欲求が満たされないもどかしさ、相手への思いやり、そして自分自身のつらさが混ざり合って、どこにもぶつけられないモヤモヤとして心に残ってしまうのでしょう。 そのモヤモヤは、決して悪いものではなく、あなたの正直な感情です。でも、行き場がないと苦しいですよね。
なんちゃってシンプルライフを目指している「アラフォー男」の苦悩の日々を記録しています。 考えすぎて決められない…そんな方は、共感していただけると思います。 生活に役立つ情報（ケチくさいｗ）も載せています。
晴 最高11℃[+3]最低1℃[0] ステンカラーコート（インナー）＋マフラー＋手袋 MOONセットアップ＋MOONジレ イージーケアシャツ＠ザ・スーツカンパニー あったかインナー半袖＠無印良品 空いている時間が、1時間しかなかった。朝も昼も、緊急の対応に追われる。気づけば、1日が終わっていた。 退勤前も階段をムダに往復してしまう。運動になったから、良しとしよう。運動だと意識して動くと、運動になるらしい。 何事も前向きにとらえることが大切だ。「この試練は、自分に何を教えてくれるのだろうか」そこまで考えられれば完璧だ。 18時に職場を出ると、無印良品でパジャマと靴下を購入。昨日は日曜だったので、…
晴 最高8℃[-2]最低1℃[-1] 新ステンカラーコート（ウール）＠GLR カタアゼ クルーネックニット＠GLR ブラック モックネックロンT＠GLR あったかインナー＠無印良品 ホワイトスキニージーンズ＠UNIQLO グレー 格子柄ソックス＠UNIQLO ブラウン スエード革靴＠ザ・スーツカンパニー 仕事のない休日。休日だから、仕事がないのは当たり前なのだが、感覚が麻痺している。家事もできるし、自分のやりたいこともできる。ハピネスブースター。 土曜、午前中は家事。水回りの掃除。洗濯。午後は趣味の時間。交渉が成立して、何とかフィニッシュできた。夜は、そばを食べ、UNIQLOと無印良品とGLO…
晴 最高10℃[-2]最低4℃[+5] ステンカラーコート（インナー）＋マフラー＋手袋 MOONセットアップ＋MOONジレ イージーケアシャツ＠ザ・スーツカンパニー あったかインナー半袖＠無印良品 肉食が続いて、便が臭くて柔らかくなっていた。そこで、夕食は魚をチョイス。鯖みそ定食＋豚汁変更＠吉野家 ￥789 吉野家で魚を食べる人なんて、ほとんど見かけない。しかし、吉野家の肉は薄くて脂身ばかり、食べた気がしない。魚はちょっと値段は高いものの、タンパク質をしっかりと摂取できる。味付けも濃い目でご飯も進むのだ。豚汁変更することで、バランスと満足度を確保できる。18時過ぎに入店したので、混雑も避けるこ…
曇のち晴 冬日 最高12℃[+2]最低-1℃[-4] 新ステンカラーコート（ウール）＋マフラー＋手袋 REDAスーツ＋MOONジレ イージーケアシャツ＠メーカーズシャツ鎌倉 あったかインナー＠無印良品 天気も良く、寄り道の予定もなかったので、新しいステンカラーコート*1を着た。ウールのコートは久しぶりだが、暖かく感じた。ただ、Mサイズにしたのだが、ちょっと袖が長いような…ショップで見てもらったときは、「Mサイズですね！」とお二人の店員さんに言われたので、悪くはないとは思うのだが。今は少しゆったり着るのも流行りではあるし、脇とかきつくなるのも嫌だからまあいいか。 定時に退勤して、本屋をふらり。つ…
晴 最高10℃[+2]最低3℃[+5] ステンカラーコート（インナー）＋マフラー＋手袋 MOONセットアップ＋MOONジレ イージーケアシャツ＠UNIQLO あったかインナー半袖＠無印良品 昨晩は、久しぶりに日付が変わってから帰宅した。でも充実した時間が過ごせたので、心はリフレッシュしている。今朝、眠かったが、曇り空の下、仕事へ向かった。 職場は暖房がついていないため、いつも以上に寒い。何とか午前中の仕事をやり過ごし、午後は会議。年休取得して帰ろうとしたら、17時に電話対応の予約が。 結局17時半過ぎ、退勤して大戸屋ごはん処へ。今日はそこまで混んでおらず、久しぶりの黒酢あん定食。豆腐も頼んだの…
晴 最高11℃[+4]最低4℃[+4] ステンカラーコート（インナー）＋マフラー＋手袋 MOONセットアップ＋MOONジレ イージーケアシャツ＠ザ・スーツカンパニー あったかインナー半袖＠無印良品 土日が充実していたためか、仕事へのモチベーションは悪くなかった。お休みが2名いたので、少々多忙ではあった。皆が休まず出勤していることに、感謝である。でも体調が悪いときは、ちゃんと休むべきだし、自分も休ませてもらおうと思う。 ＜職場で意識すること＞ ●”環境”を変える⇒自席にいない。別室で作業。●体を動かす作業⇒アクティブレスト。●深呼吸、外の空気、空を眺める これだけで、だいぶいい気分で過ごせる。と…
雨のち曇 冬日 最高8℃[-2]最低-1℃[+2] ダウンパーカ＠GLR ブルー ビエラヤーン クルーネックニット＠ザ・スーツカンパニー ブラック モックネックロンT＠GLR あったかインナー＠無印良品 ホワイトスキニージーンズ＠UNIQLO 充実した土日を過ごすことができた。仕事がなくて、楽しい予定が決まっていたからだ。 しかも予定が、土曜19時～日曜12時だった。土曜日中は家事を片付け、ゆっくり過ごせた。日曜も、午後からUNIQLOを覗いて帰宅しても、15時だった。 食事も充実していた。土曜昼食は、食べたかったステーキ。夕食は、焼き肉にメンチカツ。日曜昼食は、唐揚げ定食。非常に満足である。…
