2021年12月の【アラフォー】苦悩の日乗新着記事

【アラフォー】苦悩の日乗 https://hokabeng.hatenablog.com/

なんちゃってシンプルライフを目指している「アラフォー男」の苦悩の日々を記録しています。考えすぎて決められない…そんな方は、共感していただけると思います。生活に役立つ情報（ケチくさいｗ）も載せています。

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まめ

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2022年も自分のために生きる

仕事生活まとめ（趣味）仕事総じて、大きな変化はなかった。 2年前から継続している仕事の続き。職場の人間関係も、残念ながらほとんど入れ替わらず。正直、面白くない。ガラッと変わってくれた方が、楽しい。オリンピックの影響か、感染者が増えたせいで、自分の取り組んでいた仕事に大きな影響があった。自分の準備不足もあったが、上司の人間的な欠陥を感じることになった。上司がダメだと、職場は壊れていく笑。あとは、とにかく仕事と職場に飽きた。今の職場は4年目。人は3年で飽きるそうだから、そろそろ転勤したい。でも、荷物の整理とか、職場が家から遠くなって、通勤時間が伸びるのもダルい。 2022年も、面白くな…
2021/12/31 18:35
ガストは18時閉店だった

曇のち晴最高6℃[-9]最低0℃[+2] ダウンパーカー＠mont-bell カシミヤニット＠UNIQLO ワッフルロンT＠UNIQLO あったかインナー半袖＠無印良品ホワイトジーンズ＠UNIQLO 冬日ではないけど、雪もちらつく寒い日だった。食事以外、ほとんど家で過ごしていたので、服装は適当だ。昨晩22時頃にラーメンを食べたので、（替え玉2回！）朝食は、バナナと珈琲、博多通りもん。午前中は、洗濯をして、のんびり過ごす。昼食は、ぎょうざの満洲で、チャーハン餃子。その後、ドトールでアメリカンを飲みながら、読書。夕食は、ガスト。フェアのおかげで、赤ワインと白ワインが各99円。ピザとハンバ…
2021/12/31 18:13
ビニール袋をひたすら三角折りする

晴冬日最高9℃[-1]最低-1℃[+2] ステンカラーコート（インナーあり）＋マフラー＋手袋ネイビー MOONジャケットネイビーエクストラファインメリノウール丸首ニット＠UNIQLO ブラックモックネックロンT＠GLR あったかインナー半袖＠無印良品グレー EZYアンクルパンツ＠UNIQLO セットアップで所有しているMOONを、ジャケットのみ単品使い。内側はネイビーのニットで合わせたので、下半身にはグレーのスラックス。案外悪くない組み合わせだ。暖かさもある。休日のジャケットスタイルはもちろん、フォームビズが許される会社ならOKだろう。2年後、堅い職場へ異動できたら、周りはネク…
2021/12/29 21:08
3時間労働

晴冬日最高7℃[0]最低-4℃[-5] ステンカラーコート（インナー有）＋マフラー＋手袋 MOONセットアップライトブルーニット＠GLR あったかインナー半袖寒い。現在(20:30)外は0.7℃。ここはスキー場か！？とても外に出るきはしないし、家の中も寒い。エアコン設定は22℃でも寒い。風呂場や廊下はもっと寒い。日本海側では、かなり雪が降っているようだ。雪国なら対策もあるだろうが、普段降らないところはたまらないだろう。兵庫県の北部や滋賀県北部では、かなり影響が出ているようだ。そんな寒い朝、特に仕事もないのに定時に行く気にはなれず。朝1時間の年休を取得する。さらに午後は集中力が低下す…
2021/12/27 20:35
虚無感と永井荷風

晴最高7℃[-7]最低1℃[-5] ダウンパーカー＠GLR＋マフラー＋手袋モックネックロンT＠GLR あったかインナー半袖 EZYアンクルパンツ昨日に引き続き、大した予定はなかった。昨晩、モヤモヤしたやり取りをした後、スッキリしてから寝た。1時過ぎに寝たためか、眠りは浅く7時半過ぎに起床。朝食は家で、いつものメニュー。米、味噌汁、サラダチキン、梅干し。布団の下に敷いている除湿シートを洗濯。すのこベッドを上げて、掃除機とクイックルワイパーで水拭き。その他のフローリングも、水拭き。あとは、ネットをダラダラ。13時になると、外出。クリーニング⇒昼食（お寿司）⇒図書館。図書館では、鉄道フ…
2021/12/26 19:56
右目のまぶたが痙攣するも、咳は出ない

晴最高14℃[+1]最低6℃[+5] ダウンパーカー＠モンベルエクストラファインメリノウールニット＠UNIQLO ワッフルロンT＠UNIQLO あったかインナー半袖＠無印良品 EZYアンクルパンツ＠UNIQLO 仕事もなければ、予定もない。同居人もいない休日は、いつ以来だろう。ゆっくり朝起きると、7時半を過ぎていた。もう一眠りして、8時半ごろ起床。いつもより2時間寝坊ということは、睡眠不足が濃厚だ。午前中は、週末の水回り掃除と寝具の洗濯をこなす。ダラダラしたら、昼食。いつものステーキ。久しぶりにクロスバイクを出して、20分ほど乗る。気持ちがよいのは最初の10分くらい笑。寒いし、疲れる…
2021/12/25 19:33
2021_風邪をひいた記録 No.3

今回は、喉がやられてから、痰が喉にからむ咳にかなり悩まされた。夜になるとひどくて、熟睡できず、筋肉痛にもなった。2年前の風邪に近いようだ。喉から風邪をひくと、治るのに時間がかかるらしい。 20191117 風邪をひいた記録 - 【40男】シンプルライフ？？原因と思われる行動反省点今後の対策原因と思われる行動 11月21日（日）★咳の出ている方と接触。⇒これが一番最初の原因かと。。。 11月23日（火）祝日なのをいいことに、午後から運動。 11月25日（木）声が出にくくなっているのに、仕事で声を出す。夜は、掠れた声の状態で、再び遊びに行く笑。さらに帰宅は23時近く。今思うとひどすぎる笑…
2021/12/24 21:08
遊ぶために、仕事をしている

