記録

【まとめ】20200930

 体重：ダイエット開始から現在 20200627：84.1kg → 20200930：79.7kg 体重：今月 20200901：79.7kg → 20200930：79.7kg 8月末の体重は、79.4kgだったんですけど！ 9月の最初と最後で同じ79.7kgなんですけど！ て...

2020/09/30 23:27

レコーディングダイエット：20200930

本日の体重（夕食後に計測） 79.7kg 本日の飲み食い（水を除く） 朝：甘酢漬け（アジ、苦瓜）、煮物（高野豆腐、人参）、米、味噌汁（ほうれん草、しめじ、椎茸）、青汁 昼：きのこご飯弁当、ミルクプロテイン 夕：チキンと豆腐のハンバーグ、煮物（白身魚のすり身揚げ、人参、インゲン、...

2020/09/30 23:21

レコーディングダイエット：20200929

本日の体重（夕食後に計測） 79.7kg 本日の飲み食い（水を除く） 朝：チーズフォンデュ風スープ（豚頰肉、里芋、さつまいも、人参、玉葱、蓮根、しめじ、いんげん、パプリカ、枝豆、大豆）、米、ぶどう 昼：弁当 夕：メンチカツ、トマト、漬物、甘酢漬け（ アジ、苦瓜）、煮物（高野豆腐...

2020/09/29 21:43

レコーディングダイエット：20200928

本日の体重（夕食後に計測） 80.0kg 本日の飲み食い（水を除く） 朝：蕎麦（大根、人参、舞茸、長葱、豚肉）、バナナ、青汁 昼：回転寿司10 夕：ハンバーグ、チーズフォンデュ風スープ（豚頰肉、里芋、さつまいも、人参、玉葱、蓮根、しめじ、いんげん、パプリカ、枝豆、大豆）、竹輪に...

2020/09/28 21:20

レコーディングダイエット：20200927

本日の体重（夕食後に計測） 80.8kg 本日の飲み食い（水を除く） 朝：煮物（蓮根）、酢の物（胡瓜、鮹）、漬物、米、味噌汁（もやし、油揚げ）、青汁 昼：蒸しパン、目玉焼き、鶏ささみフライ、トマト、塩えんどう、ドレッシング和え（ほうれん草、アボカド）、ぶどう、牛乳 夕：蕎麦（大...

2020/09/27 20:28

レコーディングダイエット：20200926

本日の体重（夕食後に計測） 80.2kg 本日の飲み食い（水を除く） 朝：トロ煮（はぐら瓜、しめじ）、マヨ炒め（人参、パプリカ、ツナ缶、アボカド）、漬物、米、味噌汁（茄子、椎茸、油揚げ）、青汁、ぶどう 昼：回転寿司6 夕：ぶり塩麹焼き、煮物（蓮根、インゲン、枝豆がんも）、酢の物...

2020/09/26 22:28

レコーディングダイエット：20200925

本日の体重（夕食後に計測） 80.2kg 本日の飲み食い（水を除く） 朝：味噌炒め（茄子、ピーマン）、漬物、メンマ、米、味噌汁（人参、牛蒡、長葱、椎茸）、青汁 昼：いなり寿司、胡麻餡団子、漬物、ソテー（牡蠣、白茄子、しめじ）、バナナ、牛乳 夕：鶏ささみ大葉揚げ、トロ煮（はぐら瓜、...

2020/09/25 20:56

レコーディングダイエット：20200924

本日の体重（夕食後に計測） 80.2kg 本日の飲み食い（水を除く） 朝：煮物（蓮根、人参、のどぐろ天、インゲン、椎茸）、米、味噌汁（つるむらさき、人参、里芋）、青汁 昼：おしるこ（あずき、餅、バナナ）、きんぴら（エリンギ、ピーマン）、漬物、塩えんどう、麦茶 夕：麻婆豆腐、味噌...