晴 冬日 最高8℃[-1]最低-2℃[+1] ステンカラーコート（インナー）＋マフラー＋手袋 MOONセットアップ＋MOONジレ イージーケアシャツ＠UNIQLO あったかインナー半袖＠無印良品 毎年思う。冬ってこんなに寒かったっけ？今年は一段と寒い気がする。 なんとか金曜日まで終わった。仕事はダルいし、飽きた。ライスワークでしかない。給料もらえないなら、やらないし、お金があれば、働かない。 とにかく今の仕事は、労働者として認められていない。帰り際に、「土日も携帯に出れるように」と言われた。勤務時間外は、イチ市民であり、仕事から離れられるはず。 とりあえず、定時以降に自席にいると、余計な仕事が…
晴 冬日 最高8℃[+1]最低-3℃[-1] ステンカラーコート（インナー）＋マフラー＋手袋 REDAスーツ＋MOONジレ イージーケアシャツ＠メーカーズシャツ鎌倉 あったかインナー＠無印良品 肉を食べる。元気になる。18時前でも食事をすると、その後が動きやすい。スマホ探しで2時間ほどふらふらした。 結局、今日も帰宅すると20時。それでも、早く食事を食べたからか、満足度は悪くない。さらに、明日夜の予定もなくなったので、気楽だ。 やっぱり早く夕飯を食べよう。そのために、昼食でご飯を食べ過ぎないことだ。あとは、間食を利用して、エネルギー補給をしたい。
晴 冬日 最高7℃[-2]最低-2℃[-3] ステンカラーコート（インナー）＋マフラー＋手袋 MOONセットアップ＋MOONジレ イージーケアシャツ＠ザ・スーツカンパニー あったかインナー半袖＠無印良品 床屋へ行った。想像以上に、長い髪が切れた。費用はかかるが、1ヶ月に一度行った方が、すっきりする。 その後、17時過ぎから18時までカフェへ。新しいカフェは行ったのだが、フードをつけて800円以上。カフェでは、飲み物だけにした方が、よさそうだ。 ワークスペースの席があった。図書館の自習室のようなパーテーションのある空間である。1時間限定だが、パーソナルスペースが欲しい性格なので、落ち着いて過ごせ…
晴 最高9℃[-2]最低1℃[+1] ステンカラーコート（インナー）＋マフラー＋手袋 REDAスーツ＋MOONジレ イージーケアシャツ＠メーカーズシャツ鎌倉 あったかインナー＠無印良品 寒い寒い寒い。とにかく寒い。コートはインナーがあっても、寒い。 定時ぴったりに退勤するも、少々寄り道しすぎた。寒中見舞いを探し、ブックカフェで1時間ほど過ごす。大戸屋へ行くも混んでいるため、結局ぎょうざの満洲へ。 ぎょうざの満洲でも、レバニラを食べ終わってから、餃子を3つ追加した。しっかり焼いてから出てくるため、まあまあ待たされてしまう。帰宅すると、19時半だった。 洗濯もしなきゃならないし、ちょっと欲張りすぎ…
晴 最高11℃[-1]最低1℃[+3] ステンカラーコート（インナー）＋マフラー＋手袋 MOONセットアップ＋MOONジレ イージーケアシャツ＠UNIQLO あったかインナー半袖＠無印良品 仕事はだるい。趣味はうまく相手が見つからない。お金で解決するのは、楽だけど得られる喜びも少ない。攻めすぎてもよくないが、何もしなければ、何も起こらない。 月曜日から、疲れた。仕事しないで、のんびり暮らして、たまに趣味ができたら、最高だ。明日も、仕事に行く。他の楽しみをどうやって見つければいいのか？
晴 冬日 最高12℃[+1]最低-2℃[0] ネイビー ダウンパーカ＠GLR＋カシミヤマフラー＋手袋 ネイビー カシミヤニット＠UNIQLO ブラック モックネックロンT＠GLR EZYアンクルパンツ＠UNIQLO＋あったかタイツ＠無印良品 スエード革靴＠ザ・スーツカンパニー 昨日が仕事と趣味の時間で、朝は7時半に出て、帰宅は21時過ぎ。寝坊するぞ、と意気込んで寝たのに、起きたら7時過ぎ。朝食後、週末の家事からスタート。 寝具洗濯、水回り掃除、掃除機をかける。さらに、レースのカーテンを洗濯した。読書メーターを入力していると、12時。 図書館で本を7冊返却し、7冊借りる。昼食は、家でランチのテイ…
曇 冬日 最高11℃[+2]最低-2℃[-1] ネイビー ダウンパーカ＠GLR＋カシミヤマフラー＋手袋 ブルー カタアゼニット＠GLR ブラック モックネックロンT＠GLR あったかインナー半袖＠無印良品 EZYアンクルパンツ＠UNIQLO＋あったかタイツ＠無印良品 念願のメンチカツを食べることができた。メンチカツは手間がかかるからか、意外と食べられるところが少ない。久しぶりの再開を楽しみ、心と体を満たした後の、ご飯は美味しい。 昼食は、残念ながらお気に入りの中華料理店が満席で入れず。松屋の牛めしランチセット 500円。これが500円で食べられるなら、感謝した方がいいのだろう。
晴 冬日 最高9℃[-2]最低-1℃[-1] ステンカラーコート（インナー）＋マフラー＋手袋 REDAスーツ＋MOONジレ イージーケアシャツ＠UNIQLO あったかインナー＠無印良品 疲れました。午前中が、ずっと仕事。歯が痛い。右側も左側も痛くなってきた。明日も午前中から仕事。自分で計画しておきながら、残念である。 夕食は早く食べたかったのと、魚が食べたくて、くら寿司へ。寿司を10皿と、ブロッコリー、コーン天ぷら、ケーキを食べた。これで1,330円である。結構高い。 職人が握ってくれるランチで行く寿司屋だと8貫にサラダで1,400円ほど。お椀もついてくるし、満足度は高い。百円寿司は、枚数を食…
