先週末ですが、「第4回 道志チャレンジライド」に出てきました。 タイトルに書きましたが、三国峠がツラ過ぎました・・ <ス
2015~2018年・五島トライアスロンをギリギリ完走。2023年・佐渡ロング完走。日々のトレーニング記録や、自分にとって良かったトレーニング方法などを共有します。
フリーランスとして活動する筆者のトレーニング方法などを共有。ブログ著者はガチな人が多いですが、もっと庶民寄り?レベルの私が少しずつ成長していくのをお届けできたらなぁ~と。
現時点で、今年予定しているレース・イベントを挙げてみます。 先週、富山湾岸サイクリングに参加してきました。 https:
ようやく折り返し地点まで辿り着きました。 https://biz-it-base.com/?p=13743 https:
富山湾岸サイクリング(180km)に参加してきました。 スタート時は雨。なのに周りは高速巡行。 最初のエイド(朝日)から
しばらくブログ放置でした。。 久しぶりの更新は、富山湾岸サイクリングです! 180km、キツかったぁ~~!! <スポンサ
この冬はラン強化! というわけで、数年振りにレースを頻繁に入れています。 今日は「リバーサイドマラソン 第2回 多摩川大
火曜日、夜に仕事があったので日中にトレッドミル。 外を走るよりも信号停止などが少ないのと、冬は洗濯物が少なくて済むので効
昨日は別府大分など、各種レースがあったようですね。 というか、このシーズンは毎週、知人の誰かしらレースに出ています。 <
何年振りか分からないレベルで、5kmチャレンジしてきました。 短い距離のゼーゼーハーハーは苦手なのですが、苦手を克服しな
土曜日は、トレッドミルで閾値走(LT走)をやりました。 果たして、強くなっているのでしょうか? <スポンサードリンク>
以前から気になっていた、ランニング・アビリティを測定してきました! 自分の良いところ・悪いところを知り、今後どういうトレ
年末の Beyond 2022で、ほんの少しですが自己ベストを更新しました。 https://biz-it-base.c
逗子・葉山 湘南七福神をランニングで回ってきました。 <スポンサードリンク> 2年振りの七福神巡り 2021年には、三浦
昨日は、鎌倉でトレイルランニング。 気持ちいい天気でした。 <スポンサードリンク> 鎌倉外輪コースをグルっと30km 昨
昨日は久しぶりにトレッドミルでランニング。 あまり時間がなかったのと、そのまま泳ぎたかったので。 <スポンサードリンク>
スイム、2ヶ月間サボったら、ひどいことになりました。。 <スポンサードリンク> サボり過ぎのスイム 毎年、シーズンオフの
撃沈上等!で突っ込んだ Beyondでしたが、考え得るなかで最高の結果となりました。 https://biz-it-ba
久しぶりの更新になってしまいました。 昨日、フルマラソンの大会に出てきました。 自己ベストを更新するための大会、Beyo
私のバイクは、トライアスリートのなかでは、登りが得意で平地・下りが弱いです。 去年参加した石垣島トライアスロンで、そのこ
4ヶ月振りにトレイルランニングに行ってきました。 天気良くて、最高でした! <スポンサードリンク> トレランで得られるも
ウルトラから1週間経ちました。 まだランニングは高強度できる状態じゃありません。 その分、スイム・バイクで高強度練習を復
今週はウルトラマラソン後だったので、ゆるいトレーニングのみ。 <スポンサードリンク> 今週1週間のトレーニング リカバリ
初ウルトラ完走を振り返り(南伊豆町みちくさウルトラマラソン体験記)
ウルトラ初挑戦。 南伊豆町みちくさウルトラマラソン(100km)で無事にウルトラランナーの称号を得ました。 第1回からの
初ウルトラとなった、南伊豆町ウルトラマラソン(100km)。 いよいよ終盤! ただ、雲見の往復で、ほぼ脚が終わってしまい
初ウルトラとなった、南伊豆みちくさマラソン。 https://biz-it-base.com/?p=13584 http
初ウルトラの南伊豆町みちくさウルトラマラソン(100km)。 予想以上のアドベンチャーな道に驚きつつ、 とりあえず体力的
初めて挑んだウルトラマラソン(100km)。 ついにスタート。 https://biz-it-base.com/?p=1