2020/09/24 23:39

レコーディングダイエット：20200923

本日の体重（夕食後に計測） 79.2kg 本日の飲み食い（水を除く） 朝：煮物（かぼちゃ、インゲン、しめじ）、米、味噌汁（茄子、人参、おくら）、青汁 昼：弁当 夕：豚生姜焼き、煮物（蓮根、人参、のどぐろ天、インゲン、椎茸）、酢の物（焼き茄子、トマト、小葱）、鶏五目ご飯、味噌汁（...

2020/09/23 21:55

レコーディングダイエット：20200922

本日の体重（夕食後に計測） 80.2kg 本日の飲み食い（水を除く） 朝：煮物（イカ、里芋、人参、蓮根、インゲン）、漬物、のどぐろ天、卵かけご飯、味噌汁（ほうれん草、油揚げ、のどぐろ天）、青汁 昼：回転寿司5 夕：さば煮付、煮物（かぼちゃ、インゲン、枝豆がんも）、胡麻豆腐味噌だ...

2020/09/22 20:08

レコーディングダイエット：20200921

本日の体重（夕食後に計測） 79.7kg 本日の飲み食い（水を除く） 朝：ロールキャベツ、米、お吸い物（長ネギ、人参、椎茸）、青汁 昼：フライドチキン、フルーツケーキ、チョコドーナツ、たい焼き、牛乳←写真撮り忘れ 夕：ハンバーグ、炒め物（パプリカ、エリンギ）、煮物（イカ、里芋、...

2020/09/21 21:07

レコーディングダイエット：20200920

本日の体重（夕食後に計測） 79.2kg 本日の飲み食い（水を除く） 朝：ポテサラ丼（米、ポテトサラダ、漬物、メンマ、焼豚、焼きぶり）、味噌汁（つるむらさき、椎茸、のどぐろ天、油揚げ）、青汁 昼：ウインナー入りプチホットケーキ、鶏肉カレーフライ、焼豚、卵焼き（卵、しめじ、大葉）...

2020/09/20 21:03

レコーディングダイエット：20200919

本日の体重（夕食後に計測） 78.9kg 本日の飲み食い（水を除く） 朝：卵かけポテトサラダご飯、漬物、味噌汁（茄子、オクラ）、キウイ、青汁 昼：長崎ちゃんぽん、餃子 夕：ぶり塩麹焼き、しめじラー油炒め、煮浸し（茄子、焼豚、胡麻）、ポテトサラダ（じゃがいも、大葉、トマト）、米、味...

2020/09/19 21:56

レコーディングダイエット：20200918

本日の体重（夕食後に計測） 78.4kg 本日の飲み食い（水を除く） 朝：卵かけご飯、味噌汁（豆腐、人参、長ネギ、椎茸）、漬物、青汁 昼：ケンタッキー、フライドポテト、きのこのポタージュ、蜂蜜和え（バナナ、キウイ、水羊羹） 夕：甘酢炒め（唐揚げ、パプリカ）、小葱）、酢の物（胡瓜...

2020/09/18 21:12

レコーディングダイエット：20200917

本日の体重（夕食後に計測） 78.5kg 本日の飲み食い（水を除く） 朝：酢の物（ツナ缶、苦瓜、パプリカ、コーン）、漬物、米、味噌汁（茄子、長ネギ、椎茸）、青汁 昼：肉まん、マスタードサラダ（トマト、アボカド、コーン）、ポカリスエット 夕：塩炒め（鶏肉、大根）、和え物（さば味噌...

2020/09/17 22:38

レコーディングダイエット：20200916

本日の体重（夕食後に計測） 78.5kg 本日の飲み食い（水を除く） 朝：卵かけご飯、大葉、焼豚、メンマ、漬物、味噌汁（じゃがいも、椎茸、モロヘイヤ）、バナナ、青汁 昼：バー（1本満足シリアルホワイトバー） 夕：肉豆腐、酢の物（ツナ缶、苦瓜、パプリカ、コーン）、煮物（蓮根、苦瓜...