晴 冬日 最高10℃[+2]最低-1℃[-1] ステンカラーコート（インナー）＋マフラー＋手袋 MOONセットアップ＋MOONジレ イージーケアシャツ＠UNIQLO あったかインナー半袖＠無印良品 定時に退勤するのもよいが、そのまま夕食にすると、18時前には食べ終わってしまう。17時半前後に退勤すると、18時から外食での夕食となる。ゆっくり食べると、18時半。帰宅して19時。これくらいがいいのかもしれない。 今日は夕食にカキフライ定食。50円安い分、小さいサイズだった。そのためか、ちょっとボリュームに欠けた。やっぱり鶏肉だと、ボリュームもあって、カロリーも少ないのでよい。 夕食後、直帰するか悩…
晴 最高9℃[+3]最低0℃[-5] ステンカラーコート（インナー）＋マフラー＋手袋 REDAスーツ＋MOONジレ イージーケアシャツ＠ザ・スーツカンパニー あったかインナー＠無印良品 お腹が空いていたので、先に夕食。床屋は混雑で行けず。スーツカンパニーで、ニットをチェックし、ハンカチを購入した。 モックネックニットの購入を考えていたが、モックネックだと、重ね着がしにくい。一番下に着るロンTなら、モックネックもありだ。しかし、ニットをモックネックにすると、使い勝手が悪くなりそうだ。 となると、丸首のニットが良さそうである。無理に買う必要もないのだが、1500円ほどのクーポンをゲットした。せっか…
雨のち晴 最高6℃[-5]最低5℃[-1] ステンカラーコート（インナー）＋マフラー＋手袋 MOONセットアップ＋MOONジレ イージーケアシャツ＠メーカーズシャツ鎌倉 あったかインナー半袖＠無印良品 三連休明けで憂鬱なときに、雨。寒い。今日から本格的に仕事がスタート。1月11日だと、年明けって感じがしない。 よく言えば充実した、悪く言えば疲れた三連休だった。アクティブレストの方が、自分には合っているとは思う。ただ、お酒の負担と、よく眠れないベッドだと、疲れは増える。 今回2泊とも、よく眠れなかった。まず、下半身が寒かった。部屋も寒かった。暗さは問題なかったが、寝る前のスマホもよくなかっただろ…
曇 最高10℃[-3]最低5℃[+6] ダウンパーカー＠GLR カシミヤマフラー＠GLR 手袋＠ハリスツイード カタアゼニット＠GLR モックネックロンT＠GLR あったかインナー＠無印良品 ホワイトスキニージーンズ＠UNIQLO ブラックスニーカー＠ジャーマントレーナー
晴 冬日 最高10℃[+1]最低-3℃[+2] ダウンパーカー＠GLR カタアゼニット＠GLR ブラックモックネックロンT＠GLR あったかインナー＠無印良品 ホワイトスキニージーンズ＠UNIQLO スニーカー＠ジャーマントレーナー 一昨日積もった雪、場所によってはまだ残っていた。日当たりが悪い場所は、気温が低いことがよくわかる。そんな場所にも、自転車が通った跡が…こわくないのかな。 yuchrszk.blogspot.com こちらを読んで、なるほどなと思った。以前楽しんでいた「オートバイ」はまさにこれに当てはまる。 「遊び心」特に目的なく、ツーリングへ出かける。「つながり」オートバイとの一…
晴 最高10℃[+8]最低-5℃[-5] ダウンパーカー＠モンベル MOONジャケット＠ザ・スーツカンパニー カシミヤニット＠UNIQLO ワッフルロンT＠UNIQLO あったかインナー＠無印良品 EZYアンクルパンツ＠UNIQLO あったかロングタイツ＠無印良品 今朝、外を見ると、昨日降った雪が積もっていた。歩道は凍っているため、歩くのも注意が必要だ。そして、寒い。とにかく寒い。 午前は、寒い場所で仕事。昼食は、パン屋のサンドイッチとコンビニで買ったチキン、スープなど。バナナも食べて、お腹を満たす。 午後は、自分の仕事部屋で過ごす。1時間年休を取得すると、泌尿器科へ。数年ぶりに、あの気持ち悪…
雪のち晴 最高2℃[-7]最低1℃[-2] ダウンパーカー＠モンベル カシミヤニット＠UNIQLO ワッフルロンT＠UNIQLO あったかインナー＠無印良品 EZYアンクルパンツ＠UNIQLO あったかロングタイツ＠無印良品 雪、積もる。帰宅時の気温は-0.5℃。まるでスキー場のようだ笑。 午後から仕事。寒いし行きたくなかったが、年休が残り9日7時間なのでやむを得ず。昼にお寿司を食べれたのが、幸せだった。 丸山桂里奈さんのインタビュー記事を読んだ。健康の秘訣が印象的だった。 「食べたいものを食べる。ただし、食べすぎない」 素晴らしい発想だなと思った。お酒もそうだし、趣味もそうだ。我慢しすぎるこ…
晴 最高11℃[+1]最低0℃[+1] ステンカラーコート(インナー付)＋マフラー＋手袋 MOONジャケット＠ザ・スーツカンパニー モックネックロンT＠GLR あったかインナー＠無印良品 EZYアンクルパンツ＠UNIQLO 午前中は、家で洗濯。午後から、手袋を探しがてら、仕事へ向かう。昼食は、DONAでパスタ。牡蠣が美味しい。 鉄道会社の忘れ物センターに届いていることが判明。仕事が終わると、そのまま引取へ。ドトールで読書して、夕食を食べて帰宅。 久しぶりに予定があって、家でないところにいた。やっぱり家にずっといるのは、苦手だ。ただ、予定もなくふらふらするのは寒い季節だし、難しい。
