40歳から突如として走り出し、早10年。サブスリー3回、トレラン大会入賞4回。ランニング、トレランに役立つ情報、毎週の練習内容を公開して市民ランナーの記録向上、モチベーションアップに貢献します！
HOTAKA SKY RACE に出場しました。雨の予報でしたが、快晴でした。結果は50代2位、総合14位でした。このコースは最初はロードの下りから入ります。みなさん、気合が入っているのでキロ3分台で飛ばします。そこからロードの上りに入ります。走れますが、頑張りすぎると後に響くのでテンポよく急ぎすぎないように上りました。次に牧草地の急斜面を上ります。きつくて何も言えません。上まで登ったら牧草地の急斜面を下ります。凸凹の
今週も仕事ドはまり。夜遅くまでパソコンしているので、体が硬くなり、重い状態が続いています。6/27(日)のHOTAKA SKY RACE(25km,1450mD+)は厳しそうです。やれるだけやります！今週61km。06/14（月） 完全休養。06/15（火） 朝ランJog8km。キロ5:47。芝ラン。06/16（水） 帰宅ラン。7km。キロ6:17。仕事がドはまり！！！ゆっくり夜中Jog...
今週は仕事ドはまり。9月末までやばそうです。。。今週52km。06/07（月） 完全休養。06/08（火） Jog8km。キロ5:17。流し100m×3本。筋トレ忘れてた！06/09（水） 完全休養。仕事がドはまり！！！06/10（木） 芝Jog8km。キロ5:40。06/11（金） 芝Jog8km。キロ5:40。 筋トレ（体幹）06/12（土） アップJog3.
今週はかなり走れました。6月は300kmは走りたいと思ってます。次は6/27(日)のHOTAKA SKY RACE(25km,1450mD+)です。25kmなのである程度、スピードも必要なので、水曜に速く走る練習を入れていきたいです（仕事次第ですが）。今週76km。05/31（月） 完全休養。06/01（火） 筋トレ（体幹） Jog11km。キロ5:19。流し100m×3本。06/02（水）
久しぶりに早朝ランで30km走しました。 ・起きてから無補給 ・給水18km地点一回 ・バフで鼻と口を覆うこんな感じのドM条件。結構、涼しかったので超ドMとまではいきませんでしたが、バフはキツイ。マスクよりは呼吸はマシでしたが、後半はバテバテ。ゴール後の空気がおいしいことこの上なし。自然がなくても空気をおいしく感じることができました。最近は山ばかり走っていたので、体感スピードと実際のスピ
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