晴のち曇最高13℃[0]最低1℃[-3] ステンカラーコート（インナー）＋マフラー＋手袋 MOONセットアップ＋MOONジレイージーケアシャツ＠メーカーズシャツ鎌倉あったかインナー半袖＠無印良品クリスマスイブ。ケーキの箱を持って帰路につく人を多数見かけた。コンビニでも、店頭で寒い中チキンなどを売っている。サンタ帽子までかぶって、ご苦労さまです。クリスマスになると、ケーキはもちろん、チキンとかお寿司まで高くなる。同じものを高い値段で食べるなんて、無駄すぎる。ケーキもチキンもお寿司も、食べたいときに食べるのが、一番美味しい。ほぼ咳も出なくなり、鼻詰まりも解消しつつある。無駄になった薬だ…
2021/12/24 19:06
薬12日分残して咳が止まる

晴最高13℃[-1]最低4℃[+1] ステンカラーコート（インナー）＋マフラー＋手袋 REDAスーツ＋MOONジレイージーケアシャツ＠UNIQLO あったかインナー＠無印良品鼻奥の詰まりからくる頭痛と発熱で仕事を休んだ。この家に引っ越してきて、初めて一歩も外に出なかった。ほとんどを、布団の上で過ごした。火曜夜、薬を飲む前から、なぜか咳は治まっていた。今回もらった薬は、咳止めと痰切り、寝る前に飲む鼻の炎症を抑える薬。さらに、「エナジア」という吸入薬も出た。火曜夜、水曜夜と吸入薬をやったおかげか、とにかく咳は治まった。あとは軽く発熱したおかげで、体内の菌が死滅した感じもする。やっぱり一度…
2021/12/23 20:09
20211221_晴最高16℃[+4]最低1℃[+2]

ネイビーステンカラーコート（インナーなし）＠GLR カシミヤマフラー＠GLR 手袋＠ザ・スーツカンパニーネイビー REDAスーツ＠ザ・スーツカンパニーネイビー MOONジレ＠ザ・スーツカンパニーストライプイージーケアシャツ＠メーカーズシャツ鎌倉グレーあったかインナー＠無印良品再び耳鼻科へ。帰宅すると、今度は寒気と頭痛。熱も上がってきた。治りかけて、再び風邪をひいたのかもしれない… 休日に、他の人と接触したり、家以外の空間にいるのは止めたほうが良さそうだ…
2021/12/21 20:54
20211220_晴冬日最高12℃[+2]最低-1℃[+2]

ネイビーステンカラーコート（インナーベストなし）＠GLR カシミヤマフラー＠GLR 手袋＠ザ・スーツカンパニーネイビー MOONセットアップ＠ザ・スーツカンパニーネイビー MOONジレ＠ザ・スーツカンパニー水色イージーケアシャツ＠ザ・スーツカンパニーグレーあったかインナー＠無印良品咳が再びひどくなってきた。今日はしゃべる仕事も4時間あったので、余計にきつかった。咳がこんなにつらいとは思わなかった。かれこれもうすぐ1ヶ月になろうとしている。平日で消耗しているのに、土日につい外出しているから、休まらない可能性もある。ただ、メンタルとのバランスもあり、つい出かけてしまう。本当は平…
2021/12/20 21:25
20211219_晴冬日最高10℃[+2]最低-2℃[-4]

ネイビーダウンパーカー＠GLR マフラー、手袋ライトネイビー丸首ニット＠GLR ブラックモックネックロンT＠GLR グレー EZYアンクルパンツ＠ユニクログレー格子柄ソックス＠ユニクロブラックスニーカー＠ジャーマントレーナー今日も寒かった。1年前のブログを読んで、新居での寒さ対策の苦労を感じた。今は同居人がいるからか、そんなに寒くない。 hokabeng.hatenablog.com 今日は昼から外出。奮発して、高級なお寿司のランチを食べる。健康を意識してサラダもプラス。「人の体は、食べた物でできている。人の心は、読んだ本でできている」コロナで中止していたブックカフェでのサ…
2021/12/19 23:13
20211218_晴最高8℃[-4]最低2℃[-5]

グリーンダウンパーカー＠モンベルネイビーカシミヤマフラー＠GLR グレー手袋＠ザ・スーツカンパニーネイビーカシミヤ丸首ニット＠ユニクロブラックモックネックロンT＠GLR グレーあったかインナー半袖＠無印良品グレー EZYアンクルパンツ＠ユニクログレー格子柄ソックス＠ユニクロブラックスニーカー＠ジャーマントレーナー再びこの冬一番の寒さを更新した。日中、部屋の中で日差しだけ浴びているときは、暑いくらいだった。しかし外の風は冷たく、カシミヤセーターにダウンパーカーでも、全く意味がなかった。これだけ寒いと、何を着ても寒いのだろう。21時過ぎにはすでに氷点下近い気温まで下…
2021/12/18 21:25
20211217_晴最高12℃[-4]最低6℃[+4]

ネイビーステンカラーコート（インナーなし）＠GLR ネイビーカシミヤマフラー＠GLR グレー手袋＠ザ・スーツカンパニーネイビー REDAスーツ＠ザ・スーツカンパニーネイビー MOONジレ＠ザ・スーツカンパニー水色イージーケアシャツ＠ザ・スーツカンパニーグレーあったかインナー＠無印良品薬はなくなったが、咳は止まらない。。。
2021/12/17 20:40
20211216_晴最高15℃[+1]最低2℃[+1]