南伊豆町みちくさウルトラマラソン(100km)に参加してきました。 <スポンサードリンク> 初ウルトラマラソンに挑戦 ウ
1年振りに、しろさとTT(100kmの部)に参加してきました。 今回は結果とデータをお伝えします。 <スポンサードリンク
たまには大きい動き・素早い動きも身につけようと、坂ダッシュをやりました。 恐ろしく効きました。。 <スポンサードリンク>
昨日、何気なくメールを見ていたら、zwiftからの支払いが届いてまして焦りました。 <スポンサードリンク> zwift
以前から経験的に分かっていましたが、お酒は睡眠に良くないようです。 たった 1杯でも。 <スポンサードリンク> お酒を飲
3週連続で、30km走をやりました。 やっと故障や変な痛みなく、走れました。 <スポンサードリンク> どこかに爆弾が・・
先週、フィッティングをしてもらったことをお伝えしました。 https://biz-it-base.com/?p=1353
トライアスロンシーズンは終わりましたが、トレーニングだけ地道に続けるのは難しいですよね。 何か目標がないと、ついサボって
ステップ台が届きました! <スポンサードリンク> ケア&筋トレに使います ステップ台が届きました。 こんな感じのやつです
先週末に引き続き、この週末も 30km走ってみました。 <スポンサードリンク> 4週間後に初のウルトラマラソン 実は来月
時間が限られているなかで、どのようにトレーニングをしていくのか? 昨日、改めて永遠の課題かもな~と。 <スポンサードリン
カラダを見てもらったついでに、バイクのポジションも変わりました。 カラダの左右差や、上手く使えていない理由はこちらで。
オフシーズン、しっかりと基礎を固めたいですが、その前にカラダをチェックしてもらいました。 日頃から感じていた左右差の原因
7月頭頃にGarmin Forerunner 955を入手して、データを取ってきました。 トレーニングやレースを通じて、
約5ヶ月振りに 30km走をやってみました。 脚が全く耐えられませんでした・・(汗) <スポンサードリンク> 30km走
トライアスロンシーズンが終わったので、バイクを洗車してきました。 ピカピカで気持ちいです! <スポンサードリンク> 洗車
今年から2日間に分けて開催されることになった IRONMAN World Championship(KONA)。 世界中
以前から交流させて頂いている、トライアスロンYouTuberのヒロさん。 先週末の海の森トライアスロンでは、応援&撮影に
シーズンラストの村上・海の森で、基本的な実力不足を思い知らされました。 https://biz-it-base.com/
東京・海の森トライアスロンレポートです。 スイム~バイクはこちら。 https://biz-it-base.com/?p
先週末の村上・笹川流れ国際トライアスロンに引き続き、2週連続のレースとなりました。 https://biz-it-bas
これからの季節、海で泳ぐには寒くなっていきますよね。 また関東近辺だと 5月くらいまでは、泳ぐのはかなり寒い。。 水温2
先週の村上・笹川流れ国際トライアスロン。 レース後は、かなりモヤモヤしていました。 https://biz-it-bas
村上・笹川流れ国際トライアスロン(ラン~ゴール後のモヤモヤ)
村上トライアスロンのレポート。 スイム・バイクを終えて、最後のランへ。 スイム~バイクはこちらです。 https://b
昨日書きましたように、村上トライアスロンは無事に完走してきました。 今日はそのレースレポートです。 <スポンサードリンク
昨日は村上・笹川流れ国際トライアスロンでした。 とりあえず無事に完走しました! <スポンサードリンク> 旅はやはり食事か
昨日はバイク練習会(@房総半島)の予定でしたが、予報通り雨で中止。最近、長い時間バイクに乗ってないので、覚悟を決めて(笑
昨日は、スイム→合気道→バイクの変則トライアスロンでした。 <スポンサードリンク> 片道しか使えないスイム・・ もうすぐ
何年か前までやっていたランニングイベントを復活させました。 <スポンサードリンク> メインはおしゃべりと懇親会 このイベ
zwiftワークアウト、「TT efforts」をやってみました。 結構キツかったですが、何とかやり切りました。 <スポ
