら通勤 職場では作業着に着替える 月金⇒ジャケット(カーディガン？)＋Tシャツ＋スマートアンクルパンツ 火水木⇒ジレ＋長袖シャツ＋スラックス 時計⇒アナログ？ カーディガンは真夏の休日(夏休み)
ネイビー ジレ@グリーンレーベルリラクシング ストライプ ニット長袖シャツ@メーカーズシャツ鎌倉 ベージュ ノースリーブインナー@GUNZE グレー タスマニアウールスラックス@ザ・スーツカンパニー 30℃を超える予報だったので、今シーズン初めてジレを着用した。 朝晩は風もあるし、電車の冷房は寒いので、ジャケットでもよいかもしれない。 ただし職場で着替えたので、動きやすかった。 問題行動への対応には、作業着がよい。 朝から眠かった。 昨晩は23:30には眠りについた。 メラトニンサプリも2錠飲んだ。 それでも眠かった。もうストレスで駄目なのだ。 仕事中も常に寝不足を感じる。 コーヒーを投入する…
ネイビー サマサラドライカーディガン@グローバルワーク ストライプ ノンアイロン長袖シャツ@ザ・スーツカンパニー ベージュ ノースリーブインナー@GUNZE グレー スマートアンクルパンツ@UNIQLO 寒いくらいの気温だった。 明日は再び暑いらしい。 ランチに職場近くのお家で鱈が食べられてよかった。 美味しかった！700円！ 予約なしで行った泌尿器科が空いていてよかった。 雨で火曜日だと空いているのかもしれない。 ナビのおかげで、業務があっという間に終わった。 次回はAI番号認識を使ってみたい。 あと22日乗り切れば、ちょっと楽になれる。 2日ほど休んでしまおうと思っているので実質20日。 …
夜にヨーグルト食べたら、翌朝お腹がゆるくなった。 揚げ物が続くと、お腹に負担がかかる。 カフェではラテ頼まない⇒胃がもたれる。 お風呂にすぐ入らないと、面倒なことになる。 スマホを触っていると、良いことがない。
金曜夜、1時過ぎに就寝。 土曜朝、6時半と10時頃一度起きるも、再び寝る。 ちゃんと起きたのは14時半だった。 相当睡眠負債が溜まっていたようで、その後夕方も18時前まで2時間ほど寝てしまった。 おかげで、土曜夜は寝れず。 朝6時まで起きていた。 運動してから結局寝たのは朝8時前。起きたのが11時くらいだった。
晴 夏日 最高25℃[-4]最低21℃[+2] ネイビー ウールジャケット@グリーンレーベルリラクシング ストライプ ノンアイロン長袖シャツ@ザ・スーツカンパニー ベージュ ノースリーブインナー@GUNZE グレー タスマニアウールスラックス@ザ・スーツカンパニー 【よかったこと】 メルカリでスマホが15,000円で売却できた。⇒すぐに発送できた 元副社長と電話できた。 出張のまま、早く退勤できた。 自分の仕事の大変さがよくわかってきた。 もっと弱音を吐こう。吐く場所は考えつつ。社長に吐いてもだめなので、同僚に聞いてもらうのがよい。皆、聞いてくれるのだ。そう、悩みは吐き出せば少しは減る。 自分…
ネイビー ウールジャケット@グリーンレーベルリラクシング ストライプ ノンアイロン長袖シャツ@ザ・スーツカンパニー ベージュ ノースリーブインナー@GUNZE グレー タスマニアウールスラックス@ザ・スーツカンパニー 自己肯定感が下がっている。 他者から褒められることに頼ってはいけないとは思う。 そこに頼ると、他者の評価に依存することになってしまう。 一方で、人は社会的な生き物だ。 仕事をしていれば、人との関わりがある。 だからこそ、感謝されたり、認められたりする瞬間が欲しい。 昨年度に比べて、感謝されたり、評価してもらえることが激減している。 というか、昨年度の後半からなくなっていた気がする…
ネイビー ウールジャケット@グリーンレーベルリラクシング ストライプ ニット長袖シャツ@メーカーズシャツ鎌倉 ベージュ ノースリーブインナー@GUNZE グレー タスマニアウールスラックス@ザ・スーツカンパニー 今週は2回分売却したので楽をしている。 ただ、空き時間の方が歩数が増える傾向もある。 もちろん場所にもよる。4階は遠いのだ。 今日は結局歩数が増えてしまった。11715歩。 帰りにバスを使わなかった。 満喫で部屋とトイレを何度も往復した。 帰宅してから夕食と証明書の発行でコンビニへ出かけた。
