今日は阿蘇の大草原を駆け抜ける112kmのトレイルレース、阿蘇ボルケーノトレイル2024の応援に行ってきました！！この大会は去年が第1回目。去年も応援に行こうと思っていたのですが、大雨で応援は断念が、今年はいい天気阿蘇の草原も綺麗です知り合いが数名と、奥さんが大好きなYouTuberのガチオさんが参加されているので気合いを入れて応援します今回の応援場所は40km地点くらい。阿蘇の草原かを出て少しロードに出るところがあ...
目標には遠く及ばなかった玉名いだてんマラソン2024ですが、忘れないように振り返りを。笑まずコンディション。スタートは9:00。前日の夜から雨が降っていて、予報では7時には上がるとのこと。雨は予報通り7時には上がりました。スタート時点で雨は降っておらず曇りで風はほとんどなく気温は8℃位。なかなかいいコンディションですね。予報では12時くらいから北風が強くなり晴れ間も出て気温が上がるとのことだったのでなんとか持つ...
目標達成ならず！でも楽しかった！玉名いだてんマラソン2024
今シーズン初のフルマラソン「玉名いだてんマラソン」を走ってきました～ここ最近暑い日が続いていましたが、雨のせいで今日の朝はヒンヤリ雨は嫌いではないですが、曇り空であれば降らないほうがいいかな。笑スタート前には雨もあがり一安心でした今日の目標は3時間5分。4'20～24
実績：【閾値走】20分（5.2km）、4'01
実績：【1200mインターバル】5本、3'48
実績：【ジョグ】70分（13.5km）シューズ：ナイキ ペガサス39場所：熊本県民総合運動公園 外周今日は仕事帰りに運動公園に寄ってジョグをしてきました。大雨の予報でしたが、走り始める頃には雨は上がっていて助かりましたが、60分を経過した頃から本降りの雨が…流しを4本するつもりでしたが、1本目で地面が雨で滑ってうまく走れなかったのでそこで終了～。さて、明日は久しぶりのインターバルを頑張ろうかな！...
実績：【ジョグ】80分（15.7km）シューズ：オン クラウドエクリプス場所：熊本県民総合運動公園昨日がペース走だったので、いつもなら今日は180分のLSDかロングジョグをするところですが、レース1週間前ということで70分ジョグで済ませることにしました。それだけじゃ物足りないので、ジョグの後に100mの流しを5本入れました。予想以上に軽快に走れて非常にいい感じこの調子で来週のフルマラソンに臨めればと思いますそうそう。今...
実績：【ペース走】18km、4'18
Onの新作シューズ、クラウドエクリプスを買いました！色は迷ったのですが一番安かったオレンジにしました。笑今使っているクラウドサーファをもの凄く気にいっていたので、クラウドサーファーをもう一足買おうか迷ったのですが、ちょっと違うシューズを買うのもいいかと思い、思い切って買っちゃいましたYouTubeのレビューをいくつか見たところ「クラウドサーファーの上位互換」とのこと。使い道に少々迷いはするものの、面白そう...
実績：【ジョグ】60分（11.6km）+ 200m 5本シューズ：ナイキ ペガサス39場所：熊本県民総合運動公園 外周今日も仕事が遅くなりましたが、帰宅途中に運動公園に寄ってジョグをしてきました。昨日はジョグしか出来なかったので、今日はジョグは早めに切り上げて200mを5本することにしました。200mは運動公園の2km外周の緩やかな登りを使いました。平日があまり走ることが出来ていませんが、今出来る範囲でしっかり練習を積んで行こう...
実績：【ジョグ】80分（15.0km）シューズ：オン クラウドサーファー場所：熊本県民総合運動公園今日は水曜日ということでいつもならスタジアムでインターバルをするのですが、今日は急ぎの仕事が片付かなかったので、ジョグをしてきました。月曜の35kmの疲労も残っていて、インターバルはキツいかと思っていたので、ちょうど良かったと前向きに考えます走り始めると意外に体が軽く、ちょっと驚き。最近それなりに距離を踏めている...
実績：距離走 35km（4'42
実績：【閾値走】25分（6.4km）、4'00
実績：【ジョグ】70分（14.0km）シューズ：ナイキ ペガサス39場所：熊本県民総合運動公園 外周昨日は木曜日でジョグの日だったのですが、飲み会で走ることが出来なかったので今日ジョグをすることにしました。（金曜はランオフの日）が、残業で遅くなってしまい、スタートが遅くなってしまったので80分したかったジョグを70分に短縮。水曜のレペのおかげか、体が非常に良く動いて特にペースは意識しませんでしたが、キロ5分で軽快...
