「低コストで筋トレ」をテーマにかっこいい身体を作るまでの過程を書いたブログ。トレーニング、食事に関してはもちろん、筋トレブログのコスト面での収支などリアルな失敗・成功談は参考になるはず！？
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本業はお休み。13時から背中と2頭筋のトレーニング。起床後6時間後に1.5時間のトレーニング。サプリメント トレ前：プロテイン+シトルリン+カフェイン トレ中：EAA+カーボ+BCAAトレーニングメニューチンニング 10レップ×7セットベン
仕事終わりに18時ころから脚のトレーニング仮眠後4.5時間後に2時間のトレーニングサプリメント トレ前：シトルリン+カフェイン トレ中：EAA+カーボ+BCAAトレ内容レッグカール（事前疲労）レッグプレスレッグエクステンションスクワット 1
お疲れさまです。本業はお休み。13時から肩とカーフのトレーニング起床から6時間後に2時間のトレーニングサプリメント トレ前：シトルリン+カフェイン トレ中：EAA+カーボ+BCAAトレーニングメニューバーベルショルダープレス 40キロアーノ
トレーニングは継続しておりますが、日記は久しぶりです。本業はお休み11時半から胸と三頭のトレーニング起床後6時間後に2時間のトレーニングサプリメント トレ前：PROTEIN+アルギニン トレ中：BCAA+EAA+カーボトレーニング内容ベンチ
低コストで時間をかけずに「かっこいい身体づくり」を日々研究しています。月間での変化の振り返りをして、失敗と成功談を共有しています。
低コストで時間をかけずに「かっこいい身体づくり」を日々研究しています。月間で体重、見た目、トレーニング、食事を振り返りをブログにしています。
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