昨日、ランニングし終えたとき、Garminから最大心拍数低下の通知が出ました。 <スポンサードリンク> 最大心拍数は本当
先週末は、土日とも息子の試合の応援でした。 https://biz-it-base.com/?p=13430 <スポンサ
中学生の息子、部活の大会に初めて応援に行けました。 せっかくなので、会場までの往復はジョグで。 <スポンサードリンク>
ねん挫でトレーニングが制限されていますが、気づけば村上トライアスロンまで3週間。 現状のスイムを確認しておきました。 <
足首の故障が少しずつ治ってきたので、ジョグを復活しました。 とりあえずランを強化したかったこともあり、時間と距離を積み上
今日は各地でレースが目白押しでしたね。 佐渡国際トライアスロン Mt.富士トライアスロン富士河口湖 瀬戸内しまなみ海道
先週から、やっとランニングができるようになりました。 思っていた以上に、足首の治りが遅いです。。 <スポンサードリンク>
少し前になりますが、自転車で旅をするのに最適な宿「JU-ZA」に行ってきました。 一言でいうと、かなり良いです。 <スポ
土・日曜と合気道の合宿に行ってきました。 合気道を始めて、すぐにコロナ禍になってしまったので、合宿はずっと中止。 今回、
先週末ですが、足首をねん挫してしまいました。。 ただ、こういうときに「トライアスリートで良かった」と思います。 <スポン
Garmin Forerunner 955 を買って以来、寝るときもつけてデータを取っています。 ここ1年ほど、そんなに
Garmin Forerunner 955 「おすすめワークアウト」の良し悪し
Garmin Forerunner 955 を入手して、いくつかのトレーニングを行いました。 今回は、955が「今日のお
マンサンダルを作成するワークショップに参加してきました。 裸足・素足の感覚を取り戻したい、と前々から考えていたのです。
知人が「トライアスロンを始めたい」ということで、ロードバイクにご一緒してきました。 <スポンサードリンク> 初心者に 8
今日はガッツリとロングライドに行ってきました! <スポンサードリンク> 箱根旧道がキツ過ぎる件 今日のコースは、こんな感
脱毛サロンに通って、6回施術が終わりました。 <スポンサードリンク> 脱毛した理由 私が脱毛を始めた理由は、バイクのサド
以前より興味があった富士イチ(富士山を一周するロングライド)。 イベントに申し込んでも雨で中止になったり、「行くぞ」と決
トライアスロンに必要なもの・あったら良いもの(ラン・全体編)
トライアスロンに必要な道具をご紹介しています。 トライアスロンに必要なもの・あったら良いもの(スイム編) トライアスロン
トライアスロンに必要なもの・あったら良いもの(バイク:あったら便利編)
トライアスロンに必要な道具をご紹介しています。 トライアスロンに必要なもの・あったら良いもの(スイム編) トライアスロン
トライアスロンに必要なもの・あったら良いもの(バイク:必須なもの編)
トライアスロンをやると大変なのが、必要なモノが多いこと。 ランニングだけ・スイムだけなら数が少なくても、3種目を通してや
諏訪湖エイトピークスミドルトライアスロン体験記(ラン~ゴール)
第1回、諏訪湖エイトピークミドルストライアスロンレポート。 スイム編 バイク編 今回はランです。 <スポンサードリンク>
第1回、諏訪湖エイトピークミドルストライアスロンの体験記。 今回はバイク編です。 <スポンサードリンク> 相変わらずモタ
諏訪湖エイトピークスミドルトライアスロン体験記(スタート~スイム)
第1回、諏訪湖エイトピークミドルストライアスロンに参加してきました。 ミドルなんで、「まぁ、大丈夫かな」と思っていました
トライアスロンをやると大変なのが、必要なモノが多いこと。 ランニングだけ・スイムだけなら数が少なくても、3種目を通してや
五島(バラモンキング)が中止になり、傷心状態でした。 そんななか、急遽追加エントリーをしてくれたスワコエイトピークストラ
スルガ銀行さん主催、リンケージサイクリングさんが運営するイベントに参加してきました。 Tour de SURUGA 箱根
Garminに期待したい(これが出来るようになって欲しい!)
