20230427 #連休中にやっておきたいこと

それはランです。6月にでる隠岐の島ウルトラマラソンに備えてです。しかし、天気がよくないかも。これが天気予報です。一人でちまちま走ります。今日は晴れたからラン…

20230426

自分で自分を労ること。大切です。よくやった自分。ライブラン聞いてお風呂の排水口掃除。（このライブラン、ヨガの八支則の話でした。蚊を殺さないRanトレーナーの…

20230425 早寝早起きです

早寝早起きが「健康でいるための心がけ」です。しかし、昨日はビールにワインに飲みすぎましたが（泣）。けど朝ランはしました。 明日は雨だからランは休憩します。   

20230424 #4月ももう終わり

あっと言う間に4月は終わり。実感したこと。昨年と違いコロナ前に社会は戻ったなあ、ということ。夜の街に人が増えて活気が戻ってきたし、マスク外す人増えたし。そし…

20230423 武田尾ハイキング

武田尾ハイキングに行ってきました。10時にJR武田尾駅に集合。ゆるゆるとハイキングしました。基本、廃線跡をウオーク。途中、トンネルではライトが活躍しました。こ…

20230423 ボランティア（清らかなこころ）とラン

今日はドナルドマクドナルドハウスでボランティア活動をしました。病気の子どもを支える家族の役にたったかな？ちなみにしたことは掃除です。   診断結果を投稿した方…

20230421 #4月ももう終わり

ライブランで朝ランしました。4月のはじめには咲いていた桜もすっかり散りました。もう緑の季節です。今日は朝日がきれいでした。ライブランの俳句ランを聞いています…

20230420 #朝に思うこと

朝、平日は忙しいです。洗濯、お弁当つめ、ゴミ出しなどたくさんあります。（ちなみに今日はお弁当持って行ったのにはしを忘れました。忘れたのを認識せずひたすら職場で…

20230419 今日のライブラン

〈今日のラッキーカラー〉なかなか渋いです。けど、この色、好きです。私が大好きなライブランの色に似ているからです。今日のライブラン。 ビズランって仕事を超えて…

20230418 #洗濯は外干し派OR乾燥機派

外干し派です。乾燥機、昔、かけたら洗濯物がよれたので。けど最近の洗濯機は進化しているらしいです。ドラム型を使っている息子が言っていました。考えようかなあ。 …

20230417 強みわからない！

〈今日のおみくじから〉 えっ昨日、重要なものがなくなる悪夢を見て寝不足です。今日は寝ます！     けど朝ランしました。ライブラン前のコメント「自分の強み」…

20230416 ランなし ごはんつくりなし

朝から仕事なのでランなしです。おまけにごはんもつくらずです。これが朝と昼です。 R-1は鼻炎に効きました。焼きチーズパンは個人的にはあまり好きでないかも。ち…

20230415 予定通りいかない

〈今日の予定〉30km走。隠岐の島にむけて。〈実際にしたこと〉雨なので朝ライブランでウオーク。bodiesでサーキットトレーニング。昼寝。ハーゲンダッツ引き換…

20230414 朝ライブラン

朝ライブランはトライアスロンの話でした。私、スイムがだめです。小学生の時、海で溺れたのでそれ以来、スイムがだめです。なのでトライアスロンは尊敬しかないです。ち…

20230413 ランとナポリタン

今日のお題〈好きな喫茶店の料理といえば？〉やはりナポリタンです。しかし、最近、ご無沙汰です。また、行きたいなあ。▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプを…

