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2020/08/23

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  • 【まとめ】20200930

     体重:ダイエット開始から現在 20200627:84.1kg → 20200930:79.7kg 体重:今月 20200901:79.7kg → 20200930:79.7kg 8月末の体重は、79.4kgだったんですけど! 9月の最初と最後で同じ79.7kgなんですけど! て...

  • レコーディングダイエット:20200930

    本日の体重(夕食後に計測) 79.7kg 本日の飲み食い(水を除く) 朝:甘酢漬け(アジ、苦瓜)、煮物(高野豆腐、人参)、米、味噌汁(ほうれん草、しめじ、椎茸)、青汁 昼:きのこご飯弁当、ミルクプロテイン 夕:チキンと豆腐のハンバーグ、煮物(白身魚のすり身揚げ、人参、インゲン、...

  • レコーディングダイエット:20200929

    本日の体重(夕食後に計測) 79.7kg 本日の飲み食い(水を除く) 朝:チーズフォンデュ風スープ(豚頰肉、里芋、さつまいも、人参、玉葱、蓮根、しめじ、いんげん、パプリカ、枝豆、大豆)、米、ぶどう 昼:弁当 夕:メンチカツ、トマト、漬物、甘酢漬け( アジ、苦瓜)、煮物(高野豆腐...

  • レコーディングダイエット:20200928

    本日の体重(夕食後に計測) 80.0kg 本日の飲み食い(水を除く) 朝:蕎麦(大根、人参、舞茸、長葱、豚肉)、バナナ、青汁 昼:回転寿司10 夕:ハンバーグ、チーズフォンデュ風スープ(豚頰肉、里芋、さつまいも、人参、玉葱、蓮根、しめじ、いんげん、パプリカ、枝豆、大豆)、竹輪に...

  • レコーディングダイエット:20200927

    本日の体重(夕食後に計測) 80.8kg 本日の飲み食い(水を除く) 朝:煮物(蓮根)、酢の物(胡瓜、鮹)、漬物、米、味噌汁(もやし、油揚げ)、青汁 昼:蒸しパン、目玉焼き、鶏ささみフライ、トマト、塩えんどう、ドレッシング和え(ほうれん草、アボカド)、ぶどう、牛乳 夕:蕎麦(大...

  • レコーディングダイエット:20200926

    本日の体重(夕食後に計測) 80.2kg 本日の飲み食い(水を除く) 朝:トロ煮(はぐら瓜、しめじ)、マヨ炒め(人参、パプリカ、ツナ缶、アボカド)、漬物、米、味噌汁(茄子、椎茸、油揚げ)、青汁、ぶどう 昼:回転寿司6 夕:ぶり塩麹焼き、煮物(蓮根、インゲン、枝豆がんも)、酢の物...

  • レコーディングダイエット:20200925

    本日の体重(夕食後に計測) 80.2kg 本日の飲み食い(水を除く) 朝:味噌炒め(茄子、ピーマン)、漬物、メンマ、米、味噌汁(人参、牛蒡、長葱、椎茸)、青汁 昼:いなり寿司、胡麻餡団子、漬物、ソテー(牡蠣、白茄子、しめじ)、バナナ、牛乳 夕:鶏ささみ大葉揚げ、トロ煮(はぐら瓜、...

  • レコーディングダイエット:20200924

    本日の体重(夕食後に計測) 80.2kg 本日の飲み食い(水を除く) 朝:煮物(蓮根、人参、のどぐろ天、インゲン、椎茸)、米、味噌汁(つるむらさき、人参、里芋)、青汁 昼:おしるこ(あずき、餅、バナナ)、きんぴら(エリンギ、ピーマン)、漬物、塩えんどう、麦茶 夕:麻婆豆腐、味噌...

  • レコーディングダイエット:20200923

    本日の体重(夕食後に計測) 79.2kg 本日の飲み食い(水を除く) 朝:煮物(かぼちゃ、インゲン、しめじ)、米、味噌汁(茄子、人参、おくら)、青汁 昼:弁当 夕:豚生姜焼き、煮物(蓮根、人参、のどぐろ天、インゲン、椎茸)、酢の物(焼き茄子、トマト、小葱)、鶏五目ご飯、味噌汁(...

  • レコーディングダイエット:20200922

    本日の体重(夕食後に計測) 80.2kg 本日の飲み食い(水を除く) 朝:煮物(イカ、里芋、人参、蓮根、インゲン)、漬物、のどぐろ天、卵かけご飯、味噌汁(ほうれん草、油揚げ、のどぐろ天)、青汁 昼:回転寿司5 夕:さば煮付、煮物(かぼちゃ、インゲン、枝豆がんも)、胡麻豆腐味噌だ...

  • レコーディングダイエット:20200921

    本日の体重(夕食後に計測) 79.7kg 本日の飲み食い(水を除く) 朝:ロールキャベツ、米、お吸い物(長ネギ、人参、椎茸)、青汁 昼:フライドチキン、フルーツケーキ、チョコドーナツ、たい焼き、牛乳←写真撮り忘れ 夕:ハンバーグ、炒め物(パプリカ、エリンギ)、煮物(イカ、里芋、...