Garmin ForeRunner 955が発表されましたね。 サイクルコンピューターでは Edge 1040が発表され
五島(バラモンキング)中止の発表から3日経ちました。 いつまでもクヨクヨしていても仕方ないので、トレーニングは再開してい
「心に穴が開く」って、こういうことを言うんですね。。 開催24日前に、五島長崎国際トライアスロン(バラモンキング)中止で
5月のトレーニングを振り返ります。 ゴールデンウィークがあり、館山に合宿に行きました。 五島(バラモンキング)が控えてい
今日は逗子・葉山の一色海岸でオープンウォータースイムの練習会に参加してきました。 <スポンサードリンク> 逗子・葉山の一
昨日(5月26日)に五島トライアスロンの開催可否の判断がされているはずですが・・ まだWebサイト上には、案内が出ていな
めっちゃ久しぶりにロング走(30km)してきました。本当にロングに出る気があるのか?というくらい、長距離走ってませんでし
昨日は神奈川県山北町にある「大野山」に初めて行ってきました。 距離はそんなに長くないものの、言葉通り「激坂」でした。。
第2戦の横浜が終わり、エイジランキングが更新されました。 正式なリザルトも出ているので、データからも横浜を振り返ってみま
昨日は子どもの体育祭を観るためにOFFの予定でした。 が、直前になって「保護者は1人まで」と。またかよ~(涙) 結局、中
横浜トライアスロンレポートです。 スイムで波に苦戦し、バイクはカラダが重くて微妙。 気を取り直してランに進みたいところで
横浜トライアスロンレポート。 スイムを終えてトランジションに向かいます。 https://biz-it-base.com
今日は自分のレースを振り返ります。 昨日は元帥の復活について書きました。 https://biz-it-base.com
今日は横浜トライアスロンでした! 私はスタンダードを無事に完走しました。 が、今日はその話は本筋ではありません。 (私の
明日は横浜トライアスロンです。 過去に参加したときや、応援に行ったときの写真を見ると、ほぼ雨・・(汗) 明日は今のところ
エイジランキングの仕組みが変わったらしいです。 <スポンサードリンク> エイジランキングの仕組みが変更に エイジランキン
合宿や宿泊を伴うレースのときに困るのが「洗濯」ですよね。 今回、合宿に持っていって大活躍してくれた液体洗剤をご紹介します
ラプレム合宿、3日目(最終日)はトライアスロンらしく、3種目でした。 <スポンサードリンク> 課題の残るスイム まずは北
「ブログリーダー」を活用して、しぶやりゅういちさんをフォローしませんか?
先週末ですが、「第4回 道志チャレンジライド」に出てきました。 タイトルに書きましたが、三国峠がツラ過ぎました・・ <ス
先週末、合宿でアップデートしたトライアスロンバイクで、2日間・230kmほど乗ってきました。 改めて、トライアスロンバイ
以前から Gamin に対応して欲しいと考えていたこと。 いつまでも対応してくれなかったのですが、Strava がやって
今マラソンシーズンのメインレース「板橋シティマラソン」。 2015年にトライアスロンを始めて以来、ここまでランに注力した
板橋シティマラソン前日となりました。 この約3ヶ月、久しぶりにランに集中してトレーニングを積んできました。 ただ、明日の
私の周りには何人ものサブスリーランナーがいます。 そして今シーズン、新たにサブスリーを目指している人たちがいました。 <
UPRUN新横浜鶴見川(10km)に出てきました。 板橋シティマラソン前の最後のレースです。 <スポンサードリンク> U
UPRUN赤羽荒川マラソンに出てきました。 2週間後に迫った、板橋シティマラソンに向けて、現在の走力を確認しておきます。
春が近づきつつありますが、まだまだ寒い日もありますね。 トライアスリートにとって悩ましいのは、乾燥に伴って心拍計などが反
板橋シティマラソンで自己ベスト更新&3時間20分切りを狙っています。 その過程で青海マラソン(30km)に参加しました。
先週末、神奈川マラソンを走り、一昨日にインターバル走を行いました。 ある程度、追い込んでいるときのデータが取れたので、現
何年かぶりに、ガチのインターバルトレーニングをやってきました。 自分ひとりでは出し切れないチカラを引き出してもらいました
神奈川マラソン(ハーフ)に出てきました。 思っていたよりは走れました! <スポンサードリンク> 結果は・・ 手元の記録で
明日は神奈川マラソン(ハーフ)です。 <スポンサードリンク> 最後にハーフに出たのはいつだ? 明日は神奈川マラソン(ハー
少しずつ日が長くなってきました。 それでもまだ、仕事後に走るときには暗いことが多いです。 夜に走るなら、危険を回避するた
バイクに絶対につけておきたいもの。 それがリアビューレーダーです。 <スポンサードリンク> 後ろからの車に気づけるか?
