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しぶやりゅういちさんのプロフィール

住所
横浜市
出身
横浜市

フリーランスとして活動する筆者のトレーニング方法などを共有。ブログ著者はガチな人が多いですが、もっと庶民寄り?レベルの私が少しずつ成長していくのをお届けできたらなぁ~と。

ブログタイトル
ど真ん中を生きる
ブログURL
https://biz-it-base.com/
ブログ紹介文
五島トライアスロンをギリギリ4回完走。次に出るときは、もっと楽しめる余裕が欲しくてトレーニング中。日々のトレーニング記録や、自分にとって良かったトレーニング方法などを共有します。
更新頻度(1年)

55回 / 61日(平均6.3回/週)

ブログ村参加:2020/08/24

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ハンドル名
しぶやりゅういちさん
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ど真ん中を生きる
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しぶやりゅういちさんの新着記事

1件〜30件

  • 合気道の稽古から、バイク練習は負荷低めに

    昨日は珍しく午前中に Zwift。 午後から夜にかけて時間がなかったので、午前中に短時間やっておきました。 Jon's

  • アンプロダクティブから抜け出せない

    昨日はゆるジョグ 5km。 日曜日の 20kmから、どれだけ回復しているか?のチェックを兼ねつつも、負荷は低く。 ・・と

  • 3日間ノートレ。。疲労回復のベストな方法は?

    月・火・水とノートレでした。 水曜日は本来、合気道の稽古があるのですが、仕事のミーティングが長引き欠席。 日曜日に 20

  • 現状の実力チェック「よこはま月例マラソン(20km)」に参加

    昨日は、現状の実力をチェックするためによこはま月例マラソンに参加してきました。 調べてみたら、前回参加したのは2017年

  • 「南房総みちくさウルトラマラソン」にエントリーしました!

    突然ですが、南房総みちくさウルトラマラソンに申し込みました。 「いつかはチャレンジしよう」と思っていたウルトラマラソン。

  • 4wk FTP Booster Week 4 Day 4 – Sub-threshold XX #2

    昨日は本当はランに行きたかったものの、雨が降っていたのでバイク練習(zwift)。 ここ数日、負荷をかけてないので、今日

  • 合気道は神経系トレーニング

    昨日のトレーニングは、合気道の稽古でした。 その前に夕方、ランもやりたいと思っていたのですが、時間取れず。 今日からは雨

  • キックを「打たない」のと「打てない」のは違う

    昨日はスイム練だけでした。 このところ、リカバリーするためのスイムばかりで、ちゃんとスイムやっていないので、少しは負荷を

  • トレーニングの最重要項目

    昨日は、できればプールに行くつもりでしたが、そこまで時間が取れず。 1時間ちょっとだったので、zwift をやりました。

  • ウィンターサイクルマラソン in そでがうら 100kmに申し込んでしまいましたぁ~!

    大阪城や九十九里など、台風が心配されつつもレースが行えたようで何よりでした。 私は読みが甘くて、ITU 宮崎で復活(昨年

  • トレイルランニング(鎌倉)からプールへ

    今日は、毎度お世話になっている、かまくRunさんのイベントへ。 昨日までの台風で、トレイルが荒れていることを心配していま

  • コンパクトクランクのメリット・デメリット(アルテグラ交換後の体験)

    アルテグラのクランクをノーマルからコンパクトに変更しました。それから2年ほど乗りましたので、メリット・デメリットを。貧脚の私にとっては、登りで使える軽いギアが増えたこと・ギアを変えたときの差が小さくなったことは明らかなメリットです。

  • ランナーにお勧めしたいセームタオル

    昨日は外出が予定より長引き、あまりトレーニングの時間が取れず。 未だに土曜日ランの疲れが抜けないので、ジョグとスイムを3

  • 一昨日のランのダメージが抜けない・・

    昨日はバイク練(zwift)でした。 Zoomを接続して、あるイベントを聴きながら。   この投稿をInsta

  • サブ3.5ペース、15kmが今の限界

    昨日は、午前中に合気道の稽古。 午後からランニング、夕方に家族でスイム練習会に参加。 という変則トライアスロンでした。

  • パールイズミ(PEARL IZUMI)パンツ 220-3DR レビュー

    バイクパンツは価格の割に超重要なアイテムだと考えています。 乗っている時間の快適性を大きく左右するからです。 今まで、安

  • 9月のトレーニングまとめ(強くなっている実感がない・・)