晴 冬日 最高10℃[+2]最低-1℃[+2] ダウンパーカー＠GLR カタアゼラグランクルーネックニット＠GLR あったかインナー＠無印良品 EZYアンクルパンツ＠UNIQLO ダウンジャケットの下は、薄着のほうがダウンの効果を得やすいらしい。羽毛布団と同じ原理だそうだ。肌の近くにダウンがあったほうが、熱が伝わりやすく暖かくなるらしい。 左手袋を紛失してしまった。気に入っていたし、なくさないよう気をつけていたので、ショックが大きい。しかも5,000円近くするのだ。 しかし、なくなったものは戻ってこない。気を取り直すしかない。またはもう一度買うしかないのだ。お金で買い戻せるものなのだから。 s…
晴 冬日 最高9℃[+1]最低-2℃[+3] ダウンパーカー＠モンベル＋カシミヤマフラー カシミヤニット＠UNIQLO ワッフルロンT＠UNIQLO あったかインナー半袖＠無印良品 EZYアンクルパンツ＠UNIQLO スエード革靴＠ザ・スーツカンパニー 午前中は、洗濯など 昼食 ロースとんかつ 夕食 鯖みそ定食＋豚汁変更＠吉野家 午前中は、洗濯など 特別なことはしなかった。いつもの朝食を食べ、洗濯し、録画してあるタモリ倶楽部を見た。昼前から日差しが出てきて、部屋も暖かくなった。 昼食 ロースとんかつ ファミレス（すかいらーく系）はコスパが悪い。タンパク質が少ない割に、値段が高いのだ。かといって…
晴 冬日 最高8℃[+2]最低-5℃[-5] ライトシェルパーカ＠モンベル エクストラファインメリノウールニット＠UNIQLO ワッフルロンT＠UNIQLO あったかインナー半袖＠無印良品 ホワイトジーンズ＠UNIQLO 午前中は、家で過ごす 昼食は、あさり豚チゲ御膳＠吉野家 夕飯は、油淋鶏、味噌ラーメン、肉焼売＠バーミヤン 午前中は、家で過ごす 最低-5℃って、、、寒すぎる。昨晩は大晦日だが、23時半には寝た。今朝は8時前に起床。もちろん初日の出は見ない。 いつも通りの休日の生活パターンである。土曜日なので、寝具の洗濯、水回りの掃除をこなす。その後、ネットをぽちぽち。新しいサイトに登録した。…
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欲求が満たされないもどかしさ、相手への思いやり、そして自分自身のつらさが混ざり合って、どこにもぶつけられないモヤモヤとして心に残ってしまうのでしょう。 そのモヤモヤは、決して悪いものではなく、あなたの正直な感情です。でも、行き場がないと苦しいですよね。
基本的には寝不足なのかもしれない。 横になると眠くなるし、目をつぶると眠くなる。 何かをやって眠気を覚ましているだけなのかもしれない。 最近、2時間近く連絡が返ってこないときがある。 聞くのも野暮なのはわかっているど、何だかモヤモヤする。 モヤモヤするとは、思い通りにいかない時に感じる感情らしい。
ロイヤル ウールジャケット@グリーンレーベルリラクシング ネイビー コットンTシャツ@グリーンレーベルリラクシング グレー スマートアンクルパンツ@UNIQLO ブラック スニーカー@ジャーマントレーナー ネイビー リサイクルレザートートバッグ@SHIPS 寝不足で決断疲れ。 まっすぐ帰宅するつもりが、結局スマホ修理の見積もりとスタバに寄ってしまう。
★0時前には寝る。 ★体を横にして休む。(右側下だと肝臓休める) ★昼間に目をつぶる。 金曜 飲み会、帰宅は0時30分 土曜 深夜1時に吉野家で夕食 日曜 賃貸ステーション、イタリアンダイニング 月曜 出張、深夜トラブル寝たの3時過ぎ 火曜 朝6時起き、寝る前スマホ比べ 水曜 ゆうはん9時過ぎ、映画を見て寝たのが1時 木曜 実家、帰宅は21時30分 そして金曜である。 朝起きた時から体調悪かった。 5時間仕事があった。一時間目だけ休む。 久しぶりに、血尿が出た時くらい疲れた。
曇 最高29℃ 最低19℃ ネイビー ジレ@グリーンレーベルリラクシング ストライプ 長袖ニットシャツ@メーカーズシャツ鎌倉 グレー タスマニアウールスラックス@ザ・スーツカンパニー ブラック スニーカー@ジャーマントレーナー ネイビー リサイクルレザートートバッグ@SHIPS 『なぜ私たちは、仕事が嫌いになるのか。』を読んだ。 人生の幸福度を高めるには、仕事でハイパフォーマンスを発揮するのが近道らしい。 生活における仕事のしめる割合は大きい。 ハイパフォーマンスを発揮すると、任されることも増えて、仕事も楽しくなる。 でも、すべてを仕事に費やす長時間労働ではだめだ。 つまり、よく遊び、よく働き…
一昨日昼食 おにぎり、お菓子 一昨日夕食 スシロー 一昨日夜食 みたらし団子 昨日朝食 おにぎり2個、サラダチキン 昨日昼食 鶏肉、米 昨日間食 栗、トマトジュース、ジャスミンティー、白いたい焼き 昨日夕食 すけそう鱈と野菜の黒酢あん、納豆、生卵、米大盛り 今日朝食 おにぎり2個、サラダチキン、バナナ 今日昼食 魚、米、味噌汁 一昨日はお腹ゆるめだった。 お酒を飲んだせいかもしれない。 今日夕方のうんちは拭かなくてよいキレだった。 昨晩の納豆がよかったのか、お米を大盛りにしたのがよかったのか。