20230412 まだ帰宅中

朝、ライブランで朝ランしました。空は曇り空でした。けど何とか雨にはあいませんでした。それが救いでした。なぜならランの後、洗濯物干し、朝ごはんを50分ですます私…

20230411 ランもしたしたっぷり寝ます

朝ランも久々にしました。朝日がきれいでした。朝、運動すると肌の調子がいいです。血液の循環が良くなるからかなぁ。ただ体調すぐに崩すから無理ないようにします。 …

20230410 定期券売り場みて

仕事帰り、電車の駅を降りて定期券売り場を見ると学生が行列をつくっていました。 新学期がはじまる光景でした。 私も昔学生の頃、定期券買うのに定期券売り場並んだ…

20230409 山行きキャンセルして…

昨日、山行き、キャンセルしたのは正解でした。腰痛は大分おさまりましたが腹痛が若干あるので。それで行ってきたのが、兵庫県立美術館の「恐竜図鑑」展です。恐竜といえ…

20230408 腰痛と腹痛が…

 笑った出来事は、朝のライブランでランしてみなさんのコメントにくすっとしたことのみです。あとは仕事行きながら腰痛と腹痛とのたたかいでした。明日の山いくのもなく…

20230407 環境が変わっても…

ライブランに参加することです。私にとっては「ライブラン」は「ランアプリ」ではなく生活の一部です。飲みに行っても帰りにライブランをポチッとつける。もはや生活で…

20230406#毎朝していること

ランしてもしなくても「ライブラン」のアプリをつける。今日はいちごの話でした。話を聞くと食べたくなりました。洗濯ものを干す。朝ごはんのコーヒーをわかす。職場に持…

20230405 ”伝説のスピーチ『THIS IS WATER(これは水です)』”でライブラン

 これが今日のライブランのセッションのお題でした。実はあたりまえにあること。（家族や家や仕事など）それはあたりまえではないかもしれない。自動更新ではない。 聞…

20230404 はま茶

最近、このお茶にハマっています。松江レディースハーフの時に松江駅で買いました。 『20230319 まつえレディースハーフ』まつえレディースハーフ。女子大学生…

”20230403 "4月の目標”実践のために…

 今日が仕事の年度始まり。4月の目標（マラソンの年間計画をたてる）を達成するため「年間予定表」を入手してきました。しかし昨年度以上に来年の3月は休日出勤が多い…

20230402 4月の目標

1 ライブランに毎日参加する。（明日で300日連続です。）どれだけライブラン好きか。今日は6時半からのセッションはランで8時からのセッションはウオーキングで参…

20230401 ランと#エイプリルフールに思うこと

今日のラン途中に気になるお店がありました。今日が4月1日だからかな。なんのお店かなぁ。ランは桜とライブランのおかげでハーフランできました。さくらの下で花見す…

20230331 #来年度これだけはやりたい事

不要なものは捨てる。そして「おしゃれな私」になる。アラフィフにしては高い目標！ランは休みました。昨日、仕事でバテバテだったためです（泣）。桜は通勤途中で見ま…

20230330 #3月ももう終わり

仕事、いろいろ悩んで3月が終わろうとしています。4月から大丈夫かなぁ。ライブランの時間は確保しています！けど、今、眠い😪。明日は休息日にしようかな。あ～み…

20230329 #私の幸せな時間

朝起きてさくらを見にランニング行くことです。ほんとは仕事に早く行かないとと思いますが…。あ～み〜🌸@pigpig1970 早く仕事行かないと片付かないのより…

#今日の楽しみは さくらラン

朝ランしました。あちこちでもうさくらが満開です。朝日がきれいに見れました。ということで「今日の楽しみは」朝でした！昔は入学式が🌸だったけど、これだと入学式…

20230327 #今日のひとことブログ

もうすぐ3月終わり。仕事は年度末で超多忙（泣）。けど朝ランしました。（昨日の練習会で筋肉痛ですが）                