ネイビーステンカラーコート（インナーベストなし）＠GLR ネイビーカシミヤマフラー＠GLR グレー手袋＠ザ・スーツカンパニーネイビー MOONセットアップ＠ザ・スーツカンパニーネイビー MOONジレ＠ザ・スーツカンパニーストライプイージーケアシャツ＠メーカーズシャツ鎌倉グレーあったかインナー＠無印良品午前中、日が出ない時間帯の寒さは厳しかった。MOONの生地でも寒かった。定時退勤すると、満喫でのんびり。行くまでは面倒だが、行ってしまうと何時間でもダラダラできてしまう。気づくと、20時を過ぎていた… 急いで夕飯を食べる。回転寿司、席が端で頼みづらい。まとめて何皿か頼んで、短…
2021/12/16 21:30
20211215_晴最高14℃[+8]最低2℃[0]

ネイビーステンカラーコート（インナーなし）＠GLR ネイビーカシミヤマフラー＠GLR グレー手袋＠ザ・スーツカンパニーネイビー REDAスーツ＠ザ・スーツカンパニーネイビー MOONジレ＠ザ・スーツカンパニー水色イージーケアシャツ＠ユニクログレーあったかインナー＠無印良品今日は仕事で2度、外回り。天気も晴、職場と違って空気がきれいで気持ちがいい。ただ、スエード素材の革靴で痛めた左足親指が痛い。久しぶりのブックカフェ。身につくとか気にせず、ただ興味があるものを読む読書は楽しい。夕食は久しぶりの大戸屋ごはん処。相変わらず提供までの待ち時間が長いのはご愛嬌笑。鍋物は野菜も食べ…
2021/12/15 20:44
20211214_曇のち晴最高6℃[-7]最低2℃[-5]

ネイビーステンカラーコート（インナーベストなし）＠GLR ネイビーカシミヤマフラー＠GLR グレー手袋＠ザ・スーツカンパニーネイビー MOONセットアップ＠ザ・スーツカンパニーネイビー MOONジレ＠ザ・スーツカンパニーストライプイージーケアシャツ＠メーカーズシャツ鎌倉グレーあったかインナー＠無印良品この冬一番の冷え込み。MOONのホームスパン生地が暖かくて、気持ちよかった。冬ならではの素材でおしゃれを楽しむとは、こういうことだろう。もちろん長い季節利用できる洋服のほうが便利だ。シンプルライフを目指す身としては、衣類は増やしたくない。ただ、スーツは週5日は着るものだし、少…
2021/12/14 20:30
20211212_晴最高17℃[+1]最低6℃[+4]

ネイビーダウンパーカー＠GLR ネイビーカシミヤマフラー＠GLR グレー手袋＠ザ・スーツカンパニーブラックモックネックロンT＠GLR グレーあったかインナー＠無印良品ホワイトスキニーフィットジーンズ＠ユニクログレー格子柄ソックス＠ユニクロブラックスニーカー＠ジャーマントレーナー昨日履いた茶色のスエード革靴が＠ザ・スーツカンパニーが痛い。足の長さだと余裕あるのだが、上の部分が当たって痛いのだ。革だから伸びて慣れてくることを期待している。とりあえず、シューキーパーを入れて、少し伸ばしておこうと思う。昨日は、昼食を食べつつ外出。趣味の時間を5時間ほど過ごして、夕食を食べて…
2021/12/12 15:56
20211210_晴最高12℃[-2]最低8℃[-1]

ネイビーステンカラーコート＠GLR ネイビーカシミヤマフラー＠GLR グレー手袋＠ザ・スーツカンパニーネイビー MOONセットアップ＠ザ・スーツカンパニーネイビー MOONジレ＠ザ・スーツカンパニーストライプイージーケアシャツ＠メーカーズシャツ鎌倉グレーあったかインナー＠無印良品咳が治ってきた。自分の声を思い出した。
2021/12/10 20:43
20211209_晴最高14℃[+2]最低8℃[-2]

ネイビーステンカラーコート（インナーなし）＠GLR ネイビーカシミヤマフラー＠GLR グレー手袋＠ザ・スーツカンパニーネイビー REDAスーツ＠ザ・スーツカンパニーネイビー MOONジレ＠ザ・スーツカンパニー水色イージーケアシャツ＠ザ・スーツカンパニーグレーあったかインナー＠無印良品今週から、ザ・スーツカンパニーでセミオーダーしたシャツを着ている。紆余曲折あり、注文してから約2ヶ月が経過していた。最初はアームホールが狭く感じたが、洗濯後は柔らかくなり、よい感じである。シャツは、イージーケアでセミオーダーした3枚で運用している。ユニクロザ・スーツカンパニーメーカーズシ…
2021/12/09 20:36
20211208_雨のち曇最高12℃[-4]最低10℃[-1]

ネイビーステンカラーコート＠GLR ネイビーカシミヤマフラー＠GLR グレー手袋＠ザ・スーツカンパニーネイビー MOONセットアップ＠ザ・スーツカンパニーネイビー MOONジレ＠ザ・スーツカンパニーサックスブルーイージーケアシャツ＠ザ・スーツカンパニーグレーあったかインナー＠無印良品薬のおかげで、喉が復活してきた。ただし、昨晩は、寝るときになったら、咳が止まらなくて大変だった。一生分の咳をしたのではと思ったほどだ笑。
2021/12/08 20:52
20211207_雨最高16℃[+6]最低10℃[+4]

ネイビーステンカラーコート（インナーなし）＠GLR ネイビーカシミヤマフラー＠GLR グレー手袋＠ザ・スーツカンパニーネイビー REDAスーツ＠ザ・スーツカンパニーネイビー MOONジレ＠ザ・スーツカンパニーストライプイージーケアシャツ＠メーカーズシャツ鎌倉グレーあったかインナー＠無印良品今のところ、ステンカラーコートのベストインナーは不要である。今日はREDAスーツでも寒くなかった。MOONのスーツがかなり暖かいので、差が激しい。ネクタイ問題。今日はお気に入りのコットンブレンド、ブラウンのソリッドタイ。ディンプルがきれいにできるし、厚さもあるので、ノットが適度なボリュー…
2021/12/07 20:28
20211206_曇最高10℃[-1]最低7℃[+2]