実績：【1000mレペティション】3本、3'31
実績：【ジョグ】37分（6.2km）シューズ：オン クラウドサーファー場所：熊本県民総合運動公園今日は少し仕事が遅くなりましたが、運動公園によってジョグをしてきました。が…。2kmを過ぎてから左膝に違和感があり、ここで無理しても何にもならないので途中で中止しました。一昨日のペース走で少し痛みを感じた箇所がまだ治ってなかったみたいです。明日はトラックでレペをしたいのですが大丈夫だろうか…。...
実績：【ペース走】16km、4'14
実績：【ジョグ】70分（13.0km）+ 200m 5本シューズ：ナイキ ズームフライ3場所：熊本県民総合運動公園午前中は天気が良かったのに、夕方走りに行こうと思ったら雨本当はスタジアムで閾値走をする予定でしたが、この雨で受付に行くと変人と思われそうなのでジョグに切り替えることにしましたその代わりジョグの後に200mを5本ほどして、多少なりとも悪あがきをすることにしましたジョグはそれなりに走れて、そこから動き作りをして2...
実績：【ジョグ】80分（15.3km）シューズ：ナイキ ペガサス39場所：熊本県民総合運動公園今日は仕事帰りに運動公園に寄ってジョグをしてきました昨日がサボりの日だったので、体も軽く比較的軽快に走ることが出来ました気づけば今シーズン初めてのフルマラソンまであと3週間。なぜかテンションが上がりませんが、ボチボチ頑張ろうと思います...
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今日は阿蘇の大草原を駆け抜ける112kmのトレイルレース、阿蘇ボルケーノトレイル2024の応援に行ってきました！！この大会は去年が第1回目。去年も応援に行こうと思っていたのですが、大雨で応援は断念が、今年はいい天気阿蘇の草原も綺麗です知り合いが数名と、奥さんが大好きなYouTuberのガチオさんが参加されているので気合いを入れて応援します今回の応援場所は40km地点くらい。阿蘇の草原かを出て少しロードに出るところがあ...
特に走り過ぎたわけでもないのに、左膝を痛めてしまい不本意ながら休養中です…。GW中にがっつり庭の手入れで変な体制を長時間していたのでそれが原因ですね。すぐに治ると思っていたのですが、意外に長引いてます…。まだ焦る時期でもないし、これを気にのんびりすることにしましょう。笑...
実績：【ジョグ】62分（11.0km）シューズ：オン クラウドサーファー場所：自宅～会社昨日が飲み会で、車を会社に置いたままだったので車を取りに会社まで走ることにしました。毎度の二日酔い＆炎天下＆登り基調ということで想像以上にキツかった。。通勤ランをしてみたいと思っているのですが、この感じだとちょっとキツいかな～...
実績：【ジョグ】60分（11.6km）シューズ：ナイキ ペガサス39場所：熊本県民総合運動公園今日は久しぶりにジョグの後に坂道ダッシュをしてきましたシーズンオフの脚作りの一環ですね。傾斜は私が使う坂道の中で真ん中のもので、そこまで急な坂ではありませんが、緩くもありません。最初から何本もするのは無理なので、今日はとりあえず5本することにしました。最初に2本まではそこまでキツくなかったのですが、3本目からは結構...
走行距離（時間）：21.2km（3時間16分）累積標高：918m場所：立田山シューズ：ナイキ ペガサストレイル2今日は先週に引き続き立田山にトレイルに行ってきました先週は桜が満開でしたがさすがに今日は葉桜でした先週よりはだいぶ走れるようになって、時間も距離も累積標高も先週より伸びていい感じにトレイルに慣れてきた気がします来週は南阿蘇に行こうと思っていますが、それなりに走れるかな？そうそう、今日は珍しい動物を見ま...
実績：【ジョグ】70分（13.2km）シューズ：ナイキ ペガサス39場所：熊本県民総合運動公園今日は仕事帰りにいつもの運動公園で70分ジョグをしてきましたフルマラソンシーズンも終わり、何にも追われることなく気楽な状態で走るのって本当に楽しい今日も後半は自然とペースがあがり気持ち良く終わることが出来ました今週末はまた立田山にのんびりトレイルに行こうと思います...
実績：【ジョグ】70分（13.0km）シューズ：ナイキ ペガサス39場所：自宅～熊本県民総合運動公園今日は在宅勤務にして早々に仕事を切り上げてジョグをしてきました転職して在宅勤務は初めて。やっと試用期間も終わり在宅勤務も出来るようになりましたもうすシーズンオフだし3日前の久しぶりのトレイルでそこそこ筋肉痛が出たので、のんびりジョグです。キロ6分くらいでもいいかなと思っていましたが、途中から快調に走ることが出...