ネイビー ウールジャケット@グリーンレーベルリラクシング ストライプ ニット長袖シャツ@メーカーズシャツ鎌倉 ベージュ ノースリーブインナー@GUNZE グレー スマートアンクルパンツ@UNIQLO まず朝から不調だった。 昨晩も自室でうまく寝れず。 夜更かしリベンジをしてしまった。 趣味の動画を見て、なぜか無駄にダウンロード笑。 結局、売出し中のA73@OPPOでオンライン動画を見て終了。 2時前に寝たので睡眠時間は4時間ほど。 案の定、低血圧？低血糖？なまま、職場へ向かう。 通勤の道のりは立っているのもしんどい。 仕事ではストレスフルなことが2回もあった。 面談、午後の静かにならない時間。…
ネイビー ウールジャケット@グリーンレーベルリラクシング ブラック ドライポンチクルーネックT(長袖)@GUベージュ ベージュ ノースリーブインナー@GUNZE グレー スマートアンクルパンツ@UNIQLO 仕事が憂鬱であることしか、書くことがない笑。 感情労働なのだ。 肉体も疲れるけど、何より気持ちが疲れる。 火曜の午後は日程が良くない。 午後な上に、苦痛な2時間が待っている。 来週休もうか検討中である。疲れて休むのも十分理由になる。 つらい毎日に楽しみがあるといいのだけど、ない。 お酒はよくない。ネットも悩ましい。 趣味がないのは、悲しいところだ。 眠りが改善されれば良くなる気もするけど、…
ネイビー ウールジャケット@グリーンレーベルリラクシング ブラック ドライポンチクルーネックT(長袖)@GUベージュ ベージュ インティー@GUNZE グレー スマートアンクルパンツ@UNIQLO 憂鬱じゃなければ、仕事じゃない そもそも仕事は、楽しくないのが当たり前 そういう言葉もある。 仕事に期待をしなければいいのだ。 しかし、憂鬱だからこそ、楽しくないからこそ、長時間労働は疲れるし、体調がよくないときつい。 疲れが溜まっているのだろう。 4月から休みなしで働いている。 土日だけではとても疲れは取れない。 4月末から5月で土日に3回働いたことも影響ありそうだ。 そろそろ平日に体調不良で休む…
雨時々曇 最高21℃[-5]最低17℃[0] ネイビー モヘア混合ジャケット@ザ・スーツカンパニー ストライプ ニット長袖シャツ@メーカーズシャツ鎌倉 ベージュ ノースリーブインナー@GUNZE グレー 感動パンツ(ウールライク)@UNIQLO ブラック スエードスニーカー@ジャーマントレーナー 仕事が憂鬱で仕方ない。 体調が悪い スラックス 失敗 仕事が憂鬱で仕方ない。 今日も自分の権限を利用して、都合よく時間わを設定。空き時間を確保しつつ、避けたいところを避けた笑。午後は、ゆとりをもった設定をしておいたのもよかった。時程を組めるのは、とてもありがたいことだ。 そうやって、自分にとって都合よ…
雨 夏日 最高26℃[0]最低17℃[-4] ネイビー モヘア混合ジャケット@ザ・スーツカンパニー ストライプ ニット長袖シャツ@メーカーズシャツ鎌倉 ベージュ ノースリーブインナー@GUNZE グレー 感動パンツ(ウールライク)@UNIQLO ブラック スエードスニーカー@ジャーマントレーナー 退勤したのは20時半だった。定時は16:50なので、3時間以上の残業である。考えただけでも悲しい。もちろん無給。しかも自分は効率よく仕事をやっているのに、残らざる得ないのだ。 おじいちゃんの講演を聞いても、目新しい情報はなかった。やっぱり現場から離れている人は、どこか絵空事なのだ。使えない人間をどう強…
ネイビー モヘア混合ジャケット@ザ・スーツカンパニー ストライプ ニット長袖シャツ@メーカーズシャツ鎌倉 ベージュ ノースリーブインナー@GUNZE グレー 感動パンツ(ウールライク)@UNIQLO ブラック スエードスニーカー@ジャーマントレーナー 今日も主任の権限を活用して日程を組んだ。 ゆとりのある時間設定、多くの人が定時退勤できるよう配慮した。 寝不足が続いている。 日曜夜は、月曜朝が5：35起きなので毎週眠くなる。 月曜夜は、終電で帰宅。0:30に帰宅し、1:30くらいに寝た。 昨日夜は、寝不足だったから寝れるだろうと思っていたら、メルカリで興奮してしまい寝れず笑。 0時前に布団へ入…