ネイビーステンカラーコート＠GLR ネイビーカシミヤマフラー＠GLR グレー手袋＠ザ・スーツカンパニーネイビー MOONセットアップ＠ザ・スーツカンパニーネイビー MOONジレ＠ザ・スーツカンパニーサックスブルーイージーケアシャツ＠ザ・スーツカンパニーグレーあったかインナー＠無印良品たん、咳、ひどくて腹筋が痛い。
2021/12/06 21:07
20211205_晴最高11℃[-4]最低5℃[+2]

ネイビーダウンパーカー＠GLR ネイビーカシミヤマフラー＠GLR グレー手袋＠ザ・スーツカンパニーブラックモックネックロンT＠GLR グレーあったかインナー＠無印良品グレー EZYアンクルパンツ＠ユニクログレー格子柄ソックス＠ユニクロブラウンスエード革靴＠ザ・スーツカンパニーダウンパーカーの下を2枚にした。マフラーと手袋があれば、案外この気温ならいけた。早朝とか深夜に長時間外に出なければ、全く問題なさそうだ。これまでダウンの下にカシミヤセーターを含めて3枚は着ていた。着すぎで暑い思いをすることもあった。今後さらに寒くなったときは、ロンTの代わりにウールニットを着よう。…
2021/12/05 21:32
20211204_晴最高15℃[-1]最低3℃[0]

ネイビーステンカラーコート＠GLR ネイビーカシミヤマフラー＠GLR グレー手袋＠ザ・スーツカンパニーネイビー REDAスーツ＠ザ・スーツカンパニー水色イージーケアシャツ＠ユニクログレーあったかインナー＠無印良品金曜夜の外泊から、土曜日を過ごすと、土日が増えた気分になる。「週末は金曜夜から始まっている」ということか。ただ、金曜夜はホテルが高いのがネック。ネクタイを購入した。今年から、「誕生日にネクタイ1本購入する」ことにしよう。所有しているのが5本なので、5年で新しくなる計算だ。ネクタイの寿命は5年程度らしい。自分への誕生日プレゼントにもなるし、覚えやすい。本当は、財布と…
2021/12/04 17:14
晴最高13℃[-7]最低3℃[-6]

ネイビーステンカラーコート＠GLR ネイビーマフラー＠GLR グレー手袋＠ザ・スーツカンパニーネイビー MOONセットアップ＠ザ・スーツカンパニーネイビー MOONジレ＠ザ・スーツカンパニーストライプイージーケアシャツ＠メーカーズシャツ鎌倉グレーあったかインナー＠無印良品
2021/12/02 21:22
晴最高20℃[+3]最低9℃[+8]

ネイビーステンカラーコート＠GRL ネイビー 4シーズンスーツ＠ザ・スーツカンパニーネイビージレ＠GRL 水色イージーケアシャツ＠ユニクログレーあったかインナー＠無印良品喉は相変わらず治らない。しゃべると、咳が出る。1週間もかかるとは思わなかった。しゃべらなければ、もっと早く治るのだろう。ただ、仕事柄もしゃべらないことはできない。給料も安くて、身を粉にして働くのは、もう嫌だ。
2021/12/01 20:06