    9月のトレーニングは、こんな感じでした。 スイム:5,950m(155分) バイク:612km(1,403分) ラン:104km(688分) 合計:2,246分。 CTLは月初も月末も 73のまま。 その他、体幹トレーニ

  • スタンダードとロングのレース結果をヒストグラムにしてみた

    仕事の流れでスタンダード・ディスタンス(2018年 東扇島)とロング・ディスタンス(2018年 五島)のレース結果をヒストグラムにしてみました。 細かな分析はこれから行うのですが、ヒストグラムだけでも楽しい結果が得られま

  • LEZYNE「CLASSIC DRIVE 500」を購入、簡単脱着&明るい

    昨日はバイク屋さんまで往復ジョグ。約8km。 先日ロングライドしたとき、トンネルが真っ暗すぎて、めちゃめちゃ怖かったんです。 後ろを走ってた人が私を含めて照らしてくれて「明るいライト必須だなぁ~」と。 私のライトはバイク

  • なぜか、ゆるジョグだけで体力が・・

    昨日は、ゆるジョグだけで体力が切れてしまいました。。 終日、清掃会社の人が家に居ました。 水回り(お風呂・トイレ・洗面所)と換気扇の掃除をお願いしていたからです。 一応、朝9時から18時までの予定だったのですが、17時に

  • ゆるジョグから、短時間スイム

    「あれ?今週、全然走ってなくね?」 「そういや、ラン以上に泳いでないな・・」 時間がないとき、天気が悪いとき、すぐに室内バイクに逃げる癖がついてしまいました。。 おかげで今週はまだ 1回4.7km走っただけ。 スイムに至

  • Volcano サーキットを 25周してみた

    昨日は仕事OFF。 ただ、若干寝坊したのと、夕方から用があったので、トレーニングの時間は 4時間も取れず。 週末なのでバイクで長距離練習をやりたいなぁ~と。 zwiftでまだ達成していないバッジを確認していたところ・・

  • そして真っ白な灰になった・・

    昨日の午前中は、合気道の稽古でした。 合気道を習い始めてから、もう1年になるのに、未だに真っ白な帯。 「入門者」丸出しなので、空手黒帯の息子にいつも馬鹿にされています。 そろそろステップアップしたいですし、先生方からも昇

  • 珍しい朝ラン、平日2種目

    昨日は終日、研修の仕事。 夜は妻が外出なこともあり、トレーニングできないと予想して、珍しく朝ラン。 ここ数日、気になっていたストライドを伸ばすためのトレーニング(バウンディング)を、まず近所の公園にて。 バウンディング、

  • VO2MAXって、こんなに違うモノでしょうか・・?

    昨日のトレーニングは zwift 。 ただ、その前にカラダの動きをコーチに観てもらいました。 バイクで首が痛くなるのは、首の付け根から支えられてないからだと。 肩甲骨の間くらいから支えられるようになると、もっとラクになり

  • ランニングのストライドを広げたい

    Garmin でランニングのアクティビティを振り返っていると、気になるのがストライドの狭さ。 キロ5くらいで走っても、せいぜい1.05~1.10メートルくらいなんです(汗) ちなみに私の妻は、同じくらいのペースで走ると1

  • 1日遅れの敬老の日、トレーニングは軽くzwiftのみ

    昨日は、息子の部活が休みだったので、1日遅れの敬老の日にしました。 と言っても、普段は身体を動かすことばかりの我が家ですから、母親と一緒に何をするか?迷います。 結局、行ったのはこちら。 神奈川県立歴史博物館です。 今ま

  • トレイルランニングでリフレッシュ!

    今日は、たまに参加させて頂いている、かまくRUNさんのトレイルランニング練習会に参加。 山を走ると気分がリフレッシュするので、最近は月に1回くらい参加しています。 なんか、こうやって緑に囲まれているだけで、気分がスーッと

  • 湘南国際マラソンにエントリー!&謎の筋肉痛。。

    昨晩、20時から湘南国際マラソンの受付開始でした。 新型コロナウイルスによって、ことごとく中止にされてしまっているレース。 来年2月の状況がどうなっているか分かりませんが、レベルアップを目指してエントリーしてみました。

  • Zen 2.0 そして合気道→ラン→スイム練習

    今日・明日は Zen 2.0 に参加。 今年で4回目の開催となりますが、初回から毎回、参加しています。 特に禅、マインドフルネスや瞑想などにハマっているわけではありませんが、なぜか毎回、引き寄せられるように参加しています

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