20230326 久々練習会

今日は雨。雨なのに練習会に参加しました。〈参加理由〉1 Sauconyのシューズが履きたい。2 ランショットプレゼントがあると聞いたから。3 講師が坂本直子さ…

2020325 散歩にゴーの日

散歩で朝9時から最長2.4km歩きました！その前にラン10km、更にその前に朝ラン約5kmしました。（ライブランつき）動きすぎかな。ランと散歩、大好きです！桜…

20230324 #3月ももう終わり

3月、いろいろありあっという間でした。 『20230302 東京へ』今日から東京へ。仕事の後で向かったのでただいまバテバテです。今の難問は「東京いらっしゃい…

20230323 #今日のひとことブログ

朝から長い一日でした。5時半からランして、仕事行き、帰ってからライブランのランナーズボイスランに出演しました。 終わってほっと一息。 しかし、夕方目を覚ますた…

20230322 朝ランと財布整理今からします

ライブラン聞いてゆるラン。クイズでインドの首都、聞いていました。なかなか難しいなあ。    今から財布の整理します。整理できたら寝ます。（昨日、いろいろあり…

20230321 早起きしました

休日でもライブラン参加するために5時20分に早起きしました。ハーフから2日後なのでラン休みたかったんですが…。松江ハーフ後に食べ過ぎのため、ジョグしました…

20230320 朝日みました

今、松江から帰り仕事行ってやっと帰宅。ラーメン食べてまったりしています。 松江の朝はきれいな朝日みて、神社に行きました。あ～み〜🌸@pigpig1970 …

20230319 まつえレディースハーフ

まつえレディースハーフ。女子大学生の日本一を決めるガチ大会とは知らなかったです。そして年代別ですが表彰状をいただきました。タイムはさほどですが！表彰状は2度と…

20230318 台湾サンダル

今日は雨☔。普段なら朝は家の中にいますが、せっかくだから「台湾サンダル」でウオークしました。感想。足指が開放され、ウオークしやすかったです。慣れればランもいけ…

20230317 おみくじひいてみた

先の未来は明るいかな。今日は朝ラン、休みました。睡眠時間確保のためといいたいですが、夜中に足つるし。日曜日、大会大丈夫かなぁ。心配。   二郎いちごのフィナ…

#疲労回復にはこれがいいとランニング

朝ラン。日が明るくなってきました。ファイテンです。今日も仕事帰りに行きました。足に効くんですよね。これが。ランと仕事終わりには最高です！今日は昨日、ファイテ…

20230315 ランとファイテン

朝ランはライブランでしました。最近、朝、暖かい時と寒い時があるからランコーデに悩みます。今日は着こみすぎて失敗しました。暑かった。今日はラン以外にもBodie…

20230314 今日の占い

今日の占いから財布、先週木曜日に行ったアウトレットのレシートでいっぱいです。ZAIMアプリ使っていますがまだレシートが連携されないのでためたままです。早く…

20230313 寒かった！

占いの「窓を開けて」今日は昨日とうってかわって寒かった！朝、雨も降ったのでランオフ。ひたすら昼間は眠たいし‥。あまりいいことなかったです。はやく寝ます。  …

2023/03/12 仕事でしたがランの話

占い、やってみました!   占いはパジャマがいいとは言っていますが‥。今日も仕事でした。パジャマ、ほとんど着ていません。その前にしごまえラン。ひるトレーナー…

230331 しごまえラン

今日はライブランでしごまえラン。 朝のライブラン（MUSICRUN）でバットストリート・ボーイズを紹介していました。それで、通勤中にバットストリート・ボーイ…

”20230303 家族合流の旅”実は続きが

この旅には続きがありました。東京マラソンで盛り上がりすぎて、振り返り忘れました。このパン 3月4日に行った東京ディズニーランドで買ったおいしいパンです。この日…