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モヤモヤするのは、気持ちの行き場がないから
欲求が満たされないもどかしさ、相手への思いやり、そして自分自身のつらさが混ざり合って、どこにもぶつけられないモヤモヤとして心に残ってしまうのでしょう。そのモヤモヤは、決して悪いものではなく、あなたの正直な感情です。でも、行き場がないと苦しいですよね。
身体に負担をかけない方が、あとで楽だ
基本的には寝不足なのかもしれない。横になると眠くなるし、目をつぶると眠くなる。何かをやって眠気を覚ましているだけなのかもしれない。最近、2時間近く連絡が返ってこないときがある。聞くのも野暮なのはわかっているど、何だかモヤモヤする。モヤモヤするとは、思い通りにいかない時に感じる感情らしい。
まっすぐ帰宅と寄り道を使い分ける
ロイヤルウールジャケット@グリーンレーベルリラクシングネイビーコットンTシャツ@グリーンレーベルリラクシンググレースマートアンクルパンツ@UNIQLO ブラックスニーカー@ジャーマントレーナーネイビーリサイクルレザートートバッグ@SHIPS 寝不足で決断疲れ。まっすぐ帰宅するつもりが、結局スマホ修理の見積もりとスタバに寄ってしまう。
金曜死にそうだった理由は睡眠不足
★0時前には寝る。 ★体を横にして休む。(右側下だと肝臓休める) ★昼間に目をつぶる。金曜飲み会、帰宅は0時30分土曜深夜1時に吉野家で夕食日曜賃貸ステーション、イタリアンダイニング月曜出張、深夜トラブル寝たの3時過ぎ火曜朝6時起き、寝る前スマホ比べ水曜ゆうはん9時過ぎ、映画を見て寝たのが1時木曜実家、帰宅は21時30分そして金曜である。朝起きた時から体調悪かった。 5時間仕事があった。一時間目だけ休む。久しぶりに、血尿が出た時くらい疲れた。
【悩み】本を読んでも頭に入らない/新しいスマホ
曇最高29℃ 最低19℃ ネイビージレ@グリーンレーベルリラクシングストライプ長袖ニットシャツ@メーカーズシャツ鎌倉グレータスマニアウールスラックス@ザ・スーツカンパニーブラックスニーカー@ジャーマントレーナーネイビーリサイクルレザートートバッグ@SHIPS 『なぜ私たちは、仕事が嫌いになるのか。』を読んだ。人生の幸福度を高めるには、仕事でハイパフォーマンスを発揮するのが近道らしい。生活における仕事のしめる割合は大きい。ハイパフォーマンスを発揮すると、任されることも増えて、仕事も楽しくなる。でも、すべてを仕事に費やす長時間労働ではだめだ。つまり、よく遊び、よく働き…
【体調記録】うんち◎
一昨日昼食おにぎり、お菓子一昨日夕食スシロー一昨日夜食みたらし団子昨日朝食おにぎり2個、サラダチキン昨日昼食鶏肉、米昨日間食栗、トマトジュース、ジャスミンティー、白いたい焼き昨日夕食すけそう鱈と野菜の黒酢あん、納豆、生卵、米大盛り今日朝食おにぎり2個、サラダチキン、バナナ今日昼食魚、米、味噌汁一昨日はお腹ゆるめだった。お酒を飲んだせいかもしれない。今日夕方のうんちは拭かなくてよいキレだった。昨晩の納豆がよかったのか、お米を大盛りにしたのがよかったのか。
カロリーを計算してみた
おにぎり 170kcal×2 サラダチキン 88kcal 栗 89kcal リーフパイ 29カロリー白いたい焼き 207kcal 給食 800kcal 夕飯前の時点で、1500kcalほど。基礎代謝と消費カロリーをふまえると、2400kcalは食べたいところ。となると、あと900kcalは食べないとならない。
【体調】うんち◎
今朝、予定の時間に出発できず、ストレスマックスだったけど、うんちはよかった笑。【最近の食事】木曜昼？木曜夕方テリヤキバーガー@マクドナルド木曜夜天丼@てんや木曜夜は、お腹の調子よくなかった。金曜昼魚金曜夜ラーメン、唐揚げ、餃子@天下一品金曜夜も、お腹の調子よくなかった。土曜昼弁当(和食) 土曜夜唐揚げ定食@やきつら＋野菜ジュース@ゼッテリア日曜朝シーチキンおにぎり@セブンイレブンあまり健康的な食事をしたわけではないけど、今日昼間のうんちのキレはよかった。臭いはくさかったので、肉や揚げ物の影響はありそうだ。計算してみると、毎日2400カロリーくらいは食べ…
思い通りにいかなくてつらくなる
木曜夜、起こされ寝るのが遅くなる。金曜夜、LINEでお金の話をされ、寝るのが遅くなる。土曜朝、仕事なのに朝5時に起こされる。土曜、仕事っていうのも憂鬱なのに、トラブル発生で空き時間がなくなる。授も3時間でぐったり。土曜夜、寝不足でつらいのに家に入れてもらえず、3時間近く外で過ごす。タクシーに乗ろうとしたら5人待ち。唐揚げ定食頼んだら、野菜なし。隣のお客さんがうるさくて気になる。スタッフが咳をしている。寝不足のせいか、何もやる気が起きない。タクシー使ったのに12000歩超えでぐったり。
■
7：30一度起床、7:50起床。頭痛がひどい。仕事休みたいくらい。【原因】昨晩、お米300グラム⇒夜間低血糖？
【不調】頭が痛いのは寝不足が原因
寝不足で、仕事がつらい。昨晩の眠りの質が悪すぎた。朝は6時前から同居人のタイマーが鳴り続けていて起こされた。体質改善も、進まずストレスばかり溜まっていく気がする。あれはだめ、これはだめを繰り返していると、余計に調子が悪い。欲望のままに生活したって、ある程度のところで、体がサインを送ってくれるだろう。昨晩から始めたゲーム、このせいで眠りが浅くなったのか、または夕飯が早すぎて空腹だったのか。
【よい結果】横になって肝臓を休ませよう
