【まとめ2020年8月】レコーディングダイエット：20200831
体重：ダイエット開始から現在 20200627：84.1kg → 20200831：79.4kg 体重：2020年8月 20200801：82.5kg → 20200831：79.4kg 8月の一番の変化というと、やはり体重が70kg台に突入したことでしょう。突入したとはいえ、ま...
79.4kg 朝：卵かけご飯、漬物、味噌汁（茄子、牛蒡）、青汁 昼：抹茶スコーン、珈琲 夕：唐揚げ、煮物（冬瓜、インゲン、じゃこ天）、ポン酢和え（胡瓜、モロヘイヤ）、トマト、米、味噌汁（はぐら瓜、人参、しめじ）、キウイ、梨、ヨーグルト 他：無し
79.9kg 朝：卵かけご飯、味噌汁（冬瓜、油揚げ）、青汁、西瓜 昼：パン（くるみフルーツ）、トマト卵、漬物、サラダ（リーフレタス、豆、南瓜）、コーンスープ 夕：酢豚、青梗菜塩炒め、紅鮭、米、味噌汁（玉葱、牛蒡）、梨、ビール 他：水羊羹、オレンジピールチョコレート、歌舞伎揚げ、珈琲
79.5kg 朝：焼肉のタレ炒め（茄子、椎茸、ピーマン、挽肉）、酢醤油煮（蓮根、人参、竹輪）、米、味噌汁（小松菜）、黒糖、青汁 昼：回転寿司6 夕：チリソース炒め（白身魚フリッター、茄子、ズッキーニ、ピーマン）、酢醤油煮（蓮根、人参、竹輪）、焼売、米、味噌汁（冬瓜、油揚げ）西瓜、...
79.6kg 朝：ハヤシライス、漬物、梨、青汁 昼：パン（明太ポテト、ウインナー、きのこピザ、クリーム、サツマイモ、はちみつ）、マスクメロンジュース 夕：焼き鳥レバー、焼肉のタレ炒め（茄子、椎茸、ピーマン、挽肉）、酢醤油煮（蓮根、人参、竹輪）、ハヤシライス、味噌汁（小松菜）、無花...
79.5kg 朝：焼売、漬物、桜でんぶ、米、味噌汁（玉葱、里芋）、西瓜、生姜黒糖、青汁 昼：ケンタッキー各種、人参ドーナツ 夕：ハヤシライス、塩揉み茄子、お吸い物（長葱、豚肉、椎茸、豆腐） 他：ショートケーキ、珈琲
79.7kg 朝：煮物（枝豆がんも）、お浸し（小松菜、油揚げ）、漬物、米（卵、葱、胡麻）、味噌汁（ほうれん草、モロヘイヤ）、バナナ、西瓜、青汁 昼：おにぎり（明太子） 夕：チャンプル（豚肉、苦瓜、人参、椎茸、卵、胡麻）、お浸し（つるむらさき）、酢味噌和え（トマト）、鶏紫蘇天ぷら、...
80.0kg 朝：炊き合わせ（にしん、茄子、南瓜、アスパラガス、蓮根、椎茸）、漬物、卵かけご飯、味噌汁（苦瓜、えのき茸）、梨、青汁 昼：おにぎり（和ツナマヨ）、ジャスミンティー 夕：鶏紫蘇天ぷら、煮物（枝豆がんも、インゲン、しめじ）、お浸し（小松菜、油揚げ）、胡麻和え（長芋、オ...
80.5kg 朝：じゃこ天、漬物、卵かけご飯、味噌汁（長葱、人参、牛蒡）、西瓜、青汁 昼：バナナ、バー（PROTEINシリアルヨーグルト）、ジャスミンティー 夕：チキン南蛮、トマト、炊き合わせ（にしん、茄子、南瓜、アスパラガス、蓮根、椎茸）、お浸しに酢味噌（小松菜、油揚げ）、米、...
80.9kg 朝：漬物、じゃこ天、卵かけご飯、味噌汁（もやし）、青汁 昼：素麺（苦瓜、蓮根、人参、椎茸、トマト、カニカマ）、桃ゼリー和え（バナナ、プルーン、グラノーラ、ヨーグルト） 夕：鰻丼、焼き椎茸、ほうれん草のお浸し、味噌汁（長葱、人参、牛蒡）、西瓜、ヨーグルト 他：バー（P...