おにぎり 170kcal×2 サラダチキン 88kcal 栗 89kcal リーフパイ 29カロリー 白いたい焼き 207kcal 給食 800kcal 夕飯前の時点で、1500kcalほど。 基礎代謝と消費カロリーをふまえると、2400kcalは食べたいところ。 となると、あと900kcalは食べないとならない。
今朝、予定の時間に出発できず、ストレスマックスだったけど、うんちはよかった笑。 【最近の食事】 木曜昼 ？ 木曜夕方 テリヤキバーガー@マクドナルド 木曜夜 天丼@てんや 木曜夜は、お腹の調子よくなかった。 金曜昼 魚 金曜夜 ラーメン、唐揚げ、餃子@天下一品 金曜夜も、お腹の調子よくなかった。 土曜昼 弁当(和食) 土曜夜 唐揚げ定食@やきつら＋野菜ジュース@ゼッテリア 日曜朝 シーチキンおにぎり@セブンイレブン あまり健康的な食事をしたわけではないけど、今日昼間のうんちのキレはよかった。 臭いはくさかったので、肉や揚げ物の影響はありそうだ。 計算してみると、毎日2400カロリーくらいは食べ…
木曜夜、起こされ寝るのが遅くなる。 金曜夜、LINEでお金の話をされ、寝るのが遅くなる。 土曜朝、仕事なのに朝5時に起こされる。 土曜、仕事っていうのも憂鬱なのに、トラブル発生で空き時間がなくなる。授も3時間でぐったり。 土曜夜、寝不足でつらいのに家に入れてもらえず、3時間近く外で過ごす。 タクシーに乗ろうとしたら5人待ち。 唐揚げ定食頼んだら、野菜なし。 隣のお客さんがうるさくて気になる。 スタッフが咳をしている。 寝不足のせいか、何もやる気が起きない。 タクシー使ったのに12000歩超えでぐったり。
7：30一度起床、7:50起床。 頭痛がひどい。仕事休みたいくらい。 【原因】 昨晩、お米300グラム⇒夜間低血糖？
寝不足で、仕事がつらい。 昨晩の眠りの質が悪すぎた。 朝は6時前から同居人のタイマーが鳴り続けていて起こされた。 体質改善も、進まずストレスばかり溜まっていく気がする。 あれはだめ、これはだめを繰り返していると、余計に調子が悪い。 欲望のままに生活したって、ある程度のところで、体がサインを送ってくれるだろう。 昨晩から始めたゲーム、このせいで眠りが浅くなったのか、または夕飯が早すぎて空腹だったのか。
曇 最高22℃[+2]最低17℃[+3] ネイビー ウールジャケット＠グリーンレーベルリラクシング ブラック ドライポンチロンT＠GU ベージュ ノースリーブインナー＠GUNZE グレー スマートアンクルパンツ＠UNIQLO ブラック スニーカー＠ジャーマントレーナー ネイビー リサイクルレザートート＠SHIPS 午前中、2時間休暇を取得したので、ゆとりがあった。気温も過ごしやすいからか、先週のような疲れはなかった。仕事も2時間しかなく、余裕があった。 先週金曜は階段を16往復した。さらに6時間仕事。それに対して、今日は6往復だった。疲れ具合が全然違う。定時に退勤し、17時35分大戸屋、18時…
曇 最高25℃ 最低14℃ 昨晩15℃でとても寒かったので、警戒していたが、そんなに寒くなかった。 映画を午前中に観に行ったら、寝不足になった。 休日、自分の予定なら午前中に入れてもよいが、誰かと出掛ける予定なら、午後の方がよいかもしれない。 1日は有効に活用できるけど、早起きするので寝不足になる。 早起きするまではよかったとして、以下の点が準備不足だった。 朝ご飯がなかった。 映画のため、コーヒー飲めなかった。 前日夜、結局早く寝れなかった。 これからは、休日の午前に予定を入れるのはやめよう。 寝不足で、仕事の日のようなつらさを味わうことになる。 夜型なので、夜に映画観た方が、売店も空いてい…
ネイビー モヘア混合セットアップ@スーツカンパニー ストライプ イージーケア長袖シャツ@スーツカンパニー ベージュ ノースリーブインナー@GUNZE ブラック 革靴@REGAL 喉の違和感続く。 横になりたい。
晴 最高32℃ 最低14℃ ネイビー ウールジャケット@グリーンレーベルリラクシング ブラック ドライポンチロンT@GU ベージュ ノースリーブインナー@GUNZE グレー スマートアンクルパンツ@UNIQLO ブラック スニーカー@ジャーマントレーナー ブラック バッグ@無印良品 執着と愛情は違う。 この年になっても、それがわからないのがつらい。 また自分を責めてしまい、自己肯定感を下げてしまう。 スマホと違って、自分は乗換できない。 だから、自分を好きになることが、何よりも幸せにつながる。 そして、自信をつけるためにテストステロンを出そう。 風邪をひいたのか、喉の調子が悪い。 ビタミンCを…
曇 最高19℃ 最低18℃ ネイビー ウールジャケット@グリーンレーベルリラクシング ブラック ドライポンチロンT@GU ベージュ ノースリーブインナー@GUNZE グレー スマートアンクルパンツ@UNIQLO ブラック スニーカー@ジャーマントレーナー 月曜日なのに、すごい疲れた。 週末の家族サービスが原因か。 木曜金曜の寝不足が原因か。 または、先週月曜のネットカフェで変な菌をもらってきたか。 気温も急降下。 寒くはないけど、自律神経への負担は大きそうだ。