20230309 時は東京マラソン当日にさかのぼるその2

   ＜本題の前に＞ ほんと 東京マラソンはかかわったすべての人にありがとう、といいたいです。  で昨日の続き。(昨日の記事) 『20230308 東京マ…

20230308 東京マラソン当日に時は遡る

〈東京マラソン2023〉  『20230305 東京マラソン2023』 昨年に続き2年連続で走りました。結果はまさかのPB（たった1分ですが）。1月に尻もちも…

20230307 まだ筋肉痛

まだ太もも筋肉痛。ランはお休み。みんな、マラソン翌日なのにライブランで走っている。すごいなあ。私、とにかくさぼっていた家事に励んでいます。洗濯、料理。せっせ…

”20230305 東京マラソン2023” 続き書きたいが

東京マラソン振り返りしたいけど我が家は洗濯物でいっぱいです。家族旅行もしたので、とにかく家族分の洗濯物が大量。今から洗濯物干します。振り返り、いつかけるかなぁ。

20230305 東京マラソン2023

昨年に続き2年連続で走りました。結果はまさかのPB（たった1分ですが）。1月に尻もちもついて以来満足に練習できませんでした。しかし、東京はコースも走りやすか…

20230303 家族合流の旅

ただいま家族旅行にきています。久々にやってきました、東京ディズニーシー。今はビリーブショー待ちです。アトラクション待ち120分して、ソワリンとトイ・ストーリー…

20230302 東京へ

今日から東京へ。仕事の後で向かったのでただいまバテバテです。今の難問は「東京いらっしゃいませクーポン」を明日までに使わないといけないこと。これが意外と使える店…

20230301 用意ができない

2023年3月1 日（水）今日の気分は？頭に浮かんだ今日のかなしかった気持ちを書いてみましょう旅行の支度が終わらない今日かなしかったこと今日のかなしかったこと…

20230228 朝ラン

おはようございます。昨日、東京マラソンで荷物をどうするか考えることに必死で肝心の旅仕度ができていません（泣）。けど朝ランはしました。体重が重いのがかなり気がか…

#平日を乗り切るために必要な物

それはお菓子です。今日も「自分にお疲れ様」でいただいてしまいました。フルマラソン、1週間前とは思えないゆるさです。後は体調に気をつけるだけです。      …

20230226 大阪マラソンボランティア

大阪マラソンボランティア。行ってきました。ミッションは沿道整理。 場所は35km手前の勝山4丁目交差点。とにかく大きな交差点でした。ボランティアの数も20人…

20230225 たくさんの人に会えました

2023年 2月25 日（土）今日の気分は？頭に浮かんだ今日の満たされた気持ちを書いてみましょういろんな人に会えました今日のまんぞくした瞬間満足した瞬間を写真…

20230224 ひょうたん餃子

ひょうたんの餃子今日、誕生日の記念に家で神戸三宮で有名なひょうたんの餃子、家で旦那に焼いてもらい、いただきました。（場所はミント神戸にあります。）味噌だれが濃…

20230223 夕方ランと純喫茶

2023年 2月 23日（木）今日したこと今日1日を振り返ってみましょう朝：朝、傘さしジョグ。昼：友人と純喫茶めぐり夜：夕方ラン今日のよかったことよかったこと…

20230222 #今日のおやつはこれとランニング

今日の晩のおやつはいちご大福🍓。いちごとあんが上品でおいしかったです！もちろん、朝、ライブランで走りました。「走ったらゼロカロリー」そうだといいんですが。…

20230220前日夜からの私

昨日、夜中。急に空気が冷たく感じ目が覚める。トイレに行く。ベッドに戻る。しかし眠れない（泣）。横になるがなかなか寝つけない。飲みに行った息子が帰宅したか気にな…

20230219 やはり気になるのはマラソンかな