曇最高22℃[+2]最低17℃[+3] ネイビーウールジャケット＠グリーンレーベルリラクシングブラックドライポンチロンT＠GU ベージュノースリーブインナー＠GUNZE グレースマートアンクルパンツ＠UNIQLO ブラックスニーカー＠ジャーマントレーナーネイビーリサイクルレザートート＠SHIPS 午前中、2時間休暇を取得したので、ゆとりがあった。気温も過ごしやすいからか、先週のような疲れはなかった。仕事も2時間しかなく、余裕があった。先週金曜は階段を16往復した。さらに6時間仕事。それに対して、今日は6往復だった。疲れ具合が全然違う。定時に退勤し、17時35分大戸屋、18時…
【反省】休日の午前は予定入れない
曇最高25℃ 最低14℃ 昨晩15℃でとても寒かったので、警戒していたが、そんなに寒くなかった。映画を午前中に観に行ったら、寝不足になった。休日、自分の予定なら午前中に入れてもよいが、誰かと出掛ける予定なら、午後の方がよいかもしれない。 1日は有効に活用できるけど、早起きするので寝不足になる。早起きするまではよかったとして、以下の点が準備不足だった。朝ご飯がなかった。映画のため、コーヒー飲めなかった。前日夜、結局早く寝れなかった。これからは、休日の午前に予定を入れるのはやめよう。寝不足で、仕事の日のようなつらさを味わうことになる。夜型なので、夜に映画観た方が、売店も空いてい…
喉の違和感続く
ネイビーモヘア混合セットアップ@スーツカンパニーストライプイージーケア長袖シャツ@スーツカンパニーベージュノースリーブインナー@GUNZE ブラック革靴@REGAL 喉の違和感続く。横になりたい。
【真夏日】愛情と執着を分けないとつらい
晴最高32℃ 最低14℃ ネイビーウールジャケット@グリーンレーベルリラクシングブラックドライポンチロンT@GU ベージュノースリーブインナー@GUNZE グレースマートアンクルパンツ@UNIQLO ブラックスニーカー@ジャーマントレーナーブラックバッグ@無印良品執着と愛情は違う。この年になっても、それがわからないのがつらい。また自分を責めてしまい、自己肯定感を下げてしまう。スマホと違って、自分は乗換できない。だから、自分を好きになることが、何よりも幸せにつながる。そして、自信をつけるためにテストステロンを出そう。風邪をひいたのか、喉の調子が悪い。ビタミンCを…
月曜のネットカフェ、木曜金曜の寝不足、週末のサービス
曇最高19℃ 最低18℃ ネイビーウールジャケット@グリーンレーベルリラクシングブラックドライポンチロンT@GU ベージュノースリーブインナー@GUNZE グレースマートアンクルパンツ@UNIQLO ブラックスニーカー@ジャーマントレーナー月曜日なのに、すごい疲れた。週末の家族サービスが原因か。木曜金曜の寝不足が原因か。または、先週月曜のネットカフェで変な菌をもらってきたか。気温も急降下。寒くはないけど、自律神経への負担は大きそうだ。
2日連続寝不足と、ドラマから学んだこと
曇最高24℃[-3]最低19℃[+2] ブラック Tシャツ＠グリーンレーベルリラクシングブラック半袖インナー＠ふぁみまグレースマートアンクルパンツ＠UNIQLO ブラックスニーカー＠ジャーマントレーナー木曜、帰りにビールを飲み、0時半に帰宅。2時に就寝。金曜、飲み会(4杯)の後ラーメンも食べて、0時に帰宅。1時半就寝。2日続けて、飲んでしまい、食べてしまい、寝不足。今日は、家族行事で昼から会食。帰宅後、図書館へ行って帰ってくるとソファーで寝てしまった。なんだか身体がだるい。疲れなのか、風邪なのか。【飲み会で言われたこと】キョロキョロして歩いている。⇒心配？あやしい。【ドラ…
【頭痛】低血糖症は改善しないのか？
曇時々晴最高26℃ 最低13℃ ネイビーモヘア混合セットアップ@スーツカンパニーストライプイージーケアシャツ@スーツカンパニーブラックスニーカー@ジャーマントレーナーネイビーハイブリッドレザートートバッグ@SHIPS 今日は朝2時間遅れて出勤しているのに、頭痛がひどい。頭痛というか、頭が重たい感じ。この原因を考察してみたい。【睡眠不足】昨晩、寝る前に気持ちいいことをして、1時前に寝た。寝付きは悪くなかった。一昨日からの寝不足もあるから、よく寝れるかと思ったら、朝6時前に目が覚める。低血糖症が原因なのだろうか？昨晩の夕飯は、青椒肉絲とお米。少なかった可能性もある。 …
【反省】残業したのにネットカフェ2時間半
朝晩はちょっと肌寒い。でも、スプリングコートすら、違和感ある雰囲気である。残業になってしまい、最寄り駅に着いたのは19時。残業はもちろん無賃である。無賃の残業に、どうやったらモチベーションを上げることができるのだろうか？『なぜ私たちは、仕事が嫌いになるのか。』では、仕事のパフォーマンスを上げることが、幸福につながるとのこと。仕事を充実させずに、生活全体のウェルビーイングを高めることは、極めて困難。仕事に多くの時間を割いている現状があるし、仕事には人とのつながりや達成感など、成果がわかりやすくウェルビーイングを高められる要素が多いらしい。確かに過去、仕事が充実していた時もあった。…
【アフター5】3か所を巡る
晴最高23℃ 最低13℃ ネイビーウールジャケット@グリーンレーベルリラクシングブラックモックネックロンT@グリーンレーベルリラクシングベージュノースリーブインナー@GUNZE グレースマートアンクルパンツ@UNIQLO ブラックスニーカー@ジャーマントレーナーブラックバッグ@無印良品【大戸屋】すけそうだらの黒酢あん定食 1080円【ネットカフェ】 1時間クーポン使用 480円【タリーズ】カフェインレスコーヒー 485円【交通費】 265+160=425円食費を除けば、1500円ほどで充実したアフター5を過ごせた。帰宅が22時を過ぎてしまったたのは、反省点で…