  • レコーディングダイエット:20200920

    本日の体重(夕食後に計測) 79.2kg 本日の飲み食い(水を除く) 朝:ポテサラ丼(米、ポテトサラダ、漬物、メンマ、焼豚、焼きぶり)、味噌汁(つるむらさき、椎茸、のどぐろ天、油揚げ)、青汁 昼:ウインナー入りプチホットケーキ、鶏肉カレーフライ、焼豚、卵焼き(卵、しめじ、大葉)...

  • レコーディングダイエット:20200919

    本日の体重(夕食後に計測) 78.9kg 本日の飲み食い(水を除く) 朝:卵かけポテトサラダご飯、漬物、味噌汁(茄子、オクラ)、キウイ、青汁 昼:長崎ちゃんぽん、餃子 夕:ぶり塩麹焼き、しめじラー油炒め、煮浸し(茄子、焼豚、胡麻)、ポテトサラダ(じゃがいも、大葉、トマト)、米、味...

  • レコーディングダイエット:20200918

    本日の体重(夕食後に計測) 78.4kg 本日の飲み食い(水を除く) 朝:卵かけご飯、味噌汁(豆腐、人参、長ネギ、椎茸)、漬物、青汁 昼:ケンタッキー、フライドポテト、きのこのポタージュ、蜂蜜和え(バナナ、キウイ、水羊羹) 夕:甘酢炒め(唐揚げ、パプリカ)、小葱)、酢の物(胡瓜...

  • レコーディングダイエット:20200917

    本日の体重(夕食後に計測) 78.5kg 本日の飲み食い(水を除く) 朝:酢の物(ツナ缶、苦瓜、パプリカ、コーン)、漬物、米、味噌汁(茄子、長ネギ、椎茸)、青汁 昼:肉まん、マスタードサラダ(トマト、アボカド、コーン)、ポカリスエット 夕:塩炒め(鶏肉、大根)、和え物(さば味噌...

  • レコーディングダイエット:20200916

    本日の体重(夕食後に計測) 78.5kg 本日の飲み食い(水を除く) 朝:卵かけご飯、大葉、焼豚、メンマ、漬物、味噌汁(じゃがいも、椎茸、モロヘイヤ)、バナナ、青汁 昼:バー(1本満足シリアルホワイトバー) 夕:肉豆腐、酢の物(ツナ缶、苦瓜、パプリカ、コーン)、煮物(蓮根、苦瓜...

  • レコーディングダイエット:20200915

    本日の体重(夕食後に計測) 79.1kg 本日の飲み食い(水を除く) 朝:焼豚、煮物(里芋、人参、インゲン)、メンマ、米、味噌汁(ほうれん草)、はぐら瓜の蜂蜜漬け、青汁 昼:回転寿司6 夕:さば味噌煮、煮物(蓮根、苦瓜、人参、しめじ、油揚げ)、マヨネーズ多目コールスロー(キャベ...

  • レコーディングダイエット:20200914

    本日の体重(夕食後に計測) 79.4kg 本日の飲み食い(水を除く) 朝:ハヤシライス、青汁 昼:ステーキ300g、ジンジャーエール 夕:牛肉塩麹焼き、マスタード炒め(茄子、椎茸)、煮物(里芋、人参、インゲン)、コールスローサラダ(キャベツ、パプリカ、黒豆、トマト)、米、味噌汁...

  • レコーディングダイエット:20200913

    本日の体重(夕食後に計測) 79.8kg 本日の飲み食い(水を除く) 朝:漬物、米、味噌汁(もやし)、青汁 昼:チーズワッフルドッグ、サラダコールスロードレッシング(リーフレタス、黒豆)、スクランブルエッグ(卵、焼豚、アスパラガス)、トマト、バナナとぶどうのマスカットゼリー和え...

  • レコーディングダイエット:20200912

    本日の体重(夕食後に計測) 80.2kg 本日の飲み食い(水を除く) 朝:メロ味噌焼き、酢の物(ピーマン、大葉、胡麻)、米、味噌汁(人参、はぐら瓜、しめじ、油揚げ)、 昼:回転寿司8 夕:焼肉のタレで炒め煮(豚肉、茄子、長ネギ、大葉)、切干大根煮物(切干大根、人参、薩摩揚げ、油揚...

  • レコーディングダイエット:20200911

    本日の体重(夕食後に計測) 80.1kg 本日の飲み食い(水を除く) 朝:炒め煮(豚バラ、大根)、漬物、米、味噌汁(長ネギ、人参、じゃがいも、豆腐)、りんご、 昼:たこ焼き、含め煮(茄子、胡瓜)、バナナ、ポカリスエット 夕:メロ味噌焼き、マスタード(里芋)、酢の物(ピーマン、大...