80.7kg 朝：漬物、卵かけご飯、味噌汁（小松菜、人参、はぐら瓜、椎茸）、青汁 昼：チャーハン&唐揚げ弁当 夕：味噌炒め（イカ、厚揚げ、茄子、インゲン）、つくね、漬物、卵豆腐、米、味噌汁（もやし）、西瓜、ヨーグルト 他：バスク風チーズケーキ、シベリヤ、天然水まるごと旨搾りスパー...
80.0kg 朝：漬物、米、味噌汁（人参、牛蒡、椎茸、小松菜） 昼：パン（明太子、餡子）、サラダ胡麻ドレッシング（レタス、トマト）、青汁に甘酒、西瓜、ヨーグルト 夕：チーズはんぺんフライ、つくね、オイスターソース炒め（長芋、茄子、パプリカ、いんげん）、漬物、米、味噌汁（小松菜、人...
80.5kg 朝：トマト、漬物、味噌汁（玉葱）、バナナ、ぶどう、青汁 昼：サラダレモンマヨネーズ（胡瓜、アボカド、トマト、黒豆、大葉）、クロワッサン（マーマレード、バター）、デザート（丸ごと無花果ゼリー、バナナ、ぶどう）、冷甘酒 夕：餃子、醤油炒め（玉葱）、味噌炒め（茄子、ピーマ...
81.1kg 朝：煮物（冬瓜、インゲン）、コールスロー（キャベツ、人参、とうもろこし、ブロッコリースプラウト、トマト）、卵かけご飯、味噌汁（もやし、じゃこ天）、漬物、プルーン、バナナ 昼：唐揚げ定食 夕：煮付け（赤魚）、オイスターソース炒め（白茄子、パプリカ、椎茸、大葉、胡麻）...
80.5kg 朝：たらこクリーム和え（じゃがいも、しめじ、チーズカニカマ）、トマト、味噌汁（じゃこ天、もやし）、キウイ、バナナ、青汁 昼：塩ラーメン 夕：焼肉（牛切り落とし）、酢醤油煮（冬瓜、インゲン、椎茸）、コールスロー（キャベツ、人参、ブロッコリースプラウト、トマト、チーズカ...
79.9kg 朝：肉うどん、バナナ、青汁 昼：食べ損ねる。涙 夕：鶏の蓮根挟み揚げ、焼売、酢の物（つるむらさきと油揚げ）、たらこクリーム和え（じゃがいも、しめじ）、米、味噌汁（もやし、じゃこ天）、キウイ、ヨーグルト 他：無し
80.4kg 朝：じゃこ天、もやしナムル、トマト、マヨネーズ和え（鮭缶、胡瓜）、米、味噌汁（キャベツ、アスパラ、油揚げ）、青汁 昼：ジェノベソース（白茄子、椎茸、とうもろこし）、サラダマスタードオイル（レタス、紫キャベツ、玉葱、トマト）、パン（くるみドライフルーツ）、冷甘酒 夕...
