魚沼スカイラン エキスパート18km：1600mD±

10/24（日）に魚沼スカイランエキスパートの部に出場しました。結果は総合16位、50代2位でした。雨上がりで多少湿った地面でしたが、天気は快晴。距離は18kmですが、激坂がエグイコースです。こんな感じで3回の上りがありますが、全部激坂。ラスト14km過ぎからの最後の300mくらいの上りで足が攣ってついに大幅ペースダウンしてしまいました。また、1回目の下りが落っこちるくらい急で、脇もガケなので超怖い。高

今年の最終レース（予定）

今年の最終レースは、「魚沼スカイラン エキスパート18km：±1600m」です。距離は得意な方ですが、激坂が多くそちらは苦手、、、最終レースなので、ケガしないように楽しみながら走り（登り）たいと思います。特に下りは結構急だし、滑るし危険なので（夏休みに試走済）。今日は、雨の中震えながらJog15km。サブフォーペースですが、300m以上は登りました。ちょっとだけ山の中に入ったので、クマが出ないか心配でしたが。全く疲れなかったの

年をとって思うこと（51歳）

今年は、ケガが多く（仕事も！）なかなか満足な練習ができなかったけど、年をとって思うことは、ケガをしないということが非常に大切だということ。年をとっても筋力、走力はそんなに落ちません。落ちるのは回復力。同じ練習しても筋肉の状態が戻る時間がめちゃめちゃかかります。なんでケガするかというと、筋力が練習に耐えられなくなったのではなく、回復したと思っていても実は回復していない状態でキツイ練習して走っちゃうからだと最近気付きました。

新潟シティマラソン10kmTT

昨年に引き続き、新潟シティマラソン10kmTTに出場しました。台風、コロナ、コロナで3年連続フルマラソンは中止ではありますが、10kmのTTをやっていただけるだけありがたい。今年はスポーツ公園内の2kmの周回コース。少々アップダウンあり。ビッグスワン内のトラックも200mくらい走ります。結果は昨年の37分34秒に続き、セカンドベストの37分38秒。雨上がりの涼しい気候でいい感じで走れました。全く距離は踏めていないのです