曇 最高24℃[-3]最低19℃[+2] ブラック Tシャツ＠グリーンレーベルリラクシング ブラック 半袖インナー＠ふぁみま グレー スマートアンクルパンツ＠UNIQLO ブラック スニーカー＠ジャーマントレーナー 木曜、帰りにビールを飲み、0時半に帰宅。2時に就寝。金曜、飲み会(4杯)の後ラーメンも食べて、0時に帰宅。1時半就寝。2日続けて、飲んでしまい、食べてしまい、寝不足。 今日は、家族行事で昼から会食。帰宅後、図書館へ行って帰ってくるとソファーで寝てしまった。なんだか身体がだるい。疲れなのか、風邪なのか。 【飲み会で言われたこと】 キョロキョロして歩いている。⇒心配？あやしい。 【ドラ…
曇時々晴 最高26℃ 最低13℃ ネイビー モヘア混合セットアップ@スーツカンパニー ストライプ イージーケアシャツ@スーツカンパニー ブラック スニーカー@ジャーマントレーナー ネイビー ハイブリッドレザートートバッグ@SHIPS 今日は朝2時間遅れて出勤しているのに、頭痛がひどい。 頭痛というか、頭が重たい感じ。 この原因を考察してみたい。 【睡眠不足】 昨晩、寝る前に気持ちいいことをして、1時前に寝た。寝付きは悪くなかった。 一昨日からの寝不足もあるから、よく寝れるかと思ったら、朝6時前に目が覚める。 低血糖症が原因なのだろうか？ 昨晩の夕飯は、青椒肉絲とお米。少なかった可能性もある。 …
朝晩はちょっと肌寒い。 でも、スプリングコートすら、違和感ある雰囲気である。 残業になってしまい、最寄り駅に着いたのは19時。 残業はもちろん無賃である。 無賃の残業に、どうやったらモチベーションを上げることができるのだろうか？ 『なぜ私たちは、仕事が嫌いになるのか。』では、仕事のパフォーマンスを上げることが、幸福につながるとのこと。 仕事を充実させずに、生活全体のウェルビーイングを高めることは、極めて困難。 仕事に多くの時間を割いている現状があるし、仕事には人とのつながりや達成感など、成果がわかりやすくウェルビーイングを高められる要素が多いらしい。 確かに過去、仕事が充実していた時もあった。…
晴 最高23℃ 最低13℃ ネイビー ウールジャケット@グリーンレーベルリラクシング ブラック モックネックロンT@グリーンレーベルリラクシング ベージュ ノースリーブインナー@GUNZE グレー スマートアンクルパンツ@UNIQLO ブラック スニーカー@ジャーマントレーナー ブラック バッグ@無印良品 【大戸屋】 すけそうだらの黒酢あん定食 1080円 【ネットカフェ】 1時間クーポン使用 480円 【タリーズ】 カフェインレスコーヒー 485円 【交通費】 265+160=425円 食費を除けば、1500円ほどで充実したアフター5を過ごせた。 帰宅が22時を過ぎてしまったたのは、反省点で…
以前はジレで差別化をしていた。 今年転勤してきた人でジレを着ている人がいるため、かぶってしまう。 また昨年度に引き続き担をやっていて、汚れやすい。 ⇒来年度は拒否したい。全力で。 そこで、以下のような服装ルールでしばらく運用してみようと思う。 できるだけ手ぶら通勤 職場では作業着に着替える 月金⇒ジャケット(カーディガン？)＋Tシャツ＋スマートアンクルパンツ 火水木⇒ジレ＋長袖シャツ＋スラックス 時計⇒アナログ？ カーディガンは真夏の休日(夏休み)
ネイビー ジレ@グリーンレーベルリラクシング ストライプ ニット長袖シャツ@メーカーズシャツ鎌倉 ベージュ ノースリーブインナー@GUNZE グレー タスマニアウールスラックス@ザ・スーツカンパニー 30℃を超える予報だったので、今シーズン初めてジレを着用した。 朝晩は風もあるし、電車の冷房は寒いので、ジャケットでもよいかもしれない。 ただし職場で着替えたので、動きやすかった。 問題行動への対応には、作業着がよい。 朝から眠かった。 昨晩は23:30には眠りについた。 メラトニンサプリも2錠飲んだ。 それでも眠かった。もうストレスで駄目なのだ。 仕事中も常に寝不足を感じる。 コーヒーを投入する…
ネイビー サマサラドライカーディガン@グローバルワーク ストライプ ノンアイロン長袖シャツ@ザ・スーツカンパニー ベージュ ノースリーブインナー@GUNZE グレー スマートアンクルパンツ@UNIQLO 寒いくらいの気温だった。 明日は再び暑いらしい。 ランチに職場近くのお家で鱈が食べられてよかった。 美味しかった！700円！ 予約なしで行った泌尿器科が空いていてよかった。 雨で火曜日だと空いているのかもしれない。 ナビのおかげで、業務があっという間に終わった。 次回はAI番号認識を使ってみたい。 あと22日乗り切れば、ちょっと楽になれる。 2日ほど休んでしまおうと思っているので実質20日。 …
夜にヨーグルト食べたら、翌朝お腹がゆるくなった。 揚げ物が続くと、お腹に負担がかかる。 カフェではラテ頼まない⇒胃がもたれる。 お風呂にすぐ入らないと、面倒なことになる。 スマホを触っていると、良いことがない。