2020/09/16 21:11

レコーディングダイエット：20200915

本日の体重（夕食後に計測） 79.1kg 本日の飲み食い（水を除く） 朝：焼豚、煮物（里芋、人参、インゲン）、メンマ、米、味噌汁（ほうれん草）、はぐら瓜の蜂蜜漬け、青汁 昼：回転寿司6 夕：さば味噌煮、煮物（蓮根、苦瓜、人参、しめじ、油揚げ）、マヨネーズ多目コールスロー（キャベ...

2020/09/15 21:35

レコーディングダイエット：20200914

本日の体重（夕食後に計測） 79.4kg 本日の飲み食い（水を除く） 朝：ハヤシライス、青汁 昼：ステーキ300g、ジンジャーエール 夕：牛肉塩麹焼き、マスタード炒め（茄子、椎茸）、煮物（里芋、人参、インゲン）、コールスローサラダ（キャベツ、パプリカ、黒豆、トマト）、米、味噌汁...

2020/09/14 23:55

レコーディングダイエット：20200913

本日の体重（夕食後に計測） 79.8kg 本日の飲み食い（水を除く） 朝：漬物、米、味噌汁（もやし）、青汁 昼：チーズワッフルドッグ、サラダコールスロードレッシング（リーフレタス、黒豆）、スクランブルエッグ（卵、焼豚、アスパラガス）、トマト、バナナとぶどうのマスカットゼリー和え...

2020/09/13 21:06

レコーディングダイエット：20200912

本日の体重（夕食後に計測） 80.2kg 本日の飲み食い（水を除く） 朝：メロ味噌焼き、酢の物（ピーマン、大葉、胡麻）、米、味噌汁（人参、はぐら瓜、しめじ、油揚げ）、 昼：回転寿司8 夕：焼肉のタレで炒め煮（豚肉、茄子、長ネギ、大葉）、切干大根煮物（切干大根、人参、薩摩揚げ、油揚...

2020/09/12 20:37

レコーディングダイエット：20200911

本日の体重（夕食後に計測） 80.1kg 本日の飲み食い（水を除く） 朝：炒め煮（豚バラ、大根）、漬物、米、味噌汁（長ネギ、人参、じゃがいも、豆腐）、りんご、 昼：たこ焼き、含め煮（茄子、胡瓜）、バナナ、ポカリスエット 夕：メロ味噌焼き、マスタード（里芋）、酢の物（ピーマン、大...

2020/09/11 21:01

レコーディングダイエット：20200910

本日の体重（夕食後計測） 79.5kg 本日の飲み食い（水を除く） 朝：唐揚げ、煮物（蒟蒻、水煮筍、胡麻）酢の物（つるむらさき、油揚げ、薩摩揚げ、鰹節）、漬物、米、味噌汁（茄子、長ネギ、ミニトマト）、青汁 昼：素麺、天ぷら（かき揚げ、かしわ天、いか、茄子、南瓜、カニカマ、長ネギ...

2020/09/10 22:50

レコーディングダイエット：20200909

79.6kg 朝：豚焼、煮浸し（茄子、紅生姜薩摩揚げ）、漬物、トマト、米、味噌汁（人参、インゲン、竹輪、油揚げ、しめじ）、青汁 昼：バー（ソイジョイプレーン）、蒟蒻ゼリー（マスカット）、珈琲 夕：唐揚げ、煮物（蒟蒻、水煮筍、胡麻）酢の物（つるむらさき、油揚げ、薩摩揚げ、鰹節）、...