今日は朝から雨で今日はランオブ。久々にbodiesヨガに参加しました。（無料券が今月いっぱいだったため。）ヨガ自体はゆるい動きでしたが、最後のシャバーサナで…

20230218 7日連続仕事の前に

今、7日連続仕事終えて、とにかくげっそりしています。仕事終わってから店に寄り道しましたが何も買う気力がなく何も買わずに帰宅しました。  けど、朝ランはしま…

20230217 朝ラン

おはようございます。今日から仕事は通常時間。 尻もちも回復したのでライブランで朝ラン、復活しました。あ～み〜🌸@pigpig1970 久々朝ランでライブラン…

20230216 #明日の自分にひとこと

  最近、こころに浮かんだことなどを書くノートをつけはじめました。字が汚いので中は公開できません（（笑））  今日は仕事中に読んだリーフレットの言葉がこれから…

20230214〜0215

  今日のおみくじ、大あたりです🔔。昨日スタバでいい思いしましたが、夜、寝れなくなり朝、寝不足でした。 ☕昨日のスタバ 『20230214 コーヒーと朝ラン…

20230214 コーヒーと朝ランとバレンタイン診断やってみた

久々にライブランで朝ランしました。ようやく尻もち後の痛みもましになりました。しかし、最近、食べ過ぎで体重が太り気味です。なので身体が重かった！ライブランはコ…

20230213 病院と健康

今日は昼から皮膚科で神大病院へ。皮膚も経過が順調で今は薬を減らしつつあります。皮膚が悪化し神大病院に通い始めてから健康を意識しはじめました。だいだい3年前から…

20230212 仕事

今日は午前中、仕事でした。せっかくの日曜日なのにランでライブランに参加できない。そこで朝ごはん食べずに通勤ウォーキングをしました。今日は暖かい天気だったのでウ…

20230211 自分の時間

今日は久々に朝ランしました。ライブランとランラジを聞きながらランしました。後ろのお尻下の痛みはランでは大丈夫でした。まだ登りの階段だけ若干痛いです。日にち薬で…

20230210 冬の過ごし方

冬の好きな過ごし方。まったりウオーキングやランニング。今年はスキーもしました。私はアクティブに動くのが「冬の好きな過ごし方」です！          

20230208 最近、控えていること

実はラン。以前やらかした尻もちとその後、ランしすぎで階段を登ると右お尻下が痛いのです。骨折はしていないのに…。（病院でCTとりました。）打撲、ひといのかなあ…

20230207 新しい挑戦

新しい挑戦今年ははじめてランボランティアします。（以前、神戸マラソンでランボランティア登録しましたが怪我でほぼできず。）それは「大阪マラソン」。ボランティアは…

20230206 #うらやましいこと

うらやましいこと朝、ゆっくりできる人がうらやましい！ 私、6時50分に家をでるからゆっくりする暇がない！朝、何しているか。起きて、体温と体重測定する。顔を洗…

20230205 いざ飛鳥へ

ラン友のお誘いで飛鳥ハーフマラソン試走へ。（本番は仕事で不参加です。） 飛鳥、町に飛鳥時代の遺跡がたくさんあり、緑がたくさんありました。天気がいいのもあり、…

20230204 ハッピーラン

2023年 2月4 日（土）今日の気分は？頭に浮かんだ今日のうれしかった気持ちを書いてみましょうハッピーな気分今日うれしかったことうれしかったことを写真と一緒…

#今年の恵方巻はと帰宅ウォーキング

今年の恵方巻。旦那さんに買ってきてもらいました。手作りは無理です。仕事帰りに郵便局に寄り（18時過ぎたので本局へ）ウォーキングして帰宅しました。ただ歩かず、…

”2020124 やらかした！”その後

この後の話。ランは普通にしていましたがストレッチしてもなかなか痛い！骨折はしていないだろう、と思いましたが念のため仕事終わりに病院に行きました。 病院、近所で…

20230202 あずきと朝ラン

おはようございます。朝のライブランであずきの話でした。あずき、煮るの大変そうですが、今日新しい煮方を聞きました、あずきを2.3日、水につけ、冷蔵庫にいれる。2…