金曜夜、1時過ぎに就寝。 土曜朝、6時半と10時頃一度起きるも、再び寝る。 ちゃんと起きたのは14時半だった。 相当睡眠負債が溜まっていたようで、その後夕方も18時前まで2時間ほど寝てしまった。 おかげで、土曜夜は寝れず。 朝6時まで起きていた。 運動してから結局寝たのは朝8時前。起きたのが11時くらいだった。
晴 夏日 最高25℃[-4]最低21℃[+2] ネイビー ウールジャケット@グリーンレーベルリラクシング ストライプ ノンアイロン長袖シャツ@ザ・スーツカンパニー ベージュ ノースリーブインナー@GUNZE グレー タスマニアウールスラックス@ザ・スーツカンパニー 【よかったこと】 メルカリでスマホが15,000円で売却できた。⇒すぐに発送できた 元副社長と電話できた。 出張のまま、早く退勤できた。 自分の仕事の大変さがよくわかってきた。 もっと弱音を吐こう。吐く場所は考えつつ。社長に吐いてもだめなので、同僚に聞いてもらうのがよい。皆、聞いてくれるのだ。そう、悩みは吐き出せば少しは減る。 自分…
ネイビー ウールジャケット@グリーンレーベルリラクシング ストライプ ノンアイロン長袖シャツ@ザ・スーツカンパニー ベージュ ノースリーブインナー@GUNZE グレー タスマニアウールスラックス@ザ・スーツカンパニー 自己肯定感が下がっている。 他者から褒められることに頼ってはいけないとは思う。 そこに頼ると、他者の評価に依存することになってしまう。 一方で、人は社会的な生き物だ。 仕事をしていれば、人との関わりがある。 だからこそ、感謝されたり、認められたりする瞬間が欲しい。 昨年度に比べて、感謝されたり、評価してもらえることが激減している。 というか、昨年度の後半からなくなっていた気がする…
ネイビー ウールジャケット@グリーンレーベルリラクシング ストライプ ニット長袖シャツ@メーカーズシャツ鎌倉 ベージュ ノースリーブインナー@GUNZE グレー タスマニアウールスラックス@ザ・スーツカンパニー 今週は2回分売却したので楽をしている。 ただ、空き時間の方が歩数が増える傾向もある。 もちろん場所にもよる。4階は遠いのだ。 今日は結局歩数が増えてしまった。11715歩。 帰りにバスを使わなかった。 満喫で部屋とトイレを何度も往復した。 帰宅してから夕食と証明書の発行でコンビニへ出かけた。
ネイビー ウールジャケット@グリーンレーベルリラクシング ストライプ ニット長袖シャツ@メーカーズシャツ鎌倉 ベージュ ノースリーブインナー@GUNZE グレー スマートアンクルパンツ@UNIQLO まず朝から不調だった。 昨晩も自室でうまく寝れず。 夜更かしリベンジをしてしまった。 趣味の動画を見て、なぜか無駄にダウンロード笑。 結局、売出し中のA73@OPPOでオンライン動画を見て終了。 2時前に寝たので睡眠時間は4時間ほど。 案の定、低血圧？低血糖？なまま、職場へ向かう。 通勤の道のりは立っているのもしんどい。 仕事ではストレスフルなことが2回もあった。 面談、午後の静かにならない時間。…
ネイビー ウールジャケット@グリーンレーベルリラクシング ブラック ドライポンチクルーネックT(長袖)@GUベージュ ベージュ ノースリーブインナー@GUNZE グレー スマートアンクルパンツ@UNIQLO 仕事が憂鬱であることしか、書くことがない笑。 感情労働なのだ。 肉体も疲れるけど、何より気持ちが疲れる。 火曜の午後は日程が良くない。 午後な上に、苦痛な2時間が待っている。 来週休もうか検討中である。疲れて休むのも十分理由になる。 つらい毎日に楽しみがあるといいのだけど、ない。 お酒はよくない。ネットも悩ましい。 趣味がないのは、悲しいところだ。 眠りが改善されれば良くなる気もするけど、…
ネイビー ウールジャケット@グリーンレーベルリラクシング ブラック ドライポンチクルーネックT(長袖)@GUベージュ ベージュ インティー@GUNZE グレー スマートアンクルパンツ@UNIQLO 憂鬱じゃなければ、仕事じゃない そもそも仕事は、楽しくないのが当たり前 そういう言葉もある。 仕事に期待をしなければいいのだ。 しかし、憂鬱だからこそ、楽しくないからこそ、長時間労働は疲れるし、体調がよくないときつい。 疲れが溜まっているのだろう。 4月から休みなしで働いている。 土日だけではとても疲れは取れない。 4月末から5月で土日に3回働いたことも影響ありそうだ。 そろそろ平日に体調不良で休む…
雨時々曇 最高21℃[-5]最低17℃[0] ネイビー モヘア混合ジャケット@ザ・スーツカンパニー ストライプ ニット長袖シャツ@メーカーズシャツ鎌倉 ベージュ ノースリーブインナー@GUNZE グレー 感動パンツ(ウールライク)@UNIQLO ブラック スエードスニーカー@ジャーマントレーナー 仕事が憂鬱で仕方ない。 体調が悪い スラックス 失敗 仕事が憂鬱で仕方ない。 今日も自分の権限を利用して、都合よく時間わを設定。空き時間を確保しつつ、避けたいところを避けた笑。午後は、ゆとりをもった設定をしておいたのもよかった。時程を組めるのは、とてもありがたいことだ。 そうやって、自分にとって都合よ…