2020/09/09 21:11

レコーディングダイエット：20200908

79.4kg 朝：生姜焼き（豚肉、パプリカ）、漬物、米、味噌汁（じゃがいも、茄子）、青汁 昼：豚ホワイトソースドリア、スープ、烏龍茶 夕：アジみりん干し焼き、煮浸し（茄子、紅生姜薩摩揚げ）、酢の物（モロヘイヤ、胡瓜、カニカマ、鰹節）、煮物（蓮根、胡麻）、米、味噌汁（人参、インゲン...

2020/09/08 23:27

レコーディングダイエット：20200907

79.2kg 朝：漬物、米、味噌汁（玉葱、人参、牛蒡）、梨、青汁 昼：回転寿司9 夕：生姜焼き（豚肉、パプリカ）、焼き万願寺とうがらし、きんぴら（蓮根）、和え物（おくら、メンマ、かにかま、トマト）、米、味噌汁（じゃがいも、茄子）、ヨーグルト 他：バー（1本満足バープロテインヨー...

2020/09/07 22:35

レコーディングダイエット：20200906

79.2kg 朝：和え物（味付きサバ缶、長芋、枝豆）、トマト、米、しらす、漬物、味噌汁（白茄子、蓮根）、青汁 昼：フルーツグラノーラに牛乳（バナナ、無花果、オレンジピールチョコ、バニラアイス） 夕：刺身（鰹、サーモン）、鶏肉炒め、胡瓜梅和え、米、味噌汁（玉葱、人参、牛蒡）、ビール...

2020/09/06 20:20

レコーディングダイエット：20200905

78.4kg 朝：味噌漬けメロ、味噌煮南瓜、漬物、卵かけご飯、しらす、味噌汁（じゃがいも、人参、はぐら瓜、しめじ）、りんご、青汁 昼：バー（1本満足シリアルホワイト、ソイジョイプレーン）、ゼリー飲料 夕：カレー味の鶏カツ、焼トマト、焼インゲン、和え物（味付きサバ缶、長芋、枝豆）...

2020/09/05 23:37

レコーディングダイエット：20200904

78.9kg 朝：卵かけご飯、味噌汁（牛蒡、椎茸、人参、茄子）、青汁 昼：ウインナードック、照焼きのつもりが照らなかった（挽肉、白茄子、ピーマン、トマト、大葉）、小籠包、りんご、黒糖、メロンジュース 夕：味噌漬けメロ、焼きインゲン、南瓜煮物、切り干し大根、漬物、米、味噌汁（じゃが...

2020/09/04 21:48

レコーディングダイエット：20200903

79.1kg 朝：チャンプル（豚肉、苦瓜、人参、なめこ）、煮浸し（ツルムラサキ）、漬物、メンマ、米、味噌汁（じゃがいも、万願寺唐辛子、じゃこ天、油揚げ）、油揚げ 昼：スイートポテトデニッシュ、フライドポテト、サラダ（胡瓜、リーフレタス、大葉、枝豆、トマト、チキンサラダ）、メロン...

2020/09/03 21:56

レコーディングダイエット：20200902

79.4kg 朝：マヨサラダご飯（イワシ缶、苦瓜、トマト、メンマ）、味噌汁（牛蒡、人参、里芋、蓮根、竹輪）、キウイ、青汁 昼：弁当 夕：チャンプル（豚肉、苦瓜、人参、なめこ）、煮浸し（ツルムラサキ、トマト）、和物（イワシ味付き缶詰、オクラ）、米、味噌汁（じゃがいも、万願寺唐辛子、...

2020/09/02 21:30

レコーディングダイエット：20200901

79.7kg 朝：唐揚げ、冬瓜煮物、トマト、漬物、米、味噌汁（はぐら瓜、人参、しめじ）、青汁 昼：串団子（こし餡）、アイスの実（梨） 夕：オイスター炒め（イカ、茄子、白茄子、ピーマン、厚揚げ）、サラダマヨネーズ（イワシ缶、苦瓜、トマト、メンマ）、ポン酢和え（モロヘイヤ、胡瓜、ト...

2020/09/01 22:25