雨 夏日 最高26℃[+1]最低21℃[+2] ネイビー モヘヤ混合ジャケット＠グリーンレーベルリラクシング ストライプ ニット長袖シャツ＠メーカーズシャツ鎌倉 ベージュ ノースリーブインナー＠GUNZE グレー 感動パンツ(ウールライク)＠UNIQLO 定時退勤。素晴らしい。 自らの役割を利用して、1時間カットした効果があった。もっとサボっていいし、ずる賢くなっていいのだ。人を陥れることでなければ。みんながハッピーになれるなら、それを目指すのが主任の仕事だ。 1時間近くカフェで読書して、夕食を食べて帰宅。磯丸水産のお刺身がいまいち美味しくなかった。1,200円で提供してくれていることに、感謝…
曇 最高25℃ 最低16℃ ネイビー ウールジャケット@グリーンレーベルリラクシング ブラック ドライポンチクルーネックT(長袖)@GU ベージュ ノースリーブインナー@GUNZE グレー スマートアンクルパンツ@UNIQLO 今日は定時退勤できた。うれしい。 とても気分がよかった。 午後2時半から4時くらいはとても憂鬱だった。 でも午後の2時半にコーヒーを飲んだおかげか、夜は前向きに過ごせた気がする。 今週は土曜まで仕事があるし、朝も早い。 眠気を覚ますではなく、眠気を隠すコーヒーに頼らざるを得ないが仕方ないか。
晴 真夏日 最高30℃[+6]最低17℃[+2] ネイビー モヘヤ混ジャケット＠ザ・スーツカンパニー ストライプ ニット長袖シャツ＠メーカーズシャツ鎌倉 ベージュ ノースリーブインナー＠GUNZE グレー タスマニアウールスラックス＠ザ・スーツカンパニー モヘヤ混セットアップのスラックスにヘタリを感じた。そこで、ジャケパンスタイルで過ごしている。レザーワイドメッシュベルト＠UNIQLOが、クールビズスタイルに決まる。黒にしたけど、締りがあってよい。茶色は他のものとの合わせが難しい。 昨年より仕事が大変な気がしたので、Googleマップのタイムラインを使って調べてみた。結果、職場を退勤する時間が…
晴 夏日 最高25℃[+1]最低15℃[+3] ネイビー プロテックコート＠GLOBAL WORK ネイビー モヘア混合ジャケット＠ザ・スーツカンパニー ストライプ イージーケア長袖シャツ＠ザ・スーツカンパニー グレー タスマニアウールスラックス＠ザ・スーツカンパニー ブラック スエードスニーカー＠ジャーマントレーナー 寒暖差が10℃。服装にして2枚分。ちょっと邪魔でもコートがあると、朝晩とかエアコンが強いときに安心だ。 【嫌だったこと】 ・誕生会で、夜の自分時間がない＆プレゼント出して、寝るのが遅くなる。 【嬉しかったこと】 ・ジェットストリームの3色ボールペン買えた。・感動パンツ 股下71…
雨 最高22℃[-1]最低17℃[+1] ネイビー プロテックコート＠GLOBAL WORK ネイビー ウールジャケット＠グリーンレーベルリラクシング ストライプ ニット長袖シャツ＠メーカーズシャツ鎌倉 ベージュ インティ＠GUNZE グレー スマートアンクルパンツ＠UNIQLO 【嫌だったこと】 ・朝、雨風強かったのに、タクシー使わなかった。・夜、起きたとき、リクエストしなかった。・朝早い段階で、上司から小言を言われた。 【うれしかったこと】 ・年休2時間を金曜日のうちに取得しておいたおかげで、カフェで休めた。・書類を記入できた。・ふるさと納税のワンストップ申請ができた。 【明日の目標】 ・…
・ネイビー プロテックコート@GLOBAL WORK ・ネイビー ジャケット@グリーンレーベルリラクシング ・ストライプ ニット長袖シャツ@メーカーズシャツ鎌倉 ・ベージュ インティー@GUNZE ・グレー スマートアンクルパンツ@UNIQLO 定額働かせ放題で、休憩時間のない職場では、16時以降に突然仕事を頼まれることがある。 今日は、社長から突然の依頼と、先週末に確認した同僚の仕事が終わっていないため、残業になった。 残業は、残業を呼ぶ。 違う仕事を頼まれたり、相談されたりしていると、いつの間にか19時。 遅くなればなるほど、決断力も落ちるし、帰ろうという意思も元気も弱まっていく。 結局ほ…
