40歳から突如として走り出し、早10年。サブスリー3回、トレラン大会入賞4回。ランニング、トレランに役立つ情報、毎週の練習内容を公開して市民ランナーの記録向上、モチベーションアップに貢献します！
櫛形ウィンドトレイルが終わり、リカバリージョグメインで距離稼ごうかと思いましたが、筋肉痛や足の疲労がひどすぎて、あまり走れませんでした。次は6/27(日)のHOTAKA SKY RACE(25km,1450mD+)です。7月のThe 4100D マウンテントレイル in 野沢温泉への調整レースですが、50歳以上の上位を狙いたいです。今週48km。05/24（月） 完全休養。05/25（火） 完全休養。
レジェンドのTさんはペースを上げた。僕が追い付いたことに気づいたようだ。僕も無理には追い越さず、チャンスを伺うことにした。しかし、Tさんのペースは一向に落ちず、500mくらいは後ろについて走っただろうか。急な下りを滑り降り平地の走れるトレイルになったところで、Tさんは補給のジェルを摂るため極端にペースが落ちた。Tさんは道を開けてくれたため、僕はお礼を言って抜き去りペースを上げた。ここで一気に離すつもりでがむしゃらに走った。急坂の上りに差し掛かり、ロープを手繰り寄せ、ひたすら
櫛形山の山頂についた。13km地点くらいだ。足の調子もいいが少し肌寒い。FineTrackのアンダーウェアを着ているから汗冷えは軽減されているが、ウィンドトレイルというだけあって、風が冷たい。レインウェアをザックから出す気もおきなかったので、そのまま櫛形山を下ることにした。それにしてもヒドイトレイルの状況だ。ドロドロすぎて急な下りに差し掛かるたびに笑えてくる。ロープがある場合は、ロープ伝いに滑り降りる。グローブがあって本当に良かったと思う。数回転倒して、泥だらけの状
スタートをしてまず思ったことは、調子は悪くはなさそうということ。軽く走っているが、どんどん前のランナーを追い越せている。そしてガーミンが1kmを知らせる。4分30秒だ。ロードだし、ゆるやかな下りもあるのでちょうど良いペースだ。1Lのグリーンダカラに溶かしたグリコ パワープロダクションをハイドレーションに入れているので、その分の重量もある（ザックでの揺れが少々気になるが）。なお、1Lで340kcalある。それにパワージェル4つで合計800kcal以上の補給は準備しており、十分
5/23(日)新潟県胎内市の櫛形山脈で櫛形ウィンドトレイルが行われた。櫛形山脈は日本一小さな山脈である。山脈とはWikipediaによると「細長く連続的に伸びる山地」のことだそうだ。標高は高くはないが、なかなか走りごたえのある31kmのトレイルレースだ。レース当日は雨の予報であり、その通りの雨が朝から降り続いていた。検温、必携品の確認を行い、受付を済ませて、モンベルのGore-Texのレインウェアのフードをかぶり車に戻る。前日に採寸したテーピングを足の親指とふくらは
5/23(日)新潟県胎内市の櫛形山脈で櫛形ウィンドトレイルが行われた。櫛形山脈は日本一小さな山脈である。山脈とはWikipediaによると「細長く連続的に伸びる山地」のことだそうだ。標高は高くはないが、なかなか走りごたえのある31kmのトレイルレースだ。レース当日は雨の予報であり、その通りの雨が朝から降り続いていた。検温、必携品の確認を行い、受付を済ませて、モンベルのGore-Texのレインウェアのフードをかぶり車に戻る。前日に採寸したテーピングを足の親指とふくらは
レース調整週。櫛形ウィンドトレイルの50歳以上で優勝しました。全体では13位。雨でドロドロの滑り台状態でした。今週47km。05/17（月） 完全休養。05/18（火） 完全休養。05/19（水） 2kmアップJog。3km LT走 キロ3分45秒。3kmダウンJog。05/20（木） 完全休養。05/21（金） 完全休養。05/22（土） 動きづくり。Jog7k
仕事のヤバさや今年最大の勝負レースと決めていた越後カントリートレイルの中止など、メンタル的にやられており、今週は全く調子が上がらず、、、といいつつも6月にHOTAKA SKYRACE 25.5㎞/1450mD±を入れてしまった。その後、同日にトレイルランナーズカップ越後丘陵公園55K があることが判明。長い距離やりたかったからこっちが良かったのですが、、、来週、櫛形ウィンドトレイルがありますが、このメンタルでどうなることやら。
練習（2021/05/03週） レース2本なくなりました＿ ￣ ○
昨年と同様にレース中止の嵐が吹き荒れてます。。。UTMFやハセツネ30kなど大きな大会が中止になっているので、合わせたのかな、、、＜中止レース＞ ・越後カントリートレイル（6月） ・OSJ ONTAKE100（7月）7月は、S-Mountain The 4100D マウンテントレイル in 野沢温泉2021を代わりにエントリーしました。今の状況だと6月は入れにくいですね、、、櫛形ウィンドトレイル（5月）に向けて
5月、6月、7月とトレイルのレース入れてるので、これからは、なるべく、山や不整地を走ろうかと思ってます。足の故障もほぼ完治したと思うのでガンガンと距離を稼いで足づくりします。まずは、5/23（日）の櫛形ウィンドトレイル（33km）に向けてやっていきます。今週84km。4月202km（少なっ）。04/26（月） 完全休養。04/27（火） 筋トレ（体幹） スローJog 芝5km、ロード5kmで計10km。
新潟市は平野が多いので山はあまりありませんが、秋葉区に低山を含む広い丘陵が広がっています。「木もれ陽の遊歩道」や「中部北陸自然歩道」など遊歩道と名の付く道が整備されてますが、生易しい道ではありません。(;^_^A今日は、約32km、高度上昇1,372 mを約5時間でピストン走行してきました（帰りはちょっとだけルート変えました）。花水（温泉）→秋葉公園→石油の里→菩提寺山→護摩堂山の往復。ボロボロになってから、温泉で充電
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