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職場で街で差別化するための服装
以前はジレで差別化をしていた。今年転勤してきた人でジレを着ている人がいるため、かぶってしまう。また昨年度に引き続き担をやっていて、汚れやすい。 ⇒来年度は拒否したい。全力で。そこで、以下のような服装ルールでしばらく運用してみようと思う。できるだけ手ぶら通勤職場では作業着に着替える月金⇒ジャケット(カーディガン？)＋Tシャツ＋スマートアンクルパンツ火水木⇒ジレ＋長袖シャツ＋スラックス時計⇒アナログ？カーディガンは真夏の休日(夏休み)
命が削られていく感じがする
ネイビージレ@グリーンレーベルリラクシングストライプニット長袖シャツ@メーカーズシャツ鎌倉ベージュノースリーブインナー@GUNZE グレータスマニアウールスラックス@ザ・スーツカンパニー 30℃を超える予報だったので、今シーズン初めてジレを着用した。朝晩は風もあるし、電車の冷房は寒いので、ジャケットでもよいかもしれない。ただし職場で着替えたので、動きやすかった。問題行動への対応には、作業着がよい。朝から眠かった。昨晩は23:30には眠りについた。メラトニンサプリも2錠飲んだ。それでも眠かった。もうストレスで駄目なのだ。仕事中も常に寝不足を感じる。コーヒーを投入する…
突然気温が18℃
ネイビーサマサラドライカーディガン@グローバルワークストライプノンアイロン長袖シャツ@ザ・スーツカンパニーベージュノースリーブインナー@GUNZE グレースマートアンクルパンツ@UNIQLO 寒いくらいの気温だった。明日は再び暑いらしい。ランチに職場近くのお家で鱈が食べられてよかった。美味しかった！700円！予約なしで行った泌尿器科が空いていてよかった。雨で火曜日だと空いているのかもしれない。ナビのおかげで、業務があっという間に終わった。次回はAI番号認識を使ってみたい。あと22日乗り切れば、ちょっと楽になれる。 2日ほど休んでしまおうと思っているので実質20日。 …
後悔リスト
夜にヨーグルト食べたら、翌朝お腹がゆるくなった。揚げ物が続くと、お腹に負担がかかる。カフェではラテ頼まない⇒胃がもたれる。お風呂にすぐ入らないと、面倒なことになる。スマホを触っていると、良いことがない。
睡眠負債が溜まりすぎている…
金曜夜、1時過ぎに就寝。土曜朝、6時半と10時頃一度起きるも、再び寝る。ちゃんと起きたのは14時半だった。相当睡眠負債が溜まっていたようで、その後夕方も18時前まで2時間ほど寝てしまった。おかげで、土曜夜は寝れず。朝6時まで起きていた。運動してから結局寝たのは朝8時前。起きたのが11時くらいだった。
疲れていると、ブログを書くのが負担に感じる｜倒れたら休めるのに倒れない
晴夏日最高25℃[-4]最低21℃[+2] ネイビーウールジャケット@グリーンレーベルリラクシングストライプノンアイロン長袖シャツ@ザ・スーツカンパニーベージュノースリーブインナー@GUNZE グレータスマニアウールスラックス@ザ・スーツカンパニー【よかったこと】メルカリでスマホが15,000円で売却できた。⇒すぐに発送できた元副社長と電話できた。出張のまま、早く退勤できた。自分の仕事の大変さがよくわかってきた。もっと弱音を吐こう。吐く場所は考えつつ。社長に吐いてもだめなので、同僚に聞いてもらうのがよい。皆、聞いてくれるのだ。そう、悩みは吐き出せば少しは減る。自分…
できて当たり前の空気が息苦しい
ネイビーウールジャケット@グリーンレーベルリラクシングストライプノンアイロン長袖シャツ@ザ・スーツカンパニーベージュノースリーブインナー@GUNZE グレータスマニアウールスラックス@ザ・スーツカンパニー自己肯定感が下がっている。他者から褒められることに頼ってはいけないとは思う。そこに頼ると、他者の評価に依存することになってしまう。一方で、人は社会的な生き物だ。仕事をしていれば、人との関わりがある。だからこそ、感謝されたり、認められたりする瞬間が欲しい。昨年度に比べて、感謝されたり、評価してもらえることが激減している。というか、昨年度の後半からなくなっていた気がする…
歩数が増えると疲れる
ネイビーウールジャケット@グリーンレーベルリラクシングストライプニット長袖シャツ@メーカーズシャツ鎌倉ベージュノースリーブインナー@GUNZE グレータスマニアウールスラックス@ザ・スーツカンパニー今週は2回分売却したので楽をしている。ただ、空き時間の方が歩数が増える傾向もある。もちろん場所にもよる。4階は遠いのだ。今日は結局歩数が増えてしまった。11715歩。帰りにバスを使わなかった。満喫で部屋とトイレを何度も往復した。帰宅してから夕食と証明書の発行でコンビニへ出かけた。
調子がまぁまぁよかった理由⇒帰りは久しぶりの手ぶら通勤
ネイビーウールジャケット@グリーンレーベルリラクシングストライプニット長袖シャツ@メーカーズシャツ鎌倉ベージュノースリーブインナー@GUNZE グレースマートアンクルパンツ@UNIQLO まず朝から不調だった。昨晩も自室でうまく寝れず。夜更かしリベンジをしてしまった。趣味の動画を見て、なぜか無駄にダウンロード笑。結局、売出し中のA73@OPPOでオンライン動画を見て終了。 2時前に寝たので睡眠時間は4時間ほど。案の定、低血圧？低血糖？なまま、職場へ向かう。通勤の道のりは立っているのもしんどい。仕事ではストレスフルなことが2回もあった。面談、午後の静かにならない時間。…
趣味がない⇒睡眠だけでも解決したい
ネイビーウールジャケット@グリーンレーベルリラクシングブラックドライポンチクルーネックT(長袖)@GUベージュベージュノースリーブインナー@GUNZE グレースマートアンクルパンツ@UNIQLO 仕事が憂鬱であることしか、書くことがない笑。感情労働なのだ。肉体も疲れるけど、何より気持ちが疲れる。火曜の午後は日程が良くない。午後な上に、苦痛な2時間が待っている。来週休もうか検討中である。疲れて休むのも十分理由になる。つらい毎日に楽しみがあるといいのだけど、ない。お酒はよくない。ネットも悩ましい。趣味がないのは、悲しいところだ。眠りが改善されれば良くなる気もするけど、…
土日だけでは、憂鬱な仕事の疲れはとれない
ネイビーウールジャケット@グリーンレーベルリラクシングブラックドライポンチクルーネックT(長袖)@GUベージュベージュインティー@GUNZE グレースマートアンクルパンツ@UNIQLO 憂鬱じゃなければ、仕事じゃないそもそも仕事は、楽しくないのが当たり前そういう言葉もある。仕事に期待をしなければいいのだ。しかし、憂鬱だからこそ、楽しくないからこそ、長時間労働は疲れるし、体調がよくないときつい。疲れが溜まっているのだろう。 4月から休みなしで働いている。土日だけではとても疲れは取れない。 4月末から5月で土日に3回働いたことも影響ありそうだ。そろそろ平日に体調不良で休む…