走行距離（時間）：18.5km（2時間58分）累積標高：709m場所：立田山シューズ：ナイキ ペガサストレイル2フルマラソンも終わり、いよいよトレイルシーズンに突入です！！ずっとトレイルをしたかったんですが、フルマラソンの練習としてはあまり適切ではないのでフルマラソンが終わるまでは我慢をしていましたこれから天気のいい日曜日は山に行くぞ～！！とはいうものの、トレイルをしばらくしていないと筋肉が全く出来ていないので...
実績：【ジョグ】70分（12.8km）シューズ：オン クラウドサーファー場所：自宅～熊本県民総合運動公園先週日曜のさが桜マラソンから5日休養して、今日は軽くジョグをしてきましたさが桜マラソンの1か月前にフルマラソンを走ったので今回は日常生活では筋肉痛を感じることはほとんどありませんでしたそんなわけで軽くジョグをしてきたのですが、50分を過ぎたあたりから少し太ももに筋肉痛のようなものを感じました日常生活では感じ...
雨の中、さが桜マラソン2024に参加してきました！数日前の予報では”災害級の大雨の可能性”とも言われていて、開催の判断が当日の5時にされるということで、5時に起きてHPを見ると無事に開催とのこと雨も1～2mmで大雨ではなさそうで一安心です。今回からSSブロックが新設され、なんとか私も上位300人に入りそこからスタート出来ましたレースはハーフまでは4'12
実績：【閾値走】20分（5.2km）、4'01
実績：【ジョグ】70分（13.8km）シューズ：オン クラウドサーファー場所：自宅～熊本県民総合運動公園今日も仕事が遅くなってバタバタで運動公園へ。そそくさと着替えて走り始めました走り始めようとするとポツポツと雨が…それまで全然雨の気配はしなかったのに…雨でテンションが下がりましたが、とりあえずジョグをスタート。走っている間はずっと雨が降っていて、走り終わろうとしたら雨が止むという、なんともタイミングが悪い...
実績：【ジョグ】100分（21.6km）シューズ：ナイキ ズームX ヴェイパーフライネクスト%2場所：熊本県民総合運動公園 外周来週の日曜は今シーズン最後のフルマラソン、さが桜マラソンです！3週間前から長い距離を走ってないので、距離走をしたかったのですが、さすがにレース1週間前なので自重。いつもより少し速めのペースで100分のジョグをすることにしました。ペースは来週の想定レースペースである4'12
実績：【テンポ走】30分 7.5km（4'03
実績：【ジョグ】60分（11.3km）シューズ：ナイキ ペガサス39場所：熊本県民総合運動公園 外周最近はほぼ社畜状態になっているアル中です前の会社はのんびりしてて幸せだったなぁそんなこんなで、なんとか運動公園の門限までには走り終えたいと思い、仕事を途中で投げ出して運動公園に急ぎます。21時は過ぎていましたが、22:30が閉門なので60分は走れるのでそそくさと着替えてささっとアップをして走り始めました。ペースは速くな...
実績：【2000mインターバル】4本、3'59
実績：【ジョグ】70分（13.0km）シューズ：オン クラウドサーファー場所：自宅～熊本県民総合運動公園一昨日のハーフがそれなりに走れたので昨日は気持ち良くランオフ今日はハーフの疲れもあるだろうからのんびりジョグをすることに。走り始めると、左脚のハムを攣りそうになりましたが、それ以上は特に違和感を感じることもなくほっと一安心筋肉痛はないようだし。また明日から頑張るぞ！...
第46回福岡小郡ハーフマラソンを走ってきました！公式の記録証がまだありませんが、時計での記録は1時間27分13秒。タイムは全然ですが、来週のさが桜マラソンに向けて、いい練習となりました前日に焼酎を飲み過ぎて、朝起きるのが辛かったですが、なかなかいい走りが出来たと思います想定していたレースプランがばっちりハマったかんじで、2週間後のさが桜マラソンに向けて少し希望が持てたんじゃないかと思いますレースプラ...
実績：【レース前刺激】2.0km、4'01
実績：【2000mインターバル】4本、4'00
今日は阿蘇の大草原を駆け抜ける112kmのトレイルレース、阿蘇ボルケーノトレイル2024の応援に行ってきました！！この大会は去年が第1回目。去年も応援に行こうと思っていたのですが、大雨で応援は断念が、今年はいい天気阿蘇の草原も綺麗です知り合いが数名と、奥さんが大好きなYouTuberのガチオさんが参加されているので気合いを入れて応援します今回の応援場所は40km地点くらい。阿蘇の草原かを出て少しロードに出るところがあ...
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実績：【ジョグ】62分（11.0km）シューズ：オン クラウドサーファー場所：自宅～会社昨日が飲み会で、車を会社に置いたままだったので車を取りに会社まで走ることにしました。毎度の二日酔い＆炎天下＆登り基調ということで想像以上にキツかった。。通勤ランをしてみたいと思っているのですが、この感じだとちょっとキツいかな～...
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