低コストで筋トレmouse blog

筋トレ日記 201115背中のトレーニング

本業はお休み。13時から背中と2頭筋のトレーニング。起床後6時間後に1.5時間のトレーニング。サプリメント トレ前：プロテイン+シトルリン+カフェイン トレ中：EAA+カーボ+BCAAトレーニングメニューチンニング 10レップ×7セットベン

2020/11/15 19:01

筋トレ日記 脚のトレーニング

仕事終わりに18時ころから脚のトレーニング仮眠後4.5時間後に2時間のトレーニングサプリメント トレ前：シトルリン+カフェイン トレ中：EAA+カーボ+BCAAトレ内容レッグカール（事前疲労）レッグプレスレッグエクステンションスクワット 1

2020/11/15 09:03

筋トレ日記 肩のトレーニング201113

お疲れさまです。本業はお休み。13時から肩とカーフのトレーニング起床から6時間後に2時間のトレーニングサプリメント トレ前：シトルリン+カフェイン トレ中：EAA+カーボ+BCAAトレーニングメニューバーベルショルダープレス 40キロアーノ

2020/11/13 20:15

筋トレ日記 胸のトレーニング201112

トレーニングは継続しておりますが、日記は久しぶりです。本業はお休み11時半から胸と三頭のトレーニング起床後6時間後に2時間のトレーニングサプリメント トレ前：PROTEIN+アルギニン トレ中：BCAA+EAA+カーボトレーニング内容ベンチ

2020/11/13 11:16

低コストで筋トレ日記 10月ver（お金使いすぎ）

低コストで時間をかけずに「かっこいい身体づくり」を日々研究しています。月間での変化の振り返りをして、失敗と成功談を共有しています。

2020/11/06 19:44

低コストで筋トレ日記 2020年9月ver

低コストで時間をかけずに「かっこいい身体づくり」を日々研究しています。月間で体重、見た目、トレーニング、食事を振り返りをブログにしています。

2020/11/06 12:03