80.1kg 朝：イワシトマト煮缶と野菜の炒め物、味噌汁、パン、ドーナツ、青汁 昼：シベリヤ、ルイボスティー 夕：かじき味噌バター焼き、蓮根と人参とピーマンのキンピラ、胡瓜と鮭缶のマヨネーズ和え、米、味噌汁、ヨーグルト、西瓜 他：チップスター、珈琲
81.4kg 朝：卵かけご飯に鮭と漬物、味噌汁、青汁、梨 昼：アボカドとトマトと梨と大葉のサラダにプルーンとサラダチキン、ドーナツ、レモンケーキ、冷甘酒 夕：イワシトマト煮缶と野菜の炒め物、つるむらさきとインゲンの胡麻和え、筍と竹輪の煮物、米、味噌汁、西瓜、ヨーグルト 他：無し
81.6kg 朝：ゴーヤチャンプル、蓮根とすり身揚げの酢醤油煮、漬物、米、味噌汁 昼：山菜おにぎり、いなり、おはぎ、漬物、プルーン、豆乳 夕：麻婆豆腐、鮭とキャベツの煮込み、人参の炒め物、米、味噌汁 他：バー、豆乳
81.4kg 朝：ポテトサラダご飯、味噌汁、豆乳、青汁 昼：グラノーラ 夕：ゴーヤチャンプル、蓮根と竹輪とすり身揚げの酢醤油煮、さつまいものレモン煮、米、味噌汁、キウイ 他：珈琲
81.5kg 朝：蒟蒻と筍の煮物、漬物、トマト、卵かけご飯、味噌汁、プルーン、西瓜、青汁 昼：長崎ちゃんぽん 夕：メンチ、焼売、オクラとパプリカの酢の物に酢味噌、ポテトサラダ2号、米、味噌汁、ヨーグルト、西瓜 他：珈琲、飴玉
81.4kg 朝：漬物、筍煮物、卵かけご飯、味噌汁、プルーン、青汁 昼：無し。食べ損ねてしまった。涙 夕：赤魚粕漬け、焼きインゲン、漬物、筍と蒟蒻の煮物、ポテトサラダにトマトと枝豆、米、味噌汁、ヨーグルト、西瓜 他：珈琲、バー、蒟蒻ゼリー
81.9kg 朝：さば塩焼、漬物、米、味噌汁、青汁 昼：白茄子と色々野菜のオイル煮込み味噌風味、パン2、プルーンと缶パイナップルにヨーグルト、豆乳 夕：うな丼、青椒肉絲、焼きししとう、味噌汁、ヨーグルト 他：蒟蒻ゼリー、バー、ビール
82.3kg 朝：漬物、トマト、チキンサラダ、もやしナムル、米、味噌汁、青汁 昼：ミックスサンド、明太子マヨネーズおにぎり、ジャスミン茶 夕：さば塩焼き、イカと野菜の炒め物、焼き茄子の酢の物にチキンサラダ、米、味噌汁無花果、ヨーグルト 他：チョコ、じゃがチョコ
82.0kg 朝：ロールキャベツと玉葱の煮込み、漬物、米、味噌汁、青汁 昼：グラノーラにプルーンと缶パイナップルとイチジクゼリー、トマトジュース 夕：唐揚げ、南瓜と巾着とインゲンの煮物、塩揉み胡瓜の穂先メンマ和え、ちらし寿司に桜でんぶ
81.9kg 朝：青椒肉絲、漬物、米、味噌汁、バナナ、青汁 昼：ランチョンミート、スクランブルエッグ、トマトとアボカドとシソのサラダ、パン、プルーンと小豆と缶パイナップルの缶汁和えにヨーグルト 夕：キャベツロール、焼き鮭、塩もみキャベツとツナ缶にマヨネーズ、米、味噌汁、ヨーグルト...
82.2kg 朝：長芋と茗荷の煮物、きゅうりの酢の物、卵かけご飯、漬物、 昼：回転寿司 夕：青椒肉絲、小松菜と竹輪の酢の物、白和え、米、味噌汁、ヨーグルト 他：ティーレモネードソーダ、小豆いりのミルクティ、珈琲
82.1kg 朝：帆立とかの炒め物、卵かけご飯、漬物、バナナ、青汁 昼：ケンタッキー、コーラ 夕：肉豆腐、長芋と巾着と茗荷の煮物、胡瓜と鶏の酢の物、米、味噌汁、ヨーグルト
82.2kg 朝：卵かけご飯、味噌汁、漬物、バナナ、キウイ、青汁 昼：豚骨ラーメン 夕：白身魚の蒲焼風、帆立とかの炒め物、つるむらさきと竹輪の酢の物、米、味噌汁、メロン、ヨーグルト 他：珈琲、ビール、バー
82.6kg 朝：クリームシチューライス、サラダ、メロン 昼：鮭トマトクリームのニョッキ（クリームシチュー残り再利用）、漬物 夕：刺身、焼鳥、麻婆茄子、米、味噌汁、ヨーグルト、メロン 他：蒟蒻ゼリー、菓子
82.5kg 朝：漬物、伊達巻、米、味噌汁 昼：回転寿司6、大学芋 夕：クリームシチュー、サラダ、米、メロン、ヨーグルト 他：バー、チョコレート、ジャスミン茶、コーヒー
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