仕事が憂鬱｜発熱以外の体調不良｜スラックス失敗
雨時々曇最高21℃[-5]最低17℃[0] ネイビーモヘア混合ジャケット@ザ・スーツカンパニーストライプニット長袖シャツ@メーカーズシャツ鎌倉ベージュノースリーブインナー@GUNZE グレー感動パンツ(ウールライク)@UNIQLO ブラックスエードスニーカー@ジャーマントレーナー仕事が憂鬱で仕方ない。体調が悪いスラックス失敗仕事が憂鬱で仕方ない。今日も自分の権限を利用して、都合よく時間わを設定。空き時間を確保しつつ、避けたいところを避けた笑。午後は、ゆとりをもった設定をしておいたのもよかった。時程を組めるのは、とてもありがたいことだ。そうやって、自分にとって都合よ…
残業と後悔
雨夏日最高26℃[0]最低17℃[-4] ネイビーモヘア混合ジャケット@ザ・スーツカンパニーストライプニット長袖シャツ@メーカーズシャツ鎌倉ベージュノースリーブインナー@GUNZE グレー感動パンツ(ウールライク)@UNIQLO ブラックスエードスニーカー@ジャーマントレーナー退勤したのは20時半だった。定時は16:50なので、3時間以上の残業である。考えただけでも悲しい。もちろん無給。しかも自分は効率よく仕事をやっているのに、残らざる得ないのだ。おじいちゃんの講演を聞いても、目新しい情報はなかった。やっぱり現場から離れている人は、どこか絵空事なのだ。使えない人間をどう強…
3日連続5時間睡眠で寝不足
ネイビーモヘア混合ジャケット@ザ・スーツカンパニーストライプニット長袖シャツ@メーカーズシャツ鎌倉ベージュノースリーブインナー@GUNZE グレー感動パンツ(ウールライク)@UNIQLO ブラックスエードスニーカー@ジャーマントレーナー今日も主任の権限を活用して日程を組んだ。ゆとりのある時間設定、多くの人が定時退勤できるよう配慮した。寝不足が続いている。日曜夜は、月曜朝が5：35起きなので毎週眠くなる。月曜夜は、終電で帰宅。0:30に帰宅し、1:30くらいに寝た。昨日夜は、寝不足だったから寝れるだろうと思っていたら、メルカリで興奮してしまい寝れず笑。 0時前に布団へ入…
サボりとずる賢さ: 役割を利用した定時退勤
雨夏日最高26℃[+1]最低21℃[+2] ネイビーモヘヤ混合ジャケット＠グリーンレーベルリラクシングストライプニット長袖シャツ＠メーカーズシャツ鎌倉ベージュノースリーブインナー＠GUNZE グレー感動パンツ(ウールライク)＠UNIQLO 定時退勤。素晴らしい。自らの役割を利用して、1時間カットした効果があった。もっとサボっていいし、ずる賢くなっていいのだ。人を陥れることでなければ。みんながハッピーになれるなら、それを目指すのが主任の仕事だ。 1時間近くカフェで読書して、夕食を食べて帰宅。磯丸水産のお刺身がいまいち美味しくなかった。1,200円で提供してくれていることに、感謝…
定時退勤と午後のコーヒー
曇最高25℃ 最低16℃ ネイビーウールジャケット@グリーンレーベルリラクシングブラックドライポンチクルーネックT(長袖)@GU ベージュノースリーブインナー@GUNZE グレースマートアンクルパンツ@UNIQLO 今日は定時退勤できた。うれしい。とても気分がよかった。午後2時半から4時くらいはとても憂鬱だった。でも午後の2時半にコーヒーを飲んだおかげか、夜は前向きに過ごせた気がする。今週は土曜まで仕事があるし、朝も早い。眠気を覚ますではなく、眠気を隠すコーヒーに頼らざるを得ないが仕方ないか。
定時退勤しないと、疲れがたまる
晴真夏日最高30℃[+6]最低17℃[+2] ネイビーモヘヤ混ジャケット＠ザ・スーツカンパニーストライプニット長袖シャツ＠メーカーズシャツ鎌倉ベージュノースリーブインナー＠GUNZE グレータスマニアウールスラックス＠ザ・スーツカンパニーモヘヤ混セットアップのスラックスにヘタリを感じた。そこで、ジャケパンスタイルで過ごしている。レザーワイドメッシュベルト＠UNIQLOが、クールビズスタイルに決まる。黒にしたけど、締りがあってよい。茶色は他のものとの合わせが難しい。昨年より仕事が大変な気がしたので、Googleマップのタイムラインを使って調べてみた。結果、職場を退勤する時間が…
夏日のファッションと嬉しい出来事
晴夏日最高25℃[+1]最低15℃[+3] ネイビープロテックコート＠GLOBAL WORK ネイビーモヘア混合ジャケット＠ザ・スーツカンパニーストライプイージーケア長袖シャツ＠ザ・スーツカンパニーグレータスマニアウールスラックス＠ザ・スーツカンパニーブラックスエードスニーカー＠ジャーマントレーナー寒暖差が10℃。服装にして2枚分。ちょっと邪魔でもコートがあると、朝晩とかエアコンが強いときに安心だ。【嫌だったこと】・誕生会で、夜の自分時間がない＆プレゼント出して、寝るのが遅くなる。【嬉しかったこと】・ジェットストリームの3色ボールペン買えた。・感動パンツ股下71…
日が暮れたら、「挿入モード」ではなく「上書きモード」
雨最高22℃[-1]最低17℃[+1] ネイビープロテックコート＠GLOBAL WORK ネイビーウールジャケット＠グリーンレーベルリラクシングストライプニット長袖シャツ＠メーカーズシャツ鎌倉ベージュインティ＠GUNZE グレースマートアンクルパンツ＠UNIQLO 【嫌だったこと】・朝、雨風強かったのに、タクシー使わなかった。・夜、起きたとき、リクエストしなかった。・朝早い段階で、上司から小言を言われた。【うれしかったこと】・年休2時間を金曜日のうちに取得しておいたおかげで、カフェで休めた。・書類を記入できた。・ふるさと納税のワンストップ申請ができた。【明日の目標】・…
残業になった理由2つ
・ネイビープロテックコート@GLOBAL WORK ・ネイビージャケット@グリーンレーベルリラクシング・ストライプニット長袖シャツ@メーカーズシャツ鎌倉・ベージュインティー@GUNZE ・グレースマートアンクルパンツ@UNIQLO 定額働かせ放題で、休憩時間のない職場では、16時以降に突然仕事を頼まれることがある。今日は、社長から突然の依頼と、先週末に確認した同僚の仕事が終わっていないため、残業になった。残業は、残業を呼ぶ。違う仕事を頼まれたり、相談されたりしていると、いつの間にか19時。遅くなればなるほど、決断力も落ちるし、帰ろうという意思も元気も弱まっていく。結局ほ…