  • レコーディングダイエット:20200910

    本日の体重(夕食後計測) 79.5kg 本日の飲み食い(水を除く) 朝:唐揚げ、煮物(蒟蒻、水煮筍、胡麻)酢の物(つるむらさき、油揚げ、薩摩揚げ、鰹節)、漬物、米、味噌汁(茄子、長ネギ、ミニトマト)、青汁 昼:素麺、天ぷら(かき揚げ、かしわ天、いか、茄子、南瓜、カニカマ、長ネギ...

  • レコーディングダイエット:20200909

    79.6kg 朝:豚焼、煮浸し(茄子、紅生姜薩摩揚げ)、漬物、トマト、米、味噌汁(人参、インゲン、竹輪、油揚げ、しめじ)、青汁 昼:バー(ソイジョイプレーン)、蒟蒻ゼリー(マスカット)、珈琲 夕:唐揚げ、煮物(蒟蒻、水煮筍、胡麻)酢の物(つるむらさき、油揚げ、薩摩揚げ、鰹節)、...

  • レコーディングダイエット:20200908

    79.4kg 朝:生姜焼き(豚肉、パプリカ)、漬物、米、味噌汁(じゃがいも、茄子)、青汁 昼:豚ホワイトソースドリア、スープ、烏龍茶 夕:アジみりん干し焼き、煮浸し(茄子、紅生姜薩摩揚げ)、酢の物(モロヘイヤ、胡瓜、カニカマ、鰹節)、煮物(蓮根、胡麻)、米、味噌汁(人参、インゲン...

  • レコーディングダイエット:20200907

    79.2kg 朝:漬物、米、味噌汁(玉葱、人参、牛蒡)、梨、青汁 昼:回転寿司9 夕:生姜焼き(豚肉、パプリカ)、焼き万願寺とうがらし、きんぴら(蓮根)、和え物(おくら、メンマ、かにかま、トマト)、米、味噌汁(じゃがいも、茄子)、ヨーグルト 他:バー(1本満足バープロテインヨー...

  • レコーディングダイエット:20200906

    79.2kg 朝:和え物(味付きサバ缶、長芋、枝豆)、トマト、米、しらす、漬物、味噌汁(白茄子、蓮根)、青汁 昼:フルーツグラノーラに牛乳(バナナ、無花果、オレンジピールチョコ、バニラアイス) 夕:刺身(鰹、サーモン)、鶏肉炒め、胡瓜梅和え、米、味噌汁(玉葱、人参、牛蒡)、ビール...

  • レコーディングダイエット:20200905

    78.4kg 朝:味噌漬けメロ、味噌煮南瓜、漬物、卵かけご飯、しらす、味噌汁(じゃがいも、人参、はぐら瓜、しめじ)、りんご、青汁 昼:バー(1本満足シリアルホワイト、ソイジョイプレーン)、ゼリー飲料 夕:カレー味の鶏カツ、焼トマト、焼インゲン、和え物(味付きサバ缶、長芋、枝豆)...

  • レコーディングダイエット:20200904

    78.9kg 朝:卵かけご飯、味噌汁(牛蒡、椎茸、人参、茄子)、青汁 昼:ウインナードック、照焼きのつもりが照らなかった(挽肉、白茄子、ピーマン、トマト、大葉)、小籠包、りんご、黒糖、メロンジュース 夕:味噌漬けメロ、焼きインゲン、南瓜煮物、切り干し大根、漬物、米、味噌汁(じゃが...

  • レコーディングダイエット:20200903

    79.1kg 朝:チャンプル(豚肉、苦瓜、人参、なめこ)、煮浸し(ツルムラサキ)、漬物、メンマ、米、味噌汁(じゃがいも、万願寺唐辛子、じゃこ天、油揚げ)、油揚げ 昼:スイートポテトデニッシュ、フライドポテト、サラダ(胡瓜、リーフレタス、大葉、枝豆、トマト、チキンサラダ)、メロン...

  • レコーディングダイエット:20200902

    79.4kg 朝:マヨサラダご飯(イワシ缶、苦瓜、トマト、メンマ)、味噌汁(牛蒡、人参、里芋、蓮根、竹輪)、キウイ、青汁 昼:弁当 夕:チャンプル(豚肉、苦瓜、人参、なめこ)、煮浸し(ツルムラサキ、トマト)、和物(イワシ味付き缶詰、オクラ)、米、味噌汁(じゃがいも、万願寺唐辛子、...

  • レコーディングダイエット:20200901

    79.7kg 朝:唐揚げ、冬瓜煮物、トマト、漬物、米、味噌汁(はぐら瓜、人参、しめじ)、青汁 昼:串団子(こし餡)、アイスの実(梨) 夕:オイスター炒め(イカ、茄子、白茄子、ピーマン、厚揚げ)、サラダマヨネーズ(イワシ缶、苦瓜、トマト、メンマ)、ポン酢和え(モロヘイヤ、胡瓜、ト...

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