フィッティング、受けていますか? バイクは機材スポーツなので、自分の身体にあった状態に合わせる必要があります。 今回は、
南紀白浜トライアスロンにエントリーしました。 抽選なので、まだ参加決定したわけではありませんが・・ <スポンサードリンク
一昨日の晩から、膝がぼんやりと痛みます。 特にしゃがんだ状態から立ち上がるときなど。 ただ、それでもトレーニングを続けら
昨晩から膝の調子が悪いです。。 <スポンサードリンク> ランは負担が大きい スイム・バイクと比べて、ランは関節・筋肉への
現時点で、今年予定しているレース・イベントを挙げてみます。 先週、富山湾岸サイクリングに参加してきました。 https:
ようやく折り返し地点まで辿り着きました。 https://biz-it-base.com/?p=13743 https:
富山湾岸サイクリング(180km)に参加してきました。 スタート時は雨。なのに周りは高速巡行。 最初のエイド(朝日)から
しばらくブログ放置でした。。 久しぶりの更新は、富山湾岸サイクリングです! 180km、キツかったぁ~~!! <スポンサ
この冬はラン強化! というわけで、数年振りにレースを頻繁に入れています。 今日は「リバーサイドマラソン 第2回 多摩川大
火曜日、夜に仕事があったので日中にトレッドミル。 外を走るよりも信号停止などが少ないのと、冬は洗濯物が少なくて済むので効
昨日は別府大分など、各種レースがあったようですね。 というか、このシーズンは毎週、知人の誰かしらレースに出ています。 <
何年振りか分からないレベルで、5kmチャレンジしてきました。 短い距離のゼーゼーハーハーは苦手なのですが、苦手を克服しな
土曜日は、トレッドミルで閾値走(LT走)をやりました。 果たして、強くなっているのでしょうか? <スポンサードリンク>
以前から気になっていた、ランニング・アビリティを測定してきました! 自分の良いところ・悪いところを知り、今後どういうトレ
年末の Beyond 2022で、ほんの少しですが自己ベストを更新しました。 https://biz-it-base.c
逗子・葉山 湘南七福神をランニングで回ってきました。 <スポンサードリンク> 2年振りの七福神巡り 2021年には、三浦
昨日は、鎌倉でトレイルランニング。 気持ちいい天気でした。 <スポンサードリンク> 鎌倉外輪コースをグルっと30km 昨
昨日は久しぶりにトレッドミルでランニング。 あまり時間がなかったのと、そのまま泳ぎたかったので。 <スポンサードリンク>
スイム、2ヶ月間サボったら、ひどいことになりました。。 <スポンサードリンク> サボり過ぎのスイム 毎年、シーズンオフの
撃沈上等!で突っ込んだ Beyondでしたが、考え得るなかで最高の結果となりました。 https://biz-it-ba
久しぶりの更新になってしまいました。 昨日、フルマラソンの大会に出てきました。 自己ベストを更新するための大会、Beyo
私のバイクは、トライアスリートのなかでは、登りが得意で平地・下りが弱いです。 去年参加した石垣島トライアスロンで、そのこ
4ヶ月振りにトレイルランニングに行ってきました。 天気良くて、最高でした! <スポンサードリンク> トレランで得られるも
ウルトラから1週間経ちました。 まだランニングは高強度できる状態じゃありません。 その分、スイム・バイクで高強度練習を復