202301の長期勤続休暇

先月、3日間、長期勤続休暇をとりました。（実際は2.5日）「仕事以外の世界」いろいろ見れました。びっくりしたり、羨ましいと思ったりいろいろでした！☆1日目 …

20230221 2月

2月になりました。ライブラン、2月が誕生日なんです。私と同じです。また1つ年とる月になりました。今月もランを始め楽しみます。あ～み〜🌸@pigpig1970…

202301 1月の月間走行距離と昨日のラン

今日、ランの距離をTATTAでふり返ったら…。私なりに頑張っていました。〈1番走った日〉 『20230115 30km走』朝からひとり30km。3月の東京マラ…

20230130 朝ウオーク

今日は長期勤続休暇2日目。いろいろ考えた末朝…ライブラン7時半に参加し朝散歩。昼…ラン友と万博記念公園あたりをランして極楽湯でまったり。あとランチ。夜…エレ…

20230129 スタバ放浪物語

今日、今約1時間半さまよい、やっとスタバで落ち着きました！ここに至るまでに私は何店舗寄ったかなあ。そこまでしてスタバにこだわったのは、1月31日期限のvit…

20230128 vrwcでラン

こんなに路面が凍っていましたが久々にトレランシューズでランしました。服装もウインドブレーカー上下着こむ厳重装備でした。vrwcというバーチャル大会で10km走…

20230127 スキー

今日と月曜日は仕事休み。遅ればせながら長期勤続休暇をとることにしました。（今年の3月末までに連続3日とるには今しかなかったのが理由です。）行ったのは〈今日のお…

20230126 楽天お買い物マラソン

 昨日の晩、楽天お買い物マラソンで注文しました。 【★半額以下★】1000円ポッキリ 尾道ラーメン 6食 送料無料 ラーメン ポイント消化 ご当地 ラーメンセ…

2020124 やらかした！

昨日から急に寒くなり路面は凍る！よちよち歩きで慎重に歩く。しかし、もうすぐ職場で滑って尻もち痛い立ち上がり、後方から聞こえる「大丈夫ですか。」に笑顔で「大丈…

20231024 #寒波が町にやってくる

正確には「寒波が町にやってきた！」仕事出て最寄り駅まで「寒い！」小走りで歩く！ 電車降りたらまさかの雪！ライブラン、聞いてもコメントかけない(´；ω；`)ｳｩ…

20230124 朝ラン

寒くなる前に朝ラン。もちろんライブランですが。あ～み〜🌸@pigpig1970 寒くなる前に朝ラン。祇園の朝ご飯、おいしそう！旅先で朝ご飯巡りもいいなあ。私…

うさぎ占いやってみた

  うさぎ占い、やってみました！ 結果みて出会いに恵まれ…昨年も出会いに恵まれたけど（特に9月の怒涛のマラソン大会以降）今年も恵まれるなんて嬉しいなあ！引っ込…

20230122 毎日記念日を悟った日と朝ラン

昨日からはまって聞いているVoicy。上山さんの話聞いて「生きている毎日が記念」な気がします。 楽しいことばかりではないですがどれも記念です。なかなか病気な…

20230121 朝から出かけて今帰宅

この予定通りに1日がながれていきました。けど、途中でVoicyに聞き入ったり、久しぶりの人にあったり、スタバに行ったり、楽しかったです。Voicy 上山光広さ…

20230120 #明日の自分にひとこと

1日、自分のために全力投球！〈予定〉ライブラン（楽しみなTakumiトレーナー！）病院（乳腺外科）ボランティア（ドナルドマクドナルドハウス）スタイルフルネス…

20230119 朝ランと通勤

今日も朝ラン。あ～み〜🌸@pigpig1970 月、丸くはないけど綺麗でした！柑橘類、aoiさんのおかげで昨年からまた食べ始めました。今はみかんです。いろん…

#買ってよかったもの

 今日はこれをはいて仕事に行きました。産後ガードル ガードル ヒップアップ 骨盤矯正 補正下着 ハイウエストガードル ロング ガードルショーツ レディース …