雨 夏日 最高26℃[0]最低17℃[-4] ネイビー モヘア混合ジャケット@ザ・スーツカンパニー ストライプ ニット長袖シャツ@メーカーズシャツ鎌倉 ベージュ ノースリーブインナー@GUNZE グレー 感動パンツ(ウールライク)@UNIQLO ブラック スエードスニーカー@ジャーマントレーナー 退勤したのは20時半だった。定時は16:50なので、3時間以上の残業である。考えただけでも悲しい。もちろん無給。しかも自分は効率よく仕事をやっているのに、残らざる得ないのだ。 おじいちゃんの講演を聞いても、目新しい情報はなかった。やっぱり現場から離れている人は、どこか絵空事なのだ。使えない人間をどう強…
ネイビー モヘア混合ジャケット@ザ・スーツカンパニー ストライプ ニット長袖シャツ@メーカーズシャツ鎌倉 ベージュ ノースリーブインナー@GUNZE グレー 感動パンツ(ウールライク)@UNIQLO ブラック スエードスニーカー@ジャーマントレーナー 今日も主任の権限を活用して日程を組んだ。 ゆとりのある時間設定、多くの人が定時退勤できるよう配慮した。 寝不足が続いている。 日曜夜は、月曜朝が5：35起きなので毎週眠くなる。 月曜夜は、終電で帰宅。0:30に帰宅し、1:30くらいに寝た。 昨日夜は、寝不足だったから寝れるだろうと思っていたら、メルカリで興奮してしまい寝れず笑。 0時前に布団へ入…
雨 夏日 最高26℃[+1]最低21℃[+2] ネイビー モヘヤ混合ジャケット＠グリーンレーベルリラクシング ストライプ ニット長袖シャツ＠メーカーズシャツ鎌倉 ベージュ ノースリーブインナー＠GUNZE グレー 感動パンツ(ウールライク)＠UNIQLO 定時退勤。素晴らしい。 自らの役割を利用して、1時間カットした効果があった。もっとサボっていいし、ずる賢くなっていいのだ。人を陥れることでなければ。みんながハッピーになれるなら、それを目指すのが主任の仕事だ。 1時間近くカフェで読書して、夕食を食べて帰宅。磯丸水産のお刺身がいまいち美味しくなかった。1,200円で提供してくれていることに、感謝…
曇 最高25℃ 最低16℃ ネイビー ウールジャケット@グリーンレーベルリラクシング ブラック ドライポンチクルーネックT(長袖)@GU ベージュ ノースリーブインナー@GUNZE グレー スマートアンクルパンツ@UNIQLO 今日は定時退勤できた。うれしい。 とても気分がよかった。 午後2時半から4時くらいはとても憂鬱だった。 でも午後の2時半にコーヒーを飲んだおかげか、夜は前向きに過ごせた気がする。 今週は土曜まで仕事があるし、朝も早い。 眠気を覚ますではなく、眠気を隠すコーヒーに頼らざるを得ないが仕方ないか。
晴 真夏日 最高30℃[+6]最低17℃[+2] ネイビー モヘヤ混ジャケット＠ザ・スーツカンパニー ストライプ ニット長袖シャツ＠メーカーズシャツ鎌倉 ベージュ ノースリーブインナー＠GUNZE グレー タスマニアウールスラックス＠ザ・スーツカンパニー モヘヤ混セットアップのスラックスにヘタリを感じた。そこで、ジャケパンスタイルで過ごしている。レザーワイドメッシュベルト＠UNIQLOが、クールビズスタイルに決まる。黒にしたけど、締りがあってよい。茶色は他のものとの合わせが難しい。 昨年より仕事が大変な気がしたので、Googleマップのタイムラインを使って調べてみた。結果、職場を退勤する時間が…
晴 夏日 最高25℃[+1]最低15℃[+3] ネイビー プロテックコート＠GLOBAL WORK ネイビー モヘア混合ジャケット＠ザ・スーツカンパニー ストライプ イージーケア長袖シャツ＠ザ・スーツカンパニー グレー タスマニアウールスラックス＠ザ・スーツカンパニー ブラック スエードスニーカー＠ジャーマントレーナー 寒暖差が10℃。服装にして2枚分。ちょっと邪魔でもコートがあると、朝晩とかエアコンが強いときに安心だ。 【嫌だったこと】 ・誕生会で、夜の自分時間がない＆プレゼント出して、寝るのが遅くなる。 【嬉しかったこと】 ・ジェットストリームの3色ボールペン買えた。・感動パンツ 股下71…
雨 最高22℃[-1]最低17℃[+1] ネイビー プロテックコート＠GLOBAL WORK ネイビー ウールジャケット＠グリーンレーベルリラクシング ストライプ ニット長袖シャツ＠メーカーズシャツ鎌倉 ベージュ インティ＠GUNZE グレー スマートアンクルパンツ＠UNIQLO 【嫌だったこと】 ・朝、雨風強かったのに、タクシー使わなかった。・夜、起きたとき、リクエストしなかった。・朝早い段階で、上司から小言を言われた。 【うれしかったこと】 ・年休2時間を金曜日のうちに取得しておいたおかげで、カフェで休めた。・書類を記入できた。・ふるさと納税のワンストップ申請ができた。 【明日の目標】 ・…
・ネイビー プロテックコート@GLOBAL WORK ・ネイビー ジャケット@グリーンレーベルリラクシング ・ストライプ ニット長袖シャツ@メーカーズシャツ鎌倉 ・ベージュ インティー@GUNZE ・グレー スマートアンクルパンツ@UNIQLO 定額働かせ放題で、休憩時間のない職場では、16時以降に突然仕事を頼まれることがある。 今日は、社長から突然の依頼と、先週末に確認した同僚の仕事が終わっていないため、残業になった。 残業は、残業を呼ぶ。 違う仕事を頼まれたり、相談されたりしていると、いつの間にか19時。 遅くなればなるほど、決断力も落ちるし、帰ろうという意思も元気も弱まっていく。 結局ほ…
